Үргэлж нойрмог байдал яагаад байдаг. Нойрмоглох шалтгаанууд

Оргүй цагт (лекц эсвэл гэр бүлийн оройн хоолны үеэр) ирдэг хэвтэх, унтахыг хүсдэг улс бидний амьдралыг ихээхэн хүндрүүлдэг гэдгийг та хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Тогтмол ядрах мэдрэмж нь хүний \u200b\u200bамьдралын чанарыг эрс бууруулдаг. Нойрмоглох нь ихэсч байгаа нь цаг агаарын өөрчлөлт ойртож байгаагийн шинж тэмдэг гэж хүмүүс үздэг. Гэхдээ ийм таагүй байдлыг өдөөж буй шалтгаанууд нь үнэндээ хамаагүй илүү юм.

Нойрмоглох шалтгаанууд

Аливаа асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэхийн тулд түүний катализатор болсон эх сурвалжийн талаархи ойлголттой байх хэрэгтэй. Нойрмоглох нойрмоглох шалтгаанууд нь маш олон янз байдаг тул зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн зөв эх үүсвэрийг тогтоох боломжтой. Гэхдээ их зүйл тухайн хүнээс шалтгаална. Хүн бүр боломжит шалтгаануудын жагсаалтаас бие даан арилгах хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Энэ нь таны өдрийн дэглэм, ачаалал, амралтын цаг хоорондын тохиролцоо, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг шинэчлэсний дараа хэрэгжих болно.

Тэгэхээр биеийн ижил төстэй байдлыг үүсгэж болох шалтгаанууд юу вэ? Энэ нь маш олон байдаг тул бүгдийг нэг нийтлэлд жагсаах нь зүгээр л боломжгүй юм. Үнэн хэрэгтээ нойрмоглох нь тархины анхны дохио бөгөөд энэ нь төв мэдрэлийн системийн эсийг дарангуйлдаг болохыг харуулж байна. Нөлөөллийн эх үүсвэр нь гадаад болон дотоод байж болно.

Гадаад зүйлсэд дараахь зүйлс багтана.

• Байгаль орчны нөхцөл байдал хүндэрсэн газарт амьдардаг.
• Цэвэр агаарт (хүчилтөрөгч) нэвтрэх боломж хязгаарлагдмал өрөөнд удаан хугацаагаар байх.
• Гипотерми - хөлдөх нь бие махбодийн температур буурахад хүргэдэг.
• Нойрны дутагдал.
• Бие махбодийн болон сэтгэл санааны өндөр стресс.
• Сэтгэцийн идэвхитэй үйл ажиллагаа.
• Байнга нүүлгэн шилжүүлэх, цаг уурын болон цагийн бүсийн өөрчлөлттэй холбоотой бизнес аялал.
• Зарим фармакологийн бодисууд нойрмоглох чадвартай байдаг. Тэдэнд хавсаргасан зааврын дагуу нойрмоглох нь яг ийм байдаг гаж нөлөө эмийн бүтээгдэхүүн.
• Соронзон шуурга. Цаг уурын хүнд нөхцөл.
• Муу хоол тэжээл. Шинэ хэлбэрийн хоолны дэглэм ба удаан хугацаагаар мацаг барьдаг.
• Өвчтөний биед витамин дутагдалтай байдаг.
• Шөнийн муу унтах: нойргүйдэл, унтахад зориулагдсан богино хугацаа.
• Элбэг, өтгөн, хүнд хоол хүнс.
• Седанарийн ажил.

Хийж буй тааламжгүй шинж тэмдгүүд нь олон өвчний шинж тэмдгүүдийн нэгээр илэрхийлэгдэх боломжтой тул бусад эмгэгийн илрэлүүдтэй хослуулах нь маш чухал бөгөөд тандем нь туршлагатай мэргэжилтэн нойрмоглох шалтгааныг илүү нарийвчлан санал болгох боломжийг олгодог.

Дотор нь дараахыг агуулна:

• Тархины эсүүдэд нөлөөлж буй хүнд хэлбэрийн өөрчлөлт, тархины ишний бүтцийг зөрчих.
• Тархины судасны гэмтэлтэй өвчтөний түүхэн дэх илрэл нь тархины эдийн гематом, хаван үүсэхэд хүргэдэг.
• Бие махбодид хордлого өгөх нь элэгний болон бөөрний комад хүргэдэг.
• Хордлогын цочмог хэлбэр.
• Зүрх судасны тогтолцооны өвчний нэг.
• Жирэмсний хожуу үе шатанд гарч ирсэн токсикозын үед преэклампси үүсч болно.
• Нарколепси бол бүрэн ойлгогдоогүй өвчин юм.
• Астеник хам шинж - мэдрэлийн ядаргаа.
• Тархины эсийн гипокси. Энэ тохиолдолд толгой өвдөх, толгой эргэх шинж тэмдэг нэмэгддэг.
• Амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааны эмгэгийн эмгэг.
• Цус үүсэхтэй холбоотой асуудал.
• Клейн-Левиний хам шинж.
• Эмч нар гиперомноз гэх мэт өвчнийг тусад нь ялгаж өгдөг бөгөөд үүний үргэлжлэх хугацаа нь өдөрт 12-14 цаг байж болно. Энэ өвчин нь сэтгэлзүйн шинж чанартай, эндогений хямрал эсвэл шизофрени зэрэг өвчинтэй хавсарч болно.
• Ургамлын судасны дистони.
• Мэдрэлийн ядаргаа.
• Гипотензи.
• Өвчтөний цусан дахь сахарын хэмжээ буурсан (гипогликеми).
• Үүний эсрэгээр элсэн чихрийн агууламж өндөр (гипергликеми).
• Дотоод шүүрлийн системтэй холбоотой асуудлууд нь нойрмоглох өвчнийг өдөөж болно: гипотиреодизм, чихрийн шижин, илүүдэл жинтэй.
• Жирэмсний эхний гурван сар.
• Хүний дунд муу зуршлууд байдаг.
• Хорт хавдрын онкологи ба оновчтой шинж чанар. Хими эмчилгээний курс хийх.

Нойрмоглох нэмэгдсэн талаар юу ярих вэ?

Унтаж эхлэхэд түүний төлөв байдлыг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй хүнийг олох нь магадгүй боломжгүй юм. Эцсийн эцэст энэ бол бүх амьд организмын хэвийн физиологийн төлөв юм. Өөр нэг асуулт бол, хэрэв энэ баримт нэлээд олон удаа, зохисгүй цаг үед ажиглагддаг бол хүний \u200b\u200bбиологийн цаг сэрэх үеийг харуулах ёстой.

Тиймээс нойрмоглох шинж тэмдгүүд хэрхэн нэмэгдэж байгааг мэдэх шаардлагатай бөгөөд хэрэв өдрийн цагаар мэдрэгдвэл энэ асуудлыг хэрэгсэхгүй болгож болохгүй. Эцсийн эцэст, таны бие махбодид ямар ч буруу зүйл байхгүй гэсэн дохио өгдөг.

Харгалзах шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.

• Хүн тодорхой ажил хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. Тархи ажиллахаа болихоос татгалздаг.
• Нүд хаалттай байна.
• Гүйцэтгэлийн түвшин буурдаг.
• Ерөнхий сулрал байдаг. Энэ байдал нь өдрийн турш л улам дорддог.
• Нэг бодлын тархинд цохисон: "Би ядарч байна, унтмаар байна."
• Ажлаасаа буцаж ирэхэд ийм хүн ямар ч сонирхолгүй байдаг. Тэрбээр дуртай цувралаа үзэх эсвэл найзуудтайгаа хөл бөмбөгийн тэмцээн ярилцах сонирхолгүй байдаг.
• Амралтын өдрүүд ирлээ, та орондоо удаан хэвтэж болно, гэхдээ энэ нь тус болохгүй, унтах хүсэл нь үр дүнгээ өгөхгүй хэвээр байна. Өдөржингөө орондоо хэвтэх шаардлагатай байна.

Хэрэв ийм симптоматологи нь хүнийг удаан хугацаагаар тайвшруулдаг бол юуны түрүүнд өдөр тутмын заншил, хоолны дэглэмийг сайтар судалж, дүн шинжилгээ хийх нь зүйтэй. Магадгүй цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах, амрах хугацааг нэмэгдүүлэх, асуудлыг шийдэхэд хангалттай байх болов уу. Үгүй бол та мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхгүйгээр хийж чадахгүй.

Ядаргаа, нойрмоглох

Хэрэв өвчтөн ядрах, нойрмоглох зэргээр удаан хугацаагаар хавчигддаг бол ихэнх тохиолдолд энэхүү тандем шинж тэмдгүүд нь тархины мэдрэл эсвэл мэдрэлийн эмгэг гэж нэрлэгддэг өвчтөний бие махбодийн мэдрэлийн ядаргаа болохыг илтгэнэ.

Эдгээр эмгэгийн илрэлийн морфологийн үндэс нь төв мэдрэлийн системийн эсүүдэд нөлөөлдөг органик ба функциональ шинж чанарын эмгэг болох боломжтой юм.

Эдгээр хоёр шинж тэмдэг нь бусад хазайлтыг дагалдаж болно.

• Нулимс асгаруулагч. Хүний бие сэтгэлийн тогтворгүй байдлыг харуулдаг.
• Цочромтгой байдал нэмэгддэг.
• Санах ойн сулрал.
• Гүйцэтгэл буурсан.
• Ерөнхий ая буурсан.
• Бусад олон

Мэдрэлийн ядаргаа аргалах тусам бие махбодийн хамгаалалт буурдаг бөгөөд энэ нь эмгэг төрүүлэгч ургамлыг байнга ашиглахыг хичээдэг, мөн хүний \u200b\u200bтүүхэнд урьд өмнө тохиолдож байсан өвчин улам бүр нэмэгдэж байна.

Ийм нөхцөлд та эмгэгийн эх үүсвэрийг тодорхойлох чадвартай эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, зөвхөн шалтгааныг арилгахаас гадна асуудлыг шийдэх үр дүнтэй шийдлийн талаар ярьж болно.

Нойрмоглох, хоолны дуршил нэмэгдэх

Эмнэлгийн статистик мэдээллээс харахад эх болохоор бэлтгэж байгаа эмэгтэйчүүдийн 19% -д нойрмоглох, хоолны дуршил нэмэгдэх нь жирэмсний эхний долоо хоногт илэрдэг бөгөөд энэ нь физиологийн хувьд хүлээн зөвшөөрөгддөг. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие шинэ төлөв байдалд дасан зохицож нэлээд их өөрчлөгдөж байна. Ийм нөхцөлд та санаа зовох хэрэггүй, гэхдээ бас бие махбодийн талаар үргэлжлүүлэн ярих ёсгүй. Нэмэлт фунт нь зөвхөн жирэмслэлтийн үед үүсдэг бэрхшээлийг нэмж өгдөг.

Ийм нөхцөлд та эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй - жирэмслэлт явуулдаг эмэгтэйчүүдийн эмч. Тэрээр энэ хугацаанд амьд үлдэхэд хялбар болгох шаардлагатай зөвлөмжийг өгөх болно.

Хэрэв дээрх шинж тэмдэг нь жирэмсэн биш эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст нөлөөлдөг бол эмчийн зөвлөгөөг авахгүй. Эцсийн эцэст ийм шинж тэмдгүүдийн хослол нь зөвхөн мэргэжилтэн л хүлээн зөвшөөрдөг эрүүл мэндийн асуудлуудыг илтгэнэ.

Өдрийн турш нойрмоглох нь нэмэгддэг

Нилээд их орчин үеийн хүмүүс өдрийн цагаар нойрмоглох мэдрэмж төрж эхэлдэг. Ялангуяа энэ хүчин зүйл нь элбэг дэлбэг оройн хоолны дараа, хоол идсэний дараа унтаж эхлэхэд үүсдэг, харин ажиллах чадвар нь огцом тэг болж эхэлдэг.

Ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Юуны өмнө өдрийн цагаар нойрмоглох шалтгаан болж буй шалтгааныг тогтоож, боломжтой бол энэ эх үүсвэрийг арилгах хэрэгтэй.

Юун түрүүнд, хүн өөрөө өөртөө засах хүчин зүйлийг арилгах шаардлагатай байна.

• Хэрэв тэр удаан суух ажилтай бол түүнийг ажлын байрнаас гарч, бага зэрэг хөдөлж байх боломжийг өөртөө үе үе тодорхойлох зорилго тавьдаггүй. Боломжтой бол хэд хэдэн урам зоригтой биеийн тамирын дасгал хийх нь зүйтэй.
• Хоолны дэглэмээ эргэн харах. Түргэн хоолны бүтээгдэхүүн, гурилан бүтээгдэхүүн болон бусад "хогны" хэрэглээг багасгах. Энэ бол хоолны чанар нь оройн хоолны дараа нойрмоглох гол катализатор юм.
• Та бас жингээ хянах хэрэгтэй. Илүүдэл килограм нь хүний \u200b\u200bбиед стресс өгч, хүч чадлаа хурдан шавхаж, ядрах, амрах хүсэл эрч хүч, дотоод нөөцөө нөхөж өгдөг.
• Хүмүүс удаан хугацаагаар амьдардаг өрөөнд хүчилтөрөгчийн дутагдал нь өдрийн цагаар нойрмоглох шалтгаан болдог. Тиймээс, гудамжинд хорин градусын хүйтэн жавартай байсан ч гэсэн тогтмол цацалтыг үл тоомсорлож болохгүй.

Асуудал хэр гүнзгий байгааг ойлгохын тулд хэд хэдэн асуултанд хариулж, тестийн үр дүнг үнэлэх шаардлагатай болно.

Асуултанд хариулахдаа та тодорхой тооны оноог нийт дүннд хүргэх хариултыг шийдэх хэрэгтэй.

Нэг удаа биш - 0 оноо; маш ховор - 1 оноо; дунд зэргийн тоо - 2 оноо; ихэвчлэн хангалттай - 3 оноо.

Одоо өөртөө зориулж дараах асуултуудад хариулахыг хичээ.

• Жишээлбэл, телевизийн нэвтрүүлэг үзэж буйдан эсвэл сандал дээр сууж байгаад унтаж чадах уу?
• Үе үе эсвэл ном унших.
• Хүн орж байхдаа нойрмоглох халдлага байсан уу? олон нийтийн газар: их сургууль, кино театр, лекц, уулзалтын үеэр эсвэл даргатай уулзах үеэр.
• Удаан хугацааны туршид, жишээлбэл машинд (нэгээс илүү цаг) эсвэл автобусанд унтаж байхдаа хүн хэр зэрэг салж чаддаг вэ? Мэдээжийн хэрэг, энэ асуудал тээврийн хэрэгслийн жолооч бус зорчигчдод хамаатай юм.
• Та чин сэтгэлийн үдийн эсвэл оройн хоолны дараа хэвтээ гадаргуу дээр хэвтэж байвал хурдан унтаж чадах уу?
• Тухайн хүн ярилцлагынхаа үеэр яг унтаж байсан тохиолдол байдаг уу?
• Хэрэв эргэн тойронд нам гүм, тайван орчин байгаа бол өдрийн цагаар унтах боломжтой юу ( архи, согтууруулах ундаа хүлээн авахгүй).
• Хэрэв хүн зорчигч хүлээж байхдаа жолоо барьж байгаа эсвэл замын түгжрэлтэй байгаа бол өдрийн цагаар унтах шаардлага гардаг уу?

Оноо хийсний дараа та асуудал хэр хурц байгааг бие даан үнэлэх боломжтой бөгөөд энэ нь нойрмоглох нь нэмэгддэг.

• Хэрэв нийт тоо 20 цэгээс давсан бол төв мэдрэлийн тогтолцооны хомсдолын үр дүн байсан өдрийн цагаар унтахтай холбоотой нэлээд ноцтой асуудлын талаар ярилцаж болно. Энэ тохиолдолд нөхцөл байдлыг бие даан даван туулах боломжгүй юм. Хэрэв та эмчийн тусламж хүсвэл үр дүн нь илүү дээр байх болно. Эмч, эндокринологич эсвэл мэдрэлийн эмч энэ талаар тусалж чадна.
• Хэрэв тооцооллын үр дүн нь 15-20 цэгийн хооронд байвал та тайвширч болохгүй. Шалгалтанд хамрагдах, эмчийн дэмжлэгийг авах нь зүйтэй - мэдрэлийн эмч эсвэл сомнологич.
• Туршилтын үзүүлэлтүүд 15-аас доош оноог тэмдэглэвэл өдрийн цагаар унтахтай холбоотой асуудлын дунд үе шатыг ярьдаг. Энэ үр дүн нь өвчтөний тогтмол унтах, түүнчлэн шинжилгээ хийлгэж буй хүний \u200b\u200bбиед хэт их бие махбодь, сэтгэлзүйн эсвэл сэтгэлийн дарамт байгааг илтгэнэ. Ийм нөхцөлд өдөр тутмын хэвшил, стресс, амралтын тэнцвэртэй ээлж зэргийг эргэн харахад хангалттай бөгөөд ингэснээр асуудлыг шийдэх боломжтой болно.

Хүүхэд нойрмоглох нь нэмэгддэг

Бидний хүүхдүүд яг ижилхэн хүмүүс, зөвхөн жижиг хүмүүс. Тэднийг өдөөн хатгасан эх үүсвэрээс бусад тохиолдолд насанд хүрэгсдийн адил эрүүл мэндийн асуудалд нэрвэгдэж болзошгүй. Хүүхэд нойрмоглох нь яагаад ихэсдэгийг ойлгохыг хичээцгээе, ийм тохиолдолд нялх хүүхдэд яаж туслах вэ?

Юуны өмнө та хүүхдийн өдрийн дэглэмийг илүү нарийвчлан шинжлэх хэрэгтэй. Тодорхой нас бүрт хүүхдүүд орондоо тодорхой цаг зарцуулах ёстой. Эцсийн эцэст, хүүхдийн бие нь бүрэн төлөвшөөгүй бөгөөд насанд хүрэгчдийн бие махбодийн амьдрах чадварыг хараахан олж чадаагүй байна. Хүүхдийн мэдрэлийн систем нь бас төгс биш юм.

Хүүхэд нойрмоглох шалтгааныг, амьдралын хэв маягтай холбоотой гэж нэрлэж болно.

• Нялх хүүхэд нойргүйдэх. Судалгаанаас харахад арван хоёр нас хүрээгүй хүүхдүүд шөнийн цагаар дор хаяж 9-10 цаг унтах ёстой. Хэрэв энэ баримт биелэгдэхгүй бол ядаргаа аажмаар хуримтлагдвал нялх хүүхэд өөрийгөө хөдөлгөж эхэлдэг. Санах ой, анхаарал төвлөрөл нь муудаж, хүүхдүүд анхаарал сарниулах болно.
• Үүнтэй төстэй үр дүнг сэтгэлийн хэт их ачаалал, жишээлбэл, сургуулийн ачаалал ихтэй, гэрийн цагаар арслангийн эзлэх хувийг эзэлдэг олон тооны гэрийн даалгавраар олж авах боломжтой.
• Биеийн тамирын идэвхжил нэмэгддэг. Хэт их спортоор хичээллэх, эсвэл гэрийн ажил.
• Цочролгүй хоолны дэглэм: түргэн хоолонд дурлах, витамин, эрдэс бодис, ул мөр элементийн зохисгүй хооллолт.
• Идэвхитэй мотор хэмнэлтэй оролцдоггүй амьдралын хэв маяг.
• Илүүдэл жинтэй. Харамсалтай нь орчин үеийн нийгмийн энэ асуудал манай гарагийн хүүхдүүдийн тоонд ихээхэн нөлөөлсөн. Энэ нь гол төлөв хачин биш, өндөр хөгжилтэй орнуудад хамаатай.
• Заримдаа энэ симптоматологи нь өвчний эсрэг тэмцэхэд хүүхдийн бие шавхагдаж, алдсан хүчээ сэргээх гэж оролдох үед удаан үргэлжилсэн өвчний үр дүнд гарч ирдэг. Бага насны хүүхдийн хувьд ийм өвчин ихэвчлэн халдварт эмгэг юм: тонзиллит, вирусын халдвар, томуу, мононуклеоз, харшил болон бусад.
• Түүнчлэн жижиг өвчтөний цусан дахь гемоглобины хэмжээ бага байвал нойрмоглох шинж тэмдэг илэрдэг.
• Энэ нь харамсалтай зүйл биш боловч нярайд цусны даралт бага байгааг тогтооно.
• Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг зөрчих.
• Бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал.
• Ходоод гэдэсний замын өвчин.
• Төрөлхийн зүрхний өвчин.

Өсвөр насныханд дээрх шалтгаанаас гадна астено-мэдрэлийн шалтгааныг нэмж өгч болно.

• Энэ бол муу дүн авна гэсэн айдас юм.
• Сургуулийн асуудлаас, тэр дундаа үе тэнгийнхэн, багш нартайгаа харьцахаас айдаг.
• Хариуцлагатай шалгалтанд орохоос өмнө сэтгэлийн түгшүүр.
• Анхны хайр дурлалаас салах эсвэл эцэг эхээс салах сэтгэлийн хямрал.
• Үүнтэй төстэй бусад шалтгаанууд.

Нярайд нойрмоглох нь ажиглагдвал ялангуяа төрөлт нь хэцүү байсан бол онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй. Хүүхэд нойрмоглох шалтгаан нь хөдөлмөр эрхэлж буй эмэгтэйн эх барихын эмчилгээ, зохисгүй хооллох, эсвэл хөхний зохисгүй хавсарсан үед авсан эм байж болно.

Залуу эцэг эхчүүд нярайд ийм шинж тэмдэг илэрвэл анхааралтай байх хэрэгтэй.

• Хүүхэд уйлах нь мэдэгдэхүйц сулардаг.
• Арьсан бүрхэвч нярайн толгой дээрх фонтанел бага зэрэг живсэн байна.
• Хүүхдийн салст бүрхэвч хангалттай нойтон биш байна.
• Хэрэв та хүүхдийн арьсыг бага зэрэг хавчих юм бол энэ нь удаан хугацаанд шулуун болохгүй.
• Биеийн температурын уншилт нь дээшлэх тоонуудыг харуулдаг.
• Хүүхэд маш бага бичдэг, өөрөөр хэлбэл шингэн алдалт, бие махбодийн хордлогын гол шинж тэмдгүүд ажиглагддаг.

Энэ хүүхдийн ар араасаа нойрмог байдал, сул дорой байдал давамгайлдаг. Энэ нөхцлийн шалтгааныг тогтоохын тулд та нэн даруй хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөж, бүрэн үзлэгт хамрагдах ёстой.

Ахмад настнуудад нойрмоглох нь нэмэгддэг

Ихэнх тохиолдолд ахмад настнуудад нойрмоглох нь ихээхэн түгшүүр төрүүлдэг бөгөөд залуу хүмүүст хоолонд орох шалтгаан болдог. Гэхдээ ийм зураг гаргахад юу нөлөөлдөгийг хэн ч огт боддоггүй.

Унтах процедур нь зайлшгүй шаардлагатай үйл явц бөгөөд үүний эсрэг амьд организм сэрүүн байх хугацаанд зарцуулсан хүчээ хуримтлуулдаг. Тэр бол хэт их ачаалал (бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн хувьд) бие махбодийн хамгаалалтын систем юм. Ялангуяа бидний тархи амрах хэрэгтэй. Ихэнх нь зүүдэндээ бие махбодь сэргэж зогсохгүй өвчин эмгэгийн эсрэг тэмцдэг. Энэ шалтгааны улмаас өвчтөнд орондоо амрахыг зааж өгдөг бөгөөд бие нь өөрөө нойрмоглох шинж тэмдгээр илэрдэг.

Ахмад настай хүмүүст энэ асуудал ялангуяа хурц хэлбэртэй байдаг. Насны хүн бараг минут тутамд унтахыг хүсдэг бөгөөд энэ нь үргэлж "хамараа цохих" бөгөөд энэ нь тэдний амьдралд тохиолддог олон таагүй мөчүүдийг авчирдаг.

Хэрэв ийм халдлага 60-аас дээш насныханд тохиолдвол түүний өдөр тутмын дэглэм, хоол тэжээлийн талаар анхааралтай бодож, бие махбодийн дохиоллыг анхааралтай судалж, шалтгааныг нь олж тогтоох хэрэгтэй. Үүнийг олж авсны дараа нойрмоглох явцыг арилгах эсвэл ядаж хэсэгчлэн багасгахын тулд үүнийг арилгахад хангалттай байх болно.

• Заримдаа хөгшин хүмүүс эрт унтдаг боловч шөнө дунд сэрээд маш удаан унтаж чаддаггүйг эргэн тойрны хүмүүс ажиглаж байдаг. Өглөө ийм шөнө амрахгүй. Хүн “эвдэрч”, ядардаг. "Хуучин шар шувуу" -ыг "өндөг" болгон босгож, өглөө 5-7-ны хооронд хөл дээрээ хэдийнэ босдогийг нэг хүн ажиглаж болно. Тогтмол унтах нь ахмад настнуудад эрүүл мэндэд нэмэр болдоггүй, харин тэдний мэдрэлийн систем, дархлаа, биеийн ерөнхий байдал ихээхэн хохирдог. Энэ хүчин зүйл нь бие махбодийг минут тутамд илүү их унтахыг "хүсэх" -ийг өдөөдөг.
• Биеийн байдал, нойрмоглох зэрэг нь хөгшин хүмүүсийн сэтгэцийн тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг. Эцсийн эцэст тэд үр хүүхдүүд, ач зээ нараа, аль хэдийн өндөр настай эхнэр, нөхөр нь эрүүл мэндийнхээ төлөө санаа зовдог бөгөөд энэ нь урьд өмнө хялбар байсан зүйлийг хийх боломжийг олгодоггүй. Тэд удаан хугацааны туршид унтаж чаддаггүй бөгөөд тодорхой асуудлыг шийдэхийг хичээдэг, ихэнхдээ шөнөжингөө бүтэн эсвэл зарим хэсгийг нь нойргүй өнгөрөөдөг.
• Хоол тэжээл нь нойрмоглоход хүргэдэг. Бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явц цаг хугацааны явцад аажим аажмаар эхэлдэг бөгөөд цусны найрлагад асуудал гардаг: гемоглобин бага, цусан дахь сахарын хэмжээ болон бусад бүрэлдэхүүн хэсэг. Хуучин хүмүүс сайн тэжээл, витаминаар баялаг бөгөөд боловсруулахад хялбар байдаг. Орчин үеийн тэтгэвэр ийм боломжийг олгодоггүй. Тэтгэвэр авагч нь хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэггүйгээр өөрийн гараар хангалттай хэмжээний мах, ногоо, жимс жимсгэнэ худалдаж авах боломжгүй байдаг. Биеийн бүхэл бүтэн үйл ажиллагаанд шаардлагатай шим тэжээлийн дутагдал нь ядаргаа, хэвтэх хүслийг өдөөж, энерги хэмнэдэг.
• Гэхдээ үүний эсрэг асуудал нь нойрмоглох шалтгаан болдог - хэт их хоол хүнс хэрэглэх, илүүдэл фунт, таргалалт зэрэг нь олон эмгэг судлалын өвчнийг "татаж" өгдөг.

Бүх өрхүүд өндөр настай хамаатан садандаа илүү анхааралтай хандах хэрэгтэй. Тэд үүнийг хүртэх ёстой!

Үүний зэрэгцээ хүн хоосон сууж байх ёсгүй, гэхдээ боломжтой бол асуудлын үүсгэгч хүчин зүйлүүдийг арилгах, хөгшин хүмүүсийн нойрыг тогтоохыг хичээ.

• Энэ нь тэдний бие махбодийн үйл ажиллагааг хязгаарлах нь үнэ цэнэтэй юм. Хөдөлгөөн бол амьдрал. Илүү их хөдөлгөөн хийх - илүү хүчтэй унтах, улмаар биеийн ерөнхий ая илүү өндөр байдаг.
• Хөгшин хүмүүс хангалттай цаг агаарт байх ёстой. Унтахаасаа өмнө удаан алхаж, өрөөнд агаар оруулах (нээлттэй цонхоор унтаж байгаа) унтах, унтах зэрэг байдлыг эрс сайжруулна.
• Хоол тэжээлийг хянаж байгаарай. Энэ нь бүрэн байх ёстой. Хэт их идэж, өлсөж болохгүй. Сүүлчийн хоол нь төлөвлөсөн унтахаас хоёр цагийн өмнө байх ёстой.
• Унтахынхаа өмнөхөн их хэмжээний шингэн ууж болохгүй. Энэ нь хавагнах, унтахдаа бие засах газаргүй байх шаардлагатай байдаг.
• Хэзээ дэглэм боловсруулж үзээрэй хөгшин хүн өдрийн цагаар амрахын тулд
• Унтахынхаа өмнө та гаа цай, бүлээн сүү эсвэл зөгийн бал vodichki уухыг оролдож болно.
• Хэрэв эрүүл мэнд нь зөвшөөрвөл унтахаасаа өмнө далайн давс эсвэл тайвшруулах ургамлын дуслаар усанд орж болно.
• Муу зуршлыг арилгах: тамхи татах, архи уухад л сэтгэл дундуур байдаг мэдрэлийн системсөрөг нөхцөл байдлыг улам хурцатгах.
• Кофе, кофены ундаа, хүчтэй цай уухыг багасгах, багасгахыг зөвлөж байна.
• Нойрмоглох шалтгаан нь нарны гэрэл хангалтгүй байж болно. Хүйтэн улиралд тэдний дутагдлыг флюресцент чийдэнгийн тусламжтайгаар нөхөж болно (улайсгасан чийдэн ажиллахгүй).

Гэхдээ хэрэв унтах мэдрэмж бараг өнгөрөөгүй бөгөөд дээр дурдсан асуудлуудтай холбоогүй бол олон өвчний нэг нь таагүй нөхцөл байдлын шалтгаан болж болно. Гэхдээ энэ тохиолдолд эмчийн тусламжгүйгээр ажиллахгүй болно. Настай хүмүүсийн цогцсыг нарийвчлан шалгаж, асуудлыг зогсоох хангалттай арга хэрэгсэл, аргыг ашиглах шаардлагатай. Шөнийн унтах үед хүний \u200b\u200bтархины үндсэн шинж чанарыг олж авах боломжийг олгодог функциональ оношлогооны полисомнограф нь оношийг тогтооход тусалдаг.

Жирэмсэн үед нойрмоглох нь нэмэгддэг

Үзэл баримтлал, жирэмслэлт, хүүхэд төрөх нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхамгийн чухал зүйл юм. Энэ хугацаанд жирэмсэн эхийн бие шинэ төлөв байдалд дасан зохицож олон янзын физиологийн өөрчлөлтийг хийдэг. Энэ бүтцийн өөрчлөлт нь зарим тохиолдолд үргэлж тааламжтай байдаггүй, хэвийн төлөвөөс хазайхтай холбоотой байдаг. Жирэмсний үед нойрмоглох нь ихэсдэг бөгөөд үүнийг энэ нөхцөлийн хэм гэж нэрлэдэг.

Ихэвчлэн ийм шинж тэмдэг жирэмсэн эмэгтэйд ч тохиолддог эрт болзоо хүүхэд тээж явах. Унтах хэрэгцээ, өөрөөр хэлбэл нэмэлт хүч, энерги шаардагдах нь эмэгтэй бие махбодь одоо илүү их ачаалал өгөхөөс хамгаалах хамгаалалтын хариу урвал үүсдэг. Үнэхээр энэ хугацаанд тэрээр давхар ачаалалтай тул сайн амрах нь түүнд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй.

Унтах үед эмэгтэй хүний \u200b\u200bмэдрэлийн систем нь хамгаалж, тайвширдаг бөгөөд энэ нь түүний байрлалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь тэр үргэлж стресстэй байдаг. Энэ хугацаанд унтах, хангалтгүй амрах зэрэг нь хүнд хэлбэрийн жирэмслэлт, жирэмсэн эмэгтэйн байдал, үр хөврөлийн хэвийн хөгжилд гажихад хүргэдэг.

Асуудалтай байгаа шинж тэмдгүүдийг илүү тодорхой үүсгэдэг үү? Жирэмсэн эмэгтэйн ядаргаа, нойрмог байдал нэмэгдэх нь прогестерон дааврын өндөр түвшингээс үүсдэг бөгөөд энэ нь жирэмсний хэвийн байдал, хадгалалтыг хангах үүрэгтэй эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийн дааврын бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Илүүдэл хэмжээ нь гөлгөр булчинг тайвшруулж, төв мэдрэлийн системийн рецепторуудад тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь нойрмоглох, хэсэгчилсэн хайхрамжгүй болох, хэвтэх, амрах хүслийг бий болгодог.

Үүнийг шийдсэний дараа та ганцхан зөвлөгөө өгөх боломжтой. Хэрэв жирэмсэн эмэгтэйн бие унтах шаардлагатай бол түүнийг "үгүйсгэх" ёсгүй. Шөнийн унтах хугацааг уртасгах нь зүйтэй бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй.

Хэрэв унтах хүсэл эрмэлзэл нь жирэмсэн эмэгтэйд болон жирэмсний хоёр дахь гурван сард түгшүүр төрүүлдэг бол энэ шинж тэмдгийг үргэлж хэвийн хэмжээнд авч болохгүй. Магадгүй хүүхэд тээж байгаа эмэгтэйн биеийг цус багадалтаар сулруулдаг - цусан дахь гемоглобин эсвэл улаан эсийн агууламж багатай байдаг.

Хэрэв дотор муухайрах, толгой өвдөх, нүдний хараа муудах зэрэг шинж тэмдгүүд энэ шинж тэмдгийн шинж тэмдгүүдтэй хавсарч байвал ирээдүйд эхийн биед гестоз үүсэхийг илтгэж болох тул энэ байдал улам бүр төвөгтэй болно. Энэ бол жирэмсэн эмэгтэйд хожуу үе шатанд тохиолддог нэлээд аюултай өвчин юм. Энэ нь бараг бүх амин чухал эрхтнүүдийн, ялангуяа судасны систем, цусны урсгалын ажилд нийцэхгүй байгаагаас үүсдэг. Эмнэлзүйн ийм дүр зураг нь төрөөгүй нялх хүүхдийн амь нас, эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд ч аюул занал учруулдаг.

Хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл та нэн даруй эх барихын эмчдээ мэдэгдэх ёстой - жирэмсний явцыг ажигладаг эмэгтэйчүүдийн эмч.

Жирэмсний хэвийн үед жирэмсний хоёр дахь гурван сард нойрмоглох нь алга болж, эмэгтэй хүний \u200b\u200bсайн сайхан байдал сайжирна. Гэхдээ төрөхөөс өмнө нэн даруй (сүүлийн хэдэн долоо хоногт) нойрмог байдал эргэж болно. Жирэмсний энэ үе шатанд энэ шинж тэмдэг нь нойрны чанар муудсантай холбоотой бөгөөд энэ нь ураг аль хэдийн их жинтэй байдагтай холбоотой бөгөөд маш идэвхтэй байдаг тул эхийн нуруунд ачааллыг нэмэгдүүлж улмаар өвдөлт үүсгэдэг.

Жирэмсэн эмэгтэй нойрны байнгын түгшүүртэй байвал сомнологичоос зөвлөгөө авах нь түүнд гомдохгүй. Ажлын өдрүүдийн дунд хэвтэх, унтах боломжгүй ажилладаг эмэгтэйчүүдэд энэ нь ялангуяа хэцүү байдаг. Бясалгахын тулд кофе эсвэл хүчтэй цай, бусад энергийн ундаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Ийм нөхцөлд мэргэжилтнүүд ажилдаа тогтмол завсарлага хийж, өрөөнд тогтмол агааржуулалт хийхийг зөвлөж байна. Хөнгөн дулаахан гимнастик, гадаа алхах нь гэмтэхгүй.

Гамма-аминобутирийн хүчлийн цикл үүсмэл гаралтай эмийн ноотропилыг амны хөндийн ба парентерал эмийн хяналтанд өвчтөний жингийн 1 кг тутамд 0.03-0.16 г тооцдог өдөр тутмын тунгаар хэрэглэнэ.

Парентераль, өөрөөр хэлбэл, ходоод гэдэсний замыг зайлуулах нь амны хөндийн эмчилгээ хийх боломжгүй нөхцөлд тогтоогддог. Энэ төрлийн удирдамжтай эмийн тун нь дээр дурдсан хэмжээтэй тохирч байна. Бэлдмэлийг хангалттай хэмжээний шингэнээр авна. Өдөр тутмын оруулалтын тоо хоёроос 4 хүртэл байна.

Хүүхдүүдийн хувьд энэ тунг өдөрт 3.3 г-аар авч, хоёр тунгаар эсвэл 4 мл 20% -ийн уусмалаар өдөрт 2 удаа ууна. Эмийн курс үргэлжлэх хугацааг ирж буй эмч дангаар нь зааж өгдөг.

Nootropil-ийг томилоход эсрэг заалт нь өвчтөний бие махбодид эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг үл тэвчих явдал юм. Мөн цусархаг цус харвалтын тохиолдолд ( цочмог хэлбэр тархины судасны осол), бөөрний үйл ажиллагааны эцсийн үе шат, залуу өвчтөний нас (нэг жил хүртэлх уусмалаар уусмалаар), гурван жил хүртэл (эмийг шахмал ба капсул хэлбэрээр авах).

Бусад тохиолдолд нойрмоглох нь хамгийн тохиромжгүй цагт хүнийг гүйцэхгүй байхын тулд урьдчилан сэргийлэх энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхөд хангалттай.

• Та хоолны дэглэмээ хянах хэрэгтэй. Хоол хүнс нь эрч хүчтэй байх ёстой, гэхдээ хүнд биш. Уух нь уураг, нүүрс ус, өөх тос, түүнчлэн витамин, эрдэс бодисоор баялаг байх ёстой.
• Хэт их бүү хэтрүүл.
• Илүүдэл жингээс зайлсхий.
• Шөнийн унтахаас өмнөх сүүлчийн хоол унтахаас дор хаяж хоёр цагийн өмнө уух ёстой.
• Гадаа хангалттай цаг хугацаа зарцуулах ёстой. Ажлын өрөө, зочны өрөөнүүдийг тогтмол агааржуулах. Хамгийн тохиромжтой нь хүн цонхоо онгойлгохдоо унтдаг байх ёстой.
• Амьдралаас бие махбодийн идэвхгүй байдлыг хас. Хэрэв хүн хөдөлгөөн хийх ажил хийдэг бол халаах хэд хэдэн хөнгөн хөдөлгөөн хийсний дараа босч, аль болох олон удаа явах хэрэгтэй.
• Шөнийн бүрэн унтах шаардлагатай.
• Сэрсэний дараа зуршилдаа нэмэлт дасгал хийж, тодосгогч шүршүүрт орох нь өвдөхгүй.
• Витамин, эрдэс бодисыг нарийн төвөгтэй хэрэглэх, эсвэл ургамлын адаптогенуудыг жилд хоёроос гурван удаа тарих дүрэм журам болго. Жишээлбэл, хятад магнолиа усан үзэм эсвэл Eleutherococcus.
• Хэрэв хүн эмгэгийн өвчний түүхтэй бол (зүрх судасны өвчинд нөлөөлдөг - судасны систем, элэг, бөөр, дотоод шүүрлийн систем гэх мэт) эмчилгээнд тогтмол хамрагдах эсвэл өвчнийг цаг тухайд нь зогсоох хэрэгтэй.
• Бүх муу зуршлаасаа сал. Ойр хавьд гэр бүлийн гишүүд тамхи татдаггүй байхыг зөвлөж байна.
• Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг авчрахыг зөвлөж байна, түүний эрчим нь амралтын цаг хугацаатай ээлжлэх ёстой.
• Бие махбодийг хатууруулах шаардлагатай.
• Стресстэй нөхцөл байдлаас зайлсхий.
• Хангалттай байлгах хэрэгтэй өндөр түвшин таны дархлааны байдал.
• Өөртөө зориулж хобби олох нь хэт их зүйл болохгүй: йога, фитнес, бүжиглэх, өглөө гүйлт хийх, амьсгалын тусгай дасгал хийх гэх мэт.

Хэрэв нойрмоглох нь тохиромжгүй цагт олдвол та хурдан хуурах зарим заль мэхийг ашиглаж болно.

• Аяга чихэрлэг хүчтэй цай эсвэл кофе.
• Цэвэр агаарт алхах.
• Бие дэх тодорхой цэгүүдийг зүүний массаж. Жишээлбэл, эрхий хуруу, гарын хурууны хоорондох цэгийг сунгана. Zhen - chung хэмээх өөр нэг цэг нь дээд уруул дээр шууд төвлөрсөн хотгор (хамар дор), түүнчлэн бараг бүх гадаргуу дээр байрладаг auriclesБайна. Идэвхтэй массажийг нэгээс хоёр минутын хугацаанд хийх ёстой.

Гэхдээ эдгээр нь зөвхөн түр зуурын арга хэмжээ юм. Кофе болон бусад өдөөгч бодисыг тогтмол уух нь хүний \u200b\u200bбиед сөргөөр нөлөөлдөг тул та тэдгээрийг хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Ирээдүйд шалгалт өгөх, мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь хэт их байх болно.

Хэрэв нойрмоглох шалтгаан нь агаар мандлын даралт бага, үүлэрхэг цаг агаар, бороо орвол та сонирхолтой ажил мэргэжил, танин мэдэхүйн ном эсвэл фитнесс, бүжиглэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээдэг.

Нойрны эх үүсвэр нь юм соронзон шуурга, та биеэ тайвшруулж, байгальд зугаалж, эсвэл аяга хүчтэй кофе уух хэрэгтэй (хэрвээ хүний \u200b\u200bбиеийн байдал үүнийг зөвшөөрвөл).

Байнгын оршин суудаг газарт байгаль орчны нөхцөл байдал тааруу байгаа бол та илүү цэвэр газар сонгож, оршин суугаа газраа өөрчлөхийг зөвлөж байна. Хэрэв энэ сонголт тохиромжгүй бол зочны өрөөнд агаар цэвэршүүлэгч (агааржуулагч ижил төстэй функцтэй) суулгахыг зөвлөж байна, мөн цонхны нээлхийг сайтар битүүмжлэх нь зүйтэй.

Хэрэв судалж буй шинж тэмдгийн шалтгаан нь дааврын суурь дутагдалтай байгаа бол түүнийг шалгаж үзэх хэрэгтэй. Судалгааны үр дүнг хүлээн авсны дараа эмч оношлогооноос эхлэн дааврын эмчилгээг зохих эмчилгээг хийх боломжтой болно.

Нойрмоглох эх үүсвэр - ургамлын судасны дистони - даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ өвчин нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болох тул үнэт цагаа алдахаасаа илүү аюулгүйгээр тоглож, үзлэгт хамрагдах нь дээр.

Орчин үеийн хотууд болон томоохон хотуудын бараг бүх оршин суугчид синдромд өртөмтгий байдаг архаг ядаргааБайна. Синдромын ноцтой байдлыг бууруулахын тулд амралтын өдрүүдэд гадаа илүү гарах, өдөр тутмын стрессээс зайлсхийж сурах гэх мэт. Шаардлагатай бол мэргэшсэн мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй.

Амьдрал сайхан. Гэхдээ хэрэв тэр нойрмоглох нь сүүдэрлэж байгаа бол үүнийг тэмцэх хэрэгтэй. Хэрэв та өдрийн турш унтахыг хүсч байгаа боловч шалтгаан нь мэдэгдэж байгаа бол үдэш үдэш чирсэн бол санаа зовох шалтгаан байхгүй болно. Гэхдээ хэрэв энэ шинж тэмдэг нь мэдэгдэхүйц тогтмол байдлаар илэрвэл - түүний шалтгааныг тогтоох шаардлагатай байна. Зөвхөн өдөр тутмын ажлаа зохицуулах нь хангалттай байх болно, хоолны дэглэм, асуудлыг амжилттай шийдэх болно. Хэрэв шалтгаан нь нойрмоглох катализатор болсон өвчин бол түүнийг эрт оношлох тусам үүнийг зогсоохын тулд бага хүчин чармайлт гаргах болно. Энэ тохиолдолд биед хамгийн бага хор хөнөөл учруулах болно.

Төрөл бүрийн шалтгааны улмаас зарим эмэгтэйчүүд өдрийн цагаар ядаргаа, өрөвдөлтэй байдал, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Эдгээр илрэлүүд нь хэвийн амьдралд саад болж, бүрэн ажиллаж, чухал шийдвэр гаргадаг. Хэрэв эмэгтэйд байнгын ядаргаа, нойрмоглох шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь ямар нэгэн өвчин, бусад хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно.
Залуу насандаа хүмүүс маш их эрч хүч, эрч хүч шаарддаг тул шөнийн цагаар унтахад хангалттай цаг хугацаа өгдөггүй тул та хүнд хүчир ажил хийдэг. Гэвч олон жил өнгөрч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүч нь багасч, гэр бүл, хүүхдүүд гарч ирдэг, янз бүрийн эрүүл мэндийн байдал, гэр бүлийн хүндрэлүүд гарч ирдэг тул үргэлж хангалттай амрах боломжгүй байдаг. Маш олон үүрэг, хариуцлага мөрөн дээр хэвтэж, сул дорой байдал, нойрмог байдал гарч ирдэг бөгөөд энэ нь ихэнхдээ алга болдоггүй. Яагаад унтахыг хүсдэг бүх цаг үе, ядаргааны гол шалтгаан юу вэ?

Архаг сул дорой хүчин зүйлүүд

Эмэгтэйд нойрмоглох янз бүрийн шалтгаан байдаг. Эмэгтэй хүн амын янз бүрийн сэтгэцийн болон соматик өвчин нь өдрийн цагаар хэт халалтаас болж гарч ирдэг. Доор бид байнгын ядаргаа, нойрмоглох хамгийн түгээмэл шалтгааныг авч үзэх болно.

Эм

Зарим эмэгтэйчүүд стресс, айдас, эсвэл өөр зүйл тохиолддог тул шөнийн цагаар хэвийн унтаж чаддаггүй тул нойрны эм ууна. Хөнгөн тайвшруулах эм, жишээлбэл, нимбэгний гавар, гаа, Персен зэрэг бодисууд бие махбодоос хурдан арилдаг тул өдрийн гүйцэтгэл, сайн сайхан байдалд нөлөөлдөггүй. Гэхдээ хэрэв та нойрмоглох эм эсвэл тайвшруулагч бодис, жишээлбэл, Донормил, Феназепам уувал нойргүйдэх, ядрах, дургүй болох, толгой эргэх, дотор муухайрах гэх мэт сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь гиперомни үүсгэдэг бөгөөд өдрийн туршид хэвийн амьдрал өгдөггүй.

Нарны гэрэл хангалтгүй байна

Зун, хаврын улиралд гадаа нар гэрэлтэж, шувууд дуулж байх үед өглөө сэрэхэд илүү хялбар байдаг гэдгийг олон хүмүүс анзаардаг. Цус нь бага хэмжээний мелатонин агуулдаг тул энэ нь гормон бөгөөд унтахыг хүсэх хэмжээ нэмэгддэг. Өвлийн улиралд өглөө нар ихэвчлэн гэрэлтдэггүй, гадаа хүйтэн байдаг. Ийм үед цөөн хүн босож, ажилдаа явахыг хүсдэг. Өвлийн улиралд бие махбодид мелатонин их байдаг тул бие махбодь нь яагаад сэрэх хэрэгтэйг ойлгодоггүй, учир нь нарны гэрэл байдаггүй. Оффисын байр, сургуульд энэ асуудлыг флюресцент чийдэнг оруулах замаар шийддэг.

Цус багадалт

Эмэгтэйчүүдийн хүчтэй сул дорой байдал, нойрмоглох шалтгаануудын нэг нь цус, биеийн эд эсэд төмрийн дутагдал юм. Төмөр нь гемоглобин үүсэхэд зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элементүүдийн нэг юм. Гемоглобин буурснаар цус нь дотоод эрхтэнд хүчилтөрөгч хангалтгүй хэмжээгээр агуулагддаг бөгөөд үүний үр дүнд гипокси үүсч исэлдэлтийн процесс тасалддаг. Төмрийн дутагдалтай холбоотой цус багадалтын шинж тэмдэг нь:

• өдрийн турш нойрмоглох;
• нэлээд хурдан ядаргаа;
• зүрх дэлсэх;
• толгой эргэх;
• цусны даралт бага
• дотор муухайрах, өтгөний тогтмол байдалтай холбоотой асуудлууд;
• хумсны хэврэг байдал;
• суларч, үс унах.

Энэ асуудал маш хурдан оношлогддог тул шинжилгээнд зориулж цусаа өгөх хэрэгтэй. Хэрэв гемоглобины түвшин 115-аас доош байвал цус багадалт үүсч эхэлжээ. Гэсэн хэдий ч тэр яагаад гарч ирэв? Энэ нь янз бүрийн хүчин зүйлээс шалтгаалж магадгүй юм, буруутан нь, жишээ нь, махан бүтээгдэхүүний хангалтгүй хэрэглээ, гастрит, хоолны дуршилгүй болох, хэт их сарын тэмдэг, цэвэршилтийн ойролцоо байдал. Гематологич эсвэл эмчилгээний эмч цус багадалтыг эмчлэхэд шаардлагатай эмийг зааж өгөх болно. Юуны өмнө төмрийн бэлдмэл бэлдмэлийг зааж өгдөг тул үүнээс болж хүчтэй сул дорой байдал хурдан гардаг.

Цусны даралт бага

Энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bнойрмоглох шалтгаан болдог. Гипотензи нь бага жинтэй залуу охидод ч тохиолддог. Даралт буурвал толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг нь ядрах, сулрах шалтгаан болдог. Даралт 110-аас 70-аас доош бол гипотензи нь удамшлын эмгэг байж болно.
Цусны даралт буурах нь огцом өсөх үед маш сайн ажиглагддаг бөгөөд энэхүү үзэгдлийг ортостатик гипотензи гэж нэрлэдэг бөгөөд биеийн байрлал нь эргэлттэй эсвэл суусан байрлалаас босоо байрлал руу огцом өөрчлөгдвөл даралт маш хурдан буурч улмаар уналтад орно.
Эмэгтэй хүний \u200b\u200bсул дорой байдал, нойрмоглох шалтгаан болж буй гипотензи нь хүнд үе, жирэмслэлт, сэтгэцийн эмгэгээс үүдэлтэй түр зуурын асуудал байж болно. физик хэт ачаалал, мэдрэлийн байдал, байнгын стресс. Судасны цохилтыг сайжруулах, цусны даралтыг хэвийн болгохын тулд амралт, ажлын цагийг ажиглах, тодосгогч шүршүүрт орох, нимбэгний ундаа, хүн орхоодойг цэвэрлэж, цэвэр агаарт илүү их цаг зарцуулах, өглөө дасгал хийх, дасгал хийх, витамин, эрдэс цогцолборыг тогтмол ууж байх шаардлагатай.

Унтах апноэ хам шинж

Энэ үед эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс зүүдэндээ хурхирдаг агаарын зам түр зуур давхцаж болох бөгөөд үүний үр дүнд хүн хэдхэн секундын турш амьсгалаа бүрэн зогсоодог бол энэ синдромыг апноэ гэж нэрлэдэг. Шөнийн цагаар ийм богино хугацааны амьсгал давчдах нь маш олон байж болно! Унтах хурхиралт, амьсгалын замын завсарлага нь өдрийн турш эмэгтэйчүүдэд байнгын ядаргаа, нойрмоглох шалтгаан болдог. Апноэ нь архаг гипокси үүсгэдэг, бие нь хүчилтөрөгч хангалтгүй авдаг тул энэ үзэгдэл нь тархинд аюултай байдаг.

Бамбай булчирхайн өвчин

Энэ булчирхай хэвийн ажиллаж эхлэхэд дараах шинж тэмдгүүд илэрч эхэлнэ.

• булчингийн сул дорой байдал, сэтгэл дундуур байдал, ядаргаа, сэтгэцийн, сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн аль аль нь;
• өтгөн хатах, жихүүдэс хүрэх, байнга унтахыг хүсдэг;
• сарын тэмдэг зөрчсөн;
• дээд, доод мөч, нүүрний хавагнах үед арьс хуурай болно.

Чихрийн шижин

Өнөө үед энэ нь нэлээд түгээмэл тохиолддог дотоод шүүрлийн өвчин бөгөөд энэ нь эмэгтэйчүүдийн байнгын нойрмоглох, ядрах шалтгаан болдог. Энэхүү эмгэгийн үед глюкозын шингэц зөрчигддөг тул бие махбодид инсулин дутагддаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурах үед амь насанд аюултай гипогликеми үүсдэг. Хэрэв энэ нь мэдэгдэж байсан бол чихрийн шижин, эмэгтэй хүний \u200b\u200bдотор муухайрах, сулрах, нойрмоглох шалтгаан болдог тул эмчилгээг аль болох хурдан эхлүүлэх, чихрийн шижингийн эсрэг эм уух, цусан дахь сахарын үзүүлэлтийг тогтмол хянах, эндокринологчийн томилолтоор тогтмол очиж, хүндрэл гарахгүй байх шаардлагатай.

Нарколепси

Хүн хаана ч гэнэт унтаж байх үед энэ эмгэг нь нэн ховор тохиолддог. Үүний зэрэгцээ тэрээр эрч хүчтэй байж, эрүүл чийрэг байдаг. Ямар ч шалтгаангүйгээр богино мөрөөдөл эхэлж хэдэн минут үргэлжилдэг бөгөөд үүний дараа хурдан сэрэх болно. Энэ нь хаа ч, гудамжинд, нийтийн тээврээр эсвэл ажлын газар ч тохиолдож болно. Заримдаа энэ эмгэгийн өмнө каталепси ажиглагдаж болно - гар, хөлний хүчтэй сулрал, мөн саажилт. Энэ эмгэг нь нэлээд аюултай тул үе мөч, биеийн бусад хэсэгт гэмтэл авах боломжтой боловч сэтгэлзүйн эмчилгээний эмийн тусламжтайгаар нэлээд сайн эмчлэх боломжтой.

Клейн-Левиний хам шинж

Энэ бол маш ховор тохиолддог өвчин бөгөөд ихэнхдээ насанд хүрэгчдийн өмнө, заримдаа эмэгтэйчүүдэд ажиглагддаг. Энэ нь хүн нэг эсвэл хэдэн өдрийн турш гүн нойронд унасантай холбоотой юм. Түүнийг сэрэхэд тэрээр уур, өлсгөлөн, эрч хүчийг мэдэрдэг. Энэ синдром нь бидний үед эмчлэгддэггүй, яагаад тохиолддог нь тодорхойгүй байдаг.

Тархины янз бүрийн гэмтэл

Та хүссэн үедээ толгойгоо гэмтээж болно, жишээлбэл, уналт, хүчтэй цохилт, осол, автомашины осол гэх мэт. Осол гэмтэл нь янз бүрийн зэрэгтэй байдаг тул ихэнхдээ байнгын нойрмог, ядаргаа байдаг бөгөөд энэ нь хэцүү биш, маш их ажилласны дараа ч тохиолддог, мөн сэтгэл хөдлөлийн хурдан ядаргаа. Тархины гэмтэл гарсан тохиолдолд оношлогооны иж бүрэн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай бөгөөд үүний дараа эмчилгээг зааж өгнө эмийн эмчилгээ.

Сэтгэцийн эмгэг

Үүнд нөлөөлдөг олон янзын сэтгэцийн өвчин, хэвийн бус байдал байдаг сэтгэлийн байдалБайна. Эдгээр нь сэтгэлзүйн гадаад төрх, сэтгэлийн хямрал, маник хам шинж, мэдрэлийн эмгэг, мэдрэлийн эмгэг, бусад шинж тэмдгүүд орно. Бараг бүх сэтгэцийн өвчнүүд нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bядаргаа, ядаргаа, ихэвчлэн шөнийн нойрыг ихэсгэдэг. Олон эмгэгийг эмчилдэг. эм, энэ нь сэтгэлзүйн эмч эсвэл мэдрэлийн эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Оношлогооны журам

Өдөржингөө эмэгтэйчүүдийн нойрмоглох шалтгаан нь өөр өөр байдаг тул эмч нар яагаад ийм нөхцөл үүссэнийг оношлох, ойлгоход хэцүү байдаг. Юуны өмнө өвчтөн орон нутгийн эмчилгээний эмч эсвэл мэдрэлийн эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч эхлээд соматик өвчнийг тодорхойлох стандарт шинжилгээний аргуудыг зааж өгнө.
Ихэвчлэн шээс, цусны шинжилгээ хийх чиглэлийг бичдэг, электрокардиограм, биохимийн цусны шинжилгээ хийдэг. Хэрэв эмч нь мэдрэлийн өвчин эсвэл дотоод шүүрлийн эмгэгийг сэжиглэж байгаа бол өвчтөнийг нарийн мэргэжилтэн, жишээлбэл, эндокринологич, мэдрэлийн эмч эсвэл сэтгэл мэдрэлийн эмчид хандана. Хэрэв тархины гэмтэл авсан бол тархийг судлахын тулд соронзон резонансын дүрслэл эсвэл бусад процедур хийлгэх шаардлагатай болно. цусны судас дарга нар.
Маш ховор тохиолдолд эмч нарыг полисомнографийн шинжилгээнд явуулдаг бөгөөд энэ үед тархины болон бусад үзүүлэлтүүдийг харуулдаг дотоод эрхтнүүд унтах үед эмэгтэйчүүдэд энэ нь тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаг. Хэрэв нойрны бүтцэд гажиг илэрвэл эмчилгээг сомнологич хийдэг.

Архаг ядаргаа хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ

Хэрэв оношлогооны процедурын үр дүнд эмч ямар нэгэн эмгэг, эмгэг олсон бол тэр эмчийн зааж өгнө үр дүнтэй эмчилгээБайна. Эмчийн зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөж, бүх зүйлийг авах шаардлагатай эм зорилгодоо нийцүүлэн.
Гэсэн хэдий ч, нарийн шинжилгээ хийсний дараа бие махбодийн хэвийн бус байдал, өвчин илрээгүй, өвчтөн сэтгэцийн болон соматик эмгэггүй, эмч сул дорой, нойрмоглох шалтгааныг тогтоогоогүй бол та эдгээр энгийн зөвлөмж, зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.

• өдөр тутмын хэв маягийг чанд сахих: өдөр бүр орондоо орж, өглөө нэгэн зэрэг сэрэх, орой нь телевизийн өмнө эсвэл Интернетэд сууж болохгүй;
• ажлын үеэр хэт их ажил хийхгүй байх, амралт, ажлын горимыг үргэлж ажиглаж, ядарч байвал богино хугацаанд амрах хэрэгтэй.
• өглөө дасгал хийж, дулаацуулж, эрч хүч нэмж, цэвэр агаарт алхах эсвэл гүйлт хийх боломжтой бол, орой унтахаасаа өмнө гудамжаар алхах нь ашигтай байдаг;
• өглөө, ажил эхлэхээс өмнө нэг аяга кофе уух хэрэгтэй, учир нь кофеин нь бие махбод дахь олон үйл явцыг идэвхжүүлж, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг боловч кофе хэт ууж чадахгүй;
• архи, нүүрс ус, тамхи татахаа зогсоох;
• өндөр чанарын витамин-эрдэсийн цогцолборыг уух нь өдрийн цагаар унтах хүслийг хурдан арилгаж, биеийг ашигтай ул мөр элементээр хангаж, биеийг эрч хүчээр хангадаг;
• цусны даралтыг хянах, судасны ялгарал багатай, адаптоген болох хүн орхоодой, нимбэгний ундаагаар уух юм.

Хэрэв та чухал дохиолол, сайн сайхан байдал өөрчлөгдөх, муудах, зовхины гадаад төрх зэргийг анхаарч үзвэл бие махбодийг сонсох нь маш чухал юм. эмнэлгийн тусламждараа нь ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.

Гарц

Тиймээс, өдрийн цагаар ядарч сульдах, хэт халуурах зэрэг олон хүчин зүйл байдаг. Нөхцөл байдал муудаж байгаа шалтгааныг зөв тодорхойлохын тулд шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай бөгөөд эмчилгээний эмч эсвэл эмчийн зааж өгсөн оношлогооны арга хэмжээг авах шаардлагатай. Хүний бие сулрах, сулрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зөв, тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй бөгөөд хоолны дэглэм хангалттай өөх тос, уураг, нүүрс ус, ул мөр элемент, витамин агуулдаг. Бие махбодийн болон оюун санааны хувьд хэт их ажил хийх шаардлагагүй, өглөөний дасгал хийх шаардлагатай бөгөөд цэвэр агаарт байх магадлалтай бол бие махбодь нь амин чухал энерги, хүч чадлаар дүүрэх болно.

"Би явж байхдаа унтдаг", "би лекц уншиж суугаад унтдаг", "Би хамгийн сайн хичээгээд унтах гэж хичээдэг" гэх мэт үгийг иймэрхүү үгс олон хүнээс сонсч болох боловч дүрмийн дагуу тэд энэрэлээс илүү хошигнол үүсгэдэг. Нойрмоглох нь ихэвчлэн шөнийн цагаар нойргүйдэх, хэт их ажил хийх эсвэл уйтгар гуниг, амьдралд монотон байдлаас болдог. Гэсэн хэдий ч амралтын дараа ядаргаа өнгөрөх ёстой, уйтгарыг бусад аргаар арилгаж, монотоныг төрөлжүүлж болно. Гэвч олон хүний \u200b\u200bхувьд авсан арга хэмжээнээс нойрмоглох нь арилдаггүй, хүн шөнийн цагаар хангалттай унтдаг, харин өдрийн цагаар тэр үүрээ байнга засдаг, "суухад илүү тохиромжтой" байдаг.

Унтахыг хүсээгүй үед мэдрэх боловч энэ эсвэл эргэн тойрныхоо ертөнцөд хөндлөнгөөс оролцдог хүмүүст түрэмгийлэл учруулах тийм ч боломж байхгүй. Үүнээс гадна асуудал нь зөвхөн өдрийн цагаар үргэлж гарч ирдэггүй. Өдрийн туршид үл хөдлөх (үл тэвчих) үйл явдлууд ижил төстэй хийсвэр бодлыг төрүүлдэг: "Би энд ирээд шууд унтдаг." Хүн бүхэн амжилтанд хүрдэггүй, эргэлт буцалтгүй хүсэл нь 10 минутын богино унтахын дараа алга болдог, шөнийн дунд байнга сэрэх нь амрахыг зөвшөөрдөггүй, хар дарсан зүүд ихэвчлэн ирдэг. Маргааш - бүх зүйл ахин дахин болно ...

Асуудал нь хошигнол байж болно

Ховор үл тоомсорлож, өдөр бүр "залхуу" болох гэж хичээн зүтгэдэг залхуу, эелдэг хүнийг өдөр бүр харж байх нь хэн ч түүнийг эрүүл биш гэж боддог. Хамтран ажиллагсад үүнд дасаж, үүнийг хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал гэж үздэг бөгөөд эдгээр илрэл нь эмгэгийн эмгэг биш харин зан чанарын шинж чанар гэж үздэг. Заримдаа байнгын нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал нь хошигнол, бүх төрлийн "онигоо" -ын сэдэв болдог.

Анагаах ухаан өөрөөр "боддог". Тэр хэт их нойрыг гипероми гэж дууддаг, эмгэгийн байдлаас шалтгаалан түүний сонголтыг нэрлэв, учир нь өдрийн цагаар тогтмол нойргүй байх нь орондоо олон цаг зарцуулсан байсан ч гэсэн бүтэн шөнийн амралт гэсэн үг юм.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нөхцөл байдал нь мөрдөн байцаалтыг шаарддаг тул шөнийн цагаар хангалттай унтаж байсан хүн нойрмоглох нь нойрмоглох нь жирийн хүмүүс үүнийг өвчин гэж ойлгодоггүй эмгэгийн шинж тэмдэг байж болох юм. Хэрэв хүн гомдоллоогүй, гомдоллох зүйлгүй, хангалттай унтаж, ер нь эрүүл байгаа бол ямар нэг шалтгааны улмаас байнга унтдаг гэж хэлэхэд ийм зан үйлийг хэрхэн авч үзэх вэ?

Мэдээжийн хэрэг гадны хүмүүс танд туслах боломжгүй байгаа тул шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй бөгөөд магадгүй мэргэжилтэн рүү хандана уу.

Нойрмоглох шинж тэмдгийг олж мэдэх нь хэцүү биш бөгөөд тэд "уран зөөлөн" байдаг:

• Ядаргаа, ядрах, задаргаа, байнгын хоцрогдол - эдгээр нь эвгүй мэдрэмжийн шинж тэмдэг бөгөөд юу ч өвдөхгүй байхад тэд ажилдаа орохоос сэргийлдэг;
• Ухамсар нь жаахан уйтгартай байдаг, эргэн тойрон дахь үйл явдлууд нь ялангуяа санаа зовдоггүй;
• Салст бүрхэвч хатах болно;
• Захын анализаторын мэдрэмж буурдаг;
• Зүрхний цохилт буурдаг.

Унтах норм - 8 цаг, бүх насны ангилалд тохиромжгүй гэдгийг бид мартаж болохгүй. Хүүхэд зургаан сар хүртэл тогтмол унтах нь хэвийн нөхцөл гэж тооцогддог. Гэсэн хэдий ч тэрээр өсч, хүч чадал олж авснаар тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгдөж, илүү их тоглохыг хүсч, дэлхийг сурч мэдэх тул унтах өдөр бүр бага, цаг бага байдаг. Настай хүмүүст, эсрэгээр, хөгшин хүн буйдангаас хол явах шаардлагагүй болно.

Засах боломжтой хэвээр байна

Амьдралын орчин үеийн хэмнэл нь мэдрэлийн хэт ачааллаас урьдчилан сэргийлж, бие махбодоос илүү их унтах нь нойргүйдэлд хүргэдэг. Түр зуурын ядаргаа нь нойрмог хэлбэрээр илэрдэг (түр зуурын адил) боловч бие нь амарч байх үед хурдан өнгөрч, дараа нь унтах байдал сэргэдэг. М олон тохиолдолд, бие махбодийг хэт их ачаалал өгдөг хүмүүс өөрсдийгөө буруутгадаг гэж хэлж болно.

Үдээс хойш унтах нь хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд санаа зовдоггүй вэ? Шалтгаан нь өөр байж болох ч, дүрмээр бол эдгээр нь хувийн шинж чанартай түр зуурын асуудал, ажил дээрээ үе үе тохиолддог "онцгой байдал", хүйтэн эсвэл цэвэр агаарт ховор байх явдал юм. "Чимээгүй цаг" зохион байгуулах хүслийг ноцтой өвчний шинж тэмдэг гэж үздэггүй цөөн хэдэн жишээг энд харуулав.

• Шөнийн нойр дутуу хувийн шалтгаанаас үүдэлтэй: хувийн туршлага, стресс, шинэ төрсөн хүүхдийг халамжлах, оюутны хуралдаан, жилийн тайлан, өөрөөр хэлбэл хүн амрахад ихээхэн цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргадаг нөхцөл байдал.
• Архаг ядаргаа, өвчтөний байнгын ажил (сэтгэцийн болон бие бялдар), гэрийн ажил дуусашгүй, хобби, спортоор хичээллэх, цэвэр агаарт алхах, зугаа цэнгэл гэх мэт хугацаа шаардагддаг. Нэг үгээр хэлбэл, хүн рүү чиглүүлсэн дэглэм нь бие нь хэдхэн хоногийн дотор сэргэж, архаг ядаргаагаар бүх зүйл өнөөг хүртэл үргэлжлэх тэр мөчийг санаж, магадгүй амрахаас гадна удаан эмчилгээ шаардлагатай болно.
• Бие махбодид хүчилтөрөгчийн хангалтгүй болоход ядаргаа хурдан мэдрэгддэг. яагаад тархи өлсөж эхэлж байна вэ ( гипокси) Хэрэв хүн удаан хугацаагаар цэвэрлээгүй өрөөнд ажилладаг бол энэ нь чөлөөт цагаараа цэвэр агаарт бага зэрэг тохиолддог. Хэрвээ тэр бас тамхи татдаг бол?
• Нарны гэрэл байхгүй. Үүлэрхэг цаг агаар, шилэн дээр борооны дуслыг нэг удаа тогших, цонхны гадна талд навчис салхилах нь өдрийн цагаар нойрмоглоход ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг нь нууц биш юм.
• Уйтгар, хүч чадал алдах, удаан унтах хэрэгцээ "талбайнууд ургац хураалтын төгсгөл" болоход гарч ирэх бөгөөд байгаль өөрөө удаан хугацааны турш мөрөөдөлдөө хүрэх болно. намар орой, өвөл (эрт харанхуйлах, нар орой нар манддаг)
• Сайхан үдийн хоолны дараа зөөлөн, сэрүүн зүйл рүү толгойгоо бөхийлгөх хүсэл байдаг. Энэ бол бидний судаснуудаар дамждаг бүх цус бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний төлөө хичээдэг - маш их ажил байдаг, гэхдээ цөөхөн цус, үүнтэй хамт тэр үед тархинд хүчилтөрөгч урсдаг. Тиймээс ходоод дүүрсэн үед тархи нь өлсөж эхэлдэг. Аз болоход, энэ нь тийм ч удаан үргэлжлэхгүй тул үдээс хойшхи нойр хурдан өнгөрдөг.
• Өдрийн турш ядаргаа, нойрмоглох нь бие махбодийн хамгаалалтын хариу урвал мэт харагдаж болно. сэтгэлзүйн сэтгэлийн дарамт, стресс, удаан сэтгэлийн хөөрлөөр.
• Эм ууж байна юуны түрүүнд тайвшруулах эм, антидепрессант, антидепрессант, нойрмоглох эм, нойрмоглох, нойрмоглох зэрэг шууд нөлөө эсвэл гаж нөлөө үзүүлдэг антигистаминууд үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүд үүсгэдэг.
• Бага зэрэг хүйтэн Ихэнх тохиолдолд хөл дээр нь байдаг өвчний чөлөө мөн мансууруулах бодисын эмчилгээ (бие махбодь үүнийг даван туулдаг) нь хурдан ядаргаагаар илэрдэг тул ажлын өдрийн турш бага зэрэг нойрмоглодоггүй.

• Жирэмслэлт Мэдээжийн хэрэг, төлөв нь өөрөө физиологийн шинж чанартай байдаг, гэхдээ эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед тохиолддог өөрчлөлтийг, ялангуяа нойргүйдэл дагалддаг дааврын харьцааг үл тоомсорлож болохгүй (шөнийн цагаар унтах нь хэцүү байдаг, гэхдээ өдрийн турш үүнийг хийх боломжгүй байдаг).
• Гипотерми - гипотерми үүссэний улмаас биеийн температур буурах. Эрт дээр үеэс хүмүүс сөрөг нөхцөлд (цасан шуурга, хүйтэн жавар) байх нь гол зүйл бол тайвшрах, унтахын тулд тайвшруулж болохгүй, хүйтэнд ядарснаас унтахын аргагүй байдгийг хүмүүс мэддэг. Ихэнхдээ дулаан мэдрэмж төрдөг бол тэр хүн эрүүл мэндээрээ юм шиг санагддаг. халаалттай өрөө, дулаан ор. Энэ бол маш аюултай шинж тэмдэг юм.

Гэсэн хэдий ч "хам шинж" гэсэн ойлголтод ихэвчлэн багтдаг нөхцөлүүд байдаг. Тэднийг хэрхэн таних вэ? Ийм өвчин байгаа эсэхийг батлахын тулд та зөвхөн зарим туршилтыг даваад зогсохгүй ямар нэгэн загварлаг үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Хүн хамгийн түрүүнд асуудлаа тодорхойлж, тодорхой гомдол гаргах ёстой, гэхдээ харамсалтай нь ихэнх тохиолдолд хүмүүс өөрсдийгөө эрүүл, эмч нар нь шударга гэж үздэг тул өвчтөнүүдийн эрүүл мэндэд "ноцтой нэхэмжлэл" -ийг зайлуулдаг.

Өвчин эсвэл норм уу?

Өдөрт нойрмоглох, нойрмоглох, өдрийн цагаар ядрах зэрэг нь янз бүрийн эмгэгийн нөхцлийг бүрдүүлдэг.

1. Тасалдал ба уйтгар гуниг, түүнчлэн буруу цагт унтах хүсэл нь хэзээ гарч ирдэг сэтгэл мэдрэлийн эмгэг, сэтгэл гутрал, сэтгэлзүйн эмчийн мэдэлд байдаг хүмүүс ийм нарийн асуудалд хөндлөнгөөс оролцохгүй байх нь дээр.
2. Сул дорой байдал, нойрмог байдал, цочромтгой байдал, сул дорой байдал, хүч чадал алдагдах, ажиллах чадвар буурах зэрэг шинж тэмдгүүд ихэвчлэн хүмүүс гомдоллодог. унтах апноэ(зүүдэндээ амьсгалахад асуудал үүсдэг).
3. Ядаргаа, хайхрамжгүй байдал, сул дорой байдал, нойрмоглох нь шинж тэмдэг юм. , үүнийг эмч нар, өвчтөнүүд аль алинд нь ихэвчлэн давтан хэлдэг боловч цөөн хүн үүнийг онош гэж тэмдэглэжээ.
4. Ихэнхдээ нойргүйдэл, өдрийн цагаар унтах хүслийг амбулаторийн картанд "хагас оношлогоо" агуулсан өвчтөнүүд тэмдэглэдэг. эсвэл , эсвэл энэ нөхцөл байдлыг
5. Саяхан зовж шаналж байсан хүмүүст би орондоо удаан сууж, өдөр шөнөгүй унтмаар байна халдвар - цочмог буюу архаг хэлбэрээр илэрдэг. Дархлаа сулраххамгаалалтаа сэргээх гэж оролдоход бусад системээс амрахыг шаарддаг. Унтах үед бие нь өвчин эмгэгийн дараа дотоод эрхтнүүдийн байдлыг шалгаж (ямар хохирол учруулсан бэ?) Боломжтой бол бүх зүйлийг засахын тулд бие махбодийг шалгаж үздэг.
6. Таныг шөнийн цагаар сэрүүн байлгаж, өдрийн цагаар нойрмоглодог. "Хөлгүй хөлний хам шинж"Байна. Эмч нар ийм өвчтөнд ямар нэгэн өвөрмөц эмгэг илрүүлдэггүй тул шөнийн амралт нь том асуудал болж хувирдаг.
7. Фибромиалгиа. Энэ өвчин ямар шалтгаан, нөхцөл байдалд гарч ирдэг вэ гэдгийг шинжлэх ухаан тодорхой мэддэггүй, учир нь бие махбодь дахь сэтгэлийн түгшүүрийг тайвшруулж, тайван амгалан нойрыг тайвшруулахаас гадна эмч нар зовж буй хүнд эмгэг үүсгэдэггүй.
8. Архидан согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис донтох "урьд өмнөх" статус дахь бусад хүчирхийллүүд - ийм өвчтөнүүдэд унтах нь ихэвчлэн "бухимдал" болон "гарах" нөхцлийг дурдахгүйн тулд байнга үүрд бухимддаг.

Эмнэлгийн хувьд эрүүл, хөдөлмөр эрхэлдэг гэж тооцогддог хүмүүст өдрийн цагаар нойрмоглох шалтгааныг аль хэдийнэ тогтоожээ. Үүнийг бид дараагийн хэсэгт хийх бөгөөд үүнийг эмгэг гэж албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн нөхцөл байдал гэж үзье.

Үүний шалтгаан нь нойрны эмгэг эсвэл сомнологийн хам шинж юм

Унтах үүрэг, даалгавар нь хүний \u200b\u200bмөн чанараас програмчлагдсан байдаг бөгөөд өдрийн цагаар ажиллуулахад зарцуулсан биеийн хүчийг сэргээхээс бүрддэг. Дүрмээр бол идэвхтэй амьдрал 2/3 хоног үргэлжилдэг ба унтахад ойролцоогоор 8 цаг зарцуулдаг. Эрүүл бие, бүх зүйл аюулгүй, тайван байх нөхцөлд амьдралыг дэмжих системүүд сайн ажилладаг, энэ хугацаа хангалттай биш - хүн сэрүүн, сэрүүн амарч, оройдоо дахин зөөлөн зөөлөн ор руу буцахын тулд ажилдаа явдаг.

Үүний зэрэгцээ, Дэлхий дээрхи амьдрал эхэлснээс хойш тогтоосон дэг журам нь хүнийг шөнийн унтахаас сэргийлж, өдрийн цагаар хөдөлгөөнгүй унтахаас хамгаалдаг үл үзэгдэх асуудлуудаар устгах боломжтой.

• • шөнийн цагаар (нойргүйдэл) хүн маш сайн биш байгааг илтгэдэг шинж тэмдгүүд илэрдэг: мэдрэл, ядаргаа, санах ой, анхаарал сулрах, сэтгэлийн хямрал, амьдралд сонирхол алдах, мэдээж нойргүйдэх, өдрийн цагаар тогтмол унтах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.
  • "Нойрсож буй гоо сайхан" хам шинж (Клейн-Левин), шалтгаан нь тодорхойгүй хэвээр байна. Бараг хэн ч энэ синдромыг өвчин гэж үздэггүй, учир нь халдлага хоорондын завсарлагатай үед өвчтөнүүд бусад хүмүүсээс ялгагдахгүй бөгөөд өвчтөнүүдтэй адил байдаггүй. Энэ эмгэг нь үе үе тохиолддог (3 сараас зургаан сар хүртэлх хугацаа) удаан унтах үе (дунджаар 2/3 өдөр, хэдийгээр өдөрт тохиолддог боловч хоёр, бүр түүнээс ч урт) байдаг. Хамгийн сонирхолтой зүйл бол хүмүүс бие засах газар очиж, хоолоо идэхэд сэрдэг. Хүндрэлийн үед удаан унтахаас гадна өвчтөнд бусад хачин мэдрэмжүүд ажиглагддаг: тэд энэ үйл явцыг хянахгүйгээр маш их иддэг, зарим (эрчүүд) хэт мэдрэг чанарыг илтгэдэг, хэрцгий, ичихээ зогсоохыг хичээдэг бол бусдад түрэмгий ханддаг.
  • Идиопатын гиперсомни. Энэ өвчин 30-аас дээш насны хүмүүсийг хавчдаг тул ихэнх тохиолдолд эндүүрдэг эрүүл унтах залуучууд. Тэрээр өдрийн турш нойрмоглох шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь өндөр үйл ажиллагаа шаарддаг нөхцөлд ч тохиолддог (судалгаа, жишээлбэл). Урт, бүтэн шөнийн амралтыг харахгүй, сэрээх нь хэцүү, муу сэтгэлийн байдал болон уур хилэн нь "ийм эрт боссон" хүнийг удаан хугацаагаар орхихгүй.
  • Нарколепси - Эмчилгээ хийлгэхэд хэцүү нойрны эмгэг. Үүнтэй ижил төстэй эмгэг бүхий үүрд нойрмог байдлаас салах нь бараг боломжгүй бөгөөд шинж тэмдгийн эмчилгээ хийсний дараа тэр дахин өөрийгөө зарлах болно. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх хүмүүс нарколепси гэх мэт нэр томъёог сонсоогүй байдаг, гэхдээ нойрны эмгэг нь энэ эмгэгийг гиперомнозын хамгийн муу сонголтуудын нэг гэж үздэг. Гол нь тэр өдөртөө амрахгүй, ажлын байран дээрээ эсвэл шөнийн цагаар унтах гэсэн маргаангүй хүслийг бий болгож, тасралтгүй унтахад саад учруулдаг (нойргүйдэлд автах, санаанд оромгүй байдал, унтах үед нь дургүйцэх байдал, сэрэх, айдас төрүүлэх, сэтгэлийн хямрал, задаргаа өгдөг). ирэх өдрийн турш).

• Пиквик синдром (шинжээчид үүнийг хэт таргалалттай гиповентилляцийн синдром гэж нэрлэдэг). Пиквик синдромын тайлбар нь хачирхалтай нь Английн нэрт зохиолч Чарльз Диккенс ("Пиквик клубын нас барсны тэмдэглэлүүд"). Зарим зохиогчид энэ нь шинэ шинжлэх ухаан - сомнологийн үндэслэгч болсон C. Диккенсийн тодорхойлсон хам шинж байсан гэж үздэг. Тиймээс анагаах ухаантай ямар ч холбоогүй байсан тул зохиолч нь түүний хөгжилд хувь нэмрээ оруулжээ. Пиквик синдром нь жингийн хүчтэй таргалалттай (таргалалтын 4-р зэрэг) хүмүүст ихээхэн ажиглагддаг бөгөөд энэ нь зүрхэнд асар их ачаалал өгдөг, диафрагмын даралтыг нэмэгдүүлж, амьсгал давчдах, улмаар цусны өтгөрөлт ( полицитеми) ба гипоксиБайна. Пиквик синдромтой өвчтөнүүд, дүрмээр бол, шөнийн апноэ өвчнөөр өвддөг, тэдний амралт нь амьсгалаа зогсоох, сэргээх хэд хэдэн цуврал шиг санагддаг (өлсгөлөн тархи бүрэн тэсвэрлэх чадваргүй болоход амьсгалаа гаргах, нойрыг тасалдуулах гэх мэт). Мэдээжийн хэрэг, өдрийн турш - ядаргаа, сул дорой байдал, унтах гэсэн хэт их хүсэл эрмэлзэл. Дашрамд дурдахад, Пиквик синдром нь дөрөвдүгээр зэргийн таргалалттай өвчтөнүүдэд заримдаа ажиглагддаг. Энэ өвчний гарал үүслийг тодруулж амжаагүй байгаа бөгөөд энэ нь удамшлын хүчин зүйл нь түүний хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч хүний \u200b\u200bбие махбодид тохиолддог янз бүрийн онцгой нөхцөл байдал (тархины гэмтэл, стресс, жирэмслэлт, хүүхэд төрөх) нь нойрны эмгэг, өдөөн хатгалга болох боломжтой юм. нотолсон.

Нойрны эмгэгээс үүдэлтэй нууцлаг өвчин - гистеристик уй гашуу (нойрмоглодог уйтгартай байдал) нь хүнд цохилт, стрессийн эсрэг биеийн хамгаалалтын хариу урвалаас өөр зүйл биш юм. Мэдээжийн хэрэг, нойрмоглох, нойрмоглох, нойрмоглохын тулд та өдрийн цагаар хаана ч барьж чаддаг үе үе, богино хугацааны дайралтаар илэрдэг нууцлаг өвчний зөөлөн аргыг авч болно. Бүх физиологийн процессыг дарангуйлдаг, хэдэн арван жилийн турш үргэлжилдэг нойргүйдэл нойр нь бидний тодорхойлсон ангилалд нийцэхгүй байна (өдрийн нойргүйдэл).

Нойрмоглох нь ноцтой өвчний шинж тэмдэг мөн үү?

Байнгын нойрмоглох зэрэг асуудал нь олон эмгэг судлалын нөхцлийг дагалддаг тул та үүнийг хойшлуулах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь өвчний жинхэнэ шалтгааныг, тухайлбал тодорхой өвчнийг олоход туслах шинж тэмдэг болж хувирч магадгүй юм. Сул дорой байдал, нойрмоглох, эвдрэх, муу сэтгэлийн талаар гомдоллох нь сэжиглэх үндэслэл болдог.

1. - гемоглобины түвшинг бууруулахад хүргэдэг агууламж буурах - амьсгалахад зориулж эсүүдэд хүчилтөрөгч өгдөг уураг. Хүчилтөрөгчийн дутагдал нь гипокси (хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн) -д хүргэдэг бөгөөд энэ нь дээрх шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хоолны дэглэм, цэвэр агаар, төмрийн бэлдмэл нь нойрмоглох өвчнөөс салахад тусалдаг.
2. , зарим хэлбэр - ерөнхийдөө эсүүд бүрэн ажиллагаатай болоход шаардлагатай хүчилтөрөгчийг авахгүй байх нөхцөл байдал (ихэнхдээ улаан эсүүд ямар нэгэн шалтгаанаар түүнийг хүссэн газартаа авчрах боломжгүй байдаг).
3. хэвийн хэмжээнээс доогуур (ихэвчлэн цусны даралтын нормыг авдаг - 120/80 мм м.у.б.) Тунгалсан судаснуудаар аажмаар цусны урсгал үүсэх нь эд эсийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр баяжуулахад хувь нэмэр оруулдаггүй. Ялангуяа ийм нөхцөлд тархи зовдог. Бага даралттай өвчтөнүүдэд толгой эргэх нь ихэвчлэн тэмдэглэгддэг бөгөөд энэ нь дүүжин, тойруулга гэх мэт сэтгэл татам зүйлийг тэвчихгүй; Гипотензи өвчтэй хүмүүст цусны даралт буурах нь оюуны, бие бялдар, сэтгэл санааны хэт ачаалал, согтууруулах ундаа, бие махбодид витамин дутагдалд ордог. Ихэнхдээ гипотензи нь төмрийн дутагдал, бусад цус багадалт дагалддаг боловч үүнээс болж зовж шаналж буй хүмүүс үүнд илүү их өртдөг. (VSD гипотоник төрөл).
4. Бамбай булчирхайн өвчин түүний үйл ажиллагааны чадвар буурах ( гипотиреодизм) Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны дутагдал нь бамбай булчирхайг өдөөдөг дааврын түвшин буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь нэлээд олон янз байдлыг өгдөг. эмнэлзүйн зурагүүнд: бага зэргийн хүч чармайлт гарсны дараа ядарч сульдах, ой санамж муудах, нойргүйдэх, нойрмоглох, нойрмоглох, брадикарди эсвэл тахикарди, гипотензи, артерийн гипертензи, цус багадалт, хоол боловсруулах тогтолцоонд гэмтэл учруулах, эмэгтэйчүүдийн өвчин гэх мэт. Ерөнхийдөө бамбай булчирхайн дааврын дутагдал нь эдгээр хүмүүсийг илүү өвчтэй болгодог тул амьдралаас өндөр идэвхитэй үйл ажиллагаа явуулах нь бараг боломжгүй юм, ердийн үед тэд задаргаа, унтах байнгын хүслийг гомдоллодог.
5. Умайн хүзүүний эмгэг судлалтархинд тэжээл өгөхөд хүргэдэг гуужуулагч (, ивэрхий).
6. Янз бүрийн гипоталамик гэмтэл, нойр болон сэрэх хэмнэлийг зохицуулахад оролцдог хэсгүүд байдаг тул;
7. Амьсгалын дутагдал(цусан дахь хүчилтөрөгчийн түвшин буурах) ба гиперкапни (нүүрстөрөгчийн давхар исэлтэй цусаар ханах) нь гипоксийн шууд зам бөгөөд үүний илрэл юм.

Шалтгаан нь аль хэдийн мэдэгдэж байсан бол

Архаг өвчтнүүд ихэнх тохиолдолд тэдний эмгэг судлалыг сайн мэддэг бөгөөд тодорхой өвчний шууд шинж тэмдгүүдтэй холбоогүй шинж тэмдгүүд яагаад үе үе тохиолддог эсвэл байнга дагалддагийг мэддэг.

• , бие махбод дахь олон үйл явцыг зөрчиж: амьсгалын систем, бөөр, тархи зовж, үр дүнд нь хүчилтөрөгч, эдийн гипокси дутагдалтай байдаг.
• Ясны тогтолцооны өвчин (нефрит, бөөрний архаг дутагдал) нь тархинд хортой бодисын цусанд хуримтлагдах нөхцлийг бүрдүүлдэг;
• Архаг ходоод гэдэсний өвчин, шингэн алдалт хоол боловсруулах замын цочмог эмгэгийн улмаас (бөөлжих, суулгах), ходоод гэдэсний замын эмгэгийн шинж чанар;
• Архаг халдвар (вирус, бактери, мөөгөнцөр), янз бүрийн эрхтнүүдэд нутагшсан, тархины эдэд нөлөөлдөг нейроинфекц.
• Байна. Глюкоз нь бие махбодийн эрчим хүчний эх үүсвэр боловч инсулингүйгээр эсэд орохгүй (гипергликеми). Энэ нь ердийн инсулины үйлдвэрлэлээс зохих хэмжээгээр авахгүй, харин чихрийн хэрэглээ бага байх болно (гипогликеми). Бие дэх глюкозын өндөр, бага түвшин нь өлсгөлөнг заналхийлдэг бөгөөд үүнээс болж эвгүй мэдрэмж, задаргаа, тогтоосон хугацаанаас илүү унтах хүсэл.
• Ревматизмхэрэв глюкокортикоидыг эмчилгээнд хэрэглэдэг бол өвчтөний өндөр амин чухал үйл ажиллагааг зогсоодог бөөрний булчирхайн үйл ажиллагааг бууруулдаг.
• Эпилепсийн шүүрэлтийн дараах байдал ( эпилепси) өвчтөн ихэвчлэн унтаад, сэрээд, нойрмоглох, ядарч сульдах, хүч чадал алдах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг боловч түүнд юу тохиолдсоныг огт санахгүй байна.
• ХордлогоБайна. Ухаан алдах, ядаргаа, сул дорой байдал, нойрмоглох нь экзоген (хоол хүнсээр дамждаг хортой халдвар, хортой бодисоор хордох, ихэнхдээ архи, түүний суррогатууд) ба эндоген (элэгний цирроз, бөөрний болон элэгний цочмог дутагдал) зэрэг шинж тэмдгүүдийн дунд байдаг.

Тархинд тархсан аливаа эмгэг процесс түүний эд эсэд хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, улмаар өдрийн цагаар унтах хүслийг өдөөж болно (яагаад ийм өвчтөнүүд өдөр шөнөгүй төөрөлддөг гэж хэлдэг вэ). GM-ийн цусны урсгалын хүндрэл нь гипокси, толгой судас, гидроцефалус, тархины гэмтэл, цусан хангамж, тархины хавдар гэх мэт өвчин, тэдгээрийн шинж тэмдгүүдтэй хамт манай вэбсайт дээр аль хэдийн бичигдсэн байдаг.

Хүүхэд нойрмоглох

Дээр дурьдсан олон нөхцлүүд нь хүүхдэд сул дорой байдал, нойрмоглох шалтгаан болдог та шинэ төрсөн нярай, нэг хүртэлх насны нялх хүүхдүүд болон түүнээс дээш насны хүүхдүүдийг харьцуулж болохгүй.

Нэг жил хүртэлх нялх хүүхдүүдэд бараг л бүтэн цаг унтах (хооллохын завсарлага бүхий) - эцэг эхийн аз жаргал, хэрэв хүүхэд эрүүл байвал. Унтах үеэр тэрээр өсөлтийн хүч чадлыг олж авдаг бөгөөд төрөхөөс өмнө бүрэн гүйцэд хөгжөөгүй тархи, бусад системийг бүрдүүлдэг.

Зургаан сарын дараа хүүхдэд унтах үргэлжлэх хугацаа нярай 15-16 цаг хүртэл буурч, хүүхэд эргэн тойронд юу болж байгааг сонирхож эхэлдэг, тоглох хүслийг харуулдаг тул амралтын өдөр тутмын хэрэгцээ сар бүр буурч жилийн эцсээр 11-13 цаг болно.

Бага насны хүүхдэд хэвийн бус нойрмоглох нь өвчний шинж тэмдэг илэрвэл дараахь зүйлийг авч үзэх болно.

• Сул сандал удаан хугацаагаар үргэлжилдэг;
• Хуурай живх эсвэл живх удаан хугацаагаар (хүүхэд шээхээ больсон);
• Толгойн гэмтэл авсны дараа гарч ирэх, унтах хүсэл;
• Цайвар (эсвэл бүр шаргал өнгөтэй) арьс;
• Халуурах;
• Хайртай хүмүүст сонирхолгүй болох, хайр халамж, харцанд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх;
• Хоол идэх дур сонирхолгүй болсон.

Дээрх шинж тэмдгүүдийн аль нэгнийх нь гадаад төрх байдал нь эцэг эхчүүдийг сэрэмжлүүлж, эргэлзээгүйгээр түргэн тусламж дуудах ёстой - хүүхдэд асуудал үүссэн байх.

Хуучин хүүхэд нойрмоглох нь шөнийн цагаар хэвийн унтдаг бол хэвийн бус үзэгдлүүдийг хэлдэг ер нь анх харахад өвдөхгүй байх шиг байна. Үүний зэрэгцээ, хүүхдийн бие махбодид үл үзэгдэх сөрөг хүчин зүйлсийн нөлөөллийг илүү сайн мэдэрч, хариу үйлдэл хийдэг. "Насанд хүрэгчдийн өвчний" хамт сул дорой байдал, нойрмоглох, үйл ажиллагаа алдах, хайхрамжгүй байдал, хүч чадал алдагдах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг.

• Helminthic халдвар;
• Хүүхэд чимээгүй байхыг илүүд үздэг тархины гэмтэл ();
• Хордлого;
• Астено-мэдрэлийн синдром;
• Цусны тогтолцооны эмгэг (цус багадалт - дутагдалтай ба гемолитик, лейкемийн зарим хэлбэр);
• Хоол боловсруулах, амьсгалын замын, цусны эргэлтийн өвчин, эмгэг дотоод шүүрлийн системэмнэлзүйн тод илрэлгүйгээр нууцаар үргэлжлүүлэх;
• Хүнсний ул мөрийн элемент (төмөр, ялангуяа), витамин дутагдалтай;
• Ашиглагдаагүй өрөөнд удаан, удаан хугацаагаар байх (эд эсийн гипокси).

Өдөр тутмын үйл ажиллагаа буурах, нойрмоглох, хүүхдэд нойрмоглох нь эрүүл мэндийн шинж тэмдэг, үүнийг насанд хүрэгчид анзаарч, эмчид үзүүлэх нь зүйтэй, ялангуяа хүүхэд нялхаасаа болж гомдлоо зөв тодорхойлж чадаагүй бол. Та зөвхөн хоолны дэглэмийг витаминаар баяжуулж, цэвэр агаарт байх эсвэл өтийг "хордуулах" шаардлагатай байж магадгүй юм. Гэхдээ үл тоомсорлож байснаас аюулгүй байх нь дээр үү?

Нойрмоглох эмчилгээ

Нойрмоглох эмчилгээ? Энэ нь байж болох юм, гэхдээ тохиолдол бүрт - энэ нь тусдаа, ерөнхийдөө энэ юм хүнийг өдрийн турш унтахтай тэмцэхэд хүргэдэг өвчний эмчилгээ.

Өдрийн цагаар нойрмоглох шалтгаануудын урт жагсаалтыг харгалзан үзэхэд нойрмоглох байдлаас хэрхэн ангижрах талаар бүх нийтийн жор өгөх боломжгүй юм. Магадгүй хүн цэвэр агаарт гарах эсвэл үдшийн гадаа алхах, амралтын өдрүүдээ гадаа өнгөрөөх зорилгоор цонхоо илүү олон удаа нээх хэрэгтэй болов уу. Архи, тамхи татахтай холбоотой хандлагаа эргэн харах цаг болсон байх.

Энэ нь ажиллах, амрах дэглэмийг нарийвчлан өөрчлөх шаардлагатай байж болно эрүүл хооллох, витамин уух эсвэл ферротеропати эмчилгээ хийлгэх. Эцэст нь хэлэхэд туршиж үзээд туршаад үзээрэй.

Ямар ч тохиолдолд, ялангуяа эмэнд найдах шаардлагагүй, гэхдээ ийм хүний \u200b\u200bмөн чанар нь бүх асуудлыг шийдэх хамгийн хялбар, богино арга замыг эрэлхийлэх явдал юм. Энэ нь өдрийн цагаар нойрмоглохтой холбоотой тул эм уух нь илүү дээр юм байна, нүд нь наалдаад эхлэхэд авбал бүх зүйл өнгөрөх болно. Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн жишээ дурдъя.

Нойрмоглох нь цусны даралт багатайгаас үүдэлтэй гэж үзье (), өөрөөр хэлбэл хүн байнга унтаж байх шалтгааныг нь сайн мэддэг. Ийм хүмүүс, бусад хүмүүсээс илүү кофе, хүчтэй цайнд дуртай байдаг нь ерөнхийдөө гипотоник хийдэг. Би кофе уусан - эрч хүч, ажиллах хүсэл байсан ч гол зүйл бол үүнийг хэтрүүлж болохгүй. Бага даралттай өвчтөнүүд эдгээр ундааг хэт их ууж, орой нь уухад тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй. Үүнээс гадна, гипотензи өвчтэй хүмүүст ханддаг эмийн сангийн бүтээгдэхүүн ургамлын гаралтай. Эдгээр нь eleutherococcus, татам, хүн орхоодойтой хандмал юм. Эдгээр нь даралт, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, эрч хүчийг өгч, өдрийн цагаар нойрмоглодог.

Бусад нийтлэг шалтгаан нойрмоглох нь бага байдаг. Энэ тохиолдолд бид зөвхөн эмийн санд витамины цогцолбор, төмрийг худалдаж авахыг зөвлөж байна. төмөр дутлын цус багадалт, эмч зааж өгнө. Гэхдээ эхлээд шинжилгээ хийлгэж, гемоглобины түвшин буурах тодорхой шалтгааныг тогтоох хэрэгтэй.

Эсвэл гипокси гэж хэлж болно. Хэрэв түүний бие нь эм гэж нэрлэдэг эм шаардлагатай бол ямар төрлийн эмчилгээг зааж өгч болно "хүчилтөрөгч"Уу? Мэдээжийн хэрэг, мэргэжлийн үйл ажиллагаа, чөлөөт цагийг ямар нэгэн байдлаар зохион байгуулдаг бөгөөд хүн цэвэр агаарт хангалттай байдаггүй, нойр нь хэдэн өдрийн турш үүнийг даван туулдаг. Цорын ганц зөвлөгөө бол тархины тэжээлийг өөрөө хянах явдал юм. Гипокситай холбоотойгоор үүнийг үл тоомсорлож болохгүй муу зуршилтамхи татах шиг байна. Энэ тохиолдолд юу санал болгож болох вэ? Мэдээжийн хэрэг - тамхи татахаа болих, өдрийн цагаар нойрмоглох нь мэдээж бага байх болно.

Бүр өөр өөр асуудалтай хүмүүст өдрийн цагаар нойрмоглохтой тэмцэх ганц сэтгэл ханамжтай жор өгөхөд хэцүү байдаг. бамбай булчирхайн өвчин, зүрх судасны өвчин, амьсгалын замын эсвэл хоол боловсруулах эрхтний өвчин. Түүнчлэн зовж шаналж буй хүмүүст ижил эмчилгээг зааж өгөхгүй болно сэтгэлийн хямрал, өдрийн үдшийн апноэ эсвэл архаг ядаргааны хамшинж. Хүн бүр өөрийн гэсэн бэрхшээлтэй байдаг, мөн үүний дагуу өөрийн эмчилгээ байдаг тул та үзлэг, эмчийн үзлэггүйгээр хийх боломжгүй юм.

Видео: нойрмоглох - мэргэжилтний санал бодол

Нойрмоглох нь унтах, ядарч сульдах, нойрмоглох гэсэн байнгын хүслийн мэдрэмж юм. Ердийн тохиолдолд энэ байдал нь хэт их сэтгэцийн болон / эсвэл бие махбодийн ядарсны дараа тохиолддог. Хэрэв та яагаад үргэлж унтахыг хүсч байгаагаа мэдэхийг хүсч байвал ямар нэгэн өвчинд нэрвэгдсэн эсэх, зөв \u200b\u200bамьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх талаар бодож үзээрэй.

Физиологийн нойрмоглолыг үдээс хойш эсвэл оройд тусад нь ангилдаг. Энэ тохиолдолд тархины рецепторууд мэдээллийн урсгалыг түр зогсоох шаардлагатай байгааг дохио өгдөг. Тэд урвалын хурдыг бууруулж, тархи нь унтаа горимд ордог бөгөөд бүх гадны өдөөлтийг шууд мэдрэхээ болино.

Ядаргаа, нойрмог байдлаас хэрхэн яаж ангижрах, тэдгээрийн гадаад төрх байдалд юу нөлөөлсөн талаар олж мэдэх нь дараахь шинж тэмдгүүдтэй хамт зайлшгүй шаардлагатай болно.

• Хуурай салст бүрхэвч. Хэрэв та байнга нойрмоглодог бол та нүдээрээ "наалдаж" байгааг мэдрэх болно;
• Зүрхний цохилтыг бууруулах;
• Ойлгомжгүй байдал. Нойрмоглох тохиолдолд захын анализаторын мэдрэмж буурдаг;
• Эвшээх. Хэрэв та үргэлж унтахыг хүсч байвал эвшээхийг байнга хүсч байвал мэдрэх болно;
• Ухамсрын ноцтой байдал буурсан. Нойрмоглолтыг хэрхэн даван туулах талаар олж мэдэхийн тулд хэвийн ажиллагаа, эрч хүчийг олж авахын тулд дор хаяж шаардлагатай.

Сул дорой байдал, нойрмоглох шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай. Хэд хэдэн нөхцөл байдал эсвэл нөхцөл байдалд нойрмоглох, ядрах нь эмгэгийн хазайлт болж хувирдаг тул үүнийг шийдвэрлэхэд маш хэцүү байдаг.

Физиологийн нойрмоглоход юу хүргэдэг вэ?

Хэрэв та эвдрэл, ядаргаа анзаарч, орондоо орсны дараа шууд ядарч эхлэх юм бол өдрийн цагаар унтах нь дараахь шалтгаанаас болж үүсэх эсэхийг бодож үзээрэй.

• Хоол идсэний дараа сул дорой байдал, нойрмоглох. Энэ тохиолдолд бид ноцтой өвчний талаар ярихгүй бөгөөд хүнд эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно. Ходоод дүүрсэн тул унтахыг хүсэх болно. Энэ эрхтэн нь хоол хүнсийг эрчимтэй шингээж эхэлдэг бөгөөд ходоод гэдэсний замд илүү их хэмжээний цус тархах болно. Үр дүн нь тархинд хүчилтөрөгчийн дутагдал, түүний үйл ажиллагаа буурч, нойрмоглох;
• Хэрэв та "Би хангалттай унтаж чадахгүй байна" гэж байнга хэлдэг бол нойр хүрэхгүй байх нь нойрмоглоход хүргэдэг. Ер нь хүн хангалттай унтахын тулд дор хаяж 7-8 цаг шаарддаг. Хэрэв та хүчээр амрахаас татгалзвал таны тархи таны хүсэлгүйгээр унтаж эхэлнэ. Үүнийг дор хаяж хэдэн секундын турш явуулаарай;
• Стресс. Хэрэв та бүх цаг унтахыг хүсч байвал энэ өвчин нь мэдрэлийн стрессийг арилгахад хүргэдэг урвал юм. Хэдийгээр стрессийн анхны хариу үйлдэл нь ихэвчлэн нойргүйдэл, цочромтгой байдал юм. Гэхдээ удаан хугацааны турш мэдрэлийн түгшүүртэй бол байнгын унтах хүсэл гарч ирж болно;
• Хүүхэд төрүүлэх. "Би бүх цагийг унтмаар байна" гэж хэлээд ирээдүйн ээжүүд чадна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хүүхэд төрүүлэх эхний долоо хоног, сүүлчийн гурван сард ядаргаа, нойрмоглох асуудалтай тулгардаг. Ихэсийн гормонууд нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bтархины булчирхайг "дарангуйлах" шалтгаан болж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд байнгын ядаргаа, нойрмоглох талаар санаа зовох зүйл байхгүй гэдгийг анхаарна уу - эдгээр нь бүрэн урьдчилан таамагласан, хэвийн илрэл юм;
• Зөрчлийн тухай зөв горим сэрэх, шөнийн амралт. Энэ тохиолдолд хүнд нойрмоглох аргыг хэрхэн яаж шийдэх талаар удаан бодох шаардлагагүй. Нэгэн зэрэг орондоо хэвт, тэгвэл та хэвийн унтах болно;
• Хүлээн авах эгнээ эмнэлгийн бэлдмэлБайна. Хэрэв та өдрийн цагаар нойрмоглохыг хичээдэг бол ядаргаа, нойрмоглох, харамсах шалтгаан нь ямар нэгэн эм уухтай холбоотой гаж нөлөө гэж бодож байна уу? Эм ууж байгаа эмийн зааврыг уншиж, үүнийг зааж өгсөн эмчийн зөвлөгөөг авах;

Түүнчлэн физиологийн нэмэгдсэн нойрмог байдал нь витамин дутагдалтай, өвлийн улиралд гэрлийн хомсдол, хүйтнээс үүдэлтэй байж болно (биеийн температурыг температурын бууралтад хүргэдэг - нойрмоглох, ядрах, эрүүл мэнд муудах зэрэг).

Патологийн нойрмоглох шалтгаан юу вэ?

Хэрэв та нойрмоглох талаар үргэлж холбоотой байх ёстой бөгөөд бид унтах эмгэгийн тухай ярьж байгаа бол шалтгаан нь дараахь өвчний аль нэгэнд байж болно.

Нойрмоглох асуудлыг шийдвэрлэх арга замууд

Хэрэв та байнга унтахыг хүсч байгаагаа ойлговол нойрмоглох нь эмгэг эсвэл физиологийн талаар бодох уу? Эхний тохиолдолд та заавал эмчид очиж, түүний заасан бүх шинжилгээг өгөх хэрэгтэй. Өвчин эмгэгийн шалтгааныг өөрөө (гормоны дутагдал, мэдрэлийн эсвэл зүрх судасны тогтолцооны дутагдалтай) олж мэдэх нь ихэнхдээ боломжгүй байдаг.

• Унтах, амрах хуваарь гарга. Хэрэв та өдөр тутмын ажлаа хэвийн хийвэл эрч хүчийг хурдан сэргээж чадна. Шөнийн цагаар унтах нь үдшийн адил үнэ цэнэтэй биш гэдгийг бүү мартаарай. Тиймээс шөнийн 10 цагаас хойш орондоо орж, өглөө 6-7 цагт босоорой. Таны сайн сайхан байдал мэдэгдэхүйц сайжирна. Үүнээс гадна та олон тооны хэргийг даван туулах боломжтой;
• Витамин ууна. Мультивитамин цогцолборын ашиг тус нь өвлийн улиралд ялангуяа мэдэгдэхүйц юм. Зуны өдрүүдэд шаардлагатай хэмжээний витамин авах нь шинэ ногоо, жимс жимсгэнээс гардаг. Хэрэв та витамины цогцолбор ууж эхлэхийг хүсч байвал эмчийн урьдчилсан зөвлөгөө аваарай. Тодорхой витамин агуулдаг бие махбодийн цавуулаг нь хортой төдийгүй тэдгээрийн дутагдалтай байдаг;
• Зөв сэрээрэй. Хэрэв та өглөө тодосгогч шүршүүрт орж эхлэх юм бол нойрмоглохоос салж, тайвшруулж болно. Өөрийгөө сэрүүн усаар угаана уу, та өөртөө сайхан сэтгэл, сэрэл энерги өгч, биеийг бүхэлд нь бэхжүүлнэ.
• Дасгал хийх. Хэрэв та бүхэл бүтэн дасгал дасгал хийх хүсэл, чадваргүй бол 15 минут спортоор хичээллэх нь танд хангалттай юм. Өглөө гүйлт хийх нь бие махбодид шаардлагатай хэмжээний хүчилтөрөгч өгөх боломжийг олгоно;
• Өрөө, агааржуулалтыг, түүний дотор тархи хүлээн авна хэвийн хэмжээ идэвхтэй ажилд хүчилтөрөгч. Үүнтэй ижил зорилгоор та оройн хоолны дараа эсвэл өдрийн цагаар цэвэр агаарт алхах хэрэгтэй.

Хэрэв та байнга нойрмоглодог бол үнэрт эмчилгээнд анхаарлаа хандуулаарай. Peppermint, гацуур болон нарсны тос нь тайвшруулж, маш сайн тоник нөлөө үзүүлдэг. Кофе, эрчим хүчийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхий. Тэд эсрэг нөлөө үзүүлэхэд хүргэдэг. Хүн орхоодой хандмал (энергийн ундаагаар ажилладаг) болон эмийн санд санал болгодог бусад тусгай эм нь хүч чадал, эрч хүчийг сэргээж өгдөг.

Ашигласан зохиолын жагсаалт:

• Мэдрэл судлал. Бясалгагчийн гарын авлага. Д.Р.Штулман, О.С.Левин нар. М. "Медпресс", 2008 он
• Эрүүл мэндийн үндэсний хүрээлэн. NINDS Гиперсомний Мэдээллийн Хуудас (2008 оны 6-р сар). 2012 оны 4-р сарын 6-ны өдөр архивлагдсан (хамгийн.)
• Полуектов М.Г. (Ed.) Сомнологи ба унтах эм. Үндэсний манлайлал A.N-ийн дурсамжинд. Уэйн ба Ж.И. Левина М .: "Медфорум", 2016 он 248 х.

Олон зууны туршид байнгын хүндийн мэдрэмж, минут тутамд эргэлдэж, бүрхэвч дор хурдан авирах хүсэл - энэ чиний тухай мөн үү? Кофе, энерги тус болохгүй юу? Дараа нь та нойрмоглохтой тэмцэх хэрэгтэй.

Нойрмог байдлын тухай дохио нь:

• хайхрамжгүй байдал;
• байнгын ядаргаа;
• сул дорой байдал;
• мартамхай байдал
• анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх;
• хайхрамжгүй байдал;
• архаг толгой өвдөх;

ба - хамгийн чухал нь тоник бодис нэмэргүй.

Та яагаад нойртой тэмцэх хэрэгтэй байна вэ?

Нойрмоглох эхний, хамгийн их магадлалтай шалтгаануудын нэг бол нойргүйдэл юм. Хэрэв 7-8 цагийн турш шаардлагатай амралтыг хэд хэдэн өдөр дараалан ажиглаагүй бол зүгээр л ядаргаа өөрөө мэдрэгддэг. Дашрамд хэлэхэд нас ахих тусам нойргүй шөнүүд улам бүр хүндэрч эхэлдэг. Үүнд цаг уурын огцом өөрчлөлт, бусад олон хүчин зүйлүүд орно.

Гэсэн хэдий ч нойрмоглох шалтгаануудын хэт их тоо нь дотоод хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь бидний биеийг хамгаалах чадваргүй болохтой холбоотой юм.

Сэтгэлийн амар амгалан байхгүй байх нь нойронд нөлөөлдөг. Гэр бүл, ажил дээрээ сөрөг нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өдөр тутмын дэглэмийг унадаг. Бид удаан хугацаагаар шидэж, эргүүлж, асуудлын шийдлийг эрэмбэлж, өглөө босож чадахгүй байна. Эцэст нь хэлэхэд, дэмий хоосон, эрч хүчтэй, сул дорой өдөр.

Хатуу хоолны дэглэм нь өдрийн цагаар унтахад хүргэдэг. Шим тэжээлийн дутагдал нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг удаашруулж, цусан дахь сахарын хэмжээ үргэлж бага түвшинд байдаг. Энэ нь ядаргаа үүсгэдэг; толгой нь дэр хайх албагүй бөгөөд бие нь хэвтээ байрлалтай байдаг. Унтахыг хүсэх нь хэт их идэхтэй холбоотой байдаг: хэрвээ та ховор, их хэмжээний хоол идвэл ходоодонд чинь яарсан цус гарч ирвэл ажлын байран дээр шууд унтах болно. Ихэнхдээ илүүдэл жинтэй хүмүүс энэ шинж тэмдгийн талаар гомдоллодог.

Тэд нойрмоглох, олон өвчин үүсгэдэг. Жишээлбэл, төмрийн дутагдлын цус багадалт: концентраци бага байх тусам эрч хүчтэй байх нь илүү хэцүү байдаг; мөчрийг байнга хөлдөөх нь зөвхөн "нойрмог" гахайн эрэг дээр аргумент нэмдэг. Элсэн чихэр, гипотиреодизм (иод дутагдсанаас үүдэлтэй шүүрлийн үйл ажиллагаа буурах), элэг, бөөрний гэмтэл, гипотензи (цусны даралт бага), апноэ (унтах үед амьсгал богиносох). Нойрмоглох нь тархины гэмтэл (хавдар, уйланхай) эсвэл амьсгалын замын, зүрх судасны тогтолцооны архаг эмгэгийн шинж тэмдэг байж болно.

Тохиромжгүй нойрыг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?

Нойрмоглох нь саад болдог бүрэн амьдрал: бид үр ашиггүй ажилладаг, бид маш их ядардаг, юу ч таалагддаг. Энэ асуудлыг дараахь байдлаар (түүний үүссэн шалтгаанаас хамаарч) шийдэж болно.

• Өдөр тутмын үйл ажиллагааг оновчтой болгох. Унтахаас 2-3 цагийн өмнө компьютерийн ажлыг багасгах, мэдрэлийн системийг өдөөдөг кино, телевизийн хөтөлбөрүүдийг үзэх. Цэвэр агаараар амьсгалах, гаа, chamomile, нимбэгний гавар бүхий цай ууж, халуун (халуун биш!) Халуун усанд орох нь ашигтай.
• Дэрээ соль: магадгүй энэ нь хүзүүгээ тайвшруулж, шаардлагатай үед тайвшруулахыг зөвшөөрдөггүй байж магадгүй юм.
• Өдөр тутмын цэсийг тэнцвэржүүлэх: амьтны уураг (мах, өндөг), шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ шаардлагатай.
• Төмөр, чихрийн цусны шинжилгээ авна. Төмрийн агууламж багатай тул та тусгай эмийн курс уух хэрэгтэй - тэдгээрийг ерөнхий эмч зааж өгнө. Элсэн чихэр багатай байх нь эмчид үзүүлэх явдал юм.
• Эмийн шүүгээг үзэх: зарим эм, жишээлбэл, антигистаминууд (харшлын эсрэг) нойрмоглох шинж чанартай байдаг гаж нөлөөБайна. Хэрэв та энэ өмчийг "үйл ажиллагаагаа" олсон бол эмийг илүү тохиромжтой эмээр солихын тулд эмчид хандана уу.
• Хэрэв шалтгаан нь цусны даралт багатай бол та ЦЕГ-тай уулзалт хийх хэрэгтэй. Зүрх судасны тогтолцооны асуудлуудыг үгүйсгэхгүй.
• Тоник болон согтууруулах ундааны хэрэглээг хамгийн бага хэмжээгээр багасгаж, үүнээс бүрмөсөн татгалзах нь дээр. Магадгүй асуудал нь үдээс хойш сэтгэл мэдрэлийн хэт их түгшүүртэй холбоотой юм.
• Өглөө нь тодосгогч шүршүүрт ороорой: энэ нь удаан хугацааны турш сэрэмжтэй байх болно.
• Цаг агаарыг тохируулан хувцасла. Бага зэрэг сэрүүн байсан ч бие чинь Тэгээд - илүү их инээмсэглэ: инээд бол хамгийн сайн цахилгаанчин юм.

Виктория Андреева