Умайн хүзүүний остеохондрозоос гадагшлуулдаг. Умайн хүзүүний остеохондрозын үймээн самуун: эмчилгээ, харилцаа холбоо

Osteochondroiss ба vdc ... олон хэвлэл мэдээллийн эх сурвалжууд, эдгээр хоёр медиа нөөцөд эдгээр хоёр ойлголтууд хоорондоо ихэвчлэн байдаг. Заримдаа та бараг нэг өвчин, эсвэл нэг өвчин, эсвэл нэг эмгэгийн шалтгааныг олж чадна. Оношлогоо, эмчилгээ, эмчилгээ, хүний \u200b\u200bэрүүл мэндэд юу вэ? Энэ нь бидний нийтлэлд хэлэлцэх болно.

1. остеохондроз гэж юу вэ

Osteochondrois нь сээр нуруутан амьтдын үе, сканнердах үе мөч (эсвэл бусад үе) -ийг (эсвэл бусад үе мөчний үеэр) сээр нуруутан, скринкал эдлэлд (эсвэл бусад үеийнх нь орлуулах) гадаргуу дээр өөрчлөгдөнө гадаад төрх, хайгуулын эмгэгийн өсөлт (остеофит).

Хэрэв та илүү хялбар гэж хэлвэл дискний мөгөөрсний мөгөөрсний мөгөөрс, уян хатан чанарыг алдах, уян хатан чанарыг алдахад мэдрэлийн үндсийг арилгаж, түүнчлэн үе мөчний хуваагдмал байдал (артрит артратур), нойрмоглох, хөлийг сануулдаг.

Osteochondroish нь ямар ч биеийн үе мөчөнд тохиолдож болно, гэхдээ хүнд хэцүү үед нугаламын үе мөчний нарийн остеохондрозыг авч үзэх хэрэгтэй.

Нурууны oseoochondrosiate-ийн англи хэлийг эмгэгжүүлнэ.

• Lumbumar osteochondroposis (хамгийн нийтлэг үзэмж, 50% хүртэл, 50% нь харцагны нуруу дээр унана)
• Хүзүү osteochondroiss (хоёр дахь газар, тархалт, 25% хүртэл).
• Хөхний остеохондроз.
• Осточондроз (эмгэг судлал нь янз бүрийн нугасны хадгаламжид нөлөөлдөг.

Osteochondrosis-ийн сургалтыг бөглөж болно:

• protrrusions (дискний цухуйх (Propapse), фиброзтой бөгж хадгалах);
• хөндлөнгийн оролцоотой ивэрхий (ижил дискний бөгж, дискний гаралтын гарцаар дамжуулагчийн гарцаар гарчигтай холбосон.).

2. OSTEOCHONDONROSPISE ба VERICE-VASTON DYSTONIA-ийн хооронд нийтлэг зүйл юу вэ

Хэрэв бид умайн хүзүүний болон умайн хүзүүний үндсэн илрэлийг авч үзвэл үүнтэй төстэй шинж тэмдгийг илрүүлэх боломжтой. Тиймээс, умайн хүзүүний остехондрозын хувьд дараах шинж тэмдгүүд нь онцлог шинж чанарууд юм.

• илрэл (толгой өвдөх),
• хүзүүний хөдөлгөөн, зовлонг хязгаарлах,
• мөр, гарт өвдөлт тохиолддог.

Гэхдээ толгой овдохМигрень нь хиймэл дагуул, vd.

Хэцүү хэлбэртэй одоогийн хэлбэрүүд, эмгэг нь бас тохиолддог симпатик хэлтэсИлтгэх:

1. Даралт дусал.
2. Зохицуулалт, ядаргаа.
3. Арьсны цус багадалт.
4. Шинж тэмдгийн цогцолбортоос бүрдсэн нугаламын артерийн синдром (шалтгаан нь ostechondrosis-ийн улмаас үүссэн

• Олон өнгийн толботой нүднээс өмнө анивчдаг.
• Чих, толгойд чимээ шуугиан.
• Толгой эргэх.

Тайлбарласан илрэл тус бүрт практик тус \u200b\u200bбүр нь өөр өөр ургамлын судасны дифтонигийн хувьд ердийн зүйл юм.

Умайн хүзүүний остеохондрозтой, дээрх шинж тэмдгүүд нь нэгдмэл байж болно.

• хөндлөн огтлолын мэдрэлийн мэдрэлийн нефунгия (, бүсэлхийн бүс, хумс, хумс бүсэд);
• хэцүү амьсгал, бусад дотоод эрхтнүүдээс өвдөлт, тааламжгүй мэдрэмжийг илэрхийлэх.

Нэмж дурдахад эдгээр зөрчлийн аль аль нь мэдрэлийн илэрхийлэл дагалдаж болно (цээж, бүдгэрч, мөчдийн температурт буурч магадгүй).

Үзэж болох бөгөөд шинж тэмдгийн шинж тэмдгүүд нь маш төстэй, эсвэл илүү ижил төстэй - автономик мэдрэлийн системийн гажигтай байдаг.

3. Тэгээд ч: ITR эсвэл OSTEEOCHONDROSS?

Бид эртнээс өмнө нь бичсэн, itrs нь мэдрэлийн өвчин, I.e. Психоген үндэстэй эмгэг. Энэ нь odessa-д хэлдэг тул erzya-цээжний остиз-цээж, ургамлын гаралтай, ургамлын дисфун ажиллах нь хоёр том ялгаа юм.

Эхний болон хоёр дахь тохиолдолд эмчилгээний хэмжүүрийн дагуу, цогцолборын нарийн төвөгтэй байдал. Osteochondroposis-ийн дор нурууг (жишээ нь, гарын авлага, массаж, навч, навч, навчны системээр), болон мэдрэлийн системтэй, бибэзийн системтэй, I.e. Энэ нь эхлээд, эсвэл хамгийн нэгийг нь сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламж, гэтгэлэг гашууд хэмжээний сэтгэлзүйн эмгэг, сэтгэл судлалд чиглүүлэн болох, энэ нь

Гэсэн хэдий ч хүн остеохондрозтой байх үед нөхцөл байдал нь төвөгтэй байдаг. (Хийхэд хялбар байдаг: радиографи, MRI, MRI, Нурууны хэв маягийн доройтсон өөрчлөлт ажиглагдсан). Гэхдээ тэр даруй асуулт гарч ирэв: толгой эргэх, толгой эргэх, зүрхний цохилт, зүрхний цохилт, остеохондрозын шинж тэмдгүүд мөн үү? Эсвэл osteochondroish нь юу ч биш, бүх ногооны судасны даймони гэдэг нь буруутгах явдал юм уу?

Асуулт нь бүрэн үндэслэлтэй, учир нь Олон хүмүүс остеохондрозтой байдаг, гэхдээ өвдөлтийн мэдрэлийн систем (асуудлын онцлог шинж чанаруудаас) моторын чиг үүрэг. Бид ихэвчлэн сэтгэцийн эмчилгээний тусламж хэрэгтэй өвчтөнд остехондрозын тусламж хэрэгтэй байгаа бөгөөд энэ нь остеоходрозын тусламжийг бусдаас эмчлэхэд хэцүү бөгөөд энэ нь аль хэдийнээ сайжруулсан бөгөөд тэдгээрийг аль хэдийнэ илэрдэг, тэдгээрийг бүхэлд нь илэрхийлдэг, гэхдээ бүхэлд нь тодорхой хэмжээгээр илэрхийлэгддэг бөгөөд энэ нь аль хэдийнэ тодорхой хэмжээгээр илэрхийлэгддэг, гэхдээ бүхэлд нь нэгтгэдэг, гэхдээ бүхэлд нь, бүх цогцолборыг ойлгодоггүй, тэдгээрийг бүхэлд нь илэрхийлдэг боловч бүхэлд нь, бүх цогц юм халдлагын.

Тиймээс, шинж тэмдгүүдийн мөн чанарыг зөв ойлгох нь мөнгө, цаг хугацаа, оюун ухааны энергиээс зайлсхийх болно. Хаана байгаагаа хэрхэн тодорхойлохыг харцгаая, умайн хүзүүний остехондроз, "Гэрийн нөхцөл байдал" -д ярих нь тийм юм. Цэгээг Китлетээс салгахыг хичээцгээе. Ий

4. VDC болон умайн хүзүүний шинж тэмдгүүдийн ялгаатай байдал

Тэгэхээр, зөв \u200b\u200bэмчилгээний дэглэмийг сонгохын тулд та хамгийн багадаа ялгаатай, остеохондроз, ургамлын судасны дистони.

1. Энэ нь мэдрэлийн системийн тодорхой дуудлагыг тодорхой илэрхийлсэн: үймээн самуун, айдас, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдсэн эрүүл мэндийн талаар Илрэлийн өгөгдөл нь гипочондриа, түүнчлэн үймээн самуунтай, түүнчлэн үймээн самуун, үймээн самуун, antoraphion, agoraphobobia-д зэргийг илэрхийлдэг.

Хэрэв 2-р догол мөрөнд тодорхойлсон шинж тэмдгүүд нь айдас, түгшүүр дагалддаг, ялангуяа эдгээр айдсын улмаас, хэрэв та эдгээр айдсын улмаас таагүй мэдрэмжүүд байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн таагүй мэдрэмж юм. Ямар ч хамаагүй, остеохондроз байдаг, эсвэл үгүй \u200b\u200bболох, ургамлын гаралтын ажилтны эмчилгээнд онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай.

1. Ойлгох нь маш чухал юм Толгой эргэх, харааны эффект, даралт үсрэлт, даралт үсрэлт, бусад эвдрэлийн шинж тэмдэг илэрдэг. Нейрокиркулярын Дистония боловсруулах гол шалтгаануудын нэг нь тодорхой хугацаанд стресст ордог. Ажил, үдшийн ажилтнууд, Оршуулга, Оршуулга, гэрлэлтийн, гэрлэлтийн байдал, ажил төрөл, ажил, албан тушаал, Остеохондрозыг боловсруулах үндсэн шалтгаанууд: Нуруу нугасны гэмтэл, бие махбодийн хүч чадал, хүнд бие махбодийн хүч чадал, удаан хугацааны аалзнуудыг нэг байрлалд (хүчдэлийн төлөвт).

2-р догол мөрний шинж тэмдгүүдийн шинж тэмдэг илэрч, мэдрэлийн систем, NCD, NCD, NCD, NCDONDROSE-ийг эмчлэхэд шаардлагатай хэд хэдэн стресст ордог.

1. Өвчний цаашдын хөгжилБайна уу. Хэрэв та эвгүй байдлын давтамж нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгдэж байгааг анзаарч, "Триггерүүд" гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь өмнөх (ялангуяа хамгийн түрүүнд) хямралд ордог. Ийм триггерүүд нь хүйт, дулаан, чихмэл, чихмэл өрөө, хүмүүсийн том бөөгнөрөлтэй холбоотой байж болно.

Ratchee Logically: ostechondroposis болон түүний шинж тэмдгүүд нь юуны шинж чанар, түүний шинж тэмдгүүд нь нурууны асуудлаас хамаарч, шингэний температурын хэлбэлзэлтэй байдаг уу? Зөв, маш алслагдсан. Үүний улмаас, бид дахин сэтгэцийн гол хүчин чармайлтыг дахин төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

1. Гэж юу вэ? Osteochondroposis-ийн эмчилгээ хийлгэхээс гадна osteochondroposis-оос гадна та тайвшруулах, тайвшруулах эмийг авах уу? Тэд ч гэсэн жижиг нөлөө үзүүлдэг үү? За, өөрийгөө хуурахгүй байцгаая - Асуудал нь сэтгэлзүй юм.

Та өөртөө үнэнч хариулт өгөх ёстой: Антидепрессан эдлэл, үрэлгэн, ижил төстэй арга нь нурууны системд нөлөөлж чадахгүй. Тиймээс ийм хөрөнгө хүлээн авах нь маш дотоод, ухамсартай, ухамсартайгаар сэтгэцийн шалтгааныг мэддэг бөгөөд энэ нь өвчний шалтгааныг мэддэг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн шалтгааныг тодорхой мэддэг.

дүгнэлт

Шейто-цээжний остеохондроз ба VDR, мөн чанар нь бие биенээсээ бүрэн бие биенээсээ бүрэн бие биенээ илэрч, бие биенээсээ бүрэн бие даасан байдаг. Хэдийгээр энэ нь хасагдаагүй бөгөөд тэдгээр нь нэгэн зэрэг илэрц үзүүлэх болно. Нэгэн зэрэг, нөгөө нь нөгөөг нь улам хурцдах болно.

Тэдний нэгэн зэрэг дуураймал жишээний жишээ нь нэг өвчтөнтэй хамт хэрэг үйлчлэх боломжтой. Тэр хуссан хоолойн остеочонд оношлогоотой байсан, гэхдээ agoraphobia-ийн шинж тэмдгүүд байсан (agoraphobia-ийн шинж тэмдэг илэрч, Аялал жуулчлалын аялал, түүнчлэн томоохон супермаркетуудад.

Эмчилгээний үр дүнд (эмчилгээний гимнастик, нугасны залруулга, мөн нугасны улмаас, гэхдээ тэргүүлэгч, илүү олон удаа болсон. Имэрхүү болж буй шалтгаан нь эмчийн эмгэгийн эмгэгийг Agoraphobior-тай дагалдах хэрэгслийг дагалдаагүй юм. Сүүлийнх нь хөгжиж, ахиц дэвшил гарсан.

Энэ утга нь оношлогоонд зориулагдсан зүйл юм

Үүнтэй төстэй шинж тэмдгүүд байгаа эсэх нь юу шаардлагатай байгааг илтгэнэ дифференциал оношлогоо Эдгээр эмгэг судлал. Остеохондрозын оношийг баталгаажуулахын тулд: рентген зураг, ct scan ба MRI.

FMR-ийн оношийг нарийвчлан тодорхойлсон бөгөөд ингэснээр бид давтахгүй.

Эмчилгээний утга учир

• Мэдээжийн хэрэг, эмчилгээний үндсэн үүрэг нь зөв, цаг тухайд нь оношлогддог. Эцсийн эцэст, хэрэв танд vdr, хэрэв танд VDR байхгүй бол остеочондрозын эмчилгээ хийлгэх, дараа нь цаг тухайд нь тусламж авахгүйгээр улам бүр хүндрүүлдэг.
• Эмчилгээний үеэр эмч эмчийн неврозын дэргэд байх ёстой. Илрүүлэх үед эмчилгээг цогц, холбогдох мэргэжилтэн хийх ёстой.
• Хэрэв хүнд хэцүү мэдрэлийн илрэл бүхий остеохондрозыг зөвхөн хүчтэй мэдрэлийн илрэлтэй бол уламжлалт арга (Эмчилгээний эмч, эмчилгээний эмч, эмчилгээний гимнастик гэх мэт), мэдрэлийн систем нь маш хурдан гарч ирэх бөгөөд энэ нь шалтгааныг арилгасны дараа ч хурдан гарахгүй бөгөөд энэ нь шалтгааныг арилгаж, Сэтгэлзүйн эмчилгээний нэгдсэн ба тусламж хэрэгтэй байна.
• Сэтгэлзүйн эмчилгээний аргуудын тусламжтайгаар ostechondroposis-ийн эмчилгээгүй, эсвэл сэтгэцийн эмгэгийг эмчилгээгүйгээр (жишээлбэл, сэтгэцийн эмгэгийг

Товч утга

Мэдрэлийн системийн ажилд оролцсон аливаа өвчин, дараа нь оношлох, дараагийн эмчилгээний журмыг дагаж мөрдөхгүй бол эмчлэхэд хэцүү байдаг. Энэ сонголтыг үндсэн өвчин эмчлэх үед энэ сонголт боломжтой бөгөөд дагалдах мэдрэлийн нейрозууд хэвээр байх болно. Ургамлын гаралтай эсвэл сейн-хөхний хэлтэст остеохондонд эмчлэхэд энэ нь тодорхой ач холбогдолтой юм Тэдний шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн огтлолцдог. Энэ нь бүрэн өөр, ноцтой сэтгэлзүйн эмгэг судлалын хөгжлийг хөгжүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв цаг тухайд нь, сэтгэц эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулагдах төлөвлөгөө боловсруулагдах бөгөөд богино хугацааны дараа амьдрал нь гарч ирэх болно.

Дуусалж буй дистрофик шинж чанартай нугаламал, хөндлөн огтлолын дискний паттеологийн өөрчлөлт.

Умайн хүзүүний остеохондроз нь процесс, арилгах, арилгах хугацааг улам хурцатгаж чаддаг. Өвчин хүндрэл нь хурц хөдөлгөөн, биеийн ажил, бие махбодийн ажил, гипотерми үүсгэдэг.

Өвчтөнд умайн хүзүүний остеохондроз Дараахь шинж тэмдгүүд ажиглагдсан:

• бөөрөнхий хөдөлгөөнт хөдөлгөөн хийх зориулалттай үйрмэг ба товшилт;
• хурц, алим, инээдэм, инээдэм, гипотерми, гипотерми, гипотерми, гипотерми, гипотерми. Мөн өвдөлтийг толгой, нүд, чих, чих, мөрний бүсэд өгч болно;
• Өглөөний хүзүүний хөшүүн байдал;
• таслах, шатаж, тайван, нухацтай тоо, булчингийн хүч чадал буурсан, дээд мөчдийн хөдөлгөөнийг бууруулсан.
• хэлний мэдрэмж, шаналах;
• , нүдэнд харанхуйлж, толгойн хурц эргэлтээр бүдгэрч байна;
• чихэнд чимээ;
• сонсгол, алсын хараатай;
• зүрхний талбарт өвдөлт намдаахгүй байх ба нитратын үр ашиггүй байдал;
• умайн хүзүүний нугасны "хамт" үүсэх.

Хэрэв умайн хүзүүний остехондрозыг эмчлэх нь тодорхойгүй хугацаагаар эхэлсэн бол энэ нь маш их амь үрэгдэж, аюултай хүндрэл гарах явдал юм. Тиймээс, өвчний анхны шинж тэмдгүүд олдвол оношлогооны үеэр нейропататологич, эмчилгээний талаар болгоомжтой үзлэг, эмчилгээ хийлгэх.

Хамтдаа нь мэдрэлийн эмч эмч нь умайн хүзүүний osteochondrosis эмчилгээ нь физик эмчилгээний физик эмчилгээний, гарын авлага эмчилгээний, физик эмчилгээний нэг рефлексологи, физик эмчилгээний, osteopath нь ортопед эмч нь vertebrologist болон бусад зэрэг мэргэжилтнүүдийг явуулж байна.

Харамсалтай нь, тэр ч байтугай цаг тухайд нь эмчилгээ хийлгэж, умайн хүзүүний остеохондрозыг сонсож чадахгүй байна. Та өвдөлт намдаах, арилгах боломжтой булчингийн спазмод Мөн эдгээх, өвчний амьдралын нөхцөл, чанарыг сайжруулахаас сэргийлнэ.

Умайн хүзүүний остеохондрозыг эмчлэх зарчим

Чухал! Зөвхөн цахим ундны остеохондрозын цогц, цогц эмчилгээ нь таны эрүүл мэндийг хадгалах болно.

Умайн хүзүүний остеохондроз бүхий эмийн эмчилгээ

• Стероид бус үрэвслийн эсрэг Зөвхөн арилгахгүй үрэвслийн үйл явцГэхдээ үр дүнтэй өвдөлт намдаах. Diclofenac болон IndoMethacin дээр суурилсан эмүүд нь таблет, капсул, капсул, капсул, капсул, цөцгий, тос, тос, тос, нөхөөс хэлбэрээр өргөн хэрэглэгддэг. Түүнээс гадна эерэг үр нөлөө, үрэвслийн эсрэг эм нь шархлаат үр нөлөөтэй байдаг (ходоодны салст бүрхэвч, шарх, шархыг бий болгодог duodenal гэдэс), Тиймээс тэдний хүлээн авалт нь протон насосыг дарангуйлдаг - омепразол, Рабезазол, пантопразол, бусад.
• Chondropromoterors - Эдгээр нь мөгөөрсний эд эсийн эд эсийг агуулсан, хүзүүний остеочондроз нь нугаламын мөгөөрсний мөгөөрс, хөндлөнгийн дискийг сүйтгэж, тэднийг сүйтгэж, сэргээдэг. Chondropromotors, мэдээж Пансеа биш, гэхдээ тэд нугаламын болон хөндлөн дискний дисстрофик үйл явцыг зогсоох боломжтой. Энэ бүлгийн эмийн хамгийн үр дүнтэй төлөөлөгч бол alllutop, allutop, arthrone, teraflex, chondroxide, chondroxide, chondroxide, бүтэц.
• Гормональ эсрэг үрэвсэл, dexamhaMasone ба prednisone, prednisone нь үндсэн синдромын илрэлийг бүрэн арилгах, мэдрэлийн хавдарыг бүрэн арилгана.
• Мэдээ алдуулалт. Энэ бүлгийн эмийн хамгийн алдартай төлөөлөгч бол Новокаин, Лидокаин, Лидокаин, Лидокаин юм. Иймээс эм нь өвдөлтөөс ангижрах боломжийг олгодог. Новокаин ба Лидокаиныг судсаар, перамустив, нугасны мэдрэлийн үндэс, арьсан мэдрэлийн үндсэн дээр удирдаж болно. Паравтебал эд, мэдрэлийн хавтыг арилгахын тулд өвдөлт намдаах эмийг нэгтгэдэг дааврын эм Hydrocortisone, урт хугацааны мэдээ алдуулалтын үр дүнд хүрэх боломжтой болгодог. Мөн "Фармакопарчууд" -ыг ашигладаг "- мансууруулах бодисыг паравертеплеплерийн танилцуулгад оруулав.
• Мансууруулах бодис хэрэглэх Нугасны мэдрэл, паравертеплепал даавуугаар хавагнах зорилгоор өргөдөл гаргах (Лазик, veroshpiron).
• Miorolaxanta - Нурууны булчингийн корпорацийг тайвшруулж, улмаар арилгадаг ӨвдогчинБайна уу. Middokals болон Biotropen-ийг ихэвчлэн ашигладаг.
• Орон нутгийн ядаргаатай арга хэрэгсэлтэр нь орон нутгийн цусны эргэлт, микрокукуляци, хурдасгах солилцооны явц, арьс, анхаарал сарниулах арга хэмжээг цочроодог. Энэ тохиолдолд ийм тос, intstics нь өөрийгөө хурдан гель, DIP-ийн тусламжийн тос, Диплоз, Диклоз, Диклоз, Диклоз, Диплоз, Диклоз, Диклоз, Диплоз, Диклоз, Диплоз, Диплоз, Диплоз, Диклоз, Сорьсон архины тос, Ментенийн тос, Mentoloz of and oftgoz, Mentoloz, Mentoloz of, Mentoloz of of and oftgozan, Mentoloz Balm.
• Тойргийн хэрэгсэл хүзүүний талбайд. Энэ томилсон Мөнгөн дээд хүчил, Трент, Актовер, каритал.
• Витаминот эмчилгээ - умайн хүзүүний остеохондрозын эмчилгээний салшгүй хэсэг. Витамин Брупп b (B1, B1, B1, B12), D3, Витамин c, Reetinol, tocopherol нь мэдрэлийн дамжуулалтыг сайжруулж, vestibular болон Veoleibular болон Viseopular-ийг багасгах, тархины мэдрэлийн тэжээлийг багасгах.
• Калийн хэмж боловсрэвБайна уу. Витамин D3 ба кальци-D3-ийг хослуулсан маш сайн эм - кальци-D3 Никомед.

Умайн хүзүүний остехондрозын анхны илрэлүүд нь ердийн гимнастикт оролцож чаддаггүй.

Өвчний хожуу үе шатанд туйлын нарийн төвөгтэй гимнастик дасгал хийдэг.

Бүх дасгалыг аажмаар аажмаар аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.

Зөв сонгосон дасгалууд нь өвдөлт намдаах синдромыг арилгаж, хөдөлгөөнийг сайжруулах автомат ус тарсын яам Нуруу.

Дасгалын дугаар 1 "Толгойн дор доошоо, доошоо доошоо, толгойноос 10 см өндөрт дэр тавьж, толгойн ар талыг дараад, дараа нь гэдэс дотроо дэр рүүгээ хий.

Дасгалын дугаар 2. - ходоод, толгой, толгой, толгой, хүзүүг нь 10-15 секундын дотор хадгалаад, баруун тал руугаа хий, дараа нь баруун талыг нь дахин хий, дараа нь зүүн талдаа хажуу тийшээ.

Дасгалын дугаар 3. - Хөшүүргийн өргөн, хөлний өргөн, гараа хөл, гараа тайвшруулна. Толгойгоо аажмаар цээжин рүүгээ сунгаж, дараа нь буцааж урж хая. Энэ дасгал нь 5-6 удаа давтана. Ижил байрлалд дугуй хөдөлгөөн Мөрөн, толгойн эргүүлээд зүүн тийш баруун, зүүн тийш гараа дээш өргөх, толгойг нь баруун, зүүн ба зүүн, зүүн, зүүн, зүүн тийш нь зүүн, зүүн тийш, зүүн тийш толгойг нь дээш өргөх, зүүн ба зүүн, зүүн тийш толгойг нь дээш өргөх, зүүн ба зүүн ба зүүн тийш толгойг нь дээш доош, зүүн тийш эргүүлнэ.

Дасгалын дугаар 4. - ар талдаа дэргүй явуул, гараа биеэ тавь, толгойгоо шулуун байгаарай нүдний шил Баруун, зүүн, дээш, доош, доош, дугуй, дугуй хөдөлгөөн, дугуй хөдөлгөөн, бүх 4 давталт хийх. Нэг албан тушаалд, толгойгоо баруун, зүүн тийш, зүүн тийш эргүүлээрэй. Толгойг дээшлүүлж, цээжин дээрээ эрүүгээ хий, дараа нь дээш нь дээшлүүл.

Дасгал 5-р дугаар. - арагшаа хар, гүн гүнзгий гэдсээр өөрийгөө цээжин дээрээ байлга, гараа цээжин дээрээ байлга. 5-6 удаа давтана.

Дасгалын дугаар 6. - Нуруун дээр хэвтэж, хөлийг нь өвдөгнөөс нь нугалж, орон сууцыг хажуу тийш нь тавьж, 5-6 ойртох зайд байраа эргүүл.

Чухал! Хичээлийн үеэр эм эмнэлгийн биелэл Эсвэл бие бялдрын болон толгой эргэх, толгой эргэх, дотор муухайрах, дотор муухайрах, дотор нь ийм хариу үйлдэл хийдэг, дараа нь дасгал хийх, дараа нь арай жижиг далайцтай байх ёстой.

Умайн хүзүүний эмчилгээний остеочондроз бүхий физик эмчилгээ - Энэ бол өвчнийг эмчлэх өндөр үр дүнтэй арга юм.

Дараах физик эмчилгээний аргыг өргөн хэрэглэдэг.

• хэт ягаан туяаны цацраг туяатай цацраг туяа Хүзүүний арын гадаргуу, мөрний гадаргуу, мөрний гаднах бүс, мөрөн, залгуурын гаднах байдал. Хэт ягаан туяа нь витамин D3-ийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд үрэвсэл, үрэвсэл, үрэвсэл, мэдээ алдуулагч, бактерийн эсрэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ арга нь эсрэг заалттай байдаг хортой хавдар эрхтнүүд, цус, мөн үйл ажиллагаа нь хэт ягаан туяаг хэт их өдөөгдсөн эмийг эмчлэх;
• чичиргээний эмчилгээ - Энэ бол өвдөлтийн улмаас нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт нөлөөлөх, нурууны нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт нөлөөлдөг. Чичиргээний эмчилгээг соронзон хальсны чичирхийлүүлэгч дээр хийж гүйцэтгэдэг. Чичиргээний массаж нь нийтлэг, орон нутгийн болон цэг байж болно. Чичиргээний эмчилгээг чичирхийллийн өвчин, арьсны өвчин, арьсны өвчин, арьсны эмгэг, сэтгэцийн эмгэг;
• хеллийн неон лазеруудыг эмчлэхмэдрэлийн дамжуулалтыг сайжруулах. Мөн, гений неон неон Лазерууд нь эд эсийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгаж, өвдөлт, үрэвслийг арилгах. Нурмуурын мэдрэлийн үндэс юм нугасны мэдрэлийг нугасны үндэсийг нугас, хамгаалах тал нь гулсуурын цэг юм;
• эрхэм эквист эмээр гаралтай - Энэ нь хүзүүний эд эсийг сайжруулж, хүзүүний эд эсийг сайжруулж, өвдөлтийг даван туулж, доромжлолыг хурдасгаж, хурдацтай явуулж байна. Арга нь бие махбодийн болон бусад металл төхөөрөмжтэй хувь хүмүүст өргөдөл гаргахыг хатуу хориглоно.
• шок-долгионы эмчилгээ Энэ нь хүзүүний нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт чиглэсэн акустик долгионыг ашиглахыг шаарддаг. Акустик долгион нь мэдээ алдуулагч нөлөө үзүүлдэг, метаболизмыг идэвхжүүлж, эд эсийн микросчмийг сайжруулах;
• хөндлөнгөөс оролцох - Энэ бол цахилгаан гүйдлийн хэмнэл хэрэглээ юм. Журам нь өвдөлт, үрэвслийг төгс төгөлдөр болгодог;
• диаг диарт Дартима эмчилгээ - Энэ бол хоёр долгион эсвэл тасралтгүй гүйдэл, аажмаар нэмэгддэг. Энэ аргыг өвдөлт намдаах, хүзүүний булчингийн аяыг хэвийн болгох, үндэстний булчингийн өнгийг хэвийн болгох, умайн хүзүүний нурууны хөдөлгөөнийг сайжруулах;
• илрүүлэх эмчилгээ - Энэ бол нурууны зөөлөн урт удаан сунах явдал юм. Энэ арга нь булчингийн спазмыг арилгах боломжийг танд олгоно, тэдний аяыг хэвийн болгох, умайн хүзүүний нурууны хөдөлгөөнийг сэргээх боломжийг олгодог.

Гарын авлагын эмчилгээний умайн хүзүүний остеохондронд эмчилгээ

Гараар эмчилгээний - Энэ бол умайн хүзүүний нурууг сайжруулах, сэргээхийн тулд нуман эдлэл дээр орон нутгийн тунгийн үр нөлөө юм.

Чухал! Нуруугаа зөвхөн туршлагатай эмчид итгээрэй гарын авлагын эмчилгээний эмч, хүндрэл, бэртлээс зайлсхийхийн тулд.

Умайн хүзүүний остеохондрозыг эмчлэх мэс заслын аргууд

Умайн хүзүүний остеохондрозыг үйл ажиллагааны эмчилгээ нь ийм тохиолдолд ашигладаг.

• Өвдөлт намдаах синдромыг эмчилдэггүй;
• дээд мөчдийн булчингийн бууралттай;
• нугасны шахалтын үед.

Нугалам дахь доройтсон-дистрофик өөрчлөлтийн үйл ажиллагааны эмчилгээний тусламжтайгаар ба хөнсний диск Osteophophe болон дискний ивэрхий нь урд спондилодезийн формациагаар үүсдэг.

Дэр нь жижиг тэгш өнцөгт эсвэл дөрвөлжин хэлбэртэй байх ёстой, 10-12 см, дунд зэргийн хөшүүн хэлбэрийн өндөр байх ёстой. Үүний хувьд ортопед дэр нь хамгийн тохиромжтой. Тархины хөлөг онгоцны цусны эргэлтийн эмгэгүүдтэй, өндөр дэрийг авах нь дээр (15-20 см).

Матрас нь ортопедийн дунд зэргийн хатуулаг, хэцүү байх ёстой. Умайн хүзүүний остеохондрозын хувьд унтах нь тал дээр төгс тохирно. Энэ нь ходоод дээр унтахыг зөвлөдөггүй.

Умайн хүзүүний остеохондроз - Энэ бол урт хугацааны өвчин бөгөөд харамсалтай нь, харамсалтай нь бүрэн боломжгүй юм. Тиймээс, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд оролцож, умайн хүзүүний остехондрозын эхний шинж тэмдгүүдэд энэ процессыг эхлүүлэхгүйн анхны шинж тэмдгүүдэд шууд гарна. Osteochondrops хамт амьдардаг зөв амьдрал, Зөвхөн та эмчийн зөвлөмжийг хатуу дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

Osteochondroiss ямар байгааг ойлгохын тулд остеохондрозыг эмчлэх, остеохондрозыг хэрхэн харьцдаг, бидний нурууны бүтцийг товчхон бодож үзээрэй. Ургамлаар аналогоор хийсэн бөгөөд бидний нурууг модны их биетэй харьцуулж болно. Титэмийг хадгалдаг модны их бие болгон, дамжуулагч юм шатны Ургамлын хувьд манай нуруу - эрхтэн, хөл, мөч, хөл, мөчдийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэдэг бөгөөд амьдралд шаардлагатай бүх хүмүүст зориулан хүргэх зорилгоор дамжуулагч юм. Салбар нь гэмтсэн модны их бие дээр бүдгэрч эхлэхэд манай мөч нь үе мөчний хохирол учруулдаг. Гэхдээ үндсэн их бие гэмтсэн бол бүхэл титэм нь зовдог.

Мэдээжийн хэрэг, бүх зүйл илүү хэцүү байдаг. Бидний нуруу нь 5 хэлтэсээс бүрдэнэ Удирдаг нь урьдчилан сэргийлэх зорилгоор мөгөөрс, шөрмөс, шөрмөсний хооронд холбогддог ясны эд Үрэлтээс, уян хатан байдлаас, уян хатан, холихыг зөвшөөрдөг, холилдож, алхах, алхах үед.

Ясны орлого нь нугалам бүрийн бие махбодоос явсан. Нугаламын нугаламын нугаламын нүхээр мэдрэлийн утасБиеийн биеийн бүх эрхтнүүд, эд анги руу илгээдэг. Интериттепреболын дискний өөрчлөлт нь ихэвчлэн нэр, радикал, радикультит, давслаг, давслаг, хурц үзэгдэл. Өвчний жинхэнэ нэр - остеохондроз.

Үе мөчний мөгөөрсний мөгөөрсний тоо. Ямар ч холбоонд хөгжиж магадгүй, гэхдээ хөндлөнгийн оролцоог ихэвчлэн ихэвчлэн нөлөөлдөг. Нурууны хөндийн дискүүд нь нурууг гайхшруулахаас хамаарч osteochondroiss нь умайн хүзүү, цээж, цээж, даруухан юм.

Гол ачааллууд нь харцаган нурууны нуруун дээр унаснаас хойш энэ нь ихэнхдээ протресс, хүндрэлийн үр дүнд - хөндлөнгийн дискний үр дүнд.

Хөндлөнгийн дискний цухуйх - Нуруу нугасны дискийг нугасны суваг дахь хөндлөн суваг дахь паттетрологийн дискийг нугасны дискээр таслахгүйгээр. Үүний үр дүнд диск аажмаар шингэн алдалт, дискний уян хатан байдал буурч, өндрөөр буурч, түүний өндөр нь фиброз цагираг дээр гарч ирдэг. Хөндлөнгийн дискний дискний цухуйх нь ивэрхий байх ёстой.

Хөндлөнгийн дискний ивэрхий - Fibrous Ring-ийн задаргаа бүхий хөндлөнгийн дискний нүүлгэн шилжүүлэлтийг нүүлгэн шилжүүлэх. Буцаж, хажуу тийш нь хүрч, нугасны суваг дээр гарч, үрэвсэл нь нугасны суваг дээр дарж, үрэвсэл, үрэвсэлтэд дарамт шахалт үзүүлдэг. Үүний үр дүнд үрэвслийн бүсэд цусны хангамжийн цусны хангамж нь хүчилтөрөгчийн хангамжийг үймүүлж, хүчилтөрөгчийн мацаг барих. учир нь хүчтэй өвдөлт Булчингийн хурцадмал байдал нь гэмтэлийн чиглэлээр доройтсон үйл явцыг сайжруулдаг.

Нурууны сегмент тус бүр нь бие махбодид тодорхой эрхтэний ажлыг хариуцдаг. Нурууны гэмтсэн сегмент дэх мэдрэлийн үндсийг шахаж, энэ нь хариуцлага хүлээх ажлыг зөрчсөн. Ивэрхий, нугасны чиглэл рүү чиглүүлж, эвдрэл, үр дагавар нь маш ноцтой байж болно. Ихэнхдээ ихэнхдээ герниа нь гернразралын нуруу, ихэвчлэн бага байдаг. Умайн хүзүүний нуруу, маш ховор байдаг.

Остеохондрозын шалтгаан

Интериттепаль дискэнд өөрчлөлт оруулах шалтгаан бүрэн судлагдаагүй байна. Магадгүй гол шалтгаан нь "омог" гэсэн утгатай. Өвдөлт гарч ирэх хүртэл хүн нугасны өөрчлөлтийг мэдрэхгүй байж магадгүй юм. Өмнө нь хүмүүс 40 жилийн дараа osteochondrops-т болж эхэлсэн. Гэхдээ B. өнгөрсөн жил Илүү олон залуу хүмүүс арын өвдөлтийг гомдоллодог. Өвчин эмгэгийн эрчүүдийн шалтгаан нь маш их зүйл юм: оюун ухааны амьдралын хэв маяг, сул дорой бие бялдар, хэв муруй, хэв муруй, хэв муруй, хэв муруй, муруйлтыг тасалдуулах, сул дорой,

Нуруу дээрх хортой нөлөө нь таагүй гутал өмсдөг, өндөр өсгийтэй гутал өмсдөг, зөөлөн өсгийтэй гутал, зөөлөн дэр, гудас дээр унтах зуршилтай байдаг. Өвчин хөгжүүлэх, улам хурцадмал байдал нь арын, бие махбодийн хэт ачаалал, стрессийн янз бүрийн гэмтэлийг дэмжих. Өвчний хөгжлийг хөгжүүлдэг генетикийн урьдчилсан байдал өвчинд бас настай холбоотой өөрчлөлтүүд Мөгөөрсний эдэд.

Остеохондрозын шинж тэмдэг

Остеохондрозын тодорхой шинж тэмдэг нь нутагшуулах, дискэн дэх өөрчлөлтийн зэрэглэлээс хамаардаг.

Эмологийн өөрчлөлтийг нутагшуулах үед тэгшзмийн уулзалт Нуруу:

• архаг бэлхүүсээр өвдөх;
• доод арын хэсэгт хөшүүн, уйтгар гуниг;
• хөлний хуруугаараа өвдөж, өвдөж, шаналах:
• булчингийн сулрал, goosebumps эсвэл хөлний толгой, хөлний толгой;
• потенциалыг зөрчсөн ба шээсний үйл ажиллагааг зөрчсөн (ховор тохиолдолд).

Торкик нурууны эмгэгийн өөрчлөлтийг нутагшуулах үед:

• хэвлий, цээж, цээжин дэх өвдөлт, нугалах, цээж; цээжинд;
• дунд эсвэл арын хэсэгт өвдөлт;
• интервосостал дахь өвдөлт;
• булчингийн сул тал;
• арын хэсэгт хөшүүн эсвэл уйтгар гуниг.

Умайн хүзүүний нурууны эмгэгийн өөрчлөлтийг нутагшуулах үед:

• архаг, хүзүүндээ орон нутгийн өвдөлт, хүзүүндээ, ир, ирний хооронд шатах мэдрэмжтэй байх боломжтой;
• толгой өвдөх, толгой эргэх, цусны даралт;
• ядаргаа ихэссэн;
• булчингийн сул дорой байдал, шуугиан, шуугиан,
• толгойг эргүүлэх эсвэл хазаах үед хүзүү дэх хямрал;
• гар эсвэл мөрөн дээр цацраг туяатай өвдөлт;
• мөн, умайн хүзүүний остехондроз нь зүрх, уушгины зөрчлийн шалтгаан байж болох бөгөөд энэ нь Хэлний зөрчлийн шалтгаан, Нүдний тоо, нүд, нүдэнд нь харагддаг, сонсгол, алсын хараа, алсын хараа, алсын хараа, алсын хараа, алсын хараатай байх явдал юм.

Нурууны олон өвчний шинж тэмдгүүд нь ижил төстэй боловч нурууны өвчнийг эмчлэх аргууд нь ялгаатай байдаг тул зөв оношлох нь чухал юм. Нуруу нугасны эвдрэлийн шалтгаан, мраМ (Соронзон резонансын дүрслэлийг ашиглан локал боловсруулалтыг тодорхойлж болно.

Osteochondrois-ийн эмчилгээ

Херниа харьцангуй ховор шаарддаг мэс заслын оролцооБайна уу. Ихэнх тохиолдолд, интервенсебаш Херни хэл дээр зургаан удаа өөрийгөө татан буулгах, шинж тэмдгүүд гарч ирснээс хойш арван хоёр долоо хоногийн дараа. Мэс засал хөнсний хөндлөнгийн herroji Энэ нь зөвхөн хэт хэмжүүр гэж үздэг бөгөөд зөвхөн консерватив эмчилгээний үр дүнд өвдөлт намдаах эмгэгийг даван туулж чадсангүй.

Одоогоор остеохондрозыг эмчлэх олон арга бий. Ойлгоц сайтай консерватив эмчилгээ Эмчилгээний бие махбодийн соёл, массаж, физик эмчилгээ, гарын авлага, нугасны эмчилгээ, нугасны эмчилгээ, эмнэлгийн эмчилгээ.Байна уу. Харамсалтай нь, эм Энэ нь нэлээд үнэтэй бөгөөд үүнээс гадна, мөн ходоод, элэгэнд муу нөлөө үзүүлдэг. Эмч бичсэн мансууруулах бодис хэрэглэхээс өмнө зааврыг анхааралтай уншина уу.

Osteochondroposis-ийн хүндрэлийг эмчлэх гол зорилго бол өвдөлтийн шинж тэмдгийг арилгах явдал юм. Өвдөлт арилгах үр дүн нь булчингийн хурцадмал байдлыг бууруулах явдал юм, мөн үрэвсэлт, үрэвсэлтийг хамгийн хурдан арилгахад хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс, энэ нь триттийг сонсдоггүй, osteochondroposis-ийн улайлт, энэ нь зайлшгүй шаардлагатай (нурууны ачаалал, өвдөлт, өвдөлт намдаахБайна уу. Ирээдүйд эмчилгээ хийлгэх нь бие махбодид метаболизмыг сэргээхэд чиглэгддэг. Эмчилгээний боловсролын боловсролын остеохрондрозыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх чадварыг тэмдэглэхийг тэмдэглэхийг хүсч байна.

Эмчилгээний физик соёл нь гол бөгөөд хамгийн их байдаг Үр үрийн арга остеохондрозын консерватив эмчилгээ. Биеийн тамирын дасгалууд, булчингийн корсет үүссэн бөгөөд булчингийн корсет үүссэн бөгөөд нурууны нуруун дээр ачаалал багасдаг. Системчилсэн дасгал нь цусны эргэлтийг сайжруулж, хөндлөнгийн солилцооны дискний бодисыг сайжруулдаг.

Дүрмээр бол консерватив эмчилгээ хийдэг сайхан үр ашигтай үр нөлөөБайна уу. Гэхдээ цаашид цаашид гарахыг зогсоохын тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Хэрэв та өвчнийг ялахыг хүсч байвал би зөвхөн эм ууж болохгүй. Өвчний эсрэг тэмцэх нь ажил юм. Хөдөлмөр бол амаргүй, зөрүүд биш, гэхдээ гайхалтай үр дүнд хүргэдэг. Гүйцэтгэхээ мартуузай бие ньБайна уу. Нурууны нугасны өөрчлөлт, бие бялдрын дасгал хийх нь булчинг нь булчинд чиглүүлж, гэхдээ нурууг булчинд чиглүүлэх хэрэгтэй. Тиймээс ихэнх дасгалууд сууж эсвэл худлаа ярьж байна.

Урьдчилан сэргийлэх Осточондроз

Osteochondroposis-ийг урьдчилан сэргийлэх, түүний хурцадмал байдлыг арилгахын тулд нурууны ачааллыг бууруулах нь зүйтэй юм.

• Үргэлж нуруугаа жигд байлгах;
• дасгал хийх (цэнэглэх) системчилсэн (цэнэглэх);
• усан сэлэлт;
• зөв тохирох;
• жингээ үзэх;
• хэрэв та өсгөх юм бол хүнд зүйлийг өргөхгүй байхыг хичээ.
• илүү хөдлөх;
• хэт их бүү хий;
• вейси эмнэлэг дүр амьдрал (тамхи бүү тат);
• стрессээс зайлсхийхийг хичээ.

Эцэст нь хэлэхэд би мэдэгдэхийг хүсч байна. Нуруу дахь эмгэгийн өөрчлөлт нь зөвхөн өвдөлт үүсгэдэггүй, гэхдээ бидний биеийн янз бүрийн эрхтнүүдийн ажилд сөргөөр нөлөөлдөг. Ийм учраас бага насны хүүхдүүдийг хүүхдийнхээ маягийг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм, үүнийг заах бие махбодийн ачаа, арын болон хэвлийн даралтыг бэхжүүлэх, хүүхдийг идэж, хооллохын тулд төдийгүй. Гэсэн хэдий ч, ямар ч эрин үе, та эрүүл мэндээ санаж, түүний нөхцөл байдлыг мэдэгдэхүйц сайжирч чадна. Хэдийгээр нугаламтай холбоотой өөрчлөлтийг зогсоох нь урьдчилан сэргийлэх арга барилыг зогсоох боломжгүй юм. Урьдчилан сэргийлэх энгийн зарчим нь амьдралын өндөр чанарыг хадгалах нь остеохондрозтой холбоотой хүндрэлийг арилгахад тусалдаг.

Орчин үеийн хүн байнгын стрессд ордог. Сэтгэл хөдлөлийн ачаалал улам бүр нэмэгдэж, бие махбодийн хүчийг нэмэгдүүлдэггүй, ялангуяа хэрэв та өвчтэй бол. Зарим үед өвдөлт нь таны зан байдлыг удирдаж эхэлдэг. Тиймээс сэтгэл хөдлөлийг чөлөөлөх, өвдөлт намдаах мэдрэмжийг намдаах нь өвчний эсрэг тэмцэхэд амжилтанд хүрдэг.

Юуны өмнө та сэтгэцийн дасгал, аутогенозын дасгалын гол зорилго нь сэтгэл хөдлөлийн стрессийг бууруулахад сэтгэл санааны дасгалыг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Бидний хэрэгт Нурууны остеочондрозын хувьд өвдөлт, хөшүүн байдал, хөшүүн шинж тэмдгүүд, бусад таагүй шинж тэмдгүүд юм. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд та амьсгалах хэмнэлийг идэвхтэй өөрчлөх хэрэгтэй, булчингийн аялгууг ашиглан өөрийгөө тэтгэх чадвартай, судалгааны чадвараа ашиглах боломжтой байх хэрэгтэй.

Дасгал нь ямар ч хэрэггүй онцгой нөхцөлБайна уу. Үр дүнг илүү их ач холбогдолтой байхын тулд та маш их ач холбогдолтой байхын тулд та ямар ч агаар мандалд сургах, чимээ шуугиан, хөнгөн, бусад өдөөлтийг сургах хэрэгтэй. Бие даасан ангийнханд зарцуулсан цаг хугацаа нь ихэвчлэн 7-8 минутаас хэтрэхгүй, гэхдээ ямар ч тохиолдолд ажил мэргэжлийг бэхжүүлэхийн тулд яарч болохгүй!

Autogenic сургалтанд боловсролын сургалтанд хэд хэдэн шатанд хувааж болно.

Эхний алхам. Та шинэ амьсгалын хэмнэл рүү шилжиж, тогтоосон хугацааг тэсвэрлэхийн тулд сурах ёстой. Үүний зэрэгцээ, энэ нь биетэнд онцгой анхаарал хандуулах шаардлагатай: ар талд нь хэвтэж, цогцосыг шулуун, толгой нь араар нь доошлуул, гар нь бие махбодийн дагуу чөлөөтэй байрладаг. Дараа нь идэвхтэй гүн амьсгаагаар хүчдэлийн амьсгалтгүйгээр үнэ төлбөргүй. Амьсгалаа хийж дуусаад амьсгалаа хойшлуулаад өөрийгөө амьсгалах хэрэгтэй, өөрийгөө тоолох, хичнээн их цаг хугацаа хүчин чармайлт гаргахгүй. Дараа нь өөр гүнзгий амьсгаа авчирна.

Амьсгалах үед та биеийг ёроолоос дээш чиглэсэн чиглэлд цувралаар харах хэрэгтэй; Ядарсан, сэтгэцийн харцыг эсрэг чиглэлд орчуулж, зогсонги хуруугаараа хуруугаараа зогсоо.

4-6 минутын дотор ангиуд дээр 7-10 мөчлөг байдаг (амьсгалах - амьсгалах - амьсгалах - хойшлуулах). Амьсгалах нь 30-45 данс (секунд) ба түүнээс дээш хугацаагаар саатуулж чаддаг.

Ажил мэргэжлийг эхлүүлэх, та гадаад дуу, бодлоос анхаарал сарниулах хэрэгтэй. Эхлэх байрлалыг авах.

Түргэн амьсгал - Амьсгалах. Амьсгалахгүй байна. 1, 2, 2, 3, 4, 5, 5, 6 ...

Идэвхтэй амьсгал (ёроолоос харах) - Амьсгалах) - Хөлийн мөрний үзэл бодол) - Амьсгалах. Гэж доор ...

Хичээлийн төгсгөлд, энэ нь хойшлогдоогүй, амьсгалахгүйгээр гүнзгий амьсгалах, амьсгалах ердийн хэмнэл рүү явахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Дасгалыг давтаж өдөрт 2-3 удаа давтана.

Тайлбарласан амьсгалын хэмнэл нь өөрийгөө даралтын томъёо хийх үед дараагийн шатны сургалтын үеэр сургалтын үеэр үйл ажиллагааны үе шатанд үйлчилнэ. Тиймээс, амьсгалах хэмнэлийг тодорхой, хурдан өөрчлөх чадварыг эзэмших нь маш чухал юм. 2-3 хоногийн дараа 2-3 хоногийн дараа хяналтанд байгаа эхний алхамыг ашиглах боломжтой.

Хоёр дахь үе шат. Энэ нь бүх бие, нүүрний булчинг тайвшруулж, нүүр царай, дулаан мэдрэмж төрүүлдэг. Ажил мэргэжлээс өмнө та тохь тухтай байр сууриа авах хэрэгтэй (суух эсвэл хэвтэх), гөлгөр амьсгаа, дараа нь удаан, тайван, тайван, тайвшруулаарай. Нүдээ аних. Биеийн булчингийн хурцадмал байдлыг мэдрэхийг хичээ, дараа нь аажмаар тайвшруулна.

Хэрэв энэ нь дур зоргоороо биш бол та туслах техникийг ашиглаж болно. Эхний хүлээн авалт: Нуруун дээр хэвтэж эхлэх байр сууриа ав. Гар нь тохойн үений үе мөчний үеэр бага зэрэг нугалж, биеийн алган дээр тавь. Хөлийг бие биенээсээ бага зэрэг авч, орны оймсоос татгалздаг. Баруун гарны булчингаас ирж буй мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй (зүүн гар зүүн). Хуруугаа нударгаар шахаж, гараа сунгаж, гараа тайвшруулж, гараа тайвшруулж, тайвширч, тайвширсан мэдрэмжийг санаарай: Хүндийн сэтгэлийн мэдрэмжийг санаарай. Хэрэв танд тийм ч тодорхой ойлгогдож байвал, дасгалаа өөр 2-3 удаа давт.

Ихэнхдээ, эхний дасгал нь дулааныг дулаанаар дагалддаг бөгөөд цусны судасны өргөтгөлийн тэлэлтийн дохио юм. Үүнтэй ижил төстэй дасгалууд өөр гараараа тоглодог, дараа нь хөлний хувьд.

Хоёрдахь хүлээн авалт: Усанд орох, бүлээн усаар дүүргэж хэвт. Ус аажмаар ус гарч байгаа тул залгаарай. Тав тухтай байр сууриа аваад гараа сунгаж гараа сунгаж, уснаас гарга. Усны бууралттай бол та гартаа таталцлын мэдрэмжийг мэдрэх болно. Энэ мэдрэмжийг санаарай.

Тиймээс, та булчингийн хурцадмал байдлаас чөлөөлөгдсөн. Одоо өөрийгөө хангах. Бага дуугаар өөрийгөө давтах:

"Би тайван, сайн санагдаж байна. Бие махбодь нь тайвширдаг. Би тайван амгалан байдаг. Би тайван байдаг. Би амрах. Би амрах. Баруун булчинг тайвшруулж байна. Баруун булчинг тайвшруулж байна. ) гар. Шууны булчинг тайвшруулж байна. Булчинг нь тайвшруулж байна. Амьсгал нь гөлгөр, гүнзгийрч байна. Зүрх сэтгэл нь жигд, тайван, тайван ажилладаг.

Бүх гар тайван байна. Тэрбээр хөдөлгөөнгүй, тааламжтай, хүнд хэцүү, би түүнийг өсгөх боломжгүй. Тааламжтай халуун дулаан дулаан долгион нь баруун талд (зүүн) гараар дамждаг. Дулаан нь хуруугаараа ирдэг. Халуун импульс нь баруун талд (зүүн) гараа (зүүн) гар. Баруун талд нь тааламжтай дулаан (зүүн) гараа сайжруулсан.

Баруун (зүүн) хөлтэй тайвширсан булчингууд. Булчингийн хонго тайвширдаг. Тайвширсан хөлний булчин. Хөл нь чөлөөтэй, тайван хэвтдэг. Хөл тайвширсан. Тэд хөдөлгөөнгүй, хүнд. Би хөлөнд маш их санагддаг. Би тэднийг өргөж чадахгүй. Тааламжтай халуун дулаан яаруу. Бүх бие нь аятайхан тайван байдаг. Арын булчинг тайвшруулна. Доод талын арын хэсгийг би мэдэрч байна. Доод нурууны булчингууд тайвширдаг, үнэгүй. Тааламжтай дулаан долгион нь доод нурууг арчив. Дулаан дулаан мэдрэмж нь бүх доод нурууг дүүргэдэг. Халуун нь ходоодоо нэвт шингэдэг. Хэвлийн булчин тайвширсан. Би бүх биед тааламжтай дулааныг мэдэрдэг. Толгойг чөлөөтэй орхисон. Нүүрний булчинг тайвшруулж байна.

Нүүрний булчингууд тайвширдаг. Нүдний зовхи нь орхигдуулж, зөөлөн хаасан. Амны булчингууд тайвширдаг. Эрүүний булчингууд тайвширдаг. Би духан дээр тааламжтай сэрүүн мэдрэмжийг мэдэрч байна. Нүүр нь бүхэлдээ тайван, хурцадмал байдал.

Би үргэлжлүүлэн амрах болно. Би амархан, чөлөөтэй байдаг. Амархан амьсгалдаг. Би чөлөөтэй амьсгалж байна. Би баяртай байна. Би амарж байгаа. Зүрх нь улам их тайвширдаг. Би түүний цохилтыг мэдэрдэггүй. Зүрх сэтгэл тайван, жигд байна. Миний мэдрэлийн систем Илүү тайван. Би тайвширлаа. Би бүрэн тайван байна. Бүрэн энх тайван бүх биеийг минь бүрхэв. Би амарж байгаа. Миний бүх бие амарч байна. Надад ямар ч ядаргаа мэдрэгддэггүй. Би бүрэн чөлөөтэй, тайван амьсгалдаг. "

Дасгалын төгсгөлд энх тайван, амарч, дараа нь 1 минут амарч, дараа нь дараагийн өөрийгөө хангахын тулд явна.

"Би сайн амарсан. Бүхэл бүтэн хүч чадал нь хүч чадал, уян хатан байдал нь миний бүх царайг хамардаг. Булчин бүхнийх юм. Би бүгдээрээ сайн байна. Би бүгдээрээ сайхан байна Эрчим хүч ба хүч чадал. Миний толгой амарч, цэвэрхэн байна. Би бүхэлд нь, сайхан байдал. Би нараа нээж байна. Би нүдээ нээгээд байна. "

Үүний зэрэгцээ хурдан гүнзгий амьсгаа, дараа нь удаан, дараа нь удаан, тайван амьсгалах; Хэд хэдэн удаа давтах.

Өөрслөөр бие махбодийн элементүүдийн сургалт нь бие даасан томъёо бүрт илүү хялбар байх болно гэдгийг санаарай.

Жишээ нь, жишээ нь: "Бүх бие миний бие амарч байгаа юм шиг," Энэ бүх бие махбодь амарч, тайван амгалан, тайван амгалан байх ёстой. ШИНЭ: "Баруун гартаа тааламжтай байдал мэдрэгдэж байна." Энэ нь хөлөг онгоцуудтай холбоо барьж, аажмаар бүлээн усаар дүүрч болно.

АНХААРУУЛГА! Хамгийн сайн үр дүн Томъёо бүрийг батлавал нь батлан \u200b\u200bдаалтад гараар дууддаг.

Гурав дахь шат. Ерөнхий зохицуулалтын дүрмийг сурсны дараа (сэтгэл хөдлөлийн бие махбодийн амралт, тоник), таны анхаарлын төвд тодорхой объект руу шилждэг. хөхний хэлтэс - нууруун дээрээ).

Хэрэв та ядарсан бол та тав тухгүй байдлын шинж тэмдгийг илэрхийлж, бүс нутгийн таагүй байдал, та өөрийгөө 10-15 минутын турш тодотгож, " Байгаль орчноосоо бүрэн салгахыг хичээ. Хэдэн хоромын хувьд өөрийн харцаа нэг цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, амьсгалаа барь. Гөлгөр гөлгөр амьсгаа аваад дараа нь тайвшир. Нүдээ ань.

Булчин, хөнгөн хөдөлгөөнийг хурцадмал байдлыг мэдрэхийг хичээ, мэдрэмжээрээ тайвшир. Амьсгалаа, тайван амьсгалах. Өөртөө эсвэл бага дуугаар давтах:

"Би бүрэн тайван байна. Надад санаа зовох зүйлгүй. Би тав тухтай, сайн байна ... Биеэ тайвширдаг ... Би бол бүх биеэ тайвширдаг ... Биеэ тайвширч ... Баруун бүх булчинг тайвшруулж байна ... Баруун булчингийн булчингууд нь тайвширдаг ... гар ... мөрөн ба шуу, гарын булчингууд нь улам тайван, тайван байдаг ... зүрх сэтгэлийн булчингууд нь тайвширдаг ... Би тэдэнд тааламжтай жингээ мэдэрч байна ... баруун ба зүүн хөлний булчинг тайвшруулж байна. Хөл нь тайвширдаг ... Хөл нь тайвширдаг ... Байна. Хөлөөрөө сайхан сэтгэлтэй мэдрэмжийг мэдэрч байна. Тааламжтай халуун дулаан байдал нь тайвширдаг ... Бие махбодь нь тайвширдаг ... Тайвшрав. Цусны судас Гар, хөлөнд өргөждөг. Доод арын булчинг нь дусал дулаацуулж ... доод арын хэсэг дамжин өнгөрч байна ... Би арын доод хэсэгт тайвширдаг. Доод талд нь тааламжтай дулаан гэрэл. Доод арын булчин дулаан булчинг нь дулаацуулж ... дулаан долгион нь доод нурууг арчилдаг ... Арын хэсэгт савласан. Арын булчинг тайвшруулна. Бүх эвгүй мэдрэмж алга болдог. Өвдөлт нь алга болдог. LOIN нь илүү хялбар болно. Зөвхөн тааламжтай, хөнгөн дулааныг би мэдэрч байна. Дулааныг бүхэлд нь арагш гулгадаг. Булчинг тайвшруулж байна. Халуун нь ходоодоо нэвт шингэдэг. Хэвлийн булчингууд тайвширдаг ... нарлаг Plexus-д тааламжтай дулаан байна. Толгой нь чөлөөтэй орхигддог ... нүүрний булчингууд улам бүр тайвширдаг. Зовхи, тайвширсан зовхи. Дугуйн талбайд сэрүүн мэдрэмжийг мэдрэх. Нүүр бүхэлдээ тайван байна. Надад санаа зовох зүйл алга. Миний мэдрэлийн систем улам тайван тайвширдаг. Би тайвширлаа. Тааламжгүй мэдрэмж алга болно ... Бүрэн амар амгалан миний биеийг бүрхэв. Би бүрэн чөлөөтэй, тайван амьсгалдаг. "

Дасгал хийсний дараа хэд хэдэн удаа дасгал хийсний дараа энх тайван, амрах хэрэгтэй, унтахыг хичээ.

Өглөө сэрлээ, орондоо орохгүй, орондоо орж, нүдээ аниад нүдээ аниад 3-5 минутын турш нүдээ аньж,

"Би бүрэн тайван байна ... миний баруун (зүүн) гар нь маш хүнд ... тааламжтай байдал нь маш хүнд, тайван байдалтай бол ... Доод нуруу гарч ирнэ. Дулаан нь биеийн даяар тархдаг. "

"Би бүрэн тайван байна. Амьсгал нь үнэгүй, гөлгөр, гүнзгийрүүлж, өөрийгөө сайн сайхныг нь дүүргэж байна. Маш сайн. Булчингууд нь маш сайн. Орчнуудын сэтгэл түгшээсэн. Орчнуудын сэтгэл түгшээсэн. Орон дээрээс бослоо. Булчингууд. Булчингууд.

Үүний дараа өглөөний цэнэглэх нь хүчдэл, тайвшралаас салах чадвараас шилжих чадварын нэг байх ёстой.

B. Самойнко

"Osteochonrosis-ийн эмчилгээ хийлгэх, бусад нийтлэлүүд болон бусад нийтлэл

Зарим нь хүзүүвчний остеочондрозын довтолгоонууд нь ихэвчлэн алдаатай сэтгэгдэл төрүүлдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн олон удаа олддог бөгөөд энэ нь умайн хүзүүний остехийн остехондроз юм. Энэ өгүүлбэр нь ямар нэгэн төөрөлдсөн тул тусгалыг харуулах болно.

Би сандрах халдлагад хичнээн хүн бие махбодийн хазайлт байдаггүй, зөвхөн остеохондрозтой гэж би харж байна.

Би остеочондроз, үймээн самуунтай.

Эрүүл мэндэд бага хазайлт байдаг, гэхдээ тэд нөлөөлдөггүй.

Нэгэнт үймээн довтлох нь бие махбодид үүсдэг бөгөөд энэ нь ямар ч бие махбодийн асуудлаас үүдэлтэй гэсэн үг юм.

остеохондрозын улмаас үймээн самуунтай холбоотой асуудал гардаг.

HORRAY! Логик гинж дамждаг! Шийдэл олдлоо!

Түүний нөхцөл байдал аажмаар сайжирч байх үед хүний \u200b\u200bгэнэтийн зүйл юу вэ? бүрэн эмчилгээ умайн хүзүүний остеохондроз, дараа нь өмнөх чиглэл рүүгээ буцаж ирнэ. Дахин сэтгэлийн түгшүүр, үймээн довтлох нь (одоо умайн хүзүүний остехондроз (одоо умайн хүзүүний остеохондроз), юу болж байгааг наалдамхай айдас, үл ойлголцол, үл ойлголцол, үл ойлголцол;

Логик гинж авах зөв үр дүнХолбоос бүрт бид тодорхой итгэлтэй байх ёстой.

Osteochondroiss гэж юу вэ (мөн ялангуяа, умайн хүзүүний хувьд)

Osteochondroiss нь ойролцоо байрладаг мөгөөрсний эд, ясны эд эсийн доройтол юм. Мэдрэлийн төгсгөлүүд яагаад шахагдаж, өвдөлт, өвдөлт, өвдөлт, булчингийн спазм, толгой өвдөх, толгой өвдөх, толгой эргэх, бусад таагүй шинж тэмдгүүд.

Үймээн авир гэж юу вэ

Панич халдлага бол хүчтэй айдас хурцадмал байдал юм. Довтолгооны үеэр өвдөлт намдаах шинж тэмдгүүд тохиолдож болзошгүй бөгөөд шахалт (спазм), толгой эргэх, толгой эргэх, толгой өвдөх, Мэдэгдэл, зураг нь остеоходрозын зурагтай маш төстэй боловч хамгийн чухал зүйл байдаг.

Умайн болон бусад остикийн дайралт ба бусад остеохонрозын хоорондох хамгийн чухал ялгаа нь халдлагад автах, хянахаас айдаг хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн хөдлөл, сэтгэлийн хөдлөлийн бодол санаа,

Эсточондрозтой хүмүүст тохиолдож болох үймээн самуун үүсгэдэг санаа бодлууд санаа зовдог. Зөвхөн osteochondroiss байгаа тохиолдолд та үүнтэй холбоотой шинж тэмдгүүдээс айж, дараа нь үймээн самуунд хүргэдэг.

Гинж нь:

Osteochondroiss (OSE) -тай эр (Осол) - Шинж тэмдгүүд нь аюултай гэж үзсэн бодол нь аюултай юм.

Остеохондрозгүй, хүн бусад шинж тэмдгүүд, нөхцөл байдлыг олохгүй бөгөөд үүнээс айж, зүгээр л тэднээс айж, сандрах болно.

Тиймээс энэ нь бие махбодид сандрах шинж тэмдэг илэрч байсан эсэхээс үл хамааран шинж тэмдэг илэрч, шинж тэмдгүүд нь зүгээр л хэт их сэтгэл хөдлөл үүсгэж болно.

Юу хийх вэ?

Мэдээжийн хэрэг, умайн хүзүүний болон бусад остеохонроз нь тааламжгүй, хортой зүйл бөгөөд энэ нь тааламжгүй зүйл бөгөөд үүнийг даван туулах шаардлагатай байдаг. Тиймээс, хэрэв та умайн хүзүүний остеохонрозыг оношлогдвол үүнийг эмчлэх нь маш чухал бөгөөд профайл мэргэжилтнүүдэд маш чухал юм. Та бас тусгай дасгал, илчилж, массаж, массаж, банн, усан сан, усан бассейнд ажиллана.