Răceala frecventă la adulți: cauze, tratament. Bolnav în mod constant - cauze ale răcelii frecvente la adulți Infecțioase frecvente și răceli

Răceala frecventă deprimă sistemul imunitar și agravează nu numai starea fizică a unei persoane, ci și sănătatea sa psihologică. De asemenea, interferează cu implementarea profesională.

Adesea, pacienții îl întreabă pe medic: „De ce îmi răcesc în fiecare lună?” La această întrebare se poate răspunde numai după un sondaj cuprinzător.

Cele mai frecvente cauze ale răcelii frecvente și ale SARS sunt următoarele boli și afecțiuni:

• Foci ai infecției cronice.
• Condiții de muncă nefavorabile.
• Anemie cu deficit de fier.
• Hipotiroidism
• Imunodeficiențe de diferite origini.

Foci ai infecției cronice

Dacă la copii mici infecțiile respiratorii acute frecvente sunt norma datorită întâlnirilor cu viruși noi, atunci la adulți acest lucru nu ar trebui să fie cazul. Corpul lor are o cantitate suficientă de anticorpi care s-au dezvoltat în timpul contactelor anterioare cu agenții patogeni.

De regulă, cu funcționarea normală a sistemului imunitar, un adult are o răceală de cel mult trei până la patru ori pe an și acest lucru apare de obicei în timpul unei epidemii de gripă sau SARS.

Dacă bolile apar mai des, în primul rând, este necesară reabilitarea focarelor de infecție cronică. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vizitați un medic otorinolaringolog și dentist.

Boli cavitatea bucală iar faringele duc cel mai adesea la reactivarea microflorei oportuniste sub influență factori externi... Dacă o persoană are rinită cronică (nas curgător), faringită, amigdalită sau otită medie, aceasta se va agrava după hipotermie, vânt puternicîntâlnirea cu o infecție virală. Cariile pot acționa și ca un factor provocator.

Pentru igienizarea adecvată a acestor focare, este necesară cultura bacteriană din orofaringe și cavitatea nazală, cu determinarea sensibilității florei la antibiotice.

Dacă puteți obține remisiunea bolilor cronice, frecvența răcelilor este de obicei redusă semnificativ.

Condiții de muncă nefavorabile

Condițiile de lucru nefavorabile sunt cel mai semnificativ factor provocator. Acestea includ:

1. Lucru monoton într-o cameră cu umiditate ridicată și temperatură scăzută a aerului.
2. Activități în aer liber, în special în anotimpurile reci și vremea cu vânt.
3. Stai într-o schiță.
4. Contactul constant cu oamenii în timpul epidemiei SARS.

Bolile frecvente suprimă sistemul imunitar și provoacă exacerbări repetate. Adesea, pacienții se întorc la muncă fără a finaliza tratamentul și răcesc din nou. În acest caz, boala este deja mai severă. Ce să faci într-o astfel de situație?

Schimbarea condițiilor de muncă în condiții mai favorabile duce la normalizarea sănătății umane.

Anemie cu deficit de fier

Lipsa de fier în organism este o cauză frecventă a răcelilor persistente. Dar chiar și medicii uită uneori de această relație.

Cu toate acestea, normalizarea nivelului de fier din sânge restabilește foarte repede imunitatea, iar rezistența pacientului la infecții crește semnificativ.

În tinerețe anemie cu deficit de fier mai frecvent la femei și este asociat cu următorii factori:

• menstruație abundentă;
• sarcini, în special cele frecvente.
• pierderea de sânge în timpul nașterii.

La bărbați, anemia este cauzată de hemoragii cronice - când ulcer peptic stomac, hemoroizi. Această boală necesită o examinare atentă pentru a stabili sursa pierderii de sânge. La bătrânețe, anemia însoțește adesea oncopatologia.

Deficitul de fier nu este întotdeauna evident - cu o scădere a numărului de eritrocite și hemoglobină. În unele situații, acești indicatori se află la limita inferioară a normei, dar la determinarea nivelului de fier seric în sânge, se relevă deficiența acestuia.

Pacienții cu răceli frecvente necesită în mod necesar excluderea anemiei sau a deficitului latent de fier.

Această patologie contribuie, de asemenea, la evoluția prelungită a bolilor și adesea o răceală poate continua în valuri, timp de câteva săptămâni sau o lună.

Hipotiroidism

Hipotiroidismul se referă la scăderea funcției tiroidiene. Acest organ sistemul endocrin, care reglează metabolismul hormonal și general în organism. Glanda tiroidă afectează și starea de imunitate.

Cu o producție insuficientă de hormoni, apărările slăbesc și rezistența la răceli scade. Pacientul are adesea infecții respiratorii acute și pot fi, de asemenea, complicate. Acest lucru deprimă și mai mult sistemul imunitar și poate fi dificil să ieșiți din acest cerc fără a restabili funcția glandei tiroide.

Dacă pacientul suferă de o răceală de o lună sau mai mult, ar trebui să i se recomande determinarea hormonului stimulator al tiroidei. Hipotiroidismul necesită prelungit, uneori pe tot parcursul vieții terapia de substituție tiroxina (hormonul tiroidian).

Imunodeficiențe

Răceala frecventă este adesea observată cu imunodeficiențe de diferite etiologii. Acestea pot fi legate de:

• Insuficiență congenitală a oricărei părți a sistemului imunitar.
• Suprimarea imunității de către virusul gripal, Epstein-Barr, infecția cu citomegalovirus.
• Oncopatologie.
• Luând citostatice și hormoni steroizi.
• Radioterapie și chimioterapie.
• Infecția cu HIV.

Imunodeficiențele sunt primare și secundare. Ele se manifestă prin boli virale sau bacteriene frecvente, în funcție de nivelul de deteriorare.

După gripă, imunitatea se poate recupera singură după câteva săptămâni. Uneori este necesară suplimentarea cu o vitamină.

Dacă bolile frecvente sunt asociate cu HIV, imunodeficiențele primare, consultarea specialiștilor înrudiți - este indicat un specialist în boli infecțioase și un imunolog.

Într-o situație în care apărarea este inhibată de primirea imunosupresoarelor (hormoni, citostatice), corectarea terapiei va ajuta.

Răcelile private și persistente la adulți sunt un semn de probleme în organism. Este imperativ să consultați un medic și să faceți o examinare detaliată pentru a stabili un diagnostic precis.

Răcelile frecvente pot avea o varietate de cauze, variind de la „deranjant” la „foarte grav”. Găsirea adevăratei cauze a răcelii frecvente înseamnă excluderea sau confirmarea tuturor posibilităților - cu alte cuvinte, punerea unui diagnostic.

Diagnosticul este de obicei proces dificil datorită numărului uriaș motive posibile și simptomele asociate cu răcelile frecvente, cu toate acestea, principalii factori pot fi grupați într-un grup mic:

• Oboseala suprarenalei
• Hipotiroidism
• Alergii la mancare
• Deficiență de seleniu
• Slăbit sistemul imunitar
• Niveluri ridicate de histamină
• Alergie la lapte
• Impactul mediului
• Igiena slabă

Mai jos vom vorbi în detaliu despre câteva dintre motivele pentru care aveți răceli frecvente

Răcelile frecvente sunt atacuri virale constante

Cele mai frecvente virusuri de răceală se numesc rinovirusuri (40% din toate cazurile de răceală obișnuită). În general, cel mai important lucru pe care ar trebui să-l știți despre virusurile reci este că rinovirusurile sunt adevărați fani ai vremii reci. Rhinovirusurile se reproduc (produc descendenți) cel mai rapid la o temperatură corporală de 33-35 ° C. Înseamnă pur și simplu că, dacă temperatura corpului este scăzută, este mai probabil să ajungeți la virusul comun al răcii (ARVI). Coronavirusurile provoacă aproximativ 20% din răceli, în timp ce virusul respirator sincițial și virusul parainfluenzal provoacă 10% din răceli

Răceala persistentă iubește un corp rece

Principalele modificări ale temperaturii corpului pe parcursul zilei depind de nivelul de activitate. De obicei, temperatura corpului este cea mai scăzută dimineața. Acesta este cel mai bun moment pentru a vă măsura temperatura corpului. Culcați-vă liniștit în pat sub huse, nu faceți nimic, relaxați-vă și luați măsurarea. Temperaturile sub 36,5 ° C pot contribui la răceala recurentă. Nu vă mirați dacă vedeți 34,5 ° C sau 35,5 ° C pe termometru. Astfel de temperaturi scăzute sunt frecvente la persoanele cu probleme metabolice și sisteme imune slabe.
Este posibil să nu știți, dar unele alimente vă pot face corpul mai rece. Mai jos este o diagramă a alimentelor reci și calde, datorită cărora vă puteți aminti întotdeauna ce alimente sunt cel mai bine de evitat dacă sunteți predispus la răceli persistente.

Mediul poate provoca răceli frecvente

Răceala corpului și a mediului sunt capabile să se „completeze” reciproc. Dacă aveți adesea răceli, este posibil ca aerul condiționat și călătoria la Salekhard să nu fie pe lista dvs. de priorități. Mediul se joacă rol mare în sănătatea ta. Unde lucrați și unde locuiți poate avea un impact semnificativ asupra incidenței răcelilor. Dacă lucrați într-o cameră cu aer condiționat în care bate vântul rece direct asupra dvs., veți fi mai predispus la răceli. Dacă locuiți în climă rece și umedă, cu siguranță nu vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar. Răceala umedă este un factor de risc foarte periculos pentru acele persoane care au răceli frecvente.

Răceală constantă? Verificați produsele

Alimentele pe care le alegeți vă afectează și temperatura corpului. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să mâncați salate iarna și este înțelept să nu uitați ardeiul iute. Tradiţional medicina chinezeasca foarte înțelept când vine vorba de energie și mâncare. Oamenii „reci” ar trebui să evite alimentele reci: grâu, roșii, citrice, banane, iaurt și castraveți. În schimb, ar trebui să consume mai multe alimente calde: usturoi, ghimbir, scorțișoară, ovăz, miel, păstrăv, nucă de cocos. Dacă nu înțelegeți regulile energiei alimentare, vă puteți înrăutăți. S-ar putea să credeți că mâncați alimente sănătoase, dar din punct de vedere energetic nu vă satisface nevoile. De exemplu, iaurtul la micul dejun, salata la prânz și sandvișul de pâine albă vă vor face mai rece mai târziu. Acest meniu este o idee bună pentru căldură, dar vești proaste dacă aveți răceli recurente.

Hipoclicemie și răceli frecvente

Zahărul scăzut, o afecțiune numită hipoglicemie, este un motiv comun pentru răcire, dar asta nu înseamnă că trebuie să-l crești cu prăjituri. Scăderea zahărului din sânge nu se datorează nivelului scăzut de zahăr din dietă, ci datorită incapacității de a menține un nivel constant de zahăr din sânge în ficat. Există mai multe cauze ale hipoglicemiei. Deși hipoglucemia este una dintre cauzele răcelilor persistente, sperăm că această situație nu se aplică în cazul dvs.

Alergii și răceli frecvente

Scăderea zahărului din sânge se poate întâmpla și după consumul de alimente la care sunteți alergic / sensibil. Căscatul tău brusc, somnolența sau energia scăzută pot fi pur și simplu un semn că corpul tău a scăzut glicemia. Verificați temperatura în momentul apariției acestor simptome și vedeți dacă a scăzut. Amintiți-vă că temperatura corpului nu scade din cauza fiecăruia alergii la mancare și intoleranță, dar în unele cazuri. Păstrați o listă de alimente care vă determină scăderea temperaturii la îndemână - evitarea acestor alimente poate preveni răcirea inutilă a corpului și, astfel, reduce la minimum incidența răcelilor.

Un sistem imunitar slăbit provoacă răceli frecvente

Imunitatea slăbită înseamnă că sistemul imunitar al unei persoane este incapabil să lupte împotriva antigenelor. Antigenele sunt astfel de substanțe nocive:

• bacterii
• toxine
• celule canceroase
• viruși
• ciuperci
• alergeni (cum ar fi polenul)
• sânge sau țesut străin

LA corp sanatosUn antigen invadator întâlnește anticorpi, proteine \u200b\u200bcare descompun substanțele nocive. Cu toate acestea, la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează așa cum ar trebui și este incapabil să producă anticorpi eficienți pentru a preveni bolile, în special răceala obișnuită (ARVI).
Puteți moșteni tulburări ale sistemului imunitar sau pot proveni din malnutriție (cantități insuficiente de vitamine și nutrienți). Orice sistem imunitar tinde să se slăbească odată cu înaintarea în vârstă. Prin urmare, persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a avea răceli decât persoanele de vârstă mijlocie.

Igiena precară și răcelile frecvente

Mâinile murdare „ridică” răcelile persistente

Mâinile tale vin în contact cu mulți microbi pe parcursul zilei. Dacă nu vă spălați mâinile în mod regulat și apoi vă atingeți fața, buzele sau mâncarea, puteți răspândi viruși și vă puteți infecta.

Pur și simplu să vă spălați mâinile cu apă curentă și săpun antibacterian timp de 20 de secunde vă va ajuta să vă mențineți sănătoși și să evitați bolile cauzate de viruși și bacterii. Utilizați igienizante pentru mâini atunci când nu sunt disponibile apă curată și săpun.

Curățați blaturile, clanțele ușii și suprafețele electronice (cum ar fi telefoanele, tabletele și computerele) cu țesuturi când sunteți bolnav. Pentru a preveni răcelile frecvente, trebuie să vă spălați pe mâini:

• înainte și după gătit
• inaintea meselor
• înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave
• înainte și după vindecarea rănilor
• după folosirea băii
• după schimbarea scutecelor sau ajutarea unui copil
• după tuse, strănut sau suflarea nasului
• după atingerea animalelor sau manipularea deșeurilor sau alimentelor
• după manipularea gunoiului

Sănătate orală slabă și răceli frecvente

Dinții tăi nu sunt doar o oglindă a sănătății tale, ci și o ușă către corpul tău, iar gura ta este un refugiu sigur pentru bacteriile bune și rele. Când nu sunteți bolnav, apărarea naturală a corpului vă menține gura sănătoasă. Periajul zilnic și folosirea atei dentare îndepărtează, de asemenea, bacteriile și virusurile dăunătoare. Dar când organismele dăunătoare scapă de sub control, te poate îmbolnăvi și poate provoca inflamații și probleme în alte părți ale corpului tău.

Problemele orale cronice pe termen lung pot avea consecințe mari. Sănătatea dentară deficitară a fost legată de mai multe probleme, inclusiv:

• boli de inimă
• naștere prematură
• greutate redusă la naștere
• endocardită (infecție în mucoasa interioară a inimii)
• răceli persistente
• probleme gastrointestinale

Pentru a menține dinții și gingiile sănătoase, trebuie să vă spălați și să folosiți ata dentară cel puțin de două ori pe zi (mai ales după mese) și să vă vizitați periodic medicul dentist.

Hipotiroidism și răceli persistente

Termenul se referă la funcția tiroidiană scăzută. Hipotiroidismul afectează probabil sute de mii de oameni, dar diagnosticul nu este întotdeauna și imediat posibil. Semnele clinice și simptomele hipotiroidismului includ multe probleme de sănătate, cum ar fi răceala persistentă sau gripa:

Temperatura scăzută a corpului (așa cum s-a menționat mai sus, temperatura scăzută a corpului afectează rata de reproducere a virusurilor reci), pielea uscată / părul (părul roșu prezintă un risc special de hipotiroidism), creșterea greutății necorespunzătoare și / sau incapacitatea de a pierde în greutate, unghiile fragile, insomnia și / sau narcolepsie, memorie pe termen scurt și concentrare slabă, oboseală, dureri de cap și migrene, sindrom premenstrual și probleme conexe, tulburări ciclu menstrual, depresie, căderea părului (inclusiv sprâncenele), motivație și ambiție scăzute, mâini și picioare reci, retenție de lichide, amețeli, iritabilitate, probleme / infecții ale pielii / acnee, infertilitate, ochi uscați / vedere încețoșată, intoleranță la căldură și / sau frig, tensiune arterială scăzută, nivel ridicat colesterol, probleme digestive (sindromul intestinului iritabil, arsuri la stomac, constipație etc.), afectarea coordonării, scăderea libidoului, transpirație scăzută sau excesivă, răceli frecvente / dureri în gât, astm / alergii, vindecare lentă, mâncărime, infecții recurente, alimente intoleranță, susceptibilitate crescută la abuzul de substanțe, anxietate / atacuri de panică, decolorarea galben-portocalie a pielii (în special palmele), umflături galbene pe pleoape, vorbire întârziată, lichid în urechi etc.

Oboseală suprarenală și răceli frecvente

Deși oboseala suprarenală seamănă în anumite privințe cu hipotiroidismul, există diferențe semnificative între aceste afecțiuni. Hipotiroidismul prezintă, de obicei, o serie de simptome cheie, deși fiecare persoană are o disfuncție tiroidiană diferită. În cazul oboselii suprarenale, experiența individuală este și mai variată, deoarece metabolismul depinde de glandele suprarenale. Natura diurnă a funcției suprarenale înseamnă adesea că anumite momente ale zilei / nopții vor fi mai supărătoare decât altele; acest model circadian nu este văzut în cazul problemelor tiroidiene. Cele mai frecvente simptome ale oboselii suprarenale sunt enumerate mai jos:

• Declinul energiei timp diferit pe zi
• anxietate
• Pofte de zahăr / sare
• Apetit slab dimineața
• sensibilitate la zgomote puternice
• tulburări de somn
• episoade de hipoglicemie
• răceli / infecții frecvente
• palpitații / dureri toracice
• unghii subțiri, casante

Asemănări între oboseala suprarenală și hipotiroidism

• Energie slaba
• Răceală persistentă
• Mâini reci
• Temperatura scăzută a corpului
• Creștere în greutate
• Digestie lentă

Se poate observa că multe dintre simptomele hipotiroidismului au fost prezente în cazurile de oboseală suprarenală confirmată și invers. Aceasta este conexiunea internă dintre glanda tiroidă și glandele suprarenale, care este adesea denumită axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală a glandei tiroide. Ambele glande sunt asociate cu producerea de energie și se echilibrează reciproc.

Negarea responsabilității : Informațiile furnizate în acest articol despre răcelile obișnuite au doar scop informativ și nu ar trebui utilizate ca înlocuitor pentru consultarea cu un profesionist din domeniul sănătății.

Într-adevăr, ce să faci dacă ești adesea bolnav? În primul rând, este necesar să se consolideze sistemul imunitar. Dar, iată cum? Mai multe despre asta mai târziu.

Deci, ce ar trebui să facă o persoană dacă se îmbolnăvește foarte des? Nu doar în fiecare iarnă, ci, de la aproape orice briză și în timpul oricăror epidemii, precum și fără ele.

Până de curând, medicii prescriau antibiotice pentru cel mai mic motiv; chiar dacă v-ați îmbolnăvit de ARVI, chiar dacă ați primit ARI. Deci, de ce să prescrieți antibiotice pacienților cu cel mai mic proces inflamator, întrebați. De ce ne otrăvesc? Răspunsul este simplu. Aceasta este o afacere profitabilă. Pentru a produce o mulțime de produse chimice ieftine și a le vinde de zeci sau chiar de sute de ori mai mult.

Rău al antibioticelor sintetice

Spre deosebire de primele antibiotice (penicilină), antibioticele de nouă generație au un spectru foarte larg de acțiune și, prin urmare, sunt capabile să omoare aproape toate bacteriile (bune sau rele). Dar asta nu este tot răul! Cel mai rău dintre toate, microflora patogenă reacționează suficient de repede la astfel de „agresiuni” și se adaptează la medicamente. Drept urmare, după aproximativ 2-3 luni, apar în corpul dumneavoastră noi tulpini de bacterii rezistente la antibioticul pe care îl luați. Microflora utilă nu are astfel de abilități de recuperare și adaptare.

Ce vedem ca urmare a acestei „vaccinări”? Agenții patogeni devin mai puternici, bombardează corpul slăbit cu ajutorul nostru (am ucis microflora benefică) ... și, în plus, tot felul de agenți patogeni au o oportunitate excelentă de a se așeza în corpul nostru și de a-l distruge în moduri noi și noi. La fel de mult pentru cele mai grave boli, stări de imunodeficiență, boli senile la o vârstă fragedă, neoplasme maligne etc.

Dacă te îmbolnăvești des, există o cale de ieșire - preparate naturale

Mă întreb ce fel de cadou ați face foarte persoana importanta? În vremurile biblice, unele tămâii și mirodenii își meritau greutatea în aur, așa că erau chiar prezentate ca un cadou regilor. Nu este surprinzător că tămâia se număra printre darurile pe care astrologii le aduceau „regelui evreilor” (Isus).

Biblia mai spune că Regina Saba, în timpul unei vizite la regele Solomon, i-a dat, printre altele, ulei de balsam (2 Cronici 9: 9). Alți regi i-au trimis și lui Solomon ulei de balsam în semn de favoare. În trecut, uleiul de balsam și vinul erau folosite în multe scopuri, inclusiv cele medicinale. Până acum nu s-a inventat nimic mai bun împotriva multor tipuri de ciuperci și alte microorganisme dăunătoare decât uleiurile esențiale existente. Multe dintre ele sunt mai puternice decât cele mai puternice antibiotice. Puteți vedea acest lucru dacă urmăriți filmul de știință popular „Mold”.

Antibioticele și antioxidanții naturali sunt într-adevăr soluția pentru cei care sunt foarte des bolnavi. În plus, tratamentul termic ar putea fi recomandat, deoarece chiar și cancerul este tratat cu temperatura potrivită!

Și, de asemenea, acordați atenție medicamentelor imunomodulatoare, care nu au contraindicații. Recent, oamenii de știință au lucrat în această direcție pentru a ajuta corpul uman să facă față rapid bolilor.

Acordați atenție și POLIOXIDONIULUI. Revenim însă la substanțele naturale care îmbunătățesc imunitatea. Pe parcurs, aș dori să observ că articolul este de natură generală, recomandativă, iar corpul fiecărei persoane este individual, prin urmare, nu uitați să consultați un medic înainte de a începe aplicarea. substanțe activeobținute din plantele descrise mai jos.

Desigur, este pur și simplu imposibil să acoperiți totul despre antibioticele naturale într-un singur articol, prin urmare, deocamdată, să ne oprim mai detaliat asupra a două pe care eu personal le folosesc în mod constant. Vă rugăm să acordați atenție cuvântului cheie „în mod constant”. În zilele noastre, cu ecologia noastră, care se înrăutățește de la an la an și ținând cont de faptul că nu devenim mai tineri, ci dimpotrivă, este necesar să se utilizeze în mod constant substanțe vegetale active, iar pentru cei care sunt adesea bolnavi, va fi deosebit de important să învățăm despre Curcumă și Scorţişoară.

Proprietățile benefice ale turmericului sunt incontestabile, dar nu din cauza conținutului de substanțe precum: vitaminele K, B, B1, B3, B2, C și oligoelemente: calciu, fier, fosfor și iod. Sunt acolo, dar în doze microscopice. Curcuma este utilă și unică datorită curcuminei, care a fost mult timp interesată de medicină. În experimentele științifice in vitro asupra culturilor de celule, sa demonstrat că curcumina induce apoptoza în celulele canceroase fără efecte citotoxice pe celulele sănătoase. Utilizarea medicamentelor care conțin curcumină nu numai că a oprit creșterea, ci și a împiedicat apariția de noi formațiuni maligne!

Datorită prezenței altor substanțe benefice în turmeric, este foarte util pentru tractul digestiv, metabolismul, curățarea și întinerirea organismului în ansamblu. Deoarece curcuma este o plantă din familia ghimbirului, este foarte asemănătoare ca proprietăți cu ghimbirul. Lor proprietate comună - pentru a descompune grăsimile și a accelera metabolismul, care, de altfel, întărește și corpul în lupta împotriva bolilor. Curcumina, care face parte din turmeric, nu numai că ajută la descompunerea și absorbția grăsimilor, dar previne și formarea țesuturilor grase.

Astfel, o persoană care folosește în mod regulat curcuma întărește sistemul imunitar în două moduri:

• el își curăță corpul. Și că, la rândul său, scăpând de toxine, grăsimi inutile și compușii lor cu apă (celulită), încetează să acumuleze substanțe toxice;
• distruge microorganismele patogene datorită proprietăților antioxidante și antimicrobiene ale turmericului.

Folosiți în mod constant turmeric - ajutați corpul să pară mai tânăr, să slăbească și să nu se îmbolnăvească.

Un antibiotic natural care stimulează funcția creierului, curcuma descompune proteinele care blochează funcția creierului. Prin urmare, curcuma este utilizată în tratamentul bolii Alzheimer și este recomandată pentru combaterea ca antidepresiv. Preparatele din curcuma și alte plante biologic active sunt utile în special în lupta împotriva. Utilizați curcuma pentru a atenua efectele radioterapiei utilizate în tratament boli oncologice... Curcuma este, de asemenea, utilizată în reabilitarea pacienților cu ciroză hepatică. Există, de asemenea, cazuri cunoscute când utilizarea intensă a turmericului a ajutat pacienții cu encefalită să supraviețuiască.

Dar, toate proprietățile pozitive ale turmericului nu au fost încă pe deplin studiate, astfel încât experimentele cu această plantă și substanțele izolate din ea continuă și vor continua mult timp. Iată, pe scurt, câteva informații despre ce se mai știe despre beneficiile și rezultatele consumului de turmeric. Ea:

• este un agent antiseptic și antibacterian natural utilizat pentru dezinfectarea tăieturilor și arsurilor.
• oprește dezvoltarea melanomului și distruge celulele sale deja formate.
• cu conopidă previne sau întârzie dezvoltarea cancerului de prostată.
• detoxifiant natural al ficatului.
• oprește dezvoltarea bolii Alzheimer prin îndepărtarea depozitelor de plăci amiloide din creier.
• poate reduce riscul de leucemie la copii.
• un remediu natural puternic care ajută la inflamație și nu provoacă efecte secundare.
• previne dezvoltarea metastazelor la pacienții cu cancer cu diferite forme de cancer.
• încetinește dezvoltarea sclerozei multiple.
• la fel de bun antidepresiv utilizat pe scară largă în medicina chineză.
• în procesul de chimioterapie îmbunătățește efectul tratamentului și reduce efecte secundare medicamente toxice.
• cu proprietăți antiinflamatorii, este utilizat în mod eficient în tratamentul artritei și artritei reumatoide.
• capabil să oprească creșterea de noi vase de sânge în tumori și țesuturi adipoase.
• sunt în curs de cercetare efectele turmericului asupra cancerului pancreatic.
• sunt în curs de cercetare efectele benefice ale turmericului în tratamentul mielomului multiplu.
• ameliorează mâncărimea, fierbe, eczeme, psoriazis.
• facilitează vindecarea rănilor și favorizează regenerarea pielii afectate.

Personal, am reușit deja să experimentez efectele pozitive ale turmericului asupra mea. Mai exact, acest lucru a fost exprimat printr-o creștere a imunității, o îmbunătățire a funcționării tractului gastro-intestinal și o supresie rapidă a proceselor inflamatorii, care au deranjat de mai bine de doi ani. Mai mult, nu am luat turmeric atât de mult timp, doar aproximativ două luni și doar în două variante: pudră și ulei esențial. Curcuma este disponibilă comercial în diferite forme: rădăcini, pulbere, ulei esențial, suplimente de curcuma etc. Pentru confortul dvs., ofer linkuri către câteva site-uri de unde puteți cumpăra aproape toate opțiunile enumerate.

De unde să cumpere curcuma

Curcuma se mai numește curcuma - curcuma. Este ea nume internațional... Acesta este modul în care este indicat în compoziția produselor, de exemplu, ca un colorant. Curcuma se mai numește suplimente de curcuma. De asemenea, cuvântul turmeric în limba engleza trebuie să vezi în natură ulei esențial din curcuma. Dacă acest cuvânt nu este acolo, atunci acesta este un fals, chiar dacă scrie „100% natural”. Deci, de unde să cumpăr? Puteți pur și simplu să urmați linkurile de mai jos, să vă înregistrați, să introduceți produsul dorit în căutare și să îl adăugați pe cel selectat în coș. Și ca bonus, obține o reducere!

Echipa vă urează multă sănătate

(Vizitat de 4.594 ori, 1 vizite astăzi)

În mod normal, un adult nu ar trebui să aibă răceală mai mult de două ori pe an în momentul unei epidemii sezoniere de SARS. Dacă apare de șase ori pe an o tuse, curgerea nasului, dureri în gât, erupții pe buze, febră și alte simptome ale răcelii, atunci un astfel de adult este considerat adesea bolnav. Care sunt cauzele răcelii frecvente la adulți? Aceasta este ceea ce vom încerca să aflăm.

Nu toți oamenii au o imunitate bună. Locuitorii orașelor suferă cel mai adesea de boli gripale. Conform statisticilor, un locuitor al orașului are, în medie, o răceală de până la patru ori pe an. Aproape o lună mai târziu, în perioada de toamnă-iarnă, iar acest lucru se datorează mai multor motive.

De ce adulții au răceli foarte frecvente? În primul rând, acest lucru se datorează mulțimii mari de oameni: transporturi, magazine, în special farmacii, unde localurile nu sunt ventilate, iar persoanele cu ARVI stau la rând pentru medicamente, împreună cu cei care sunt încă sănătoși. O persoană cu un sistem imunitar slăbit - și sunt cele mai multe dintre ele în orașe - este în permanență expusă riscului, așa că are adesea răceală și este forțat să ia medicamente.

Ce este imunitatea

Imunitatea este o barieră biologică care împiedică pătrunderea în organism a unei varietăți de agenți dăunători străini care există în mediu.

Există alte celule, proteine \u200b\u200bdin sânge, imunoglobuline, care neutralizează diverse molecule active chimic.

Cu toate acestea, atunci când un agent străin intră în orice celulă a corpului, atunci ca răspuns, corpul uman începe să reziste, producând o proteină celulară specifică, interferonul, pentru a pune capăt amenințării. În acest moment, temperatura persoanei crește. Aceasta este o protecție suplimentară, deoarece mulți viruși și bacterii nu pot rezista nici măcar unei ușoare creșteri a temperaturii mediului în care intră.

Corpul are, de asemenea, o barieră de protecție externă, așa-numita Aceasta este principala noastră apărare - bacterii benefice pe piele, mucoase și în intestine, care ucid și împiedică multiplicarea organismelor care cauzează boli. Substanțe specifice, enzimele sunt ca o „armă chimică” care protejează sănătatea umană.

Cu toate acestea, aceste apărări ale corpului de astăzi nu „funcționează” suficient de bine pentru mulți oameni și există motive pentru acest lucru. Răceala frecventă pe buze la adulți, răcelile și alte boli se datorează imunității slăbite.

De ce organismul își slăbește funcțiile de protecție

Imunitatea poate fi redusă datorită multor factori, cum ar fi condițiile de mediu nefavorabile, stilul de viață nesănătos, bolile cronice congenitale sau dobândite, alimentația nesănătoasă, obiceiuri proaste - alcool și fumat, inactivitate fizică, stres.

Situație ecologică nefavorabilă

Gazele de eșapament din mașini conțin până la 200 de substanțe nocive sau chiar fatale pentru sănătatea umană. Astăzi, orașele mari suferă de o supraofertă de transport rutier. Adesea, nu toate mașinile sunt echipate cu motoare noi, de înaltă calitate. Mulți șoferi nici măcar nu se gândesc la catalizatori și neutralizatori ai emisiilor de automobile. Calitatea combustibilului la benzinăriile obișnuite este slabă.

Dacă adăugăm aici și emisiile întreprinderilor industriale, aerul orașului se transformă într-un „cocktail”, care pur și simplu devine greu de respirat.

Aerul poluat irită membranele mucoase ale căilor respiratorii, ca să spunem așa, „pregătind solul” pentru bacterii și virusuri patogene. Deoarece prima barieră de protecție a corpului uman, imunitatea nespecifică, este în mare măsură redusă.

Prin urmare, se manifestă adesea boli precum rinita, erupțiile pe buze, tusea, care nu sunt însoțite de o temperatură, dar pot dura câteva luni.

Poluarea electromagnetică este un factor de mediu la fel de grav. Electronica - calculatoare, smartphone-uri, monitoare, televizoare, cuptoare cu microunde - care ne înconjoară constant și fără de care o persoană modernă nu-și mai poate imagina viața, are un efect negativ asupra corpului său. În mod firesc, imunitatea scade.

Mod de viață greșit

La situația de mediu nefavorabilă care prevalează în orașe, trebuie să adăugați un mod de viață greșit - obiceiuri proaste.

De exemplu, fumatul agravează foarte mult situația, deoarece fumul de tutun conține mai mult de 4 mii de substanțe nocive și nu doar nicotină. Acestea sunt otrăvuri mortale precum arsenic, poloniu-210. Toți acești reactivi chimici pătrund în corpul uman, îl otrăvesc ani de zile, „deturnând” forțele imune ale corpului pentru a combate aceste substanțe în primul rând. Răspunsul imun la invazia agenților străini externi este slab. Acest lucru poate provoca tuse frecventă la un adult, fără semne de răceală.

Hipodinamie

Așezarea pe termen lung la computer la locul de muncă și acasă afectează nu numai postura și vederea afectată. Imunitatea suferă în principal. La urma urmei, corpul uman este conceput pentru o mișcare constantă. Când mușchii sunt într-o relaxare constantă, încep să se atrofieze pur și simplu. Există stagnare a sângelui, a limfei, a organelor care încetează să mai funcționeze bine, iar inima, dimpotrivă, are o încărcătură mai puternică. Organele respiratorii sunt afectate în special. Volumul plămânilor este redus, bronhiile devin „flasc”. Prin urmare, hipotermia ușoară poate provoca boli. Și dacă adăugăm aici mediul ecologic nefavorabil și fumatul, rezultatul este evident.

Alimentație necorespunzătoare

Un locuitor al orașului se grăbește întotdeauna, așa că pur și simplu nu are timp să mănânce corect, pe deplin. Sunt folosite produse ieftine și nesănătoase din industria fast-food. Și aceasta este adesea mâncare prăjită, care este de obicei spălată cu băuturi dulci, consumată cu batoane de ciocolată etc.

Aceste grăsimi sunt dăunătoare organismului. Nu conțin vitamine și minerale esențiale. Echilibrul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților este perturbat. Astfel de alimente sunt slab absorbite de organism. El cheltuiește prea multă energie pentru a le digera și a combate consecințele unei astfel de nutriții. În consecință, persoanele care consumă astfel de alimente, în special în cantități mari, suferă de boli cronice ale tractului gastro-intestinal.

Toate acestea slăbesc atât de mult corpul încât apărare imună pur și simplu nu pot face față.

Stres, oboseală

Nu este un secret că viața nu este ușoară acum, stresul constant însoțește om modern pretutindeni. Poate provoca răceli frecvente la adulți. Incapacitatea de relaxare, calmare, lipsă cronică de somn, oboseală, epuizare - forțele corpului sunt cheltuite excesiv.

Pe de altă parte, o persoană, uneori, trebuie doar să doarmă suficient, să se odihnească bine, pentru a nu-și răni sănătatea și a-i crește imunitatea.

Cercetările efectuate de oamenii de știință au arătat că o persoană cu minte pozitivă este mai puțin bolnavă răceli.

Cum să întărești sistemul imunitar și să nu mai răcești?

Într-o situație în care o persoană are nevoie de o abordare integrată. Imunitatea puternică constă din mai multe componente, deci este necesar nu numai să aplicați temporar imunomodulatori, ci să vă schimbați serios stilul de viață.

Regimul zilnic

Cauzele răcelii frecvente la adulți se află într-o rutină zilnică neconformă Este necesar să dezvoltați un anumit regim pentru a vă odihni bine, pentru a mânca la timp. Atunci când o persoană trăiește „la timp”, într-un anumit ritm, îi este mai ușor să suporte stresul. Mai mult, exclude pe mulți situații stresante, nu întârzie, nu se grăbește, nu este supraîncărcat de muncă. Acest mod de viață formează o gândire pozitivă favorabilă.

Alimentație corectă

Cauzele răcelilor frecvente la adulți stau și în junk food. Mâncat sănătos presupune prezența unei combinații echilibrate de proteine, grăsimi și carbohidrați în dietă. Alimentele ar trebui să fie bogate în minerale și vitamine din diferite grupuri - A, B, C, D, E, PP.

Este necesar să mâncați produse naturale, să excludeți semifabricatele din dietă și să nu cumpărați fast-food. Dacă cumpărați alimente într-un supermarket, trebuie să citiți cu atenție ceea ce este scris pe ambalaj, indiferent dacă există ingrediente artificiale - conservanți, coloranți, potențatori de aromă, emulgatori. Nu-l mânca.

Numai în astfel de condiții sistemul imunitar funcționează pe deplin, ceea ce înseamnă că corpul tău va face față bine răcelilor.

Vitamina A este prezentă în legume și fructe de culoare galben strălucitor, portocaliu, roșu - morcovi, dovleci, caise, roșii, ardei grași. Produsele de origine animală sunt, de asemenea, bogate în această vitamină - ficat, ouă de pui, unt.

Vitaminele B se găsesc în nuci, semințe, tărâțe și făină integrală, ouă, ficat, carne, produse lactate.

Vitamina C poate fi obținută dintr-un decoct de măceșe, afine, varză murată, citrice.

Vitamina E se găsește din abundență în nerafinate ulei vegetal, muguri de grâu și ovăz.

Întărire și gimnastică

Dacă adulții au răceli frecvente, ce ar trebui să fac? Trebuie să faceți întărire și gimnastică.

Este mai bine să începeți procedurile de întărire cu o pregătire specială. Mai întâi, dimineața, toarnă apă călduță peste picioare și freacă-le cu un prosop de pământ. Apoi, după câteva săptămâni, procedați la turnarea apei peste picioare și picioare și, astfel, avansați treptat. La final - începeți să vă revărsați cu apă rece la temperatura camerei.

Complexul gimnastic trebuie selectat în funcție de vârstă și date fizice. Hatha yoga sau diverse complexe de gimnastică chineză cu mișcări netede și sarcină care crește treptat sunt potrivite în special pentru un corp slăbit.

Pentru cei care suferă adesea de răceli, este foarte important exerciții de respirațiecare ajută la antrenarea plămânilor, bronhiilor. De exemplu, complexul gimnastic Strelnikova sau yoga pranayama.

Beneficiați de jogging zilnic, vizite regulate la piscină, patinoar, schi și ciclism în aer curat.

O dată pe săptămână, trebuie să ieșiți din oraș pentru a respira aer curat și a vă curăța plămânii.

Imunomodulatori

Imunomodulatoarele pe bază de plante trebuie luate la fiecare trei luni. Acestea sunt diverse preparate din aloe, ginseng (este mai bine să nu se utilizeze pentru pacienții hipertensivi), echinacea, mumie.

Puteți apela la medicina tradițională, pregătiți ceaiuri, infuzii din ierburi utile, pentru a face amestecuri delicioase și bogate de vitamine din miere cu nuci, lămâie, afine, fructe uscate.

Mănâncă ceapă și usturoi.

Tratamentul răcelilor frecvente la adulți cu medicamente trebuie efectuat exclusiv sub supravegherea unui medic. Numai el va fi capabil să stabilească un diagnostic și să prescrie exact acele medicamente care sunt necesare.

Rețetă de tuse

Veți avea nevoie de o ceapă mare și o tocați mărunt. Apoi zdrobiți ceapa tocată cu o lingură de lemn sau cu pistil pentru a face suc. Se toarnă miere peste grâul rezultat și se lasă 24 de ore. Luați o linguriță de 3-5 ori pe zi între mese.

Tratamentul răcelilor frecvente pe buze la adulți

Pentru ca erupția de pe buze să dispară mai repede, trebuie să pregătiți un decoct de mușețel, mentă sau celidină.

O lingură de ierburi uscate se toarnă cu un pahar de apă clocotită, insistată timp de o oră într-un recipient sigilat. Apoi un tampon de bumbac înmuiat ușor în perfuzie face o loțiune la fiecare 2 ore.

Ceaiul de mușețel este bine de folosit în interior.

Medicii aud adesea o plângere de la pacienți: „De multe ori am răceli”. Racelile sunt o mare problema pentru o persoana moderna. Persoanele care racesc de peste cinci ori pe an sunt clasificate ca predispuse la infectii respiratorii acute.

Pentru a face față răcelii, trebuie să știți ce factor îl declanșează. Numai un medic specialist poate stabili cauza bolii.

Cum funcționează sistemul imunitar uman

Răceala frecventă este o consecință a scăderii imunității datorită impactului asupra corpului a unui factor negativ.

Pentru a scăpa de infecțiile respiratorii acute, trebuie să întăriți sistemul imunitar. Sistemul imunitar acționează ca un scut în corpul uman.

Previne virușii, bacteriile patogene și ciupercile să invadeze țesuturile corpului uman și, de asemenea, previne divizarea celulelor maligne.

Când o infecție intră în organism, sistemul imunitar începe imediat să sintetizeze activ anticorpii. Acești anticorpi captează și distrug agenți infecțioși.

În corpul uman, imunitatea umorală este eliberată. Acest tip de imunitate se bazează pe anticorpi dizolvați în sânge și alte fluide corporale. Acești anticorpi proteici se numesc imunoglobuline.

Există, de asemenea, imunitate nespecifică. Acestea sunt apărările înnăscute ale corpului.

În acest caz, membranele mucoase acționează ca un scut împotriva microbilor dăunători. pieleprecum și celulele imune din plasma sanguină: neutrofile, macrofage, eozinofile.

Dacă infecția poate pătrunde în organism, sistemul imunitar răspunde instantaneu la acest atac producând interferonul proteic. Acest lucru duce la o creștere a temperaturii corpului.

Cauze ale răcelii prea frecvente

Provocatorii de frig pot fi diverși factori, atât frivoli, cât și extrem de periculoși. În majoritatea cazurilor, cauzele răcelilor frecvente sunt:

Răceală frecventă din cauza atacurilor constante de virus

Agenții cauzali ai ARVI sunt rinovirusurile. Acești viruși prosperă în condiții de vreme rece.

După ce au pătruns în corp, se înmulțesc activ dacă temperatura corpului este de 33 - 35 ° C.

Prin urmare, infecția cu infecția cu rinovirus apare mai ales atunci când corpul este hipotermic.

În cazuri rare, agenții cauzali ai răcelii obișnuite sunt coronavirusurile, virusul sincițial respirator, virusul parainfluenza.

Temperatura corporală scăzută

La persoanele cu imunitate slabă și tulburări metabolice, temperatura corpului variază de la 34,5 la 36,5 ° C. La această temperatură, răceala reapare foarte des.

Mediu nefavorabil

Condițiile de mediu au un efect profund asupra sănătății umane.

Combinația de umiditate și umezeală este cel mai dăunător mediu pentru o persoană predispusă la răceli.

Dieta greșită

Pentru a crește imunitatea și a vă proteja de răceli, trebuie să mâncați bine.

Conform medicinei tradiționale chinezești, există alimente „reci” care dau puțină energie și alimente „calde” care încălzesc corpul.

Alimentele reci includ citrice, legume verzi, produse lactate și unele cereale. Scorțișoara, usturoiul, ghimbirul, carnea, peștele gras pot fi considerate alimente „fierbinți”.

Persoanelor predispuse la răceli nu li se recomandă să includă alimente „reci” în meniu în timpul sezonului rece. La urma urmei, unei persoane i se pare că consumă alimente sănătoase și bogate în vitamine, dar în realitate își răcește propriul corp, reduce tonul corpului.

Hipoglicemie

Când nivelul zahărului din sânge este scăzut, corpul este adesea răcit.

Dar asta nu înseamnă că o persoană predispusă la răceli ar trebui să mănânce o mulțime de dulciuri.

Hipoglicemia apare nu pentru că o persoană mănâncă puțin zahăr, ci pentru că organismul său nu poate menține glicemia la un nivel optim.

Hipoglicemia este cauzată de mai multe motive și necesită tratament imediat. Când boala este eliminată, tendința la răceli dispare.

Alergie

Uneori temperatura corpului scade după consumul unui produs alergenic.

Alergiile alimentare pot fi însoțite de o scădere a nivelului de zahăr din sânge, o slăbire a tonusului corpului și somnolență.

Fiecare persoană alergică ar trebui să aibă o listă de alimente care nu ar trebui consumate.

Odată cu respingerea acestor produse, indicatorii de temperatură și energie ai corpului sunt normalizați, drept urmare probabilitatea de răceală este minimizată.

Slăbirea imunității

Un sistem imunitar slab își pierde capacitatea de a lupta împotriva agenților dăunători și periculoși: viruși, bacterii și ciuperci patogene, substanțe toxice, alergeni și celule maligne.

In corp persoană sănătoasă agenții infecțioși și toxinele întâlnesc imediat anticorpi și sunt distruse cu succes.

Dar la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează corect, produce o cantitate insuficientă de anticorpi pentru a preveni patologiile. Funcționarea deficitară a sistemului imunitar poate fi ereditară și uneori dobândită, asociată cu malnutriția, deficiența în organism a vitaminelor și mineralelor.

Trebuie remarcat faptul că imunitatea slăbește odată cu înaintarea în vârstă. Acesta este un proces natural. Prin urmare, bătrânii se răcesc mai des decât tinerii.

Lipsa igienei

Pielea mâinilor umane este în permanență în contact cu un număr imens de microbi. Dacă o persoană nu respectă igiena, nu se spală pe mâini înainte de a mânca sau își atinge fața cu degetele murdare, atunci poate să prindă o infecție virală sau bacteriană.

Spălarea temeinică a mâinilor cu apă și săpun este o regulă simplă de igienă care vă permite să vă mențineți sănătatea, să evitați infecția cu viruși și bacterii patogene.

Este recomandabil să folosiți săpun antibacterian.

Mobilierul, mânerele ușilor și ferestrelor, telefonul, computerul și alte dispozitive electronice trebuie curățate periodic de praf și murdărie. Persoanele predispuse la răceli ar trebui să se spele pe mâini cu săpun în următoarele cazuri:

Răceală pentru bolile cavității bucale

Cavitatea bucală este o reflectare a stării corpului, deoarece un număr mare de microbi atât inofensivi, cât și periculoși se acumulează în gură. La o persoană sănătoasă, membranele mucoase ale cavității bucale, ale gingiilor și dinților sunt menținute în mod normal ca urmare a activității active a sistemului imunitar.

Cu periajul regulat cu pastă de dinți, ața dentară și apa de gură, microflora patogenă nu se poate multiplica pentru a provoca inflamații.

Dar dacă o persoană nu urmează igiena cavității bucale, atunci patologiile neglijate ale dinților și ale gingiilor pot duce la complicații grave:

Hipotiroidism

Acesta este numele funcționării slabe a glandei tiroide.

Hipotiroidismul este o boală frecventă, dar este dificil de diagnosticat din cauza diferitelor simptome. Prin urmare, mulți oameni se plâng a nu se simti binedar nici măcar nu bănuiți că tiroida lor este bolnavă

Hipotiroidismul se manifestă printr-un număr imens de simptome:

Sindrom suprarenalian obosit

Această boală este foarte asemănătoare ca simptome cu hipotiroidismul, deși există diferențe.

Hipotiroidismul se manifestă diferit la fiecare persoană, dar se remarcă mai multe simptome persistente.

Dar oboseala suprarenală la toți oamenii se manifestă individual, nu există simptome generale. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul depinde de activitatea glandelor suprarenale, prin urmare patologia poate afecta orice organe și sisteme. Este posibil să se observe simptomele bolii, care sunt înregistrate cel mai adesea:

• tendință la răceli;
• apetitul afectat, dependența de dulciuri și murături;
• scăderea periodică a zahărului din sânge;
• insomnie;
• anxietate, fobii;
• tahicardie, dureri de inimă;
• prosternare;
• intoleranță la sunete puternice;
• subțierea plăcilor de unghii.

Simptomele unui sistem imunitar slăbit

Puteți înțelege că sistemul imunitar este slăbit de următoarele simptome:

Există multe modalități de a spori imunitatea. Aceste metode sunt împărțite în două categorii: fiziologice și.

Modalități fiziologice de întărire a sistemului imunitar

Dacă o persoană nu mănâncă bine, atunci sistemul său imunitar încetează să funcționeze normal.

Pentru a menține imunitatea normală, trebuie să includeți în meniu produse vegetale și animale bogate în proteine, minerale, acid ascorbic, retinol, tocoferol, vitamine B.

Leguminoasele, carnea, fructele de mare, ouăle, nucile sunt saturate cu proteine.

Vitaminele B se găsesc în cantități suficiente în produsele lactate, nuci și semințe, carne și ficat și pâine cu tărâțe. Uleiurile vegetale sunt bogate în tocoferol.

Și surse excelente acid ascorbic sunt citrice, ardei grași, fructe de pădure acre, varză murată, șolduri.

Dacă sunteți adesea bolnav, atunci se recomandă respectarea regimului zilnic.

Pentru ca organismul să funcționeze normal, pentru a rezista cu succes la microbii patogeni, este necesar să faceți exerciții fizice zilnic, să dormiți cel puțin opt ore pe zi, să vă plimbați în aer curat, să purtați un stil de viață activ, să rămâneți treaz în timpul zilei și să vă odihniți noaptea.

Locuințele trebuie să fie ventilate de mai multe ori pe zi; în sezonul cald, se recomandă să lăsați o fereastră deschisă în dormitor noaptea.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți înota în apă deschisă vara, schia iarna. Dar cel mai bun mod scapă de înclinația pentru răceli - întărire.

Puteți șterge cu un prosop umed, vă puteți revărsa apă rece sau faceți băi reci. Cu toate acestea, întărirea trebuie făcută treptat pentru a nu dăuna corpului. Este recomandat să începeți cu stropirea cu apă rece vara, apoi să reduceți gradul de apă lunar.

Medicație pentru întărirea sistemului imunitar

Dacă răcelile frecvente sunt rezultatul stresului constant, atunci este util să beți noaptea un decoct de balsam de lămâie sau de sunătoare.

Cele mai bune și imunostimulante medicamente prescrise pentru prevenirea și tratamentul ARVI sunt:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oxolin.

Dacă răceala este ușoară, dispare repede, atunci produsele farmaceutice nu ar trebui utilizate, deoarece dau multe efecte secundare.

Atenție, doar AZI!

Răcelile frecvente pot avea o varietate de cauze, variind de la „deranjant” la „foarte grav”. Găsirea adevăratei cauze a răcelii frecvente înseamnă excluderea sau confirmarea tuturor posibilităților - cu alte cuvinte, punerea unui diagnostic.

Diagnosticul este de obicei un proces dificil din cauza numărului mare de cauze și simptome posibile asociate cu răcelile frecvente, cu toate acestea, principalii factori pot fi grupați într-un grup mic:

• Oboseala suprarenalei
• Hipotiroidism
• Alergii la mancare
• Deficiență de seleniu
• Sistem imunitar slăbit
• Niveluri ridicate de histamină
• Alergie la lapte
• Impactul mediului
• Igiena slabă

Mai jos vom vorbi în detaliu despre unele dintre motivele pentru care aveți răceli frecvente.

Răcelile frecvente sunt atacuri virale constante

Cele mai frecvente virusuri de răceală se numesc rinovirusuri (40% din toate cazurile de răceală obișnuită). În general, cel mai important lucru pe care ar trebui să-l știți despre virusurile reci este că rinovirusurile sunt adevărați fani ai vremii reci. Rhinovirusurile se reproduc (produc descendenți) cel mai rapid la o temperatură corporală de 33-35 ° C. Înseamnă pur și simplu că, dacă temperatura corpului este scăzută, este mai probabil să ajungeți la virusul comun al răcii (ARVI). Coronavirusurile provoacă aproximativ 20% din răceli, în timp ce virusul respirator sincițial și virusul parainfluenzal provoacă 10% din răceli

Răceala persistentă iubește un corp rece

Principalele modificări ale temperaturii corpului pe parcursul zilei depind de nivelul de activitate. De obicei, temperatura corpului este cea mai scăzută dimineața. Acesta este cel mai bun moment pentru a vă măsura temperatura corpului. Culcați-vă liniștit în pat sub huse, nu faceți nimic, relaxați-vă și luați măsurarea. Temperaturile sub 36,5 ° C pot contribui la răceala recurentă. Nu vă mirați dacă vedeți 34,5 ° C sau 35,5 ° C pe termometru. Astfel de temperaturi scăzute sunt frecvente la persoanele cu probleme metabolice și sisteme imune slabe.
Este posibil să nu știți, dar anumite alimente vă pot face corpul mai rece. Mai jos este o diagramă a alimentelor reci și calde, datorită cărora vă puteți aminti întotdeauna ce alimente sunt cel mai bine de evitat dacă sunteți predispus la răceli persistente.

Mediul poate provoca răceli frecvente

Răceala corpului și a mediului sunt capabile să se „completeze” reciproc. Dacă de multe ori aveți răceli, de regulă, utilizarea aerului condiționat și călătoria către Salekhard nu pot fi pe lista dvs. de priorități. Mediul joacă un rol important în sănătatea ta. Unde lucrați și unde locuiți poate avea un impact semnificativ asupra incidenței răcelilor. Dacă lucrați într-o cameră cu aer condiționat în care bate vântul rece direct asupra dvs., veți fi mai predispus la răceli. Dacă locuiți în climă rece și umedă, cu siguranță nu vă ajută să vă consolidați sistemul imunitar. Răceala umedă este un factor de risc foarte periculos pentru acele persoane care au răceli frecvente.

Răceală constantă? Verificați produsele

Alimentele pe care le alegeți afectează și temperatura corpului. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să mănânci salate iarna și este înțelept să ții cont de ardeiul iute. Medicina tradițională chineză este foarte înțeleaptă când vine vorba de energie și alimente. Oamenii „reci” ar trebui să evite alimentele reci: grâu, roșii, citrice, banane, iaurt și castraveți. În schimb, ar trebui să consume mai multe alimente calde: usturoi, ghimbir, scorțișoară, ovăz, miel, păstrăv, nucă de cocos. Dacă nu înțelegeți regulile energiei alimentare, vă puteți înrăutăți. S-ar putea să credeți că mâncați alimente sănătoase, dar din punct de vedere energetic nu vă satisface nevoile. De exemplu, iaurtul la micul dejun, salata la prânz și sandvișul de pâine albă vă vor face mai rece mai târziu. Acest meniu este o idee bună pentru căldură, dar vești proaste dacă aveți răceli recurente.

Hipoclicemie și răceli frecvente

Zahărul scăzut, o afecțiune numită hipoglicemie, este un motiv comun pentru răcire, dar asta nu înseamnă că trebuie să-l crești cu prăjituri. Scăderea zahărului din sânge nu se datorează nivelului scăzut de zahăr din dietă, ci datorită incapacității de a menține un nivel constant de zahăr din sânge în ficat. Există mai multe cauze ale hipoglicemiei. Deși hipoglucemia este una dintre cauzele răcelilor persistente, sperăm că această situație nu se aplică în cazul dvs.

Alergii și răceli frecvente

Scăderea zahărului din sânge se poate întâmpla și după consumul de alimente la care sunteți alergic / sensibil. Căscatul tău brusc, somnolența sau energia scăzută pot fi doar un semn că glicemia ta a scăzut. Verificați temperatura în momentul apariției acestor simptome și vedeți dacă a scăzut. Amintiți-vă, temperatura corpului nu scade din cauza fiecărei alergii alimentare și intoleranță, ci în unele cazuri. Păstrați o listă de alimente care vă determină scăderea temperaturii la îndemână - evitarea acestor alimente poate preveni răcirea inutilă a corpului și, astfel, reduce la minimum incidența răcelilor.

Un sistem imunitar slăbit provoacă răceli frecvente

Imunitatea slăbită înseamnă că sistemul imunitar al unei persoane este incapabil să lupte împotriva antigenelor. Antigenele sunt astfel de substanțe nocive:

• bacterii
• toxine
• celule canceroase
• viruși
• ciuperci
• alergeni (cum ar fi polenul)
• sânge sau țesut străin

Într-un corp sănătos, antigenul invadator întâlnește anticorpi, proteine \u200b\u200bcare distrug substanțele nocive. Cu toate acestea, la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează așa cum ar trebui și este incapabil să producă anticorpi eficienți pentru prevenirea bolilor, în special a răcelii (ARVI).
Puteți moșteni tulburări ale sistemului imunitar sau pot proveni din malnutriție (cantități insuficiente de vitamine și nutrienți). Orice sistem imunitar tinde să se slăbească odată cu înaintarea în vârstă. Prin urmare, persoanele în vârstă sunt mai susceptibile de a avea răceli decât persoanele de vârstă mijlocie.

Igiena precară și răcelile frecvente

Mâinile murdare „ridică” răcelile persistente

Mâinile tale vin în contact cu mulți microbi pe parcursul zilei. Dacă nu vă spălați mâinile în mod regulat și apoi vă atingeți fața, buzele sau mâncarea, puteți răspândi viruși și vă puteți infecta.

Pur și simplu să vă spălați mâinile cu apă curentă și săpun antibacterian timp de 20 de secunde vă va ajuta să vă mențineți sănătoși și să evitați bolile cauzate de viruși și bacterii. Utilizați igienizante pentru mâini atunci când nu sunt disponibile apă curată și săpun.

Curățați blaturile, clanțele ușii și suprafețele electronice (cum ar fi telefoanele, tabletele și computerele) cu țesuturi când sunteți bolnav. Pentru a preveni răcelile frecvente, trebuie să vă spălați pe mâini:

• înainte și după gătit
• inaintea meselor
• înainte și după îngrijirea unei persoane bolnave

Abonați-vă la Canalul canalului YouTube !

• înainte și după vindecarea rănilor
• după folosirea băii
• după schimbarea scutecelor sau ajutarea unui copil
• după tuse, strănut sau suflarea nasului
• după atingerea animalelor sau manipularea deșeurilor sau alimentelor
• după manipularea gunoiului

Sănătate orală slabă și răceli frecvente

Dinții tăi nu sunt doar o oglindă a sănătății tale, ci și o ușă către corpul tău, iar gura ta este un refugiu sigur pentru bacteriile bune și rele. Când nu sunteți bolnav, apărarea naturală a corpului vă menține gura sănătoasă. Periajul zilnic și folosirea atei dentare îndepărtează, de asemenea, bacteriile și virusurile dăunătoare. Dar când organismele dăunătoare scapă de sub control, te poate îmbolnăvi și poate provoca inflamații și probleme în alte părți ale corpului tău.

Problemele orale cronice pe termen lung pot avea consecințe mari. Sănătatea dentară deficitară a fost legată de mai multe probleme, inclusiv:

• boli de inimă
• naștere prematură
• greutate redusă la naștere
• endocardită (infecție în mucoasa interioară a inimii)
• răceli persistente
• probleme gastrointestinale

Pentru a menține dinții și gingiile sănătoase, trebuie să vă spălați și să folosiți ata dentară cel puțin de două ori pe zi (mai ales după mese) și să vă vizitați periodic medicul dentist.

Hipotiroidism și răceli persistente

Termenul se referă la funcția tiroidiană scăzută. Hipotiroidismul afectează probabil sute de mii de oameni, dar diagnosticul nu este întotdeauna și imediat posibil. Semnele clinice și simptomele hipotiroidismului includ multe probleme de sănătate, cum ar fi răceala persistentă sau gripa:

Temperatura scăzută a corpului (așa cum s-a menționat mai sus, temperatura scăzută a corpului afectează rata de reproducere a virusurilor reci), pielea uscată / părul (părul roșu prezintă un risc special de hipotiroidism), creșterea greutății necorespunzătoare și / sau incapacitatea de a slăbi, unghiile fragile, insomnia și / sau narcolepsie, memorie pe termen scurt și concentrare slabă, oboseală, dureri de cap și migrene, sindrom premenstrual și probleme conexe, nereguli menstruale, depresie, căderea părului (inclusiv sprâncene), motivație și ambiție scăzută, mâini și picioare reci, întârziere lichide, amețeli, iritabilitate, probleme ale pielii / infecții / acnee, infertilitate, uscăciune a ochilor / vedere încețoșată, intoleranță la căldură și / sau frig, tensiune arterială scăzută, colesterol ridicat, probleme digestive (sindrom de colon iritabil, arsuri la stomac, constipație etc.) etc.), afectarea coordonării, scăderea libidoului, transpirație scăzută sau excesivă, răceli frecvente dureri în gât, astm / alergii, vindecare lentă, prurit, infecții recurente, intoleranțe alimentare, susceptibilitate crescută la abuzul de substanțe, anxietate / atacuri de panică, decolorare galben-portocalie a pielii (în special palmele), umflături galbene pe pleoape, vorbire lentă, fluid în urechi etc.

Oboseală suprarenală și răceli frecvente

Deși oboseala suprarenală seamănă în anumite privințe cu hipotiroidismul, există diferențe semnificative între aceste afecțiuni. Hipotiroidismul prezintă, de obicei, o serie de simptome cheie, deși fiecare persoană are o disfuncție tiroidiană diferită. În cazul oboselii suprarenale, experiența individuală este și mai variată, deoarece metabolismul depinde de glandele suprarenale. Natura diurnă a funcției suprarenale înseamnă adesea că anumite momente ale zilei / nopții vor fi mai supărătoare decât altele; acest model circadian nu este văzut în cazul problemelor tiroidiene. Cele mai frecvente simptome ale oboselii suprarenale sunt enumerate mai jos:

• Pierderea de energie în diferite momente ale zilei
• anxietate
• Pofte de zahăr / sare
• Apetit slab dimineața
• sensibilitate la zgomote puternice
• tulburări de somn
• episoade de hipoglicemie
• răceli / infecții frecvente
• palpitații / dureri toracice
• unghii subțiri, casante

Asemănări între oboseala suprarenală și hipotiroidism

• Energie slaba
• Răceală persistentă
• Mâini reci
• Temperatura scăzută a corpului
• Creștere în greutate
• Digestie lentă

Se poate observa că multe dintre simptomele hipotiroidismului au fost prezente în cazurile de oboseală suprarenală confirmată și invers. Aceasta este conexiunea internă dintre glanda tiroidă și glandele suprarenale, care este adesea denumită axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală a glandei tiroide. Ambele glande sunt asociate cu producerea de energie și se echilibrează reciproc.

Negarea responsabilității : Informațiile furnizate în acest articol despre răcelile obișnuite au doar scop informativ și nu ar trebui utilizate ca înlocuitor pentru consultarea cu un profesionist din domeniul sănătății.

Răceala comună aparține pe bună dreptate uneia dintre cele mai frecvente boli de pe planetă. Ea ucide oameni din întreaga lume, fiecare de mai multe ori pe an. Un adult mediu are două până la cinci răceli, iar un copil de șase până la zece ori la fiecare 12 luni. Școlarii mai tineri bat, în general, toate recordurile: acumularea multor copii într-un spațiu restrâns duce la faptul că elevii pot răci cu ușurință de până la 12 ori pe an, adică literalmente în fiecare lună, inclusiv în vacanțele de vară.

Răceala este cel mai frecvent motiv pentru vizitarea medicului local. Cozile care se aliniază în perioada de toamnă-iarnă sub cabinetele terapeuților și pediatrilor noștri își aduc contribuția neprețuită la răspândirea bolii.

Agenții cauzali ai răcelii sunt numeroși. Acestea includ peste 200 de viruși diferiți. Cel mai adesea, rinovirusurile sunt cauza (în 30-80% din cazuri). Numai acești dăunători au 99 de serotipuri și fiecare dintre aceștia poate provoca curgerea nasului necontrolată și strănutul violent în câteva ore. La 15% dintre cei afectați de răceli, coronavirusurile pătrund în nazofaringe, 10-15% - virusurile gripale, iar 5% - adenovirusurile. Adesea, acestea sunt înlocuite de virusuri parainfluenzale, virusuri sincitiale respiratorii, enterovirusuri. Adesea, mai mulți agenți patogeni provoacă o răceală simultană și cine este aproape imposibil de aflat. Și nu este necesar. Dar pentru a înțelege simptomele și, cel mai important, tratamentul infecțiilor cu răceli nu va strica. Asta vom face.

Nu este vreme rea?

Majoritatea virușilor ARVI care provoacă răceli au o sezonalitate pronunțată și sunt cei mai activi pe vreme rece și umedă. Oamenii de știință au arătat că în timpul toamnei ploioase și a iernii aspre apar modificări ale căilor respiratorii care duc la scăderea răspunsului imun. Umiditatea scăzută, tipică pentru case și birouri în perioadele încălzite, crește foarte mult rata de transmitere a virușilor. Picăturile microscopice de salivă, care conțin mulți agenți patogeni ai gripei și SARS, se răspândesc cu atât mai mult, cu cât aerul din cameră este mai uscat.

În plus, există o altă teorie care explică sezonalitatea răcelii comune - socială.

În sezonul rece, oamenii cel mai timpul este petrecut într-o cameră, al cărui aer este saturat cu picături de salivă care conțin viruși. Aceasta înseamnă că probabilitatea de a-i „prinde” este foarte mare.

Cine dintre noi nu a auzit instrucțiunile îngrijitoare ale mamelor, bunicilor și ale altor rude de a-și pune o pălărie pentru a nu răci? Are un astfel de sfat un sens sau este dat din obișnuință, din generație în generație?

Se pare că teoria dependenței de răceală de hipotermie nu a fost încă dovedită. Până în prezent, în rândul medicilor, controversele sunt dezlănțuite cu privire la rolul temperaturii scăzute în dezvoltarea unei răceală, a tusei și a altor bucurii reci. Cu toate acestea, spre consolarea rudelor, care adăpostesc cu atenție moștenitorii de vânturile reci, majoritatea experților sunt totuși de acord cu influența „factorilor meteorologici”. Dar nu trebuie să uităm de puternica Sa Majestate Imunitate.

\u003e\u003e Recomandat: dacă sunteți interesat metode eficiente scăpați de rinită cronică, faringită, amigdalită, bronșită și răceli persistente, apoi asigurați-vă că vă uitați la această pagină a site-ului după ce ați citit acest articol. Informații bazate pe experienta personala autor și a ajutat mulți oameni, sperăm că vă va ajuta și pe voi. Acum înapoi la articol.<<

Protecția imună este cel mai bun vaccin împotriva răcelii

Sistemul nostru imunitar joacă un rol principal în acțiunea Cold Attacks. Depinde de munca ei de actorie cum vor evolua evenimentele din piesă. Și dacă părinții înfășoară copilul în trei sute de haine toată ziua și închid prudent toate orificiile de ventilare pe o rază de 10 metri, este puțin probabil ca imunitatea copiilor să poată rezista la răceli.

Amintiți-vă, serele sunt dificile. Atâta timp cât există liniște și netezime în pereții lor - plantele înfloresc și dau roade, dar de îndată ce o briză ușoară pătrunde, ele cad parcă decimate. Nu știu să trăiască în condiții normale. Prin urmare, o întrebare banală care sună adesea în pereții policlinicilor - de ce copilul meu se răcește adesea, iar rascalul trecut cu vederea al vecinului, care aleargă fără pălărie toată iarna, este sănătos ca un elan - are un răspuns evident. Pentru că nu am dat posibilitatea ca imunitatea copiilor să lucreze în deplină forță. Dacă cultivăm o plantă cu efect de seră, trebuie să fim pregătiți pentru faptul că condițiile nefavorabile de mediu pot fi distructive pentru aceasta. Pentru a obține la ieșire nu un germen stunt, care se încăpățânează să ajungă la soare, ci un copac tânăr puternic, trebuie să îi oferi acces atât la ploi, cât și la vreme rea și să-ți permită să-ți faci propriul drum către un viitor mai luminos.

Deci, unul dintre principalii factori de risc care cresc probabilitatea de răceală de mai multe ori este imunitatea redusă. Mai mult, atunci când vine vorba de un copil, bunicile și mamele sale sunt adesea vinovate directe. La adulții potențial sănătoși, imunitatea, de regulă, este mai stabilă decât la copii, motiv pentru care suferă de infecții respiratorii acute mult mai rar. O scădere vizibilă a imunității, însoțită de răceli constante, la adulți are fie o origine fiziologică (de exemplu, în timpul sarcinii sau alăptării), fie patologică. În acest din urmă caz, trebuie luat în considerare un medic-imunolog, aflând motivele și propunând metode de luptă.

Malnutriția este, de asemenea, un factor de risc pentru răceli. Cel mai adesea, persoanele a căror dietă nu poate fi numită complet cad pradă rinovirusului.

Ei bine, și, probabil, spre surprinderea cititorilor, să ne imaginăm un alt motiv pentru răcelile obișnuite - lipsa somnului. Oamenii de știință au arătat că a dormi mai puțin de șapte ore pe noapte crește șansele de a răci.

Prevenirea frigului este cel mai bun tratament

Este posibil să preveniți dezvoltarea unei răceală și cum să o faceți? Purtați o pălărie și cizme calde? Aveți grijă la schițe? Sau închide-te acasă?

De fapt, modalitățile de a face față răcelilor sunt mult mai banale. Răspândirea virusurilor respiratorii are loc prin picături aeriene și prin contact. Prin urmare, pentru a vă proteja de ele, trebuie să vă spălați mâinile cât mai des posibil.

Oamenii de știință au dovedit că o mască poate rezista și virușilor. Cu toate acestea, este eficient numai cu înlocuire regulată - la fiecare două ore trebuie să îl eliminați pe cel vechi și să îl puneți pe unul nou. În plus, masca este mult mai eficientă atunci când este purtată de o persoană deja bolnavă, decât de una sănătoasă.

Există, de asemenea, o serie de medicamente care cresc răspunsul imun și previn ARVI. Să enumerăm trei lideri printre imunomodulatori.

Vitamina C

Deși unele studii sugerează că rolul vitaminei C în prevenirea infecțiilor respiratorii și a răcelii este modest, majoritatea medicilor insistă să ia zilnic până la 500 mg de acid ascorbic pentru a evita infecția.

Tinctură de echinacee

Preparatele de echinaceea sunt un remediu intern preferat pentru prevenirea răcelii la copii și adulți. Sunt sigure și destul de eficiente. Vitrinele de farmacie sunt decorate cu tinctură domestică ieftină de echinacea, iar omologii săi importați, de exemplu, Immunal produs de Lek, Doctor Tais Echinacea Forte, Immunorm, Echinacea Hexal. Toate aceste medicamente, cu excepția Dr. Tice Echinacea Forte, sunt disponibile nu numai sub formă de picături, ci și în tablete.

Preparate cu interferon

Interferonul previne reproducerea virușilor, ceea ce previne dezvoltarea bolii sau atenuează manifestările acesteia. Puteți cumpăra interferon uscat în fiole, care trebuie diluate înainte de utilizare și apoi picurate în nas. În plus, astăzi există picături de nas gata făcute cu interferon, care sunt produse de compania rusă Firn - Grippferon. Și, în cele din urmă, observăm lumânările cu interferon Viferon.

Apropo, toate aceste medicamente sunt utilizate atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul infecțiilor respiratorii acute. Dar mai întâi, să vorbim despre simptomele sale.

Medicii aud adesea o plângere de la pacienți: „De multe ori am răceli”. Racelile sunt o mare problema pentru o persoana moderna. Persoanele care racesc de peste cinci ori pe an sunt clasificate ca predispuse la infectii respiratorii acute.

Pentru a face față răcelii, trebuie să știți ce factor îl declanșează. Numai un medic specialist poate stabili cauza bolii.

Cum funcționează sistemul imunitar uman

Răceala frecventă este o consecință a scăderii imunității datorită impactului asupra corpului a unui factor negativ.

Pentru a scăpa de infecțiile respiratorii acute, trebuie să întăriți sistemul imunitar. Sistemul imunitar acționează ca un scut în corpul uman.

Previne virușii, bacteriile patogene și ciupercile să invadeze țesuturile corpului uman și, de asemenea, previne divizarea celulelor maligne.

Când o infecție intră în organism, sistemul imunitar începe imediat să sintetizeze activ anticorpii. Acești anticorpi captează și distrug agenți infecțioși.

În corpul uman, imunitatea umorală este eliberată. Acest tip de imunitate se bazează pe anticorpi dizolvați în sânge și alte fluide corporale. Acești anticorpi proteici se numesc imunoglobuline.

Există, de asemenea, imunitate nespecifică. Acestea sunt apărările înnăscute ale corpului.

În acest caz, membranele mucoase și pielea, precum și celulele imune din plasma sanguină: neutrofile, macrofagele, eozinofilele acționează ca un scut împotriva microbilor dăunători.

Dacă infecția poate pătrunde în organism, sistemul imunitar răspunde instantaneu la acest atac producând interferonul proteic. Acest lucru duce la o creștere a temperaturii corpului.

Cauze ale răcelii prea frecvente

Provocatorii de frig pot fi diverși factori, atât frivoli, cât și extrem de periculoși. În majoritatea cazurilor, cauzele răcelilor frecvente sunt:

Răceală frecventă din cauza atacurilor constante de virus

Agenții cauzali ai ARVI sunt rinovirusurile. Acești viruși prosperă în condiții de vreme rece.

După ce au pătruns în corp, se înmulțesc activ dacă temperatura corpului este de 33 - 35 ° C.

Prin urmare, infecția cu infecția cu rinovirus apare mai ales atunci când corpul este hipotermic.

În cazuri rare, agenții cauzali ai răcelii obișnuite sunt coronavirusurile, virusul sincițial respirator, virusul parainfluenza.

Temperatura scăzută a corpului

La persoanele cu imunitate slabă și tulburări metabolice, temperatura corpului variază de la 34,5 la 36,5 ° C. Cu o astfel de boală, acestea reapar foarte des.

Mediu nefavorabil

Condițiile de mediu au un efect profund asupra sănătății umane.

Combinația de umiditate și umezeală este cel mai dăunător mediu pentru o persoană predispusă la răceli.

Dieta greșită

Pentru a crește imunitatea și a vă proteja de răceli, trebuie să mâncați bine.

Conform medicinei tradiționale chinezești, există alimente „reci” care dau puțină energie și alimente „calde” care încălzesc corpul.

Alimentele reci includ citrice, legume verzi, produse lactate și unele cereale. Scorțișoara, usturoiul, ghimbirul, carnea, peștele gras pot fi considerate alimente „fierbinți”.

Persoanelor predispuse la răceli nu li se recomandă să includă alimente „reci” în meniu în timpul sezonului rece. La urma urmei, unei persoane i se pare că consumă alimente sănătoase și bogate în vitamine, dar în realitate își răcește propriul corp, reduce tonul corpului.

Hipoglicemie

Când nivelul zahărului din sânge este scăzut, corpul este adesea răcit.

Dar asta nu înseamnă că o persoană predispusă la răceli ar trebui să mănânce o mulțime de dulciuri.

Hipoglicemia apare nu pentru că o persoană mănâncă puțin zahăr, ci pentru că organismul său nu poate menține glicemia la un nivel optim.

Hipoglicemia este cauzată de mai multe motive și necesită tratament imediat. Când boala este eliminată, tendința la răceli dispare.

Alergie

Uneori temperatura corpului scade după consumul unui produs alergenic.

Alergiile alimentare pot fi însoțite de o scădere a nivelului de zahăr din sânge, o slăbire a tonusului corpului și somnolență.

Fiecare persoană alergică ar trebui să aibă o listă de alimente care nu ar trebui consumate.

Odată cu respingerea acestor produse, indicatorii de temperatură și energie ai corpului sunt normalizați, drept urmare probabilitatea de răceală este minimizată.

Slăbirea imunității

Un sistem imunitar slab își pierde capacitatea de a lupta împotriva agenților dăunători și periculoși: viruși, bacterii și ciuperci patogene, substanțe toxice, alergeni și celule maligne.

În corpul unei persoane sănătoase, agenții infecțioși și toxinele întâlnesc imediat anticorpi și sunt distruse cu succes.

Dar la unii oameni, sistemul imunitar nu funcționează corect, produce o cantitate insuficientă de anticorpi pentru a preveni patologiile. Funcționarea deficitară a sistemului imunitar poate fi ereditară și uneori dobândită, asociată cu malnutriția, deficiența în organism a vitaminelor și mineralelor.

Trebuie remarcat faptul că imunitatea slăbește odată cu înaintarea în vârstă. Acesta este un proces natural. Prin urmare, bătrânii se răcesc mai des decât tinerii.

Lipsa igienei

Pielea mâinilor umane este în permanență în contact cu un număr imens de microbi. Dacă o persoană nu respectă igiena, nu se spală pe mâini înainte de a mânca sau își atinge fața cu degetele murdare, atunci poate să prindă o infecție virală sau bacteriană.

Spălarea temeinică a mâinilor cu apă și săpun este o regulă simplă de igienă care vă permite să vă mențineți sănătatea, să evitați infecția cu viruși și bacterii patogene.

Este recomandabil să folosiți săpun antibacterian.

Mobilierul, mânerele ușilor și ferestrelor, telefonul, computerul și alte dispozitive electronice trebuie curățate periodic de praf și murdărie. Persoanele predispuse la răceli ar trebui să se spele pe mâini cu săpun în următoarele cazuri:

Răceală pentru bolile cavității bucale

Cavitatea bucală este o reflectare a stării corpului, deoarece un număr mare de microbi atât inofensivi, cât și periculoși se acumulează în gură. La o persoană sănătoasă, membranele mucoase ale cavității bucale, ale gingiilor și dinților sunt menținute în mod normal ca urmare a activității active a sistemului imunitar.

Cu periajul regulat cu pastă de dinți, ața dentară și apa de gură, microflora patogenă nu se poate multiplica pentru a provoca inflamații.

Dar dacă o persoană nu urmează igiena cavității bucale, atunci patologiile neglijate ale dinților și ale gingiilor pot duce la complicații grave:

Hipotiroidism

Acesta este numele funcționării slabe a glandei tiroide.

Hipotiroidismul este o boală frecventă, dar este dificil de diagnosticat din cauza diferitelor simptome. Prin urmare, mulți oameni se plâng de sănătatea precară, dar nici măcar nu bănuiesc că glanda tiroidă este bolnavă.

Hipotiroidismul se manifestă printr-un număr imens de simptome:

Sindrom suprarenalian obosit

Această boală este foarte asemănătoare ca simptome cu hipotiroidismul, deși există diferențe.

Hipotiroidismul se manifestă diferit la fiecare persoană, dar se remarcă mai multe simptome persistente.

Dar oboseala suprarenală la toți oamenii se manifestă individual, nu există simptome generale. Acest lucru se datorează faptului că metabolismul depinde de activitatea glandelor suprarenale, prin urmare patologia poate afecta orice organe și sisteme. Este posibil să se observe simptomele bolii, care sunt înregistrate cel mai adesea:

• tendință la răceli;
• apetitul afectat, dependența de dulciuri și murături;
• scăderea periodică a zahărului din sânge;
• insomnie;
• anxietate, fobii;
• tahicardie, dureri de inimă;
• prosternare;
• intoleranță la sunete puternice;
• subțierea plăcilor de unghii.

Simptomele unui sistem imunitar slăbit

Puteți înțelege că sistemul imunitar este slăbit de următoarele simptome:

Există multe modalități de a spori imunitatea. Aceste metode sunt împărțite în două categorii: fiziologice și.

Modalități fiziologice de întărire a sistemului imunitar

Dacă o persoană nu mănâncă bine, atunci sistemul său imunitar încetează să funcționeze normal.

Pentru a menține imunitatea normală, trebuie să includeți în meniu produse vegetale și animale bogate în proteine, minerale, acid ascorbic, retinol, tocoferol, vitamine B.

Leguminoasele, carnea, fructele de mare, ouăle, nucile sunt saturate cu proteine.

Vitaminele B se găsesc în cantități suficiente în produsele lactate, nuci și semințe, carne și ficat și pâine cu tărâțe. Uleiurile vegetale sunt bogate în tocoferol.

Iar surse excelente de acid ascorbic sunt citricele, ardeii grași, fructele de pădure, varza murată, șoldurile.

Dacă sunteți adesea bolnav, atunci se recomandă respectarea regimului zilnic.

Pentru ca organismul să funcționeze normal, pentru a rezista cu succes la microbii patogeni, este necesar să faceți exerciții fizice zilnic, să dormiți cel puțin opt ore pe zi, să vă plimbați în aer curat, să purtați un stil de viață activ, să rămâneți treaz în timpul zilei și să vă odihniți noaptea.

Locuințele trebuie să fie ventilate de mai multe ori pe zi; în sezonul cald, se recomandă să lăsați o fereastră deschisă în dormitor noaptea.

Pentru a îmbunătăți imunitatea, puteți înota în apă deschisă vara, schia iarna. Dar cel mai bun mod de a scăpa de tendința la răceli este întărirea.

Puteți șterge cu un prosop umed, puteți face duș cu apă rece sau puteți face băi reci. Cu toate acestea, întărirea trebuie făcută treptat pentru a nu dăuna corpului. Este recomandat să începeți cu stropirea cu apă rece vara, apoi să reduceți gradul de apă lunar.

Medicație pentru întărirea sistemului imunitar

Dacă răcelile frecvente sunt rezultatul stresului constant, atunci este util să beți noaptea un decoct de balsam de lămâie sau de sunătoare.

Cele mai bune și imunostimulante medicamente prescrise pentru prevenirea și tratamentul ARVI sunt:

• Viferon;
• Panavir;
• Genferon;
• Oxolin.

Dacă răceala este ușoară, dispare repede, atunci produsele farmaceutice nu ar trebui utilizate, deoarece dau multe efecte secundare.

Scăderile de temperatură în perioada de toamnă-primăvară devin un test de rezistență pentru mulți. Obișnuit cu căldura verii, corpul este atacat brusc de aerul rece și de vânturile pătrunzătoare. Adesea rezultatul este numeroase răceli, uneori necesitând tratament pe termen lung și costuri nervoase și financiare. Care sunt cauzele răcelii frecvente la adulți?

ARVI - definiția bolii

Ce se înțelege prin cuvântul de zi cu zi „rece”? Există o serie de boli care rezultă din hipotermia organismului sau ARI. Răceala este de obicei însoțită de inflamația membranelor mucoase, ceea ce duce invariabil la rinită. Dintre oameni, gripa, SARS și herpesul sunt adesea denumite răceli, ceea ce este fundamental greșit, deoarece aceste boli au agenți patogeni - viruși. Aflați dacă antibioticele pot fi utilizate pentru gripă și răceli.

Răceala se dezvoltă treptat, în timp ce virusurile se infectează cel mai adesea brusc, însoțite de o creștere a temperaturii. Cu o răceală, următoarele simptome cresc treptat:

• Înrăutățirea curgerii nasului, uneori dureri în gât;
• Când umflarea trece de la laringe la bronhii, începe o tuse;
• Semne de stare generală de rău: slăbiciune, dureri, lipsa poftei de mâncare;
• Temperatura nu crește peste 38 ° C;

Boala respiratorie, dacă este ignorată, devine cauza bronșitei, sinuzitei, otitei medii, rinitei, amigdalitei, pneumoniei, laringitei, faringitei.

Răcelile frecvente sunt rezultatul funcționării defectuoase a sistemului imunitar uman, cauzat de o varietate de motive.

Imunitate redusă la adulți, ca cauză a răcelii frecvente

Imunitatea este dată unei persoane de la naștere și, atunci când rezistența la boli are un prag ridicat, se spune că persoana are o sănătate bună. De fapt, vorbim despre nivelul imunității, deoarece el este cel care este principala barieră între corpul uman și numeroși microbi patogeni.

Un nivel ridicat de imunitate poate fi asigurat la nivelul genei (ereditar) sau modelat artificial (). Uneori, rezistența la boli este dobândită ca urmare a unei boli (imunitate dobândită).

Dacă, dintr-o serie de motive, sau chiar dintr-un motiv, activitatea sistemului imunitar este întreruptă cel puțin într-o verigă, corpul uman începe să sufere un fiasco atunci când bolile atacă în diferite zone și unul dintre primele afectate este tractul respirator superior - poarta de infecție către corp. Ca urmare - răceli frecvente, până la 4-6 pe an.

Semne de imunitate redusă

Determinarea unei scăderi a imunității pe cont propriu fără cercetări suplimentare este destul de problematică, cu toate acestea, există o serie de semne, a căror prezență poate deveni un motiv pentru a contacta un medic:

• Deteriorarea bunăstării generale (oboseală cronică, slăbiciune, dureri de cap, dureri la nivelul mușchilor și articulațiilor);
• Starea pielii, a părului, a unghiilor (paloare și descuamare a pielii, umflături sub ochi, păr uscat și casant, cade puternic, unghiile palide și casante);
• ARVI și ARI prelungite și recurente;
• Lipsa temperaturii la răceală;
• Exacerbarea bolilor cronice și creșterea numărului de boli noi.

O scădere a imunității este evidențiată de apariția bolilor autoimune și a reacțiilor alergice frecvente - dovezi ale unei funcționări incorecte a sistemului imunitar. Motivele pentru aceasta pot fi următoarele:

• Dieta dezechilibrată;
• Lipsa activității fizice;
• Stres constant;
• Condiții de viață nefavorabile (lipsa somnului, suprasolicitarea, ecologia slabă);
• Aportul necontrolat de antibiotice.

Aflați despre caracteristicile apariției și tratamentului tusei nervoase.

Motivele scăderii imunității includ, de asemenea, o creștere a nivelului de igienă în condițiile moderne de viață, ceea ce duce la „șomaj” și, ca urmare, la o slăbire a sistemului imunitar. Deseori, aceleași motive provoacă o reacție alergică atunci când antigeni inofensivi, cum ar fi polenul, praful de casă, substanțele volatile ale produselor cosmetice și parfumurile devin subiectul unui atac al celulelor imune.

Posibile complicații

Consecințele unei scăderi a imunității se manifestă printr-o vulnerabilitate crescută la diferite infecții și, în special, la răceli. ARVI și ARI nesfârșite atacă un organism slăbit și nu primesc o respingere adecvată. Ca urmare, devine necesar să se utilizeze medicamente din ce în ce mai puternice, care, la rândul lor, scad și mai mult imunitatea.

Cum să crești imunitatea

Creșterea imunității este o sarcină dificilă și minuțioasă care include o serie de măsuri menite să elimine o defecțiune într-o anumită zonă a sistemului imunitar. Numai un specialist calificat poate determina această zonă.

Realizarea măsurilor de creștere a imunității trebuie convenită cu medicul curant sau (în cazul terapiei medicamentoase) cu un imunolog. Auto-medicația este plină de consecințe imprevizibile pentru sistemul imunitar și întregul corp.

Întărire

Pentru a obține efectul dorit din procedurile de întărire pentru a crește imunitatea, este necesar să aveți o idee despre mecanismul de întărire. Atunci când unele zone ale pielii sunt supuse unei răciri puternice, corpul caută să reducă pierderile de căldură prin drenarea sângelui și a limfelor din zonele răcite și vasoconstricția. Ca urmare, există o curățare accelerată a țesuturilor de toxine și celule moarte, acestea se vindecă și întineresc, rezistența lor crește.

Cu toate acestea, pentru organism, aceasta este o cheltuială semnificativă de energie, sarcina cade pe rinichi, ficat și sistemul limfatic. Și dacă o persoană nu are o rezervă de energie, atunci în timpul temperării, resursele necesare pentru a activa munca corpului pot depăși capacitățile corpului. Apare o supraîncărcare a sistemelor și, în loc să câștige sănătate, o persoană suferă de o boală, adesea asociată cu o răceală.

Înainte de a vă angaja în proceduri de întărire, trebuie să simțiți și să acceptați principiile întăririi:

• Reconsiderați prioritățile vieții și acordați-vă credința în vitalitatea corpului uman;
• Planificați intensitatea și durata procedurilor de întărire pe baza senzațiilor corpului dvs., respectând măsura;
• Respectați principiul gradualității - corpul trebuie să reziste sarcinilor într-un ritm crescător și să nu ia o barieră record în mișcare, altfel există riscul de rănire în loc de un rezultat ridicat;
• Ca și în cazul oricărei proceduri medicale, întărirea va da rezultate numai cu măsuri regulate. O procedură ratată (precum și administrarea unui antibiotic) poate anula rezultatele anterioare;
• Chiar și cu o stare bună de sănătate, activitățile de întărire duc la costuri semnificative de energie, prin urmare, după proceduri, trebuie să le completați - frecați-vă cu un prosop dur sau încălziți-vă sub un duș fierbinte (într-o baie), apoi îmbrăcați-vă călduros.

Întărirea este unul dintre principiile fundamentale ale creșterii imunității, cu toate acestea, abordarea acesteia ar trebui să fie cât mai aprofundată posibil, deoarece procedurile de temperare, efectuate analfabet, pot fi dăunătoare.

Exercițiu fizic

Mișcarea este viața, unul dintre cei mai insidiți dușmani ai omului modern este inactivitatea fizică. Acest lucru afectează și imunitatea. Fără mișcare, rata circulației sângelui scade și drenajul limfatic încetinește. Aceasta înseamnă o zgură în creștere a corpului și o lipsă de substanțe nutritive esențiale în țesuturi, ceea ce duce la imunodeficiență.

Cu toate acestea, la fel ca întărirea, activitatea fizică trebuie observată cu moderare, din nou pe baza resurselor corpului. De exemplu, pentru persoanele în vârstă cu vârsta cuprinsă între 60 și 70 de ani, 15 minute de exerciții zilnice sunt suficiente pentru a reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral și atacuri de cord.

Un organism tânăr este capabil să reziste la sarcini mult mai puternice, dar chiar și aici este necesar să cunoaștem linia dincolo de care începe supraîncărcarea și, prin urmare, dăunează în loc de beneficii. Exercițiul intensiv timp de 1,5 ore face ca o persoană să fie susceptibilă la boli la 72 de ore după antrenament.

La fel ca întărirea, activitatea fizică dă rezultate pozitive numai dacă sunt respectate principiile proporționalității, regularității și gradualismului.

Medicamente

Medicii recurg la medicamente pentru a crește imunitatea în cele mai grave cazuri. Acest lucru se explică prin faptul că mecanismul sistemului imunitar nu a fost studiat suficient, efectul asupra unor componente poate duce la suprimarea altora. Aflați când și cum să luați Acyclovir pentru răceli și gripă.

Cu toate acestea, există mai multe grupuri de medicamente prescrise pentru scăderea imunității:

• Imunostimulante pe bază de plante: eleutherococcus, ginseng, lemongrass, kalanchoe, echinacea, rhodiola rosea, păducel, aloe;
• Preparate animale: timalin, timactidă, timogen, mielopid, T-activină, vilosen, imunofan;
• Produse microbiene: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pirogenal, Ribomunil;
• Inductori de interferon (stimulente): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Toate medicamentele pentru creșterea imunității au efecte secundare, iar auto-medicarea cu aceste medicamente este plină de consecințe imprevizibile.

Medicină tradițională

Rețetele populare pentru creșterea imunității includ alimente care conțin o varietate de vitamine și minerale necesare funcționării depline a tuturor sistemelor corpului. Nu trebuie neglijat

Fiecare produs contribuie la lanțul de normalizare a proceselor din organism, inclusiv imunitar. Există o serie de rețete pentru creșterea imunității în mod specific:

• Rădăcina de ghimbir tocată (aproximativ 2 cm lungime) se fierbe în 2 litri de apă clocotită timp de aproximativ 10 minute. Se bea un pahar de două ori pe zi cu adaos de miere și lămâie;
• Un amestec de miere și pâine de albine zdrobită se ia în 1 linguriță. De 3 ori pe zi cu un sfert de oră înainte de mese;
• Un decoct de măceșe (100 g de fructe la 1 litru de apă fierbe timp de 5 minute) este lăsat timp de 8 ore pentru infuzat, luați 1 lingură. l. după masă;
• Se fierbe un pahar de ovăz necojit în 800 ml de lapte timp de 2 minute, se lasă 30 de minute. , filtrați și stoarceți. Se beau 200 ml bulion 3 r. pe zi timp de 30 min. înainte de mese, cursul tratamentului este de 2 luni;
• Un amestec este format din 5 g de mumie, suc de 3 lămâi și 100 g de frunze de aloe zdrobite, infuzate 24 de ore într-un loc întunecat și luate de 3 ori pe zi timp de 1 lingură. l.

Rețetele tradiționale includ diverse alimente care pot avea efecte secundare adverse asupra corpului dumneavoastră. Înainte de a le utiliza, încercați să obțineți informații complete despre componente.

Video

concluzii

Metodele de îmbunătățire a corpului și creșterea imunității joacă, fără îndoială, un rol important în prevenire. Cu toate acestea, există încă factori care au o mare influență asupra rezistenței corpului. Principalele sunt obiceiurile proaste și stresul constant. Necesită o atenție specială și nu trebuie făcut nimic fără sfatul medicilor.

Viața unei persoane moderne, datorită informatizării crescânde a tuturor aspectelor, se accelerează constant. Sistemul nervos nu poate face față cantității de informații asimilate și deseori nu reușește. Începem să ne supărăm pe fleacuri, suntem mereu enervați, ne grăbim undeva și tot timpul nu avem timp. Din fericire, există puține motive pentru stres în viața de zi cu zi.

Nu acordați bolilor o șansă suplimentară, întăriți-vă corpul, ajutați-vă sistemul imunitar - și vă va răspunde cu o sănătate bună.