În fiecare lună o răceală: ce să faci? De ce mi se face adesea răceli - motive psihologice Cum să nu mai răcelesc pentru un adult.

Răceala obișnuită este un grup de boli care afectează în principal organele sistemului respirator (rinită, faringită, bronșită, laringită, amigdalită). Pentru dezvoltarea bolii, contactul cu o persoană bolnavă și infecția nu sunt necesare. Pe fondul unei scăderi a activității sistemului imunitar, microorganismele oportuniste încep să se înmulțească în tractul respirator.

Cauzele răcelilor cronice

Răceală frecventă iar bolile infecțioase sunt rezultatul slăbirii imunității. Dacă o persoană este bolnavă de cel puțin 5 ori pe an, atunci are un sistem imunitar slab.

Terapia pentru răceli recurente se efectuează sub supravegherea unui medic. El poate prescrie antivirale și agenți antibacterieni, medicamente pentru întărirea sistemului imunitar. Antipiretice și analgezice sunt prescrise pentru ameliorarea simptomelor.

Cum se previn răcelile?

Răceala cronică se dezvoltă atunci când există o infecție în organism. Pentru a evita infectarea, trebuie evitat contactul cu bolnavii. Agenții infecțioși sunt răspândiți cel mai adesea prin picături din aer, de aceea se recomandă utilizarea măștilor de unică folosință. În timpul epidemiilor, ar trebui evitate locurile aglomerate.

Un număr mare de agenți patogeni, inclusiv cei care cauzează răceli cronice, sunt prezenți pe mâini. Spălarea mâinilor cu apă și săpun vă poate reduce semnificativ șansele de a răci.

• raționalizarea nutriției (pentru a scăpa de răcelile cronice și alte probleme, este necesar să se furnizeze o cantitate suficientă de proteine \u200b\u200bcomplete în dietă, precum și minerale și vitamine, în special grupa B, precum și C, E, A );
• optimizarea rutinei zilnice și a activității fizice (8 ore de somn, un program de lucru acceptabil, cursuri regulate de fitness, plimbări în aer curat);
• întărire (ajută la înfrângerea răcelilor cronice cauzate de hipotermie);
• igienizarea focarelor de infecție cronică în organism (carie, amigdalită);
• tratarea la timp a bolilor organe interne;
• aportul preventiv de probiotice, vitamine, adaptogeni, imunomodulatori (sub supraveghere medicală).

Răceala cronică cauzată de o disfuncție a sistemului imunitar poate fi ereditară. Astăzi există aproximativ 140 de defecte genetice moleculare cunoscute care duc la disfuncții imune persistente. Cercetările genetice de la Centrul Genetic Medical Genomed ne permit să dezvăluim o tendință către anumite patologii. De exemplu, panoul „Imunodeficiență primară și anemii ereditare”.

Răceala obișnuită este o boală care apare la marea majoritate a oamenilor, de obicei mai mult de o dată pe an. Răceala frecventă la adulți poate fi rezultatul atât al unei infecții virale respiratorii, cât și al hipotermiei.

În primul caz, boala se dezvoltă rapid, însoțită de o creștere bruscă a temperaturii. În al doilea caz, dezvoltarea bolii are loc treptat.

Principalele simptome sunt:

• inflamația membranelor mucoase;
• congestie nazala;
• posibilă durere în gât;
• lipsa poftei de mâncare;
• slăbiciune generală;
• temperatura mai mica de 38 ° C.

Dacă nu sunt tratate, sunt posibile complicații asociate cu inflamația tractului respirator (bronșită), organe auditive (otită medie), plămâni (pneumonită), laringe (laringită) și faringe (faringită), curgerea nasului (sinuzită și rinită).

Conform statisticilor, o persoană care vizitează un medic din acest motiv de peste 6 ori pe an poate spune că este adesea bolnavă. Mai mult, norma pentru un adult este de până la 2 ori pe an în cazul unei epidemii sezoniere.

Posibile cauze ale răcelii

Persoanele în vârstă și copiii sunt mai susceptibili la această boală. Stilul de viață influențează și rezistența la boli. Cauzele răcelilor frecvente la adulți pot fi stresul fizic și mental crescut sau absența lor completă, situații stresante, lipsa somnului, a muncii sedentare sau a unei diete dezechilibrate.

Persoanele cu obiceiuri proaste sau boli cronice, ar trebui să fiți cel mai atent și să reacționați la primele simptome cât mai devreme posibil. În caz contrar, sunt posibile complicații grave.

Cu toate acestea, în marea majoritate a cazurilor, cauza răcelilor frecvente este un sistem imunitar uman slăbit, care este grav afectat de toți factorii de mai sus.

Rolul imunității

Primul inițiază sinteza fagocitelor. Acestea sunt celule specializate care ajută la neutralizarea unui antigen ostil.

A doua se numește imunitate umorală, în care antigenul este neutralizat de anticorpi - imunoglobuline.

A treia linie a fost pielea, precum și unele membrane mucoase și enzime. Dacă o infecție virală pătrunde totuși în organism, răspunsul acesteia va fi o producție intensivă de interferon, o proteină celulară specială. În acest caz, pacientul va avea temperatură ridicată corp.

Inițial, imunitatea se formează în uter, prin urmare este strâns legată de moștenirea genetică și depinde direct de caracteristicile hrănirii. Consolidarea gravă a imunității copilului va ajuta lapte matern... Cu toate acestea, pe lângă ereditate, există un număr imens de alți factori care pot afecta dezvoltarea funcțiilor de protecție. Cele mai multe dintre ele sunt corectate prin intermediul farmacologiei moderne și nu vă vor lăsa să răciți.

În majoritatea cazurilor, imunitatea slabă apare din următoarele motive:

Un alt motiv important este igiena precară. Mâinile murdare devin o sursă de germeni și viruși care te pot infecta. Pentru prevenire, trebuie să vă spălați mâinile cu săpun antibacterian timp de aproximativ 20 de secunde.

Scăderea funcției tiroidei (hipotiroidismului) sau a glandei suprarenale este dificil de diagnosticat, dar poate fi și unul dintre motivele pentru care oamenii se răcelesc.
Majoritatea acestor factori pot fi ușor excluși de o persoană. Sport, absență obiceiuri proaste, mâncat sănătos iar îmbrăcămintea pentru vreme va ajuta la evitarea scăderii critice a imunității.

Posibile complicații

Datorită imunității scăzute, organismul nu este capabil să lupte independent împotriva răcelilor frecvente. Prin urmare, o persoană este urmărită de ARVI și ARI frecvente. Ca urmare, este necesar să se utilizeze în mod constant medicamente puternice care reduc și mai mult imunitatea.

Din această cauză, apariția reactii alergice și boală autoimună – scleroză multiplă, dureri articulare, boala Crohn sau boala Liebman-Sachs (lupus eritematos sistemic).

Semne de scădere a imunității

Imunitatea slabă poate fi determinată independent de următoarele semne:

• dureri de cap frecvente:
• durere la nivelul mușchilor și articulațiilor;
• oboseală constantă și slăbiciune;
• piele palidă, dureroasă;
• genți sub ochi;
• păr uscat, lipsit de viață;
• pierderea parului;
• unghii fragile;
• tratamentul la rece durează până la două săptămâni;
• boala continuă fără o creștere a temperaturii corpului;
• probleme cu tractul gastro-intestinal;
• menținerea temperaturii subfebrile;
• infecții cronice;
• boli fungice.

Dacă observați periodic simptome similare în dumneavoastră, atunci este recomandabil să vizitați un medic. Un specialist vă va ajuta să alegeți metodele adecvate pentru creșterea imunității.

Modalități de consolidare a imunității

Întrebarea despre cum să crească imunitatea este pusă de mulți. Creșterea sistemului imunitar nu este o sarcină ușoară care va necesita mult efort și răbdare.

Medicul curant sau imunologul profesionist va ajuta la facilitarea sarcinii prin eliminarea eșecului din partea dreaptă a sistemului imunitar. Automedicația, de regulă, duce doar la o înrăutățire a situației și la noi boli.

Întărire

Pentru a obține efectul dorit din această procedură, trebuie să aveți o idee generală despre cum funcționează. La răcirea unor zone piele organismul răspunde încercând să reducă pierderile de căldură și drenajul limfatic din aceste zone.

Drept urmare, țesuturile pot scăpa rapid de toxine și celule moarte. Procedura ajută la întinerirea corpului și la creșterea rezistenței la stresul de temperatură. Ar trebui înțeles că această procedură este foarte costisitoare pentru organism în ceea ce privește cantitatea de energie cheltuită. Rinichii sunt sub stres grav, sistem limfatic iar ficatul. Dacă furnizarea necesară de energie nu este disponibilă, atunci corpul este suprasolicitat și o persoană poate de multe ori să răcească.

Prin urmare, înainte de a începe procedura, ar trebui să vă consultați cu un specialist care știe ce să facă și poate elabora un plan de lecție detaliat. Nu vă grăbiți; întărirea ar trebui să aibă loc treptat. Concentrează-te în principal pe corpul tău, pe senzațiile sale. Una dintre principalele condiții pentru succes este regularitatea.

Omiterea procedurii devine esențială și poate anula toate rezultatele. Întărirea trebuie luată cât mai în serios și cât mai bine posibil, astfel încât, în loc să crească imunitatea, să nu dăuneze sănătății.

Exercițiu fizic

Activitățile sportive vor contribui la întărirea semnificativă a sistemului imunitar. Odată cu mișcarea activă, rata circulației sângelui crește, contribuind la eliminarea toxinelor din organism. Cu toate acestea, ca și în cazul întăririi, ar trebui să știți când să vă opriți, să elaborați un program de antrenament bazat pe vârsta și capacitățile corpului.

Exercițiile pe termen lung (mai mult de 1,5 ore) cresc sensibilitatea la boli timp de 72 de ore după exercițiu. Prin urmare, este necesar să se respecte principiile regularității, proporționalității și gradualității.

Alimentație corectă

Se joacă o dietă echilibrată rol mare în bună sănătate umană. Pentru a face acest lucru, este necesar ca dieta să fie dominată de proteine \u200b\u200bvegetale și animale, conține mineralele și vitaminele necesare B, A, C, E. O persoană poate obține proteine \u200b\u200bdin carne, ouă, pește, nuci și leguminoase.

Vitamina A se găsește în legume și fructe, cum ar fi roșiile, morcovii, ardeii grași, dovleacul și caisele. Se găsește și în unt și ouă.

Vitamina B se obține în cantități mari din produse lactate, semințe, ficat, tărâțe, gălbenușuri crude, carne și nuci.

Vitamina E bogată uleiuri vegetale, boabe de grâu și avocado.

O dietă zilnică care conține toate aceste proteine \u200b\u200bși vitamine va servi drept un bun sprijin pentru sănătatea ta.

Profilaxia farmacologică

Special medicamente bazat pe natural plante medicinale la aplicarea corectă ajută la îmbunătățirea imunității. Acestea includ extract de aloe, ginseng, tinctură de echinacea, rădăcină aurie, eleutherococcus, lemongrass, Rhodiola rosea, păducel și Kalanchoe.

În plus, adesea cu o scădere a imunității, medicii prescriu medicamente de origine animală și microbiană, precum și tot felul de inductori ai interferonului.

Trebuie amintit că astfel de fonduri au adesea efecte secundare... Prin urmare, nu este recomandat să le luați fără nevoie urgentă și pe cont propriu.

Concluzie

Dacă observați că suferiți de răceală des și mult timp, consultați în primul rând specialiștii. După examinare, aceștia vor prescrie un curs individual de tratament.

În același timp, nu uitați de un stil de viață sănătos, de sport, alimentație corectă... Merită să vă abțineți de la obiceiurile proaste - fumatul și alcoolul reduc rezistența generală a organismului la boli. Urmând aceste principii, poți trăi viață plină si uita ce sunt racelile constante in fiecare luna.

De ce ne răcim adesea și care sunt cauzele sale? Această întrebare bântuie mulți oameni, cu o regularitate de invidiat care experimentează frumusețea simptomelor sale de neuitat. Și pentru început, ar trebui să decidem odată pentru totdeauna ce fel de boală este - o răceală? Se pare că acesta este un concept colectiv care combină simultan mai multe boli virale. Toți au două lucruri în comun. În primul rând, toate tipurile de răceli sunt de origine virală. În al doilea rând, hipotermia devine adesea impulsul dezvoltării sale.

O răceală, de regulă, înseamnă una sau mai multe boli virale simultan, inclusiv gripa și infecția virală respiratorie acută (ARVI sau ARI). O răceală pe față este o manifestare a virusului herpes simplex tip 1.

Adăugăm că ARVI se poate manifesta într-o varietate de boli inflamatorii tractului respirator superior și nazofaringelui, inclusiv inflamația amigdalelor (amigdalită), faringelui (faringită), corzi vocale (laringită), mucoasa nazală (rinită), bronhii (bronșită).

Apropo, tusea - un simptom tradițional al bronșitei virale - nu este întotdeauna legată de răceala obișnuită. Contracția reflexă a mușchilor căilor respiratorii poate fi cauzată de alergii și de consecințele sale grave - astm bronsic... În plus, tusea însoțește bolile pulmonare severe: tuberculoză, sarcoidoză și multe altele. Prin urmare, dacă fără motive aparente, fără o răceală și un indiciu, tu sau copilul dumneavoastră aveți tuse, ar trebui să fiți atenți și să consultați un medic.

Vinovați direcți pentru răceala obișnuită

Cauza imediată a răcelii obișnuite o reprezintă agenții patogeni. Și am aflat deja că virușii își joacă rolul. În funcție de boală, agenții cauzali sunt:

• virusuri gripale;
• adenovirusuri;
• virusuri sincițiale respiratorii;
• rinovirusuri;
• virusurile herpes simplex tip 1.

Toate acestea sunt transmise în două moduri principale - aerian, cu curentul de aer inhalat și contact, cu ajutorul articolelor de uz casnic. Infecția cu un virus respirator este un lucru obișnuit. Totuși, de ce unii norocoși răcesc o dată la cinci ani, în timp ce alții prind infectie respiratorie în mod constant și nu numai în timpul unei perioade periculoase din punct de vedere epidemiologic?

Este simplu: există categorii de persoane care sunt mai susceptibile la infecție. Copiii au fost și rămân întotdeauna un rezervor excelent pentru infecțiile virale, în special vârstă fragedă... Părinții sunt adesea chinuiți de o întrebare simplă - care sunt cauzele răcelilor frecvente la copiii lor? Răspunsul este simplu: vulnerabilitate corpul copilului datorită imperfecțiunii sistemului imunitar, care tocmai se familiarizează cu șirul de viruși.

Grădinițele și școlile sunt terenuri clasice de reproducere pentru virusurile respiratorii, din care infecția intră direct în casele și birourile noastre. În plus, grupul de risc include persoanele cu imunitate redusă, de exemplu, persoanele în vârstă, femeile însărcinate și care alăptează și altele.

Există copii care sunt mai predispuși la răceli decât alții. Prin urmare, merită să luați toate măsurile posibile pentru a reduce probabilitatea de răceli, precum și pentru a consolida imunitatea copilului. Cum să-l înșelezi?

Prevenirea răcelilor trebuie efectuată tot timpul anului

Se crede că cel mai adesea copiii se îmbolnăvesc de răceli în afara sezonului, precum și în sezonul rece, deoarece hipotermia este unul dintre principalii factori care provoacă o răceală. Cu toate acestea, acțiuni preventive ar trebui să fie cheltuite pe tot parcursul anului, nu doar în timpul sezonului epidemic. Trebuie avut în vedere că imagine sănătoasă viața și respectarea regulilor de igienă personală stau la baza imunității puternice a copilului, ceea ce înseamnă că răcelile se vor întâmpla mult mai rar.

Respectarea regulilor de igienă personală

Igiena personală este cheia prevenirii boli frecvente... Mâinile trebuie spălate bine după vizită locuri publice, folosiți prosoape individuale, tuseți și strănutați, acoperiți-vă gura și nasul cu o batistă de unică folosință și încercați, de asemenea, să evitați comunicarea cu membrii familiei deja bolnavi. Adesea, un copil bolnav trebuie să fie deosebit de atent cu privire la igiena lor.

Întărire

Întărirea trebuie efectuată pe plan individualdezvoltat de un specialist. Numai un medic poate stabili cum trebuie temperat un copil. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că prezența zilnică a unui copil în aer curat ar trebui să fie o regulă imuabilă pentru toți copiii. Jocurile în aer liber sunt adesea utile copiilor bolnavi, deoarece promovează o mai bună circulație a sângelui, întăresc sistemul respirator, ceea ce este foarte important, deoarece acest lucru îmbunătățește activitatea tuturor organelor interne și, în consecință, întărește sistemul imunitar.

Este imperativ să ventilați camera în care se află bebelușul - atât în \u200b\u200btimpul stării de veghe, cât și în timpul somnului. Temperatura aerului din cameră nu trebuie să fie mai mare de 20-24 ° C, iar umiditatea nu trebuie să fie mai mică de 40%.

Copiii predispuși la răceli au nevoie de o alimentație bună, bogată în vitamine, microelemente, nutrienți... Pentru prevenirea răcelii, usturoiul și ceapa, care conțin fitoncide, trebuie adăugate la alimente. Legumele, fructele și fructele de pădure care conțin o cantitate mare de vitamina C ar trebui să fie obligatorii în dieta copiilor. Se știe că vitamina C, fiind un puternic antioxidant, protejează organismul de bacterii și viruși, are efecte antiinflamatorii și antialergice. . Această vitamină întărește sistem imunitar și îmbunătățește acțiunea altor antioxidanți precum seleniul și vitamina E. Vitamina C ajută să facă față rapid răcelilor.

Dacă copilul dumneavoastră este predispus la răceli frecvente, rămâneți la aceste simple măsuri preventive și veți observa în curând că răcelile au devenit mai puțin frecvente, iar copilul a devenit mai activ și mai vesel.

Răceala frecventă deprimă sistemul imunitar și înrăutățește nu numai starea fizică a unei persoane, ci și sănătatea sa psihologică. De asemenea, interferează cu implementarea profesională.

Adesea, pacienții îl întreabă pe medic: „De ce îmi răcesc în fiecare lună?” La această întrebare se poate răspunde numai după un sondaj cuprinzător.

Cele mai frecvente cauze ale răcelii frecvente și SARS sunt următoarele boli și afirmă:

• Foci ai infecției cronice.
• Condiții de muncă nefavorabile.
• Anemie cu deficit de fier.
• Hipotiroidism
• Imunodeficiențe de diferite origini.

Foci ai infecției cronice

Dacă la copiii mici infecțiile respiratorii acute frecvente sunt norma datorită întâlnirilor cu viruși noi, atunci la adulți acest lucru nu ar trebui să fie cazul. Corpul lor are o cantitate suficientă de anticorpi care s-au dezvoltat în timpul contactelor anterioare cu agenții patogeni.

De regulă, cu funcționarea normală a sistemului imunitar, un adult are răceală de cel mult trei până la patru ori pe an și acest lucru apare de obicei în timpul unei epidemii de gripă sau de SARS.

Dacă bolile apar mai des, în primul rând, este necesară reabilitarea focarelor de infecție cronică. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vizitați un medic otorinolaringolog și dentist.

Boli cavitatea bucală iar faringele duc cel mai adesea la reactivarea microflorei oportuniste sub influență factori externi... Dacă o persoană are rinită cronică (nas curgător), faringită, amigdalită sau otită medie, se vor agrava după hipotermie, vânt puternicîntâlnirea cu o infecție virală. Cariile pot acționa și ca un factor provocator.

Pentru igienizarea adecvată a acestor focare, este necesară cultura bacteriană din orofaringe și cavitatea nazală, cu determinarea sensibilității florei la antibiotice.

Dacă puteți obține remisiunea boli cronice, frecvența răcelilor este de obicei redusă semnificativ.

Condiții de muncă nefavorabile

Condițiile de lucru nefavorabile sunt cel mai semnificativ factor provocator. Acestea includ:

1. Lucru monoton într-o cameră cu umiditate ridicată și temperatură scăzută a aerului.
2. Activități în aer liber, în special în anotimpurile reci și vremea cu vânt.
3. Stai într-o schiță.
4. Contactul constant cu oamenii în timpul epidemiei SARS.

Bolile frecvente suprimă sistemul imunitar și provoacă exacerbări repetate. Adesea, pacienții se întorc la muncă fără a finaliza tratamentul și răcesc din nou. În acest caz, boala este deja mai severă. Ce să faci într-o astfel de situație?

Schimbarea condițiilor de muncă în condiții mai favorabile duce la normalizarea sănătății umane.

Anemie cu deficit de fier

Lipsa de fier în organism este motiv comun răceli persistente. Dar chiar și medicii uită uneori de această relație.

Cu toate acestea, normalizarea nivelului de fier din sânge restabilește foarte repede imunitatea, iar rezistența pacientului la infecții crește semnificativ.

În tinerețe anemie cu deficit de fier mai frecvent la femei și este asociat cu următorii factori:

• menstruație abundentă;
• sarcini, în special cele frecvente.
• pierderea de sânge în timpul nașterii.

La bărbați, anemia este cauzată de hemoragii cronice - când ulcer peptic stomac, hemoroizi. Această boală necesită o examinare atentă pentru a stabili sursa pierderii de sânge. La bătrânețe, anemia însoțește adesea oncopatologia.

Deficitul de fier nu este întotdeauna evident - cu o scădere a numărului de eritrocite și hemoglobină. În unele situații, acești indicatori se află la limita inferioară a normei, dar la stabilirea nivelului fier seric deficiența sa se relevă în sânge.

Pacienții cu răceli frecvente necesită în mod necesar excluderea anemiei sau a deficitului de fier latent.

Această patologie contribuie, de asemenea, la evoluția prelungită a bolilor și adesea o răceală poate continua în valuri, timp de câteva săptămâni sau o lună.

Hipotiroidism

Hipotiroidismul se referă la o funcție scăzută a glandei tiroide. Acest organ sistemul endocrin, care reglează metabolismul hormonal și general în organism. Influențe glanda tiroida și asupra stării de imunitate.

Cu o producție insuficientă de hormoni, apărările slăbesc și rezistența la răceli scade. Pacientul are deseori infecții respiratorii acute recurente și pot fi, de asemenea, complicate. Acest lucru deprima și mai mult sistemul imunitar și poate fi dificil să ieșiți din acest cerc fără a restabili funcția glandei tiroide.

Dacă pacientul suferă de o răceală de o lună sau mai mult, ar trebui să i se recomande determinarea hormonului stimulator al tiroidei. Hipotiroidismul necesită prelungit, uneori pe tot parcursul vieții terapia de substituție tiroxina (hormonul tiroidian).

Imunodeficiențe

Răceala frecventă este adesea observată cu imunodeficiențe de diferite etiologii. Ele pot fi legate de:

• Insuficiență congenitală a oricărei părți a sistemului imunitar.
• Suprimarea imunității de către virusul gripal, Epstein-Barr, infecția cu citomegalovirus.
• Oncopatologie.
• Luând citostatice și hormoni steroizi.
• Radioterapie și chimioterapie.
• Infecția cu HIV.

Imunodeficiențele sunt primare și secundare. Apar ca frecvente virale sau boli bacteriene - în funcție de nivelul daunelor.

După gripă, imunitatea se poate recupera singură după câteva săptămâni. Uneori este necesară suplimentarea cu o vitamină.

Dacă bolile frecvente sunt asociate cu HIV, imunodeficiențe primare, consultarea specialiștilor înrudiți - este prezentat un specialist în boli infecțioase și un imunolog.

Într-o situație în care apărarea este inhibată de primirea imunosupresoarelor (hormoni, citostatice), corectarea terapiei va ajuta.

Răcelile private și persistente la adulți sunt un semn de probleme în corp. Este imperativ să consultați un medic și să faceți o examinare detaliată pentru a stabili un diagnostic precis.