Kako napraviti masažu struka. Poslovna masaža Pravila i tehnologija Osnovna pravila Masaža okretaja

Natrag masaža je tehnika ne-droge za ljudsko tijelo. Uz to, oni se liječe i prevencija mnogih bolesti. Kao rezultat odgovarajućeg tečaja masaže, poboljšano je ljudsko blagostanje, postojeći poremećaji se postupno podešavaju, smanjuje se s sindromom boli. No, masaža bi trebala učiniti samo stručnjak, a potrebno je uzeti u obzir prisutnost kontraindikacija i srodnih bolesti.

Pravi pristup je ključ uspjeha

Masaža ne samo trlja leđa. Ovaj složeni intenzivan utjecaj koji utječe na cijelo tijelo. Uostalom, ton površinskih i dubokih mišića mijenja se masažom, pojačava se odljev venske krvi i limfe, dovoda krvi kože, tkiva uljnih zvjezdica se povećava i unutarnji organi.

Mnogi receptori i biološki aktivne točke aktiviraju se, što rezultira refleksnim mehanizmima u živčanom sustavu iu različitim dijelovima tijela. Stoga je važno znati kako napraviti masažu leđa. To će pomoći izbjeći neželjene učinke.

Pravilno mjesto

Uz stražnju masažu potrebno je opuštanje mišića. Zato je poželjno da pacijent leži na želucu na gustoj glatkoj nezdravoj bazi. To može biti stol za masažu, kauč, kauč ili krevet s prilično krutim madrac ili čak pokrivač na podu. Tijelo je poželjno dati najviše simetrični položaj. S izraženim stranama zakrivljenosti kralježnice s deformacijom prsa Koristite korektivne dodatne valjke i posebne pozicije.

Ako osoba iz bilo kojeg razloga ne može ležati na želucu, onda je dopušteno raditi s njom vrh Vrtići i vratovi u sjedećem položaju. U isto vrijeme, osoba bi trebala sjediti na glatkoj stolici (ili posebnom sjedalu), nagnuo se naprijed do kuta od gotovo 45º, nagnuvši se s ruku na leđima stolice ili poseban stav, stavljajući glavu da se opusti Mišići vrata. U takvom položaju masaža se provodi kod trudnica i ljudi koji osjećaju pogoršanje njihovog stanja u strogo horizontalnom položaju.

Pomoći opustiti

Potrebno je stvoriti maksimalnu udobnost za pacijenta. S masažom, gornji dio tijela je slomljeno. Stoga, soba bi trebala biti topla, ali ne i vruća. Pod prsima i želudac stavite čistu pamučnu tkaninu s glatkom površinom (plahte ili pelena), a mekani ručni ručnik ili plahte uzimaju ušteti.

Ukupna situacija je važna. Soba mora biti tiha, imati završnu vrata i izolirano mjesto za presvlačenje za promjenu odjeće. Možete koristiti meku mirnu glazbu i druge tehnike opuštanja. Ako osoba nešto nervira, mora reći o tome stručnjaka.

Nemoj štetiti

Da ne uzrokuju neželjene posljedice, masažni terapeut provodi utjecaj na određenu shemu. Ovo je treći preduvjet.

Sjednica počinje i završava opuštajućim pokretima, au sredini postoji nekoliko pristupa s intenzivnim utjecajem na problematično područje. Kretanja se provode glatko iu smjeru venskih i limfnih odljeva, bez hvatanja mjesta limfnih čvorova (na vratu i pazuhama).

Nakon završetka masaže, nemoguće je odmah ustati, oštrim pokretima, okretama, padinama i mahs rukama, ići na nacrt. Potrebno je leći neko vrijeme prihvaćanjem prikladnog položaja.

Terapeutska masaža imenuje tečajevi nekoliko puta godišnje (do 4 puta), a opuštajuća masaža domaće leđa može se obaviti barem svaki dan. Osim toga, masaža se provodi samo u odsutnosti kontraindikacija.

Kada je masaža nepoželjna

Postoje uvjeti kada nema masaže. To uključuje:

• dermatološke bolesti i alergijske reakcije s naginjem kože leđa, kao i bilo kakve druge oštećenja mekih tkiva leđa;

• akutno razdoblje moždanog udara i infarkta miokarda;

• dekompenzirani srčani, bubrežni ili neuspjeh jetre;

• osteomijelitis;

• akutne virusne i bakterijske infekcije;

• grozničavo stanje;

• patologija organa trbušna šupljinaotežava usvajanje ležeći na želucu;

• akutni upalni procesi bilo koje lokalizacije, pogoršanje kroničnih bolesti;

• poremećaji koagulacije s tendencijom krvarenja i tromboze, bolesti krvi;

• neke sistemske bolesti u fazi pogoršanja, posebno s oštećenjem kože i posuda;

• dekompenziran hipertonična bolest s protokom krize;

• izražene vakularne i degenerativne lezije mozga;

• mentalni poremećaji, popraćeni kršenjem svijesti, psihomotorne uzbuđenja i psihoze;

• onkološke bolesti bilo koje lokalizacije.

Pacijent bi trebao znati kada ne možete napraviti masažu.

Provođenje masaže u prisutnosti kontraindikacija može dovesti do razvoja komplikacija tekućih bolesti, te u slučaju oštećenja raka - do metastaza.

A ako postoje dodatni simptomi tijekom medicinskog tečaja, oni bi trebali biti obaviješteni o tome da znaju maser i liječnika. Odlučit će je li moguće nastaviti masirati ili to privremeno odgoditi.

Koje vrste masaže leđa postoje

Klasični pogled na masažu je ručni način. Ali često koristite različite uređaje i uređaje. Na primjer, postoji metoda vibracija uz pomoć uređaja različitih dizajna, limenke masaže i samo-masaže s posebnom valjkom.

U svrhu izlaganja, masaža opuštajuća i terapijska, koja uključuje nekoliko sorti.

• Opuštajuća masaža može provesti ljude bez posebna edukacijaKako to učiniti ispravno.

Često se koristi u povjerljivim odnosima u bračnim parovima ili prijateljima. Ovaj ugodan plitki utjecaj pomaže u olakšavanju napetosti nakon teškog rada ili dugog putovanja, služi kao način da se dogovori o sebi i osjećate bliskost jedni druge. No, opuštajuća masaža provodi i profesionalci za usklađivanje rada živčanog sustava, s difuzno povećanim mišićnim tonom, s neurozom i psihosomatskim stanjima u odnosu na pozadinu kroničnog stresa ili unutarnjih psiholoških sukoba.

• Medicinski - Namijenjen je ispravljanju postojećih poremećaja, to uključuje i preventivni učinak kako bi se spriječilo određena stanja.

Ovisno o svrsi, to se događa:

• classic, također se naziva švedski;

• limfni (ili anti-celulit);

• akupunktura, to jest, točka;

• specijalizirana za liječenje razne bolesti kralježnica.

• Zasebno postoji sportska masaža.

Njezini ciljevi su priprema mišića za nadolazeće visoke opterećenja, uklanjanje nastajajućih tonika (spazmodičnih) rezova i reljef umora mišića. Uz to, možete povećati performanse i izdržljivost sportaša, spriječiti njihovo premošćivanje. Sportska masaža je obuka, smanjenje i preliminarno; U isto vrijeme, potonji je podijeljen na prije mjesta, zagrijavanje i zagrijavanje.

• Tu je i posebna vrsta masaže - med.

Koristi se u isto vrijeme prirodni med ne smanjuje trenje. Naprotiv, povećava spojku s kožom. Koristi se za provođenje dovoljno dubokih utjecaja na posebnu tehniku.

Glavna očitanja za tijek terapeutske masaže:

• bolan sindroma mišićnog podrijetla u različitim oštećenjem mišićno-koštanog sustava;

• mišićna hipotenzija (obično zbog lezije glave ili leđne moždine);

• povećanje mišićnog tona, uključujući asimetrični hipertonus nakon poteza, ozljeda, perinatalne patologije i drugih poremećaja u središnjem živčanom sustavu;

• razdoblje rehabilitacije nakon ozljeda i teških somatskih bolesti, prisilila sjedeći način života;

• česte glavobolje, nestabilna razina krvnog tlaka;

• bolesti respiratornog sustava (za odvodnju masažu).

Spin masaža se koristi u mnogim bolestima. Uostalom, njezini glavni učinci su poboljšanje prehrane tkanine, smanjila im oteklina, eliminaciju mišićne grčeve ili aktiviranje mišićnog rada, poboljšanje provodljivosti živčanih impulsa. Usklađen je rad perifernog i središnjeg živčanog sustava, bol se smanjuje, povećava se količina mogućih pokreta. Sve to pomaže u poboljšanju stanja ljudi s najrazličitijim tjelesnim izazovima. Nadležni masažni terapeut će odabrati oblik masaže, ritam pokreta provedenih u svakom slučaju, te će dati preporuke o ponašanju tijekom liječenja spajanja.

Red ponašanja

Najčešće klasična masaža leđa. Stručnjak osjeti tjelesni odgovor pacijenta na izvedene manipulacije, što vam omogućuje da odmah regulirate snagu i vrstu utjecaja.

No, u svakom slučaju, masaža se provodi u skladu s određenom shemom. Najčešće medicinski tečaj preporučuje se od 7-10 postupaka, ali se može produžiti na 15 dana. Sjednice su dostupne svakodnevno. Ovaj pristup će omogućiti dosljedno utjecati na problematična područja, dobiti dubok i otporan učinak iscjeljivanja.

Koliko je vremena masaža? Za punopravnu terapijsku sesiju, potrebno je 40-50 minuta. U isto vrijeme, provode se sljedeći koraci: opuštanje i grijanje, aktivni učinak s izmjenom i ponavljanjem različitih tehnika i naglasak na problemu, umirujuće. Ovo koristite poteze, trljanje, vibracije, stiskanje i gnječenje. Sve ove tehnike imaju vlastite sorte i nužno se koriste u svakoj masaži.

Masaža se može obaviti sa suhim toplim rukama ili uz korištenje različitih sredstava za ublažavanje klizanja ruku. To može biti ulja (biljna ili posebna kozmetička), dječja krema, masažni losion, talk ili beba prah. To ovisi o preferencijama stručnjaka i prisutnosti pojedine reakcije bolesnika za ta sredstva, tako da je nemoguće odgovoriti točno što je bolje napraviti masažu. Glavna stvar je biti udobna, udobna i sigurna.

Koža leđa pacijenta trebala bi biti čista, a ruke masažnog terapeuta su čiste, tople, s kratkim noktima. U početku se provodi udarci s glatkim povećanim intenzitetom, opuštajuće i postupno zagrijavaju kožu. U isto vrijeme, masažni terapeut također ima sposobnost nježno na dodir kako bi se odredila mjesta lokalnih grčeva mišića.

Nakon što je koža leđa postala elastična i lagano pocrveni, počinje sljedeća faza. Sve skupine mišića se postupno razrađuju, budući da se opuštaju, sve dubini slojevi su zarobljeni, utjecaj na bolne površine. To može uzrokovati određenu nelagodu u pacijentu, ali osjećaji ne bi trebale biti oštre, dovesti do pogoršanja opći status Ili uzrokovati ukočenost u udaljenim područjima tijela. Intenzitet boli u terapijskoj masaži ne smije premašiti dopuštenu prag boli.

Snažne tehnike izmjenjuju se s opuštanjem. Također u masažnoj sesiji, mogu se uključiti posebni položaji, pokreti i vježbe. U posljednjoj fazi provode se opći opuštajući udarci, nakon čega pacijent omogući priliku da legne neko vrijeme.

Ako postoje bolesti kralježnice ili neuroloških problema, ne uštedite na masažnu terapiju. Žalba na diplomazore različitih tečajeva koji nemaju posebno obrazovanje i iskustvo terapijske masaže mogu dovesti do pogoršanja patoloških procesa i raznih komplikacija. Morate kontaktirati samo kvalificirane stručnjake.

Masaža je jedan od prvih smjerova u medicini. Dolazak prije nekoliko tisuća godina na istoku, ovaj smjer uopće nije izgubio svoju važnost i može pružiti značajnu korist pacijentovom tijelu. Za ispravno ispunjenje Ne postoji samo obnova fizičkog zdravlja, nego i iskrena ravnoteža.

S trenutnom razinom medicine, ezoterični smjerovi se ne prepoznaju u našoj zemlji. Ipak, mnogi koriste ukupnost refleksnih i mehaničkih učinaka na tkaninu, kao sredstvo oporavka nakon napornog radnog dana. I želja se ne događa na poseban salon. U ovom slučaju, najbolje je razumjeti kako naučiti napraviti masažu kod kuće.

Kuće i zidovi pomažu. Osjećaj zaštićene i intimnosti s vašim omiljenim ljudima omogućit će potencijalu da zadirkuje da do maksimuma trlja tijelo. Zdravstvene koristi bit će maksimum. Korištenje tehničara također vam omogućuje da uspostavite što bliže duhovni kontakt s partnerom.

Lekcije masaže: uvodni dio o prednostima masaže i praktičnosti da ga potrošite kod kuće

Uz redovitu masažu, možete postići sljedeće pozitivne trenutke za zdravlje pacijenta:

• normalizira cirkulaciju krvi u tijelu;
• stanje umora je uklonjeno;
• poboljšava rad srca i krvnih žila u tijelu;
• poboljšava proces spavanja i odmora;
• poboljšane procese razmjene;
• normalizira ljudsko mentalno zdravlje;
• spriječiti muskulacijski grčevi;
• mnoge bolovi prestaju;
• oteklina udova i drugih dijelova tijela;
• zaustaviti živčani poremećaji;
• stane zagušenje u tijelu.

Zajednička masaža koja se izvodi kod kuće ima blagotvoran učinak na cijelo tijelo u cjelini. Postignuta je učinak pomlađivanja. U nedostatku kontraindikacija, ova metoda oporavka je jedan od najboljih.

Prilikom izvođenja tehnike tkiva gnječenja s rukama smanjen je rizik od dobi dobnih kroničnih patologija. Smanjena je razina potkožnih depozita masti. Koža će postati elastična i glatka. Proces probave postat će normaliziran.

Hormonski serotonin će se aktivno proizvesti u mozgu. Najviše će poboljšati raspoloženje pacijenta i pružiti dobro raspoloženje dugo vremena. Poboljšati pokazatelje ljudskog imuniteta.

Masaža se može izvesti i na pacijentovom tijelu iu zasebnom području. Na primjer, ako osoba ima pacijent spin, onda obavljanje zdravstvene opreme na kralježnici će osigurati poboljšanje zdravstvenog stanja, uklonit će bol.

Ako osoba leti noge, masaža se izvodi na tkivima i mišićima donji ekstremitetiće ukloniti oticanje i smanjiti količinu natečenost u budućnosti. Isto pravilo se odnosi i na druga problematična područja tijela koja ne daju osobu dobro i visoku kvalitetu.

Nesumnjivo korištenje je poboljšanje kože. Koža je najveće ljudsko tijelo. Dimenzijski dijelovi kože se uklanjaju tijekom utjecaja na tkivo. Sjena kože postaje zdrava i ružičasta. Vraća elastičnost. Mehanička oštećenja kože prolaze brže. Poboljšava zasićenje kože krvlju i kisikom.

Tijekom sesije od tijela, toksina i štetnih kemijske tvari, Ako se stanje kože poboljšava, procesi razmjene u tkivima postaju bolji i učinkovitiji.

Kod kuće masaža se često koristi za djelovanje na takve dijelove tijela, kao lice, ruke, noge. Pojavljuje se kozmetički učinak, pogotovo ako se koriste kreme i ulje. Koža se pomlađuje i postaje elastična, jaka. Poboljšana je funkcija ljudske disanja. Udahnite i izdahnite postaju dublji.

Priprema sobe za masažu

Prije nego što znate kako naučiti napraviti masažu, morate razumjeti što je priprema masažne sobe. Mjesto gdje prolazi postupak treba biti sveti smisao. Stvaranje prave atmosfere provodi se zbog dovoljne količine svjetla i unutarnjeg zraka.

Slobodan prostor bi trebao biti točno toliko da se masažni terapeut može smireno pomicati oko pacijenta. Uz mjesto gdje pacijent mora biti stol ili postolje, koji će biti smješteni mokri ručnici, krema, esencijalna ulja, Sve bi trebalo biti lako dostupnost.

Atmosfera treba postaviti na gostoprimstvo i opuštanje. Svjetlo bi trebalo biti prirodno, ne-tržište. Ako se koristi prirodno svjetlo, bolje je prigušiti. Sobna temperatura mora biti ugodna za pacijenta. Budući da je u većini slučajeva, samo se dno odjeće koristi ili koristi je najbolja temperatura - 25 stupnjeva topline. Niti vruće i ne hladno. Zrak mora biti čist. Ponekad je ispunjen aromatičnim mirisom eteričnih ulja i kreme.

Na takve, mirisi se dobro odnose na:

• Eukaliptus;
• Tamjan;
• Lavanda;
• Bor;
• Limun;
• Kadulja;
• Kamilica;
• Naranča;
• Melissa;
• Geranium.

Izbor arome ovisi o tome koji učinak trebate primiti. Limun doprinosi uzbuđenju živčanog sustava, borova se opušta. Miris se može stvoriti dodavanjem nekoliko kapi ulja u vodu i poprskan s sprejom s razmakom ili aromatskom svjetiljkom.

Važno je unaprijed dati sobu i brinuti se za odsustvo prašine u sobi.

Glavne upute za masažu

Masaža ne tolerira buku. Svaki pokret mora biti ispravno odabran, na mjesto i s dovoljnom snagom pritiska na tijelo. Stoga je vrijeme sesije dugo: 45-60 minuta.

Prije početka postupka potrebno je utvrditi koji je učinak poželjan nakon njega. Ako se planira postići opuštajući učinak, preporučljivo je koristiti recepti za opuštanje mišića (na primjer, Patting). I usredotočite se na utjecaj na glavne mišićne skupine. Na leđima su mišići donjeg dijela leđa, na nogama - područje bedara, na rukama - biceps.

Važno je ispravno razumjeti, na koju je točku slaba i na kojoj s povećanom snagom. Većina Pokreti se izvode na strujnom limunu. Glavni odjeli i metode njihove masaže prikazani su u donjoj tablici:

Tijekom postupka potrebno je promatrati higijenu. Ruke masera moraju biti čiste. Pacijentovo tijelo je opušteno što je više moguće. Za više glatkih ruku na tijelu preporuča se koristiti vrhnje ili mast.

Veliku masažu traje

Tijekom sesije provode se kretanja masaža sljedećih vrsta:

• Razvija se gnječenje - s djelovanjem dijela kože. Poboljšava cirkulaciju krvi
• Vibracije - podrazumijeva ritmičke pokrete s vrhovima prstiju na koži
• Trljanje se provodi pomicanje dlanova duž masaženog područja. Sprječava sedimente soli u zglobovima ako se vratna kralježnica masira trljanjem
• Milovanje je najpopularniji prijem. Kretanje masažnog terapeuta odgovara kretanju trljanja, ali stupanj izlaganja području kože je znatno manji
• Pjevanje - koristi se za utjecaj na mišićno tkivo. Povećava cirkulaciju krvi. Kretanje ruku treba biti kratko i proljeće.

Korištenje eteričnih ulja omogućuje vam da povećate učinkovitost masažne opreme nekoliko puta. Važno je odabrati koncentraciju i udio ulja. Udio je 5-10 kapi eteričnog ulja na osnovnu žlicu bazike. Temperatura ulja trebala bi biti soba. Ako se takva temperatura ne postigne, zagrijava se na parnoj kupelji.

Za različitih vrsta Tehničar koristi različita eterična ulja. Tablica u nastavku prikazuje koja ulja najbolje odgovaraju svakom tipu masaže.

Pomlađivanje	Ružin cvijet; Geranij; Kadulja; Jasmin.
Opuštajući	Metvica; Lavanda; Kadulja.
Anticelulit	Naranča; Limun; Grejp; Geranij; Smreka; Pačuli.
Poboljšati aktivnost mozga	Metvica; Timijan; Bergamot; Limun.
Intiman	Jasmin; Pačuli; Geranij; Karanfil; Kadulja.
Masaža boli	Metvica; Melissa; Iglice.
Poboljšati vlasište i kosu	Sandala; Timijan; Naranča.
Poboljšati stanje kože	Naranča; Kamilica; Timijan.

Klasični učinak masaže

Može biti drugačije. Sve ovisi o svrsi utjecaja na tkivo. No, u svakom slučaju, provode se povećanje pokazatelja imuniteta, ton i elastičnost kože se povećavaju. Osoba opušta i psihološki i fiziološki.

Najčešće, ako se masaža izvodi kod kuće, nosi hladan opuštajući karakter. Trljanje tijela kao medicinski postupak mora obaviti osoba koja ima odgovarajuću pripremu.

Klasično je prihvaćen za dijeljenje vanjskog i unutarnjeg učinka.

Vanjski učinak

• Poboljšava stanje kože i živčanih završetaka.
• Razina rada povećava se.
• Pojačani su procesi razmjene u tkivima.
• Razina potkožnog masnoće smanjuje.
• Povećani napon u mišićima tijela nestaje.
• Glavobolje nestaju.
• Eliminira edem udova.

Unutarnji učinak

• Smanjenje opterećenja na kralježnici.
• Nestaje bol u leđima.
• Domaći organi zauzimaju pravilno mjestokoji ima blagotvoran učinak na njihovo funkcioniranje.
• Jačanje procesa rehabilitacije.
• Smanjenje vremena rehabilitacije.
• Patologija srca i posuda se eliminiraju.
• Neurološki poremećaji se eliminiraju.

Indikacije

Profesionalna masaža je obavezna ako je liječnik imenovan. To može biti dio složene ili neovisne medicinske terapije. Prilikom izvođenja takvog postupka preporuča se provesti sjednicu s liječničkim obrazovnim stručnjacima.

Ove patologije uključuju:

1. Kardiovaskularnih bolesti
2. Patologija organa koji obavljaju respiratorne funkcije
3. Šteta na pacijentov mišićno-skeletni sustav
4. Živčani poremećaji uzrokovani ozljedama
5. Kronične bolesti gastrointestinalnog trakta
6. Upalni procesi u području genitalija
7. Patologija kože
8. Povreda procesi razmjene
9. Patologija uha, grlo, nos
10. Patologija oka

Kontraindikacije

Unatoč bitan broj pozitivnih trenutaka postoji niz kontraindikacija kada je postupak štetan, a ne koristi.

Ova pitanja uključuju:

• Dostupnost upalni procesipopraćena povišenim temperaturama.
• Simptomi groznice.
• Stanje mučnine.
• Povraćanje.
• Maligne neoplazme (rak).
• Problemi s srcem.
• Flebeurysm.
• Povećan rizik od krvnih ugrušaka.
• Ateroskleroza posuda.
• Neuroza.
• Hipertonična bolest.
• Akutni oblik tuberkuloze.
• Neuspjeh jetre.
• Drugi akutni oblici Lezije jetre.
• Otvoreni frakture.
• Ozbiljan mehanička oštećenja Kožni poklopac.

Kontraindikacije ne mogu se ignorirati ni na koji način. To može biti vrlo negativno pogođena osobom.

Zaključak

Masaža je jedna od najčešćih tehnika koje se koriste za liječenje ozljeda, kroničnih patologija unutarnjih organa, postižu pozitivnu dinamiku za metaboličke procese. Koristi se kao sredstvo liječenja i samo za opuštanje nakon napornog dana.

Prednosti metode je nesumnjivo. Međutim, zbog velikog broja kontraindikacija, bolje je konzultirati liječnika.

Tijekom dana doživljavamo leđa na snagu svake sekunde: držite ga vertikalni položaj Kada stojite i hodaju, naginite, podižu, okrenite, okrenite torzo, sjedite u neugodnom položaju, nosimo ozbiljnost. Naši mišići su stalno u tonu, uzbuđenju i padu pod utjecajem impulsa koji dolaze iz središnjeg živčanog sustava, a kralježnica doživljava veliko preopterećenje. Ponekad je pričuva čvrstoće koje je položila priroda nije dovoljno, a bol, ukočenost, grčevi pojavljuju se, razvijaju se patološki procesi mišićno-koštanog sustava.

Tako da takvi bolni simptomi ne postaju poznati, morate naučiti kako ukloniti rastuću napetost na vrijeme. A za ovo ne postoji ništa bolja masaža leđa.

Indikacije

U nedostatku očiglednih kontraindikacija, postupak će donijeti veliku korist i potpuno zdrava osobaI onome koji ima ozbiljne zdravstvene probleme. Promatrač za ubrizgavanje može se činiti da ruke masaže terapeuta utječu samo na površinske strukture našeg tijela. Zapravo, u ovom trenutku su uključene sve komponente tijela, pokrenute složeni mehanizmi Samoregulacija i oporavak. Uobičajena masaža stražnje zone propisana je:

Medicinska znanost potvrđuje preventivnu i terapijski učinak Ovaj postupak masaže preporučuje ga na:

Lagani udari leđima obavljaju se i trudnice u kasnom smislu ili žene kako bi ublažili bol i napetost tijekom bitaka. U takvom stanju, kao i mastopatije i dojenje Postupak se ne može provesti na želucu: žena bi trebala sjediti na stolici ili ležati sa strane.

FOTO:

Postupak nema dobne granice. Propisano je djetetu, počevši od sedam tjedana. Masaža naslona za njega je rano trening, koji će pomoći djetetu da nauči zadržati svoju glavu pouzdano, ojačati mišićne korzete i kralježnice, pripremajući dijete na sjedalo, puzeći, samostojeći i prvi koraci. Posebna dnevna gimnastika će nadopuniti i osigurati rezultat.

U kojim slučajevima ne možete napraviti masažu

Masaža je moćan alat koji može uzrokovati ozbiljno restrukturiranje u ljudskom tijelu. Te promjene nisu uvijek pozitivne iu nekim slučajevima mogu dovesti do ozbiljnog pogoršanja zdravlja.

• povišena temperatura;
• akutni upalni procesi;
• rahitis;
• kosti tuberkuloze;
• lupanje srca;
• hepatitis;
• moma maternice;
• onkologija;
• ateroskleroza;
• zastoj srca;
• hipertenzivna kriza;
• krvarenje različitog podrijetla;
• alkoholno i opozivanje narkotično;
• problemi s bubrezima i mjehurić;
• akutna bol u trbuhu ili prsna kost.

S oprezom masaže mjesta s izbočenim molama, bradavicama, svježim ranama, ogrebotinama. U bubrežnim kamenjama izbjegavajte intenzivan pritisak.

Pokazalo se da mlada masaža mama jača i vraća zdravlje mišića leđa, što je sva trudnoća liječena ogromnim opterećenjima. Ali možete izvršiti postupak samo mjesec dana nakon poroda ili šest mjeseci poslije carski reznakon što su se prethodno konvergirali u liječnika.

Priprema za sesiju

Povijest klasične masaže s njegovim korijenima ide u budističke hramove drevnog istoka, gdje je iscjeljujući postupak izjednačen sa svetim vjerskim obredom. Prije sesije, pacijent i masažni terapeut trebali su očistiti glavu od vanjskih misli, pročitati određene mantre i potpuno se usredotočiti na razmjenu energije kako bi se postigla božansko stanje svijesti.

Sada postupak ne zahtijeva takvu složenu pripremu, ali neke mjere koje povećavaju njegovu učinkovitost i dalje vrijedi izraditi:

Važno je da se pacijent mentalno konfiguriran u postupak, ne pripada tome s nepovjerenjem ili skeptičnim. Kako su se opažanja pokazala, odnos prema rezultatu povećava se mnogo puta pojačava terapijski učinak masaže. Moguće je provesti postupak ujutro, za vedrinu, ili navečer vratiti energiju nakon radnog dana.

Anatomija spinalnih mišića

Tako da postupak ima učinak iscjeljivanja, a ne pretvorio u običnu beskorisnu milovanje, masažni terapeut bi trebao posjedovati znanje topografska anatomija, Posebno je važno poznavanje lokacije i strukture mišića, jer ove strukture čine glavni učinak tijekom sesije.

Različite vrste, veličine i funkcije, na poleđini, oni su gusti višeslojni niz pokriti područje od zdjelice do vrata.

Upalirani duboki mišići, smješteni u tri sloja:

• u nastavku su sve inter-sveti, inter-stroja i podizanje rubova strukture;
• u središtu se nalazi križnih mišića, slomljene grede koje čine neovisne funkcionalne skupine: polu-dovoljna, višestruka i rotiranja;
• mišići pojasa glave i vrata su postavljeni na vrhu, kao i mišić, ravnanje kralježnice; Potonji na razini lumbalne zone podijeljena je na tri dijela: Ilijca i rebra, najduže i SAX.

FOTO: Duboki mišići

Svi oni čine osnovu mišića leđa i obavljaju važne funkcije: proširenje vrata i glave, osigurati mogućnost njihove rotacije u različitim smjerovima, odgovorni za stabilnost kralježnice, savijanja, naginjanja, okretanja, hraniti i zaštititi strukture kostiju i hrskavice.

Ravan Površinske mišiće leđapričvršćena na kosti pojasa i nalaze se u dva sloja:

• prvi formirani trapezoidnim i najširem mišićima;
• drugi je veliki i nizak rombid, gornji i donji izvori zupčasti, kao i mišić koji podiže oštricu.

FOTO: Povratna mišića

Ove strukture vode svoje ruke na torzo, povuku tijelo s objesiti u sportskom projektilu, odvratite glavu natrag, zadržali natrag u okomitom položaju, odgovorni su za njegovo savijanje, proširenje, naginjanje na stranu, podignite, rotiraju i Donesite oštrice na kralježnicu.

Shema pokreta masaža

Profesional, za razliku od amaterskog amatera, obavit će sve pokrete na strogo definiranih masažnih linija. Planiraju se uzimajući u obzir raspored mišića, kralježnice, unutarnji organi, živčane grede, gustoće kože, gustoću krvi i limfe. Na poleđini su se svi pokreti provodi u skladu s shemom prikazanom na slici:

1. Iz područja sakruma (broj 9) duž kralježnice kroz ispravljači i mišiće zupčanika (6) do ramena.
2. Iz Zrno-kabel-depozidne zone (1) do lopata, pokrivajući gornji rub trapeza.
3. Iz lumbalnog područja kroz najšire mišiće (7) do zone pazuha.
4. Od deltoidnih struktura (4) do lopate.
5. Iz stražnjice do tijela za ramene, prelazeći najšire mišiće i leđa. Takva putanja je posljedica bilateralnog pokreta limfe u ovoj zoni.
6. Od sakruma prema kosim mišićima (10) abdomena.
7. Na lumbalnom području u smjeru kazaljke na satu.

Linije za masažu

Obično majstori masiraju cijelu površinu leđa, dok rade na liniji s obje strane kralježnice. No, neki radije dijele masiranu zonu na parcelama: stojeći s lijeve strane pacijenta, rade s desnim dijelom tijela i obrnuto.

Ulje

Od raznih masažnih fondova predstavljenih na tržištu, profesionalac će najvjerojatnije birati ulje. Stvoren na temelju prirodnih sastojaka, brzo apsorbira, vlaži kožu, osigurava potreban listić, ima ugodan miris, liječi i opušta tijelo. Sudeći po mišljenjima, ulja su prikladna:

• olive: Bogati vitaminima A, C, E, crijeva savršeno i vlaži kožu, osobito suhe i osjetljive, ima hipoalergenska svojstva;
• marelica: bori se s celulitom i dermatološkim problemima zbog minerala i vitamina koji su dio njezina kompozicije, jako miriše, miriše na njega;
• sezam: Osnova ovog proizvoda je linoleinska kiselina, koja je poznata po regenerirajućem učinku, eliminira upalu, uklanja toksine, vraća stanice.

Eterična ulja u čistom obliku ne mogu se primijeniti na kožu. No, nekoliko kapi dodano na osnovnu prirodnu osnovu ima svoj učinak na ljudsko tijelo:

Prije uporabe obratite pažnju na njegov sastav. Osnova bi trebala biti prirodna mineralna, a još bolje komponente povrća. Kao dodatni su dodatni, vitaminski kompleksi i umjereni broj esencijalnih tvari. Prisutnost konzervansa, zgušnjivača, faddlesa i drugih umjetnih komponenti nije dobrodošla: njihov utjecaj na kožu, poboljšane masažnim prijemnicima, mogu dovesti do razvoja najjačeg alergijske reakcije, Prije prve sesije, testirajte ulje za apsorpciju i individualnu netoleranciju, uzrokujući malu količinu kompozicije na poklopcu lakta.

Pomoćna sredstva

Osim ulja, različiti kozmetički derivati \u200b\u200bkoriste se za pripremu kože: kreme, gelovi, emulzije. Tijekom medicinskog postupka zamjenjuju se protuupalnim mastima koje je imenovao liječnik. Pogotovo za sportaše stvaraju crteže iz ljekovitog bilja - sporta. Crvena - zagrijava, jer sadrži papar i kamfor, plava, na temelju mentola, - hlađe.

Ali možete napraviti masažu i narodne lijekove:

1. Med je proizvod bogat vitaminima i mikroelementima, brzo apsorbira i ima učinak iscjeljivanja na leđa pacijenta. Nanosi se tankim slojem na koži, pritisnut na ljepljivu površinu dlana, a zatim ga oštro skida. Pokreti se izvode na masažnim linijama, izbjegavajući utjecaj na limfne čvorove i kralježnicu. Postupak se bori s bolestima mišićno-koštanog sustava, respiratornih organa, živčanog sustava.
2. Sol - kamen ili more, u Mixc biljno uljeIma protuupalni i masnoće gorući učinak, boreći se s solnim sedimentima i potkožnom tkivom. Masaža s tim sredstvima eliminira bol tijekom osteochondroze, uklanja stres u mišićima leđa, smanjuje greben - obrazovanje u regiji 7. vratne kralješke.

Reljef se događa nakon prvog postupka, ali potpuno obnovite zdravlje leđa pomoći će tijeku 10-15 sjednica.

Koje su tehnike za masažu leđa

Povjesničari su dokazali da su tehnike masaže upoznati s čak i primitivnim ljudima, o čemu svjedoče rock slike pronađene na mjestima njihovih parkirališta. Već je tada osoba koristila snagu i energiju ruku da se riješe boli i umora, trljanjem ili zagrijavanjem problema. Umjetnost masaže nije otišla u letu, a naprotiv, postalo je još popularnije, obogaćeno novim učinkovite tehnikekoji je naučio širom svijeta. Danas su popularne vrste:

Klasičan

Ova tehnika je popularnija od drugih. U nedostatku eksplicitnih kontraindikacija, bit će korisno i beba i odrasla osoba. Prakticira se kao preventivna ili medicinski agent, A popis čitanja do postupka je vrlo širok.

Algoritam izvršenja je jednostavan i sadrži osnovne tehnike poznate svima. Počinjemo masirati iz proučavanja sakralnih i lumbalnih zona, usmjeravajući kretanje do najbližeg limfni čvori, Zatim se postupno kretati, pokrivajući prsa i swc, područje oštrice, deltoidne i trapezoidne mišiće.

Tehnike masaže za muškarce i žene su iste. No, budući da je muški muskulatura veći, onda je tlačna sila, intenzitet pokreta i trajanje postupka trebao bi biti veći.

Medicinski

Dodijeljena je bol u leđima, patološke promjene u strukturama mišića, takvim problemima s kičom, poput osteohondroze, izbočine, spondiloze, kile, atrofičnih procesa hrskavice tkiva, skolioze. Izvršite postupak koristeći klasične tehnike, strogo se pridržavajući određene sheme pokreta masaže, čiji smjer se podudara s krvlju i limfnom strujom:

• iz kvadratnih mišića zone lumbalnog pokreta provodi se prema obližnjim ingvinalnim limfnim čvorovima;
• iz prsa, poslani su na aksilarnu depresiju;
• iz zone sheino-ovratnika - do klavičnog.

Važno je s obzirom na to da bi glavni utjecaj trebao biti izrađen na mišićnom tkivu, a ne na kosti. Stoga je nemoguće dotaknuti kralježnice u kojem slučaju: samo ručni terapeut može ga urediti.

Prvi postupak ne bi trebao trajati više od 10-15 minuta, nakon nestanka neugodnih senzacija, sesija se produži. Ponovite terapijski tečaj najmanje 2 puta godišnje i kada otežavate problem - svaki mjesec.

Tajlandski

Jedna od drevnih tehnika izumljena je prije 3.000 godina u Kini. Tada su ga redovnici transportirali u Tajland, recikliranje i dodavanje reflekseoterapijskih i joga tehnike. Liječi tijelo i duh, obnavljanje energetskih kanala.

Postupci tehnike razlikuju se od europskog:

1. Utjecaj se provodi kroz odjeću.
2. Pacijent ne leži na kauču, ali na podu na prostircima.
3. Maser ne primjenjuje ni ulja ili kreme. Od alata na raspolaganju, samo prsti, četke, laktovi, koljena, pa čak i noge noge (više u članku: "").

Prema istočnoj filozofiji, zemlja je glavni izvor energije, dakle, postupak počinje opuštajućim ablucijom nogu i obradu aktivnih točaka za zaustavljanje. Zatim idite na leđa, obavljajući mekani tlak, gnječenje i istezanje duž energetskih meridijana. Temeljito razraditi bolna, problematična područja. Masaža uzdužnih mišića leđa omogućuje podešavanje položaja raseljenih kralješaka, stoga se kriška često čuje tijekom postupka. Učinak nadopunjuje posebne vježbe iz yoge.

kineski

Istočni filozofi tvrde da vitalna energija Qi prožima cijeli svemir, uključujući ljudsko tijelo. Ove potoke se kreću uz posebne kanale - meridijane. Ako je trenutno krše struja, problem nastaje, patologija. Zadatak masaže je eliminirati prepreku, prilagoditi unutarnje sile tijela za borbu protiv bolesti. Kineski stručnjaci to rade uz pomoć:

Vjeruje se da je ovaj kamen sposoban učiti bol, očistiti posude, ubrzati regeneraciju tkiva, uvjeriti uzbuđene živce. Njegovi učinci iscjeljivanja poboljšavaju tehnike masaže: tlak, trljanje i gnječenje u području aktivnih točaka i duž energetskih meridijana. Nakon takvog utjecaja modrice, crvenilo i modrice postaju vrsta karte, "čitanje" koje će masažni terapeut staviti ispravnu dijagnozu.

Pravilno stvaranje masaža kineskog mišića stražnjih mišića može samo specijalist. Postupak u kršenju tehnike vjerojatno će uzrokovati suprotan učinak: tkivo će zadržati napon, koji prije ili kasnije dovodi do prekomjernog rada, stresa, nervoza.

Tematski materijal:

Bambusovi štapići

Spin masaža ne samo rukama. Croeles, stanovnici otoka Mauricijusa u Indijskom oceanu, već su se koristili za tu svrhu "CHO" - štapići od bambusa različitih promjera.

Početi s najvećim štapićima. Izvođenje trljanja, pritiska i vibracija, čarobnjak zagrijava mišiće leđa. Zatim se s njima crmi s manjim promjerom, povećavajući brzinu i dubinu izloženosti. Kao rezultat toga, ritmička tapkanje se izvodi do 120 puta na minutu, međusobno povezivanje palmovi.

Takva masaža često biraju djevojke, jer doprinosi gubitku težine, s limfnim vladajućim učinkom, eliminirajući masne naslage, celulit, čineći kožu lijepa i elastična. Više u članku: ".

Vakuumske banke

Ova tehnika se najčešće koristi u terapijskim svrhama u patologijama mišićno-koštanog sustava, za poboljšanje zglobova, eliminirati ožiljke, ožiljke, poboljšanu cirkulaciju krvi, uzimajući osloboditi od potkožnih masnih vlakana. slijediti korak po korak uputeS takvim postupkom će se obraditi:

1. Mi uzimamo usisne jakne: staklo ili lateks, od 40 do 200 ml su pogodni za leđa.
2. Podmažite masovno područje ulja, kreme ili vazelin za slobodne klizne limenke na površini tijela.
3. Stvaranje vakuuma, instalirajte banke na leđa.
4. Mi smo lojalnost pomicanjem, nakon masažnih linija, kružnih ili spiralnih pokreta.

Tehnike autora

Pristalica zdrava slika Život je uvjeren da je masaža vrijedna alternativa skupim medicinskim, pa čak i kirurškim metodama liječenja, tako novim, tako popularnim danas, tehnike autora uče s kamatama.

Mardinsky

Liječnik s 27-godišnjeg iskustva, šef masažnih centara podijeljen je znanjem u nizu posebnih video tutoriala, uključujući i one koji se drže i online. U njegovoj metodi kombinira elemente klasičnih, sportova i masažapreporučujući ga nakon svakodnevnog fizičko opterećenjeNa primjer, ljetne kuće.

Mardinovo masiranje leđa počinje s utjecajem na mišiće koji podržavaju kralježnicu, a zatim prema klasičnoj shemi: donji dio leđa - odjel za prsima – zona shaino-ovratnika, U isto vrijeme, zajedno s baznim tehnikama, stručnjaci provode duboka studija okidačkih točaka koje govore boli na problemima u tijelu. Razvijaju se do potpunog nestanka neugodnih osjećaja.

Maser istražuje leđa kao veliku refleksnu zonu. Utječe na to, možete se riješiti glavobolje, opustiti se živčani sustav, normalizirati pritisak i disanje, ojačati imunološki sustav.

Iskustvo Andrei Yakovlev

Neugodan osjećaj u leđima, prema ovom Učitelju, je najčešća bolest. Uzrok njihovog izgleda je dugo prenapogradnja mišića, što dovodi do poremećaja hipertonusa i krvi. Zbog onoga što su tkanine degradirane, suši hrskavicu i ligamente i tetive gube elastičnost.

Sve to stvara uvjete povoljne za razvoj osteohondroze. Andrei Yakovlev je uvjeren da se masaža može spriječiti pojavom bolova u leđima, koja se može redovito održavati kod kuće. Posebnu pozornost treba posvetiti prijelaznim zonama od premještanja na fiksne strukture. To su artikulacijska mjesta:

• kralježnica i sakrum;
• odjel lubanje i cerviksa;
• dojke i lumbalna zona.

U boli nastavni video "Nema bolova u leđima" Yakovlev daje objašnjenje glavnim tehnikama utjecaja i pokazuje kako dijagnosticirati: osjećaj mišića, obratite pozornost na problematična bolna područja, brtve, manje mobitela pokrivači kožePromjene u njihovoj boji i temperaturi.

Jacques

Tehnika se pojavila na kraju XIX stoljeća i nosi ime svog autora - dermatologa iz Francuske, koji je razvio poseban dodatak za masažu tehnike. Temelji se na dubokom hvatanju stražnjih struktura, koji je kratak i brzo izvodi jastučićima velikih i indeksnih prstiju. Te se tehnike izmjenjuju s osnovnim milovanjem, trljanjem i gnječenjem.

Postupak eliminira grčeve mišića, patološke adhezije i bitke u vlaknima, čisti kožu, otvara masne kanale, piling gornji sloj epidermisa, ubrzava regeneraciju stanica.

Cijena u salonima

Gledajući u cjenik salona Moskve i St. Petersburga, može se primijetiti da cijena jedne sesije varira ovisno o vrsti postupka:

• klasične troškove masaže od 1200 rubalja;
• terapeutski - od 1500 rubalja;
• segment - od 800 rubalja;
• med - od 2000 rubalja;
• vakuum - od 1600 rubalja.

Za masažne mišiće leđa uz pomoć tibetanskih pjevačkih zdjela cijena pregovora.

Pravilna izvedba kod kuće

Svatko od nas će biti koristan za učenje osnovnih tehnika masaže kako bi sebi pomogla besplatno u bilo koje vrijeme. Prije svega, morate se pridržavati opće sheme procedura:

1. U početnoj fazi se provode klasično pomicanje i stiskanje, opuštajući leđa mišiće i pripremaju ih na intenzivniju razradu.
2. Glavni dio temelji se na trljanju, zagrijavanju, prešanju, potapanju i vibracijama. Postoji utjecaj na duboke mišiće i strukturu leđa.
3. Postupak je dovršen s lakim umirujućim milovanjem.

Tijekom sjednice, sjetite se da je to uvijek masivan, bez utjecaja na kralježnicu, a regija bubrega i među-crpne zone rade na pokretima površinskih površina.

Posebni masažeri pomoći će u samo-masaži:

• valjak;
• gumene kuglice s šiljcima;
• ručni vibrator masažeri s ugrađenim magnetom i IR emiter;
• masažeri leptira, pričvršćeni na problematičnim područjima;
• aplikator Kuznettsova u obliku tepiha;
• masažni ogrtači na stolici: od najjednostavnijih, prikupljenih iz raznih rotirajućih drvenih kuglica, do složenih elektroničkih uređaja koji imitiraju klasične tehnike masaže;
• stoji;
• ogrlice.

Nemojte se pogrešno shvatiti ako kod kuće nije ništa slično. Za stražnju masažu možete prilagoditi lijekove: kuhinjske role, plastične boce S vodom, frotirnim ručnicima za trljanje, teniske kuglice, četke s originalnim ili silikonskim čekinjama.

Videozapisi

Možete naučiti kako razmijeniti vlastiti profesionalno s vlastitim rukama, čak ni tečajeve. Dovoljno je vidjeti radionice za obuku koje nude iskusne masaže. Na primjer, Nikolay Filimonov, praktičar zapadne i istočne tehnike masaže, uči jednostavnu tehniku \u200b\u200bopuštanja

1. Uspostaviti kontakt s pacijentom, stavite jednu ruku na glavu, drugi - na drobljenje, mentalno podešavanje na masažu na minutu.
2. Provodimo "val" s desnom rukom, lijevo u isto vrijeme na području sakruma.
3. Nježno milovanje mi provodimo mekanu glatku kružnim pokretimaPrvo je usmjeren od dna do vrha, a zatim u različitim smjerovima. Radimo s dlanovima i opuštenim prstima.
4. Razmazimo tkivo, stvarajući mišićni valjak i kotrljajući kožu od slanaca do ramena.
5. Rastegnite mišiće dijagonalno opterećivanjem kako bismo uklonili ukočenost i bol u tkivima.

Takve će tehnike pomoći da se opustite i resetiraju umor nakon radnog dana, dat će vam jednostavnost kretanja, aktivnosti i radosti života.

Obrazovne lekcije za početnike

Načela vakuumske masaže i terapije došla je iz tradicionalnog kineska medicina, Danas tehnike liječenja s bankama imaju znanstvenu bazu, a alat je kompliciran i poboljšan. U vakuumskim masažerima se koriste u profesionalnoj sferi i ...

Priznata činjenica da masaža poboljšava zdravlje, stanje mišića, zglobova, koža, vezivno tkivoI također uklanja stres i napetost. Ispod su savjet koji trebate učiniti prije masaže, i što se ne može učiniti, oni će vam pomoći da dobijete maksimalnu korist i zadovoljstvo:

MORAM:Odlučite: zbog kojeg razloga idete na masažu?

Snimate li masažu jer želite ukloniti stres, opustiti se i uživati? Ili je bolin ozlijeđen? Važno je izraziti prioritete i razumjeti što vaše tijelo treba više. Ako ne znate kakvu ćete masažu uklopiti, preporučujemo konzultacije sa stručnjakom i recite vam ono što vas smeta. Ako je to oštra bol u leđima, terapeut za masažu prvo vas može usmjeriti liječniku. U svakom slučaju, maser mora znati što želite da budete zadovoljni.

MORAM:Doći na vrijeme

Ako kasnite, masažni terapeut, naravno, prihvatit će vas, ali vas završiti u vrijeme koje je u početku planirano. Zašto su takvi maseri? Ako je specijalist odgođen s vama, onda će sljedeći klijenti također morati čekati. Slažem se, to je pogrešno. Općenito, to je samo posljedica kasno, a ne kažnjavanja. Razmislite o tome ... svi su bili u situaciji u kojoj dođete do određeno vrijeme do kozmetičkog salona iza manikure ili na uslugu za promjenu kotača, a vaš majstor radi s prethodnim klijentom, a zatim se tada planira sastanak za koje ne možete zakasniti. Naravno, imate negativan, ali ne i klijentu, već s Učiteljem. Dolazite li sljedeći put osobi koja vas čeka?

MORAM: Ići na toalet

Ovo je vrlo osjetljivo pitanje, ali važno. Nije važno hoćete li napraviti masažu 30 minuta ili sat i pol, važno je da nećete ništa odvratiti i možete se opustiti i puniti mjehur Očito ne doprinosi tome. Osim toga, u mnogim tehnikama, masažni terapeuti koriste milosti kretanja. Naravno, u bilo koje vrijeme možete prekinuti sesiju, ali onda ćete provesti dragocjeno vrijeme, koje se mora potrošiti na masažu.

MORAM: Isključite zvuk telefona.

Mi znači ne samo staviti telefon na vibracije, naime isključiti zvuk. Svaki put kad nazovete ili telefona vibrira, naprezanje, početi brinuti, itd. Kada masažni terapeut radi, pokušava vas opustiti i smanjiti napetost, ali ako naprezanje kada netko nazove, vaši mišići su nesvjesno napeti, a masažni terapeut je teže raditi. Ne dobivate dobar rezultatAko ste ometeni telefonskim razgovorima.

Nemoguće je: Ima manje od sat vremena prije masaže

Važno je da tijekom masaže ste lako, a vaše se tijelo fokusira na masažu, a ne da probavite hranu. Stoga, malo preporučujemo jesti sat vremena prije masaže. Može biti neka vrsta voća ili salata.

Nemoguće je: Pušenje ispred sesije

U slučaju da pušite, pobrinite se da ne pušite sat prije sesije masaže. Masaža pomaže imunološki sustav Prikažite toksine kroz kožu. Međutim, ako se ovaj proces pojavi odmah nakon što puši cigaretu, vi i masivnost će biti neugodan miris. Budući da miris nije samo iz pluća, već od pora, on će ostati s vama dugo nakon masaže.

Nemoguće je: Dođite do masaže ako ste bolesni

Ako ste potaknuli i imate temperaturu, poništite svoju masažu. Postoje tri glavna razloga za to:

• Možete zaraziti masažu
• Možete zaraziti druge klijente.
• Masaža može pogoršati simptome bolesti.

Nemoguće je: Uzimajući alkohol ispred masaže

Ne dolaze do masaže ako ste konzumirali alkohol tijekom proteklih dana.
Neugodan miris usta nakon alkohola samo je dio problema, masaža može pogoršati stanje. Masaža povećava cirkulaciju krvi, a ako ste popili mnogo na Evu, osjećat ćete se ponovno napiti.

Profesionalni maseri uvijek odbijaju raditi s klijentom, koji je očito pijan. Što se tiče vinskog stakla, masiji preporučuju da čekate najmanje četiri sata prije nego što dođete do masaže.

Loin je dio leđa, što svakodnevno doživljava vrlo veliko opterećenje. Ona mora izdržati težinu većine tijela dnevno. I zbog niske mobilnosti osobe (i često - nedostatak čak i preventivnog oticanje leđa), slabić često može patiti u blizini patologija. Najmanje, s nepravito doziranom opterećenjem ili sjedećem načinom života, osoba može osjetiti bol u ovom području. Masaža je odličan način da se spriječi niz bolesti. Također pomaže u uklanjanju u nekim slučajevima i bolnim sindromom, opuštanje mišića i ligamenata, a možete to učiniti kod kuće. Kako napraviti masažu struka, ako nema vremena za hodanje kroz sobe za masažu?

Nevjerojatna svojstva različitih tehnika masaže koriste se za opuštanje i olakšavanje stanja u leđima tisućljeća. Masaže kineskih iscjelitelja posebno se vrednuju i nastavljaju se vrednovati - veliki obožavatelji prirodnih načina liječenja. Sada su tehnike masaže poznate mnogima i šire se širom svijeta - sada svako samopoštovanje salona ili meda. Centar ima u stanju dobrog iskusnog terapeuta masaže.

Prednosti masaže je očigledno:

• to će pomoći u potpunosti opustiti cijelo tijelo nakon posla;
• uklanja stres i pruža opuštanje, poboljšava raspoloženje, vraća mentalnu ravnotežu.

Ulje za masažu tijela

Međutim, masaže, prije svega, su korisne u smislu medicine, kao:

• poboljšati rad srca;
• stimulirati protok krvi;
• poboljšati stanje mišića leđa;
• pomoći poboljšati stanje kralježnice;
• stimulirati realnu razmjenu, poboljšati brzinu i kvalitetu opskrbe hranjivim tvarima u tkivu leđa;
• poboljšajte stanje kože, učinite ga elastičnim i elastičnim;
• uklonite sindrom boli, uklonite napetost;
• normalizirati krvni tlak.

Napomena! U pravilu traje samo 30-40 minuta, ali za to vrijeme stvarno možete imati blagotvoran učinak na tijelo. Ako se redovito postoji masaža, onda se u leđima može zaboraviti bol i prekomjerno zaboraviti bol.

Indikacije i kontraindikacije

Masaža se prepoznaje kao liječnici kao zacjeljivanje i preventivno sredstvo protiv brojnih bolesti. Indikacije za njegovo držanje na području pojasa mogu biti:

Cijene sredstava narodna medicina s bolovima u leđima

Međutim, u nekim slučajevima masaža može uzrokovati štetu. Ne može se obaviti na:

• onkološke bolesti;
• ozbiljni problemi kardiovaskularnog sustava;
• unutarnje krvarenje;
• prvih tjedana trudnoće;
• visoka temperatura;
• bolesti kože.

Važno! Ni u kojem slučaju nije masaža od strane osobe koja je u stanju alkohola ili pod djelovanjem droga. S izraženim sindromom boli, sjednica treba imati samo iskusan stručnjak.

Tehnike i vrste masaža

Masaža ne samo miluje kožu. Svi pokreti masera moraju se provoditi u skladu s određenom tehnikom koja će imati poseban utjecaj na tijelo.

Stol. Neke opreme za masažu.

Tehnika masaže	Držanje
	S ovom tehnikom počinje svaka masaža. Potrebe su potrebni za opuštanje tijela. Pripremit će ga s drugim, intenzivnijim tehnikama, zagrijavati kožu i mišić. Izvedena s dlabovima terapeuta masaže. Može biti oprezan i jednostavan ili intenzivniji.
	Izvedena iz kralježnice na površinu strana i u suprotnom smjeru. Pomozite eliminirati napetost mišića, uklonite oticanje.
	Proizvedeni dlanovi presavijeni u obliku žlice ili otvorene. Proljetni pokreti, kratki, provode se samo mišićima. Poboljšajte protok krvi i stimuliraju cirkulaciju krvi.
	Napravili su dvije ruke s prianjanjem malih kožnih nabora. U isto vrijeme, ruke su naizmjence pomaknute prema stranama kralježnice. Tehnika poboljšava plovila, pomaže čišćenje tijela od toksina.
	Izvedena s vrhovima prstiju ili rebra dlanova. Pomoći mišićima da se opuste i poboljšaju metabolizam.

Napomena! Ispunite bilo koju masažu potrebne meke i opuštajuće pokrete.

Vrste masaže

Sada maseni mogu koristiti razne masaže za poboljšanje stanja leđa. Može biti terapeutska, klasična, tajlandski i mnogi drugi. Svaki od njih ima vlastite karakteristike i slijedi određene ciljeve., Međutim, složene tehnike masaže ne bi trebale pokušati samostalno provesti kod kuće, jer tijelo može nauditi.

Preporučuje se za prevenciju brojnih bolesti, pomaže u umor i poboljšati stanje tijela u cjelini. Sjednica je obično ne više od 20-30 minuta. Osoba se stavlja na želudac, a ispod njega i na polju zgloba gležnja, preporuča se da stavite valjke iz ručnika. Donji dio Tijela su obično pokrivena pokrivačem.

Klasična masaža počinje s udarcima s dlanovima (oko 20 puta), a zatim je potrebno zbuniti kožu prije pojave laganog crvenila. Tada su mišići za gnječenje napravljene temeljitom proučavanjem obje strane tijela. Također je proizveo niz palminih riječi, koji se ni u kojem slučaju ne izvode u području bubrega ili kostiju. Nakon toga, masirana zemljišta je podvrgnuta vibracijskim pokretima - lako za pin, seriju, dodirujući vrhove prstiju. Dovršavanje masaže, potrebno je isprobati površinu ljudskog tijela rukama.

Pažnja! Tijekom klasične masaže, osoba ne bi trebala doživjeti neugodne osjećaje! Ako bilo koji, signalizira pogrešnu tehniku \u200b\u200bmasaže, a sesija mora biti zaustavljena.

Ne provodi se za prevenciju, nego za rješavanje postojećeg problema. Ova tehnika je imenovana samo od strane liječnika - nemoguće je donijeti odluku o provođenju sesija takve masaže. Trebalo bi izvršiti samo kvalificirani stručnjak.

Terapeutska masaža se uvijek radi na čvrstoj površini - za držanje kauča ili kreveta s gustim madracem. Sesija počinje s preparativnim pokretima svjetla, a onda možete koristiti intenzivnije.

Napomena! Sve akcije masaže mogu se koristiti tijekom leđa. Ali lumbalni odjel - Ovo je parcela od donjeg ruba do stražnjice.

Jednostavna pravila, obvezna usklađenost

Masaža, iako se čini kao jednostavan postupak, zapravo je prilično kompliciran. I njegova učinkovitost će u velikoj mjeri ovisiti o tome kako i pod kojim uvjetima provodi se. Usklađenost jednostavna pravila Omogućuje vam da napravite visoku kvalitetu.

Ako želite znati više o tome, korak po korak ispunjenje, i razmislite o kontraindikacijama za provođenje masaže, možete pročitati članak o tome na našem portalu.

Pažnja! U svakom slučaju ne smije se osigurati snažan pritisak na strtene stupa. Svi pokreti se izvode uz njega.

Masaža mahava kuća

Korak 1. Pacijent već leži na kauču, koji je prekriven čistim ručnikom. Terapeut masaže unaprijed je ispran. Dalje, on mora primijeniti malo masažnog ulja u ruku i možete nastaviti s postupkom.

Korak 2. Morate izvoditi niz poteza. Oni se provode preko kralježnice s laganim alternativnim pokretima dlanova, a zatim možete napraviti nekoliko pokreta s dlanovima duž kralježnice gore i dolje. Preporučuje se izvođenje niza kružnih pokreta.

Pažnja! Većina masažnih pokreta u području donjeg dijela leđa treba obaviti, to je zbog orijentacije limfnih kanala u tijelu.

Korak 3. Rub dlanova je napravljen trljanje površine leđa duž i preko kralježnice, kao i dijagonalno.