Formazione per le istituzioni educative prescolari: “Prevenzione del burnout emotivo degli insegnanti. Prevenzione del burnout emotivo degli insegnanti in età prescolare Prevenzione del burnout emotivo degli insegnanti in età prescolare

Nel concetto di modernizzazione dell'istruzione russa per il periodo fino al 2010, si nota che durante la transizione verso una società dell'informazione postindustriale, l'espansione della scala dell'interazione interculturale, fattori socievolezza e tolleranza... Al fine di aiutare gli insegnanti a comprendere le basi teoriche e gli approcci pratici alla creazione e all'attuazione di relazioni tolleranti, che serviranno da modello per alunni, genitori, giovani professionisti, la scuola "Insegnante tollerante" è stata creata presso l'istituto di istruzione prescolare.

Tenendo conto della composizione per età del corpo docente (Allegato 1), si è reso necessario dedicare una delle lezioni della Scuola al burnout emotivo degli insegnanti della scuola dell'infanzia.

Scopo: lo sviluppo di una cultura tollerante, la formazione dell'autocoscienza professionale degli insegnanti.

• formare qualità professionalmente significative: riflessione, accettazione di sé e accettazione dell'altro, contribuendo a una comunicazione tollerante;
• sviluppare la capacità di autoconoscenza (conoscenza dei propri punti di forza e di debolezza quando si interagisce con altre persone);
• sviluppare stabilità e flessibilità emotiva;
• con l'aiuto di esercizi, aiuta a comprendere le risorse personali e professionali, i modi per raggiungere gli obiettivi della vita.

1. Osservazioni introduttive, ripetizione dei materiali della lezione precedente con l'ausilio di domande.
2. Prova per burnout professionale.
3. La personalità dell'insegnante e il burnout professionale. Blocco teorico.
4. A proposito di emozioni.
5. Esercizio "Continua la frase".
6. Esercizio "Sul bambino".
7. Esercizio "Autobus".
8. Esercizio "Arcobaleno".
9. Riflessione.

1. Domande per la revisione dei materiali della lezione precedente.

Cosa significa "tolleranza" nella traduzione dal latino e quali parole in russo hanno un significato simile?

Cosa, secondo te, non può essere tollerato?

Quali difese psicologiche hai usato di recente?

2. Prova di esaurimento.

Ti vengono offerte affermazioni con le quali sei d'accordo (sì), non sei d'accordo (no), sono vere in alcuni casi (a volte).

L'attività pedagogica mi pesa.

Non ho voglia di chiacchierare dopo il lavoro.

Ho dei bambini "cattivi" nel gruppo.

Se c'è umore, mostrerò complicità e simpatia per il bambino; ​​se non c'è umore, non lo ritengo necessario.

Volendo rendermi più facile risolvere i problemi professionali, posso semplificare le responsabilità che sono emotive.

I risultati del test sono riservati e ognuno decide da solo se le informazioni ricevute valgono la pena di condividerle con gli altri.

Ogni risposta "sì" - 3 punti, "a volte" -2 punti, "no" - 1 punto.

Legenda: 5-8 punti - Non sei affetto dalla sindrome bruciato; 9-12 punti: si stanno formando deformazioni professionali sotto forma di esaurimento emotivo; 13-15 punti: si sta sviluppando la sindrome del burnout.

3. La personalità dell'insegnante e il burnout professionale.

La scelta del campo di attività "Uomo - uomo" e il processo di accumulo di esperienza da parte dell'insegnante - educatore possono essere rappresentati come 3 fasi della formazione delle qualità della personalità di un professionista. Fase 1 - riproduttiva (fino a 28 anni), fase 2 - fino a 40 anni, fase 3 - "come?" - dopo 40 anni. Quindi - o modellazione dell'attività o deformazione professionale.

Il burnout emotivo è un tipo specifico di deformazione professionale. Il burnout emotivo nell'istruzione è soggetto alle persone di età superiore ai 35-40 anni: l'entusiasmo diminuisce, i luccichii scompaiono negli occhi, la negatività e la stanchezza crescono.

Lo sviluppo della sindrome da burnout è influenzato da fattori esterni ed interni.

A fattori esterni, provocando il burnout tra gli educatori prescolari, può essere attribuito alle specificità dell'attività pedagogica professionale, caratterizzata da un elevato carico di lavoro emotivo e dalla presenza di un gran numero di fattori emotiogenici, sia oggettivi che soggettivi, che influenzano il lavoro dell'insegnante e possono causare gravi tensioni e fatica. Il bisogno di empatia, simpatia, responsabilità morale per la vita e la salute dei bambini a lui affidati, effettuati nella modalità di controllo esterno e interno, contribuiscono all'emergere di stati emotivi sfavorevoli e alla formazione di comportamenti protettivi. L'influenza del fattore organizzativo nelle condizioni di un'istituzione educativa prescolare si manifesta più spesso in un'atmosfera psicologica disfunzionale nel personale docente. La composizione della squadra dello stesso sesso, la presenza di conflitti verticali e orizzontali, una situazione nervosa incoraggia alcuni a sprecare le emozioni e altri a cercare modi per salvare le proprie risorse mentali.

I fattori interni includono il fattore personale, che si manifesta nell'insoddisfazione per la loro autorealizzazione in varie situazioni di vita e professionali.

Le condizioni esterne e oggettive del lavoro pedagogico includono:

• la natura dei compiti da svolgere e la responsabilità delle funzioni svolte;
• carico di lavoro della giornata lavorativa;
• alto stress intellettuale ed emotivo;
• un gran numero di bambini del gruppo;
• organizzazione sfocata delle attività;
• ambiente psicologico sfavorevole nell'istituto;
• condizioni sociali.
• Tra i fattori soggettivi ci sono:
• proprietà individuali sistema nervoso;
• il livello di sensibilità alle difficoltà professionali;
• motivazione a attività professionale e comportamento;
• esperienza, conoscenza, abilità.

Basandosi sulla comprensione del burnout emotivo come un processo dinamico che si verifica in fasi in pieno accordo con il meccanismo dello sviluppo dello stress, ci sono tre fasi di formazione del burnout:

• voltaggio;
• resistenza (formazione di resistenza e protezione allo stress crescente);
• esaurimento.

Le situazioni possono essere stressanti per un insegnante:

• interazioni con gli alunni associate alla violazione della disciplina, situazioni di conflitto tra bambini;
• rapporti con i colleghi e l'amministrazione basati su divergenze di opinioni, punti di vista, valutazioni di situazioni, sovraccarico di affari pubblici, distribuzione e volume del carico didattico, aumento del controllo sulle attività svolte, esigenze e innovazioni sconsiderate;
• interazioni con i genitori degli alunni, causate da una discrepanza nella valutazione di un bambino da parte di un insegnante e dei genitori, una diminuzione dell'attenzione da parte dei genitori alla crescita dei figli, conflitti individuali e ansia dei genitori.
• il basso status socio-psicologico della professione dell'insegnante, la delusione con se stessi e la professione scelta, una posizione specifica, luogo di lavoro, salari insoddisfacenti e insufficiente riconoscimento pubblico dei risultati dell'attività pedagogica contribuiscono alla tensione energetica e alla formazione di situazioni situazionali o personali ansia degli educatori.

4. A proposito di emozioni.

In qualunque situazione di comunicazione e attività, si manifesti tensione, può causare stress.

Stress (dall'inglese. Stress- pressione, tensione) - lo stato di una persona che si verifica in risposta a una varietà di influenze estreme (fattori di stress), manifestate a livello fisico, psicologico e comportamentale.

Lo stress a breve termine può essere utile per una persona, poiché è accompagnato da un grande rilascio di energia. Lo stress cronico, che si sviluppa con la ripetizione ripetuta di forti influenze, danneggia una persona, portando a una diminuzione della resistenza del corpo, una maggiore suscettibilità ai disturbi in qualsiasi sistema corporeo, metabolismo ed equilibrio energetico. Si ritiene che le malattie più gravi del nostro tempo siano associate allo stress cronico.

La moderazione esterna delle emozioni con un processo emotivo tempestoso interno non solo non porta alla calma, ma, al contrario, aumenta lo stress mentale, che influisce sullo stato di salute.

Nella fase di formazione di resistenza e protezione allo stress crescente, predomina un sintomo dell'espansione della sfera delle emozioni salvifiche: questa è una limitazione dei contatti con altre persone, una riluttanza a comunicare.

Un sintomo di una risposta emotiva inadeguata: l'educatore "risparmia" ingiustificatamente sulle emozioni. "Se c'è uno stato d'animo, mostrerò partecipazione e simpatia, risponderò ai bisogni e allo stato del bambino; ​​se non c'è stato d'animo, non lo ritengo necessario".

Un sintomo della riduzione delle responsabilità professionali è il tentativo di facilitare o ridurre le responsabilità che richiedono costi emotivi, il desiderio di semplificare la soluzione dei compiti professionali.

La fase di esaurimento è accompagnata da un calo generale del tono energetico e da un indebolimento del sistema nervoso. Predomina il sintomo del distacco emotivo: l'educatore esclude quasi completamente le emozioni dalla sfera dell'attività professionale: inizia a lavorare come un automa senz'anima.

In altre parole, i sintomi del burnout includono:

• esaurimento emotivo, pessimismo, apatia, depressione;
• tensione in relazione alle persone;
• bassa autostima, percezione negativa di sé, della vita, delle prospettive;
• irritabilità frequente;
• disturbi psicosomatici (affaticamento, affaticamento, insonnia, disturbi gastrointestinali, ecc.);
• diminuzione dell'attività.

La professione di insegnante appartiene alla categoria di quelli stressanti, che richiedono grandi riserve interne da parte sua. Aumentare la cultura tollerante dell'insegnante aiuta ad alleviare lo stress emotivo ea sviluppare la stabilità emotiva.

Di fronte alle difficoltà della vita, siamo costretti a cercare un equilibrio tra l'adattamento alla realtà e lo sviluppo delle nostre capacità potenziali, che ci permettano di affermare la nostra individualità. Tutta la vita è un cambiamento di episodi di instabilità e stabilità. Quali sono le caratteristiche di un insegnante equilibrato? (Appendice 2).

5. Esercizio "Continua la frase".

Obbiettivo: Consapevolezza delle risorse personali e professionali.

Sono orgoglioso del mio lavoro quando:

Non voglio vantarmi, ma nel mio lavoro:

6. Esercizio "Sul bambino".

Il fondamento della pedagogia positiva è l'accoglienza di ogni bambino.

Un prerequisito per una pedagogia positiva è la capacità di vedere qualcosa di buono in ogni bambino.

Scegli e nomina uno dei bambini del gruppo, che trovi difficile, quindi trova e nomina 5 delle sue buone qualità.

7. Esercizio "Autobus".

Obbiettivo: Consapevolezza dei modi per raggiungere gli obiettivi della vita.

Con l'aiuto delle sedie, viene delimitato un piccolo spazio, imitando l'interno di un autobus. I partecipanti ritraggono i passeggeri degli autobus durante le ore di punta. Il presentatore, riferendosi al partecipante che si trova al centro della cabina, informa che l'autobus è arrivato alla fermata e si offre di scendere urgentemente dall'autobus. Man mano che i partecipanti lasciano il salone uno per uno, le sedie si muovono, creando uno spazio angusto. Quando ci sono 3-4 passeggeri rimasti sull'autobus, verrà riempito di nuovo con i partecipanti.

Puoi aumentare l'intrigo - chiedi ai partecipanti prima dell'esercizio che nome darebbero alla fermata - cosa vorresti ottenere nella vita? - il presentatore annota su un pezzo di carta. Quindi vengono chiamate le fermate (essere ricchi, avere una brillante carriera, ecc.) E il partecipante che ha nominato la data fermata se ne va.

Riflessione:

• come ci si sente ad uscire da un autobus affollato?
• Ti sei mai trovato in situazioni del genere?
• cosa fai di solito quando ti trovi in ​​una situazione simile?
• come si comportano più spesso gli altri?

"Bus" è la nostra vita quotidiana. Il modo in cui una persona si dirige verso l'uscita mostra come di solito raggiunge l'obiettivo prefissato.

8. Esercizio "Arcobaleno".

Obbiettivo: Stabilizzazione dello stato emotivo.

9. Riflessione.

Cosa ti aspettavi dall'evento? Le tue aspettative sono state soddisfatte?

Le informazioni ricevute sono preziose per te? Cosa è particolarmente significativo?

Qual è il tuo atteggiamento nei confronti di ulteriori lavori?

Letteratura.

1. G.V. Bezyuleva Tolleranza: guarda, cerca, soluzione [Testo]: Tutorial./ G.V. Bezyuleva, G.M. Shelamov. - M.: Verbum - M, 2003.
2. Boyko V.V. L'energia delle emozioni nella comunicazione: uno sguardo su se stessi e gli altri [Testo]: Una guida pratica. / V.V. Boyko - M.: Informazioni - casa editrice "Filin", 1996.
3. Mitina L.M. L'insegnante come persona e come professionista (problemi psicologici) [Testo]: una guida pratica. \ L.M. Mitina. M.: Delo, 1994.
4. Semenova E.G. Formazione della stabilità emotiva dell'insegnante [Testo]: libro di testo. / PER ESEMPIO. Semenova. - M.: Casa editrice dell'Istituto di Psicoterapia, 2002.

Vishnevskaya L.I., educatore, scuola materna n. 42, tipo di sviluppo generale

Negli ultimi tre decenni, il problema di preservare la salute mentale di un insegnante in Istituto d'Istruzione divenne particolarmente acuto. Aumentano le esigenze della società sulla personalità dell'insegnante e sul suo ruolo nel processo educativo. Tale situazione contiene potenzialmente un aumento dello stress neuropsichico di una persona, che porta al verificarsi di disturbi nevrotici, malattie psicosomatiche. Il lavoro professionale di un educatore si distingue per un elevato carico di lavoro emotivo e, di conseguenza, con l'aumento dell'anzianità di servizio, gli insegnanti sperimentano una "crisi pedagogica", "esaurimento", "esaurimento".

Per la prima volta il fenomeno del "burnout mentale" è stato descritto dallo psichiatra americano X. J. Freudenberger nel 1974, che ha osservato un gran numero di assistenti sociali che sperimentavano esaurimento emotivo, perdita di motivazione e prestazioni.

R. Schwab (1982) amplia il gruppo di rischio professionale. Si tratta, prima di tutto, di insegnanti, agenti di polizia, personale penitenziario, politici, avvocati, addetti alle vendite di livello inferiore, dirigenti di tutti i livelli.

Ad oggi, studi condotti in vari paesi mostrano che gli insegnanti sono uno speciale "gruppo a rischio".

Ricercatori stranieri (S. Maslach, R. Jackson) considerano la sindrome del burnout emotivo come un modello a tre fattori, rappresentato da esaurimento emotivo, depersonalizzazione e riduzione delle conquiste personali.

VV Boyko interpreta il burnout emotivo come "un meccanismo di difesa psicologica sviluppato dalla personalità sotto forma di esclusione completa o parziale delle emozioni (abbassamento della loro energia) in risposta a determinate influenze traumatiche".

VV Boyko distingue tre fasi della formazione del burnout.

Tensione di fase. La tensione nervosa (ansiosa) funge da precursore e meccanismo di "innesco" nella formazione del burnout emotivo. La tensione è di natura dinamica, causata da una costanza estenuante o da fattori psico-traumatici aumentati.

Fase di resistenza (resistenza a sollecitazioni crescenti). In questa fase, una persona cerca di proteggersi più o meno con successo da impressioni spiacevoli.

Fase di esaurimento. La fase di esaurimento è accompagnata da un calo generale del tono energetico e da un indebolimento del sistema nervoso, un esaurimento delle risorse mentali.

Ogni fase contiene alcuni sintomi che descrivono la dinamica dello sviluppo della sindrome del burnout.

E. Mahler (1983) identifica come i principali sintomi del burnout emotivo: stanchezza, spossatezza, esaurimento; disturbi psicosomatici; insonnia; atteggiamento negativo nei confronti dei clienti; atteggiamento negativo nei confronti del lavoro stesso; la scarsità del repertorio di azioni lavorative; concetto di sé negativo; sentimenti aggressivi (irritabilità, tensione, ansia, ansia, rabbia); uno stato d'animo decadente e le emozioni associate: cinismo, pessimismo, senso di disperazione, apatia, depressione, senso di mancanza di significato; provare sentimenti di colpa.

Riassumendo gli studi di V.V.Boyko, G.P. Zvezdina, K. Kondo, E. Mahler, S. Maslach, V. Spiridonova, T.V. Formanyuk e altri, si possono distinguere due gruppi di fattori che influenzano l'insorgenza della sindrome del burnout emotivo tra gli insegnanti di istituzioni educative prescolari.

I fattori esterni che provocano il burnout includono:

- le specificità dell'attività pedagogica professionale (necessità di empatia, simpatia, responsabilità morale per la vita e la salute dei bambini a lui affidati, esperienza lavorativa);

- fattore organizzativo: congestione della settimana lavorativa; stipendi bassi; natura stressante del lavoro; problemi aziendali; insoddisfazione per il lavoro: la mancanza di una chiara connessione tra il processo di apprendimento e il risultato ottenuto, l'incoerenza dei risultati con le forze spese; trasformazioni democratiche nel campo dell'istruzione, che hanno portato a un cambiamento nel rapporto tra i soggetti del processo educativo. L'atmosfera sfavorevole nel corpo docente: la composizione omosessuale della squadra, la presenza di conflitti verticali e orizzontali, una situazione nervosa incoraggiano alcuni a sprecare emozioni, altri a cercare modi per salvare le proprie risorse mentali.

I fattori interni includono:

- fattore comunicativo: mancanza di capacità comunicative e capacità di uscire da situazioni difficili di comunicazione con bambini, genitori, amministrazione; incapacità di regolare le proprie situazioni emotive;

- ruolo e fattore personale (individuo): morte e malattia grave dei propri cari, difficoltà materiali, disordine personale, cattive relazioni tra i coniugi, mancanza di normali condizioni di vita, mancanza di attenzione ai familiari. Insoddisfazione per l'autorealizzazione in varie situazioni di vita e professionali.

Le conseguenze del burnout emotivo possono essere problemi in famiglia, interruzione delle relazioni con i parenti e, prima di tutto, con i bambini. Sotto l'influenza del burnout emotivo, l'ansia e l'irritabilità aumentano, appare l'aggressività e lo stile di comunicazione dell'insegnante con i bambini cambia. Più spesso, lo stile comunicativo diventa autoritario o liberal-permissivo, e questo porta a una violazione dell'ambiente psicologico favorevole nel gruppo.

Uno studio sperimentale su questo tema è stato condotto sulla base delle istituzioni educative prescolari di Veliky Novgorod e INPO Novgorodsky Università Statale prende il nome da Yaroslav il Saggio.

Lo studio ha coinvolto 67 educatori. Tra i pedagoghi-educatori intervistati - 61 persone, pedagoghi-specialisti - 6 persone. 37 persone hanno una specialità "educatore"; "Insegnante di scuola primaria" - 19 persone; 5 persone hanno altre specializzazioni ("tecnologo", " infermiera"," Bibliotecario ").

Obiettivo della ricerca: studiare sperimentalmente le caratteristiche della manifestazione della sindrome del burnout negli educatori di età diverse, esperienza pedagogica e specialità dell'educazione pedagogica.

Metodi di ricerca:

1. Metodologia per la diagnosi del livello di burnout emotivo di VV Boyko;

2. Metodologia per diagnosticare il livello di frustrazione sociale di L. I. Wasserman (modificato da V. V. Boyko);

3. Questionario per identificare le cause del burnout emotivo;

4. Questionario sulla personalità multilivello "Adattabilità" A. G. Maklakov, S. V. Chermyanina.

Prima della diagnosi, gli educatori erano a conoscenza del fenomeno del burnout, delle sue fasi e dei suoi sintomi. Gli insegnanti si sono interessati a questo problema e, non conoscendo ancora i risultati diagnostici, hanno avvertito intuitivamente violazioni del loro benessere, comportamento e quasi inconfondibilmente si sono messi in una o nell'altra fase (che è stata dimostrata dopo l'elaborazione dei dati). Molti educatori hanno chiesto di informarli su questa sindrome, sulle sue manifestazioni e conseguenze, nonché sui modi per prevenirla e correggerla. Agli insegnanti interessati è stato fornito un elenco di letteratura su questo problema, raccomandazioni di specialisti sulla prevenzione della sindrome, esercizi di rilassamento, tecniche per aumentare la stabilità emotiva, esercizi di riflessione.

Gli stessi docenti, definendo le modalità per prevenire il "burnout", hanno così nominato: informare; autoformazione, corsi, seminari; ricerca di una fonte di ispirazione e di auto-miglioramento; stimolazione; fissando un limite di età per il lavoro di insegnante (non più di 20 anni).

L'analisi dei dati ottenuti ha mostrato che esiste un certo schema nella manifestazione della sindrome del burnout emotivo, che dipende dall'età e dalle crisi professionali dell'insegnante. La sindrome del burnout è più pronunciata nel gruppo di insegnanti con più di 26 anni di esperienza e all'età di oltre 46 anni. Sintomi separati, come "riduzione dei doveri professionali", "ingabbiato in una gabbia", "un sintomo di risposta emotiva selettiva inadeguata", iniziano a comparire negli insegnanti con più di 10 anni di esperienza lavorativa e all'età di più di 30 anni anni.

Secondo i nostri dati, gli insegnanti con esperienza lavorativa da 0 a 5 anni hanno capacità di adattamento basse sulla scala di "adattabilità", così come tassi bassi sulle scale "stabilità neuropsichica" e "caratteristiche comunicative", il che significa che uno psicologo che lavora con educatori alle prime armi dovrebbe prestare attenzione al fatto che il processo del loro adattamento non è accompagnato da delusioni e conflitti. È importante sostenere emotivamente l'insegnante, rafforzare la sua fede in se stesso. Possiamo consigliare: discussione delle difficoltà incontrate nelle attività professionali, corsi di formazione video di comunicazione professionale e pedagogica, frequentazione di lezioni di psicologo con successiva discussione con un insegnante, insegnamento di tecniche di autoregolazione.

Abbiamo anche ricevuto indicatori bassi sulla scala della "stabilità neuropsichica" tra insegnanti con esperienza lavorativa da 11 a 20 anni e da 26 anni di esperienza di insegnamento. Con questi insegnanti, puoi condurre esercizi di riflessione, formare la capacità di percepire cose nuove, organizzare laboratori e coinvolgere l'insegnante nel lavoro in gruppi di progetti creativi, cercare di attirare l'attenzione dell'insegnante sui momenti unici della sua biografia professionale.

I periodi di lavoro più stabili sono per gli insegnanti con esperienza lavorativa da 6 a 10 anni e da 21 a 25 anni. In questa fase è importante che uno psicologo aiuti l'insegnante a comprendere le risorse (opportunità positive) ei limiti, a delineare metodi per migliorare le competenze professionali, a fare riferimento alla propria esperienza positiva dell'insegnante.

Insegnanti con istruzione superiore la formazione della sindrome del burnout emotivo è inferiore a quella degli insegnanti con una secondaria speciale. Si può presumere che l'alta formazione professionale dia uno specialista vasta gamma opzioni, metodi e tecniche per risolvere compiti professionali e problemi che sorgono nel processo di lavoro. Ciò significa che possiamo raccomandare agli insegnanti di studiare in istituti professionali superiori, impegnarsi nell'autoeducazione, migliorare le proprie qualifiche. Tuttavia, non sono state riscontrate differenze significative nella manifestazione di questa sindrome tra gli insegnanti specializzati in "educatore" e nella specialità "insegnante di scuola primaria", forse questo è dovuto a un piccolo campione di materie.

Tra i principali motivi che provocano la sindrome del burnout emotivo tra gli insegnanti, si possono individuare: scarsa situazione economica, insicurezza, ingiustizia sociale, perdita di prestigio sociale; così come alta responsabilità per la vita e la salute degli alunni, carico di comunicazione. Il gruppo “burnout” è caratterizzato da bassi indicatori sulla scala di “adattabilità” e da un marcato modello educativo e disciplinare di interazione con i bambini.

Inoltre, tra i motivi che hanno influenzato l'insorgenza della sindrome, gli insegnanti mettono in primo piano l'alta responsabilità per la vita e la salute degli alunni. Qui è necessario che uno psicologo svolga un lavoro per superare la paura degli errori, aumentare la fiducia e prevenire l'emergere di situazioni incontrollabili. Un motivo come una routine professionale irrita più della metà degli educatori che abbiamo intervistato. Poiché questi educatori si sforzano di fare bene, la mancanza di tempo li porta a un sovraccarico emotivo e fisico. Per evitare un carico di lavoro eccessivo, puoi consigliare di impostare obiettivi a breve e lungo termine. Raggiungere obiettivi a breve termine non solo fornisce risposta, indicando che la persona è sulla strada giusta, ma aumenta anche la motivazione a lungo termine. Uno psicologo deve formare la capacità degli insegnanti di pianificare correttamente le proprie attività, di utilizzare le pause, cioè il riposo dal lavoro e altri carichi. A volte è necessario "scappare" da problemi di vita e per divertirti, devi trovare un'attività che sia eccitante e divertente. Evita una concorrenza inutile. Troppa voglia di "vincere" crea tensione e ansia.

Il problema studiato nel lavoro sembra essere molto importante, poiché il burnout emotivo ha un impatto negativo non solo sugli insegnanti stessi, sulle loro attività e sul loro benessere, ma anche su chi gli sta accanto. Questi sono parenti stretti e amici, così come studenti (allievi) che sono semplicemente costretti a stare in giro, e quindi diventano ostaggi della sindrome.

Sulla base dei risultati ottenuti, sono state elaborate raccomandazioni per la prevenzione della sindrome da burnout per i capi delle istituzioni educative prescolari.

Il manager deve strutturare il lavoro e organizzare i luoghi di lavoro in modo tale che l'attività diventi più significativa per il dipendente. È necessario introdurre un sistema di incentivi per gli insegnanti: premi per l'anno e partecipazione al lavoro metodologico; gratitudine nell'ordine; un dono prezioso; rinvio a prestigiosi corsi di riqualificazione e alta formazione; presentazione per premiare. Tali forme di lavoro come la partecipazione alle letture pedagogiche servono a soddisfare il bisogno di riconoscimento, di autoaffermazione e di espressione di sé; generalizzazione dell'esperienza lavorativa dell'insegnante; revisione dei risultati pedagogici; concorso annuale "Educatore dell'anno", ecc.

Per trasformare il modello educativo e disciplinare di interazione con i bambini in uno personale, è necessario far conoscere agli insegnanti ricerca moderna sulla teoria dell'educazione, insegnare le basi dell'interazione orientata alla personalità con i bambini. Per questo, il metodologo deve inviare gli insegnanti a corsi speciali, conferenze, classi aperte, partecipazione ad associazioni metodologiche, ecc.

I dati ottenuti nel corso del nostro studio suggeriscono che quando si esegue un certo lavoro correttivo più caregiver possono far fronte alle manifestazioni negative della sindrome da burnout.

Letteratura:
Boyko V.V.Energia delle emozioni nella comunicazione: uno sguardo su se stessi e sugli altri. - M., 1996.
Zvezdina G.P. - 2004. - N. 4.

Ksenia Kukartseva
Consultazione per le istituzioni educative prescolari "Il burnout emotivo ... Come evitarlo?"

Negli ultimi decenni, il problema di preservare la salute mentale degli educatori in un'istituzione educativa è diventato particolarmente acuto. Il burnout è uno di questi problemi. Sotto "Esaurimento emotivo" comprendiamo una sindrome che si sviluppa sullo sfondo dello stress cronico e porta all'esaurimento delle risorse emotive, energetiche e personali dell'educatore, derivante dall'accumulo interno di emozioni negative senza una corrispondente "scarica" ​​o "rilascio" da esse. Le persone hanno una notevole diminuzione dell'entusiasmo per il lavoro, la lucentezza nei loro occhi scompare, il negativismo e la stanchezza aumentano. In accordo con ciò, riteniamo che il supporto psicologico agli educatori dovrebbe diventare una delle linee prioritarie nel lavoro di uno psicologo prescolare.

Molti fattori contribuiscono allo sviluppo della sindrome del burnout. Questi includono specificità dell'attività pedagogica professionale caratterizzato da un elevato carico di lavoro emotivo e dalla presenza di un gran numero di fattori emotiogenici che influenzano il lavoro dell'insegnante e possono causare forti tensioni e stress. Il bisogno di empatia, simpatia, responsabilità morale e morale per la vita e la salute dei figli a lui affidati, contribuiscono all'emergere di stati emotivi sfavorevoli e alla formazione di comportamenti protettivi.

L'influenza del fattore organizzativo in un'istituzione educativa prescolare si manifesta più spesso in atmosfera psicologica disfunzionale nel corpo docente. La composizione della squadra dello stesso sesso, la presenza di conflitti verticali e orizzontali, una situazione nervosa incoraggia alcuni a sprecare le emozioni e altri a cercare modi per salvare le proprie risorse mentali.

Basso status socio-psicologico della professione educatore, delusione di se stessi e della professione scelta, posizione specifica, luogo di lavoro, insoddisfacente salario e l'insufficiente riconoscimento pubblico dei risultati dell'attività pedagogica contribuiscono alla tensione e alla formazione dell'ansia situazionale o personale degli educatori.

I sintomi del burnout includono:

Esaurimento emotivo, pessimismo, apatia, depressione;

Tensione verso le persone;

Bassa autostima, percezione negativa di sé, della vita, delle prospettive;

Irritabilità frequente

Disturbi psicosomatici (affaticamento, affaticamento, insonnia, disturbi gastrointestinali, ecc.);

Attività diminuita.

Se l'insegnante ha notato almeno uno dei sintomi in se stesso, ti consigliamo di familiarizzare con il test più famoso per identificare il burnout emotivo, che determinerà la gravità dei componenti principali della sindrome e quindi stabilirà indicatore generale esaurimento professionale.

"Diagnostica del burnout professionale (emotivo)"

(K. Maslach, S. Jackson, adattamento di N. E. Vodopyanova)

Ti chiediamo di rispondere alle domande precedenti utilizzando le seguenti opzioni di risposta: mai, molto raramente, a volte, spesso, molto spesso, tutti i giorni.

Test

1. Mi sento emotivamente svuotato.

2. Dopo il lavoro, mi sento come un limone spremuto.

3. Al mattino mi sento stanco e non ho voglia di andare al lavoro.

4. Capisco bene come si sentono i miei subordinati e colleghi e cerco di tenerne conto nel migliore interesse del caso.

5. Sento di comunicare con alcuni subordinati e colleghi come con gli oggetti (senza calore e affetto per loro).

6. Dopo il lavoro per un po', voglio ritirarmi da tutti e da tutto.

7. Posso trovare la decisione giusta in situazioni di conflitto che sorgono quando si comunica con i colleghi.

8. Mi sento depresso e apatico.

9. Sono sicuro che le persone hanno bisogno del mio lavoro.

10. Di recente, sono diventato più insensibile nei confronti di coloro con cui lavoro.

11. Noto che il mio lavoro mi indurisce.

12. Ho molti progetti per il futuro e credo nella loro realizzazione.

13. Il mio lavoro mi delude sempre di più.

14. Mi sento come se stessi lavorando troppo duramente.

15. Succede che non mi interessa davvero cosa succede ad alcuni dei miei subordinati e colleghi.

16. Voglio andare in pensione e prendermi una pausa da tutto e da tutti.

17. Riesco a creare facilmente un'atmosfera di buona volontà e cooperazione in una squadra.

18. Mentre lavoro, mi sento piacevolmente rivitalizzato.

19. Grazie al mio lavoro, ho già fatto molte cose davvero preziose nella mia vita.

20. Sento indifferenza e disinteresse per molte cose che mi hanno fatto piacere nel mio lavoro.

21. Al lavoro, affronto con calma i problemi emotivi.

22. Di recente, mi sembra che colleghi e subordinati stiano spostando sempre più su di me il fardello dei loro problemi e responsabilità.

Elaborazione e interpretazione del risultato

Le scelte di risposta sono valutate come segue:

"Mai" - 0 punti;

"Molto raramente" - 1 punto;

"A volte" - 3 punti;

"Spesso" - 4 punti;

"Molto spesso" - 5 punti;

"Ogni giorno" - 6 punti.

La chiave del test

"Esaurimento emotivo" (diminuzione del background emotivo, indifferenza o sazietà emotiva). Si sommano le risposte ai punti 1, 2, 3, 6, 8, 13, 14, 16, 20 (il punteggio massimo è 54).

"Depersonalizzazione" (deformazione delle relazioni con altre persone o aumento della dipendenza dagli altri, comparsa di un atteggiamento negativo, persino cinico nei confronti degli altri). Si sommano le risposte ai punti 5, 10, 11, 15, 22 (il punteggio massimo è 30).

"Riduzione delle conquiste personali" (tendenza a valutare negativamente se stessi, le proprie conquiste e successi professionali, la limitazione delle proprie capacità, gli obblighi verso gli altri). Si sommano le risposte "sì" ai punti 4, 7, 9, 12, 17, 18, 19, 21 (il punteggio massimo è 48).

Di conseguenza, maggiore è la somma dei punti su ciascuna scala separatamente, più pronunciati sono i vari aspetti del "burnout". Con punteggi alti su una o tutte le scale, l'insegnante deve contattare uno psicologo prescolare per correggere la condizione esistente.

Per evitare di incontrare la sindrome da burnout, consigliamo:

1. Non nascondere i tuoi sentimenti. Mostra le tue emozioni e lascia che i tuoi amici ne parlino con te.

2. Riservare tempo sufficiente per il sonno, il riposo, la riflessione.

3. Non evitare di parlare di quello che è successo. Cogli ogni occasione per rivisitare la tua esperienza da solo o con gli altri.

4. Consenti a te stesso di stare da solo per un po'.

5. Sii attento a te stesso: questo ti aiuterà a notare i primi sintomi di stanchezza nel tempo.

6. Fatti un piccolo regalo (un mazzo di fiori, un biglietto per il teatro o per un evento sportivo, cena in un ristorante).

7. Ama te stesso, o almeno cerca di compiacerti.

8. Fai quello che volevi fare da molto tempo, ma per il quale non c'era mai abbastanza tempo.

9. Scegli un caso per te: secondo le tue inclinazioni e capacità. Questo ti permetterà di ritrovare te stesso, di credere nella tua forza.

10. Smetti di cercare la felicità o la salvezza nel lavoro. Non è un rifugio, ma un'attività che è buona in sé.

Per prevenire il burnout emotivo, offriamo tecniche di autoregolazione per ritiro rapido forte stress emotivo e fisico:

Esercizio "Ghiaccio"

Scopo: gestire lo stato di tensione muscolare e rilassamento.

Descrizione: Alzati, alza le mani e chiudi gli occhi. Immagina di essere un blocco di ghiaccio. Stringere tutti i muscoli del corpo: palmi, spalle, collo, core, addome, glutei, gambe. Ricorda questi sentimenti. Congelare in questa posizione. Congelati. Quindi immagina che sotto l'influenza del calore del sole, inizi lentamente a scioglierti. Rilassa gradualmente le mani, poi i muscoli delle spalle, del collo, del tronco, delle gambe, ecc. Ricorda le sensazioni nello stato di rilassamento. Esegui l'esercizio fino a raggiungere uno stato psico-emotivo ottimale.

Esercizio "Diapositiva"

Scopo: Stabilizzazione dello stato emotivo.

Descrizione: Stai in piedi, chiudi gli occhi, fai un respiro profondo. Immagina che con questo sospiro stai scalando la montagna e, espirando, scivoli via da essa. Ripetere più volte. Ricorda i tuoi sentimenti.

Esercizio "Primavera"

Scopo: rimuovere i morsetti muscolari

Descrizione: Stai in piedi e concentrati sulla mano destra, tendendola al limite. Dopo alcuni secondi, la tensione deve essere allentata, la mano deve essere rilassata. Esegui una procedura simile alternativamente con la mano sinistra, le gambe destra e sinistra, la parte bassa della schiena, il collo.

Esercizio "Zanzara"

Scopo: alleviare la tensione dei muscoli facciali.

Descrizione: Siediti comodamente con le mani sulle ginocchia, le spalle e la testa in basso, gli occhi chiusi. Immagina una zanzara che cerca di atterrarti sul viso. Si siede prima sul naso, poi sulla bocca, poi sulla fronte, poi sugli occhi. Il tuo compito: senza aprire gli occhi, scaccia il fastidioso insetto usando i muscoli facciali.

Non dimenticare: il lavoro è solo una parte della vita che deve essere spesa in allegria e in armonia con se stessi.

officina

"Prevenzione della sindrome del burnout tra gli insegnanti delle istituzioni educative prescolari"

Buon pomeriggio, cari colleghi!

L'argomento del nostro seminario di oggi:

Obbiettivo: Formazione della stabilità emotiva degli insegnanti... (Diapositiva numero 1)

Compiti (diapositiva numero 2)

1. Far conoscere agli insegnanti il ​​concetto di "sindrome da burnout", le sue principali cause e sintomi.

2. Analisi delle proprie fonti di esperienze negative, identificazione delle risorse dell'attività professionale.

3. Aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi degli insegnanti.

4. Conoscere i metodi di regolazione emotiva del proprio stato e le psicotecniche che aiutano a superare situazioni difficili.

5. Coinvolgimento nella conoscenza di sé e nell'introspezione.

6. Alleviare lo stress, ricevere supporto psicologico.

partecipanti : insegnanti - psicologi delle istituzioni educative prescolari.

Progresso

Messaggio informativo dello psicologo

La professione di insegnante è una di quelle in cui la sindrome del burnout è abbastanza comune. Creando condizioni di comfort emotivo per i bambini, prendendosi cura della loro salute, sviluppo e sicurezza, ci "sbrighiamo" letteralmente sul lavoro, il più delle volte dimenticando le nostre emozioni, che "bruciano" e si trasformano gradualmente in una "fiamma" nel tempo. ( Diapositiva numero 3)

In generale, il burnout può essere descritto come segue: una persona che ama il suo lavoro, è felice di farlo, si sforza di ottenere sempre più risultati, a un certo punto cambia sotto i nostri occhi. Diventa irritabile, cinico, insoddisfatto né di se stesso né del lavoro. Non vede prospettive davanti a sé, la qualità del suo lavoro sta calando. ( Diapositiva numero 4)

E oggi vorrei presentare alcuni aspetti della mia esperienza su questo tema. Quindi, l'argomento del nostro seminario di oggi:

"Prevenzione della sindrome del burnout emotivo degli insegnanti di scuola materna".

Qualsiasi professione ha effetti collaterali... I minatori hanno mal di polmoni, cavalieri e fantini hanno problemi alle gambe. Non c'è modo di sfuggire a questo. Qualcosa di simile accade con insegnanti, educatori. Con tutti coloro che devono comunicare costantemente attivamente con le persone. Questo è un lavoro nel campo del "da persona a persona". Gli scienziati hanno notato e scoperto che il lavoro in quest'area cambia una persona, la deforma.(Diapositiva numero 5)

Come si esprime?Ora elencherò una serie di segni che accompagnano un tale cambiamento. E ascolti te stesso - forse ti sta succedendo qualcosa di simile.

• diminuzione della suscettibilità, mancanza di curiosità in risposta a qualcosa di nuovo, mancanza di paura in risposta al pericolo.
• insonnia;
• sonnolenza costante e desiderio di dormire durante il giorno;
• diminuzione del tono emotivo, sensazione di depressione;
• maggiore irritabilità a eventi minori, minori;
• provare emozioni negative per le quali non c'è motivo;
• sensazione di ansia e aumento dell'ansia (sensazione che "qualcosa non va");
• una sensazione di iperresponsabilità e una costante sensazione di paura che "non funzionerà" o "non ce la farò";
• un atteggiamento generale negativo nei confronti della vita e delle prospettive professionali (come "non importa quanto ci provi, niente funzionerà comunque");
• Sentire che il lavoro sta diventando sempre più difficile e farlo diventa sempre più difficile;
• costantemente, inutilmente, porta il lavoro a casa, ma non farlo a casa;
• sensazione di inutilità, mancanza di fiducia nel miglioramento, indifferenza ai risultati del lavoro;
• freddezza emotiva, indifferenza verso colleghi e figli;

Quanto sopra - questi sono segni un tale fenomeno comeesaurimento professionale.

Burnout professionaleè una reazione sfavorevole di una persona allo stress ricevuto sul lavoro, comprese le componenti psicofisiologiche e comportamentali. È la risposta difensiva del corpo allo stress quando non c'è modo di rilasciare le emozioni negative.(Diapositiva numero 6)

Perché sta succedendo?

C'è un accumulo di emozioni negative (questo non significa che il nostro lavoro sia così terribile ed è impossibile affrontarlo. Non è così. Ma il piccolo dolore, le preoccupazioni, le preoccupazioni sono sempre lì). La professione di insegnante si riferisce a professioni che richiedono un controllo costante sulle loro parole e reazioni comportamentali. Questo lavoro è impossibile senza uno sforzo e, di conseguenza, sorge lo stress emotivo. Nel corso della sua attività lavorativa l'insegnante è costretto a comunicare con i bambini, i genitori, i colleghi: ascoltare con attenzione, entrare in empatia, prendere decisioni rapidamente, frenare i propri sentimenti, scegliere le parole, essere responsabile della vita e della salute. E lavorando con i bambini (e i loro genitori), siamo in condizioni tali che queste esperienze negative non riescono a trovare la loro manifestazione. Dobbiamo rimanere sempre calmi, attenti, comprensivi, premurosi. Sempre con buona faccia perché i bambini dipendono da noi. La negatività si accumula, non ha un'espressione proporzionata. Questo drena risorse emotive, energetiche e personali. Di conseguenza, diventa più difficile lavorare. Cerchiamo di difenderci, di non lavorare al massimo, di non impegnarci pienamente nella comunicazione con i bambini, di non entrare in empatia con ciascuno di loro, ma solo di influenzare superficialmente. Tale lavoro non è una gioia per l'insegnante stesso, e non è utile per i bambini, ed è difficile per i colleghi con una persona del genere svolgere un lavoro comune.
Tutto ciò porta al fatto che le scale emotive della personalità dell'insegnante sono inclini al malessere, al sovraccarico nervoso e c'è solo un passo verso la nevrosi.... (Diapositiva numero 7)

Sorge spontanea la domanda: cosa fare?

Affinché l'insegnante non influenzi negativamente coloro con cui comunica e viva in pace con se stesso, si dovrebbe capirecon me stesso, con i miei problemi,cioè, devi iniziare da te stesso.

La presenza dei singoli sintomi può essere notata da ognuno di noi. Ma affinché non si sviluppino e, di conseguenza, non portino a esaurimento emotivo, devi conoscere e rispettare le condizioni per mantenere la tua salute emotiva. Ne parleremo anche oggi.(Diapositiva numero 8)

Saluti

I partecipanti al workshop sono incoraggiati a salutare il gruppo ea continuare con la frase: “Ciao! Oggi è una giornata meravigliosa perché…”.

CONCLUSIONE: La primavera è arrivata, un periodo meraviglioso dell'anno in cui tutto si risveglia, fiorisce, si dispiega. Dobbiamo tutti fonderci con la natura e risvegliarci insieme ad essa, aprirci a qualcosa di nuovo, sentire un'ondata di energia, forza per nuove conquiste! Svegliati per la vita!

Propongo di condurre una piccola autodiagnosi per determinare da solo la priorità delle attività professionali. E per questo andremo allo zoo.

Esercizio "Zoo" (musica leggera)

Scopo: studiare la priorità delle attività professionali.(Diapositiva numero 9)

L'esercizio va fatto meglio in un'area aperta dove i partecipanti possono rilassarsi. Dovrebbe essere suonata una musica calma e rilassante.

Lavoro preliminare: Agli insegnanti vengono dati degli spazi vuoti con quadrati di diverse dimensioni e matite colorate.

Fase 1. Introduttivo.

Le parole dell'ospite: “Immagina di lavorare come custode o direttore di uno zoo. Nuovi animali sono stati portati allo zoo:

1 - leone (re della natura, predatore). ( Diapositiva numero 10)

2 - pinguini (sono necessarie condizioni speciali, molto timido, la sensazione di branco è ben sviluppata).

3- scimmie (molto rumorose, c'è un sacco di chiasso e rumore da parte loro).

4 - panda (bello, divertente, calmo, ma serve cibo speciale).

5 - pappagalli - (luminosi, colorati, sbattendo costantemente le ali, piace parlare molto).

Fase 2. Distribuzione degli animali.

Le parole del presentatore: "Come custode di uno zoo, devi sistemare questi animali nelle gabbie in base alle condizioni dell'habitat, alle richieste di cibo e alla popolarità tra i visitatori".

Fase 3. Animale sconosciuto.

Le parole dell'ospite: “Una cella chiusa si è rivelata priva del nome dell'animale. Pensa tu stesso che tipo di animale è e disegnalo, posizionandolo in una delle celle rimanenti. Ora, in modo che i tuoi animali non si annoino, dipingi le gabbie ".Gli insegnanti possono svolgere un lavoro indipendente sulla colorazione delle celle con musica tranquilla e rilassante.

Fase 4. Analisi dell'esercizio.

Le parole dell'ospite: “Ogni tipo di animale che associ alle persone con cui devi lavorare. Pensa e segna quale degli animali che hai sistemato è più simile nella tua vita a:

Registi,

insegnanti,

genitori,

figli,

famiglia.

A seconda delle dimensioni della gabbia e dell'animale al suo interno, presti più o meno attenzione a determinate persone. Questo esercizio ti mostra come dare priorità al tuo lavoro e alla tua famiglia.

L'animale sconosciuto sei tu. Se ti "siedi" in una gabbia di lato, il tuo lavoro ti deprime; se sei in una gabbia nel mezzo, sei una persona che cerca di controllare tutte le aree della tua attività professionale.

Se il tuo animale è un predatore, allora sei per natura un combattente e hai ancora abbastanza forza per lavorare e superare tutti gli ostacoli. Se sei un erbivoro, il tuo lavoro ti toglie troppa forza ed energia, quindi devi imparare a spendere la tua forza ".

Il facilitatore può anche interpretare i colori delle celle come l'atteggiamento emotivo dei partecipanti verso una particolare area della loro attività professionale.

_______

Colore	Condizione emotiva
rosso	Delizia
arancia	Gioia, divertimento
Giallo	Desiderio attivo di comunicazione
Verde	Calma, equilibrio
Blu	tristezza
Viola	Ansia, tensione
Nero	Perdita di forza, sconforto
bianca	Indifferenza

CONCLUSIONE: Questo esercizio diagnostico mostra che tutti noi abbiamo i prerequisiti per il prof. bruciato. È dannoso sopprimere le emozioni negative in se stessi, ma è anche impossibile riversarle sugli altri. La via d'uscita è imparare a gestirli. Ci sono molti metodi che funzionano bene, uno dei quali è la ginnastica sana.

Il metodo per liberare le emozioni negative"Ginnastica sonora"Vorremmo offrirti un esercizio per alleviare lo stress psico-emotivo.

Una caratteristica della tecnica è la respirazione: inspirazione attraverso il naso - una pausa, espirazione attiva attraverso la bocca - una pausa. La durata dell'espirazione dovrebbe essere doppia rispetto a quella dell'inalazione.

Ora voglio presentarvi la ginnastica sonica. Ma prima di procedere con la sua attuazione, dovresti aderire alla regola: stato calmo e rilassato; eseguita stando in piedi, con la schiena dritta. Una caratteristica della tecnica è la respirazione: inspirazione attraverso il naso - una pausa, espirazione attiva attraverso la bocca - una pausa. La durata dell'espirazione dovrebbe essere doppia rispetto a quella dell'inalazione.

Per prima cosa, facciamo un respiro profondo con il naso e, mentre espiriamo, emettiamo un suono forte ed energico.

A - ha un effetto benefico su tutto il corpo;
E - colpisce la ghiandola tiroidea;
E - colpisce il cervello, gli occhi, il naso, le orecchie;
O - colpisce il cuore, i polmoni;
U - colpisce gli organi situati nell'addome;
I - influenza il lavoro dell'intero organismo;
X - aiuta a purificare il corpo;
HA - aiuta a migliorare l'umore.

CONCLUSIONE: Ben fatto, tutti, hanno notato come questo esercizio ti permetta di liberarti delle emozioni negative e di sollevare il tuo umore con l'aiuto della tua voce.

Ognuna delle persone ha attacchi di blues, umore "aspro", quando sembra che tu sia inutile in questa vita, niente funziona per te. In tali momenti, tutti i loro successi, vittorie, abilità, eventi gioiosi vengono in qualche modo dimenticati. Ma ognuno di noi ha qualcosa di cui essere orgoglioso. Uno di buoni ricevimenti migliorare l'autostima in tali situazioni èfare appello ai tuoi meriti, caratteristiche positive personalità. Ti suggerisco di ricordare le tue migliori qualità.

Esercizio "Prato delle qualità positive"(Diapositiva numero 11)

Scopo: analizzare e determinare i punti di forza della tua personalità, le tue qualità positive, aumentare l'autostima e la fiducia in se stessi.

Materiali: foglio di carta A3 verde, adesivi a forma di fiore.

Sulla lavagna c'è un pezzo di carta verde che sembra un prato. Gli educatori ricevono fiori di carta, su cui dovrebbero scrivere le loro qualità positive più importanti (almeno tre) come professionista e solo come persona. Dopodiché, tutti leggono le loro qualità e si aggrappano al fiore alla lavagna. Tutti gli altri possono integrare le qualità positive dell'insegnante, che hanno notato lavorando con lui nella stessa squadra (uno psicologo, se necessario, può aiutare).

CONCLUSIONE: Hai notato quante qualità positive, punti di forza della tua personalità hai notato, quindi hai aumentato la tua autostima, importanza agli occhi dei colleghi.

Il benessere emotivo di una persona è direttamente correlato all'autostima: solo con un'adeguata autostima, un atteggiamento positivo verso se stessi è una persona in grado di sperimentare uno stato di benessere psicologico e fiducia in se stessi e fiducia in se stessi.

Abbiamo già familiarizzato con le principali cause e sintomi della "sindrome da burnout". E ora propongo di identificare quelle condizioni che ci aiuteranno a mantenere un senso di equilibrio interiore e conforto emotivo sia a casa che al lavoro. ” ( Diapositiva numero 12)

Collage "Creare le condizioni per il comfort emotivo di un insegnante a casa e al lavoro"

Scopo: attivare l'interazione di gruppo, definire le condizioni che aiutano a garantire il comfort emotivo dell'insegnante a casa e al lavoro.

Materiali: foto, riviste, carta Whatman, forbici, colla, nastro adesivo, pennarelli, matite.

Gli educatori sono divisi in due gruppi. Lo psicologo suggerisce al primo gruppo di creare un collage sul tema "Condizioni di comfort emotivo di un insegnante al lavoro", e il secondo - "Condizioni di comfort emotivo di un insegnante a casa dopo il lavoro".

Al termine, i team difendono i loro progetti.

Un senso positivo di sé ha un effetto benefico sulla salute emotiva degli insegnanti, migliorando così l'umore, aumentando l'attività.(Diapositiva numero 13)

Macchina da scrivere

Scopo: mobilitare l'attenzione, migliorare l'umore, aumentare l'attività.(Diapositiva numero 14)

Immaginiamo di essere tutti una grande macchina da scrivere. Ognuno di noi è lettere sulla tastiera (poco dopo distribuiremo le lettere, ognuno riceverà due o tre lettere dell'alfabeto). La nostra macchina da scrivere può scrivere parole diverse e fa così: io dico una parola, ad esempio "ride", e poi chi riceve la lettera "s" ci batte le mani, poi tutti noi, poi quello a quale la lettera "m", e ancora cotone comune, ecc. Il formatore distribuisce le lettere in ordine alfabetico in un cerchio. Se la nostra macchina da scrivere commette un errore, digiteremo dall'inizio. E stamperemo la frase: "La salute è più preziosa dell'oro" William Shakespeare.

Spazio tra le parole: tutti hanno bisogno di alzarsi.

Così, la salute è più preziosa dell'oro.

E di cosa ha bisogno un uomo per essere felice? - Proviamo a rispondere a nostra volta: salute, amore, in modo che tutto vada bene in famiglia, buon lavoro, comunicazione, ecc. CONCLUSIONE: Guarda, ognuno ha un'opinione diversa su ciò di cui una persona ha bisogno per essere felice. Ma ognuno ha la sua felicità!

Ti suggerisco ora di cuocere la torta "La mia felicità"

Un esercizio Torta "La mia felicità"(Diapositiva numero 15)

L'esercizio si svolge in minigruppi. I partecipanti sono dati

"Ingredienti" per fare la torta:sorriso, gioia, calore dell'anima, arcobaleno, sole, cielo azzurro, prosperità, gentilezza, cinguettio degli uccelli.

Compito: scrivere una ricetta per fare una torta dagli ingredienti ottenuti; dare voce a ciascuna delle opzioni.

Esempio: “Impastate la torta per gentilezza. Mescola un sorriso con gioia. Versa il calore dell'anima in un flusso sottile. Aggiungi benessere in grandi proporzioni.Decorare con fettine di cielo azzurro. Cospargere con i colori dell'arcobaleno. E cuoci al sole finché non ti senti felice. Spezza in piccoli pezzi e dai a tutti».

CONCLUSIONE: Ognuno di noi può trovare una ricetta su come mettere in ordine i propri sentimenti. Pertanto, sperimenta, prova. E se questo rimedio ha aiutato almeno un paio di volte, ha reso ognuno di noi un po' più felice.

Il prossimo esercizio è per VOI di fare un po' di introspezione.

Diagnostica dell'atteggiamento dell'insegnante nei confronti del mondo usando la tecnica del disegno"Casa per un elfo" (musica leggera)

Obbiettivo : scopri il tuo atteggiamento nei confronti del mondo che ti circonda ( Diapositiva numero 16).

Istruzioni : Ecco un pezzo di paesaggio forestale e un piccolo elfo che ha bisogno di una casa. Il tuo compito è semplice: disegna una casa per lui!

Chiave del test:

Prima di tutto, guarda dove hai disegnato esattamente la casa per l'elfo. La scelta del luogo è molto importante, mostra come tratti le persone, se ti fidi di loro o meno.

• Se hai disegnato una CASA SU UN RAMO DI ALBERO come una casetta per uccelli, allora questo parla della tua apertura al mondo, per tua natura sei un ottimista e credi sinceramente che brava gente nel mondo ce ne sono molto di più che cattivi.
• Se la tua CASA È APPESA SU UN RAMO, come un'amaca o una borsa a tracolla, allora questo dimostra la tua volontà di stabilire un contatto, la tua fiducia nella decenza delle persone. Tuttavia, con tutto questo, ammetti l'idea che ci sia anche cattiveria nel mondo e che non ci siano così poche persone malvagie nel mondo. Il tuo principio: la fiducia è una buona cosa, ma la cautela è essenziale.
• Se hai fatto di un folletto una CASA DENTRO UN FUNGO, questo parla della tua prudenza e prudenza, non ti imbarcherai mai in nessuna avventura, hai pochi amici, ma sono amici veri, provati dal tempo e dalle prove congiunte. Se NON ci sono FINESTRE nella casa dei funghi, allora questa è la prova della tua asocialità, preferisci la solitudine alle compagnie rumorose. Tratta il mondo con malcelato sospetto, come se aspettassi una presa. Se c'è una FINESTRA, significa che non sei contrario a comunicare con le persone. Più finestre ci sono, più facilmente fai amicizia.
• RIVER HOUSE parla del tuo romanticismo e del tuo sentimentalismo. Guardi il mondo attraverso occhiali color rosa, tutte le persone ti sembrano gentili e belle, sei pieno di illusioni e credi in tutto il meglio e il più luminoso. Sfortunatamente, sei spesso deluso dalle persone.
• Se hai installato una CASA NELL'ERBA, allora possiamo presumere che tu sia una persona pratica e sicura di sé, che sai cosa aspettarti dalla vita e non crei illusioni. Sai superare le difficoltà e non hai paura di vivere.
• Se hai reso l'Elfo la TERRA creando una CASA IN COLLINA, allora questo è un chiaro segno della tua segretezza e isolamento. Molto probabilmente, queste non sono le tue qualità naturali, ma acquisite a seguito di qualche esperienza di vita negativa. Forse una volta sei stato ingannato, tradito o offeso, e da allora hai smesso di fidarti delle persone. Tuttavia, se l'ingresso della panchina è abbastanza ampio e ci sono finestre, significa che sei già sulla buona strada per il recupero mentale.

CONCLUSIONE: la tecnica di disegno proposta permette di valutare lo stato morale ed emotivo.

Uno dei metodi con cuipuoi eliminare parzialmente o completamente lo stress fisico o mentale

Rilassamento (atteggiamento positivo)

Scopo: rilassamento, rilascio dello stress emotivo.

Materiali: laptop, proiettore, schermo di proiezione.

Speriamo che questo video influenzi in qualche modo magicamente il tuo umore, ti rallegri e ti dia fiducia.

Quindi, abbiamo scoperto che il processo e il risultato delle sue attività e, soprattutto, la salute e il benessere dei bambini, dipendono dalla salute psicologica e dal benessere della sfera emotiva dell'insegnante.

Ora vorrei installare risposta e ottieni il tuo feedback dall'evento passato.

1. Cosa ti è stato utile in questa lezione (giallo)
2. Cosa non è piaciuto nella lezione (rosa)
3. Descrivi la tua condizione dopo questa sessione. Come stai ora? Il tuo stato emotivo è cambiato? (blu)
4. I vostri auguri ai colleghi e ai partecipanti al seminario (bianco).

E alla fine del nostro seminario, vorrei dire: "Prenditi cura di te stesso"!

Ti auguro successo ed equilibrio interiore!

Grazie per l'attenzione!

Formazione per insegnanti di istituzioni educative prescolari: "Il burnout emotivo degli insegnanti".

Obiettivi: prevenzione del burnout emotivo, allenamento alle capacità di autoregolazione e rilassamento, formazione di uno stato emotivo positivo

Compiti:

1. Prevenzione del burnout emotivo attraverso il rilassamento e l'autoregolazione.

3. Insegnare le modalità delle tecnologie per il risparmio della salute.

Attrezzatura: registratore, musica rilassante, poster con cielo stellato, carte raffiguranti volti in vari stati emotivi,

introduzione

Ciao cari insegnanti! Ti sono grato per il tuo interesse per la psicologia. Dopotutto, oggi avremo una formazione sulla prevenzione del burnout emotivo. Agiremo in situazioni di gioco e discuteremo di tutto ciò che accade.

La professione di insegnante, educatore, lavoratore di un istituto prescolare (in altre parole, il lavoro del cuore e dei nervi), richiede un dispendio giornaliero e orario di forza mentale ed energia. Gli studi hanno scoperto che i rappresentanti di queste professioni sono inclini a sintomi di graduale stanchezza emotiva e devastazione - la sindrome del burnout emotivo.

Di recente, molto è stato detto e scritto su un fenomeno come il "burnout" professionale. Attualmente, il burnout è inteso come un meccanismo di difesa psicologica. Questa sindrome include tre componenti principali:

Esaurimento emotivo - si manifesta come sovraccarico emotivo, sensazione di vuoto, stanchezza, esaurimento delle proprie risorse emotive. (La perdita di interesse per il lavoro, sembrava aver esaurito la sua energia psichica senza lasciare traccia.)

Depersonalizzazione: c'è indifferenza e persino un atteggiamento negativo nei confronti dei colleghi, un atteggiamento cinico nei confronti del lavoro e degli oggetti del proprio lavoro.

Riduzione dei risultati professionali: l'emergere di un sentimento di incompetenza, insoddisfazione di sé, atteggiamento negativo nei confronti di se stessi come persona e, soprattutto, l'adempimento formale dei doveri professionali.

E.A. Pankova, E.M. Semenova, E.P. Chesnokov).

Come possiamo aiutarci a evitare il burnout? Il più conveniente come misure preventiveè l'uso di metodi di autoregolamentazione ( esercizi di respirazione, relax) e recuperare se stessi

Formazione in tecniche di controllo della respirazione.

Metodo 1. Immagina che ci sia una lanugine appesa davanti al tuo naso a una distanza di 10-15 cm. Respira solo attraverso il naso e in modo così fluido che la peluria non traballi.

Metodo 2. Poiché in una situazione di irritazione o rabbia ci dimentichiamo di espirare normalmente, prova: espirando profondamente; trattenere il respiro il più a lungo possibile; fare alcuni respiri profondi; trattenere di nuovo il respiro.

Esercizio 1. "Riposo"

Posizione di partenza: in piedi, raddrizzati, metti i piedi alla larghezza delle spalle. Prendi un respiro. Mentre espiri, piegati in avanti, rilassando il collo e le spalle in modo che la testa e le braccia pendano liberamente sul pavimento. Respira profondamente, osserva il tuo respiro. Rimani in questa posizione per 1-2 minuti. Quindi raddrizzarsi lentamente.

Esercizio di respirazione calmante.

Seduto, fai un respiro: sporchiamo lo stomaco in avanti ("gonfia" la pancia grande) a spese di 1-2-3-4; trattenere il respiro a spese di 1-2; espirando - tiriamo nello stomaco a spese di 1-2-3-4. (durata 3-5 minuti).

Esercizio "Mostra il movimento"

Ai partecipanti vengono mostrati tre movimenti: braccia incrociate sul petto, braccia tese in avanti con i palmi aperti e mani chiuse a pugno. Al comando del leader: "Uno, due, tre!", Ogni partecipante contemporaneamente agli altri deve mostrare uno dei tre movimenti (quale gli piace). L'obiettivo è che l'intero gruppo o la maggior parte dei partecipanti mostrino lo stesso movimento.

Commento dell'host

Questo esercizio mostra quanto sei pronto per partire. Se la maggioranza ha mostrato i palmi delle mani, significa che sono pronti a lavorare e sono abbastanza aperti. I pugni mostrano aggressività, la postura di Napoleone - una certa vicinanza o riluttanza a lavorare.

Esercizio "Continua la frase"

I partecipanti in cerchio continuano la frase data dal presentatore.

“Amo…”, “Mi rende felice…”, “Sono triste quando…”, “Sono arrabbiato quando…”, “Sono orgoglioso di me stesso quando…

Esercizio "Test di forme geometriche"

I partecipanti sono invitati a scegliere una delle cinque forme geometriche: quadrato, triangolo, cerchio, rettangolo, zigzag e divisi in gruppi in base alla forma selezionata.

Commento dell'host

RETTANGOLO: variabilità, incoerenza, incertezza, agitazione. Curiosità, atteggiamento positivo verso tutto ciò che è nuovo, coraggio, bassa autostima, insicurezza, creduloneria. Nervosismo, sbalzi d'umore rapidi e violenti, evitamento del conflitto, dimenticanza, tendenza a perdere le cose, mancanza di puntualità. Nuovi amici, imitazione del comportamento di altre persone, tendenza a raffreddori, lesioni, incidenti stradali.

TRIANGOLO: leader, desiderio di potere, ambizione, attitudine alla vittoria. Pragmatismo, attenzione all'essenza del problema, fiducia in se stessi, risolutezza. Impulsività, forza dei sentimenti, coraggio, energia indomita, propensione al rischio. Alta efficienza, intrattenimento esuberante, impazienza. Spirito, un'ampia cerchia sociale, una ristretta cerchia di parenti e amici.

ZIGZAG: sete di cambiamento, creatività, sete di conoscenza, grande intuito. Ossessione per le tue idee, sognare ad occhi aperti, lottare per il futuro. Un atteggiamento positivo verso tutto ciò che è nuovo, entusiasmo, entusiasmo, spontaneità. Impraticabilità, impulsività, incostanza di umore, comportamento. La voglia di lavorare da soli, l'avversione alle scartoffie, la negligenza nelle questioni finanziarie. Wit, l'anima della festa.

SQUARE: organizzazione, puntualità, rigoroso rispetto delle istruzioni, delle regole. Pensiero analitico, attenzione ai dettagli, orientamento ai fatti. Dipendenza dalla scrittura, precisione, pulizia, razionalità, cautela, secchezza, freddezza. Praticità, frugalità, perseveranza, perseveranza, fermezza nelle decisioni, pazienza, duro lavoro. Erudizione professionale, una ristretta cerchia di amici e conoscenti.

CERCHIO: forte bisogno di comunicazione, contatto, benevolenza, preoccupazione per l'altro. Generosità, empatia, buon intuito. Calma, tendenza al senso di colpa e alla malinconia, sensibilità emotiva. Credulità, concentrazione sull'opinione degli altri, indecisione. Loquacità, capacità di persuadere, persuadere gli altri, sentimentalismo, brama per il passato. Un'inclinazione al lavoro sociale, una routine quotidiana flessibile, una vasta cerchia di amici e conoscenti.

Esercizio "Scala"

Scopo: consapevolezza di sé come persona che si trova a un certo intervallo nella sua vita e attività professionale. Tutti i partecipanti alla formazione ricevono volantini con una rappresentazione schematica delle scale e sono invitati a esaminarla attentamente ea segnare la loro posizione attuale sulle scale. Man mano che l'esercizio procede, il facilitatore pone le domande ai partecipanti:

Pensa e rispondi, stai salendo o scendendo?

Sei soddisfatto della tua posizione sulle scale?

Cosa ti impedisce di essere al top?

Riesci a eliminare i motivi che ti impediscono di salire di livello?

Esercizio "Vocabolario emotivo"

Davanti agli insegnanti è disposto un mazzo di carte raffiguranti volti in vari stati emotivi.

Si propone di rispondere alla domanda “Cosa? stati emotivi raffigurato sulle carte?" Dopodiché, all'insegnante viene chiesto di ricordare quando era in questo stato? Vorrebbe tornare di nuovo in questo stato. Questa espressione facciale potrebbe riflettere un diverso stato di una persona? E in quali stati, che sono raffigurati sulle carte, vivi ancora? Puoi rispondere alle domande: "Quali stati sono più nelle ultime 2-3 settimane: negativi o positivi? Cosa possiamo fare per vivere quante più emozioni positive possibili?"

"Palla magica"

I partecipanti si siedono in cerchio. Lo psicologo chiede loro di chiudere gli occhi e chiudere la "barca" con i palmi delle mani. Quindi mette una palla di vetro nei palmi di ciascuno - "bolik" - dà istruzioni: "Prendi la palla tra i palmi, scaldala con il respiro, dagli un po' del tuo calore e affetto. Apri gli occhi. Guarda la palla e ora, a turno, parla delle sensazioni che sono emerse durante l'esercizio.

1. Impara a scaricare le emozioni negative il prima possibile e non forzarle a sfociare nella psicosomatica. Come può essere fatto in un ambiente di lavoro? asilo:

Cantare ad alta voce;

Alzati di scatto e cammina;

Scrivi o disegna qualcosa in modo rapido e nitido su una lavagna o un pezzo di carta;

Macinare un pezzo di carta, accartocciarlo e buttarlo via.

2. Se hai disturbi del sonno, prova a leggere poesie di notte, non prosa. Secondo la ricerca degli scienziati, la poesia e la prosa differiscono nell'energia, la poesia è più vicina al ritmo corpo umano e hanno un effetto calmante.

3. Ogni sera, assicurati di fare una doccia e mentre racconti gli eventi del giorno passato, "lavali via", poiché l'acqua è stata a lungo un potente conduttore di energia.

4. Inizia a recuperare ora, non rimandare!

E la fase finale formazione, si propone di condurre un rilassamento

Esercizio (Racconto narrativo "Stelle colorate").

(La musica si accende, le stelle sono appese sullo sfondo del "cielo".)

alto in cielo scuro, viveva in un'enorme radura stellata - c'erano stelle. Ce n'erano molti e tutte le stelle erano molto belle. Brillavano e scintillavano e la gente sulla terra li ammirava ogni notte. Ma tutte queste stelle erano colori differenti... C'erano stelle rosse qui, e hanno dato coraggio a coloro che sono nati sotto la loro luce. C'erano stelle blu qui: davano bellezza alle persone. C'erano anche stelle gialle nella radura: dotavano le persone di intelligenza, e c'erano anche stelle verdi nella radura. Coloro che sono nati sotto il loro semaforo verde sono diventati molto gentili. E poi un giorno qualcosa balenò nel cielo stellato! Tutte le stelle si sono riunite per vedere cosa è successo. E questa è un'altra piccola stella apparsa nel cielo. Ma era assolutamente... bianca! La stella si guardò intorno e chiuse persino gli occhi: quante belle stelle ci sono in giro - sussurrò la stella. “Cosa dai alle persone?” Le hanno chiesto altre star.

So che tra tutti i presenti non ci sono stelle incolori. Vi auguro che risplenda sempre e ovunque, cari colleghi, e vi esorto ad avere la vostra chiamata per la vita e porto alla vostra attenzione un Mantra, una vibrazione sonora, un'antica formula sacra che porta una potente carica di energia positiva... (tutti i presenti pronunciano ogni riga ad alta voce)

“Mantra per la fatica"

Sono una persona di talento, di mentalità aperta, gentile e ottimista.

Ogni giorno mi amo sempre di più.

Ho un grande potenziale e vitalità.

Sono unico in tutto l'universo.

Sono unico nel suo genere e unico.

Sono assolutamente fiducioso in me stesso e nel mio futuro.

Credo in me stesso e nel mio futuro.

Ho il controllo del mio destino. Lo faccio io.

Sono il proprietario della mia vita.

Sono una persona libera.

Riflessione di gruppo

Lo psicologo si concentra su qualcosa di nuovo che i membri del gruppo hanno acquisito: nuove conoscenze, nuove esperienze e capacità lavorative. Come valutano? organizzazione generale classi? Quali desideri per il suo miglioramento possono esprimere? Cosa vorresti dire prima di partire? Forse volevi ringraziare qualcuno per la comprensione e il sostegno o esprimere tu stesso parole di sostegno?