Түлэнхийн хам шинж. "Түлэнхийн": Шаталтын синдром гэж юу вэ Мэргэжлийн шатаах хам шинжийн эмчилгээ

30.11.2019

50 гаруй жилийн өмнө Америкт тэд анх уламжлалт эмчилгээ үр дүнд хүрээгүй янз бүрийн зүйлийг судалж эхэлсэн.

Өвчтөнүүд сэтгэл хөдлөлийн хямрал, ажилдаа дургүйцэх, мэргэжлийн ур чадвараа алдах мэдрэмжийг гомдоллож байв. Үүний зэрэгцээ олон янзын сэтгэлзүйн эмгэг, нийгмийн харилцааг алдах байдал ажиглагдсан.

Энэ үзэгдлийг стрессийн бие даасан хэлбэр гэж онцолсон Америкийн Фройденбергер үүнд "шатаах" гэсэн нэр өгчээ.

Ажил дээрээ шатахуун шиг шатах нь ЗСБНХУ-аас гаралтай

Зөвлөлтийн хүмүүс энэ нь ямар довтолгоо болохыг америкчуудаас дор ойлгохгүй байв. Ядаж л энэ бүхэн хэрхэн төгссөнийг бүгд мэдэж байсан. "Өөр нэг ажил дээрээ шатсан" - Энэ үхлийн оношлогоо нь хүндэтгэлтэй байв.

Цэргүүдийн хамтын нийгэмлэгийн хүрээнд энэ нь нийгэмд тодорхой үнэ цэнэтэй байсан боловч ийм романтик үзлээр нас барсан ганц бие хүний \u200b\u200bхувьд энэ нь эмгэнэлтэй хэвээр байсан байх. Хүн бүр workaholism үзэгдлийн 3 үе шатыг мэддэг байсан.

“Ажил дээрээ шарах”;
"Ямар нэгэн зүйлд шатах";
шатах.

Шатаж байна - энэ бол бидний арга байсан! Гэхдээ архин дээрээс ажил дээрээ, шоглоомоор шатах нь нэр төрийн хэрэг байв. Өнгөц харахад ажлын хоцрогдол, архидалт нийтлэг зүйлгүй. Гэхдээ анхааралтай ажиглавал эдгээр "илүүдэл" шинж чанар, шинж тэмдгүүдийг таньж мэднэ. Сүүлийн ерөнхий үе шат: хувийн шинж чанарыг доройтол руу гулсуулах.

Америкчуудад сайрхах зүйл алга: бид бас удаан хугацаанд шатаж, шатаж, шатаж байна. Хүн ингэж амьдрах ёстой гэж хүртэл үздэг байсан. Гал цогтой Сергей Есенинийг санаарай: "Мөн миний хувьд мөчир дээр ялзрахаас илүү салхинд түлэгдсэн нь дээр." Яруу найрагчид, зохиолчид, жүжигчид, эмч нар, нийгмийн зүтгэлтнүүд хугацаанаас нь өмнө шатжээ.

Фредербергерээс нэлээд өмнө түүний алдарт нутаг нэгтэн Жек Лондон өөрийн ижил төстэй бүтээл дээр өөрийн шаргуу суут Мартин Идений жишээг ашиглан ядарч сульдсан синдромын талаар дэлгэрэнгүй тайлбарласан байдаг.

Өдөрт 15-20 цаг ажиллаж, зорилгоо биелүүлж байсан Мартин эцэстээ түүнд хүрсэн. Гэвч харамсалтай нь тэр үед түүнд алдар нэр, мөнгө, хайртай хүн хэрэггүй болжээ. Энэ нь шатаж, газарт унав. Тэр юу ч мэдрэхээ больсон, хүсээгүй, чадахгүй байгаа шаналгаатай байдал. Мөрөөдөж байсан бүх зүйлдээ хүрч, тэр зүгээр л амиа хорложээ. За бас нэг нь ажил дээрээ шатсан ... Бүр тодруулбал, ажлаасаа.

Түлэнхийн хөгжлийн аюул ба механизм

Түлэнхийн синдром нь бие махбодь нь сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, оюун санааны бүх гурван түвшинд сулардаг хэлбэр юм.

Товчоор хэлбэл, шатаах нь бие махбодийн хэт их ачааллаас өөрийгөө хамгаалах гэсэн цөхрөлтгүй оролдлого юм. Хүн нэвтэршгүй бүрхүүлд автдаг. Энэ бүрхүүлээр дамжуулан түүнд нэг ч сэтгэл хөдлөл, нэг ч мэдрэмж нэвтэрч чадахгүй. Аливаа өдөөлтийн хариуд "аюулгүй байдлын систем" автоматаар өдөөгдөж хариу үйлдлийг блоклодог.

Энэ нь тухайн хүний \u200b\u200bамьд үлдэхэд ашигтай байдаг: тэр "эрчим хүч хэмнэх" горимд ордог. Гэхдээ түүний эргэн тойрон дахь хүмүүс, түншүүд, өвчтөнүүд, хамаатан садны хувьд энэ нь муу юм. Ажил дээрээ механикаар "оосор татдаг", харилцааны ямар ч хэлбэрээс холдохыг эрмэлздэг, аажмаар мэргэжлийн болон харилцааны чадвараа алддаг өдөр тутмын амьдралаас "унтраасан" биорганизм хэнд хэрэгтэй вэ. Хүмүүс өөрсдийн чадвар, мэргэжлийн ур чадвартаа эргэлзэж эхэлдэг.

Синдром нь хүний \u200b\u200bхувьд болон түүний эргэн тойронд аюултай байдаг. Таны хаа нэг газар нисэх гэж байсан онгоцны нисгэгч тэр машинаа агаарт өргөж, зорьсон газартаа хүргэнэ гэж гэнэт эргэлзсэн гэж төсөөлөөд үз дээ.

Таны хамт ширээн дээр хэвтэж байгаа мэс засалч мэс засал хийлгэх мэс засал хийлгэх эсэхээ мэдэхгүй байна. Багш гэнэт хэнд ч юу ч зааж чадахгүй гэдгээ гэнэт ухаарав.

Оросын ард түмэн яагаад хууль сахиулах байгууллагуудын ажилтнуудтай үргэлж үзэн ядалтаар харьцдаг байсан бэ? Иргэдийн үл тоомсорлосон "цагдаа" -г бүдүүлэг байдал, цөхрөл, зүрхгүй байдал гэж бодож байсан зүйл бол яг үнэндээ "шатаах" явдал байв.

Ядаргаа, сэтгэлийн хөдлөлийн гурван тал

Сэтгэл санааны шаталт (шатаах) аажмаар аажмаар аажим аажмаар хөгжиж, цаг хугацааны хувьд ихээхэн сунгагддаг тул эхний шатанд үүнийг анзаарах нь бэрхшээлтэй байдаг. Түүний хөгжилд дараахь 3 хүчин зүйлийг нөхцөлт байдлаар ялгаж үздэг.

Хувийн... Судлаачид бие биенээсээ үл хамааран бие биенээсээ үл хамааран ялгардаг онцлог шинж чанаруудыг тэмдэглэж байна.
Нэг талаас, хүмүүнлэг үзэлтнүүд ба идеалистууд хурдан "шатдаг" бөгөөд үргэлж аврах ажилд бэлэн байдаг, гараа сунгаж, мөрөө өгдөг. Фанатик хүмүүс - супер санаа, супер зорилго, супер идеалд автсан хүмүүс бас синдромд сайн түлш болдог. Энэ бол “дулаахан туйл” -ын хүмүүс юм. Нөгөө талаар харилцаа холбоо, ажил дээрээ сэтгэл хөдлөм хүйтэн хүмүүс байдаг. Тэд зөвхөн өөрсдийнхөө бүтэлгүй байдлаас болж маш их гомддог: туршлага, сөрөг байдал нь ердөө л хэмжээнээс гадуур байдаг.
Дүрд тоглох... Үүргийн буруу хуваарилалт. Баг нэг багт ажилладаг бөгөөд үр дүн нь ажилчдын тодорхой зохион байгуулалттай багаар ажиллахаас хамаарна гэж таамаглав. Гэхдээ ачааллын хуваарилалт, хариуцлагын түвшинг хэн ч тодорхой зааж өгөөгүй. Үүний үр дүнд нэг нь "гурваараа хагалдаг", нөгөө нь "тэнэгээр тоглодог". Гэхдээ "хагалдаг", "волыниц" хийдэг хүн хоёулаа ижил цалинтай байдаг. Зорьсон зүйлээ авч чаддаггүй шаргуу ажилчин аажмаар хүсэл эрмэлзлээ алдаж, ажил дээрээ шатаах синдром гэж нэрлэгддэг.
Байгууллагын... Нэг талаар, сайн зохицуулалттай багт сэтгэлзүйн хүчирхэг стресс байдаг. Түүний ар тал дээр ажлын явц үргэлжилж байна: харилцаа холбоо, мэдээлэл хүлээн авах, боловсруулах, асуудлыг шийдвэрлэх. Ажилтнууд бие биенээсээ хэт их сэтгэлийн хөдлөлөөр төлбөр авч, халдвар авсан нь энэ бүхнийг улам хүндрүүлж байна. Нөгөөтэйгүүр, ажил дээрээ сэтгэл санааны хүнд хэцүү уур амьсгал бий болдог. Багийн доторх зөрчилдөөний нөхцөл байдал, эрх баригчидтай муу харилцаа. Хөөрхий байгууллага, ажлын төлөвлөлт муу, ажлын тогтмол бус цаг хугацаа, хэт хоосон ажил нь гайхалтай цагаар ажилласны төлбөрийг төлдөг.

Синдромын шалтгаан, аажмаар хөгжих

Сэтгэл санааны хомсдол үүсэх шалтгаан нь ихэвчлэн бид өөрсдөө эсвэл гаднаас сэтгэцийн хувьд дарамт үзүүлдэг бид "завсарлага" -д цаг хугацаа өгдөггүй:

Дотроос шахалт... Нэмэх эсвэл хасах тэмдэгтэй байсан ч сэтгэлийн хөдлөлийн хүчтэй ачаалал нь цаг хугацааны хувьд маш ихээр сунгагдсан байдаг нь сэтгэлийн нөөцийг шавхахад хүргэдэг. Энэ бол хувийн орон зайн талбар бөгөөд ядаргааны шалтгаан нь хувь хүн байж болно.
Гадны шахалт, эсвэл нийгмийн хэм хэмжээний шаардлага... Ажлын хэт ачаалал, нийгмийн шаардлага. Загварын чиг хандлагад нийцүүлэхийг эрмэлздэг: хэв маяг, амьдралын түвшин, үнэтэй амралтын газруудаар амарч, "haute couture" хувцаслах.

Cider аажмаар хөгждөг:

Анхааруулга ба анхааруулга: толгойтой ажиллах, өөрсдийн хэрэгцээг үл тоомсорлож, харилцахаас татгалзах. Үүний үр дагавар нь ядаргаа, нойргүйдэл, байхгүй сэтгэхүй юм.
Өөрийгөө хэсэгчлэн арилгах: Өөрийнхөө зүйлийг хийх хүсэлгүй байх, хүмүүст хандах сөрөг эсвэл хайхрамжгүй хандлага, амьдралын удирдамж алдагдах.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгох: хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, түрэмгий байдал, зөрчилдөөн.
Устгал: оюун ухаан буурч, хүсэл эрмэлзэл алдагдаж, бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг
Психосоматик хүрээний эмгэг: нойргүйдэл, даралт ихсэх, зүрх дэлсэх, остеохондроз, хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагаа тасалдах.
Оршихуй ба утгагүй мэдрэмжийн утга алдагдах.

Хэн бусдаас илүү эрсдэлд ордог вэ?

Бидний цаг үед мэргэжил эзэмшсэн ч гэсэн бүгд шатдаг. Сэтгэл санааны туранхай байдал нь ийм мэргэжил, иргэдийн бүлгүүдийн онцлог шинж юм.

Эрсдэлтэй эмч нар

Удалгүй шатаах синдром нь эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн онцгой давуу эрх гэж үздэг байсан. Үүнийг дараах байдлаар тайлбарлав.

эмчийн мэргэжил нь хүнээс байнгын сүнслэг оролцоо, халуун дулаан сэтгэл, өвчтөнүүдийг өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэл шаарддаг;
Үүнтэй хамт - өвчтөнүүдийн эрүүл мэнд, амь насанд асар их хариуцлага хүлээх ухамсар;
мэс засал, оношлогооны үеэр эмгэнэлт алдаа гаргах магадлал;
архаг;
хийх ёстой хүнд хэцүү сонголтууд (сиамын ихрүүдийг салгах, салгахгүй байх, эрсдэлд орох, өвчтөнийг хүнд хэцүү хагалгаанд оруулах, эсвэл ширээн дээр тайван үхэхийг зөвшөөрөх);
тахал, олон нийтийн гамшгийн үед хэт их ачаалал өгдөг.

Хөнгөн шаталт

Түлэгдэлт нь "хөнгөн шаталт" гэж нэрлэгддэг урвалын түвшинд хамгийн хоргүй харагддаг.Энэ нь богино хугацаанд өртөж, шалтгаан болсон шалтгаан нь алга болмогц дамждаг гэдгээрээ онцлог юм.

Магадгүй хүн бүр амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа "хялбар" зүйл дээр шатаж байсан байх. Ийм сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.

сэтгэцийн эсвэл материаллаг хямрал;
бүх сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн нөөцийг буцааж өгөхийг шаардсан ажил дээрээ гэнэтийн "цаг хугацааны дарамт";
өдөрт 10 цаг хашгирч дүүрсэн нялх хүүхдээ асрах;
шалгалтанд бэлдэх, амьдралыг өөрчлөх ажлын ярилцлага хийх эсвэл нарийн төвөгтэй төсөл дээр ажиллах.

Байгаль нь ийм туршилтанд бэлэн байхаар тооцоолсон бөгөөд харин бие махбодид ямар ч эвдрэл гарах ёсгүй. Гэхдээ тухайн хүний \u200b\u200bхийж байгаа зүйлд хүргэж байвал энэ нь тохиолддог.

Энэ нь аль хэдийн амрах цаг болсон юм шиг санагдаж байсан ч бидний оролцоог шаардсан нөхцөл байдал шийдэгдэхгүй байгаа тул биднийг байнгын хүлээлт, бэлэн байдал, хурцадмал байдал улам бүр нэмэгдсээр байна.

Дараа нь "шатаах" бүх шинж тэмдгүүд нурж унах, эсвэл энгийнээр хэлбэл -. Гэхдээ эцэст нь асуудал шийдэгдсэн. Одоо та өөртөө сайн санаж чадна: хангалттай унтаж, усан бассейнд очиж, байгальд гарах, эсвэл бүр амралтаараа явах болно. Бие нь амарч, сэргэсэн - "шатаах" шинж тэмдгүүд ул мөргүй алга болсон.

Шатах шатнаас доош

Фрейндбергерийн хэлснээр хүн шатаж шаталсан шатлалтай бөгөөд түүнийг 12 алхамаар дараалан удирддаг.

Бид нар жаргах үед шатдаг, үүр цайх үед бид шатдаг ...

Бухимдлын үе шатанд шатах нь сэтгэл хөдлөлийн архаг хэлбэрийн архаг хэлбэрийг олж авах болно. Гурван шинж тэмдгийн хослол нь биднийг "шатаах" хам шинжийн талаар ярихад хүргэдэг. Синдромыг үүсгэдэг холбоосууд:

Сэтгэлийн ядаргаа: хүнд өвчин, шизофренийн шинж тэмдгүүдтэй төстэй. Тухайн хүн сэтгэлийн мэдрэмжгүй байдалд ордог. Бүх туршлага нь хүч чадал, өнгө, утга учраа алддаг. Хэрэв тэр бас сэтгэл хөдлөлийн чадвартай бол зөвхөн сөрөг тэнцвэртэй байдаг.
Хүмүүстэй холбоотой цинизм... Өчигдөр хайртай, халамжтай өнгөөр \u200b\u200bбудсан хүмүүсийн сөрөг мэдрэмж, татгалзал. Амьд хүний \u200b\u200bоронд та зөвхөн анхаарал хандуулахыг шаарддаг ядаргаатай зүйлийг олж хардаг болсон.
Өөрийн чадваргүй гэдэгт итгэх итгэл, мэргэжлийн ур чадвар мөхөхөд тэр ямар ч чадваргүй болсон мэт мэдрэмж, "хонгилын үзүүрт гэрэл байхгүй болно."

CMEA-ийн оношлогоо

Шаталтын синдромыг оношлохдоо дараахь арга, туршилтыг уламжлал болгон ашигладаг.

намтар: түүний тусламжтайгаар та амьдралын бүхий л замыг, хямралын мөчүүд, хувь хүний \u200b\u200bтөлөвшлийн гол хүчин зүйлийг мөрдөж чадна;
тест, судалгааны арга: синдром байгаа эсэхийг тодорхойлох жижиг шалгалт;
ажиглалтын арга: сэдэв түүнийг ажиглаж байна гэж сэжиглээгүй тул ажиглалтын үндсэн дээр амьдралын ердийн хэмнэлийг баримталдаг бөгөөд стрессийн зарим шинж тэмдгүүдийн талаар дүгнэлт хийдэг;
туршилтын арга: өвчтөнд "шатаах" шинж тэмдгийг өдөөж болох нөхцөл байдлыг зохиомлоор бий болгосон;
"Маслач - Жексон" арга: Мэргэжлийн утгаараа шатаах түвшинг тодорхойлох Америкийн систем, асуулга ашиглан явуулдаг.

Бойкогийн арга

Бойкогийн техник нь 84 мэдэгдлийн анкет бөгөөд үүнд шалгуулагч нь зөвхөн "тийм" эсвэл "үгүй" гэж хариулах боломжтой бөгөөд үүнээс тухайн хүний \u200b\u200bсэтгэл хөдлөлийн аль шатандаа байгааг дүгнэх боломжтой юм. 3 үе шаттай бөгөөд тус бүрт сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны гол шинж тэмдгүүдийг тодорхойлдог.

"Хүчдэл" үе шат

Түүний хувьд шатаах тэргүүлэх шинж тэмдгүүд нь:

толгой дээрх сөрөг бодлуудыг дахин дахин гүйлгэх;
өөртөө болон ололт амжилтанд сэтгэл ханамжгүй байх;
мухардалд орооцолдож, мухардмал мухардалд орчихсон гэдгээ мэдрэх;
сэтгэлийн түгшүүр, сандрал, сэтгэлийн хямралын мэдрэмж.

"Эсэргүүцэл" үе шат

Үүний гол шинж тэмдгүүд нь:

сул өдөөлтөд хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх;
ёс суртахууны удирдамж алдагдах;
сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэхдээ харамч байх;
мэргэжлийн чиг үүргийнхээ хүрээг бууруулах оролдлого.

Шавхалтын үе шат

Ердийн илрэлүүд:

сэтгэл хөдлөлгүй байдал;
сэтгэл хөдлөлийн аливаа илрэлээс татгалзах оролдлого;
дэлхийгээс салах;
психосоматик эмгэг ба автономит мэдрэлийн зохицуулалт.

Тестийг тусгайлан боловсруулсан онооны системээр дамжуулсны дараа та дараахь зүйлийг тодорхойлж болно.

шатаах үе шатанд шинж тэмдгийн ноцтой байдал (төвөгтэй бус, эвхэгддэг, тогтсон, давамгайлсан);
үе шат өөрөө үүсэх үе шат (бий болоогүй, үүсэх явцад, үүссэн).

СЭВ-ийн зөөлөн байдал нь зөвхөн илэрхий харагдаж байна. Үнэндээ сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байдал бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд асар их хүндрэлтэй байдаг. "Бүх зүйлийг хариуцдаг" дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны тогтолцооны эвдрэлийн талаар бид ярьж байгаа тул шатаах хам шинж нь бүх эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

Сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн хямрал нь дараахь зүйлийг саатуулдаг.

зүрх судасны эрхтэн тогтолцоо;
дотоод шүүрэл;
дархлаа;
ургамлын гаралтай;
ходоод гэдэсний зам;
сэтгэл хөдлөлийн хүрээ.

Хамгийн гунигтай тохиолдлууд нь хүнд хэлбэрийн сэтгэлийн хямрал, үхлийн аюултай өвчнөөр төгсдөг. Ихэнхдээ тэвчихгүй байдлаас гарах оролдлого нь амиа хорлоход хүргэдэг.

Энэ нь үйл ажиллагаанд сэтгэл хөдлөлийн оролцоог аажмаар алдах, сэтгэцийн болон бие махбодийн ядаргаа, хөдөлмөрийн агуулгаас хувийн салан тусгаарлалт. Энэ нь ажилдаа хайхрамжгүй хандах, албан үүргээ албан ёсоор гүйцэтгэх, хамт ажиллагсад, үйлчлүүлэгчид, өвчтөнүүдэд сөрөг хандах, мэдрэлийн болон сэтгэцийн эмгэг зэргээр илэрдэг. Синдромыг оношлоход сэтгэл судлаач, сэтгэцийн эмч нар оролцдог, ярианы аргыг ашигладаг, мөн хэд хэдэн тодорхой асуулгын хуудсыг ашигладаг. Эмчилгээг сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг ашиглан хийдэг.

ICD-10

Z73.0 Хэт их ажил

Ерөнхий мэдээлэл

"Шаталтын синдром" гэсэн ойлголтыг Америкийн сэтгэл зүйч Г.Фрейденбергер 1974 онд сэтгэл зүйд нэвтрүүлсэн. Ижил утгатай нэрс бол сэтгэл санааны хэт ядаргаа, ядрах, оюун санааны, мэргэжлийн ядаргаа юм. Синдром нь мэргэжилтнүүдтэй холбоотой бөгөөд тэдний ажил нь хүмүүстэй байнгын гүнзгий харилцан үйлчлэлийг хамардаг. Эрсдэлд эмч, сэтгэл зүйч, багш, багш, нийгмийн ажилтан, аврагч, хууль сахиулах байгууллагын ажилтнууд ордог. Ийм мэргэжилтнүүдийн дунд CMEA-ийн тархалт 80-90% хүрдэг. Сэтгэл санааны хэт ядаргаа нь 10-аас дээш жилийн туршлагатай ажилчдын дунд илүү их тохиолддог. Жендэрийн эмгэг байдаг бөгөөд өвчтөнүүдийн дунд эмэгтэйчүүд давамгайлдаг.

Шалтгаан

СЭВ-ийн хөгжилд нөлөөлж буй хүчин зүйлийг клиник болон нийгмийн сэтгэл зүйчид, сэтгэцийн эмч, боловсон хүчний мэргэжилтнүүд идэвхтэй судалж байна. Сэтгэлзүйн онцлог шинж чанарууд тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг тогтоожээ ерөнхий төлөв хүний \u200b\u200bэрүүл мэнд, хөдөлмөрийн үйл явцын агуулга, зохион байгуулалт. Сэтгэл санааны ядаргааны шалтгааныг гурван бүлэгт хувааж болно.

Хувийн. Үйл ажиллагаа эрхлэх хүсэл эрмэлзэлгүй байх нь хөдөлмөрийн чадваргүй байдал, бие даасан байдал дутагдалтай (үйл ажиллагааны эрх чөлөө) -тэй холбоотой байж болно. Сэтгэл санааны хувьд ихэвчлэн шатдаг хүмүүс нь өрөвдөх сэтгэл, хүн төрөлхтний илрэл, донтогч, өрөвч сэтгэлтэй, хэт их хүсэл тэмүүлэлд автдаг хүмүүс юм.
Байгууллагын. Тодорхой үүрэг хариуцлага, хариуцлагын шударга хуваарилалт байхгүй тохиолдолд синдром үүсэх магадлал нэмэгддэг. Ихэнх тохиолдолд багаар зөрчилдөөн, өрсөлдөөн нэмэгдэж, хамтарсан хүчин чармайлт уялдаа холбоогүй, цаг хугацаа болон материаллаг эх үүсвэр хомсдож, амжилттай үр дүнд хүрэх нь ховор байдаг.
Чухал. Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн үйл ажиллагаа нь шатаах синдромд нөлөөлдөг. Үүнд орно төрөл бүрийн хувийн харилцан үйлчлэл, нарийн төвөгтэй мэдээллийг боловсруулах, тайлбарлах, шийдвэр гаргах, үр дүнд хариуцлага хүлээх. Тусгай бүлэгт ажиллах шаардлагатай хүнд хэцүү бүрэлдэхүүн багтдаг - хүнд өвчтэй, гэмт хэрэгтэн, зөрчилдөөнтэй үйлчлүүлэгчид.

Эмгэг жам

Сэтгэл санааны сульдах нь ихэвчлэн тодорхой мэргэжилтэй холбоотой байдаг боловч гэрийн эзэгтэй нар, залуу эхчүүд, бүтээлч зан чанарууд нь энэ синдромд өртөмтгий байдаг. Патогенетик механизм нь стресс үүсэх үеийнхтэй зарим талаар давхцдаг; бие махбодь нь үргэлж таагүй хүчин зүйлүүдэд өртдөг. Эхний үе шатанд эсэргүүцлийн үе шат нээгддэг - физиологи, сэтгэлзүйн нөөцийг ашигладаг (төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлэх түвшин, гормоны үйлдвэрлэл өөрчлөгддөг), хүн хурцадмал байдлыг мэдэрдэг боловч үүнийг амжилттай даван туулдаг. Сонирхол, ажлын сэтгэл ханамж хадгалагдана.

Хоёр дахь шат бол ядаргааны үе юм. Бие махбодийн стрессийг тэсвэрлэх чадвар алдагдаж, сөрөг хүчин зүйлүүд (зохион байгуулалт, агуулга, хувийн) нь физиологийн болон сэтгэл зүйн түвшин... Хүсэл эрмэлзэл, үйл ажиллагааны сонирхол буурч, сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал нэмэгддэг. Гурав дахь шатанд ядаргаа нь байнгын сэтгэл хөдлөлийн болон соматик эмгэгүүдээр илэрдэг: сэтгэлийн хямрал, архаг өвчин, психозоматик үндэс дээр шинэ өвчин үүсдэг.

Ангилал

CMEA-ийг судлаачид олон бүрэлдэхүүн хэсэг, шат дамжлага бүхий процесс гэж үздэг. Синдромын бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд үндэслэсэн ангилал нь түүний клиник дүр төрхийг нарийвчлан тодорхойлдог. Процедурын загвар нь сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа ихсэх замаар ядрах хөгжлийн динамикийг авч үздэг бөгөөд үүний үр дүнд үйл ажиллагаа, хөдөлмөрийн сэдвүүдтэй холбоотой сөрөг хандлага үүсдэг. Синдромын үе шатыг ялгаж үздэг онолуудаас Ж.Гринбергийн таван үе шаттай ангиллыг өргөнөөр мэддэг.

Бал сар. Ажилд хандах хандлага эерэг, урам зориг, чин сэтгэлээсээ давамгайлдаг. Стрессийн хүчин зүйл нь стресст ордоггүй.
Шатахууны хомсдол. Ядаргаа хуримтлагдаж, хайхрамжгүй байдал нэмэгддэг. Нэмэлт өдөөлтгүйгээр урам зориг нэмэгдэж, бүтээмж буурдаг.
Архаг явц. Хөгжиж байна цочромтгой байдал нэмэгдсэн, сэтгэлийн хямрал, ажилдаа сэтгэл ханамжгүй байдал улам бүр дордож, ирээдүйн найдваргүй байдлын тухай бодол төрдөг. Тогтмол ядаргаа нь бие махбодийн өвчинд нэрвэгддэг.
Хямрал. Эрүүл мэнд доройтож, архаг өвчин гарч, гүйцэтгэлийг хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн бууруулдаг. Сэтгэлийн хямрал, амьдралын чанарт сэтгэл ханамжгүй байдал, өөрийн бүтээмж нэмэгдэж байна.
Ханыг нэвтэлж байна. Соматик ба сэтгэцийн эмгэг улам хүндрүүлж, амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм. Тохируулга нь мэргэжлийн хүрээ, гэр бүл, найрсаг харилцаанд үүсдэг.

Шаталтын шинж тэмдэг

Сэтгэцийн туранхай хамшинж нь удаан хугацааны стресс, дараа нь сэтгэлийн хямралд орох хариу урвал хэлбэрээр илэрдэг бол шинж тэмдгүүд нь ажлын ертөнц, мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой байдаг. Илэрхийллийн үндсэн гурвал бол хайхрамжгүй байдал, оюун санааны ядаргаа, хүнлэг бус байдал, өөрийгөө мэргэжилтэн гэж үзэх сөрөг мэдрэмж юм. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд ажлын процесст хайхрамжгүй хандах, өөрийн чадамж (эргэлзээ, ур чадвар, мэдлэг) -д эргэлзэх байдал, хувийн үзэл санааг устгах, мэргэжлийн хүсэл эрмэлзэл алдагдах, уур уцаартай байх, дургүйцэх, муу сэтгэл хөдлөл бий болдог. CMEA-ийн үе шатаас хамааран эдгээр шинж тэмдгүүд нь заримдаа зөвхөн ажлын цагаар гарч ирдэг эсвэл гэр бүл, нөхөрлөлийн хүрээнд байнга гарч ирдэг.

Нийгмийн зан үйлийн түвшинд тусгаарлах хүслийг тодорхойлдог: бусадтай харьцах харьцаа багасч, шууд үүрэг хариуцлагаар хязгаарлагддаг - өвчтөн, үйлчлүүлэгчдэд үйлчилдэг. Санаачилга, урам зориг эрс буурч байна. Хүн шийдвэр гаргах, хариуцлага хүлээх нөхцөл байдлаас зайлсхийхийг эрмэлздэг. Хэрэв бүтэлгүйтсэн тохиолдолд тэрээр бусдыг (дарга, систем) буруутгах хандлагатай байдаг. Ихэнхдээ ажлын ачаалал, цалин хөлс, хөдөлмөрийн нөхцлийн зохион байгуулалтад сэтгэл дундуур байдаг. Шүүхэд гутранги таамаглал давамгайлж байна. Бодит байдлаас "зугтах" оролдлогыг архидан согтуурах, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх, хэтрүүлэн хэрэглэх замаар хэрэгжүүлдэг.

CMEA-ийн бие махбодийн илрэл нь архаг ядаргаа, булчин сулрах, сулрах, толгой өвдөх, нойргүйдэх, хоолны дуршил буурах, халдварт өртөмтгий болох (дархлаа буурах), даралтын өөрчлөлт, толгой эргэх, хөлрөх, даарах, нүд харанхуйлах, өвдөж байна үе мөч, ялангуяа арын хэсэгт. Өглөө нь хүн маш их бэрхшээлтэй сэрдэг, ажилдаа дурамжхан явдаг, ажлын явцад удаан хугацаагаар "асдаг", завсарлагааны үргэлжлэх хугацаа, давтамжийг нэмэгдүүлдэг. Тэрбээр даалгавраа цаг тухайд нь хийж амждаггүй тул ажлын өдрөө шөнө дөл болтол сунгаж, гэрт нь даалгавар өгдөг. Ийм дэглэм нь зөвхөн ердийн амралтаасаа салж, СЭВ-ийг бэхжүүлдэг.

Хүндрэлүүд

Дараагийн үе шатанд шатаах нь психосоматик өвчин, сэтгэлийн хямралд ордог. Мэргэжлийн үүргээ гүйцэтгэхэд саад болж буй хүндрэлийн хөгжил нь онцлог шинж юм. Хамгийн түгээмэл тохиолддог зүйл бол улирлын чанартай халдвар (ARVI, тонзиллит, томуу), мигрень, артерийн гипертензи, остеохондроз юм. Өвчин нь далд ухамсрын хамгаалалтын механизм болж, үндсэн үйл ажиллагаанаас амарч, амрах боломжийг олгодог. Сэтгэлийн хямрал нь ажилдаа сэтгэл ханамжгүй байдал, өөрийн "хэрэггүй" мэдрэмжээс үүдэлтэй байдаг. Энэ нь гүйцэтгэлийг бууруулж, ажил дээрээ болон гэр бүлдээ тохиромжгүй байдалд хүргэдэг.

Оношлогоо

CMEA-ийг оношлох хэрэгцээг өвчтөнүүд хүлээн зөвшөөрдөг сүүлийн шатуудсоматик эмгэгүүд гарч ирэхэд сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал илэрч, мэргэжлийн болон гэр бүл, гэр бүлийн хүмүүжил нэмэгддэг. Шалгалтыг сэтгэцийн эмч, сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч хийдэг. Эмнэлзүйн болон психодиагностикийн аргуудыг ашигладаг.

Ярилцлага. Эмч өвчтөнтэй ярилцахдаа CMEA-ийн гурван гол шинж тэмдэг байгааг анхаарч үздэг: ядарч сульдах, бие даасан байдал, өөрийн үр нөлөөгөө алдах мэдрэмж. Бүх шинж тэмдгүүд нь мэргэжлийн, өдөр тутмын, боловсролын, бүтээлч үйл ажиллагааны тэргүүлэх үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг тусгадаг.
Онцгой сэтгэц оношлогоо. Санал асуулга нь CMEA-г илрүүлэх стандартчилсан арга юм. MBI тестийн хамгийн түгээмэл хэрэглээ (Maslach Burnout Inventory), В.В.Бойко, Е.П.Ильин нарын шатаах анкетууд. Үр дүн нь шинж тэмдгүүдийн ноцтой байдал, буруу тохируулах эрсдэл, ядарч сульдах үйл явцын үе шатыг тусгасан болно.
Ерөнхий сэтгэц оношлогоо. Нэмж дурдахад өвчтөний сэтгэл хөдлөлийн болон хувийн хүрээний судалгааг хийдэг. Одоо байгаа хазайлтыг илүү өргөнөөр харах нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлзүйн эмгэгийн ноцтой байдал, түрэмгий, авто-түрэмгий зан үйлийн эрсдлийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Хувь хүний \u200b\u200bсудалгааны цогц аргуудыг ашигладаг (SMIL, Eysenck-ийн асуулга, өнгө сонгох арга).

Түлэнхийн эмчилгээ

Сэтгэл санааны ядаргаа арилгахын тулд сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчийн тусламж, гэр бүл, хамт ажиллагсдын дэмжлэг хэрэгтэй. Өвчтөний хүсэл эрмэлзэл, дадал зуршлаа өөрчлөх хүсэл эрмэлзэл, амрах, ажиллах горим, өөрийгөө болон түүний ажлыг үнэлэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд сэтгэлзүйн анагаах ухаан-нийгмийн цогц арга барил чухал бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.

Сэтгэцийн эмчилгээ. Энэхүү хуралдаан нь өвчтөний мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой хувийн хандлагыг өөрчлөх, ажил хийх хүсэл эрмэлзэл, сонирхлыг бий болгох, амьдралын янз бүрийн салбарт нөөц (цаг хугацаа, хүчин чармайлт) хуваарилах чадварыг өөрчлөхөд чиглэгддэг. Сэтгэцийн эмчилгээг яриа, дасгал, гэрийн даалгавар хэлбэрээр явуулдаг.
. Мансууруулах эмийг сэтгэцийн эмч тус тусад нь сонгож, эмчилгээний дэглэмээс хамаарна клиник зураг... Антидепрессант, түгшүүрийн эсрэг эм, тайвшруулах эм, ургамлын гаралтай сэргээшийг ихэвчлэн хэрэглэдэг.
Ерөнхий бэхжүүлэх үйл ажиллагаа. Өвчтөнүүд өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрддөг: шөнийн цагаар бүрэн унтах, тогтмол дунд зэргийн хөдөлгөөн, зөв \u200b\u200bхооллолт. Хөдөлмөрийн чадварыг сэргээх зорилгоор массаж, рашаан сувиллын эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна.

Урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх

Оношилгоо, эмчилгээг цаг тухайд нь хийснээр шатаах синдром нь таамаглал сайтай байдаг. Үүний илрэл нь сэтгэлзүйн эмчилгээ, мансууруулах бодисын залруулгад сайнаар нөлөөлдөг. CMEA нь бие махбодийн болон оюун санааны ядаргаа дээр суурилдаг тул урьдчилан сэргийлэх нь эрүүл мэндийг сайжруулах, стрессийг даван туулах чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэгдэх ёстой. Өдөр бүр амрах цагийг хуваарилах, ажлын даалгаврыг амралтын өдрүүдэд шилжүүлэхгүй байх, сэтгэлзүйн тайвшруулах аргуудыг ашиглах - спорт, гадаа тоглоом, бүтээлч байдал, хобби. Бие махбодийн эрүүл мэндийг сахихын тулд зохих хоол тэжээл (хангалттай илчлэг, витамин, микроэлементүүдээр баялаг) дагаж мөрдөх, цэвэр агаарт алхах эсвэл ажиллах, өдөрт дор хаяж 7-8 цаг унтах нь чухал юм.

Шаталтын синдром гэсэн нэр томъёог Америкийн сэтгэцийн эмч Херберт Фреденберг анх нэвтрүүлсэн. 1974 онд тэрээр энэ нэрийг харилцааны салбарт ноцтой өөрчлөлт хийхэд хүргэдэг сэтгэлийн ядаргаатай холбоотой нөхцөл байдалд өгсөн.

Ядаргааны синдром нь үндсэндээ архаг ядаргаа юм, тодруулбал энэ бол үргэлжлэл юм. Аль ч салбарт ажилладаг хэн бүхэн, тэр байтугай гэрийн эзэгтэй нар ч энэ өвчинд нэрвэгдэх боломжтой. Дүрэм журмаар бол ажил хийдэг хүмүүс энэ төлөв байдалд илүү өртөмтгий байдаг тул ийм хүмүүс хариуцлагын мэдрэмжтэй байдаг бөгөөд тэд бүх зүйлийг зүрх сэтгэлдээ ойрхон байлгах хандлагатай байдаг.

Шаталтын синдромтой хүн саяхан л түүнд хайртай, таалагддаг байсан ч ажилдаа явах дургүй байдаг. Тэрбээр толгой өвдөх, зүрх судасны өвчнөөр өвдөх, архаг өвчин хүндэрдэг. Хүн тайвширч чадахгүй, тэр дотоод сэтгэлийн хурцадмал байдлыг байнга мэдэрдэг. Эрүүл мэндээ алдах нь шатаах синдромын хамгийн хүнд үр дагаврын нэг бөгөөд үүнээс гадна карьераа ийм хэцүү, гэр бүлийн харилцаа гэх мэтээр барьж босгох ёстой.

Түлэнхийн хам шинж

Түлэнхийн синдром гэдэг нь байнгын стресстэй нөхцөл байдлын үр дүнд сэтгэц, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн ядаргаа үүсч хөгжиж буй байдлыг хэлнэ. Ийм сэтгэцийн байдал нь үйл ажиллагааныхаа шинж чанараараа бусад хүмүүстэй байнга харьцах ёстой байдаг. Эхэндээ эрсдлийн бүлэгт хямралын төвүүдийн мэргэжилтнүүд, сэтгэцийн эмнэлгүүд, гэхдээ хожим нь хүмүүсийн хооронд ойр дотно харилцаатай холбоотой бусад мэргэжлүүдийг багтаасан болно.

Өмнө дурьдсанчлан шатаах синдром нь бусад хүмүүст анхаарал хандуулах нь тэдний ашиг сонирхлоос (нийгмийн ажилтан, эмч, багш гэх мэт) давсан альтруистуудад ихэвчлэн тохиолддог. Хүн өөрийн хэрэгцээг бүрэн эсвэл хэсэгчлэн үл тоомсорлож, бүх хүч чадлаа өгдөг бол өвчний хөгжил нь ажлын идэвхийг нэмэгдүүлдэг. Энэ үеэс хойш бүрэн ядаргаа гарч, хүн ямар нэгэн зүйл хийх хүсэлгүй болж, байнгын ядаргаа, нойргүйдэл, мэдрэлийн янз бүрийн өвчинд нэрвэгддэг. Сэтгэл хөдлөлийн түвшинд сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдал, гэм буруу, найдваргүй байдал гарч ирдэг. Зан төлөвийн түрэмгийлэл, гутранги үзэл, цинизм гарч болзошгүй. Хүн хүсэл, таашаал авч явдаг байсан ажлаа орхиж эхэлдэг, ажлын чанар муудаж, саатал эхэлдэг, хүчирхийллийг эвддэг гэх мэт. Түүнчлэн салан тусгаарлах байдал нь зан авир дээр гарч ирдэг, хүн өөрийгөө ганцааранг нь мэдэрч, тэр үед хэн нэгэнтэй (өвчтөнүүд, оюутнууд гэх мэт) харилцах хүсэлгүй байдаг.

Түлэгдэлт ихэвчлэн стрессийг тэсвэрлэж чадахгүйгээс болдог. Өвчний хөгжлийг өдөөж буй хүчин зүйлийг зохион байгуулалтын болон хувийн гэж хуваадаг бөгөөд зохион байгуулалтын хүчин зүйл нь өвчний явцд илүү их нөлөөлдөг.

Зохион байгуулалтын хүчин зүйлд дараахь зүйлс орно.

хүнд ачаалал,
ажлаа хийх цаг зав хомс,
дарга, хамаатан садан, хамт ажиллагсад гэх мэт дэмжлэгийг бүрэн буюу хэсэгчлэн авахгүй байх,
хийсэн ажлын ёс суртахууны болон материаллаг хөлс хангалтгүй,
ажлын нөхцөл байдлыг хянах, чухал шийдвэр гаргахад нөлөөлөх чадваргүй байх,
шаардлагын олон талт байдал,
торгууль ногдуулах өндөр эрсдэлтэй тул байнгын дарамт (зэмлэл, ажлаас халах гэх мэт),
ажлын явцын нэг хэвийн байдал, нэг хэвийн байдал,
ажил, ажлын байрыг зохисгүй зохион байгуулах (дуу чимээ, зөрчил гэх мэт)
сэтгэл хөдлөлөө дарах, эсвэл байгаа байдлаа харуулахгүй байх хэрэгцээ,
амралтын өдөр, амралт, ажлын бус сонирхол, хобби дутагдалтай

Хувь хүний \u200b\u200bхүчин зүйлд дараахь зүйлс орно.

сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмж нэмэгдсэн
өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, гэм буруугийн мэдрэмж байнга төрдөг,
хүлээн зөвшөөрөгдсөн стандартын дагуу ажиллах, бусад хүмүүсийн үзэл бодлын удирдамж
идэвхгүй байдал.

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийн түлэгдэлтийн синдром

Эрүүл мэндийн ажилтны ажил нь эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцах, харьцахтай илүү холбоотой байдаг. Тиймээс эмнэлгийн ажилчид (эмч, сувилагч) сэтгэл санааны хувьд туйлдсан тохиолдолд зан авирыг цаг тухайд нь оношлох, засах нь маш чухал юм.

Эмч хүний \u200b\u200bүйл ажиллагаа нь сэтгэл хөдлөлийн хэт ханалт, хүчтэй психофизикийн стресс, стресстэй нөхцөл байдлын өндөр магадлалтай холбоотой байдаг. Эмч нь "харилцааны ачааллыг" өөртөө агуулдаг бөгөөд тэрээр бусад хүмүүсийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн байнгын нөлөөн дор байдаг. Энэ нь тэдний хашгирч буй "хантааз", эсвэл түрэмгийлэл, цочромтгой байдлын "зорилтот" үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүн өөрийгөө бусдаас (өвчтөнөөс) сэтгэлзүйн хамгаалалт босгож, сэтгэлийн хөдлөл багатай болж, бусдын асуудалд илүү хайхрамжгүй ханддаг бөгөөд ингэснээр өөрийгөө шатаах синдромыг өдөөхгүй. Энэ зан үйл нь тухайн хүний \u200b\u200bхүсэл зоригоос гадна ухамсарт түвшинд тохиолддог. Тиймээс бие нь стрессээс хамгаалагдсан байдаг.

Багш нарын дунд шатах синдром

Багш, сурган хүмүүжүүлэгчийн мэргэжлийн үйл ажиллагаа нь олон тооны хүмүүстэй ойр дотно холбоо, харилцаатай холбоотой байдаг. Оюутнууд, оюутнуудаас гадна та ажил дээрээ хамт ажиллагсад, тэдний сурагчдын эцэг эхтэй харилцах хэрэгтэй.

Багшийн түлэгдэлтийн синдром нь ажилтай холбоотой хэд хэдэн нөхцөл байдлын улмаас үүсч болно. Юуны өмнө сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байнгын хурцадмал байдал, ажлын бүдэг бадаг зохион байгуулалт, мэдээллийн хомсдол, байнгын дуу чимээ, янз бүрийн хөндлөнгийн оролцоо. Багш өөрт оногдсон үүрэг хариуцлагынхаа хариуцлагыг байнга нэмэгдүүлдэг.

Багшийн сэтгэл хөдлөлийн сулрал нь зан авирын сэтгэл хөдлөлийн хатуу байдал үүсэх тохиолдолд тохиолддог. Сэтгэл хөдлөлөө хязгаарладаг хүн оюун ухаандаа хурдан шатдаг болохыг анзаарсан.

Ажлын үйл ажиллагаатай холбоотой нөхцөл байдлын талаар хэт ойрхон ойлголттой байх нь ихэвчлэн даалгавар эсвэл үүрэг хариуцлагаа хэт ухамсарласан хүмүүс үүнд өртөмтгий байдаг.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд бие махбодийн сэтгэл хөдлөлийн нөөц дуусч, үлдэгдлийг хадгалах шаардлагатай болж, сэтгэлзүйн хамгаалалтыг бий болгодог.

Багш нарын сэтгэл хөдлөлийн сулрал нь ихэвчлэн хүсэл эрмэлзэл хангалтгүй байгаатай холбоотой (зарцуулсан хүчин чармайлтын материаллаг ба сэтгэл санааны өгөөж).

Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар хүн ядарч туйлдах гол шалтгаан нь хүний \u200b\u200bсэтгэлийн түгшүүр, сэжиг, цочромтгой байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал нэмэгдэх үед тохиолддог хувийн хүчин зүйл юм. Зан чанар, найрсаг байдал, уян хатан байдал, бие даасан байдал зэрэг зан чанарын эсрэг чанарууд нь сэтгэлийн хямрал, стрессээс хамгаалдаг.

Бие махбод дахь сэтгэл хөдлөлийн нөөцийг хадгалахад хувь нэмэр оруулах чадварыг хөгжүүлэх янз бүрийн төрлийн сэтгэлзүйн тусламж, эм тариа, нийгэм, сэтгэл зүйн туслалцаа нь шатаахад тусалдаг.

Түлэнхийн хам шинж

Синдром мэргэжлийн шаталт хүний \u200b\u200bхөдөлмөрийн үйл ажиллагаатай холбоотой. Мэргэжлийн шатаалт нь хүний \u200b\u200bдотор олон сөрөг сэтгэл хөдлөл хуримтлагдаж, үүнээс гарах гарцыг олж чаддаггүйгээс үүсдэг (сэтгэлийн хөдлөл байхгүй).

Энэ тохиолдолд шатаах синдром нь бүрэн шаталтын урт процесс болох аюултай байдаг. Хүмүүсийн дунд маш их ядарч туйлдсан сөрөг туршлага нь тэдний мэргэжлийн үйл ажиллагааны утга учир алдагдах, өөрийгөө хөгжүүлэх чадваргүй байдал, ирээдүйн хэтийн төлөвгүй байдалтай холбоотой байдаг.

Эргэн тойрон дахь хүмүүсийн ойлголт, хайхрамжгүй байдал, ажлын үр дүнгүй байдлаас болж цөхрөнгөө барсан байдал нь хүн өөрийн хүчин чармайлт, хүчин чармайлтыг үнэлэхээ больж, зөвхөн ажил төдийгүй амьдралын утга учраа алддаг. Ийм туршлага нь хүний \u200b\u200bамьдралын бүхий л асуудалд хүчтэй нөлөөлдөг. Хэрэв хүн энэ байдалд хангалттай удаан хугацаагаар байх юм бол тэр амьдралд сонирхолгүй болж, түүнд үндэс суурь болсон бүх зүйлээ алддаг.

Хүний сайн сайхан байдлын мэдрэмж нь бие махбодийн болон дотоод хэвийн байдлыг баталгаажуулдаг. Амьдралын амжилт, ололт амжилт, бусадтай харилцах харилцаа, өөрийгөө хянах сэтгэл ханамж нь мэргэжлийн гүйцэтгэлд итгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Мэргэжлийн шатаах шалтгаан нь бусдад анхаарал тавих хэрэгцээ юм: өвчтөн өвчтөний тухай эмч, оюутны тухай багш, үйлчлүүлэгчийн талаар зөвлөх. Мэргэжлийн ядаргааны синдром нь юуны түрүүнд ажлын үйл ажиллагаа нь бусад хүмүүстэй шууд ба байнгын харилцаатай холбоотой хүмүүст нөлөөлдөг. Өдөр бүр бусдад анхаарал тавих хэрэгцээ нь байнгын стресстэй байдалд хүргэдэг. Эмч, сурган хүмүүжүүлэгч, сэтгэл зүйч гэх мэт. эрт орой хэзээ нэгэн цагт мэргэжлийн шаталтын синдромтой тулгардаг. Энэ нь зарим нөхцөл байдлаас хамаарна: ажлын нөхцөл, эрч хүч, хувийн сэтгэлзүйн чанарууд. Багш таван жилийн дотор дунджаар шатдаг гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байдлаас болж стресстэй нөхцөл байдал улам бүр дорддог хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа бусад хүмүүс, ажлынхаа төлөө материаллаг цалин хөлс хангалтгүй - өөрөөр хэлбэл ажилд урам зориг өгөхгүй байх.

Түлэнхийн хам шинж

Сэтгэл зүйн шатаалт нь гэнэт гарч ирдэггүй бөгөөд энэ нь шинж тэмдгээр аажмаар илэрдэг удаан хугацааны процесс юм. Бидний амьдрал янз бүрийн сэтгэл хөдлөл, дотоод туршлагаар дүүрэн байдаг. Зарим нөхцөл байдал нь сэтгэлийн хөдлөл уйтгартай болж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам бүрмөсөн алга болдог. Ёс суртахууны болон бие махбодийн хувьд бүрэн ядаргаа эхэлдэг. Ихэвчлэн шатаахаасаа өмнө хүн ажил хийх, ашигтай байх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Гэхдээ энд хөдөлмөрийн урам зориг биш харин хүнд хэрэгтэй энерги цэнэглэл гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэт их ачаалал нь архаг стресстэй байдал болж хувирахад тухайн хүний \u200b\u200bчадвар, түүнд тавигдах шаардлага (ажил, гэр бүл, найз нөхдийн дунд гэх мэт) хоорондох ялгаа гарч, хүч чадал аажмаар буурах процесс эхэлдэг бөгөөд үүний үр дүнд шатаах синдром үүсдэг. Ядаргаа нь үйл ажиллагааг орлож, хүн ажилдаа явах, дуртай зүйлээ хийх хүсэлгүй болдог. Энэ хүсэл нь ялангуяа амралтын өдрүүдийн дараа илүү их мэдрэгддэг. Ажил дээрээ сульдах синдромтой хүн ажил үүргээ багасгадаг: эмч өвчтөний гомдлыг анхаарч үздэггүй, багш нь сурагчтай холбоотой асуудал анзаардаггүй гэх мэт. Хэрэв ажил дээрээ түүний шууд үүрэг хариуцлагыг (өвчтөн, оюутантай холбоо барих) "арилгах" боломжгүй бол тэр хүн хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ холбоо барихаас татгалздаг, гэрийн ажил хийдэггүй гэх мэт. Ажилд хандах ийм хандлагаар хүн карьерын шатаар ахиж чадахгүй, урьд өмнө чухал зорилгуудаас татгалзаж, гэр бүл сүйрч байна.

Сэтгэцийн туранхай хам шинж

Шаталт нь янз бүрийн тодорхойлолттой байдаг бөгөөд ерөнхийдөө мэргэжлийн стресст удаан хугацааны стрессийн хариу урвал гэж үздэг. Шаталтын синдром (мэргэжлийн шаталт гэж нэрлэдэг) нь ажилтай холбоотой стрессийн нөлөөн дор хувийн зан чанарыг устгахад хүргэдэг. Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь байнгын ядаргаа, хоосон мэдрэмжийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь мэргэжлийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байдаг. Сэтгэлийн мэдрэмж буурч, эргэн тойронд болж буй үйл явдлын сонирхол буурч, зарим тохиолдолд эсрэг нөлөө ажиглагддаг: хүн сэтгэл хөдлөлд автдаг, ихэвчлэн сөрөг байдаг, тэр уур уцаар, цочромтгой байдал, түрэмгий зан авир, сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд илэрдэг.

Түүнчлэн, шатаах үед ажилдаа, эргэн тойрныхоо хүмүүст хайхрамжгүй, сөрөг, хайхрамжгүй хандлага төлөвшдөг.

Үүний үр дүнд хүн өөрийгөө бизнесийн чадваргүй гэдэгт улам бүр итгэлтэй болж, мэргэжлийн үйл ажиллагаандаа бүтэлгүйтэх мэдрэмж өндөр байдаг.

Түлэнхийн хам шинж

Хувь хүний \u200b\u200bшатаах синдром нь ажлын янз бүрийн талуудад сөрөг, хэт хол, сэтгэлгүй хариу үйлдэл хэлбэрээр илэрдэг. Ядарсан хүмүүс ажлаас гарах сэтгэл хөдлөлийн стрессийг даван туулах гэсэн оролдлого гэж хэлдэг. Мэргэжлийнхээ шинж чанараас хамаарч хүнтэй харьцахаас өөр аргагүй байдалд байгаа хүмүүст хандах хандлагыг өөрчилдөг. Энэхүү зан байдал нь мэргэжлийн үүргээ гүйцэтгэхэд саад болох цочроох хүчин зүйлээс хамгаалах нэг хэлбэр юм. Шаталтын синдромын хүнд хэлбэрийн үед бүрэн хайхрамжгүй байдал өөр хүнд, ажил хийх, ажлын эерэг эсвэл сөрөг мөчүүд зохих хариуг өдөөхгүй.

Мэргэжилтэн өөрийн ажлыг үнэлэхдээ ихэнхдээ чадваргүй байдал, үнэт зүйлээ алдах, өөрийн амжилтын ач холбогдол багатай байдаг. Ирээдүйд хүн хэтийн төлөвөө харахаа больсон, ажлын явцаас сэтгэл ханамж, өөртөө итгэх итгэл байхгүй болно мэргэжлийн чадвар... Түлэнхийн синдром нь хүний \u200b\u200bхувийн амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг. Сэтгэл хөдлөл ихтэй өдрийн дараа хүнд нууцлал хэрэгтэй бөгөөд түүнийг зөвхөн найз нөхөд, гэр бүлийнхээ зардлаар авах боломжтой.

Шаталтын синдромыг хөгжүүлэх явцад сэтгэх чадвар нь эргэлзэж, анхаарлын төвлөрөл хүндэрч, ой санамж мууддаг. Хүн цагтаа ирэхийг оролдсон ч ажил дээрээ алдаа гардаг (захиалга, буруу оношлогоо), гэртээ болон ажил дээрээ зөрчилдөөн гардаг.

Шаталтын синдромтой хүмүүс хамт ажиллагсдад ихээхэн нөлөөлдөг, учир нь тэд ихэвчлэн хүмүүс хоорондын зөрчилдөөн үүсгэдэг, ажлын төлөвлөгөөг зөрчдөг. Үүний үр дүнд албан бус харилцан үйлчлэлээр шатаалт нь хамт ажиллагсдад тархдаг.

Ажил дээрээ шатах

Түлэгдэлт нь ажлын байран дээрх ажилтай байнга холбоотой байдаг. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн ажилдаа дуртай байсан бөгөөд энэ үйл явцад дуртай байсан ч ажилдаа залхдаг. Бидний бараг хүн бүр тогтвортой байдал, ирээдүйдээ итгэхийг хүсдэг. Энэ хүн олон жилийн турш явдаг, эхний боловсрол, дараа нь удаан хүлээсэн дуртай ажил. Гэхдээ үргэлж өөр нэг тал байдаг. Хүн сайн сайханд дасаж, тэр урьд нь маш их хүсч байсан зүйлтэйгээ энгийн, уйтгартай, сонирхолгүй зүйлтэй холбож эхэлдэг. Шинэ өдөр бүр өмнөхтэй төстэй: ажил, үдийн хоол, дахин ажил, дараа нь гэртээ, өглөө нь ажилдаа эргэж ирдэг. Энэ бол эцэс төгсгөлгүй үйл явц юм шиг санагдаж байна. Ийм амьдрал нь тийм ч муу биш юм шиг санагддаг, энэ нь ирээдүйгээ итгэлтэйгээр харах боломжийг олгодог боловч ямар нэгэн зүйл буруу болж байна гэсэн бодол улам бүр төрдөг. Хүн ямар нэг зүйлийг засах хэрэгтэй гэж боддог ... гэхдээ бүх зүйл сайхан юм шиг санагдвал юу засах хэрэгтэй вэ ...

Сургууль, оюутны жилүүдэд хүн бүр их найдвар, ирээдүйн төлөвлөгөө, мөрөөдөлтэй байсан. Зорилгодоо хүрэхийн тулд бид эрсдэлд орж, бүх зүйлийг золиосолж, хангалттай унтаж амжаагүй, нэгэн зэрэг ажиллаж, сурч, найз нөхөдтэйгээ уулзаж амжсан. Амьдрал сонирхолтой мэт санагдаж, шууд утгаараа ид буцалж байсан бөгөөд бид хичнээн хэцүү байсан ч амжилтанд хүрсэн. Бид диплом авсан бөгөөд амьдрал нь ажил мэргэжлээ дээшлүүлэх боломж, ирээдүйтэй сайхан ажил хайж байв. Одоо, удаан хүлээсэн ажил, дуртай зүйл бол би үүнийг дааж чадах эсэх, надад хангалттай хүч чадал, мэдлэг байгаа эсэх талаар мэдрэл төрдөг ... Гэхдээ хэдэн жилийн туршлагын дараа өөртөө итгэх итгэл, хангалттай мэдлэг гарч ирдэг. Зорилгодоо хүрсэн юм шиг санагдаж, та тайван ажиллаж, амьдралаас таашаал авч болно ... гэхдээ яагаад ч юм аз жаргал мэдрэгддэггүй.

Мөн аз жаргал гэж байдаггүй, яагаад гэвэл хүнд урагшлах хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл, зорилго, даван туулах ёстой оргил үе байдаггүй. Аз жаргалтай амьдрахын тулд хүн ямар нэгэн зүйлийн төлөө байнга хичээж, нэг зорилгодоо хүрч, нөгөөг нь тавьдаг бөгөөд түүндээ хүрэхийн тулд шинэ хүчин чармайлт гаргадаг. Тиймээс байнга, тойрог дотор. Гэхдээ зорилгодоо хүрэх баяр баясгалан, өөртөө зориулж шинэ зорилгоо тодорхойлох хоёрын хооронд амьдралын богино хугацаа байдаг. Энэ үеийг янз бүрийн аргаар дуудаж болно, шатаах синдром, дунд насны хямрал, сэтгэлийн хямрал ... Энэ үе бол шинэ зорилгод хүрэхийн өмнөх түр амралт юм. Хүн бүтээн байгуулалттай, урагш тэмүүлж, тэмцэж, бэрхшээлийг даван туулахад л баярлаж, баярладаг.

Ядарч туйлдахаас зайлсхийхийн тулд одоо байгаа зүйлээс таашаал авах хэрэгтэй. Та өөрийн ололт амжилтыг үнэлэх, сайжруулах, амьдралын шинэ даалгаврыг тайван хүлээх, шинээр өөрсдөө хайх хэрэгтэй.

Амьдралд олон нөхцөл байдал тохиолддог, зарим нь ажил дээрээ хэт ачааллаас болоод гэр бүл, найз нөхөддөө цаг заваа зориулж чаддаггүй. Үүнээс болоод ажил дээрээ ядаргаа гарч болзошгүй тул ажил нь хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл болох гэр бүлдээ зарцуулж болох цаг хугацааг авч хаядаг тул хүн үүнийг сонирхдоггүй. Энэ нөхцөлд та гэртээ ойрхон байх ажлын байраа өөрчилж, өөрт тохирсон ажлын хуваарийн талаар дээд удирдлагатайгаа ярилцаж болно. Удирдлага нь үнэ цэнэтэй ажилчдадаа үргэлж буулт хийдэг тул та өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй: менежерүүдийн нөхцөлийг бүрдүүлэхийн тулд мэргэжлийн ур чадвараа дээшлүүлээрэй.

Сэтгэл судлаачдын шатаж буй хам шинж

Түлэнхийн синдром бол нэлээд ноцтой асуудал бөгөөд энэ өвчин нь байнгын стрессийн хариу арга хэмжээ юм.

Сэтгэл зүйчийн ажил нь сэтгэлзүйн байнгын стресстэй холбоотой байдаг тул тэрээр олон тооны хүмүүстэй харьцах ёстой. Хүн өвчтөнийг сонсож, түүнийг өрөвдөж, нөхцөл байдлаас гарах арга замыг санал болгох эсвэл асуудлыг шийдвэрлэхэд түлхэх ёстой. Түүгээр ч барахгүй үйлчлүүлэгчид ихэвчлэн сэтгэцийн хувьд тэнцвэргүй, зохисгүй авир гаргах хандлагатай байдаг.

Бүх хуримтлагдсан сөрөг, түрэмгийлэл, цочромтгой байдал нь ерөнхийдөө сэтгэл зүйч рүү цацагддаг. Энэ нь хүн аз жаргалтай байхдаа сэтгэл зүйчийн тусламж шаарддаггүй, сэтгэлээр унах, сэтгэлээр унах, асуудал гарах үед сэтгэл зүйчийн өгч чадах тусламж хэрэгтэй болдог тул ийм тохиолдол гардаг.

Сэтгэл зүйчийн ажил нь ойр дотно харилцаа холбоо, бусад хүмүүстэй байнгын харилцан үйлчлэлтэй холбоотой байдаг (мөн үргэлж найрсаг биш байдаг). Хүн өөрийн жинхэнэ мэдрэмжийг ажил дээрээ харуулж чадахгүй, тэр хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй, ажлаа мэддэг байх ёстой, яагаад гэвэл энэ тохиолдолд л түүний зөвлөгөөг анхаарч, зөвлөмжийг нь биелүүлэх болно.

Энэхүү хүнд даралтын үр дүнд түлэгдэлт үүсдэг. Хүн бусад хүмүүсийн цогцолбор, бэрхшээл, хазайлт гэх мэт зүйлийг даван туулах чадваргүй байдаг. Өвчтөнүүдийн эрүүл мэндийн төлөөх хариуцлага нь түүнд дарамт болж эхэлдэг. Бодит байдлаас, тэдний өвчтөнүүдээс, тэдний асуудлуудаас хөндийрөх мэдрэмж, чадваргүй байдал гэх мэт мэдрэмж төрдөг. Аюулгүй байдал багатай, туршлага багатай хүмүүс шатаах синдромд өртөмтгий байдаг. Хувийн асуудал (хайртай хүний \u200b\u200bүхэл, өвчтөн, салалт гэх мэт) нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.

Дотоод шатаах хам шинж

Түлэнхийн синдром нь хүний \u200b\u200bчадвараас илүү шаардлага (дотоод ба гадаад аль аль нь) давамгайлдаг бол сэтгэцийн, сэтгэлзүйн хэт ачааллын үр дүн юм. Хүн тэнцвэргүй болж, улмаар дотоод шатаах хам шинжийн шалтгаан болдог. Хөршүүдээ халамжлах, тэдний эрүүл мэнд, амь нас, бусад хүмүүсийн цаашдын хувь заяанд хариуцлага хүлээлгэх зэргээс үүдэлтэй мэргэжлийн стресс нь мэргэжлийн үйл ажиллагаанд хандах хандлагыг өөрчлөхөд хүргэдэг.

Шаталтын синдромыг өдөөж болох стресс нь ажлын хатуу цаг, янз бүрийн хүмүүстэй харилцах, урт хугацааны харилцаа холбоо (заримдаа хэдэн цагаар) -ын үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн дарамт ихтэй байдаг. Өвчтөнүүд нь хүнд хэцүү хувь тавилантай хүмүүс, гэмт хэрэгтнүүд, янз бүрийн осол, гамшигт нэрвэгдсэн зовлонд нэрвэгдсэн айлын хүүхдүүд болоход олон жилийн турш давтагддаг харилцаа холбоо улам бүр дорддог. Эдгээр бүх хүмүүс айдас, туршлага, үзэн ядалт, амьдралынхаа хамгийн дотно харилцааны талаар ярьдаг. Ажлын байран дахь стресстэй нөхцөл байдал нь тухайн хүний \u200b\u200bчадавхи, түүнд хүлээлгэсэн үүрэг хариуцлага үл нийцэх байдлаас үүсдэг.

Хүний зан чанар бол сүйрлээс өөрийгөө хамгаалах арга замыг эрэлхийлдэг салшгүй, тогтвортой бүтэц юм. Түлэнхийн синдром нь тухайн хүний \u200b\u200bсэтгэлзүйн гажигаас өөрийгөө хамгаалах хүслийн үр дүн юм.

Шаталтын хам шинжийн оношлогоо

Шаталт нь ойролцоогоор 100 шинж тэмдэгтэй байдаг. Өмнө дурьдсанчлан, мэргэжил нь тухайн хүний \u200b\u200bсэтгэл хөдлөлийн шаталтын хам шинжийг бий болгох нэг шалтгаан байж болно. Өвчний байнгын хамтрагч нь архаг ядаргаа, гүйцэтгэл буурдаг.

Шаталтын синдром хөгжихийн хэрээр хүн маш их ядаргаа, дасгалын тэвчээр муу (өмнө нь асуудалгүй байсан), булчин сулрах, өвдөх, нойргүйдэх (эсвэл эсрэгээрээ байнгын нойрмоглох), цочромтгой байдал, мартамхай байдал, түрэмгийлэл, сэтгэцийн чадвар буурах, боломжгүй болох зэргээр байнга гомдоллодог. анхаарлаа төвлөрүүл.

Шаталтын хам шинжийн гурван үндсэн шинж тэмдэг байдаг. Өмнөх үе нь маш хүчтэй үйл ажиллагаанаас бүрддэг бөгөөд хүн ажилд 100% шингэж, ажлын явцтай холбоогүй зүйл хийхээс татгалзаж, өөрийн хэрэгцээг санаатайгаар үл тоомсорлодог.

Энэ хугацааны дараа (хүн бүрийн хувьд энэ нь өөр өөр үргэлжилдэг, тодорхой хил хязгаар байхгүй), ядарч туйлдсан үе эхэлдэг. Хэт их ачаалал, сэтгэлийн энерги, бие махбодийн нөөцийг сүйтгэх мэдрэмж байдаг. Хүмүүс байнгын ядаргаа мэдэрдэг бөгөөд шөнийн цагаар сайн амарсны дараа ч арилдаггүй. Амрах нь ядрах шинж тэмдгийг бага зэрэг бууруулдаг боловч ажлын байранд эргэж ирэхэд бүх шинж тэмдгүүд эргэж ирдэг, заримдаа илүү хүчтэй болдог.

Цаашилбал, хувь хүний \u200b\u200bсалангид байдал ажиглагдаж байна. Мэргэжилтнүүд өвчтөн болон үйлчлүүлэгчдэд хандах хандлагын өөрчлөлтийг ажил дээрх сэтгэл хөдлөлийн стрессийг даван туулах оролдлого гэж үздэг. Өвчний хүнд хэлбэрийн илрэл нь мэргэжлийн үйл ажиллагааг огт сонирхдоггүйгээс бүрддэг; үйлчлүүлэгч эсвэл өвчтөний сонирхол бүрмөсөн алга болдог бөгөөд энэ нь заримдаа ямар нэгэн амьгүй зүйл мэтээр ойлгогдож, дайсагнал үүсгэдэг.

Шаталтын синдромын хөгжлийн гуравдахь шинж тэмдэг бол өөрийгөө үнэлэх шаардлагагүй, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмж юм. Мэргэжилтэн ирээдүйд ямар ч хэтийн төлөв олж харахгүй байгаа бөгөөд урьд өмнө ажил дээрээ гарч ирсэн сэтгэл ханамжийн мэдрэмж буурч байна. Тухайн хүн түүний чадавхид итгэдэггүй.

Хүмүүсийн сульдах синдромыг оношлохын тулд 1986 онд турах түвшинг тодорхойлох туршилтыг боловсруулсан. Шаталтын синдром нь ядаргаа тодорхойлох хоёр хүчин зүйлтэй байдаг: сэтгэл хөдлөлийн ( таагүй байдал, мэдрэлийн хурцадмал байдал гэх мэт) ба өөрийгөө ойлгох эмгэг (өөртөө болон бусдад хандах хандлагын өөрчлөлт).

Сэтгэлийн хаталтын синдромын шинж тэмдэг болох 5 үндсэн илрэл байдаг.

Бие махбодийн хэт ачаалал, ядаргаа, нойргүйдэл, ерөнхий байдал муудаж, даралт ихсэх, арьсны үрэвсэл, өвчин зүрх судасны систем, хэт их хөлрөх, жингийн өөрчлөлт гэх мэт.
Сэтгэл хөдлөлийн - хайхрамжгүй хандлага, гутранги байдал, сэтгэл хөдлөлийн хомсдол, уйтгартай байдлын илрэл (хамт ажиллагсад, захирагдагсад, хамаатан садан, өвчтөнүүд), хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хөдлөлийн хүнд туршлага гэх мэт.
Зан төлөв байдал - хоолны дуршил хомсдох, түрэмгийлэл, ажлаасаа байнга "ичих", анхаарал төвлөрөл буурснаас болж бэртэх тохиолдол гардаг.
Оюуны - ажлын явц дахь шинэ санаа, онол нь сонирхол, өмнөх урам зоригийг өдөөхгүй, хэвшмэл зан үйлийг эрхэмлэдэг, стандарт бус, бүтээлч хандлагын илрэл буурч, хөгжлийн хөтөлбөрт хамрагдахаас татгалздаг (сургалт, тест гэх мэт).
Нийгмийн - нийгмийн үйл ажиллагааны бууралт, тэдний хобби сонирхолгүй болох, чөлөөт цагаа өнгөрөөх, бусад хүмүүстэй харьцах нь зөвхөн ажлын мөчид хязгаарлагддаг, ганцаардах мэдрэмж, (хамт ажиллагсад, хамаатан садан) -ын дэмжлэг муутай гэх мэт.

Шаталтын синдромыг тодорхойлохдоо бүх шинж тэмдгүүдийг (сэтгэл хөдлөл, зан байдал, нийгмийн гэх мэт) харгалзан үзэх шаардлагатай. Ажил, гэртээ, одоо байгаа өвчнүүд (сэтгэцийн, архаг, халдварт), хэрэглээний зөрчилдөөнийг харгалзан үзэх шаардлагатай мансууруулах бодис (антидепрессант, тайвшруулах эм гэх мэт), лабораторийн шинжилгээ ( ерөнхий шинжилгээ цусны үйл ажиллагаа дотоод эрхтэнүүд гэх мэт).

Түлэнхийн эмчилгээ

Шаталтын синдромыг анхны шинж тэмдгүүд илэрмэгц эмчлэх хэрэгтэй, өөрөөр хэлбэл. та хувийн зан чанарыг устгах үйл явцыг эхлүүлж чадахгүй.

Та өвчний анхны шинж тэмдгүүдийг өөрөө даван туулж чадна. Юуны өмнө та баяр баясгалан авчирдаг зүйлийг (магадгүй хобби, амьдралын энэ үе дэх хобби) мөн амьдралын баяр баясгалантай мөчүүдэд юу хувь нэмэр оруулдаг, амьдралын эдгээр маш их баяр баясгалантай туршлагууд хэдэн удаа тохиолддогийг тодорхойлох хэрэгтэй. Та цаас ашиглаж, хоёр баганад хувааж, тэнд тохирох зүйлийг бичиж болно. Хэрэв амьдралд таалагдах зүйл тун бага (гурваас илүүгүй оноо) байвал та амьдралд хандах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй. Юуны өмнө та дуртай зүйлээ хийх хэрэгтэй, кино театр, театр үзэж, ном унших, ер нь дуртай зүйлээ хийх боломжтой.

Та бас сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулж сурах хэрэгтэй. Хэрэв гэмт этгээдэд хариу арга хэмжээ авах боломжгүй бол сөрөг энергийг цаасан дээр хаях хэрэгтэй (будаг, нулимс, үрчлээ гэх мэт). Энэ юунд зориулагдсан бэ? Сэтгэл хөдлөл (ямар ч) хаашаа ч явдаггүй тул бидний дотор үлддэг - бид тэднийг илүү гүнзгий нууж ("гомдлыг залгих") эсвэл хаяж хаях боломжтой (заримдаа бид хайртай хүмүүсээ хаядаг). Уур уцаартай үед та тайвширч чадахгүй, шалан дээр үзэг шидэх, хашгирах, сонин нулимс унагаах хэрэгтэй ... Тогтмол дасгал хийх нь сөрөг туршлагаас ангижрахад тусалдаг тул биеийн тамирын заал руу явж эрч хүчээ тайлах хэрэгтэй.

Ажил дээрээ та тэргүүлэх чиглэлээ тодорхойлж, хүч чадлаа зөв тооцоолох хэрэгтэй. Тогтмол хямралын цаг хугацаа нь эцэстээ шатаахад хүргэдэг. Та ажлын өдрөө төлөвлөгөөтэй эхлүүлэх хэрэгтэй. Ач холбогдолгүй ололт амжилтыг хүртэл тэмдэглэх хэрэгтэй.

Шаталтыг эмчлэх дараагийн алхам бол сэтгэл хөдлөлөө хянах явдал юм.

Түлэнхийн залруулга

Түлэнхийн синдром бол онцгой анхаарал шаарддаг сэтгэлзүйн нэлээд ноцтой өвчин юм. Залруулах арга синдромын хөгжилтэй хамт эдгээр нь урьдчилан сэргийлэхтэй төстэй байдаг. Нийгмийн байгууллагууд ажилчдаа халахтай холбоотой цөөн хэдэн бэрхшээлтэй тулгардаг. Хамт ажиллагсад хоорондын харилцаа, удирдлага, захирагдагсдын хоорондын харилцаа, боловсон хүчний халаа сэлгээ, багийн таагүй уур амьсгал - энэ бүхэн хүмүүсийн стресстэй нөхцөл байдлыг өдөөдөг.

Ажил дахь багийн зарчим нь хэд хэдэн асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог. Үйлдэл нь голчлон стрессийг арилгахад чиглэсэн байх ёстой.

тогтмол сургалт (мэргэжлийн хөгжлийг дэмждэг, та семинар, давтан сургалт гэх мэтийг ашиглаж болно)
ажлын зөв зохион байгуулалт (удирдлага нь амжилтанд хүрэх олон төрлийн урамшууллыг нэвтрүүлэх ёстой, мөн ажилтнуудад сэтгэлзүйн тайвшралыг ашиглах шаардлагатай)
хөдөлмөрийн нөхцлийг сайжруулах (энд ажилчдын хоорондын харилцаа давамгайлах үүрэг гүйцэтгэдэг)

Хэрэв эдгээр зарчмуудыг дагаж мөрдвөл зөвхөн шатаах хам шинжийн түвшинг бууруулахаас гадна түүнийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

Шаталтын синдромыг засахын тулд та өөрийн хүч чадал, чадавхийг харгалзан өөрийн ачааллыг хуваарилах хэрэгтэй. Бүх хүмүүс, бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь байхыг хичээхгүй байхын тулд зөрчилдөөний нөхцөл байдлыг ажил дээрээ илүү хялбараар шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Таны анхаарлыг нэг үйл ажиллагаанаас нөгөөд шилжүүлэх талаар сурах шаардлагатай байна.

Ядрах шинж тэмдэг илэрвэл та ажлын нөхцлийг сайжруулах, багаар харилцан ойлголцол бий болгох, өвчиндөө анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Шаталтын синдромыг эмчлэхдээ өвчтөнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд зөв арга барилаар хүн хам шинжийн хүнд явцыг бууруулаад зогсохгүй энэ өвчнөөс амжилттай ангижирч чадна.

Өөртөө чухал зорилгоо тодорхойлохын тулд хүнийг түлхэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр урам зоригийг нэмэгдүүлэх болно.

Сэтгэлзүйн болон бие махбодийн сайн сайхан байдлыг хангахын тулд ажлын завсарлага авах, ажлын явцаас хөндийрөх шаардлагатай.

Ядаргаа эмчлэхдээ өөрийгөө зохицуулах арга, тайвшрах арга техник зэргийг заахад анхаардаг.

Шаталтын синдромоос урьдчилан сэргийлэх

Түлэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх нь эмчилгээнд ашигладаг зарим аргыг ашигладаг. Сэтгэлийн ядаргаагаас хамгаалах зүйлийг эмчилгээнд үр дүнтэй ашиглаж болно.

Синдромоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд хувь хүний \u200b\u200bшинж чанарыг дээшлүүлэх, хандлага, зан төлөвийг өөрчлөх замаар стресстэй нөхцлийг эсэргүүцэх гэх мэт хувь хүний \u200b\u200bчиг баримжаа олгох аргуудыг ашигладаг. Асуудлыг шийдвэрлэхэд тухайн хүн өөрөө оролцох шаардлагатай байдаг. Тэрбээр шатаах синдром гэж юу болох, өвчний удаан хугацааны туршид ямар үр дагавар гарч ирдэг, ямар үе шатууд байдаг, хам шинжийг хөгжүүлэхээс зайлсхийх, сэтгэл хөдлөлийн нөөцийг нэмэгдүүлэхийн тулд юу хэрэгтэй байгааг тодорхой ойлгох ёстой.

Өвчний эхэн үед тухайн хүнийг бүрэн бүтэн амрах хэрэгтэй (мөн ажлын орчноос хэсэг хугацаанд бүрэн тусгаарлах шаардлагатай). Мөн танд сэтгэл зүйч, сэтгэл засалчийн тусламж хэрэгтэй байж магадгүй юм.

Дараах зөвлөмжүүд нь урьдчилан сэргийлэх сайн шинж чанартай байдаг.

тогтмол амрахын тулд та тодорхой цаг хугацаа, чөлөөт цагаа өнгөрөөх хэрэгтэй. Ажил нь амьдралын бүхэл бүтэн хэсгийг эзэлдэг үед ажил, гэрийн хоорондох хил хязгаар алга болох бүрт шаталт нэмэгддэг. Хүмүүс ажлаасаа чөлөөтэй байх нь туйлын чухал юм.
биеийн тамирын дасгал (долоо хоногт дор хаяж гурван удаа). Спорт нь байнгын стресстэй нөхцөл байдлын үр дүнд хуримтлагддаг сөрөг энергийг гаргахыг дэмждэг. Та алхах, гүйх, дугуй унах, бүжиглэх, цэцэрлэгт ажиллах гэх мэт таашаал авчрах биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй, эс тэгвээс тэднийг уйтгартай, тааламжгүй гэж ойлгож эхлэхээс зайлсхийх бүх оролдлогууд эхэлнэ.
унтах нь стрессийг багасгахад тусалдаг. Дунджаар 8-9 цаг үргэлжилдэг хангалттай унтах. Шөнийн цагаар хангалттай амрахгүй байх нь аль хэдийн стресстэй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Хүн сэрүүлгийн цагны эхний цагирган дээр амархан босоход хангалттай унтаж амрах болно, зөвхөн энэ тохиолдолд биеийг амрах боломжтой гэж үзэж болно.
та ажлын байрны таатай орчныг хадгалах хэрэгтэй. Ажил дээрээ богино хугацааны завсарлага тогтмол хийх нь илүү дээр байдаг (жишээлбэл, цаг тутамд 3-5 минутын турш), энэ нь удаан үргэлжлэхээс бага үр дүнтэй байх болно. Каффейн ихтэй хоол хүнс (кофе, кола, шоколад) -ийн хэрэглээг багасгах шаардлагатай, учир нь энэ нь стресст нөлөөлдөг хүчтэй сэргээгч юм. Кофейны бүтээгдэхүүнийг хүн хэрэглэснээс хойш гурван долоо хоногийн дараа (дунджаар) айдас, айдас, булчингийн өвдөлт буурч байгааг анзаарч байна.
та хариуцлагаа хуваалцаж, татгалзаж сурах хэрэгтэй. “Сайн байхын тулд үүнийг өөрөө хийх хэрэгтэй” гэсэн зарчмаар амьдардаг хүн зайлшгүй шатаах золиос болно.
та хоббитой байх хэрэгтэй. Хүн ажил хийхээс гадна сонирхол нь стрессийг бууруулж чаддаг гэдгийг хүн мэддэг байх ёстой. Жишээлбэл, уран зураг, уран баримал гэх мэт хобби нь тайвшрахад тусалдаг нь зүйтэй юм. Хэт их хобби нь хүний \u200b\u200bсэтгэл хөдлөлийн стрессийг нэмэгдүүлдэг боловч иймэрхүү өнгө үзэмж өөрчлөгдөх нь зарим хүмүүст ашигтай байдаг.

Түлэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх

Шаталтын синдром бол юуны түрүүнд сайжруулсан горимд удаан хугацаагаар ажилласнаас ядаргаа юм. Бие махбодь бүхий л нөөц бололцоогоо ашиглах болно - сэтгэл хөдлөл, бие бялдрын хувьд хүн өөр зүйл хийх хүчгүй болно. Тиймээс, ядрах синдромоос урьдчилан сэргийлэх нь хамгийн түрүүнд сайн амрах болно. Та амралтын өдрүүдээ байгальд зугаалж, аялалын амралт, спортоор хичээллэх боломжтой. Сэтгэлзүйн сургалт, тайвшруулах янз бүрийн арга техник (тайвшрал, йог г.м.) нь шатаах синдром үүсэхэд сайнаар нөлөөлдөг. Та хувийн түвшинд хөгжих хэрэгтэй - шинэ ном уншиж, шинэ зүйл сурч, ур чадвараа хэрэгжүүлэх шинэ чиглэл хайх хэрэгтэй. Зорилгодоо хүрэх нь туйлын чухал юм эрүүл дүр төрх амьдрал, гэм буруугийн байнгын мэдрэмжээс ангижрах. Тогтоосон үр дүнд хүрч, түүнийг үнэлэх шаардлагатай бөгөөд шинэ амжилт бүр баяр баясгалангийн шалтгаан болдог.

Мэргэжлийн шатаах хам шинжээс урьдчилан сэргийлэх

Сэтгэлийн ядаргаагаас өөрийгөө хамгаалах нэг арга бол мэргэжлийн хөгжил, өөрийгөө сайжруулах явдал юм. Мэдээлэл солилцох, өөр үйлчилгээний төлөөлөгчидтэй туршлага солилцох нь сайн аргаар ертөнцийг илүү өргөн хүрээнд мэдрэх (зөвхөн өөрийн багт биш). Одоо үүнийг хийх олон арга зам байдаг: бага хурал, семинар, давтан сургалт гэх мэт.

Бид шаардлагагүй өрсөлдөөнөөс зайлсхийж сурах ёстой. Заримдаа ялах хүсэл эрмэлзэл нь сэтгэлийн түгшүүр, түрэмгийлэл, цочромтгой байдлыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь шатаах синдромыг үүсгэдэг.

Харилцахдаа хүн өөрийн мэдрэмж, туршлагаа хуваалцах үед сэтгэлийн ядаргаа үүсэх магадлал мэдэгдэхүйц буурдаг. Тиймээс хайртай хүмүүстэйгээ туршлагаа хуваалцаж, хүнд хэцүү байдлаас гарах арга замыг хамтдаа эрэлхийл. Эцсийн эцэст, дэмжлэг, ойлголцол хайртай хүн энэ нь шатаахаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.

Мэргэжлийн ядаргааны синдром үүсэх эрсдлийг бууруулахын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

боломжтой бол ачааллыг зөв тооцоолох, хуваарилах
анхаарлыг өөрчилж чаддаг байх
гарч буй ажлын зөрчилдөөнийг хялбархан шийдвэрлэх

Шаталтын синдром нь стресс, хүнд, удаан, хүнд хэлбэрийн үр дүн юм. Энэ өвчин нь ямар ч хүнд, зарим нь илүү, зарим нь бага хэмжээгээр хөгжиж болно. Хөгжлийн эрсдлийг бууруулахын тулд та сөрөг сэтгэл хөдлөлийг хэрхэн яаж арилгахаа сурч мэдэх хэрэгтэй, энэ нь хуримтлагдах боломжгүй, биднийг дарамтлаарай. Энэ нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт бие махбодийн болон ёс суртахууны хувьд бүрэн эвдрэлд хүргэх болно. Сэтгэл санааны сулралын синдромын нөхцөл байдал заримдаа маш ноцтой болж, эм уух мэргэжилтний мэргэшсэн тусламж шаардлагатай байдаг. Гэхдээ өөрийгөө ийм байдалд хүргэхгүйн тулд эерэг сэтгэл хөдлөлийг бие даан зохицуулж, амьдрал, өөрийн амжилт, ололт амжилтыг эдлэх хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө шатаах синдромтой хүн өөрт нь юу тохиолдож байгааг мэддэггүй. Тэрээр зөвхөн үйлчлүүлэгчид, оюутнууд, өвчтөнүүд, зочдод туслахаар дуудагдсан хүмүүст өсөн нэмэгдэж буй дотоод цочрол, хурцадмал байдал, түгшүүр, дайсагналыг мэдэрдэг. Шаталтын синдромын шинж тэмдэг нь неврастениятай төстэй байдаг. Хүн мэдэрдэг байнгын ядаргаа, түүний ажлын чадвар буурч, толгой нь өвдөж, нойргүйдэж, хоолны дуршил буурч, тамхи, кофе, согтууруулах ундааг хүсэх нь нэмэгддэг. Үүнээс гадна арчаагүй байдал, найдваргүй байдал, хайхрамжгүй байдал мэдрэгддэг. Хамгийн чухал зүйл бол мэдрэмжийн уйтгартай байдлыг тэмдэглэсэн байдаг - хүрч очих ёстой нөхцөл байдалд сэтгэл хөдлөмөөр хандах хүсэл эрмэлзэл байдаггүй. Хүмүүсийг өрөвдөх мэдрэмж алга болдог.

Хүч чадал, сэтгэл хөдлөлийн хангамж дууссан тул бусдад юу ч өгч чадахгүй гэсэн бодол төрдөг. Ажил дээрээ болон ажил дээрээ харьцах хүмүүст хандах сөрөг хандлага аажмаар хөгждөг. Тэдэнтэй харилцах харилцаа улам бүр хувь хүнгүй, "сэтгэлгүй", албан ёсны болж байна. Энэхүү шаналалтай байдлыг мэдэрч байгаа хүн ихэнхдээ өөрийн сэтгэлгүй, мэргэжлийн бус байдалдаа итгэн өөртөө болж буй үйл явдлын шалтгааныг хайж эхэлдэг. Үүний үр дүнд өөртөө дургүйцэх байдал нэмэгдэж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, сэтгэл санаа улам дорддог. Асуудалтай байгаа асуудлуудыг дүрмийн дагуу хэлэлцэхийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа тул тэдэнтэй тулгарсан хүн бусад нь үүнтэй адил зүйлийг мэдэрч амжаагүй юм шиг байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна. Хямрал маш их даамжирдаг тул амьдралын бүрэн урам хугаралт, гүн гүнзгий хямралд ордог.

Шаталтын синдромыг К.Маслахын тодорхойлолтод тодорхойлсон гурван шинж тэмдгээр таньж болно.

1. Сэтгэл санааны ядаргаа. Ажилчин нь архаг ядаргаа, сэтгэлийн хөдөлгөөн буурч, заримдаа зөвхөн ажлын тухай бодол, унтах эмгэг, биеийн сарнисан эмгэгүүд ажиглагдаж, өвчинд нэрвэгдэх байдал нэмэгддэг.
2. Хувьчлах - хүн чанаргүй болгох. Хамт ажиллагсаддаа хандах хандлага, тэр ч байтугай түүний тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст хандах хандлага нь сөрөг, бүр эгдүүтэй болж, гэм буруугийн мэдрэмж төрж, тэр хүн автоматаар "ажиллах" -ыг сонгож, стрессээс аль болох зайлсхийдэг.
3. Өөрийнхөө үр дүнгүй байдлыг мэдрэх. Хүн амжилтанд хүрэхгүй, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүйгээс гадна нөхцөл байдлыг хянах чадвараа алдаж, өөрийн төлбөрийн чадваргүй байдал, түүнд хэт их шаардлага тавьдаг.

Дараа нь Ж.Сонек энэ гурвалсан шинж тэмдгүүдэд "амин чухал тогтворгүй байдал" -ыг нэмж нэмж хэлэхэд бүгд "амиа хорлохоос өмнөх төлөв байдал" -ын анхны шинж тэмдгүүдийг илэрхийлж байна. Тэрбээр амин чухал тогтворгүй байдлын дараах шинж тэмдгүүдийг дурьдсан болно: сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хөөрөл, хязгаарлалт, түгшүүр, түгшүүр, найдваргүй байдал, цочромтгой байдал.

Түлэнхийн синдром нь түүний бодлоор эрүүл мэндэд, ялангуяа мэргэжлийн эмч нарын бүлэгт бодит, өвөрмөц аюул заналхийлж байдаг. Энэ нь амиа хорлох магадлалыг нэмэгдүүлдэг хүчин зүйл юм (сэтгэлийн хямрал, хар тамхины хамааралтай хамт). Түүний өгөгдлөөр Австрийн эрэгтэй эмч нар амиа хорлох нь Австрийн эмэгтэй эмч нарынхаас 50% илүү тохиолддог байна. Үүний зэрэгцээ, эмэгтэй амиа хорлох явдал (эмэгтэй эмч нарын дунд) эрэгтэй амиа хорлохоос ерөнхийдөө хамаагүй бага байдаг.

Э.Махлер шатаах синдромын үндсэн ба нэмэлт 12 шинж тэмдгийг тодорхойлов.

1. Ядаргаа, ядаргаа.
2. Психосоматик хүндрэлүүд.
3. Нойргүйдэл.
4. Үйлчлүүлэгчдэд хандах сөрөг хандлага.
5. Тэдний ажилд сөрөг хандлага.
6. Үүргээ биелүүлэхэд үл тоомсорлох.
7. Психостимулятор (тамхи, кофе, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис) -ийн хэмжээ нэмэгдэх.
8. Хоолонд дургүй болох эсвэл хэт идэх.
9. Сөрөг өөрийгөө үнэлэх байдал.
10. Түрэмгий байдал нэмэгдсэн.
11. Идэвхгүй байдлыг бэхжүүлэх.
12. Гэм буруугаа мэдрэх мэдрэмж.

Уламжлалт байдлаар хүн ядрах шинж тэмдгийг бие бялдар, зан байдал, сэтгэлзүйн хувьд хувааж болно.

Бие махбодид: ядаргаа, ядаргаа мэдрэх, хүрээлэн буй орчны үзүүлэлтүүдийн өөрчлөлт, астения, толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, илүүдэл жин, нойргүйдэл зэрэг орно.

Зан төлөв, сэтгэлзүйн шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно: ажил улам хүндэрч, гүйцэтгэх чадвар суларсан; ажилтан ажилдаа эрт ирж, удаан хугацаагаар үлддэг; бухимдал, арчаагүй байдал, найдваргүй байдлын мэдрэмж; сэтгэлийн түгшүүр мэдрэх; уйтгартай мэдрэмж; урам зориг буурсан; дургүйцэл; бухимдах мэдрэмж; тодорхойгүй байдал; гэм буруу; эрэлт дутагдалтай мэдрэмж; уур уцаартай мэдрэмж; цочромтгой байдал; сэжиглэх; бүхнийг чадагч мэдрэмж (үйлчлүүлэгч, өвчтөний хувь тавилангийн эрх мэдэл); хатуу байдал; шийдвэр гаргах чадваргүй байдал; үйлчлүүлэгчид, өвчтөнүүдээс хол байх, хамт ажиллагсдаасаа холдох хүсэл; өвчтөнүүдийн хариуцлагыг хэт өндөр үнэлсэн; амьдралын хэтийн төлөвт хандах ерөнхий сөрөг хандлага; согтууруулах ундаа ба / эсвэл мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх.

A. Langle нь шатаах синдромыг үйл ажиллагааны явцад гарч ирдэг удаан хугацааны ядаргаа гэж ойлгодог. Ядаргаа бол бусад бүх шинж тэмдгүүдийн үр дүнд хүргэдэг шинж тэмдгийн тэргүүлэх шинж тэмдэг юм. Ядарсан байдал нь зөвхөн сайн сайхан байдалд хамаатай бөгөөд дараа нь тэр туршлагад шууд нөлөөлж эхэлдэг бөгөөд дараа нь тухайн хүний \u200b\u200bшийдвэр, байр суурь, хандлага, үйл ажиллагаанд шууд нөлөөлдөг. Ядаргаа нь хүн төрөлхтний оршин тогтнох бүхий л гурван хэмжээсийн илрэлийг багтаасан байдаг.Учир нь В.Франкл үүнийг өөрийн хэмжээст антропологийн загварт тайлбарласан байдаг.

- соматик хэмжээ: биеийн сулрал, үйл ажиллагааны эмгэг (жишээлбэл, нойргүйдэл) өвчний дархлаа буурах хүртэл;
- сэтгэцийн хэмжигдэхүүн: хүсэл эрмэлзэл, баяр баясгалангүй байдал, сэтгэлийн ядаргаа, цочромтгой байдал;
- noetic хэмжигдэхүүн: нөхцөл байдлын эрэлтээс зайлсхийх, харилцаа холбоог орхих, өөртөө болон ертөнцөд хандах хандлагыг бууруулдаг.

Энэхүү удаан хугацааны эмгэг нь бусад бүх туршлагыг тусгайлан ойлгодог сэтгэлийн дарангуйллыг үүсгэдэг. Өөрийгөө болон дэлхийн туршлагаас харахад бие махбодийн оюун санааны хүч чадлын архаг дутагдал, хоосролын мэдрэмж тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь сүнслэг удирдамжаа алдах мэдрэмж улам бүр нэмэгдэж байдаг. Бүх зүйлд хамаатай хоосон зүйл дээр эрт орой хэзээ нэгэн цагт утгагүй мэдрэмж нэмэгддэг. дэлгэрэнгүй амьдралын талууд (зөвхөн ажил хөдөлмөр эрхлэх төдийгүй чөлөөт цаг, хувийн амьдралын хувьд), эцэст нь амьдрал өөрөө утгагүй мэт мэдрэгддэг.

Сэтгэл санааны хэт ядаргааны асуудлыг илүү өргөн хүрээнд авч үзвэл таван гол шинж тэмдгийг тодорхойлж өгдөг.

1) бие махбодийн шинж тэмдэг: ядаргаа, бие махбодийн ядаргаа, ядаргаа; жин буурсан эсвэл нэмэгдсэн; хангалтгүй унтах, нойргүйдэх; ерөнхий эрүүл мэндийн талаархи гомдол; амьсгалахад хэцүү, амьсгал давчдах; дотор муухайрах, толгой эргэх, хэт их хөлрөх, чичрэх; артерийн гипертензи (нэмэгдсэн артерийн даралт); зүрхний бүсэд өвдөх;
2) сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг : сэтгэл хөдлөлийн дутагдал, сэтгэл хөдлөлийн дутагдал; гутранги байдал, цинизм, ажил, хувийн амьдрал дахь хайхрамжгүй байдал; хайхрамжгүй байдал, ядаргаа; цочромтгой байдал, түрэмгий байдал; сэтгэлийн түгшүүр, оновчгүй түгшүүр нэмэгдэж, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй болох; сэтгэлийн хямрал, гэм буруу; идеал, найдвар, мэргэжлийн хэтийн төлөв алдагдах; үл хамаарах байдал нэмэгдэх - өөрийн болон бусад хүмүүс (хүмүүсийг манекен шиг нүүр царайгүй гэж ойлгож эхэлдэг); ганцаардлын мэдрэмж давамгайлах;
3) зан үйлийн шинж тэмдэг: ажлын цаг долоо хоногт 45 цагаас илүү; ажлын өдрийн туршид ядаргаа, тасалдуулах, амрах хүсэл эрмэлзэл гарч ирдэг; хоолонд хайхрамжгүй хандах; байхгүй байх идэвхтэй хөдөлгөөн хийх; тамхи, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодисыг байнга хэрэглэх;
4) оюуны төлөв байдал: ажил дээрээ шинэ онол, санааг сонирхох сонирхол буурах; бэрхшээлийг шийдвэрлэх өөр арга хэлбэрийн сонирхлыг бууруулсан (жишээлбэл, ажил дээрээ); инноваци, инновацийг үл тоомсорлох; хөгжлийн туршилтанд оролцохоос татгалзах (сургалт, боловсрол); ажлын албан ёсны гүйцэтгэл;
5) нийгмийн шинж тэмдэг: нийгмийн үйл ажиллагаанд цаг зав, эрч хүчгүй байх; амралт, хобби сонирхлын бууралт, сонирхол; нийгмийн харилцаа холбоо нь зөвхөн ажил хөдөлмөрөөр хязгаарлагддаг; гэртээ болон ажил дээрээ бусадтай муу харилцаа; тусгаарлах мэдрэмж, бусдыг болон бусдыг буруугаар ойлгох; гэр бүл, найз нөхөд, хамт ажиллагсдын дэмжлэг дутмаг мэдрэмж.

Түлэнхийн хам шинж нь дараахь байдлаар илэрдэг.

а) хайхрамжгүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа, ядаргаа мэдрэмж (хүн урьд нь ажиллаж байсан шиг өөрийгөө өгч чадахгүй). Түлэнхийн синдром нь мөн хоосон, утгагүй мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Зөвхөн ядарсан тохиолдолд хайхрамжгүй хандах нь үр дагавар биш харин санаачлагыг алдах шалтгаан болдог. Уйдах нь бас шатаах нэг хэсэг юм. Сэтгэлийн хаталтын синдром нь оршин тогтнох вакуумын хо ofр хо symptomsр шинж тэмдэг хоёуланг нь агуулдаг тул хоосрол, утга учиргүй мэдрэмжийг экзистенциал вакуумын онцгой хэлбэр гэж тодорхойлж болох боловч ядаргааны дүр зураг давамгайлдаг.

В.В. Бойко "шатаах" янз бүрийн шинж тэмдгүүдийн талаар тайлбарлаж, заримыг нь авч үзье.

1. "Сэтгэлийн хомсдол" -ын шинж тэмдэг.

Мэргэжлийн хүн сэтгэл хөдлөлийн хувьд үйл ажиллагааныхаа сэдвүүдэд тусалж чадахгүй гэдгээ мэдэрдэг. Тэдний албан тушаалд орох, оролцох, өрөвдөх, оюуны, хүсэл зориг, ёс суртахууны өгөөжийг хөндөх, урамшуулах, сайжруулах ёстой нөхцөл байдалд хариу өгөх чадваргүй. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд шантрахаас өөр зүйл биш гэдгийг түүний саяхны туршлага нотолж байна: хэсэг хугацааны өмнө ийм сенсаац болоогүй байсан бөгөөд хувь хүний \u200b\u200bзан байдал мэдрэгдэж байна

тэдний гадаад байдал. Аажмаар шинж тэмдэг улам бүр эрчимжиж, илүү төвөгтэй хэлбэртэй болж, эерэг сэтгэл хөдлөл, улам бүр сөрөг болох нь улам бүр багасч байна. Хатуу байдал, бүдүүлэг байдал, уур уцаар, дургүйцэл, дургүйцэл нь "сэтгэл санааны хомсдол" -ын шинж тэмдгийг нөхөж өгдөг.

2. "Сэтгэлийн хөдлөлөөс ангижрах" шинж тэмдэг.

Зан чанар нь мэргэжлийн үйл ажиллагааны хүрээнд сэтгэл хөдлөлийг бараг бүрэн хасдаг. Түүнийг бараг юу ч өдөөхгүй, бараг юу ч сэтгэлийн хөдлөлийг өдөөхгүй - эерэг ч биш, сөрөг ч биш. Үүнээс гадна, энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хүрээний анхны согог биш, хатуу байдлын шинж тэмдэг биш, харин хүмүүст үйлчилж байсан жилүүдэд олж авсан сэтгэл хөдлөлийн хамгаалалт юм. Хүн аажмаар робот шиг, сэтгэлгүй автомат шиг ажиллаж сурдаг. Бусад салбарт тэрээр бүрэн дүүрэн сэтгэл хөдлөлөөр амьдардаг. Мэдрэмжгүй, сэтгэл хөдлөлгүй хариу үйлдэл үзүүлэх нь хамгийн их ялгардаг шинж тэмдэг юм. Энэ нь хувь хүний \u200b\u200bмэргэжлийн деформацийг гэрчилж, харилцааны сэдвийг гэмтээж байна. Түнш нь ихэвчлэн түүнд хайхрамжгүй ханддаг бөгөөд сэтгэлийн гүн цочролд ордог.

3. "Хувийн салах, эсвэл хувь хүнээс ангижрах" шинж тэмдэг.

Энэ нь харилцааны явцад мэргэжлийн хүний \u200b\u200bөргөн цар хүрээтэй хандлага, үйлдлээр илэрдэг.

Юуны өмнө, мэргэжлийн үйл ажиллагааны субьект болох хүний \u200b\u200bсонирхлыг бүрэн буюу хэсэгчлэн алдах явдал юм.

Энэ нь амьгүй зүйл, заль мэх хийх объект гэж ойлгогддог - та үүнтэй ямар нэгэн зүйл хийх хэрэгтэй. Энэ объект нь түүний асуудал, хэрэгцээ, оршихуй нь тааламжгүй, оршин тогтнохын хувьд хүнд байдаг. Түлэнхийн метастазууд нь тухайн хүний \u200b\u200bхандлага, зарчим, үнэт зүйлсийн системд нэвтэрдэг. Хүмүүсгүй болгосон хамгаалалтын сэтгэл хөдлөл-хүсэл зоригийн эсрэг хүмүүнлэгийн хандлага байдаг. Хувь хүн хүмүүстэй ажиллах нь сонирхолтой биш, сэтгэл ханамж өгдөггүй, нийгмийн үнэ цэнийг илэрхийлдэггүй гэж үздэг. "Шатах" хамгийн хүнд хэлбэрийн үед хүн "үзэн ядалт", "жигшүүрт байдал", "буу авч, бүгдээрээ" гэсэн хүмүүнлэгийн эсрэг философио хичээнгүйлэн хамгаалдаг.

Ийм тохиолдолд "шатаах" нь хувь хүний \u200b\u200bпсихопатологийн илрэл, неврозтой төстэй эсвэл психопатик төлөвтэй нэгддэг. Энэ мэргэжлийн үйл ажиллагаа нь ийм хүмүүст эсрэг заалттай байдаг. Гэхдээ харамсалтай нь тэд ажилчдын сэтгэлзүйн сонголт, гэрчилгээгүй тул тэд завгүй байна.

4. "Психосоматик ба психовегетатив эмгэг" -ийн шинж тэмдэг.

Нэрнээс нь харахад шинж тэмдэг нь бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдлын түвшинд илэрдэг. Ихэнхдээ энэ нь сөрөг шинж чанар бүхий нөхцөлт рефлекс холболтоор үүсдэг. Мэргэжлийн үйл ажиллагааны сэдвүүдийн ихэнх нь соматик эсвэл хазайлтыг өдөөдөг сэтгэцийн төлөв байдал... Заримдаа ийм сэдвүүдийн талаархи бодол эсвэл тэдэнтэй холбоо барих нь муу сэтгэлийн байдал, нойргүйдэл, айдас, зүрх сэтгэлд тааламжгүй мэдрэмж, судасны урвал, хурцдах шалтгаан болдог. архаг өвчин... Сэтгэлийн хөдлөлийн түвшингээс психосоматикийн түвшинд шилжих урвал нь сэтгэл хөдлөлийн хамгаалалт - "шатаах" нь стрессийг дангаараа даван туулах чадваргүй болж, сэтгэл хөдлөлийн энерги хувь хүний \u200b\u200bбусад дэд системүүдийн хооронд дахин хуваарилагдаж байгааг гэрчилдэг. Ийм байдлаар бие махбодь нь сэтгэлийн эрч хүчийг устгах хүчнээс өөрийгөө авардаг.

Оросын сэтгэлзүйд шатаах нь сэтгэл хөдлөлийн, сэдэл, танин мэдэхүйн, зан үйлийн болон соматик бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг багтаасан цогц шинж чанартай цогц шинж чанар гэж үздэг бөгөөд энэ нь шинж тэмдгийн цогцолборыг бүрэлдүүлж үндсэн суурь бүтэц болгон нэгтгэдэг. Шаталтын бүтцийн зохион байгуулалт нь шаталсан (босоо) ба хэвтээ гэсэн хоёр хавтгайд илэрдэг. Босоо хавтгай нь шинж тэмдгүүдийн хооронд шаталсан харилцаа ба тэдгээрийн ангиллын давамгайлал нь шатаах түвшингээс хамаарч тогтоогддог. Хэвтээ харилцаа нь өвөрмөц шинж тэмдгүүдийг шинж тэмдгийн цогцолборт нэгтгэх, улмаар үндсэн дэд бүтцэд нэгтгэхээс бүрдэнэ. Шаталтын бүтэц нь динамик формац юм. Энэ нь шатаах тоон болон чанарын найрлагыг мэргэжлийн үйл ажиллагааны агуулгаар тодорхойлдог гэсэн үг юм. Хэрэв субьектийн сэдэвт мэргэжлүүдийн хувьд шатаах бүтцэд уламжлалт байдлаар ялгаатай гурван бүрэлдэхүүн хэсэг багтдаг: сэтгэлзүйн ядаргаа, цинизм, мэргэжлийн үр ашгийн талаархи өөрийгөө үнэлэх чадвар, энэ сэдэв объектын мэргэжлүүдэд энэ бүтэц нь мэдэгдэхүйц биш бөгөөд үлдсэн ба чанарын хоорондох синикизмын дэд бүтцийг хэсэгчлэн татан буулгахтай холбоотойгоор хоёр хүчин зүйлд ойртдог. түүний агуулгыг өөрчлөн байгуулах.

Тиймээс хэт их ачаалал эсвэл хэт их эрэлт хэрэгцээний эсрэг сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа үүсэхтэй холбоотойгоор шатаах синдром үүсдэг. Ядаргаа бол гүйцэтгэл буурч байгаатай холбоотой ядуурал, харилцаагаа албан ёсны болгож, өөртөө итгэх итгэлээ алдах шалтгаан болдог. Үүний зэрэгцээ синдром нь ажил үүрэгтээ болон ажилдаа юу болж байгааг үл тоомсорлох, бусад хүмүүстэй (түүний дотор ажиллагсадтай) холбоотой сөрөг сэтгэлгээтэй байдал, өөрийн мэргэжлийн нийцгүй байдал, ажилдаа сэтгэл ханамжгүй байдал, үл хамаарах үзэгдэл, эцэстээ амьдралын чанар огцом муудах. Ирээдүйд хувь хүн төлөвшиж магадгүй юм мэдрэлийн эмгэг болон сэтгэцийн эмгэг.

Хэрэв та гэнэт ядарч, арчаагүй, бухимдсан мэт санагдаж, бүрэн ажиллагаагүй болсон юм шиг санагдвал энэ нь сэтгэл санааны хувьд туйлдсан байж болзошгүй юм. Энэ байдал нь хүч чадалгүй болоход хүргэдэг тул асуудлыг шийдэх нь маш хэцүү байдаг. Ядаргаа дагалддаг салалт, хайхрамжгүй байдал нь ажлын бэрхшээлийн эх үүсвэр болж, хэвийн харилцаа холбоо, тэр ч байтугай биеийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс та нөхцөл байдал хэзээ ч өөрчлөгдөх ёсгүй, тэмцэж, гарах гарцаа эрэлхийлэх хэрэгтэй.

Шаталтын синдром гэж юу вэ?

CMEA буюу шатаах синдром нь ихэнх тохиолдолд ажлын улмаас үүсдэг архаг стрессийн эсрэг сэтгэц, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн ядаргаагаар тодорхойлогддог эмгэг юм. Ихэнх тохиолдолд байнгын харилцаатай холбоотой мэргэжлийн төлөөлөгчид өртдөг: жишээлбэл, багш, эмч, нийгмийн ажилтан, өргөн цар хүрээтэй, боловсон хүчинд өндөр шаардлага тавьдаг томоохон компаниудын ажилчид.

Эмч нар CMEA-аас ихэвчлэн зовдог

Хэт их хүчдэлийн улмаас хүн аажмаар бүх зүйлийг сонирхохоо болино. СЭМБ нь бүтээмж, эрч хүч буурахад хүргэдэг тул үүнээс болж арчаагүй байдал, дургүйцэл, найдваргүй байдал мэдрэгддэг. Хохирогчийн хувьд аливаа зүйлд хүч чадал дутаж, утгагүй, уйтгартай ажилд хувь заяагаа алдсан мэт санагддаг.

CMEA-ээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол ажлын байран дээрх асуудлуудыг хойш тавих явдал юм. Хаалгаар гарахдаа та гэрт тулгарч буй бэрхшээлийг өөртөө чирэхгүй байхын тулд хөлөө арчиж болно.

Мэдээжийн хэрэг, иймэрхүү шинж тэмдгүүд нь ердийн ядаргаа эсвэл муу сэтгэлийн хувьд ховор тохиолддог. Хэрэв бидний ажлыг үнэлэхгүй эсвэл хэт их ачаалал өгөх юм бол бидэнд ч бас ийм санагдаж магадгүй юм. Тиймээс CMEA-г сэтгэлийн хямрал, ядаргаа гэж андуурч болохгүй.

СЭВ-ийг хэрхэн таних вэ?

Шаталтын синдромыг бусад ижил төстэй нөхцлүүдтэй хольж хутгахгүйн тулд та дараах гурван үндсэн ялгааг мэдэж байх хэрэгтэй.

Хүн сэтгэлийн ядаргаа, сүйрлийг мэдэрдэг, урьд нь дуртай байсан ажилдаа сэтгэл хангалуун бус байдаг, юу ч таашаал авчирдаггүй, хамт ажиллагсад, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүс уурладаг. Энэ нь муу гүйцэтгэсэн даалгавар, байнгын хэрүүл маргаан, гадуур гарч, хэн нэгэнтэй харилцах хүсэлгүй болох зэрэг шинж тэмдгүүд болж хувирдаг.
Ажлыг ямар ч утга учиргүй, сайн ажиллах гэсэн хүсэл эрмэлзэл алга болдог, яагаад гэвэл “үүнийг хэн ч үл үнэлдэг”. Аажмаар энэ мэдрэмж бусад газарт тархаж болно.Жишээлбэл, хүн өөртөө анхаарал тавихаа болино, яагаад гэвэл энэ нь сайжрахгүй.
Ядаргаагаас ялгаатай нь CMEA нь амралтын дараа алга болдоггүй. Амралтын өдрүүдийн дараа "шатсан" хүн урьдын адил аз жаргалгүй, унтаарсан хэвээр байх болно, харин ядарсан хүн эрч хүчээр дүүрэн эргэж ирдэг.
Үргэлж айдас, гэм буруу дээр суурилдаг сэтгэлийн хямралаас ялгаатай нь шатаах нь уур уцаар, уур уцаар дээр суурилдаг. Хүн өөрийгөө муу ажилладаг эсвэл бусадтай бүдүүлэг харьцдаг гэж боддоггүй, түүнд бүх дэлхий түүний эсрэг байгаа юм шиг санагддаг.

Багш нар ихэвчлэн сэтгэл хөдлөлийн хувьд шатдаг

Гэсэн хэдий ч эхний шат Шатах нь гэм хоргүй мэт санагдаж магадгүй бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ нь сэтгэлзүйн өвчин, ой тогтоолт муудах, анхаарал төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Ажилчдын хувьд түүний үнэ цэнэ огцом унах тул "шатсан" хүн зөвхөн ажлаа алдахаас гадна түүний сөрөг буулгавар дор амьдрах ёстой гэр бүл нь мөн буурах болно.

Түлэнхийн хөгжил

Ядаргаа оношлоход хялбар болгох үүднээс Нью-Йоркийн сэтгэцийн эмч Герберт Фройденбергер тусгай хэмжүүрийг бүтээжээ. Эхний алхамууд нь гэмгүй мэт харагдаж байгаа боловч энэ үе шатанд эмчилгээгээ эхлэх нь илүү дээр юм.Учир нь сэтгэл хөдлөлийн хэвийн байдалд эргэж орох нь илүү хэцүү байх болно.

Нэгдүгээрт, өөрийгөө батлах гэсэн хэт их хүсэл эрмэлзэл, магадгүй бусдад ямар нэгэн зүйлийг нотлох гэсэн хүчин чармайлт, өрсөлдөөн байдаг. Дараа нь өөрсдийн хэрэгцээнд хайхрамжгүй ханддаг, харилцаа холбоо, спорт, зугаа цэнгэлээс татгалздаг. Дараа нь - зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхээс татгалзах нь тэдний сунжирахад хүргэдэг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүн гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харьцахдаа асуудалд хариу өгөхөө болино. Тэгээд дараа нь өөрийгөө хүн, хувийн шинж чанараа алдахад хүрдэг, тэр хүн ямар ч хүчин чармайлт гаргалгүй, ирээдүйн талаар бодолгүйгээр механикаар үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлсээр байдаг.

Байнгын ядаргаа бол шатаах гол шинж тэмдэгүүдийн нэг юм.

Хэсэг хугацааны дараа хүн өөрийгөө алдаж, дотоод хоосролыг мэдэрч, үүний дараа ихэнхдээ сэтгэлийн хямралд ордог. Аажмаар хөгжиж буй сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа нь түүнийг эвдэрч, бие бялдар, оюун санааны хувьд өвдөж, амиа хорлох бодол санаанд ихэвчлэн ордог.

Ажлаа солихоос бүү ай. Зарим сэтгэл судлаачид үүнийг 4-5 жил тутамд хийх ёстой гэж үздэг. Энэ нь шинэлэг байдал, шинэлэг байдлыг амьдралд авчирч, "шатдаггүй".

CMEA-ийн онцлог нь үүнийг нуухад хялбар байдаг... Хүмүүс ажил дээрээ очиж, урьдын адил адилхан харагдаж, тэр ч байтугай ердийн байдлаар их бага хэмжээгээр харьцаж чаддаг, бүтэлгүйтлээ ядаргаа, өвчин тусдаг. Ихэнх тохиолдолд хайртай хүмүүс асуудлын талаар хамгийн сүүлийн үе шатанд, хүн амьдралтай салах ёс гүйцэтгэхэд бараг бэлэн байдаг.

CMEA-ийн хөгжлийн шалтгаанууд (Видео)

Орчин үеийн олон сэтгэл судлаачид шатаалт нь хүчтэй сэтгэлзүйн гэмтлийн нөлөөнөөс хамгаалах механизм гэж үздэг. Ийм нөхцөлд бие махбодь өөрийгөө хадгалан үлдэж "унтардаг". CMEA нь эрчим хүчний хэрэглээг багасгах, биеийн зарим системийг хэт их ачааллаас хамгаалах боломжийг олгодог: жишээлбэл мэдрэлийн, дотоод шүүрэл, зүрх судасны. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэхүү "хадгалах горим" нь хэт хэмнэлттэй болж, хүнийг хэвийн ажиллаж, бусадтай харилцах боломжийг олгодоггүй.

Ядаргаа үүсэх шалтгааныг ойлгохын тулд бидний мэдрэлийн систем нь тодорхой үйл явцын гүйцэтгэлд хязгаартай байдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.Жишээлбэл, харилцаа холбоо, асуудал шийдвэрлэх гэх мэт. Энэ хязгаарыг тодорхойлох нь тийм ч амар биш юм.Учир нь энэ нь хүн бүрт хувь хүн төдийгүй олон үзүүлэлт, жишээлбэл хоол тэжээл, нойрны чанар, эрүүл мэндийн байдал, жилийн цаг хугацаа, өвчтөний гэр бүлийн байдал зэргээс хамаарна. Гэхдээ хэрэв хүн үүнээс хэтэрвэл ядаргаа эхлэх бөгөөд энэ нь эцэстээ ядрахад хүргэдэг.

Ихэнхдээ CMEA-ийн шинж тэмдгүүд нь гутранги үзэлтэй хүмүүс, эргэн тойронд байгаа залхуу хүмүүсээс төвөгтэй байдаг. Та тэднийг сонсож, тэдэнд туслах ёсгүй гэдгээ тэдэнд ойлгуулах хэрэгтэй.

Хоёрдахь шалтгаан нь бодит үр дүн гарахгүй байгаа явдал юм... Энэ нь багш нартай ихэвчлэн тохиолддог. Тэд хамгийн сайн сайхныг өгч чаддаг, гэхдээ тэд юу ч өөрчлөхгүй, хүүхдүүд сургуульдаа ирэх эсвэл ирэхгүй, муу эсвэл сайн дүн авч, хичээлээ орхиж, алгасах болно. Үүнтэй ижил нөхцөл байдал нь бусад мэргэжлийн хүмүүсийн амжилтыг үнэлж, урамшуулахгүй бол тохиолдож болно. Энэ нь хөдөлмөрийн үнэ цэнийг бууруулж, улмаар түүнд сонирхолгүй болоход хүргэдэг.

CMEA нь ажлын чанарыг ихээхэн бууруулдаг

Үүнийг бид бас санаж байх хэрэгтэй том үүрэг хүний \u200b\u200bхувийн шинж чанар нь шатаах хам шинжийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Удаан хугацааны ердийн ажил хийхдээ ядардаггүй ч яаралтай төсөл хэрэгжүүлэхийн тулд өөрийгөө идэвхжүүлж чаддаггүй хүмүүс байдаг. Гэхдээ энэ нь эсрэгээрээ тохиолддог - хүн богино хугацаанд амжилттай, үр бүтээлтэй ажиллаж чаддаг, гэхдээ тэр үед хамгийн сайн сайхныг өгч, дараа нь зүгээр л "гялалздаг". Чаддаггүй ажилчид байдаг бүтээлч даалгавар, гэхдээ гүйцэтгэх. Мөн эрх чөлөөний мэдрэмж хэрэгтэй бүтээгчид байдаг. Хэрэв ажил нь тухайн хүний \u200b\u200bзан чанарт тохирохгүй бол удахгүй ядрах болно.

Ихэнх тохиолдолд CMEA нь ажлын зохисгүй зохион байгуулалт, менежерийн алдаа, ажиллагсдын ажил үүрэгтээ бэлэн бус байдлын үр дүн юм.

Шатахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

CMEA бол шийдвэрлэхээс урьдчилан сэргийлэхэд хялбар асуудал юм. Тиймээс таны нөхцөл байдлыг хянаж, шатаах анхны шинж тэмдгүүд илрэх үед урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай байна.

Юу хийх вэ?

Өдрийг бясалгал хийх эсвэл дасгал хийх гэх мэт тайвшруулах зан үйлээр эхлэхийг хичээ.
Руу явах зөв хооллолт, дасгал. Энэ нь асуудлыг шийдвэрлэх хүч чадал, эрч хүчийг өгөх болно.
Хязгаар тогтоо. Хэрэв ямар нэг зүйл ядаргаатай эсвэл залхмаар байвал та үүнийг хийхгүй байхыг хичээ, хүсээгүй хүсэлтийг татгалзаж, үнэхээр чухал зүйлийг хийх хэрэгтэй.
Завсарлага аваарай орчин үеийн технологи... Хэсэг хугацаанд та утас, компьютерээ унтраагаад чимээгүй суух хэрэгтэй.
Бүтээлч сэтгэлгээтэй болох, хобби хайж олох эсвэл ажилтай ямар ч холбоогүй үйл явдалд илүү олон удаа оролцоорой.
Стрессээ зохицуулж сурах нь ядаргаагаа тайлахад тусална.

Хэрэв нөхцөл байдал хараахан эхлээгүй байгаа бол мэргэжилтнүүдийн туслалцаагүйгээр даван туулах боломжтой боловч асуудал байгаа гэдгийг ойлгох хэрэгтэй бөгөөд түүний шийдэл дээр нухацтай ажиллах хэрэгтэй болно.

Өөрөө яаж сэргээх вэ

Харамсалтай нь шатаахаас урьдчилан сэргийлэх нь үргэлж боломжтой байдаг. Ихэнх тохиолдолд хүн CMEA түүний амьдралыг сүйтгэж байх үед юу болсныг ойлгодог. Хэрэв энэ нь аль хэдийн болсон бол та ердийн сэтгэл хөдлөлийн байдал руу эргэж ороход анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.

Заримдаа сэргэхийн тулд уралдаанаас гарах хэрэгтэй болдог

Шаталтын нөлөөг эмчлэх гурван алхам байдаг.

Нэг алхам: хурдаа хас. Мэргэжлийн үйл ажиллагааны доод түвшинг багасгах хэрэгтэй - жишээлбэл, амралтаа аваарай. Чөлөөт цагаараа амрах, тайвшрах, ажил, асуудлаа мартах хэрэгтэй.
Хоёр дахь алхам: дэмжлэг авах. Шатаж дуусахад хүн ихэвчлэн өөртөө татагдаж, харилцаа холбоог хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулдаг. Энэ бол ердийн хариу үйлдэл юм - тэр үлдсэн энергийг хадгалахыг хичээдэг. Гэхдээ та өөрийгөө ялан дийлж, юу болж байгааг хайртай хүмүүстээ хэлэх хэрэгтэй. Ярилцлагын бодит байдал ч гэсэн тайвшрал авчирч, хайрт хүмүүсийн дэмжлэг нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад туслах болно.
Гурав дахь алхам: зорилго, тэргүүлэх чиглэлээ шинэчлэх. Хэрэв сэтгэл санааны хомсдол үүссэн бол энэ нь амьдралд ямар нэг зүйл буруу байгаагийн ноцтой шинж тэмдэг юм. Та бүх зүйлийг задлан шинжилж, яагаад ийм зүйл болсныг ойлгох хэрэгтэй. Магадгүй та ажил, түүнд хандах хандлагаа өөрчлөх хэрэгтэй, эсвэл бүр бүх зүйлийг шинээр өөрчлөх хэрэгтэй.

Гэхдээ асуудлыг ойлгосны дараа шийдэл нь ирнэ гэж найдах хэрэггүй. Өдөрт шатаалт болоогүй тул энэ нь цаг хугацаа шаардаж магадгүй юм. Гэхдээ та үүнийг дагахыг хичээвэл энгийн зөвлөмжүүд - эрт орой хэзээ нэгэн цагт эрүүл мэнд эргэж ирнэ.

Ажил дээрээ шатахуун шиг шатах нь ЗСБНХУ-аас гаралтай

Түлэнхийн хөгжлийн аюул ба механизм

Ядаргаа, сэтгэлийн хөдлөлийн гурван тал

Синдромын шалтгаан, аажмаар хөгжих

Хэн бусдаас илүү эрсдэлд ордог вэ?

Эрсдэлтэй эмч нар

Хөнгөн шаталт

Шатах шатнаас доош

Бид нар жаргах үед шатдаг, үүр цайх үед бид шатдаг ...

CMEA-ийн оношлогоо

Бойкогийн арга

"Хүчдэл" үе шат

"Эсэргүүцэл" үе шат

Шавхалтын үе шат

ICD-10

Ерөнхий мэдээлэл

Шалтгаан

Эмгэг жам

Ангилал

Шаталтын шинж тэмдэг

Хүндрэлүүд

Оношлогоо

Түлэнхийн эмчилгээ

Урьдчилан сэргийлэх, урьдчилан сэргийлэх

Түлэнхийн хам шинж

Эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдийн түлэгдэлтийн синдром

Багш нарын дунд шатах синдром

Түлэнхийн хам шинж

Түлэнхийн хам шинж

Сэтгэцийн туранхай хам шинж

Түлэнхийн хам шинж

Ажил дээрээ шатах

Сэтгэл судлаачдын шатаж буй хам шинж

Дотоод шатаах хам шинж

Шаталтын хам шинжийн оношлогоо

Түлэнхийн эмчилгээ

Түлэнхийн залруулга

Шаталтын синдромоос урьдчилан сэргийлэх

Түлэгдэлтээс урьдчилан сэргийлэх

Мэргэжлийн шатаах хам шинжээс урьдчилан сэргийлэх

Шаталтын синдром гэж юу вэ?

СЭВ-ийг хэрхэн таних вэ?

Түлэнхийн хөгжил

CMEA-ийн хөгжлийн шалтгаанууд (Видео)

Шатахаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?

Өөрөө яаж сэргээх вэ

Үг үсгийн алдааг мэдээлэх

Манай редакторт илгээх текст:

Таны сэтгэгдэл (заавал биш):