Сул дорой байдал, сэтгэлийн хямрал. Сэтгэлийн хямрал эсвэл блюз

Эмэгтэй хүн хэт их зүйл өгөх нь түүнийг серотонины дутагдлын хам шинжийн хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг болох сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Урьд өмнө сэтгэлийн хямрал нь эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддоггүй байв. Энэ бол нэлээд шинэ үзэгдэл юм. Хөвгүүдийн DV ба DVH харьцангуй саяхан тархалтын хувь хэмжээг авч эхэлсэнтэй адил эдгээр эмгэгүүдийн эмэгтэй тэнцүү байдал саяхан гарч ирэв. Гучин жилийн турш зөвлөгч сэтгэл зүйч байхдаа "сэтгэлийн хямрал" гэдэг үгийг хэрхэн ажигласан (дарагдсан)аажмаар нийтлэг үгийн сангийн нэг хэсэг болжээ. "Би амьдралдаа аз жаргалгүй, аз жаргалгүй байна" гэж хэлэхийн оронд эмэгтэйчүүд одоо сэтгэлийн хямралын талаар ярих болжээ.

Үг дарагдсансэтгэл хөдлөлийн илүү эерэг утгатай бөгөөд харгалзах төлөвийг илүү нарийвчлан тодорхойлдог. Хэрэв та аз жаргалгүй байгаа бол таны зүрх сэтгэлд байгаа зүйлийг үнэлэх хайр дутаж байна гэж таамаглахад хялбар байдаг. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол та бүхэнд бүхнээ зориулах гэж хичнээн их хайр байгаа юм бэ? Эмэгтэйчүүдэд хандах хандлага нь "Би хэтэрхий их зүйл хийх хэрэгтэй, тиймээс яарах хэрэггүй - ямар ч тохиолдолд надад бүх зүйлд цаг зав гарахгүй байх болно." Биохимийн үүднээс авч үзвэл нөхцөл байдал ийм байна: серотонины хэмжээ багатай эмэгтэй хайраа илчлэхийг оролдохдоо шаардлагатай зүйлийг хийж чадна гэдэгт эргэлзэх хандлагатай байдаг. Тэрээр аливаа зүйлийг хийхэд шаардлагатай дэмжлэгийг авахгүй гэдгээ мэдэрдэг.

Үг сэтгэлийн хямралсеротонин дутагдалтай хүний \u200b\u200bнөхцөл байдлыг маш зөв тодорхойлдог.

Өдөр бүр сая сая эмэгтэйчүүд хэтэрхий их зүйл хийх ёстой гэж хэлдэг бөгөөд үүнд цаг зав байдаггүй. Эдгээр эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хямралын мэдрэмж нь стрессээс үүдэлтэй гэж үздэг. Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Цаг хугацаа дутагдалтай байдаггүй. Өдөрт хорин дөрвөн цаг үргэлж байсан, байх болно. Сэтгэл гутралын мэдрэмж нь стресстэй нөхцөл байдлаас бус харин серотонины дутагдлаас болдог.

Өдөр бүр сая сая эмэгтэйчүүд хийх зүйл хэтэрхий их байна гэж хэлдэг бөгөөд үүнд цаг зав байдаггүй.

Серотонины дутагдал нь бусад хүмүүсийн боддог зүйлд хэт их санаа зовдог. Хэт их санаа зовох үед та чадах бүхнээ хийх хүсэл тэмүүллийг мэдэрдэг. Хэрэв хүн бусдын бодол санаанд хэт их анхаарал хандуулдаг бол тэр юу бодож, юу хүсч байгаагаа олж мэдэх цаг зав хомс байдаг. Бага зэрэг алгуурлаж, юу таалагддаг, юу хүсдэг, юу хэрэгтэй байгааг олж мэдээд амьдрал тань илүү тайван болно.

Серотонины дутагдал нь бусад хүмүүсийн боддог зүйлд хэт их санаа зовдог.

Сэтгэл санаагаар унах нь зүгээр л хөнгөн мэдрэлийн хэлбэр юм хий үзэгдэл, серотонин дутагдалтай тархины хэт ачааллын улмаас үүсдэг. Эмэгтэй хүн өдрийн төгсгөлд тайвшрахын оронд юу хийх хэрэгтэй, юу хийгээгүй, юу хийж чадахгүй, юу хийх хэрэгтэй вэ, ямар нэгэн зүйл хийгээгүй тохиолдолд юу болох вэ гэж санаа зовсоор бүхэл бүтэн үдшийг өнгөрөөж болно. гэх мэт Эмэгтэй хүн серотонины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг хоол идвэл тархи нь тайвшрах чадварыг олж авдаг бөгөөд бүх зүйлд хэт их санаа зовох хандлага аажмаар алга болдог. Тархи тайвширсан үед эмэгтэй хүн өөртөө тавих хэт өндөр шаардлага, эргэн тойрны бүх хүмүүст таалагдах хүслээс салж чаддаг. Одоо тэр бусдад болон өөртөө хангалттай анхаарал хандуулж, тэнцвэртэй амьдарч чаддаг.

Серотонины хэвийн түвшинд эмэгтэй хүн тайвширч, эхлээд юу хийхээ шийддэг. Сэтгэлийн хямралын нэг шинж тэмдэг бол олон асуудал, гарч болзошгүй асуудлуудын талаархи мэдлэгийг дээшлүүлэх явдал бөгөөд үүний үр дүнд хүн хаанаас эхлэхээ шийдэж чадахгүй байгаа юм.

Серотонины дутагдалтай хүн шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг. Бодлыг биелүүлэх шаардлагатай амлалт, амлалтаар дүүрэн байдаг. Хэвийн серотонины түвшинд тархи амархан амарч, бусад зүйлийг хийх шаардлагагүйгээр хамгийн чухал зүйлийг авч чаддаг.

Ихэнх тохиолдолд ийм сэтгэлээр унасан байдал нь блюз, цөхрөл, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, тэр ч байтугай амиа хорлох бодол дагалддаг.

Ийм гунигтай байдал нь хүний \u200b\u200bбиед маш аюултай бөгөөд энэ нь зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг төдийгүй хүн бүрийн ажилд нөлөөлдөг. дотоод эрхтэнүүд болон системүүд. Энэ нийтлэлд бид сэтгэл гутралын шалтгаан нь юу болох, мэргэжлийн сэтгэл зүйчийн тусламжгүйгээр хэрхэн яаж арилгахыг хэлж өгөх болно.

Хүний сэтгэцийн болон биеийн бүх үйл ажиллагааг ямар сэтгэцийн төлөв байдал дарангуйлдаг вэ?

Ерөнхийдөө энэ сэтгэлийн хямралыг сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэдэг. Чухамдаа энэ нэр томъёо нь өөр утгатай юм. Анагаах ухааны үүднээс авч үзвэл "сэтгэлийн хямрал" гэсэн үг ноцтой өвчиналбадан эмчилгээ шаарддаг бөгөөд байхгүй бол амиа хорлоход хүргэдэг. Хэрэв найдваргүй нөхцөл байдал үүссэн бол сэтгэлзүйн янз бүрийн арга техник ба ардын эмчилгээ... Ихэнх тохиолдолд өвчтэй хүн эмнэлэгт хэвтдэг бөгөөд шаардлагатай эмчилгээг багтаасан цогц эмчилгээ хийдэг эм физик эмчилгээний аргууд.

Үүний зэрэгцээ найдваргүй уйтгар гуниг, сэтгэлийн гунигтай сэтгэлийн байдал нь сэтгэлийн хямралын үргэлжлэл биш юм. Ийм сэтгэцийн тэнцвэргүй байдал нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ нь үргэлж зарим таагүй хүчин зүйлийн үйл ажиллагааны үр дүн юм. Энэ эмгэгийг "реактив сэтгэц" гэж нэрлэдэг. Энэ нь хүний \u200b\u200bтэнцвэрийн түвшин, түүний хувийн шинж чанар, түүний сэтгэлзүйн асуудал, түүнчлэн гадны сөрөг нөлөөллийн хүч зэргээс хамааран үргэлж өөр өөр аргаар явагддаг.

Реактив сэтгэлзүй нь бараг үргэлж эргэж буцах нөхцөл болдог бөгөөд үүнийг арилгахад тодорхой цаг хугацаа шаардагддаг. Хэцүү нөхцөл байдалд энэ өвчин нь ухамсрын үүлэрхэг байдал, хуурмаг байдал, хий үзэгдэл, аффект, хөдөлгөөний эмгэг дагалддаг хэдий ч ихэнх тохиолдолд эмчилгээнд сайнаар нөлөөлж ул мөргүй алга болдог бөгөөд үүний дараа хүн ердийн амьдрал, ажилдаа эргэн ордог.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг ба шинж тэмдэг

Ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн хямралтай байдал дараах шинж тэмдгүүд дагалддаг.

• хүн байнга муухай ааштай байдаг, тэр жижиг зүйлээс болж цочромтгой, цочромтгой байдаг;
• сэтгэлийн түгшүүр, хэт их нулимс, хэт мэдрэмтгий мэдрэмж байдаг;
• өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурч, өөртөө эргэлзэх мэдрэмж төрдөг;
• хүн хоббигоо сонирхохоо больж, дуртай ажлаа хийж чадахгүй, урьд нь дуртай байсан бүх зүйлээ сонирхохоо болино;
• хэт их унтах, нойргүйдэх зэрэг нойрны эмгэг;
• хоолны дуршил нь бас муудаж, ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн хямралд орсон хүн бараг юу ч иддэггүй, гэхдээ зарим тохиолдолд хоолны дуршил эрс нэмэгддэг;
• эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө халамжлахаа больж, тэдний сонирхлыг алддаг гадаад төрхзураг дээр санаа зовох хэрэггүй;
• өвчтэй хүн ядаргаа, хүч чадлаа алдах мэдрэмжийг байнга мэдэрдэг;
• нэмж дурдахад тэрээр найз нөхөд, гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцахаас зайлсхийхийг хичээдэг - бусад хүмүүсийн болгоомжгүй мэдэгдэл нь сэтгэлийн хямралд автсан хүнийг уурлуулж, маш их гомдоодог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн маргаан, зөрчилдөөнд хүргэдэг.

Сэтгэлийн хямралын шалтгаан

Хэн нэгэн нь юу ч хийхийг хүсдэггүй, ирээдүйгээ туйлын гунигтай байдлаар харуулдаг ийм байдалд маш олон шалтгаан байж болно. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хар зурвас гэж нэрлэгддэг хүний \u200b\u200bамьдралын бүх салбарт асуудалтай тулгардаг үр дагавар юм.

Ихэнх тохиолдолд цөхрөл, уйтгар гуниг, цэнхэр өнгө нь хамгийн ойрын хүмүүстэй ноцтой хэрүүл маргааны үр дүнд үүсдэг. Зарим тохиолдолд энэ нь ажлаас халах эсвэл хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх зэргээс үүдэлтэй байдаг. Түүнээс гадна, ялангуяа мэдрэмжтэй хүмүүс жишээ нь элсэх, төгсөх шалгалт эсвэл өөрсдийн хурим хийх гэх мэт маш чухал үйл явдлын өмнөх өдөр туйлын их түгшсэн, сэтгэлээр унасан байж магадгүй юм.

Заримдаа цаг агаарын таагүй байдал ч гэсэн бага зэргийн хөхрөлт, цөхрөлийг үүсгэдэг.

Нэмж дурдахад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн сэтгэлийн хямралд ордог. Жирэмсэн үед ихэнх тохиолдолд энэ нь төрөхөөс айх, бие махбодийн сайн сайхан байдал, амьдралын хэв маягийг хязгаарлах, материаллаг бэрхшээлтэй холбоотой байдаг. Түүнчлэн, заримдаа хүүхдийг хүлээх үед хайхрамжгүй байдал, цөхрөл нь жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодийн дааврын өөрчлөлт, бодисын солилцооны эмгэгүүдтэй холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь ургамлын ажилд нөлөөлдөг. мэдрэлийн систем ирээдүйн ээж.

Сэтгэлийн хямралд орсон үед блюзийг юу хийх, яаж шийдвэрлэх вэ?

Хүнд тохиолдолд, хүн сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулж чадахгүй муу сэтгэлийн байдал, та сэтгэлзүйч эсвэл сэтгэл засалчтай холбоо барих хэрэгтэй. Мэргэшсэн мэргэжилтэн бие махбодийн ерөнхий байдлыг бодитой үнэлж, цөхрөлийн шалтгааныг ойлгож, сэтгэлзүйн янз бүрийн арга, шаардлагатай эмийг ашиглан ядаргаагаа арилгахад туслах болно.

Ихэнхдээ харьцдаг реактив сэтгэц, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутралын байдалд хүргэдэг бусад сэтгэцийн эмгэгүүд, эхний шатанд та бие дааж болно.

Үүнийг хийхийн тулд та дараахь зүйлийг дагаж мөрдөх ёстой хэрэгтэй зөвлөгөө, дараах байдлаар:

• "Өөрийгөө мэддэг" - хэрхэн яаж арилгах вэ гэсэн асуултанд олон алдартай сэтгэл судлаачид хэлдэг

дарамт шахалт, сэтгэлийн хямралын таагүй мэдрэмж. Энэ нь юуны түрүүнд та өөрийгөө ойлгож, ямар сөрөг үйлдлүүд таны амьдрах, бусад хүмүүстэй харилцах, ердийн зүйлээ хийх хүсэлгүй байдалд хүргэсэн болохыг тодорхойлох хэрэгтэй гэсэн үг юм. Магадгүй та хайртай хүнтэйгээ эвлэрэх, эсвэл эсрэгээрээ өөрт чинь хүндээр тусч байгаа харилцаагаа таслах хэрэгтэй болов уу. Зарим тохиолдолд ажил, мэргэжлээ ерөнхийд нь өөрчлөх нь ашигтай байдаг. Таны мэдрэмж, бодлыг өөр ямар ч мэргэжилтэн өөрөөс чинь илүү сайн ойлгож чадахгүй гэдгийг битгий мартаарай;

Зарим сэтгэл судлаачид сэтгэлийн хямрал, түгшүүр, найдваргүй уйтгар гуниг нь ажилгүй хүнээс болдог гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ санал нь маргаантай байгаа боловч энэ мэдэгдэлд тодорхой утга агуулагдаж байна. Эцсийн эцэст, хүн дуртай бизнесээ тасралтгүй завгүй хийдэг бол тэрээр хөхрөх, цөхрөх цаг зав гаргадаггүй бөгөөд энэ нь тэр бүх асуудлаасаа өөрийгөө сатааруулж, тэдний талаар боддоггүй гэсэн үг юм.

Тиймээс, хэрэв та харилцаа холбоо, ажил хийх хүсэлгүй байгаа бол танд жинхэнэ баяр баясгаланг өгч чадах бүх зүйлийг санаж, түүнд цаг хугацаа зарцуулахыг хичээ. Бүх сэтгэлийн түгшүүр, айдас, сэтгэлийн хямрал тэр дороо ар араасаа ухарч байгааг та харах болно.

Сэтгэлийн хямрал

Хүмүүс дарангуйлалд өртөхдөө танил орчноосоо хөндийрүүлж, түүнд зохих ёсоор хариу үйлдэл үзүүлэхээс, бусадтай харьцахаас сэргийлдэг зангад автсан мэт санагддаг. Энэ муж улсын хүмүүст тохиолддог нийтлэг гомдол бол амьдралын баяр баясгалан алдагдах, уйтгар гуниг, гэм буруу, үнэ цэнэгүй байдал юм. Тэд эрч хүч, сонирхолгүй болох, нойргүйдэх, хоолны дуршил, жингээ алдах, цаг хугацааны мэдрэмж, бусад хүмүүстэй харилцах хүсэл эрмэлзэлгүй болох, улмаар гэр бүлийн харилцаа эвдэрч, хувийн болон нийгмийн харилцаа холбоо алдагдахад хүргэдэг. хүн амьдралын бүхий л салбарт өөртөө итгэлгүй байдлыг мэдэрч, заримдаа хорих ангиасаа гарч чадахгүй байгаа, эсвэл дарангуйллын төлөв байдлын түвшингээс хамаарч өөрөөсөө маш их хүчин чармайлтаар түүнд өгдөг.

Бичгийн эх сурвалжууд байдаг тул хүмүүс үргэлж сэтгэлийн хямралд ордог гэсэн шинж тэмдэг байдаг. МЭӨ 8-р зууны үед Гомер "Иллиада" -д сэтгэл гутралын зовлонг дүрсэлсэн байдаг. Тэрээр Беллерофон ямар ч зорилгогүй тэнүүчилж, шаналал, цөхрөлөөр ёолох тухай хэрхэн дүрслэн хэлэв.

Сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан байдал

Би хүссэн, хүссэн, тэмүүлсэн боловч амжилтанд хүрээгүй - сэтгэлээр унасан байдал, зорилгодоо хүрч чадахгүй байна - асуудал - сэтгэлээр унасан сэтгэл гутрал

Хүн ямар ч зорилгодоо хүрэхгүй, өчүүхэн ч гэсэн зорилгодоо хүрч чаддаггүй бол сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан сэтгэлзүйн байдал - бухимдалтай байдаг.

Сайн байцгаана уу, психоаналитик Олег Матвеевын блогийн эрхэм уншигчид, танд сэтгэцийн эрүүл мэндийг хүсч байна.

Хүрэх боломжгүй зорилгуудаас болж сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан байдлыг дарав

Хүний хувьд хүрч буй зорилгын ач холбогдол, түүнд хандах хандлага, саад бэрхшээлээс хамааран олон хүмүүс бухимдалтай байдаг. сэтгэцийн туршлага өөр өөр шинж чанартай хүрч чадаагүй зорилгоос үүдэлтэй - сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, эвдрэл (хүний \u200b\u200bсөрөг сэтгэл хөдлөлийг үзнэ үү)

Хүний сэтгэлзүйн физиологи, түүний зан байдал, зан чанар болон бусад хувийн шинж чанарууд, мөн сэтгэлийн хямрал, бууралт, сэтгэлийн хямрал, бухимдал зэрэг давтамжууд дээр үндэслэн неврозын аюул заналхийлж байдаг.

Үүнээс зайлсхийхийн тулд зорилгодоо хүрээгүй үед дарагдсан, дарлагдсан бухимдлыг арилгах, урьдчилан сэргийлэх янз бүрийн арга техникийг идэвхтэй ашиглах шаардлагатай байна.

Бухимдлын байдал - сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, бууралт

Урам бухимдал, үүнтэй холбоотой сэтгэлийн хямралыг (сэтгэлийн хямрал, стресс, уур уцаар, цочромтгой байдал, түгшүүр гэх мэт) даван туулахын тулд сэтгэлзүйн хамгаалалтыг даван туулах хэрэгтэй.

Сэтгэл гутралын байдлаас гарахад тусалдаг сэтгэлзүйн сургалт, авто сургалтанд хамрагдах нь бас ашигтай байдаг.

Онцгой тохиолдолд та сэтгэлзүйн эмч эсвэл психоаналисттай холбоо барих хэрэгтэй.

Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ илэн далангүй ярилцах нь сэтгэлзүйн хувьд сэтгэлээр унасан, дарлагдсан улсуудыг (бухимдал) чөлөөлөхөд хувь нэмэр оруулдаг.

Эцэст нь хэлэхэд, бухимдал гарч ирэхгүйн тулд урьдчилан сэргийлэхийн тулд "Би зорилгодоо хүрч чадахгүй байна" гэж хэлэх шаардлагагүй, үнэхээр хүрч болохуйц зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэй. хүсэл эрмэлзлийн түвшин нь тухайн хүний \u200b\u200bчадварын түвшинтэй тохирч байх ёстой бөгөөд үүний тулд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хангалттай байх ёстой.

Та бүхэнд сэтгэлзүйн сайн сайхан бүхнийг хүсч байна!

Олег Матвеевийн сэтгэлзүйн туслалцаа үзүүлэх вэбсайтаас та олон хэрэгцээтэй мэдээллийг олж авах болно

Сангвиник хүний \u200b\u200bсэтгэлзүйн хамгаалалтын төрөл, түүнийг даван туулах

Утсаар хэрхэн зөв харилцах вэ

Ажлын ярилцлагад хэрхэн амжилттай тэнцэх вэ

Сэтгэлзүйн туслалцаа, онлайн сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө: психоанализ, сэтгэлзүйн эмчилгээ

Сэтгэлийн хямрал: шалтгаан, төрөл, эмчилгээ нь Москвагийн клиникийн өөрчлөлтөд тусалдаг

Сэтгэлийн хямрал гэдэг нь уйтгар гуниг, сэтгэлийн таагүй байдал, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл эрмэлзэлгүй байдал дагалддаг сэтгэлийн байдал юм. Сэтгэлийн хямралд орох хэд хэдэн шалтгаан байж болно: шийдэгдээгүй зөрчилдөөн, удахгүй болох чухал үйл явдлын талаархи хүчтэй сэтгэлийн хөөрөл, цаг агаарын таагүй байдал, хайртай хүмүүстэйгээ хэрүүл маргаан.

Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол яах вэ?

Сэтгэлийн хямралаас зугтах биш харин түүний шалтгааныг олж, ийм сэтгэлийн төлөв байдлыг өдөөсөн асуудлыг шийдвэрлэх нь чухал юм. Сэтгэлийн хямрал бол таны бие махбодийн үл мэдэгдэх эсвэл хяналтгүй үйл явдлын хариу үйлдлийн нэг юм. Ихэнхдээ үүнээс өмнө хүн маш их хүчин чармайлт гаргаж, цөхрөнгөө ортол нь өөртэйгээ хамт тэмцдэг байв. Авирч эхлэхийн тулд юуны өмнө өөрийгөө өрөвдөх хэрэгтэй. Чи уйлж чадахааргүй хэцүү байна. Дараа нь сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал, уй гашуу, сэтгэлийн хямрал нь бие махбодь, сүнс, залуу насандаа хор хөнөөлтэй нөлөөтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Айж, сэргээх цоорхойг хайж эхэл.

Тэгээд уурла: чи яаж өөрийгөө ийм байдалд хүргэж чадав аа! Хөлөө дарж, харааж зүхэж алхаж эхэл. Нэгэн цагт таныг гомдоож, уурлуулж, тэднийг хашгирч, тэднийг ойролцоо байгаагаар нь төсөөлж байсан хүмүүсийг санаарай. Сэтгэл хөдлөлийн аялгуу шатыг аажмаар, нэг алхам ч алгасалгүйгээр авирах хэрэгтэй. Үүнийг туршлагатай эмчтэй хийх нь хамгийн сайн арга юм.

Хэн ч сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг мэдэрч болно.

Асуудлыг даван туулахад туслах мэргэжилтнүүд байдаг гэдгийг санах нь чухал юм. Тэдэнтэй холбоо бариарай.

Сэтгэл зүйн хямрал

Шинэ үйл явдал, өөрчлөлтүүд үргэлж хүсүүштэй, таатай байхаас хол байдаг. Үүний үр дүнд өөрчлөлтөөс айх мэдрэмж төрж, сэтгэлийн хямрал гарч ирнэ. Энэ нь хүнийг богино хугацаанд дагалдаж байвал хүсээгүй үйл явдлын байгалийн хариу үйлдэл байж болно. Хэрэв зорилгодоо хүрэх, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх арга байхгүй бол бухимдал ихэвчлэн үүсдэг. Түүнчлэн, үнэ цэнэтэй зүйлс, хайртай хүмүүсээ алдахад бухимдал гарч ирдэг. Хүний тэсвэр тэвчээр өөрчлөлтийг тэсвэрлэж чадахгүй бол сэтгэлийн хямралд ордог. Хэрэв та ийм мөчид сэтгэл зүйч дээр очдоггүй бол сэтгэлийн хямрал амархан сэтгэлийн хямрал эсвэл хайхрамжгүй байдал болж хувирдаг.

Сэтгэлийн хямрал

Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж чадахгүй байх нь сэтгэлийн хямрал, эрүүл мэндийн ерөнхий шалтгаан болж болно. Таны эцэг эх эсвэл бусад чухал насанд хүрэгчид бага наснаасаа "тайвшир", "уйлахаа боль, чи аль хэдийн насанд хүрсэн", "истерикээ боль, тэгэхгүй бол би бүс авна" гэх мэт хэллэгүүдийг хэлж, сэтгэл хөдлөлөө харуулахыг хориглосон уу? Хэрэв тийм бол одоогийн сэтгэлийн байдалдаа гайхах хэрэггүй. Та аль хэдийн насанд хүрсэн ч гэсэн эцэг эхийн "хандлага" үйл ажиллагаагаа явуулж, сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг. Мэдээжийн хэрэг, таныг буруу хүмүүжүүлсэн эцэг эхээ буруутгах ёсгүй. Тэд үүнийг яаж мэддэгээ л хийжээ. Хямралын үед хэрхэн биеэ авч явах, эцэг эхийнхээ гэр бүлд хэрхэн хариу арга хэмжээ авахыг бид ихэвчлэн сурдаг. Зарим гэр бүлд тодорхой сэтгэл хөдлөлийг хориглодог. Жишээлбэл, уур хилэн эсвэл айдас. Мөн ямар ч стресстэй хүн уй гашуу, сэтгэлийн хямралд орох ёстой. Баярлаж, чангаар инээхийг хүртэл хориглодог, урам зоригийг зүгээр л дардаг гэр бүл, ажлын нэгдэл байдаг.

Ийм нөхцөлд буруутгах, харамсах нь өнөөгийн байдлыг улам даамжруулна гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Юу байсныг хүлээн зөвшөөрч, сэтгэл хөдлөл таньтай "нөхөрлөж" сурахын тулд ажиллах хэрэгтэй. Ингэснээр та сэтгэлийн хямралыг арилгаж чадна. Энэ өвчнөөр өвчилсөн эсэхээ хэрхэн тодорхойлох вэ?

Хэцүү нөхцөл байдалд өөрийгөө хэрхэн авч явдаг вэ? Хэрэв танд гэнэтийн өөрчлөлтийн хариуд сэтгэл хөдлөл бий болж, өөрийгөө болон бусдад хор хөнөөлгүйгээр бүтээлчээр илэрхийлж чадвал та сэтгэл хөдлөлтэйгээ "найзууд" болно. Хэрэв хүнд хэцүү нөхцөл байдалд ямар нэгэн сэтгэл хөдлөл мэдрэгдэхгүй эсвэл хяналтаа алдах юм бол тэдэнтэй "нийтлэг хэл" олох хэрэгтэй болно. Дараа нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эрүүл мэнд таны амьдралд саад болохгүй.

Дотоод сэтгэлийн хямрал

Энэ байдалд хэд хэдэн шалтгаан байж болно: амьдралын таагүй үйл явдлууд, хайртай хүмүүсээ алдах, чухал асуудлууд дээр бүтэлгүйтэх, сэтгэл хөдлөлөө дарах, өөрийгөө болон өөрийнхөө мэдрэмжийг ойлгох чадваргүй байх. Дотоод сэтгэлийн хямралыг дагалддаг: муу сэтгэл хөдлөл, хүн бүрээс, хамгийн түрүүнд өөрөөсөө зугтах гэсэн байнгын хүсэл.

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдгүүдийн нэг эсвэл бүр илүү олон шинж тэмдэг илэрвэл бүх зүйл өөрөө шийдэгдэх хүртэл хүлээх шаардлагагүй болно. Дотоод сэтгэлийн хямралыг арилгах, амьдралаас таашаал авах чадварыг буцааж өгөх сэтгэлзүйч, сэтгэл засалчтай уулзаарай.

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ

Энэхүү тааламжгүй байдлаас салахын тулд та хоёрыг ашиглах ёстой үр дүнтэй арга: мэргэжлийн хүний \u200b\u200bзөвлөгөөг ашиглан сэтгэлзүйч, сэтгэл засалчтай холбоо барьж, өөртөө бие даан ажиллах.

“Та нарт тусламжийн гараа сунгах хүн хайж байна уу? Чи аль хэдийн хоёр гартай гэдгээ санаарай ”гэж эерэг сэтгэлзүйн эмчилгээний аргыг зохиогч Носсрат Пезешкиан бичсэн байна.

Мэргэжилтэн танд ийм сэтгэлийн төлөв байдал бий болох шалтгааныг олоход тусалж, сэтгэлийн хямралыг арилгах хамгийн сайн аргыг сонгох болно. Энэ тохиолдолд таны даалгавар бол бүх зааврыг биелүүлж, өөр дээрээ тогтмол ажиллах явдал юм.

Сэтгэлийн хямрал өөрөө арилна гэж найдах хэрэггүй. Энэ байдал нь ноцтой өвчний (сэтгэцийн эсвэл соматик) хөгжлийг илэрхийлж болно. Өнөөдөр мэргэжилтэн дээр очиж үзээрэй. Маргааш та илүү сайн мэдрэх болно.

Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх

Сэтгэлзүйн хүчин зүйл нь сэтгэлийн хямралд автсан улсын хөгжлийн шалтгаан болдоггүй. Заримдаа энэ сэтгэлийн байдал нь сэтгэцийн болон бие махбодийн өвчин, тархины органик өөрчлөлтөөс үүдэлтэй байдаг. Тиймээс урт хугацааны халдвар, ядаргаа архаг өвчин, цочмог эсвэл өдөр тутмын стресс, серотонин буурахад хүргэдэг, дааврын өөрчлөлт, авитоминоз нь гадны сөрөг нөлөөгүйгээр сэтгэлийн байдал, сэтгэл гутрал, тэр ч байтугай сэтгэлийн хямралыг үүсгэдэг.

Сэтгэлийн таагүй байдлаас ангижрах нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

• сэтгэлзүйн эмчилгээ;
• сэтгэлийн хөдөлгөөнийг засах;
• эмийн эмчилгээ.

Мансууруулах бодис ба сэтгэлийн хямралыг эмчлэх

Зөвлөгөө авсны дараа клиникийн мэргэжилтнүүд эмчилгээний курс бичих боломжтой болно. Шаардлагатай бол тэд сэтгэлийн хямралыг эмчлэх антидепрессант, тайвшруулах эм, витамин болон бусад эмийг авах болно. Мөн тэд сэтгэлийн хямралын шалтгааныг тодорхойлохын тулд шаардлагатай үзлэг, шинжилгээг томилно.

"Preobrazhenie" клиник эмчилгээ

Тус эмнэлэгт сэтгэлзүйн янз бүрийн асуудал, сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэх арвин туршлагатай эмч, сэтгэл зүйч, нөхөн сэргээх эмчилгээний эмч нар ажилладаг. Өөрчлөлтийн клиник нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх янз бүрийн аргыг ашигладаг бөгөөд мэргэжилтнүүд үйлчлүүлэгч тус бүрт зориулсан ганцаарчилсан курс зааж өгдөг. Эмнэлгийн сэтгэлзүйн эмч, сэтгэцийн эмч нарын ашигладаг арга техник цогцолборт дараахь зүйлс орно.

• эмийн эмчилгээ (антидепрессант, сэтгэцэд нөлөөлөх эм гэх мэт);
• сэтгэлзүйн эмчилгээний арга техник;
• массаж;

"Preobrazhenie" клиникийн эмч нарын тухай

Манай сэтгэлзүйч, сэтгэл засалч эсвэл шаардлагатай бол тус эмнэлгийн сэтгэцийн эмч нар сэтгэлийн хямралыг арилгахад туслах болно. Эмчилгээний нэгдсэн арга нь сэтгэцийн асуудлаа шийдвэрлэх, амьдралын хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах, эв зохицол, оюун санааны тайтгарлыг олоход тусална. Эндээс та сэтгэл хангалуун амьдралын баяр баясгаланг эргүүлэн авчирч, асуудлаа шийдвэрлэхэд туслах дэмжлэг, тусламжийг олох болно.

Хэрэв танд сэтгэлзүйн таагүй мэдрэмж төрж байвал та сэтгэлийн таагүй байдлаас бие даан ангижирч чадахгүй, сэтгэлийн хямрал, бухимдалтай байгаа бол манай эмнэлэгтэй холбоо бариарай. Бид танд сэтгэлийн амар амгаланг олж авах, амьдралын баяр баясгаланг олоход туслах болно.

"Preobrazhenie" клиникийн холбоо барих хаяг

Preobrazhenie клиникийн мэргэжилтнүүд таныг дараахь байранд хүлээж байна.

"Preobrazhenie" клиникийн холбоо барих утасны дугаар:

(ОХУ-ын нутаг дэвсгэр дээр дуудлага үнэгүй)

Бидэн рүү имэйл илгээнэ үү. Бид удахгүй тантай холбоо барих болно:

Тэдний юу хэлж байгааг олж мэдээрэй

манай мэргэжлийн хүмүүсийн тухай

Гайхамшигт эмч Дмитрий Владимирович Самохинд мэргэжлийн ур чадвар, анхаарал хандуулж байгаад талархал илэрхийлье! Эрүүл мэндийн байдал улам сайжирлаа! Маш их баярлалаа! Мөн амбулаторийн ажилтнуудад онцгойлон талархал илэрхийлье!

Анхаарал тавьж, халамжилсан бүх ажилчдадаа маш их баярлалаа. Эмч нартаа маш их баярлалаа сайн эмчилгээ... Инна Валериевна, Баграт Рубенович, Сергей Александрович, Михаил Петрович. Таны ойлголцол, тэвчээр, мэргэжлийн ур чадварыг эзэмшсэнд баярлалаа. Энд эмчлүүлж байгаад маш их баяртай байна.

Танай клиникт гүн талархал илэрхийлье! Эмч, бага зөгийн бал хоёулаа мэргэжлийн ур чадварыг тэмдэглэх нь зүйтэй. ажилтнууд! Тэд намайг "бөхийж", "миний сэтгэлийн чулуу шиг" авчирсан. Би өөртөө итгэлтэй алхаж, баяр хөөртэй аашилж явлаа. Оролцогч эмч М.Е.Баклушев, И.В.Бабина, м / с Гала, эмчилгээний м / с Елена, Оксана нарт "гал тогоонд" талархал илэрхийлье. Гайхамшигтай сэтгэл зүйч Жулияд баярлалаа! Мөн жижүүрийн бүх эмч нарт.

"Клиникийн хувиргалт": Москвагийн хамгийн хүчтэй сэтгэл мэдрэлийн төв. Таны хувьд: сайн сэтгэл засалч, сэтгэл зүйч, сэтгэл зүйчийн зөвлөгөө, бусад сэтгэлзүйн тусламж.

Сэтгэцийн "Клиникийн өөрчлөлт" © 18

Сэтгэлийн хямрал

Өдөр бүр стресстэй нөхцөл байдал, нойргүйдэл, амин дэм, нарны гэрлийн хомсдол нь наснаас үл хамааран хүн бүрийн сэтгэлзүйн хямралыг өдөөж болно.

Дарангуйлагдсан сэтгэцийн төлөв байдлын төрлүүд

1. Сэтгэл хөдлөлийн. Сэтгэл хөдлөлөө огт харуулаагүй хүнийг буруутгах ёсгүй. Эцсийн эцэст, сонголт нь одоо тэрээр сэтгэлийн хямралд орж байгааг үгүйсгэхгүй. Энэ төлөвийн мөн чанар нь дотроо ч нуугдаж байдаг бага нас... Өдөр ирэх тусам нялх хүүхдэдээ давтаж хэлдэг эцэг эхчүүдийн ангилал байдаг: “Чи яагаад уйлж байна вэ? Та одоо хэн шиг харагдаж байна вэ? Эдгээр сэтгэл хөдлөл юунд зориулагдсан юм бэ? " Үүний үр дүнд сэтгэл хөдлөлийн илрэл байхгүй байхыг хэвийн үзэгдэл гэж үздэг.
2. Дотоод засал. Хоромхон зуур амьдралаас таашаал авах чадвар алдагдана. Энэ нь алдагдлаас үүдэлтэй байж болох юм хайртай хүн, хүний \u200b\u200bхувьд чухал асуудалд бүтэлгүйтэх. Нэмж дурдахад энэ бүхнийг хүрээлэн буй ертөнцөөс, өөрөөсөө нуух хүсэл эрмэлзэл дагалддаг.
3. Сэтгэл зүйн. Дарангуйлагдсан сэтгэлээр унасан байдал нь хүний \u200b\u200bамьдралаас айх айдас, амьдралд юу ч хүрэхгүй байх, төлөвлөсөн зүйл хэзээ ч биелэхгүй байх вий гэсэн айдас юм.

Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэл гутралын байдал - үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Гарах гарц үргэлж байдаг. Юуны өмнө та өөрийн "Би" дээр ажиллах хэрэгтэй. Энэ байдал хэн нэгний тусламжгүйгээр алга болно гэж найдах ёсгүй. Харамсалтай нь энэ нь илүү хор хөнөөлтэй зүйл болж хувирдаг. Тиймээс агуу сэтгэл зүйч А.Адлер шавь нартаа үргэлж хэлдэг байсан: "Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, блюз, цөхрөлөөс ангижрахыг хүсч байвал хэн нэгэнд таалагдахыг хүсч байгаагаа өдөр бүр өөртөө сануулж байх хэрэгтэй." Сэтгэлийн хямралын шалтгаан юу вэ? Тэдний зан чанарын талаархи байнгын бодол, хүн бусдад санаа тавьж, инээмсэглэвэл энэ нь түүнд амар амгаланг олж, дарангуйлсан сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусалдаг.

Мэдээллийг зөвхөн эх сурвалжтай шууд ба индексжүүлсэн холбоосоор хуулбарлахыг зөвшөөрнө

Сэтгэлээр унасан (сэтгэлээр унасан) байдал: яагаад ийм зүйл тохиолддог, үүнийг хэрхэн даван туулах вэ

Сэтгэлийн хямрал (сэтгэлийн хямрал) нь сэтгэлийн байдал буурах, сонирхолгүй байдал, доройтлоор тодорхойлогддог сэтгэцийн эмгэг байдлыг хэлнэ. ерөнхий байдал... Сэтгэлийн хямрал нь мэдрэлийн эмгэг, сэтгэлийн хямрал, бие даасан эмгэг хэлбэрээр үүсэх шинж тэмдгүүдийн нэг байж болно.

Шалтгаан

Үе үе, энэ байдал нь сэтгэл хөдлөлийн хүнд байдал, сэтгэцийн гэмтэл, удаан хугацааны стрессийг мэдэрч, мэдэрч байсан сэтгэцийн хувьд үнэхээр эрүүл хүмүүст тохиолддог.

Шинж тэмдгүүд хэдэн сарын турш үргэлжилж, бусдын шинж тэмдэг илэрвэл энэ эмгэг нь эмгэг болж хувирдаг сэтгэцийн эмгэг эсвэл амиа хорлох бодол, санаатай байх.

Дараах шалтгааны улмаас сэтгэлийн хямрал үүсч болзошгүй.

1. Туршлагатай гэмтэл бол сэтгэлзүйн аливаа гэмтэл юм: үхэл эсвэл хайртай хүний \u200b\u200bноцтой өвчин, салалт, ажилгүйдэл гэх мэт нь хүний \u200b\u200bсэтгэлзүйн хямралыг үүсгэдэг. Түүнийг даван туулж, хэвийн амьдралаа дахин эхлүүлэхэд түүнд цаг хугацаа шаардагдана. Заримдаа, ялангуяа өвчтөн мэдрэмжээ нуух эсвэл түүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзвал энэ байдал хэт удаан үргэлжилж, тухайн хүний \u200b\u200bсэтгэл зүй өөрөө сэргэж чадахгүй.
2. Байнгын стресс - Хүний байнга мэдэрдэг сөрөг сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлзүйн хүнд явцыг доройтуулж, улмаар сэтгэлийн хямрал үүсдэг. Энэ бол бие махбодийн хамгаалалтын урвал бөгөөд ингэснээр мэдрэлийн системийг хэт ачааллаас хамгаалахыг хичээдэг. Сэтгэлийн хямрал нь бага зэргийн, байнгын стресстэй байсан ч тохиолдож болно - шалгалтын өмнө ахлах сургуулийн сурагчдын дунд, хүмүүстэй байнга харьцах ёстой хүмүүс гэх мэт.
3. Олон асуудал - нэг том эсвэл олон жижиг асуудлыг шийдэж чадахгүй байгаа нь мэдрэлийн систем, хүний \u200b\u200bсэтгэлзүйн ядаргаа үүсгэдэг. Энэ байдалд удаан хугацаагаар байх нь сэтгэлийн хямрал, түүний дотор сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм.
4. Гэм буруу. Сэтгэцийн байдалд илүү их нөлөөлдөг өөр нэг хүчтэй сөрөг хүчин зүйл.
5. Төлөвлөгөө, зорилгогүй байх. Хүсэл эрмэлзэл багатай эсвэл дутагдалтай байгаа нь хүний \u200b\u200bамьдралд ерөнхийдөө сэтгэл дундуур байдаг бөгөөд сэтгэлзүйн эмгэгийг өдөөж болно.
6. Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай. Сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэх бас нэг чухал хүчин зүйл. Бага өөрийгөө үнэлэх нь дүрмийн дагуу өөртөө эргэлзэх, шинэ зүйлээс айх, хүсэл эрмэлзлээ хэрэгжүүлэх чадваргүй байдал дагалддаг.

Шинж тэмдэг

Стресс, цочролын туршлага нь сэтгэлийн хямралыг хэд хоногоос хэдэн долоо хоног хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд үүнийг шаарддаггүй тусгай эмчилгээ... Сэтгэлийн хямралд орсон хүн өдөр тутмын үүргээ үргэлжлүүлэн гүйцэтгэж, бусадтай харилцаж, тусламжаас татгалздаггүй. Илүү хүнд тохиолдолд хүний \u200b\u200bсэтгэл зүй нь тааламжгүй туршлагыг даван туулж чаддаггүй бөгөөд тэрээр энэ байдалдаа "гацдаг".

Эмгэг судлалын сэтгэл гутралын хэд хэдэн хэлбэр байдаг.

• сэтгэл зүйн хямрал;
• сэтгэл гутрал;
• дотоод сэтгэлийн хямрал.

Сэтгэл зүйн хямрал

Энэ нь ихэвчлэн дотоод зөрчилдөөн, хүссэнээ биелүүлэх чадваргүй байх, тавьсан зорилгодоо хүрэх гэх мэтээс болж үүсдэг. Хүн төлөвлөсөн зүйлдээ эсвэл ямар нэгэн бүтэлгүйтэлтэй тулгарахад хэтэрхий их энерги, дотоод нөөц бололцоогоо зарцуулдаг бөгөөд үүнийг өөрөө даван туулж чаддаггүй. Үүний үр дүнд тэрээр өөртөө эргэж, тавьсан зорилгодоо хүрэхээ больж, хүч чадал, хүсэл эрмэлзэл дутмаг байгааг мэдэрдэг. Энэ мужид хүмүүс хүмүүстэй харилцахаа больж, аливаа зугаа цэнгэлийн арга хэмжээнд оролцож, хүнд хэцүү нөхцөлд гэрээсээ гарахаас ч татгалзаж болно.

Сэтгэлийн хямрал

Түүний гадаад байдал нь сэтгэлзүйн гэмтэл, хүнд стресс эсвэл бусад туршлагыг өдөөж болно. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, "амьдрах" чадваргүй байдал нь хуримтлагдаж, хүний \u200b\u200bухамсрыг хааж, сэтгэлзүйн өвчин, сэтгэлийн хямралд хүргэх шалтгаан болдог.

Ийм эмгэг нь ихэвчлэн бага наснаасаа сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийг хориглодог, нулимс, айдас, сул дорой байдлаасаа ичдэг хүмүүст тархдаг. Насанд хүрэхэд мэдрэмжийг даван туулах чадваргүй байх нь сэтгэцийн олон бэрхшээлийг үүсгэдэг - хэрэв сөрөг сэтгэл хөдлөл хэт хүчтэй байвал мэдрэлийн хямрал эсвэл хүнд хямралыг үүсгэдэг.

Өвчний энэ хэлбэрийн хувьд хүн "хөлддөг" юм шиг санагддаг, тэр бага зэрэг сэтгэлийн хөдлөлтэй болж, амьдралаас таашаал авахаа больж, аливаа зүйлийг сонирхдог. Сэтгэл хөдлөлийг эмчлэхгүй байх нь нойр, хоолны дуршил, толгой өвдөх, зүрх, ходоод өвдөх, ерөнхий байдал муудах зэрэг асуудал үүсгэдэг.

Дотоод сэтгэлийн хямрал

Аливаа сөрөг туршлага, сэтгэлзүйн гэмтэл нь түүний хөгжлийн шалтгаан байж болно. Дотоод сэтгэлийн хямрал нь хүний \u200b\u200bдотор "хуримтлагддаг" хатуу мэдрэмж эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийн улмаас үүсдэг.

Дотоод сэтгэлийн хямрал нь байнга муу ааш зан, хүсэл эрмэлзэлгүй байдал, бусадтай холбоо барихаас зайлсхийх хүсэл эрмэлзлээр илэрдэг. Ийм хүн ямар нэгэн зүйлд хүрэх гэсэн оролдлогоо бүр мөсөн зогсоож, ерөнхийдөө аливаа үйлдлийг хийж, зүгээр л "урсгалаараа явна". Өвчтөнүүд архи, мансууруулах бодис хэрэглэж, тоглож эхлэх боломжтой тул дотоод сэтгэлийн хямрал нь аюултай байдаг мөрийтэй тоглоом эсвэл дотоод хоосон зайг ямар нэгэн байдлаар нөхөх гэж аюултай эсвэл хууль бус зүйл хийх.

Энэ нөхцлийн аюул ба үр дагавар

Сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэгийг үүсгэж, өвчтөнийг архидалт, мансууруулах бодисонд донтоход хүргэдэг. Түүнчлэн, ямар нэгэн зүйлийг хийх хүсэл эрмэлзэл, хүсэл эрмэлзэл дутмаг байгаа нь хүн хөгжихгүй, ямар ч нөхцөлд оршин тогтнохыг зөвшөөрч, илүү сайн зүйлд хүрэхийг хичээдэггүй.

Эмчилгээ

Та сэтгэлийн хямралыг бие даан эсвэл мэргэжилтний тусламжтайгаар даван туулж чадна. Хэрэв хүн тэдний асуудлын талаар мэддэг бөгөөд түүний нөхцөл байдлыг өөрчлөхийг хүсвэл сэтгэлзүйн анализ, амьдралын хэв маяг өөрчлөгдөх, эсвэл ургамлын гаралтай тайвшруулах эм уух нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг.

Илүү хэцүү тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.Учир нь зөвхөн эмч өвчтөний нөхцөл байдал, сэтгэлийн хямрал, мэдрэлийн эмгэг зэрэг өвчнийг нарийвчлан үнэлж, эмийн зөв эмчилгээ, сэтгэлзүйн эмчилгээг зааж өгдөг.

Эмийн эмчилгээ

Сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдлын эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.

1. Тайвшруулах эмүүд - Новопассит, Motherwort Forte, валерианы хандмал болон бусад. Эдгээр эмүүд нь хөнгөн, бараг гаж нөлөө үзүүлдэггүй тул бага зэргийн түгшүүр, цочромтгой байдал, нойр, хоолны дуршилгүй болох өвчтэй хүмүүст зөвлөж байна. Та хэдэн долоо хоног, сараар тайвшруулах эм уух хэрэгтэй болно.
2. Антидепрессантууд - Амитриптилин, Флуоксетин, Сертралин болон бусад. Антидепрессантууд нь хүнд хэлбэрийн хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн байдал буурч, сэтгэл хөдлөлийн ядаргаанд ордог. Орчин үеийн эм хамгийн бага байх сөрөг нөлөө, тун ба эмчилгээг эмч тус тусад нь сонгоно. Бүх антидепрессантууд эмчилгээг эхэлснээс хойш 5-аас 20 хоногийн дараа ажиллаж эхэлдэг тул эмчилгээний хугацаа дор хаяж 6 долоо хоног байх ёстой.

Сэтгэцийн эмчилгээ

Психотерапийн эмчилгээ нь өвчтөнд сэтгэлийн хямралын шалтгааныг ойлгож, дотоод бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг.

Ихэнх тохиолдолд тэд танин мэдэхүйн-зан үйлийн сэтгэлзүйн эмчилгээ, оновчтой, психоанализ, туслах аргуудыг ашигладаг: бүжгийн эмчилгээ, арт эмчилгээ, хөгжмийн эмчилгээ гэх мэт.

Энэ сайтаас материалыг хуулж авахдаа http://depressio.ru портал руу идэвхтэй холбоос хийх шаардлагатай!

Бүх зураг, видеог нээлттэй эх сурвалжаас авсан болно. Хэрэв та ашигласан зургуудын зохиогч бол бидэнд захидал бичээд асуудал даруй шийдэгдэх болно. Нууцлалын бодлого | Холбоо барих | Сайтын тухай | сайтын газрын зураг

“Би залуухан дур булаам охин, би сайн компанид ажилладаг, коллежоо гадуур төгссөн, сайн найз нөхөд, ирээдүйн амьдралаа нухацтай төлөвлөсөн дотно хайртай хүнтэй. Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс миний энэрэнгүй байдал, хошин шогийн мэдрэмжийг онцолдог. Миний асуудлын талаар миний тойрон хүрээлэгчдийн хэн нь ч мэдэхгүй гэдэгт би итгэлтэй байна. Ойролцоогоор 5 жилийн өмнө би хүчтэй (үймээн самуунтай) хурцадмал довтолгоонуудтай тулгардаг байсан нь сэтгэлээр унасан байдалд хүргэдэг. Бага насандаа (сургуулийн жилүүдэд) надад Vegeto-судасны дистони гэж оношлогдсон тул миний асуудалтай холбоотой бусад өвчин олдсонгүй. Анх 19 настайдаа надад тохиолдсон юм. Үгүй бол тодорхой шалтгаанууд миний эрүүл мэнд муудаж, блюз гэнэт ирэв. Амьдрал зогссон юм шиг санагдаж, би эрс өөрчлөгдсөн. Сэтгэлээр унасан байдал намайг зовоож, би байнга уйлж байсан, надад галзуурах шиг болсон. Дараа нь надад юу тохиолдоод байгааг би одоо хүртэл ойлгоогүй байсан. Би яаран гүйж, цөхрөл, найдваргүй байдал мэдрэгдэж, идэж чадахгүй, маш сул дорой, дотор муухайрч, чичирч, байнга хөлддөг байв. Дараа нь би гэртээ хэдэн өдөр сууж (эсвэл оронд нь хэвтэж) ажилдаа явж чадахгүй байв. Гэр бүлийнхэн маань надад маш их санаа зовж байсан боловч яаж туслахаа мэдэхгүй байсан тул аав намайг бүх зүйлд буруутгаж байсан. Сарын дараа би эмч нар дээр очиж, гипотиреодизм оношлогдсон. бамбай булчирхай (нормоос маш бага хазайлт), бүх асуудал үүнтэй холбоотой гэж би шийдсэн. Тэд бамбай булчирхайн зөөлөн дааврыг тогтоосон бөгөөд би энэ байдлаас аажмаар гарч ирэв.

Хэдийгээр заримдаа тэр цөхрөл, хөхрөлт, түгшүүрийг мэдэрсээр байв. Дараа нь намайг 21 настай байхад энэ байдал давтагдав. Дахин хэлэхэд миний сэтгэлийн түгшүүр огцом нэмэгдэж, сэтгэлээр унасан байдал нэмэгдэж, унтаж чадахгүй, үймээн самуун... Галзуурах гэсэн асар том фоби байсан, заримдаа би аль хэдийн галзуурчихсан юм шиг санагддаг байсан. Энэ бодлоос би хүчтэй сэтгэлээр унасан байдалтай болж, аажмаар өвчнөөрөө бүрэн арчаагүй байдалд орсон. Надад юу тохиолдоод байгааг мэдэхгүй байсан, айдас, найдваргүй байдал, амиа хорлох бодол хүчтэй байсан. Цэнхэрүүд дахин унав. Би үхэж байгаа юм шиг санагдсан. Тэгээд би шизофрени өвчтэй байна гэж бодоод анх удаа бүсийн сэтгэцийн эмчид хандсан (би үүнд итгэлтэй байсан).

Тэр надтай ярилцаж, намайг ийм өвчингүй гэж хэлээд эм бичиж өгсөн. Тухайн үед энэ нь надад сэтгэл хангалуун бус байсан, би нөхцөл байдлаасаа гарах арга замыг олж хараагүй байсан, гэхдээ миний хувьд тэр үед (одоо ч гэсэн) хамгийн чухал зүйл бол эв зохицол, тайван байдлыг амьдралдаа буцааж өгөх, хөдөлмөрлөх, зовохоо болих, хэвийн амьдарч эхлэх, айхаа болих явдал юм. Зургаан сар өнгөрлөө, гэхдээ сайжрах зүйл харагдсангүй, би айдас, цөхрөлийн байдалд байлаа. Хөхрөлт намайг улам бүр дарж байв. Тэгээд би сэтгэл засалч руу хандсан. Тэр надтай хэд хэдэн удаа яриа өрнүүлсэн (5 хоногт 5 удаа), харамсалтай нь би үлдэж чадсангүй.

Тэрбээр сэтгэлийн хямралыг оношилжээ. Эмч надад курс хийлгэхийг зөвлөсөн нарийн төвөгтэй эмчилгээ амбулаторийн тасагт. Гэхдээ тэр мөчид би үүнийг хийж чадсангүй. Түүний зөвлөгөө, эм нь тэр үед надад маш их тусалсан, миний хуучин амьдрал эргэж ирэхэд би дахин яаралтай төлөвлөгөө, асуудлыг шийдэж эхлэв. Нэг залуу гарч ирэв, ирээдүйн зорилго. Гэхдээ сэтгэлийн хямралын мэдрэмж хэвээр байсан, би галзуураагүй гэдэгтээ бүрэн эргэлзэж байсан, шизофрени гэсэн бодлоосоо салж чадахгүй байсан. Тэр ямар нэгэн дотоод сэтгэлийн түгшүүртэй амьдардаг байсан, заримдаа нулимс цөхрөлд автдаг байв. Одоо, би гаднаасаа цэцэглэн хөгжсөн охин, байнгын дотоод хурцадмал байдал, хөхрөлт, түгшүүр, хэзээ ч хэвийн амьдарч чадахгүй байх вий гэж айж байна. Би дахиад л бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг, өдөр бүр би айдас, санаа зовнилоосоо болж архирдаг, надад ямар нэгэн зүйл буруу байгаа юм шиг санагддаг, би бусадтай адилхан байж чадахгүй, өөрөөр хэлбэл. чимээгүйхэн амьдарч, хуурч мэхлэхгүй, бэрхшээлийг өдөөхгүй байх.

Би бас маш их сэжигтэй бөгөөд хардаж байгаагаар (атаархлыг бага багаар даван туулдаг, яагаад гэвэл би буруу гэдгээ ойлгодог). Удаан завсарласны дараа би тусалсан эмчийн бичсэн эмийг дахин ууж эхэлсэн боловч одоо сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал бүрэн арилдаггүй.

Надад заримдаа юу болж байгаа талаар бодит бус мэдрэмж төрдөг, заримдаа бүр би биш юм шиг санагддаг (би толинд очиж өөрийгөө танихгүй байхаас айдаг). Нэмж дурдахад би одоо унтах асуудалтай тулгарч байна (шөнө эсвэл өглөө эрт айж сэрдэг), зүрх дэлсэх, гэдэс өвдөх (саяхан эхэлсэн). Сүүлийн үед би маш их ажил хэрэгч биш, самуурсан, эргэлзсэн болсон, бүтэлгүйтэл гарахад би эсрэгээрээ уйлж, эцэст нь тэнэг байдалд ордог. Энэ нь бараг өдөр бүр тохиолддог бөгөөд таны мэдэж байгаагаар миний сэтгэлийг маш ихээр унагаадаг.

Асуудлыг илүү их хийх тусам улам бүр дордож, энэ асуудлаас ангижрахад улам хэцүү болно гэдгийг би ойлгож байна. Миний зорилго, утга учир, найдвар бол энэ айдас, сэтгэлийн хямралаас ангижирч, хэвийн амьдралаа эхлүүлж, эдгээр хязгааргүй зовлонд бүх хүч чадал, мэдрэл хүчээ зарцуулахгүй байх явдал юм! Үүнийг бүх зүрх сэтгэлээсээ хүсч байна, үүнд шаардлагатай бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байна! Би ердийн амьдралаар амьдрахыг хүсч, найдаж байна! Надад ингэж амьдрах хүч байхгүй болсон. "

Сэтгэлийн хямралыг хэрхэн яаж арилгах вэ

Блюзтэй бие даан тэмцэх нь маш аюултай. Мэдрэлийн тогтолцооны энэ байдал нь олон янзын бие махбодийн үйл явцтай холбоотой байдаг. Учир нь зөв эмчилгээ ийм сэтгэлийн төлөв байдал нь формацийн бие даасан параметр ба шинж чанарыг хоёуланг нь харгалзан үзэх шаардлагатай байдаг бодисын солилцооны үйл явц бүх организм.

Тиймээс сэтгэлийн хямралыг эмчлэхийн тулд шинж тэмдгийг өнгөцөөр тодорхойлох шаардлагагүй, харин хөхрөлт үүсэх, илрэхэд нөлөөлөх бүх үзүүлэлтүүдийг тодруулах шаардлагатай байна.

Сэтгэлээр унасан сэтгэл хөдлөл эсвэл хөхрөлт гэдэг нь гэнэт овоорч, хэзээ гарах нь огт мэдэгдэхгүй, амьсгал боогдуулдаг, үндэслэлгүй, хүнд мэдрэмж юм.

Блюз ба түүний илрэл

• Амьдралын эрч хүчийг бараг өдөр бүр алдах;
• Хурдан ядаргаа;
• Сонголт хийхдээ эргэлзэх, шийдвэргүй байх, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байх;
• Өдөр бүр нойр нэмэгдсэн Үүний зэрэгцээ нойргүйдэл гарч болзошгүй;
• Хобби, хобби сонирхолгүй болох;
• Хоолны дуршил буурах эсвэл нэмэгдэх
• Жин өөрчлөгдөх (жин хасах, жин нэмэх);
• Залхуурал эсвэл цочрол (тайван бус байдал);
• Ирж буй үхэл эсвэл амиа хорлох тухай бодол.

Маш олон удаа сэтгэлийн хямрал, блюз "гацдаг". Хүн сэтгэл санаагаа сайжруулахыг хичээдэг, ихэнхдээ шоколад эсвэл бусад чихэр, өөх тос, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэдэг. Энэ нь хоол идэх нь үргэлж ямар нэгэн амьд амьтан, сэтгэл ханамж, баяр баясгалан, таашаал мэдрэмж дагалддагтай холбоотой юм. Тиймээс тархи нь сэтгэлийн хямрал, блюз гэсэн ядаргаа мэдрэмжээс гарахыг хичээдэг.

Урьдчилсан мэдээ

Хэрэв дэлхий дээрх амьдрал өөрчлөгдөхгүй бол 5-7 жилийн дараа сэтгэцийн эмгэгүүнд дэлхийн оршин суугчдын хамгийн түгээмэл өвчин болох болно. Энэ тухай Дэлхийн сайд нарын анхдугаар бага хурал дээр мэдэгдэв эрүүл арга Москвад саяхан болсон амьдрал. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын (ДЭМБ) мэдээлснээр өнөөдөр дэлхийн дөрөв дэх оршин суугч бүр сэтгэцийн эмгэгтэй болж байна. Энэ нь бүр ч дор болно гэж шинжээчид таамаглаж байна.
Тиймээс дэлхий дээрх бүх хүмүүс сэтгэцийн эмнэлэгт өвчтөн болох уу? Гэхдээ тэд урьд өмнө гунигтай байсан бөгөөд тэдний сэтгэцийн эрүүл мэндэд ийм гамшигт үр дагавар гарахгүй байв. Блюз үнэхээр амь насанд аюултай юу?

Бага ойлголтгүй зарим сэтгэл судлаачид сэтгэцийн үйл явцянз бүрийн зүйлийг гажуудуулах дуртай шинжлэх ухааны ололт 20-р зуунд сэтгэцийн эмгэг нь хэвийн уйтгар гунигийг эмгэг сэтгэл гутрал болгон хувиргаж чадсан гэж сэтгэцийн болон хоёрдмол утгагүйгээр анагаах ухаанд доромжилж байна.
"Сэтгэлийн хямралыг" оношлохын тулд сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалч (сэтгэл засалч) зөвхөн сэтгэлийн хямрал, блюз байгаа эсэх талаар хангалттай гомдол гаргадаггүй тул энэ нь үнэнээс хол байна.

Сэтгэцийн эмчилгээ хийлгэгч "Сэтгэлийн хямрал" -ыг оношлохын тулд сэтгэлийн хямрал, хөхрөлт нь гол бүрэлдэхүүн хэсэг байж чадахгүй гэдгийг дахин хэлмээр байна.Учир нь эдгээр сэтгэцийн хариу үйлдэл нь шинж тэмдэг, шинж тэмдэг, аливаа шинж тэмдгийн шинж чанартай байдаг. дээд урвалын өөрчлөлт мэдрэлийн үйл ажиллагаа... Патропсихологийн шинжилгээний явцад тодорхойлогддог хэд хэдэн шинж тэмдгүүдийн үндсэн дээр л сэтгэлзүйн эмч хүний \u200b\u200bсэтгэцийн эрүүл мэндийн жинхэнэ байдлын талаар дүгнэлт хийж болно. Үүний зэрэгцээ сэтгэлийн хямрал, блюз байгаа нь аливаа сэтгэцийн эмгэгийн хөгжлийг үргэлж илэрхийлдэггүй, үүнд сэтгэлийн хямрал байгаа талаар ярих эрт байна.

Туслаач

Сэтгэлийн хямралаас болж амьдралын чанар буурсантай холбоотой асуудлуудаа маш тод дүрсэлсэн охины тухайд тэр бүрэн, шаардлагатай нарийн төвөгтэй эмчилгээ хийлгээгүй тул тарчлаан нь бүрэн дуусаагүй төдийгүй дахин давтагдсан гэж хэлж болно. арай хожуу, илүү тод өнгөт шинж тэмдгүүд илэрч байна. Мэдээжийн хэрэг, өмнө нь сонгосон эмчилгээ одоо үр дүнгүй болж, түүний хүлээж байсан үр дүнг авчрахгүй. Сэтгэцийн эмгэг нь илүү өндөр түвшинд шилжиж, эмчилгээнд аль хэдийн өөр өөр хандлага, янз бүрийн арга техник, тэдгээрийн хослолыг ашиглахыг шаарддаг.

Охин нь шизофрени өвчнөөр өвдсөндөө санаа зовоод байгаа юм. Тодорхойлолтоос харахад сэтгэлийн түгшүүр, автономит эмгэг бүхий сэтгэлийн хямралын аль нэг хэлбэрийн хөгжлийг авч үзэх магадлалтай юм.
Сэтгэлийн хямрал, блюз зэрэг сэтгэцийн янз бүрийн эмгэгүүдэд өртөмтгий байдаг нарийн төвөгтэй эмчилгээ, туршлагатай сэтгэл засалчаар дангаар нь сонгож явуулдаг.
Охинд цаг хугацаа алдахгүй, амбулаторийн хөтөлбөрийн дагуу эмчилгээ хийлгэх, эмчилгээгээ хагас дутуу орхихгүй, харин эмчлэгч эмчийнхээ бүх зөвлөмжийг чанд мөрдөхийг зөвлөж байв. Тэрээр Тархины клиникт эмчилгээний бүрэн курс хийж, жил гаруй амьдарч байна бүрэн амьдрал өнгөрсөн шинж тэмдгүүдийн талаар гомдол гаргахгүйгээр.

Цэнхэр хөхрөлт, сэтгэлийн хямралыг дахин дахин давтаж болохгүй.

Эдгээр сэтгэцийн төлөв байдал эмчилгээнд сайн хариу өгөх.

Бид танд шаардлагатай, аюулгүй тусламжийг үзүүлэх боломжтой.

Хэдийгээр орчин үеийн анагаах ухаан хурдацтай урагшилж байгаа бөгөөд технологи нь аль хэдийн хангалттай амжилтанд хүрсэн байна өндөр түвшин, гэхдээ жирийн хүмүүс бид улам бүр шинэ өвчинтэй учрах болжээ.

Том хотуудад амьдардаг олон эмэгтэйчүүд сэтгэлийн хямралд ордог.

Амьдралын өндөр хэмнэл, асар их стресс - энэ бүхэн хүний \u200b\u200bсэтгэл зүйд хортой нөлөө үзүүлдэг. Иймэрхүү бэрхшээлтэй тулгарах үед бид янз бүрийн мэргэжилтнүүдэд ханддаг боловч заримдаа нөхцөл байдлыг улам бүр дордуулдаг. Өнөө үеийн энэ өвчнийг яах вэ, юу байдаг вэ үр дүнтэй арга сэтгэлийн хямралаас гарах уу?

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Сэтгэлийн хямрал нь эргэн тойрны бүх зүйлийг сонирхохоо болих, үүнээс болж сэтгэлийн хямралд орох явдал юм. Эмэгтэй хүн бүр үүнийг мэддэг - түүнд хүч чадал, эрч хүч байхгүй, тэр юу ч хийхийг хүсдэггүй. Би амрахыг ч хүсэхгүй, найз нөхөдтэйгээ уулзах, хобби, хобби байхгүй, амьдралын баяр баясгалан алга болсон.

Сэтгэлийн хямралыг үүсгэж болох хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг.

• шийдэгдээгүй олон асуудал;
• найдваргүй, найдваргүй ирээдүйн хуурмаг байдал;
• биелээгүй мөрөөдөл;
• хэт ачаалал эсвэл хэт ачаалал, стресс;
• хэн нэгэнд гэм буруугаа мэдрэх мэдрэмж;
• атаархал, уур хилэн;
• ирээдүйн зорилго, төлөвлөгөө дутагдалтай;
• амьдралын хар зураас;
• буруу сонгосон амьдралын зам эсвэл бүрэн байхгүй гэсэн мэдрэмж;
• хэн нэгэнд эсвэл ямар нэг зүйлд сэтгэл дундуур байх;
• айдас.

Бидний олонхи нь одоо байгаа бэрхшээлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, үр дүнд нь шийдэхийг хичээхгүй байх хандлагатай байдаг. Ийм тохиолдолд дотоод хурцадмал байдал, таагүй байдал хурдацтай өсч байна. Зарим хүмүүс эдгээр мэдрэмжийг унтраахыг хичээдэг. муу зуршил: архи уух, тамхи татах гэх мэт. Гэхдээ энэ нь асуудлыг хэсэг хугацаанд арилгах боломжтой бөгөөд дараа нь дахин гарч ирнэ.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Нийтдээ шинжээчид гурван төрлийн сэтгэлийн хямралыг ялгаж үздэг.

1. Сэтгэлийн хямрал. Хүн сэтгэл хөдлөлөө зохих ёсоор харуулдаггүй, гэхдээ үүнийг буруутгаж, буруутгаж болохгүй. Магадгүй тэр сэтгэл хөдлөлийн байдалд автсан байх.

2. Дотоод сэтгэлийн хямрал. Энэ байдал гэнэт амьдралаас таашаал авах чадвар алга болж, урьд өмнө нь хаа нэг газар алдагдахад тохиолддог. Бүтэлгүйтэл, өөртөө эргэлзэх, эсвэл хайртай хүмүүсээ алдах нь ийм байдалд хүргэж болзошгүй юм. Ийм мөчид олон хүмүүс өөрсдийгөө оролцуулаад хүн бүрээс нуугдахыг хүсдэг.

3. Сэтгэл зүйн хямрал. Энэ төрлийн сэтгэл гутрал нь ихэвчлэн айдсаас болдог. Амьдралынхаа төлөө айж, амьдралын зам дээр таныг өөр нэг алдаа хүлээж байгаа, төлөвлөгөө нь биелэх хувь тавилангүй байгаа гэж ай.

Үүний үр дагавар юу вэ?

Ажлын хомсдол нь сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдалд хүргэж болзошгүй тул хүний \u200b\u200bидэвхижил хамгийн бага байх болно. Урьдын адил таалагдсан зүйл алга. Цаг хугацаа зогсчих шиг боллоо. Магадгүй энэ сэтгэлээр унасан байдал аюултай байж болох юм.

Хэрэв хүн өөртөө тодорхой зорилго тавьдаггүй бол энэ нь үр дүн, амжилтанд хүргэх магадлал багатай юм. Өмнө нь зүүд шиг санагдаж байсан зүйл гэнэт биелвэл баяр баясал авчрах магадлал багатай юм.

Энэ бүхэн эцэст нь гүн гүнзгий хямралд хүргэдэг бөгөөд үүнээс ганцаараа гарах нь бараг боломжгүй тул мэргэжилтний туслалцаа авах шаардлагатай болно.

Тэмцэх үр дүнтэй арга

Хүнд, үл тоомсорлосон тохиолдолд та сайн мэргэжилтэн, жишээлбэл, сэтгэл засалч, сэтгэл зүйчийн тусламжгүйгээр хийж чадахгүй. Тэрбээр нөхцөл байдал, түүний ноцтой байдлын зэргийг үнэлж, сэтгэлийн хямралыг арилгах талаар практик зөвлөгөө өгч, шалтгааныг олж, шаардлагатай эмийг томилно.

Аз болоход, хэрэв сэтгэлээр унасан байдал асаалттай байвал эхний үе шатууд Энэ нь ноцтой зүйл болж хөгжих хүртэл та өөрөө үүнийг бүрэн даван туулж чадна. Ийм тохиолдолд олон ашигтай удирдамж байдаг. Доорх зөвлөмжүүд нь үндсэн ойлголтуудыг агуулдаг.

Эхлэхийн тулд та шалтгааныг нь өөрөө л ойлгох хэрэгтэй, яг юунаас болж сэтгэлийн хямралд орсныг, харилцаа холбоо тогтоох, жүжиглэх, ашиггүй зүйл хийх хүсэлгүй болсон шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та боломжтой бол асуудлыг нэн даруй шийдвэрлэхийг оролдож болно. Жишээлбэл, хайртай хүнтэйгээ эвлэрэх, эвлэрэх, түүнийг үүсгэсэн асуудлыг шийдвэрлэх. Хэрэв та түүнтэй харилцах нь таныг ийм байдалд хүргэсэн бол хүнтэй харилцаа холбоо, харилцаа холбоогоо таслах шаардлагатай болох нь эсрэгээрээ байж магадгүй юм. Заримдаа та ажлаа өөрчлөх хэрэгтэй бөгөөд ерөнхийдөө үйл ажиллагааны төрлийг эрс өөрчлөх хэрэгтэй.

Бусад зүйлсийн дотор та хоолны дэглэмээ хянаж, түүнд зарим өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй. Өдөрт 4-5 удаа хооллохыг зөвлөж байна. Өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ шинэхэн жимс, ногоо, самар, мах, хар шоколад, сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулах нь чухал юм. Энэ бүхэн нь аль хэдийн сайхан сэтгэл хөдлөлийн томоохон алхам болсон.

Цаг агаарын ялгаанаас үл хамааран ганцаараа ч гэсэн цэвэр агаарт зугаал. Энэ нь бүх биеийн байдлыг мэдэгдэхүйц сайжруулж, стрессийг тайлж, асар их эерэг, тод сэтгэл хөдлөлийг өгөх болно.

Ажил, хобби нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад чухал хүчин зүйл болдог. Олон хүмүүс зүгээр л ажилгүй байдлаас болж асуудалтай байдаг гэж олон сэтгэл судлаачид хэлдэг. Дуртай зүйлээ хийдэг идэвхтэй эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хямрал маш ховор тохиолддог. Дуртай зүйлээ хийхэд бүх асуудал ар араасаа арилдаг. Өнөөдөр хийх ёстой зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж, тэр даруйдаа хийж эхлээрэй. Удалгүй та зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаанаас жинхэнэ таашаал авч байгаагаа анзаарах болно, сэтгэл гутралын дарамт өмнөх шигээ биш байна.

Та антидепрессант уух ёстой юу?

Олон "сайн санаат хүмүүс" ийм тохиолдолд антидепрессант уухыг зөвлөж байна, гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Доор бид бүх давуу болон сул талуудыг цуглуулсан тул та л шийдэх болно.

Ихэвчлэн антидепрессантууд сэтгэлийн хямралыг сайжруулж, хайхрамжгүй байдал, айдас, хурцадмал байдлыг арилгадаг. Тэд хоолны дуршил, нойрыг хэвийн болгож, идэвхийг нэмэгдүүлдэг гэдгийг бид хүлээн зөвшөөрөхгүй. Гэхдээ эдгээр бүх зүйлийг үл харгалзан ашигтай шинж чанарууд, тэднийг элсүүлэх хэрэгцээ нь нэлээд маргаантай хэвээр байна.

Колумбын их сургуулийн анагаах ухааны эрдэмтэд судалгаа явуулсан бөгөөд антидепрессантууд нь ууж буй өвчтөнүүдийн бараг 50% -д хүссэн үр дүнг өгдөггүй болохыг тогтоожээ. Тэдгээрийн улмаас бие махбод дахь серотонины хэмжээ хяналтгүй нэмэгдэж, энэ нь амьсгалах, зүрхний цохилт гэх мэт үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.

Бусад зүйлсийн дотор эдгээр эмүүд тархинд хортой байдаг. Эдгээр нь танин мэдэхүйн болон хөдөлгүүрийн ажиллагаа... Өдөр тутмын хэвийн ажил хийх, тойрч гарах, буулгахад бэрхшээлтэй байдаг гаж нөлөө байдаг ерөнхий урвал... Антидепрессант хэрэглэдэг хүмүүсийн анхаарал анхаарал буурч байгаа тул бусдаасаа илүү осолд өртдөг. Эм уух хугацаа урт байх тусам эдгээр бүх гаж нөлөө илүү их мэдрэгддэг.

Сэтгэл гутралд орох нь ноцтой асуудал юм. Хэрэв та өөрөө үүнийг даван туулж чадаагүй бол хойшлуулалгүй, туршлагатай мэргэжилтнүүдтэй холбоо бариарай. Бид эргээд эрүүл энх, идэвхтэй, хөгжилтэй байхыг хүсч байна. Амьдралын зам дээр сэтгэлээр унасан байдал таньтай уулзахгүй байх болтугай!

Покидина Светлана
эмэгтэйчүүдийн сэтгүүл www.site

Материалыг ашиглах, дахин хэвлэхдээ эмэгтэйчүүдийн онлайн сэтгүүлд идэвхтэй холбоос шаардлагатай

Сэтгэлээр унасан байдал гэж юу болох, сэтгэл гутралд ордог гэдгийг олон хүн шууд мэддэг. Үүнээс гарахын тулд энэ нь яагаад үүссэнийг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг өдөөж буй хүчин зүйлийг арилгах замаар л та дахин амьдралаас таашаал авах боломжтой.

Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ?

Хүн хүрээлэн буй ертөнцийг сонирхохоо больж, эвдрэлийг мэдэрч, сэтгэцийн тэнцвэрт байдал алдагдахад бид түүнийг хэлмэгдсэн төрд "баригдсан" гэж хэлж болно. Тэрээр ажилдаа явах, найз нөхөдтэйгээ уулзахыг хүсдэггүй, ямар нэгэн зүйлд донтдоггүй, стресстэй нөхцөл байдал нь сэтгэл түгшээсэн байдаг.

Иймэрхүү хайхрамжгүй байдал нь тодорхой шалтгааны улмаас үүсдэг.

Зарим хүмүүс бэрхшээлээ удаан хугацаанд хүлээн зөвшөөрдөггүй тул шийддэггүй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дотоод таагүй байдал ба задралын муж ургадаг бөгөөд үүнээс салах нь илүү хэцүү байдаг. Хүн сэтгэлийн түгшүүрээ "барьж" эхэлдэг эсвэл бусад муу зуршлаар живүүлдэг. Гэхдээ эдгээр нь түр зуурын тайвшрал авчирдаг тул асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, “бузар муугийн үндэс” -ийг олох нь чухал юм.

Ийм нөхцөл байдал ямар аюултай вэ?

Сэтгэл санааны дарамт хэт их болоход найдваргүй байдал бий болдог. Энэ нь тухайн хүний \u200b\u200bүйл ажиллагааг хааж, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Тэрээр идэвхгүй байдалдаа "живж", амьдрал түүнд таалагдахаа болино. Энэ бол аюултай дарагдсан, сэтгэлээр унасан сэтгэцийн байдал юм.

Хүн өөртөө зорилго тавиагүй, инерцээр амьдардаг бол тэр ямар ч үр дүнд хүрч чадахгүй байх магадлалтай. Тэр зүүдлэхээ больж, түүнд юу ч хэрэггүй, чин сэтгэлээсээ баяр баясгалан авчирдаг байсан зүйлд хайхрамжгүй ханддаг.

Энэ нь хүнд хэцүү удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямралд хүргэж, хүн өөрөө даван туулах чадваргүй болдог.

Ачаа хаях

Түүнтэй хамт бүх асуудал эхэлдэг. Шийдэгдээгүй асуудлын ачаалал хэт их болоход үүнийг арилгах хэрэгтэй. Гунигтай бодлын сүрэг нь сэтгэлийн түгшүүр, тодорхойгүй байдалд хүргэж, сэтгэлийн хямралыг өдөөдөг.

Бид сайн зүйлд итгэдэг!

Гутранги таамаглал нь дүрмийн дагуу хүн өөрт тохиолдож буй бүх сайн сайхан зүйлийг мартах, муу зүйлд хэт их төвлөрөхөөс үүдэлтэй байдаг.

Төсөөллийн түгшүүр нь хүнийг бодит байдлаас илүү их зовоож чаддаг, учир нь тэр өөрийгөө эргүүлж, туршлагаа нандигнан хайрладаг.

Ийм олон таамаглал байх үед цаг хугацаа өнгөрөх тусам ийм нөхцөл үүсдэг. Хүн асуудлыг шийдэх арга замыг эрэлхийлдэггүй, ямар ч байсан бүтэхгүй зүйл гэж өөрийгөө зөвтгөдөг. Тэрээр амьдралынхаа хариуцлагыг бусдад эсвэл хувь заяанд шилжүүлдэг бөгөөд бүх бэрхшээл тохиолдсон тохиолдлын тохиолдлуудыг буруутгадаг.