Cum de a face un masaj de talie. Reguli de masaj de acasă și reguli de bază Reguli de bază

Masajul din spate este o tehnică non-medicamentoasă pentru corpul uman. Cu aceasta, ele sunt tratate și prevenirea multor boli. Ca urmare a unui curs de masaj adecvat, se îmbunătățește bunăstarea umană, tulburările existente sunt ajustate treptat, scade cu sindromul durerii. Dar masajul ar trebui să facă numai un specialist și este necesar să se țină seama de prezența contraindicațiilor și a bolilor conexe.

Abordarea corectă este cheia succesului

Masajul nu vă frecați doar spatele. Acest impact intensiv complex care afectează întregul corp. La urma urmei, tonul de suprafață și mușchii adânci se schimbă cu un masaj, ieșirea de sânge venoasă și limfatică este îmbunătățită, alimentarea cu sânge a pielii, țesuturile de ulei-stea crește și organe interne.

Mulți receptori și puncte din punct de vedere biologic sunt activate, rezultând mecanisme reflexe în sistemul nervos și în diferite părți ale corpului. Prin urmare, este important să știți cum să faceți masajul din spate. Acest lucru va ajuta la evitarea efectelor nedorite.

Poziție corectă

Cu un masaj din spate, este necesară relaxarea musculară. De aceea este de preferat ca pacientul să se așeze pe un stomac pe o bază densă nesănătoasă. Poate fi o masă de masaj, o canapea, o canapea sau un pat cu o saltea destul de rigidă sau chiar o pătură pe podea. Organismul este de dorit să dea poziția cea mai simetrică. Cu curbările laterale pronunțate ale coloanei vertebrale cu deformare cufăr Utilizați rolele suplimentare și poziții speciale corective.

Dacă o persoană din orice motiv nu se poate minți pe stomac, atunci este permisă să lucrați cu ea top Rotiri și gâturi în poziția de ședere. În același timp, o persoană ar trebui să stea pe un scaun neted (sau un scaun special), înclinându-se spre unghi de aproape 45 °, înclinându-se de pe spatele scaunului sau pe un stand special, punându-și capul să se relaxeze mușchii gâtului. Într-o astfel de poziție, masajul se desfășoară la femeile gravide și la persoanele care simt deteriorarea stării lor într-o poziție strict orizontală.

Ajuta la relaxare

Este necesar să se creeze un confort maxim pentru pacient. Cu un masaj, corpul său superior este rupt. Prin urmare, camera ar trebui să fie caldă, dar nu fierbinte. Sub pieptul și stomacul puneți o țesătură de bumbac curată, cu o suprafață netedă (foi sau scutece) și un prosop moale sau foile durează la adăpostire.

Situația generală este importantă. Camera trebuie să fie liniștită, să aibă o ușă de închidere și un loc izolat de screening pentru schimbarea hainelor. Puteți folosi muzică liniștită și alte tehnici de relaxare. Dacă o persoană deranjează ceva, trebuie să spună despre acest specialist.

Nu dauneaza

Pentru a nu provoca consecințe nedorite, terapeutul de masaj efectuează un impact asupra unei scheme specifice. Aceasta este a treia condiție prealabilă.

Sesiunea începe și se termină cu mișcări relaxante, iar în mijloc există mai multe abordări cu impact intensiv asupra zonei problematice. Mișcările sunt efectuate fără probleme și în direcția ieșirilor venoase și limfatice, fără a captura localizarea ganglionilor limfatici (pe gât și în armpituri).

După finalizarea sesiunii de masaj, este imposibil să se ridice imediat, făcând mișcări ascuțite, se transformă, pante și mahs cu mâini, merg pe o schiță. Este necesar să se culcăm de ceva timp prin acceptarea unei poziții convenabile.

Masajul terapeutic este numit de cursuri de mai multe ori pe an (de până la 4 ori), iar masajul relaxant din spate se poate face cel puțin în fiecare zi. În plus, masajul se efectuează numai în absența contraindicațiilor.

Când masajul este nedorit

Există condiții atunci când nu există un masaj. Acestea includ:

• boli dermatologice și reacții alergice cu înclinarea pielii din spate, precum și orice alte deteriorări ale țesuturilor moi ale spatelui;

• perioada acută de accident vascular cerebral și infarctul miocardic;

• insuficiența cardiacă, renală sau hepatică decompensată;

• osteomielita;

• infecții virale și bacteriene acute;

• starea febrei;

• patologia organelor cavitate abdominalăceea ce face dificilă adoptarea culturii pe stomac;

• procesele inflamatorii acute ale oricărei localizări, exacerbarea bolilor cronice;

• tulburări de coagulare cu tendința de sângerare și tromboză, boli de sânge;

• unele boli sistemice în stadiul de agravare, în special cu deteriorarea pielii și a vaselor;

• decompensat boala hipertonică cu fluxul de criză;

• leziunile creierului vascular și degenerativ pronunțat;

• tulburări mintale, însoțite de încălcări ale conștiinței, excitației psihomotorii și psihozei;

• bolile oncologice ale oricărei localizări.

Pacientul trebuie să știe când nu puteți face un masaj.

Realizarea unui masaj în prezența contraindicațiilor poate duce la dezvoltarea complicațiilor bolilor actuale și în cazul daunelor provocate de cancer - la metastază.

Și dacă există simptome suplimentare în timpul cursului medical, aceștia ar trebui să fie informați despre acest lucru pentru a cunoaște Masseurul și medicii de participare. Ei vor decide dacă este posibil să continuați masajul sau să-l poziționați temporar.

Ce tipuri de masaj din spate există

O vedere clasică a masajului este un mod manual. Dar adesea folosesc diverse dispozitive și corpuri. De exemplu, există o metodă de vibrație cu ajutorul dispozitivelor de design diferite, masaj cu cutii și auto-masaj cu o pistă specială.

În scopul expunerii, relaxării masajului și terapeutice, care include mai multe soiuri.

• Masaj relaxant poate conduce oameni fără educatie specialaDeci, cum să o faci în mod corespunzător.

Este adesea folosit în relații confidențiale în cuplurile sau prietenii căsătoriți. Acest impact plăcut superficial ajută la ameliorarea tensiunii după o zi dificilă de muncă sau o călătorie lungă, servește ca o modalitate de a vă aranja și de a simți apropierea reciprocă. Dar masajul relaxant este realizat de ambii profesioniști pentru armonizarea activității sistemului nervos, cu ton muscular crescut difuz, cu nevroză și stări psihosomatice pe fondul stresului cronic sau a conflictelor psihologice interne.

• Medical - Este destinat corectării oricăror tulburări existente, aceasta include, de asemenea, un impact preventiv pentru a preveni anumite stări.

În funcție de scop, se întâmplă:

• clasic, se numește și suedeză;

• limfatic (sau anti-celulită);

• acupunctura, adică punctul;

• specializată pentru tratament diferite boli coloana vertebrală.

• Separat există un masaj sportiv.

Obiectivele sale sunt pregătirea mușchilor pentru a vă bucura de încărcături mari, îndepărtarea tăieturilor tonice (spasmodice) și ușurarea oboselii musculare. Cu aceasta, puteți crește performanța și rezistența sportivilor, împiedicați munca lor. Masajul sportiv este formarea, reducerea și preliminară; În același timp, acesta din urmă este împărțit într-un pre-locație, încălzire și încălzire.

• Există, de asemenea, un tip special de masaj - miere.

Utilizate în același timp mierea naturală nu reduce frecarea. Dimpotrivă, crește ambreiajul cu pielea. Este folosit pentru a efectua un impact suficient de profund asupra unei tehnici speciale.

Principalele citiri pentru cursul masajului terapeutic:

• sindromul dureros de origine musculară în diferite afecțiuni ale sistemului musculoscheletal;

• hipotensiune musculară (de obicei datorită leziunii capului sau a măduvei spinării);

• o creștere a tonului muscular, incluzând hipertonus asimetric după accidente vasculare cerebrale, leziuni, patologie perinatală și alte tulburări în sistemul nervos central;

• perioada de reabilitare după răniri și boli somatice severe, a forțat un stil de viață sedentar;

• dureri de cap frecvente, un nivel instabil de tensiune arterială;

• boli ale sistemului respirator (pentru masajul de drenaj).

Masajul de spin este utilizat în multe boli. La urma urmei, principalele sale efecte sunt îmbunătățirea nutriției materialului, a redus umflarea, eliminarea lor spasme musculare sau activarea muncii musculare, îmbunătățirea conductivității impulsurilor nervoase. Activitatea sistemului nervos periferic și central este armonizată, durerea scade, volumul posibilelor mișcări crește. Toate acestea ajută la îmbunătățirea stării persoanelor cu cele mai diferite provocări corporale. Un terapeut de masaj competent va alege forma de masaj, ritmul mișcărilor efectuate în fiecare caz și va da recomandări privind comportamentul în timpul tratamentului cu cuplaj.

Ordinul de conduită

Cel mai adesea masajul clasic din spate. Specialistul senzorizează răspunsul corpului pacientului la manipulările efectuate, ceea ce vă permite să reglați imediat puterea și tipul de impact.

Dar, în orice caz, sesiunea de masaj este efectuată în conformitate cu o schemă specifică. Cel mai adesea este recomandat un curs medical de la 7-10 proceduri, dar poate fi extins la 15 zile. Sesiunile sunt disponibile zilnic. Această abordare va permite să afecteze în mod consecvent zonele problematice, să obțină un efect de vindecare profund și rezistent.

Cât timp este masajul? Pentru o sesiune terapeutică cu drepturi depline, este necesară 40-50 de minute. În același timp, se efectuează următorii pași: relaxare și încălzire, impact activ cu alternanța și repetarea diferitelor tehnici și accentuarea zonei problematice, liniștitoare. Acest lucru se utilizează curse, frecare, vibrație, stoarcere și frământare. Toate aceste tehnici au propriile lor soiuri și sunt utilizate în mod necesar în fiecare sesiune de masaj.

Masajul se poate face cu mâini calde uscate sau cu utilizarea diferitelor mijloace pentru a atenua alunecarea mâinilor. Poate fi uleiuri (vegetale sau cosmetice speciale), cremă pentru copii, loțiune de masaj, talc sau pulbere pentru copii. Depinde de preferințele unui specialist și de prezența unei reacții individuale ale pacientului pentru aceste fonduri, deci este imposibil să răspundeți exact ceea ce este mai bine să faceți un masaj din spate. Principalul lucru este să fii confortabil, confortabil și sigur.

Pielea spatelui pacientului trebuie să fie curată, iar mâinile unui terapeut de masaj sunt curate, calde, cu unghii scurte. Inițial, loviturile cu intensitate fără probleme sunt efectuate, relaxante și încălzirea treptată a pielii. În același timp, terapeutul de masaj are, de asemenea, capacitatea de a ajunge ușor la atingere pentru a determina locațiile spasmelor musculare locale.

După ce pielea din spate a devenit elastică și se rotește ușor, începe următoarea etapă. Toate grupurile musculare sunt elaborate treptat, în timp ce se relaxează, straturile din ce în ce mai adânci sunt capturate, impactul asupra zonelor dureroase. Acest lucru poate provoca un anumit disconfort la pacient, dar senzațiile nu ar trebui să fie ascuțite, să conducă la o deteriorare statutul general. Sau să provoace amorțeală în zonele îndepărtate ale corpului. Intensitatea durerii în masajul terapeutic nu trebuie să depășească pragul de durere admisibil.

Tehnici puternice se alternează cu relaxare. De asemenea, într-o sesiune de masaj, pot fi incluse poziții speciale, mișcări și exerciții. În ultima etapă, se efectuează curse generale de relaxare, după care pacientul permite posibilitatea de a se culca de ceva timp.

Dacă există boli ale coloanei vertebrale sau probleme neurologice, nu economisiți pe o terapie de masaj. Apelul la absolvenții diferitelor cursuri de formare care nu au o educație și experiență specială de masaj terapeutic pot duce la exacerbarea proceselor patologice și a diferitelor complicații. Trebuie să contactați numai specialiști calificați.

Masajul este una dintre primele direcții din medicină. Având în urmă cu câteva mii de ani în urmă, această direcție nu și-a pierdut relevanța și este capabilă să ofere un beneficiu semnificativ organismului pacientului. Pentru Îndeplinirea corectă Nu numai restabilirea sănătății fizice, ci și echilibrul sincer.

Cu nivelul actual de medicină, direcțiile esoterice nu sunt recunoscute în țara noastră. Cu toate acestea, mulți folosesc o totalitate de reflex și efecte mecanice asupra țesăturii, ca mijloc de recuperare după o zi grea. Și dorința nu apare la un salon special. În acest caz, cel mai bine este să înțelegeți cum să învățați să faceți un masaj la domiciliu.

Case și pereți ajută. Sentimentul de protejat și de intimitate cu oamenii dvs. preferați va permite potențialul de tachii să frece corpul la maxim. Beneficiile pentru sănătate vor fi maximul. Utilizarea tehnicianului vă permite, de asemenea, să stabiliți cât mai aproape posibil ca contactul spiritual cu partenerul.

Lecții de masaj: partea introductivă despre beneficiile masajului și comoditatea de a-l cheltui acasă

Cu masaj regulat, puteți obține următoarele momente pozitive pentru sănătatea pacientului:

• normalizează circulația sângelui în organism;
• starea de oboseală este eliminată;
• Îmbunătățește activitatea inimii și a vaselor de sânge din organism;
• Îmbunătățește procesul de somn și odihnă;
• Îmbunătățirea proceselor de schimb;
• normalizează sănătatea mintală umană;
• spasme musculare previne;
• multe dureri încetează;
• umflarea membrelor și a altor părți ale corpului este îndepărtată;
• tulburări nervoase se opresc;
• fit congestie în organism.

Un masaj comun care este efectuat la domiciliu are un efect benefic asupra întregului corp în ansamblu. Efectul întineririi se realizează. În absența contraindicațiilor, această metodă de recuperare este una dintre cele mai bune.

Atunci când efectuați tehnica țesuturilor de frământare cu mâinile, riscul de a dezvolta patologii cronice de vârstă este redus. Nivelul depozitelor de grăsime subcutanate este redus. Pielea va deveni elastică și netedă. Procesul de digestie va deveni normalizat.

Un serotonin hormonal va fi produs în mod activ în creier. Va îmbunătăți cel mai mult starea de spirit a pacientului și va oferi bună dispoziție pentru o lungă perioadă de timp. Îmbunătățiți indicatorii imunității umane.

Masajul poate fi efectuat atât pe corpul pacientului, cât și într-o zonă separată. De exemplu, dacă o persoană are un spin pacient, atunci efectuarea echipamentului de sănătate pe coloana vertebrală va asigura îmbunătățirea stării de sănătate, va elimina durerea.

Dacă o persoană zboară picioarele, masajul efectuat pe țesuturi și mușchi extremitati mai joaseva elimina umflarea și va reduce cantitatea de puffiness în viitor. Aceeași regulă se referă, de asemenea, la alte zone problematice ale organismului care nu oferă o persoană bine și de înaltă calitate.

Utilizarea fără îndoială este îmbunătățirea pielii. Pielea este cel mai mare corp uman. Secțiunile de piele dimensionale sunt îndepărtate în timpul influenței țesutului. Shadele de piele devine sănătoasă și roz. Restabilește elasticitatea. Deteriorarea mecanică a pielii trece mai repede. Îmbunătățește saturația pielii cu sânge și oxigen.

În timpul unei sesiuni din corp, toxine și dăunătoare substanțe chimice. Dacă se îmbunătățește starea pielii, procesele de schimb din țesuturi devin mai bune și mai eficiente.

La masajul la domiciliu este adesea folosit pentru a influența astfel de părți ale corpului, ca o față, brațele, picioarele. Efectul cosmetic apare, în special dacă sunt utilizate smântână și ulei. Pielea este întinerită și devine elastică, puternică. Funcția de respirație umană este îmbunătățită. Inspirați și expirarea devine mai adâncă.

Pregătirea camerei la masaj

Înainte de a ști cum să învățați să faceți un masaj, trebuie să înțelegeți ce este pregătirea camerei de masaj. Locul unde trece procedura ar trebui să fie un sens sacru. Crearea unei atmosfere adevărate se efectuează datorită unei cantități suficiente de aer și aer interior.

Spațiul liber ar trebui să fie exact atât de mult încât terapeutul de masaj este capabil să se miște liniștit în jurul pacientului. Lângă locul în care pacientul trebuie să fie o masă sau un stand, care va fi plasat prosoape umede, cremă, uleiuri esentiale. Totul ar trebui să fie în accesibilitate ușoară.

Atmosfera ar trebui să fie plasată la ospitalitate și relaxare. Lumina ar trebui să fie naturală, non-piață. Dacă se folosește lumina naturală, este mai bine să o umflați. Temperatura camerei trebuie să fie confortabilă pentru pacient. Deoarece este în majoritatea cazurilor, numai fundul hainei este utilizat sau utilizat este cea mai bună temperatură - 25 de grade de căldură. Nici fierbinte și nu frig. Aerul trebuie să fie curat. Uneori umplute cu mirosul aromatic de uleiuri și creme esențiale.

La acestea, mirosurile sunt bine menționate:

• Eucalipt;
• Tămâia;
• Lavandă;
• Pin;
• Lămâie;
• Salvie;
• Muşeţel;
• Portocale;
• Melissa;
• Muscată.

Alegerea aromei depinde de ce efect trebuie să obțineți. Lemon contribuie la excitația sistemului nervos, relaxează pin. Mirosul poate fi creat prin adăugarea câtorva picături de ulei în apă și pulverizat cu un spray cu o spațiere sau o lampă aromatică.

Este important să pre-dați încăperii și să aveți grijă de absența prafului în cameră.

Instrucțiuni majore de masaj

Masajul nu tolerează agitația. Fiecare mișcare trebuie selectată corespunzător, la locul și cu o putere suficientă de presiune asupra corpului. Prin urmare, timpul de sesiune este lung: 45-60 de minute.

Înainte de a începe procedura, este necesar să se stabilească care efect este de dorit după aceasta. Dacă este planificată să se obțină un efect relaxant, este recomandabil să se utilizeze mușchii relaxați de recepții (de exemplu, patting). Și se concentrează asupra impactului grupurilor musculare majore. Pe partea din spate este mușchii spatelui inferior, pe picioare - zona coapsei, pe mâini - biceps.

Este important să înțelegeți corect, în ce punct este slab și pe care cu o putere crescută. Majoritatea Mișcările sunt efectuate pe limful curent. Principalele departamente și metode ale masajului lor sunt prezentate în tabelul de mai jos:

În timpul procedurii, este necesar să se observe igiena. Mâinile masseurului trebuie să fie curate. Corpul pacientului este relaxat cât mai mult posibil. Pentru mâinile mai netede pe corp, se recomandă utilizarea cremei sau unguentului.

Masajul principal ia

În timpul sesiunii se efectuează mișcările de masaj ale următoarelor tipuri:

• Funcționarea - cu acțiunea secțiunii pielii are loc. Îmbunătățește circulația sângelui
• Vibrații - implică mișcări ritmice cu vârfuri de degete pe piele
• Robinarea se efectuează prin mișcarea palmelor de-a lungul zonei masajate. Împiedică sedimentele sărurilor în articulații dacă coloana vertebrală de col uterin este masată prin frecare
• Strângerea este cea mai populară recepție. Mișcarea terapeutului de masaj corespunde mișcării de frecare, dar gradul de expunere la zona pielii este semnificativ mai mic
• Cântând - folosit pentru impact asupra țesutului muscular. Îmbunătățește circulația sângelui. Mișcarea mâinilor trebuie să fie scurtă și de primăvară.

Utilizarea uleiurilor esențiale vă permite să măriți eficiența echipamentului de masaj de mai multe ori. Este important să alegeți concentrația și proporția uleiurilor. Proporția este de 5-10 picături de ulei esențial pe lingura de bază a bazei. Temperatura uleiului trebuie să fie loc. Dacă o astfel de temperatură nu este atinsă, încălzirea în baia de aburi.

Pentru de tipuri diferite Tehnicianul utilizează diferite uleiuri esențiale. Tabelul de mai jos arată ce uleiuri corespund cel mai bine fiecărui tip de masaj.

Întineritoare	Trandafir; Muscată; Salvie; Iasomie.
Relaxare	Mentă; Lavandă; Salvie.
Anti celulita	Portocale; Lămâie; Grapefruit; Muscată; Ienupăr; Patchouli.
Pentru a îmbunătăți activitatea creierului	Mentă; Cimbru; Bergamot; Lămâie.
Intim	Iasomie; Patchouli; Muscată; Garoafa; Salvie.
Masaj de durere	Mentă; Melissa; Ace.
Pentru a îmbunătăți scalpul și părul	Sandal; Cimbru; Portocale.
Pentru a îmbunătăți starea pielii	Portocale; Muşeţel; Cimbru.

Efectul clasic de masaj

Poate fi diferit. Totul depinde de scopul influenței asupra țesutului. Dar, în orice caz, se efectuează o creștere a indicatorilor de imunitate, tonul și elasticitatea pielii crește. O persoană se relaxează atât psihologic, cât și fiziologic.

Cel mai adesea, dacă masajul este efectuat la domiciliu, acesta poartă un caracter rece de relaxare. Furnizarea corpului ca procedură medicală trebuie să fie efectuată de o persoană care are pregătirea corespunzătoare.

Este acceptat clasic pentru a împărtăși un efect extern și intern.

Efectul extern

• Îmbunătățește starea de piele și a terminațiilor nervoase.
• Nivelul de performanță crește.
• Procesele de schimb în țesuturi sunt îmbunătățite.
• Nivelul de grăsime subcutanată scade.
• Tensiunea crescută în mușchii corpului dispare.
• Durerile de cap dispar.
• Elimină edemul membrelor.

Efect intern

• Reducerea încărcăturii pe coloana vertebrală.
• Dispare durerea de spate.
• Organele interne ocupă poziție corectăcare are un efect benefic asupra funcționării lor.
• Consolidarea proceselor de reabilitare.
• Reducerea timpului de reabilitare.
• Patologia inimii și a vaselor sunt eliminate.
• Tulburările neurologice sunt eliminate.

Indicații

Masajul profesional este obligatoriu dacă medicul este numit. Aceasta poate face parte din terapia medicală complexă sau independentă. La efectuarea unui astfel de procedură, se recomandă efectuarea unei sesiuni cu profesioniști în domeniul educației medicale.

Aceste patologii includ:

1. Boala cardiovasculara
2. Patologia organelor care efectuează funcții respiratorii
3. Deteriorarea sistemului musculoscheletal al pacientului
4. Tulburări nervoase cauzate de răniri
5. Boli cronice ale tractului gastrointestinal
6. Procese inflamatorii în domeniul organelor genitale
7. Patologia pielii
8. Încălcare procese de schimb
9. Patologia urechii, gâtul, nasul
10. Patologia ochilor

Contraindicații

În ciuda numărului esențial de momente pozitive, există o serie de contraindicații atunci când procedura este dăunătoare și nu beneficiază.

Aceste aspecte includ:

• Disponibilitate procese inflamatoriiînsoțită de temperaturi ridicate.
• Simptome de febră.
• Starea greaței.
• Vărsături.
• Neoplasme maligne (cancer).
• Probleme cu inima.
• Phlebeuresm.
• Riscul crescut de cheaguri de sânge.
• Ateroscleroza navelor.
• Nevroză.
• Boala hipertonică.
• Forma acută de tuberculoză.
• Eșecul hepatic.
• Alte forme acute Leziuni hepatice.
• Fracturi deschise.
• Serios daune mecanice Capacul pielii.

Contraindicațiile nu pot fi ignorate în nici un caz. Acest lucru poate fi foarte afectat negativ de o persoană.

Concluzie

Masajul este una dintre cele mai frecvente tehnici utilizate pentru tratamentul rănilor, patologiilor cronice ale organelor interne, realizează dinamica pozitivă pentru procesele metabolice. Este folosit ca un mijloc de tratament și doar pentru a vă relaxa după o zi grea.

Beneficiile metodei sunt fără îndoială. Cu toate acestea, datorită numărului mare de contraindicații, este mai bine să consultați un medic.

În timpul zilei, ne confruntăm cu spatele pentru tărie în fiecare secundă: păstrați-o înăuntru pozitie verticala Când stați și mersul pe jos, înclinați, ridicați, întoarceți, răsuciți trunchiul, stați într-o poziție incomodă, purtăm severitate. Mușchii noștri sunt în mod constant într-un ton, emoție și scădere sub influența impulsurilor provenite din sistemul nervos central, iar coloana vertebrală trăiește o supraîncărcare mare. Uneori, rezerva de putere pusă de natură nu este suficientă, durerea, rigiditatea, spasmele, se dezvoltă procesele patologice ale sistemului musculoscheletal.

Astfel încât astfel de simptome dureroase nu se familiarizează, trebuie să învățați cum să eliminați tensiunea în creștere la timp. Și pentru asta nu este nimic masaj mai bun înapoi.

Indicații

În absența unor contraindicații evidente, procedura va aduce un mare beneficiu și complet persoană sănătoasăȘi celui care are probleme grave de sănătate. Un observator injectabil poate părea că mâinile terapeutului de masaj afectează numai structurile de suprafață ale corpului nostru. De fapt, în acest moment sunt implicate toate componentele corpului, lansate mecanisme complexe Autoreglementarea și recuperarea. Masajul comun al zonei din spate este prescris la:

Știința medicală confirmă preventivă și efectul terapeutic Această procedură de masaj o recomandă la:

Accidentele luminoase ale spatelui sunt efectuate chiar femeile însărcinate în termeni sau femei cu întârziere, pentru a atenua durerea și tensiunea în timpul luptelor. Într-un astfel de stat, precum și în mastopatie și alăptarea Procedura nu poate fi efectuată pe stomac: o femeie ar trebui să stea pe un scaun sau să stea pe lateral.

Fotografie:

Procedura nu are limită de vârstă. Este prescris unui copil, începând cu șapte săptămâni. Masajul spătarului pentru el este o pregătire timpurie, care va ajuta copilul să învețe să-ți păstreze capul cu încredere, să întărească corseta musculară și coloana vertebrală, pregătindu-se copilul pe scaun, târâtoare, auto-stop și primii pași. Gimnastica specială zilnică va completa și asigura rezultatul.

În ce cazuri nu puteți face un masaj

Masajul este un instrument puternic care poate provoca o restructurare gravă în corpul uman. Aceste modificări nu sunt întotdeauna pozitive și, în unele cazuri, pot duce la deteriorări grave de sănătate.

• temperatură ridicată;
• procese inflamatorii acute;
• rahitism;
• oasele de tuberculoză;
• lovitura inimii;
• hepatită;
• moma a uterului;
• oncologie;
• ateroscleroza;
• insuficienta cardiaca;
• criza hipertensivă;
• sângerare de origine diferită;
• otrăvire alcoolică și narcotică;
• probleme cu rinichii și cu bule;
• dureri abdominale acute sau sternum.

Cu locuri de masaj cu prudență cu moli proeminente, negi, răni proaspete, zgârieturi. În pietrele de rinichi evitați presiunea intensivă asupra.

Masajul tânăr Mama se dovedește a întări și restabili sănătatea mușchilor din spate, pe care toată sarcina a fost tratată cu încărcături uriașe. Dar puteți efectua procedura doar o lună după naștere sau la șase luni după secțiune cezarianăcare au convertit anterior medicului.

Pregătirea pentru sesiune

Istoria masajului clasic cu rădăcinile sale merge la templele budiste din Orientul Antic, unde procedura de vindecare a fost echivalată cu ritualul religios sacru. Înainte de sesiune, terapeutul pacientului și masaj ar fi trebuit să-și lichideze capul de gânduri străine, să citească anumite mantre și să se concentreze pe deplin asupra schimbului de energie pentru a realiza starea divină a conștiinței.

Acum, procedura nu necesită un astfel de pregătire complexă, dar unele măsuri care își sporesc eficacitatea sunt încă în valoare de:

Este important ca pacientul să fie configurat mental la procedură, nu îi aparține cu neîncredere sau sceptic. După cum arată observațiile, atitudinea față de rezultatul crește de mai multe ori amplifică efectul terapeutic al masajului. Este posibil să se efectueze procedura dimineața, pentru veselie sau seara pentru a restabili energia după ziua lucrătoare.

Anatomia mușchilor spinali

Astfel încât procedura are un efect de vindecare și nu sa transformat în mângâierea obișnuită inutilă, terapeutul de masaj ar trebui să dețină cunoștințe anatomia topografică. Cunoașterea localizării și structurii mușchilor sunt deosebit de importante, deoarece aceste structuri reprezintă impactul principal în timpul unei sesiuni.

Diferite tipuri, dimensiuni și funcții, pe spate, ele sunt o matrice densă multistrat acoperirea zonei de pe pelvis la gât.

Muschii adânci asociați, situați în trei straturi:

• mai jos sunt toate marginile inter-sacre, interpozitive și ridicate ale structurii;
• În centru există un mușchi transversal, grinzile sparte din care formează grupări funcționale independente: semi-suficiente, multiple și se rotește;
• mușchii centurii de cap și gât sunt suprapuse pe partea superioară, precum și mușchiul, îndreptarea coloanei vertebrale; Acesta din urmă la nivelul zonei lombare este împărțit în trei părți: iliac și nerv, cel mai lung și sax.

Fotografie: mușchii adânci

Toate acestea reprezintă baza mușchilor din spate și efectuează funcții importante: extensia gâtului și capului, asigurați-vă posibilitatea rotației lor în direcții diferite, sunt responsabile pentru stabilitatea coloanei vertebrale, flexând, înclinarea, transformarea acestuia, Hrăniți și protejați structurile osoase și cartilajului.

Apartament Mușchii de suprafață din spateatașat la oasele centurii de umăr și sunt situate în două straturi:

• primul format din mușchi trapezoidali și cei mai largi;
• al doilea este o izvoare de rombizi mari și scăzute, de sus și inferioară a vitezelor, precum și mușchiul care ridică lama.

Fotografie: mușchii de suprafață înapoi

Aceste structuri își conduc mâinile la trunchi, trageți corpul cu un agățat în proiectilul sportiv, deflectați capul înapoi, țineți înapoi într-o poziție verticală, sunt responsabili pentru îndoire, extensie, înclinare în lateral, ridicați, rotiți și Aduceți lamele la coloana vertebrală.

Schema mișcărilor de masaj

Profesional, spre deosebire de un amator amator, va efectua toate mișcările pe liniile de masaj strict definite. Acestea sunt planificate ținând cont de aranjamentul mușchilor, coloana vertebrală, organele interne, grinzile nervoase, densitatea pielii, sânge și densitatea limfei. Pe spate toate mișcările sunt efectuate în conformitate cu schema prezentată în imagine:

1. Din zona sacru (numărul 9) de-a lungul coloanei vertebrale prin redresoare și mușchii de viteze (6) la umeri.
2. Din zona Sternosco-cablu-deputatid (1) la lopeți, acoperind marginea superioară a trapezului.
3. Din regiunea lombară prin intermediul celor mai largi mușchi (7) în zona Armpit.
4. De la structurile deltoid (4) la lopeți.
5. De la fese la corpul umărului, traversând cei mai largi mușchi și înapoi. O astfel de traiectorie se datorează mișcării bilaterale a limfei în această zonă.
6. De la sacrum spre mușchii oblici (10) ai abdomenului.
7. Pe zona lombară în sensul acelor de ceasornic.

Linii de masaj

De obicei, maeștrii maschează întreaga suprafață a spatelui, în timp ce lucrează pe linia de pe ambele părți ale coloanei vertebrale. Dar unii preferă să împărtășească zona mascată pe parcele: în picioare în partea stângă a pacientului, lucrează cu partea dreaptă a corpului său și invers.

Ulei folosit

De la o varietate de fonduri de masaj prezentate pe piață, un profesionist va alege cel mai probabil ulei. Creat pe baza ingredientelor naturale, absoarbe rapid, hidratează pielea, asigură alunecarea necesară, are un miros plăcut, vindecă și relaxează corpul. Judecând după revizuiri, uleiurile sunt adecvate:

• olive: bogat în vitaminele A, C, E, se strecoară perfect și hidratează pielea, în special uscată și sensibilă, are proprietăți hipoalergene;
• caise: se luptă cu celulita și problemele dermatologice datorate mineralelor și vitaminelor care fac parte din compoziția sa, miroase foarte mult, miroase ca;
• sesame: baza acestui produs este acidul linoleic, care este renumit pentru efectul de regenerare, elimină inflamația, elimină toxinele, restabilește celulele.

Uleiurile esențiale în formă pură nu pot fi aplicate pielii. Dar mai multe picături adăugate la baza naturală de bază au propriul efect asupra corpului uman:

Înainte de utilizare, acordați atenție compoziției sale. Baza ar trebui să fie minerale naturale și chiar mai bune componente de legume. Ca aditivi, sunt permise complexe de vitamine și numărul moderat de substanțe esențiale. Prezența conservanților, a agenților de îngroșare, a faddles și a altor componente artificiale nu este binevenită: impactul acestora asupra pielii, îmbunătățit de receptoare de masaj, poate duce la dezvoltarea celor mai puternici reactii alergice. Înainte de prima sesiune, testați uleiul pentru absorbție și intoleranță individuală, provocând o cantitate mică de compoziție pe folia cotului.

Mijloace auxiliare

În plus față de uleiuri, diverselor derivați cosmetici sunt utilizați pentru a pregăti pielea: creme, geluri, emulsii. În timpul procedurii medicale, acestea sunt înlocuite cu unguente antiinflamatorii desemnate de medic. Mai ales pentru sportivii fac desene din plante medicinale - sporturi. Roșu - încălzește, deoarece conține piper și camfor, albastru, bazat pe mentol, - răcește.

Dar puteți face un masaj și remedii populare:

1. Mierea este un produs bogat în vitamine și microelemente, absorbit rapid și are un efect de vindecare asupra spatelui pacientului. Se aplică de un strat subțire pe piele, presată pe suprafața lipicioasă a palmei și apoi o scoate brusc. Mișcările sunt efectuate pe linii de masaj, evitând impactul asupra ganglionilor limfatici și a coloanei vertebrale. Procedura se străduiește cu boli ale sistemului musculo-scheletic, organelor respiratorii, sistemului nervos.
2. Sare - piatră sau mare, în MIXC ulei vegetalAre un efect antiinflamator și de ardere a grăsimilor, luptându-se cu sedimente de sare și țesut subcutanat. Masajul cu acest mijloc elimină durerea în timpul osteochondrozei, elimină stresul în mușchii din spate, reduce greață - educația în regiunea celei de-a 7-a vertebre cervicale.

Relieful are loc după prima procedură, dar restabilirea completă a sănătății din spate va ajuta la cursul a 10-15 sesiuni.

Care sunt tehnicile pentru masajul din spate

Istoricii au demonstrat că tehnicile de masaj erau familiarizate cu oamenii chiar primitivi, după cum reiese din picturile de rock găsite în locurile de parcare. Deja, o persoană a folosit puterea și energia mâinilor pentru a scăpa de durere și oboseală, frecare sau o problemă de încălzire. Arta masajului nu a mers la zbor, și, dimpotrivă, a devenit și mai popular, îmbogățit de Nou tehnici eficientecare a învățat la nivel mondial. În zilele noastre, speciile populare sunt:

Clasic

Această tehnică este mai populară decât altele. În absența unor contraindicații explicite, acesta va fi util și un copil și o persoană adultă. Este practicat ca preventiv sau agent medical, Iar lista de citiri la procedură este destul de largă.

Algoritmul de execuție este simplu și conține tehnici de bază familiare tuturor. Începem masajul din studiul zonelor sacrale și lombare, direcționând mișcarea la cea mai apropiată nodalii limfatici. Apoi treptat se deplasează în sus, acoperind pieptul și SWC, zona de lama, mușchii deltoid și trapezoid.

Tehnicile de masaj pentru bărbați și femei sunt aceleași. Dar, deoarece musculatura masculină este mai voluminoasă, atunci forța de presiune, intensitatea mișcărilor și durata procedurii ar trebui să fie mai mari.

Medical

Este alocat durerii în spate, schimbările patologice ale structurilor musculare, astfel de probleme cu coloana vertebrală, cum ar fi osteochondroza, proeminența, spondiloza, hernia, procesele atrofice ale țesutului cartilajului, scolioza. Efectuați procedura utilizând tehnici clasice, aderat strict la o anumită schemă de mișcări de masaj, a cărei direcție coincide cu sânge și curentul limfatic:

• de la mușchii pătrați ai zonei de mișcare lombară se desfășoară spre ganglionii limfatici inghinali din apropiere;
• din piept, ele sunt trimise la depresia axilară;
• din zona de guler de la Shenino - la cea clavică.

Merită consideră că impactul principal trebuie făcut pe țesutul muscular și nu pe os. Prin urmare, este imposibil să atingeți el însuși coloana vertebrală în nici un caz: doar un terapeut manual îl poate edita.

Prima procedură nu ar trebui să dureze mai mult de 10-15 minute, după dispariția senzațiilor neplăcute, sesiunea este prelungită. Repetați cursul terapeutic de cel puțin 2 ori pe an și când agravează problema - în fiecare lună.

Thai.

Una dintre tehnici antice a fost inventată acum 3000 de ani în China. Apoi, călugării au transportat-o \u200b\u200bîn Thailanda, reciclând și adăugând tehnici de reflexoterapie și yoga. Vindecă corpul și spiritul, restabilind canalele de energie.

Procedurile tehnice diferă de la europene:

1. Impactul este realizat prin haine.
2. Pacientul nu se află pe canapea, ci pe podea pe covoare.
3. Masseurul nu aplică nici uleiuri sau creme. Din sculele de la dispoziție, numai degetele, perii, coatele, genunchii și chiar picioarele picioarelor (mai mult în articol: "").

Potrivit filosofiei estice, Pământul este principala sursă de energie, prin urmare, procedura începe cu o abluție relaxantă a picioarelor și prelucrarea punctelor de oprire activă. Apoi mergeți la spate, efectuați presiune moale, frământarea și întinderea de-a lungul meridianelor energetice. A elaborat temeinic zonele dureroase, problematice. Masajul mușchilor longitudinali ai spatelui vă permite să reglați poziția vertebrelor deplasate, prin urmare, criza este adesea auzită în timpul procedurii. Efectul completează exerciții speciale de la yoga.

chinez

Filosofii estici susțin că energia vitală a Qi pătrunde în întregul univers, inclusiv corpul uman. Aceste fluxuri se mișcă de-a lungul canalelor speciale - meridiane. În cazul în care curentul este încălcat, apare problema, patologia. Sarcina de masaj este de a elimina obstacolul, personaliza forțele interne ale corpului pentru combaterea bolilor. Experții chinezi o fac cu ajutorul:

Se crede că această piatră este capabilă să învețe durerea, curăță navele, accelerează regenerarea țesuturilor, a asigurat nervii emoționați. Efectele sale de vindecare Îmbunătățește tehnicile de masaj: presiunea, frecare și frământare în câmpul punctelor active și de-a lungul meridianelor energetice. După un astfel de impact al vânătăilor, roșeață și vânătăi devin un fel de hartă, "lectură" pe care terapeutul de masaj va pune diagnosticul corect.

Făcând corect masajul muscular chinezesc al mușchilor din spate poate doar un specialist. Procedura făcută în încălcarea tehnicii este probabil să provoace efectul opus: țesutul va reține tensiunea, ceea ce mai devreme sau mai târziu duce la suprasolicitare, stres, defalcare nervoasă.

Materialul tematic:

Bopsticks bambus.

Spin Massage nu numai cu mâinile. Creula, locuitorii insulei Mauritius în Oceanul Indian, au fost deja folosite în acest scop "Cho" - bastoane de la bambusul diferitelor diametre.

Pentru a începe cu cele mai mari bastoane. Efectuarea de frecare, presiune și vibrație, vrăjitorul încălzește mușchii din spate. Apoi se ivi cu ei cu un diametru mai mic, mărind viteza și adâncimea expunerii. Ca rezultat, atingerea ritmică este efectuată până la 120 de ori pe minut, interconectarea accidentelor de palmier.

Un astfel de masaj alege adesea fete, deoarece contribuie la pierderea în greutate, având un efect de guvernământ limfatic, eliminând depunerile de grăsimi, celulita, făcând pielea frumoasă și elastică. Citiți mai multe în articol: "

Bănci de vid

Această tehnică este folosită cel mai adesea în scopuri terapeutice în patologiile sistemului musculo-scheletic, pentru îmbunătățirea articulațiilor, pentru a elimina cicatricile, cicatricile, circulația sângelui îmbunătățită, scăderea de fibră grasă subcutanată. Urma instrucțiuni pas cu pasCu o astfel de procedură se va ocupa de orice:

1. Luăm jachete de aspirație: sticlă sau latex, de la 40 la 200 ml sunt potrivite pentru spate.
2. Lubrifiați zona masivă a uleiului, a cremei sau a vaselinei pentru cutii de alunecare liberă pe suprafața corpului.
3. Crearea unui vid, instalați bănci pe spate.
4. Suntem loialitate prin mișcarea lor, urmând liniile de masaj, mișcările circulare sau spirale.

Autor Tehnici

Suporterii imagine sănătoasă Viața este încrezătoare că masajul este o alternativă demnă de metode chirurgicale de tratament și chiar chirurgicale, atât de noi, atât de populare astăzi, tehnici de autor sunt învățând cu interes.

Mardinsky.

Doctorul cu experiența de 27 de ani, șeful centrelor de masaj este împărțit la cunoștințe într-o serie de tutoriale video speciale, inclusiv cele deținute și online. În metoda sa, combină elemente clasice, sportive și masaj punctRecomandându-l după zilnic Încărcături fiziceDe exemplu, case de vară.

Masajul din spate al lui Marardin începe cu impactul asupra mușchilor care susțin polul vertebral, apoi în conformitate cu schema clasică: înapoi înapoi - departamentul Chest. – zona Shano-guler. În același timp, împreună cu tehnicile de bază, specialiștii sunt efectuați de un studiu profund al punctelor de declanșare vorbite de durere asupra problemelor din organism. Ele se dezvoltă la dispariția completă a senzațiilor neplăcute.

Masseurul examinează spatele ca o zonă de reflexie mare. Afectând-o, puteți scăpa de dureri de cap, relaxați-vă sistem nervos, normalizați presiunea și respirația, întăriți sistemul imunitar.

Experiența lui Andrei Yakovlev

Sentimentul neplăcut în spate, potrivit acestui maestru, este cea mai frecventă boală. Cauza aspectului lor este o supratensiune lungă a mușchilor, ceea ce duce la tulburări de hipertonus și de aprovizionare cu sânge. Din cauza a ceea ce țesăturile sunt degradate, uscate cartilagii, ligamentele și tendoanele pierd elasticitatea.

Toate acestea creează condiții favorabile dezvoltării osteochondrozei. Andrei Yakovlev este convins că un masaj poate fi prevenit prin apariția durerii de spate, care poate fi ținută în mod regulat acasă. O atenție deosebită trebuie acordată zonelor de tranziție din deplasarea la structuri fixe. Acestea sunt locuri de articulare:

• coloanei vertebrale și sacrum;
• craniu și departamentul de col uterin;
• zona de sân și lombară.

În durere predarea video "Nu dureri în spate" Yakovlev oferă o explicație principalelor tehnici de impact și arată cum să diagnosticheze: senzație de mușchi, să acorde atenție zonelor dureroase dureroase, sigilii, mai puțin mobile capace de pieleModificări ale culorii și temperaturii lor.

Jacques.

Tehnica a apărut la sfârșitul secolului al XIX-lea și poartă numele autorului său - un dermatolog din Franța, care a dezvoltat o tehnică specială de masaj. Se bazează pe o captură profundă a structurilor din spate, care este scurtă și efectuată rapid de tampoanele de degete mari și index. Aceste tehnici se alternează cu mângâierea de bază, frecare și frământare.

Procedura elimină spasmele musculare, aderențele patologice și a bătălilor din fibre, curăță pielea, deschide conductele grase, exfoliază stratul superior al epidermei, accelerează regenerarea celulelor.

Costul în saloane

Privind în lista de prețuri a saloanelor din Moscova și St. Petersburg, se poate observa că prețul unei sesiuni variază în funcție de tipul de procedură:

• costuri clasice de masaj din 1200 de ruble;
• terapeutic - de la 1500 de ruble;
• segmental - de la 800 de ruble;
• miere - din 2000 de ruble;
• vacuum - de la 1600 de ruble.

Pentru masajul mușchilor din spate, cu ajutorul cântânilor tibetane, prețul negocierii.

Performanță corectă la domiciliu

Fiecare dintre noi va fi util să înveți tehnici de masaj de bază pentru a se ajuta gratuit în orice moment. În primul rând, trebuie să respectați schema generală de procedură:

1. La etapa inițială, se efectuează mângâierea și stoarcerea clasică, relaxând mușchii din spate și pregătindu-le la o elaborare mai intensă.
2. Partea principală se bazează pe frecarea, încălzirea, presarea, pattarea și vibrațiile. Există un impact asupra mușchilor profunde și asupra structurii din spate.
3. Procedura este finalizată cu ușurință liniștitoare.

În timpul sesiunii, amintiți-vă că este întotdeauna masiv, fără a afecta coloana vertebrală, iar regiunea renală și zona inter-pompare lucrează la mișcările de suprafață ușoare.

Masagerii speciali vor ajuta la auto-masaj:

• roller;
• bile de cauciuc cu vârfuri;
• masagere manuală de vibratoare cu magnet încorporat și emițător IR;
• masagere de fluture, fixată pe zone problematice;
• aplicator Kuznetsova sub forma unui covor;
• masaj de pe scaun: de la cele mai simple, colectate de la o varietate de bile de lemn rotative, la dispozitive electronice complexe care imite tehnici de masaj clasic;
• standuri;
• gulere.

Nu vă înșelați dacă acasă nu a făcut nimic așa. Pentru masajul din spate, puteți adapta remediile: rulouri de bucătărie, sticle de plastic Cu apă, prosoape de Terry pentru frecare, bile de tenis, perii cu peri autentice sau siliconice.

Videoclipuri

Puteți învăța cum să scalați propriul dvs. profesional cu propriile mâini, nici măcar să treacă cursuri. Este suficient să vedeți ateliere de formare care oferă masaje experimentate. De exemplu, Nikolay Filimonov, tehnici de masaj occidentar și estic, învață o tehnică simplă relaxantă

1. Pentru a stabili contactul cu pacientul, puneți o mână pe cap, altul - pe zdrobește, ajustați mental la masaj timp de un minut.
2. Realizăm "valul" cu mâna dreaptă, stânga în același timp în zona sacrumului.
3. Blând mângâindu-ne moale neted mișcări circularedirecționate mai întâi de jos în sus și apoi în direcții diferite. Lucrăm cu palmele și degetele relaxate.
4. Noi frământăm țesutul, creând o rolă musculară și rularea pielii de la coadă până la umeri.
5. Întindem mușchii în diagonală prin împovărarea pentru a îndepărta rigiditatea și durerea în țesuturi.

Astfel de tehnici vă vor ajuta să vă relaxați și să resetați oboseala după ziua lucrătoare, vă vor oferi ușurința de mișcare, activitate și bucurie de viață.

Lecții educaționale pentru începători

Principiile masajului de vid și terapia au provenit din tradiționale medicina chinezeasca. Astăzi, tehnicile de tratament cu băncile au o bază științifică, setul de instrumente este complicat și îmbunătățit. Masajele de vacuum sunt folosite în sfera profesională și ...

Recunoscut faptul că masajul îmbunătățește sănătatea, starea musculară, articulațiile, pielea, țesut conjunctivȘi elimină, de asemenea, stresul și tensiunea. Mai jos sunt sfaturile pe care trebuie să le faceți înainte de o sesiune de masaj și ce nu se poate face, vă vor ajuta să obțineți un beneficiu maxim și o plăcere:

TREBUIE SA:Decideți: Din ce motiv te duci la masaj?

Înregistrați un masaj deoarece doriți să eliminați stresul, relaxați-vă și bucurați-vă? Sau vă rănește rănit? Este important să exprimați prioritățile și să înțelegeți ce are nevoie de corpul dvs. mai mult. Dacă nu știți ce fel de masaj vă veți potrivi, vă recomandăm consultarea cu un specialist și vă spuneți ce vă deranjează. Dacă este o durere ascuțită în spate, un terapeut de masaj vă poate direcționa mai întâi la medic. În orice caz, masseurul trebuie să știe ce vrei să fii mulțumit.

TREBUIE SA:Veniți în timp

Dacă ați întârziat, un terapeut de masaj, desigur, vă va accepta, dar vă terminați la acel moment care a fost planificat inițial. De ce sunt masseorii ca asta? Dacă un specialist este întârziat cu dvs., atunci următorii clienți vor trebui, de asemenea, să aștepte. Sunt de acord, acest lucru este greșit. În general, aceasta este doar o consecință a întârzierii și a pedepsei. Gândiți-vă la asta ... toată lumea se afla într-o situație în care ajungeți la timpul stabilit în salonul de înfrumusețare din spatele manichiurii sau la serviciu pentru a schimba roțile, iar maestrul dvs. lucrează cu clientul anterior, iar apoi întâlnirea este apoi planificată pentru care nu puteți întârzia. Desigur, aveți un negativ, dar nu și clientului, ci la Maestru. Veniți data viitoare unei persoane care vă face să așteptați?

TREBUIE SA: Du-te la toaleta

Aceasta este o întrebare foarte delicată, dar importantă. Nu contează dacă veți face un masaj timp de 30 de minute sau o oră și jumătate, este important să nu distrageți nimic și să vă puteți relaxa și pe deplin vezica urinara Evident, nu contribuie la acest lucru. În plus, în multe tehnici, terapeuții de masaj utilizează mișcări de grație. Desigur, în orice moment puteți întrerupe sesiunea, dar atunci veți petrece timpul prețios, care trebuie cheltuit pe masaj.

TREBUIE SA: Opriți sunetul telefonului.

Vrem să nu punem telefonul pe vibrații, și anume opriți sunetul. De fiecare dată când sunați sau vă dați vibrați, vă tulburați, începeți să vă faceți griji etc. Atunci când un terapeut de masaj funcționează, el încearcă să vă relaxeze și să reducă tensiunea, dar dacă trăiți când cineva îl cheamă, mușchii tăi sunt predispuși necunoscuți, iar terapeutul de masaj este mai greu de lucrat. Nu obțineți bun rezultatDacă sunteți distras de convorbirile telefonice.

Este imposibil: Există mai puțin de o oră înainte de masaj

Este important ca în timpul masajului pe care îl aveți ușurință și corpul vostru sa concentrat pe un masaj, și să nu digerați alimente. Prin urmare, recomandăm ușor să mâncăm o oră înainte de masaj. Poate fi un fel de fructe sau salată.

Este imposibil: Fumatul în fața unei sesiuni

În cazul în care fumezi, asigurați-vă că nu fumați cu o oră înainte de sesiunea de masaj. Masaj ajută sistem imunitar Afișați toxinele prin piele. Cu toate acestea, dacă acest proces va apărea imediat după ce ați fumat o țigară, tu și masseasia va fi neplăcut mirosul. Și din moment ce mirosul nu este numai din plămâni, ci de la pori, el va rămâne cu tine de mult timp după o sesiune de masaj.

Este imposibil: Veniți la masaj dacă sunteți bolnav

Dacă ați declanșat și aveți o temperatură, anulați sesiunea de masaj. Există trei motive principale pentru aceasta:

• Puteți infecta un masaj
• Puteți infecta alți clienți.
• Masajul poate agrava simptomele bolii.

Este imposibil: Luând alcool în fața masajului

Nu veniți la masaj dacă ați consumat alcool în ultima zi.
Mirosul neplăcut al gurii după alcool este doar o parte a problemei, masajul în sine poate agrava statul. Masajul îmbunătățește circulația sângelui și dacă ați băut foarte mult în ajun, veți simți băutura din nou.

Masseorii profesioniști refuză întotdeauna să lucreze cu clientul, care este clar beat. În ceea ce privește sticla de vin, masseurul vă recomandă să așteptați cel puțin patru ore înainte de a ajunge la masaj.

Loanul este o parte a spatelui, care se confruntă cu o sarcină foarte mare în fiecare zi. Ea trebuie să reziste la greutatea cea mai mare parte a corpului. Și din cauza mobilității scăzute a unei persoane (și de multe ori - lipsa de umflarea chiar preventivă a spatelui), bucata adesea poate suferi în apropierea patologiilor. La minimum, cu o sarcină incorect dozată pe ea sau un stil de viață așezat, o persoană poate simți durerea în această zonă. Masajul este o modalitate excelentă de a preveni o serie de boli. De asemenea, ajută la eliminarea în unele cazuri și sindrom dureros, relaxați-vă mușchii și ligamentele și puteți face acest lucru acasă. Cum să faci un masaj de talie, dacă nu este timp să mergi prin camere de masaj?

Proprietățile uimitoare ale diferitelor tehnici de masaj sunt folosite pentru a vă relaxa și a facilita starea din spate a mileniului. Masajele vindecătorilor Chinei sunt apreciate în mod special și continuă să fie evaluate - ventilatoare mari ale căilor naturale de tratament. Acum tehnicile de masaj sunt familiare cu mulți și se răspândesc în întreaga lume - acum fiecare salon de auto-respect sau miere. Centrul are în statul unui mare terapeut de masaj experimentat.

Beneficiile masajului este evident:

• acesta va ajuta la relaxarea întregului corp complet după muncă;
• Îndepărtează stresul și oferă relaxare, îmbunătățește starea de spirit, restabilește echilibrul mental.

Ulei de masaj corporal

Cu toate acestea, masaje, în primul rând, sunt utile în ceea ce privește medicina, cum ar fi:

• Îmbunătățirea activității inimii;
• stimularea fluxului sanguin;
• Îmbunătățirea stării mușchilor din spate;
• ajuta la îmbunătățirea stării coloanei vertebrale;
• stimularea schimbului real, îmbunătățirea vitezei și calității furnizării de nutrienți în țesutul din spate;
• Îmbunătățirea stării pielii, o face mai elastică și elastică;
• eliminați sindromul de durere, îndepărtați tensiunea;
• normalizați tensiunea arterială.

Pe o notă! De regulă, durează doar 30-40 de minute, dar în acest timp puteți avea într-adevăr un efect benefic asupra corpului. Dacă există un masaj regulat, atunci durerea și supraevaluarea în spate pot fi uitate deloc.

Indicații și contraindicații

Masajul este recunoscut ca medici ca un agent de vindecare și preventiv împotriva unui număr de boli. Indicații pentru exploatarea sa în zona centurii poate fi:

Prețurile pentru fonduri medicina traditionala cu dureri de spate

Cu toate acestea, în unele cazuri, masajul poate provoca vătămări. Nu se poate face la:

• boli oncologice;
• probleme grave ale sistemului cardiovascular;
• hemoragie internă;
• primele săptămâni de sarcină;
• temperatura ridicata;
• boli de piele.

Important! În nici un caz nu este o sesiune de masaj de către o persoană care se află într-o stare de intoxicație a alcoolului sau sub acțiunea medicamentelor. Cu un sindrom dureros pronunțat, o sesiune ar trebui să aibă doar un specialist cu experiență.

Tehnici și tipuri de masaje

Masajul nu doar mângâia pielea. Toate mișcările masseurului trebuie efectuate în conformitate cu o tehnică specifică care va avea un impact deosebit asupra corpului.

Masa. Unele echipamente de masaj.

Tehnica de masaj	Deținere
	Cu această tehnică începe orice sesiune de masaj. Cursele sunt necesare pentru a relaxa corpul. Ei o vor pregăti în alte tehnici mai intense, încălzesc pielea și mușchiul. Efectuate cu palme ale terapeutului de masaj. Poate fi atent și ușor sau mai intens.
	Efectuate de la coloana vertebrală la suprafața laturilor și în direcția opusă. Ajutați la eliminarea tensiunii musculare, eliminați umflarea.
	Palmici produse în formă de lingură sau deschise. Mișcările de primăvară, scurte, sunt efectuate numai de mușchi. Îmbunătățirea fluxului sanguin și stimularea circulației sângelui.
	Făcute de două mâini cu o prindere de pliuri mici de piele. În același timp, mâinile sunt deplasate alternativ spre laturile coloanei vertebrale. Tehnica îmbunătățește navele, ajută la curățarea corpului de toxine.
	Efectuate cu vârfurile degetelor sau coastelor palmelor. Ajutați mușchii să se relaxeze și să îmbunătățească metabolismul.

Pe o notă! Completați orice masaj aveți nevoie de mișcări moi și relaxante.

Tipuri de masaj

Acum masseusurile pot folosi o varietate de masaje pentru a îmbunătăți starea din spate. Poate fi terapeutic, clasic, thailandez și multe altele. Fiecare dintre ele are propriile caracteristici și urmărește anumite obiective.. Cu toate acestea, tehnicile complexe de masaj nu ar trebui să încerce să petreacă independent la domiciliu, deoarece corpul poate dăuna.

Se recomandă prevenirea unui număr de boli, ajută la luarea oboselii și îmbunătățirea stării corpului în ansamblu. Sesiunea nu este de obicei mai mare de 20-30 de minute. Persoana este așezată pe stomac și sub el și în câmpul îmbinării gleznei, se recomandă plasarea rolelor din prosoape. Partea de jos Corpurile sunt de obicei acoperite cu o pătură.

Un masaj clasic începe cu lovituri cu palme (de aproximativ 20 de ori), apoi este necesar să confundați bine pielea înainte de apariția roșeață ușoară. Apoi, mușchii de frământare sunt făcuți cu un studiu aprofundat al ambelor părți ale corpului. De asemenea, a produs o serie de cuvinte de palmier, care în nici un caz nu sunt efectuate în domeniul rinichilor sau oaselor. După aceasta, parcela mascată este supusă mișcărilor de vibrații - usor-la-pin, lot, atingând sfaturile degetelor. Finalizarea masajului, este necesar să încercați suprafața corpului uman cu mâinile.

Atenţie! În timpul masajului clasic, o persoană nu ar trebui să experimenteze senzații neplăcute! Dacă există, semnalează tehnica de masaj incorectă, iar sesiunea trebuie oprită.

Nu este efectuată pentru prevenire, ci pentru a rezolva o problemă existentă. Această tehnică este numită doar de un medic - este imposibil să se ia o decizie privind desfășurarea sesiunilor unui astfel de masaj. Ar trebui să fie efectuată numai de un specialist calificat.

Masajul terapeutic se face întotdeauna pe o suprafață solidă - pentru a ține o canapea sau un pat cu o saltea densă. O sesiune începe cu mișcări de pregătire ușoară și apoi puteți utiliza mai intense.

Pe o notă! Toate acțiunile de masaj pot fi utilizate în spate. Dar departamentul Lumbar. - Acesta este un complot de la marginea inferioară la fese.

Reguli simple, respectarea obligatorie

Masaj, deși pare a fi o procedură simplă, este de fapt destul de complicată. Iar eficacitatea sa va depinde în mare măsură de modul în care și în ce condiții se desfășoară. Conformitate reguli simple Vă permite să o faceți ca o calitate superioară.

Dacă doriți să aflați mai multe despre îndeplinirea pasului, și luați în considerare, de asemenea, contraindicații pentru a efectua un masaj, puteți citi un articol despre acest lucru pe portalul nostru.

Atenţie! Presiunea puternică asupra stâlpului vertebral nu trebuie furnizată în niciun caz. Toate mișcările sunt efectuate de-a lungul acesteia.

Masaj Hagging House.

Pasul 1. Pacientul se află deja pe canapea, care este acoperit cu un prosop curat. Masajul terapeutului pre-spălat. Apoi, el trebuie să aplice un pic de ulei de masaj în mână și puteți trece la procedură.

Pasul 2. Trebuie să efectuați o serie de lovituri. Ele sunt realizate peste coloana vertebrală cu mișcări alternative de lumină ale palmelor, apoi puteți face mai multe mișcări cu palme de-a lungul coloanei vertebrale în sus și în jos. Se recomandă efectuarea unei serii de mișcări circulare.

Atenţie! Cele mai multe mișcări de masaj din zona din spate inferior trebuie să se facă în jos, acest lucru se datorează orientării canalelor limfatice din organism.

Pasul 3. Marginea palmelor este făcută frecarea suprafeței spatelui de-a lungul coloanei vertebrale, precum și în diagonală.