Șapte modalități simple de a învinge durerea de cap fără droguri. Cartofi și Lipa - și durerea este uitată

27.05.2020

În întreaga lume, milioane de oameni suferă de o durere de cap, care fluctuează de la un atac moderat la o durere non-pasională, care, de regulă, este cauzată de o creștere a presiunii intracraniene sau a migrenei. Cefaleea poate să apară destul de des cu oameni absolut sănătoși, datorită schimbării vremii sau a suprapunerii. Adesea, o astfel de durere trece repede fără a fi nevoie să facă medicamente sau după primirea oricăror analgezice.
Din motive nu sunt destul de clare, femeile suferă de dureri de cap mai des decât bărbații.
Dacă sunteți îngrijorat de durerile de cap lungi și repetate, nu trebuie să neglija o vizită la un neuropatolog, precum și un examen medical, deoarece durerile de cap cronice pot fi precursori ai oricăror încălcări grave ale corpului.

Migrenă
Migrena este o durere de cap pulsantă care apare periodic, cel mai adesea după trezire. În timpul somnului, durerea nu este de obicei simțită. În puterea sa, migrena poate fi moderată până la insuportabil. De obicei, o astfel de durere este lovită de o jumătate a capului. Migrena poate dura până la 72 de ore, adesea însoțită de greață, vărsături, toleranță sever de sunete ușoare și puternice. Medicii încă nu au definit Care este cauza migrenei.
Există, de asemenea, o altă formă de dureri de cap care apar din cauza unei creșteri a presiunii intracraniene, dar fără formațiuni din creier. Astfel de dureri pot fi găsite la fete sau femei tinere, cu greutate care depășește norma. Împreună cu durerile de cap, pot fi, de asemenea, încălcări ale viziunii.
Simptome cu astfel de dureri - durere în frunte, temple, un capăt sau întregul cap. Acesta poate fi provocat din cauza schimbărilor la vreme, suprasolicitare, stres.

Hortonovskaya dureri de cap
Un astfel de tip de cefalee este adesea găsit la bărbați. Durerea este caracterizată de atacuri, este foarte puternică și foraj, se răspândește, de regulă, în jurul ochiului, pe templu și pe frunte. Atacurile apar de obicei în același timp. În timpul unor astfel de atacuri, alcoolul nu poate fi utilizat.

Durere de cap de stres.
O astfel de durere de cap este de obicei cauzată de tensiune. Oamenii care suferă de durerile de cap din această specie, prescrie tomografie computerizată, precum și o vizită la un neuropatologist sau chiar la un psihiatru, deoarece durerea de cap a tensiunii poate apărea ca urmare a unei depresie ascunsă.

Cervicală cervicală
Cefaleea cervicală poate fi atât rezistență la mijloc, cât și foarte puternică. Se află de la gât în \u200b\u200bpartea din spate a capului, în whisky, ochi. O astfel de durere poate fi însoțită de greață, amețitoare, amețeli. Se întâmplă de obicei ca urmare a mișcărilor cervicale ascuțite, oboseale, răceli, osteochondroză.

Tratamentul durerilor de cap
Sub dureri de cap, pot fi utilizate analgezice brevetate, cum ar fi aspirină, ibuprofen, naproxen, paracetamol, ispalin și alte medicamente, dintre care este destul de largă.
Dușul fierbinte va ajuta la slăbirea durerilor de cap spastice, deoarece apa caldă relaxează mușchii de pe suprafața din spate a gâtului și a capului.
Comprimele reci sunt răcite de o zonă dureroasă, care îngustă vasele de sânge și reduce valurile dureroase. Înfășurați un pachet cu cuburi de gheață într-un prosop și atașați o zonă dureroasă timp de aproximativ 10-15 minute.

Soluții pe termen lung
La unii oameni care sunt angajați exercițiuAu fost adesea cazuri de atacuri de migrenă. Acest lucru poate fi asociat cu deshidratarea corpului. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să beți aproximativ două litri de apă pe zi.
Încercați să tăiați dozele de cofeină, poate ajuta la reducerea frecvenței durerilor de cap. Lipiți programul de somn. Asigurați-vă că dormitorul tău este destul de întunecat și liniștit, și nimic nu sparge somnul. Când dormi, corpul tău este restaurat, inclusiv creierul. Încercați să vă odihniți mai mult și să vă petreceți timp în aer liber. Lipsa oxigenului este, de asemenea, o cauză semnificativă a durerilor de cap.

Valery Krylatov.

Dmitri Kozlov, neuropatolog.

Din toate ființele vii de pe planetă, doar o persoană este capabilă să experimenteze durere de cap. Una dintre soiurile sale se numește migrenă. Acest articol descrie motivele apariției durerilor de cap și a modalităților eficiente de ao elimina.

Dintre toate ființele vii de pe planetă, doar o persoană are o caracteristică pentru a testa durerea de cap obositoare și remarcabilă. Una dintre soiuri se numește migrenă. Cel mai adesea, apariția sa este luată pentru a comunica cu o schimbare de vreme, deși acest lucru este doar unul, și nu este motivul principal al unora, de exemplu, este suficient să mâncați o mică țiglă de ciocolată sau o felie de brânză pentru a simți întreaga severitate a acestei dureri.

Boala dosarului

Antic Lekari credea că durerea dureroasă ar da naștere spiritelor rele în cap și chiar au făcut suferința trepaniei craniului, astfel încât ei au fost expulzați de acolo. O măsură similară nu numai că nu a scutit pacientului din chin, dar adesea prima descriere științifică a durerii de cap, cunoscută sub numele de migrenă, a fost adesea întoarsă, aparține medicului grec, Cappadocyan, care a trăit în primul secol. Ținându-l într-o boală independentă, el la numit "heteroral", ceea ce înseamnă "un cap diferit". La o sută de ani mai târziu, Doctorul Roman Galen a schimbat acest nume în Hemikerania, sau boala de boală, determinând astfel una dintre caracteristicile sale caracteristice, și anume, localizarea durerii într-o jumătate a capului. Principalul vinovat al apariției lui Galen a luat în considerare schimbările care apar în vase de sânge Apropo, de atunci numele acestei boli nu sa mai schimbat, deoarece poate reflecta mai exact esența sa. Și chiar conceptul de "migrenă" este o versiune franceză a frazei grecești învechite.

Studiul ulterior al aspectelor genetice, fiziologice, neurochimice și imunologice ale migrenei a atins un succes considerabil în găsirea motivelor de origine și găsirea unor fonduri eficiente dureroase și preventive, dar totuși, medicii încă nu există în această chestiune. O dificultate explicită în studierea bolii reprezintă faptul că procesele asociate cu migrena nu pot fi explorate folosind animale, care, după cum sa menționat mai sus, nu știu ce este o durere de cap

Inn pentru migrena.

Mai mult de 100 știu în practica medicală modernă specii diferite durere de cap. Și printre această abundență, al doilea loc în prevalență și, în consecință, migrena ocupă în frecvența apelurilor medicilor. Conform datelor statistice, aproximativ 20% din întreaga populație a planetei nu se tem de migrenă pentru o lungă perioadă de timp. Sa decis să fie considerată la modă între simularea doamnelor seculare. Și, prin urmare, nu a fost percepută serios. Dar, la complicațiile migrenei includ statutul de migrenă (o serie de grele, care urmăresc reciproc, însoțită de vărsături) și paralizia lui Toda (se numește și sora epilepsiei), care este de cel puțin o săptămână și exacerbând dezvoltarea patologiei de la alții corpuri și sisteme.

Semnele alarmante ale bolii în majoritatea cazurilor încep să se cunoască în primii 20 de ani de viață, progresează treptat la 40-50 de ani, iar apoi de-a lungul anilor ei vor scădea și la vârstnici și vârsta superioară Există practic nu.

Trăsături distinctive

Un simptom caracteristic Migrenă este o durere abordată, pulsatoriu care apare, de regulă, într-o jumătate a capului și concentrându-se în mediul frontal-temporal.

Există două tipuri de migrene. Primul este caracterizat de Aura, adică apariția anumitor precursori de durere, cum ar fi afectarea vederii, fotopia sub formă de lumini de lumină sau luminoasă a liniilor care străluceau linii de la unul sau ambii ochi, precum și slăbiciune severă și amorțeală a membrelor. De regulă, la aceeași persoană în timpul atacurilor de migrenă există una și aceeași aură. Așa-numitul "sindrom alice" este, de asemenea, un tip de aură, la care există iluzii de spectator, foarte asemănătoare cu fenomenul descris în cartea "Alice în Țara Minunilor": toate articolele înconjurătoare și oamenii încep să se schimbe în dimensiune, să se preleească sau să se scurteze și chiar să schimbe culorile, Aura apare cu aproximativ o oră înainte de dezvoltarea unui atac dureros și poate dura un atac dureros de la 5 la 60 de minute.

Cu al doilea tip de migrenă, Aura nu se întâmplă. Durerea apare brusc, începând să se dezvolte cel mai adesea din zona temporală sau de abraziune. Se întâmplă că pentru un atac, acesta "curge" pe o parte a capului la altul. Iar regiunea localizării durerii are un număr caracteristici clinice. Astfel încât durerea față-verso se caracterizează printr-o intensitate mare senzații de durere, precum și prezența schimbărilor vegetative - tahicardie, frisoane, transpirație excesivă. Atacurile stângi apar mai des pe timp de noapte, sunt mult mai lungi și adesea însoțite de vărsături și umflarea dimineții.

Cine este vinovat?

Predispoziția la migrenă este transmisă genetic - aproximativ 60% dintre cei care suferă de ea au primit această boală moștenită de la părinții lor. Mai mult, în 2/3 din cazurile menționate, acesta este transmis de linia maternă și se manifestă, de regulă, cu o combinație nefavorabilă de factori externi și interni.

Cauzele migrenei nu sunt pe deplin înțelese, deși se presupune că mecanismele vasculare și hormonale care sunt interconectate în apariția atacurilor de migrenă. Dezvoltarea atacurilor este provocată de activarea receptorii creierului, care apare din cauza îngustării și apoi extinderea vaselor. Motivele acestora nu sunt definite, dar este probabil ca acest lucru se datorează reducerii concentrației de sânge a hormonului serotoninei - biologic substanta activacare este o periferică și centrală a conductorului sisteme nervoase. Organismul unui adult conține de la 5 la 10 mg serotonină, dintre care 10% sunt în trombocite și creier. Înainte de atacul Seedonin, eliberat din trombocite, îngustă artera și venele mari și extinde capilarele. Excesul de sânge, care din cauza spasmului este forțat să treacă prin în aer liber artera somnoroasă., puneți pe peretele vascular, extinderea arterei și provocând attack de atac. În emisfera dreaptă a trombocitelor creierului mai mult, astfel încât această parte a capului suferă mai des în timpul migrenei. Se pare că "vinovatul" a fost găsit și reduce suficient concentrația acestui hormon, deoarece atacul va fi oprit. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă. Cu cercetări ulterioare, sa arătat că, în momentul celui mai înalt punct de durere, cantitatea de hormon din motive de neînțeles se încadrează brusc și excretată din organism de către rinichi, determinând ATON vascular. Prezența durerii care nu au rămas nesoluționate se datorează excitației fibrelor sensibile și eliberării hormonului bradicininului, provocând o creștere Permeabilitatea peretelui vascular și apariția edemului creierului. Pentru a bloca durerea, este necesar să creștem din nou conținutul de serotonină din sânge. Astfel, procesul este ciclic.

Migrenă simplă

Cea mai obișnuită formă de migrenă este așa-numita migrenă simplă. De obicei, înainte de debutul fazei durerii, o persoană agravează bunăstarea generală, eficiența scade, apare un stat depresiv. Următoarea etapă este dezvoltarea unui atac, în timpul căreia durerea de cap se extinde la întreaga jumătate a capului și, uneori, pe regiunea occipitală și pe gât. O durere pulsatoare este înlocuită de un sentiment de tăiere dureroasă. Pentru majoritatea oamenilor, este însoțită de greață și, în unele cazuri, vărsăturile, care nu slăbește întotdeauna manifestarea atacului. Durata acestui stat dureroasă poate fi de până la 72 de ore. După finalizarea atacului migrenei, a treia etapă urmează - restaurarea, care, de regulă, este exprimată într-un vis lung.

Provocateurs.

Printre factorii care afectează apariția migrenei, se observă schimbarea vremii. Cu toate acestea, studiile speciale arată că doar 2% dintre pacienții cu oscilații meteorologice servesc ca momente de atac de atacuri. În restul, ele se agravează doar severitatea atacului, fără a afecta frecvența lor.

În multe persoane, frecvența și intensitatea manifestării bolii depind direct de starea lor emoțională și fizică. Și, deși factorii provocând migrenă nu sunt atât de mult, ele sunt din rândul "sateliților" permanenți. Și primul loc printre ei ocupă stresul, cauzat nu numai negativ, ci și "răspunsuri emoționale pozitive ale evenimentelor. Mai mult, atacul, de regulă, nu are loc la înălțimea stresului, ci în timpul perioadei de relaxare. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul stresului, conținutul anumitor mediatori (stimuli), cum ar fi norepinens, serotonină, bradykin și opiacee endogene, crește brusc și în timpul scăderii căldurii - scade brusc. Astfel de mecanisme biochimice se bazează, de asemenea, pe relația tulburărilor de somn și a manifestării migrenei. Abaterea de la formula de somn obișnuită provoacă participarea atacurilor de migrenă. Mai mult, atacurile apar nu numai cu o scădere violentă a duratei somnului, ci și o creste. Acesta din urmă a primit chiar numele propriu. - "Migrenă a zilei libere."

La unii oameni, atacul poate provoca alimente obișnuite care conțin o tiramină care formează de aminoacizi tirozin. Acest provocator este conținut în brânză și vin afumat, roșu, șampanie, bere și brandy, în maioneză și ketchup, în cacao și ciocolată. Multe tiramină în spanac, arcuri verzi, fasole, țelină, citrice, ananas, avocado și nuci. Se blochează sosirea serotoninei în neuroni, reducând astfel sinteza sa în celulele nervoase.

Efectul hormonilor genitale este ilustrat de faptul că 60% dintre femeile care suferă de migrenă, majoritatea Atacurile apar în perioada premenstruală, iar în 14% - atacurile se întâmplă direct în zile critice. Cursul bolii slăbește în timpul sarcinii și alăptării. Starea pacienților cu migrenă în perioada intergreacarială este diferită. Multe dintre ele sunt practic sănătoase și eficiente. Alții detectează diferite semne de distonie vegetativă-vasculară. În acest context, apar reacții paroxistice: dureri în inimă, bătăi de inimă, leșin, amețeli, dureri abdominale, disfuncție intestinală, dureri de cap interval. Această parte a pacienților include oameni dezechilibrați din punct de vedere emoțional, distinctiv, atins, înclinat la temeri obsesive, ignorând propriile greșeli ", dar nu iertător străine, totuși, prea responsabil și ambițios.

Criterii pentru diagnosticarea migrenei

Ei au fost identificați de Societatea Internațională de Cercetare a Termenului din 1988:

1. Atacurile durerilor de cap cu durabilitate de la 4 la 72 de ore.

2. Cefaleea are cel puțin două dintre următoarele caracteristici:

a) localizarea unilaterală;

b) alternarea părților la localizare;

c) dureri pulsatoare;

d) intensitatea medie sau ridicată a durerii;

e) Întărirea durerii în timpul încărcării fizice și emoționale.

3. Prezența simptomului însoțitor:

a) greață;

c) phobios;

d) fotofobia.

Ce să fac?

Migrenele dureri de cap sunt capabile să bată o persoană dintr-un ecartament de mult timp, reducând în mare măsură activitatea sa mentală și fizică. Prin urmare, cerința principală pentru preparate medicinale sunt eficacitatea și viteza de acțiune. Medicină modernă are un întreg lângă astfel de astfel de medicamentecare au un efect de stimulare direcționată asupra receptorilor de serotonină, crește ușor nivelurile de serotonină și, prin urmare, în mod benefic asupra dezvoltării unui atac. Cu toate acestea, vreau să reamintesc încă o dată că alegerea fondurilor este cea mai bună pentru a încredința medicului experimentat. Unele măsuri preventive de atac pot fi luate independent, de exemplu, testarea unei diete cu un conținut redus de tiramină.

Antidot toxic

Pregătirea Botox (toxină botulinică diluată și purificată, generată de bacteriile Botulinum Closdunum), au fost deja folosite în cosmetologie pentru a elimina ridurile, acum este de asemenea luată în considerare un instrument eficient Pentru tratamentul durerilor de cap migrenă. Sa observat că această toxină, care intră în sânge, oferă blocarea transmiterii pulsului nervos în carcasa creierului. Cu toate acestea, pentru ca această metodă de tratament să fie introdusă în extinsă practică medicalăAcesta trebuie examinat cu atenție pentru securitate pentru pacienți.

Dieta, inclusiv produsele cu conținut de tiramină redus pentru pacienții cu migrenă (cercetare S. Daimond, 1997)

Produse alimentare

Este permisă utilizarea: cafea fără cofeină, sucuri de fructe, bauturi carbogazoase care nu conțin cofeină.

Utilizare atentă: cafea și ceai nu mai mult de două ori pe zi 1 ceașcă. 1 băuturi carbogazoase cu conținut de cofeină și ciocolată caldă.

Carne, pește, păsări, ouă

Este permisă utilizarea: carne proaspătă pregătită, pasăre, pește viu, ouă proaspete.

Utilizare atentă: slănină, cârnați, cârnați, carne de vită afumată, șuncă, caviar.

PRODUSE LACTATE

Este permisă utilizarea: lapte solid, 2% grăsimi sau îndepărtate. Brânză: topită, a redus grăsimea.

Utilizare atentă: parmezan, iaurt, prostokvasha, smântână - 1/2 cană pe zi.

Produse de făină, cereale, paste

Este permisă utilizarea: produselor din testul de drojdie de producție din fabrică; Produsele pregătite utilizând pachete (biscuiți); Orice terci.

Utilizare atentă: aluatul de drojdie de casă, pâine de aluat acru.

Este permisă utilizarea: sparanghel, morcovi, roșii, fierte sau prăjite, cartofi, dovlecei, dovleac, sfeclă.

Utilizare atentă: arcul proaspăt, spanacul.

Este permisă utilizarea: mere, pere, cireșe, piersici, caise.

Utilizare atentă: nu mai mult de 1/2 kilogram pe zi, fructe citrice (portocale, tangerine, grapefruit, ananas, lămâi); Avocado, banane, date, prune roșii, stafide.

Nuci și cereale

Este permisă utilizarea: supe de casă.

Utilizare atentă: supe care conțin drojdie, glutamat de sodiu (bucătărie chineză), bulion de carne.

Deserturi și dulciuri

Este permisă utilizarea: zahăr, miere, cupcakes, cookie-uri, gem, jeleu, lollipops.

Utilizare atentă: produse care conțin ciocolată: înghețată (1 cană), bomboane de ciocolată (15 grame).

Probabil, unul cu adevărat fericit, care nu știe ce durere de cap, care nu a experimentat statul, când creierul refuză să lucreze și numai ecourile slabe ale minții, de asemenea supuse unui atac brutal de durere, vă permit să vă salvați fața , apartenența la Homo Sapiens.

Cefaleea puternică este greață și vărsături, dureri periodice în abdomen și inimi, spate, ochi și urechi. Cefaleea este atunci când sufletul este rupt în părți și numai Duhul din Uniune cu ecourile minții face ca acceptarea unei soluții adecvate.

Aprobați că aproximativ 90% dintre toți oamenii de pe pământ într-o formă sau altul suferă de dureri de cap. Când începeți să vă aflați în problema durerii de cap, înțelegeți cu adevărat că pare să fie bolnavă acolo și nimic! Creierul este singurul organ din organismul umanunde nu există receptori de durere. Deci, evoluția și natura mamei au avut grijă, astfel încât, în procesul de viață, un creier nu a oferit o persoană o problemă suplimentară.

Dar, din păcate, din anumite motive îngrijorate și adesea - puternic. Acest lucru se datorează faptului că pentru durerea de cap în sine, în ciuda dispozitivului creier original, au rămas câteva deficiențe. În primul rând, acestea sunt cochilii și navele creierului în care există o mulțime de terminații nervoase, din cauza căruia o persoană experimentează adesea durere dureroasă.

În plus, trebuie menționat faptul că senzațiile negative sunt adesea localizate în anumite secțiuni ale cortexului creierului, formațiunilor subcortice, provocând o migrenă larg răspândită sau o durere de origine centrală.

Trebuie spus că aproximativ 10% dintre oameni au o durere de cap cu o origine organică asociată cu leziuni structurale ale secțiunilor individuale ale creierului, a oaselor feței, a coloanei vertebrale etc., a cărui tratament poate fi angajat numai în profesioniști. Cazurile rămase de dureri de cap sunt o consecință tristă a motivelor, cel mai adesea create de oamenii înșiși.

Într-adevăr, numărul persoanelor care suferă de dureri de cap din întreaga lume crește continuu; Mai ales această creștere afectează țările dezvoltate. Aproximativ 20% dintre persoanele care se consideră absolut sănătoase, chiar ocazional, dar încă sărbătoresc durerea de cap.

Statisticile afirmă că jumătatea minunată a umanității cu dureri de cap suferă mult mai mult decât bărbații. Aceleași statistici au spus că durerile de cap sunt supuse stratului superior al societății - capul prezintă polaritatea absolut clară a corpului, deoarece este încă cea mai înaltă instanță, centrul de control al numeroaselor procese fiziologice ale corpului. Capul este în primul rând creierul, conștiința omului, cu ajutorul căruia el pretinde nu numai în societate, ci și în universul ca întreg.

Statisticile moderne susțin că mai mult de 60% dintre oameni se confruntă ocazional cu simptomele tulburărilor de circulație a creierului, printre care palma campionatului ocupă o durere de cap.

Trebuie remarcat faptul că din toate tipurile de dureri de cap suficiente sunt studiate în cele mai detaliate migrenă,În ciuda faptului că nu este o prevalență atât de mare în comparație cu alte tipuri de dureri de cap. Migrena suferă doar aproximativ 12% din populație. În același timp, mai mult de 85% dintre femei și 82% dintre bărbați de la bolnavi aceasta remarcă faptul că migrena reduce semnificativ calitatea vieții lor.

La femei, migrena este de două ori și de trei ori mai des decât la bărbați. Raportul dintre femei și bărbați care suferă de migrenă depinde de vârstă și de la: la 15 ani - 2: 1; La 40 - 3.1: 1, la o vârstă mai înaintată - 2.5: 1. Date impresionante! Cercetătorii explică diferența în schimbările hormonale în corpul femeilor ( ciclu menstrual, menopauza, punctul culminant).

Migrenă - alertă comună care apare mult mai des astm bronsic și diabetul.

Din păcate, mai puțin de 45% dintre pacienții care suferă de dureri de cap caută un medic, iar printre cei care primesc tratament, mai puțin de 30% sunt mulțumiți de rezultatul acestuia.

Migrena este aproximativ la fel de obișnuită în rândul muncii mentale și fizice, diferite niveluri socio-economice. De asemenea, locuitorii orașului și a satului sunt afectați în mod egal. Adică, migrena nu are "animale de companie". Trebuie remarcat faptul că nivelul veniturilor nu afectează cu adevărat prevalența durerilor de cap. Cercetare anii recenti În mod convingător, dovedesc că durerea de cap, migrenă, nu cunoaște pe nimeni de compasiune: nu pentru cei săraci, cu un nivel scăzut de venit, nici bogat, în care veniturile sunt doar fantastice.

Începutul bolii coincide adesea cu perioada de pubertate, dar apariția migrenelor la vârsta adultă și în perioada de insoluție a glandelor genitale este posibilă.

Cel mai frecvent tip de durere de cap este încă considerat o "durere de cap de tensiune" datorită supraîncărcărilor psiho-emoționale. Studiile statistice sugerează că în țările dezvoltate, aproximativ 80% dintre femei și 2/3 bărbați suferă de o durere de cap. În același timp, centrul de gestionare a funcțiilor fiziologice ale întregului organism suferă.

Chiar sub rangul este o durere de cap zilnică cronică, care la fiecare două adulți suferă. Există dovezi că fiecare a cincea persoană care a solicitat ajutor unui neurolog se plânge de dureri de cap. Aproximativ 3% dintre persoanele care suferă de migrenă dezvoltă dureri de cap zilnice cronice.

Cefaleea nu-i cruță pe copiii noștri. Potrivit datelor statistice, 5% dintre copii suferă în prezent vârsta preșcolară, 15% dintre copiii de școală primară și 80% din elevii de peste 10 ani. Două vârfuri măresc frecvența durerilor de cap la copii: primul vârf este atunci când copilul începe să participe la școală, al doilea - când vine perioada de pubertate. Cauza dominantă a durerilor de cap la copii sunt sarcini psiho-emoționale, stres.

Există dovezi că mai mult de jumătate (55%) băieți și fete (75%) cel puțin o dată au sărbătorit durerea de cap timp de o lună. Un studiu mare realizat în 1987 a arătat că la vârsta de 7 ani de 1,4% dintre copii suferă de dureri de cap. Deși unele studii demonstrează că aceste numere sunt semnificativ mai mari. O serie de cercetări susțin că 36% dintre fete și 29% dintre băieți în vârstă de 7-16 ani se plâng de dureri de cap. Trebuie remarcat faptul că durerile de cap de origine organică sunt relativ rare și reprezintă 0,5% din toate durerile de cap.

Care sunt cele mai frecvente tipuri de dureri de cap? Acesta este modul în care Guozel Tabeeva răspunde la această întrebare, un profesor, șeful departamentului de neurologie și neurofiziologie clinică al Centrului de Cercetare al primului MIMU. SECHENOV, președinte al Societății Ruse pentru dureri de cap.

"În primul rând - durerea de cap a tensiunii, care, conform statisticilor, apare periodic în 45% dintre oameni. Dar numai un sfert dintre pacienții cu un astfel de diagnostic al acestora sunt documentate pentru medici - au dureri periodice, nonset, pacienții sunt tratați independent. Pacienții cu migrenă - 14% din populație, dar numai în fiecare secundă a acestora se adresează medicului. Dar toți pacienții cu dureri de cap de fascicule (care suferă mai puțin de 1% din populație) sunt înregistrate la neurolog. Ele sunt atât de puternice încât sunt numite și suicidale, - o persoană nu este capabilă să facă față în mod independent cu ei ".

Durerile de cap sunt împărțite în:

Vascular - de regulă, aveți un caracter pulsatoriu,

Neuralgic - pentru care efectul "curent electric" este caracterizat,

Halucinatorie - însoțită de viziuni,

Likvorodinamic - însoțit de sentimentul de "stoarcere" în interiorul canalului spinal,

Mixt - diferă în combinația a două sau mai multe semne inerente în alte tipuri.

Cauze de dureri de cap

Pornirea unei conversații despre cauzele durerilor de cap, este necesar să spunem puțin despre mecanismele dezvoltării sale. Este cunoscut faptul că creierul în sine nu este sensibil la durere și, prin urmare, apariția durerilor de cap sunt adesea asociate cu iritarea receptorilor cochilii de creier sau nave ale regiunii craniene (precesasă, menngeală, intracerebrală).

În unele cazuri, durerea de cap poate provoca tensiunea musculară a scalpului sau a gâtului (apare ca răspuns la supratensiunea mentală).

În plus, apariția durerilor de cap conduce schimbarea presiunii intracraniene și deplasarea structurilor intracraniene cu tensiunea cochililor cerebrali, a nervilor, a vaselor.

O substanță biologic activă este produsă în creier - serotonina, care afectează starea de spirit a omului, somnul lui. Serotonina se extinde navele și cu o scădere a concentrației sale, o persoană simte durere.

Mulți numesc adesea serotonină "hormonul fericirii", așa cum este produs în organism la momentele de extaz. Nivelul său este imediat ridicat în timpul euforiei și este redus brusc în timpul stărilor depresive ale persoanei.

Serotonina este produsă shishkovoid Fier.. Sa stabilit că, pentru producția de serotonină, este necesar să se avine o lumină, lipsa căreia în timpul iernii este cauza unei depresii sezoniere foarte comune.

Este posibil să se influențeze nivelul serotoninei la nivelul muncii fizice adecvate, exerciții, formare respiratorie, nutriție naturală. Declarațiile că nivelul serotoninei poate fi afectat prin medicamente, nu destul de convingător: nivelul serotoninei crește numai sub influența factorilor naturali!

Serotonina gestionează multe funcții în organism. De exemplu, cu o scădere a nivelului de serotonină, sensibilitatea corpului la percepția durerii crește. Adică, chiar și stimulii slabi vor provoca durere puternică, inclusiv capul durerii.

Forța de durere de cap depinde în mare măsură de individ dureroase rock. fiecare persoană.

Specialiștii vorbesc despre zeci de boli însoțite de dureri de cap. Este o consecință a schimbărilor în creier, cochilii, oasele craniului și pot fi, de asemenea, o consecință a multor boli ale organelor și sistemelor organismului.

Vorbind despre cauzele care cauzează dureri de cap, vreau să pun în primul rând obiecte de afecțiune,Și mai precis energiecare, care acționează asupra unei persoane, creează în creier, concentrarea entuziasmului - "codul" alendului. Acest "cod" sub acțiunea factorilor provocatori duce la iritare. receptori de durereSituat în vase cerebrale și cochilii cerebrale. Intensificarea "codului" de boală, factorii provocatoare pot provoca tensiune a mușchilor gâtului, a fața, a capului sau a schimbării presiunii intracraniene și a deplasării structurilor intracraniene cu tensiunea cochililor creierului, a nervilor, a vaselor. Rezultat - cefalee!

Atașamente umane într-un set imens. Dar partea dominantă a acestor atașamente este oamenii apropiați de om. De aceea, de exemplu, mama simte starea copilului său timp de 1000 de mile depărtare și, după ce i sa întâmplat cu un fel de probleme, impulsurile de energie de întoarcere vor găsi cu siguranță și are probleme de sănătate: bolile cronice sunt exacerbat, suferind sistemul cardiovascular, doare capul etc.

LA obiecte de atașamentvalorile materiale pot fi atribuite, adică "obiecte" pe care o persoană cel mai ferm impregnată cu mintea lui, având în vedere o parte integrantă a naturii sale. În cazul pierderii unor astfel de valori sau a apariției unei amenințări potențiale grave pentru aceștia, el apare afecțiuni, inclusiv dureri de cap. Pe de altă parte, în absența unor obiecte materiale extrem de dorite, dorința neîncetată de posesie a acestora duce la disonanță între cele dorite și posibile, ca urmare a căreia o serie de încălcări grave pot apărea și în organism, printre care cefaleea ocupă departe de ultimul.

Obiectele de atașament uman pot fi titluri, titluri, poziție în societateasociate cu influența lor. Și în acest caz, în amenințarea pierderii lor, o persoană nu are doar durere de cap, ci și o serie de alte încălcări grave ale organelor și sistemelor organismului.

În toate aceste cazuri, apare identificarea obiectelor atașamentelor cu persoana însuși. Adică, el nu se mai separă de poziția sa în societate, cu ceva dragi pentru el și, desigur, un om apropiat de el. Prin urmare, o astfel de definiție sa născut ca "Ego fals", care se bazează pe identificarea unei persoane cu obiecte de mediu externe.

Acesta este motivul pentru care facilitățile de atașament sunt considerate principala cauză a bolilor umane și pentru a evita suferința inutilă, este necesar să înveți manipularea corectă.

Factor de provocare în apariția durerilor de cap poate deveni supraexitare psiho-emoțională ridicată, stres.În care cronicstresul devine cauza lungdurere de cap.

Dieta foamesau pur și simplu restricțiile excesive în nutriție sunt, de asemenea, adesea însoțite de o durere de cap.

Adesea, durerea de cap este ereditară. Într-un cuvânt, motivele pentru mulți și stabilesc ceea ce este în fiecare caz particular, poate doar un profesionist.

Tulburari ale somnului, somn intermitent, coșmarurile pot provoca apariția durerilor de cap și pot deveni una dintre cauzele sale indirecte.

Mulți alimentesau utilizare excesivă Unele dintre ele (de exemplu, cafea) pot juca, de asemenea, rolul unui mecanism de pornire (declanșator), "inclusiv" dureri de cap.

Un punct important în nutriție este regularitatea sa. Neregulate masăsau, în general, tehnica de sărituri duce adesea la un șir de dureri de cap. Explicațiile de aici sunt mai multe: fluctuațiile glucozei din sânge și un factor psihologic care activează "Codul"boli.

Factorul provocator semnificativ în apariția durerilor de cap este fumat,mai mult, atât activ cât și pasiv. Dar trebuie remarcat faptul că respingerea deplină a fumatului nu oferă o garanție de a scăpa de dureri de cap - formate "Codul"bolile pot deveni un declanșator obișnuit care provoacă un atac de dureri de cap.

Mulți oameni au cefalee sunt temporizate la schimbări în condiții meteorologice și alte condiții naturale și climatice. Acestea includ: fluctuații ascuțite în presiunea și temperatura atmosferică, modificările umidității, furtuni magnetice, oscilațiile concentrației de oxigen în aer, etc. În special, temperaturile scăzute, frigul crește tonul sistemului nervos simpatic și, ca rezultat, tensiunea arterială (tensiunea arterială), care, în cele din urmă, pot apărea în cele din urmă durerile de cap. În astfel de cazuri, vorbesc despre meteo-dependența oamenilor, una simptome frecvente Care, împreună cu fluctuațiile tensiunii arteriale, este durerea de cap de la diferite localizări.

Recepţie informatoriafectează apariția durerilor de cap. În plus, agentul de spumare este un declanșator magnific care activează "codul" bolii și provocând un atac de cefalee.

Companiile zgomotoase și jocurile de norocde asemenea, pot deveni factori de pornire pentru durerile de cap. Aici, prima vioară este interpretată de "codul" format al bolii, declanșată de stimulii externi pe principiul reflexului condiționat.

Variat miroase(Plăcut și neplăcut), foarte des provoacă dureri de cap, activează "codul" bolii care lucrează de la stimulii externi.

Medicamente medicamentefoarte des provoacă apariția durerilor de cap. Acestea ar trebui să fie destinate creșterea sensibilității La medicament, supradozaj, utilizarea excesivă a analgeziei. Dar de multe ori există, de asemenea, o reacție inversă - numai la o mențiune că medicamentul va trebui acum să adopte, pacientul are o durere de cap. Explicație simplă: "Codul" bolii asupra principiului reflexului condițional și-a slăbit influența, iar durerea de cap a încetat.

Cefalee - satelit de multe afecțiuni. Este adiacent bolilor vasculare sistemice (hipertensiune, ateroscleroză), însoțește mulți boli infecțioase, precum și patologia respirației și sisteme endocrine, ficat, rinichi etc.

Adesea, durerea de cap este o consecință a bolilor putty Sinussnas. Cauza durerii de cap poate fi supraîncărcarea psihofizică a corpului, o creștere a temperaturii corpului, o scădere bruscă a acuității vizuale.

Conform clasificării Asociației Internaționale pentru Studiu de cefalee, durerea de cap este împărțită în primar(independent) și secundar(simptomatic). Cefaleea primară include dureri de cap tensiune, migrenă, dureri de cap cluster. În acest caz, durerea de cap este singura care nu este în mod clar legată de o boală independentă.

Secundarcefalee este o consecință a fluxului de alte boli, cum ar fi bolile vasculare, leziunile capului, bolile intracraniene, infecțiile, tulburările metabolice. Durerile de cap secundare pot fi o consecință a mai multor motive, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale, tumorile cerebrale, meningita, intoxicația severă, abuzul de cofeină, anularea analgezicelor etc.

Dezvoltare primarcefaleea este explicată prin iritarea receptoarelor de durere (nicoiceceptive) ale cojilor și vaselor creierului, echilibru afectat între sistemele sale specifice responsabile de analiză, apariția și inhibarea impulsurilor durerii, tensiunea mușchilor capului și gâtului, spasmul sau Extinderea arterelor creierului cu depunerea de fdoce venoase și / sau limfatice.

Cea mai ușoară modalitate de a scăpa de dureri de cap este de a lua o tabletă. Dar este el inofensiv? Dacă ați citit cu atenție compoziția majorității analgezice populare, atunci puteți îngrozi cât de multe componente dăunătoare corpului. Abuzul medicamentelor care conțin codină, de exemplu, "lovit" în inimă, iar analgezicul comun afectează negativ ficatul și stomacul.

Cum să îndepărtați cefaleea de remedii populare

Cei care sunt prietenoși cu medicina tradițională, o mulțime de fonduri de la durerile de cap care acționează rapid și ușor. Dar cel mai important, ei nu dau negativ efecte secundareCu care multe farmacii, medicamente bine publicate sunt "faimoase". Mai multe eficiente metodele oamenilor Vă sfătuim să luați notă.

Dacă durerea este localizată în frunte și zona templelor va ajuta lamaie. Tăiați crusta de la făt din aceeași parte, să tragem whisky-ul împotriva unui ceas de ceasornic pentru un minut. Apoi același, lămâie, masați ușor fruntea și zona de interferență. Încă o dată, lăsați zona temporală - durerea va începe treptat să se estompeze. Cel mai bun după toate manipulările se află liniștit cu iluminare verde slabă și împrăștiată. Este ușor să faci acest lucru: este suficient să schițezi pe podea o bluză verde, de exemplu.

Dacă se află în minte: menta va ajuta

Când părăsiți insuportabil capul și așa se întâmplă adesea să sufere osteochondroza de col uterin, etnoscience Vă sfătuiesc să beți perfuzia de mentă. Câteva linguri de frunze de menta uscate fac un bucătar într-un pahar cu apă clocotită și insistă aproximativ o jumătate de oră. Îndreptați-vă prin perdea de ceai și beți cu mici grinzi pe stomacul gol. Asigurați-vă că urmați examinarea, faceți un instantaneu cu raze X a coloanei vertebrale și împreună cu medicul ortoperului, elaborați strategia de tratament a osteochondrozei, altfel nu va putea să scape de durerea de cap. Avem nevoie, de asemenea, de masaj și educație fizică terapeutică.

Cu o puternică migrenă, ceaiul negru greu preparat va ajuta la ameliorarea stării - cu lămâie, menta, vopsire. În paralel, puteți lua o baie de picior caldă cu ierburi. Aceste instrumente simple sunt suficient de eficiente, dar ele nu pot fi utilizate la înălțime presiune arterială, precum și persoanele adânci vechi pentru că probleme posibile Cu nave.

Cartofi și Lipa - și durerea este uitată

Dar modul de combatere a durerii de cap însoțitoare răceală: Împingeți în sus într-o ceainic de sudare 2 h. Linguri de culori de var, se adaugă 200 ml apă clocotită. Preluați timp de 30 de minute. Beți perfuzie caldă în timpul zilei, adăugând o linguriță de suc de lămâie și miere de var.

Dmitri Kozlov, neuropatolog.

Dintre toate ființele vii de pe planetă, doar o persoană este capabilă să experimenteze dureri de cap. Una dintre soiurile sale se numește migrenă. Acest articol descrie motivele apariției durerilor de cap și a modalităților eficiente de ao elimina.

Boala dosarului

Antic Lekari credea că durerea dureroasă ar da naștere spiritelor rele în cap și chiar au făcut suferința trepaniei craniului, astfel încât ei au fost expulzați de acolo. O măsură similară nu numai că nu a scutit pacientului din chin, dar adesea prima descriere științifică a durerii de cap, cunoscută sub numele de migrenă, a fost adesea întoarsă, aparține medicului grec, Cappadocyan, care a trăit în primul secol. Ținându-l într-o boală independentă, el la numit "heteroral", ceea ce înseamnă "un cap diferit". La o sută de ani mai târziu, Doctorul Roman Galen a schimbat acest nume în Hemikerania, sau boala de boală, determinând astfel una dintre caracteristicile sale caracteristice, și anume, localizarea durerii într-o jumătate a capului. Principalul vinovat al apariției sale de Galen a luat în considerare schimbările care apar în vasele de sânge, deoarece atunci numele acestei boli nu se mai schimbă, deoarece nu poate reflecta mai exact esența sa. Și chiar conceptul de "migrenă" este o versiune franceză a frazei grecești învechite.

Inn pentru migrena.

În practica medicală modernă, sunt cunoscute mai mult de 100 de diferite tipuri de dureri de cap. Și printre această abundență, al doilea loc în prevalență și, în consecință, migrena ocupă în frecvența apelurilor medicilor. Conform datelor statistice, aproximativ 20% din întreaga populație a planetei nu se tem de migrenă pentru o lungă perioadă de timp. Sa decis să fie considerată la modă între simularea doamnelor seculare. Și, prin urmare, nu a fost percepută serios. Dar, la complicațiile migrenei includ statutul de migrenă (o serie de grele, care urmăresc reciproc, însoțită de vărsături) și paralizia lui Toda (se numește și sora epilepsiei), care este de cel puțin o săptămână și exacerbând dezvoltarea patologiei de la alții corpuri și sisteme.

Semnele alarmante ale bolii în majoritatea cazurilor încep să se numească în primii 20 de ani de viață, progresând treptat până la 40-50 de ani, iar apoi de-a lungul anilor în care se încadrează și în vârstă și în vârstă se vor îndrepta practic Nu.

Trăsături distinctive

Simptomul caracteristic al migrenei este salonul, durerea pulsatoare, care apare, de regulă, într-o jumătate a capului și concentrându-se în regiunea frontală și orgeală.

Există două tipuri de migrenă. Primul este caracterizat de Aura, adică apariția anumitor precursori de durere, cum ar fi afectarea vederii, fotopia sub formă de lumini de lumină sau luminoasă a liniilor care străluceau linii de la unul sau ambii ochi, precum și slăbiciune severă și amorțeală a membrelor. De regulă, la aceeași persoană în timpul atacurilor de migrenă există una și aceeași aură. Așa-numitul "sindrom alice" este, de asemenea, un tip de aură, la care iluzii vizuale sunt foarte asemănătoare cu fenomenul descris în cartea "Alice în Wonderland": toate elementele înconjurătoare și oamenii încep să se schimbe în dimensiune, prelungi sau scurtați Și chiar schimba culorile, Aura apare cu o oră înainte de dezvoltarea unui atac dureros și poate dura între 5 și 60 de minute.

Cu al doilea tip de migrenă, Aura nu se întâmplă. Durerea apare brusc, începând să se dezvolte cel mai adesea din zona temporală sau de abraziune. Se întâmplă că pentru un atac, acesta "curge" pe o parte a capului la altul. În plus, regiunea de localizare a durerii are o serie de caracteristici clinice. Astfel, pentru durerea față-verso se caracterizează printr-o intensitate mare de durere, precum și de prezența schimbărilor vegetative - tahicardie, frisoane, transpirație excesivă. Atacurile stângi apar mai des pe timp de noapte, sunt mult mai lungi și adesea însoțite de vărsături și umflarea dimineții.

Cine este vinovat?

Cauzele migrenei nu sunt pe deplin înțelese, deși se presupune că mecanismele vasculare și hormonale care sunt interconectate în apariția atacurilor de migrenă. Dezvoltarea atacurilor este provocată de activarea receptorii creierului, care apare din cauza îngustării și apoi extinderea vaselor. Motivele acestora nu sunt cu siguranță stabilite, dar este probabil că acest lucru se datorează scăderii concentrației hormonului serotoninei - substanță biologic activă, care este un conductor al sistemelor nervoase periferice și centrale. Organismul unui adult conține de la 5 la 10 mg serotonină, dintre care 10% sunt în trombocite și creier. Înainte de atacul Seedonin, eliberat din trombocite, îngustă artera și venele mari și extinde capilarele. Excesul de sânge, care datorită spasmelor sunt forțate prin artera carotidă exterioară, pusă pe peretele vascular, extinderea arterei și provocând dureri. În emisfera dreaptă a trombocitelor creierului mai mult, astfel încât această parte a capului suferă mai des în timpul migrenei. Se pare că "vinovatul" a fost găsit și reduce suficient concentrația acestui hormon, deoarece atacul va fi oprit. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă. Cu cercetări ulterioare, sa arătat că, în momentul celui mai înalt punct de durere, cantitatea de hormon din motive de neînțeles se încadrează brusc și excretată din organism de către rinichi, determinând ATON vascular. Prezența durerii fără punerea în funcțiune se datorează excitației fibrelor sensibile și eliberării hormonului bradykinin, determinând o creștere a permeabilității peretelui vascular și a apariției edemului creierului. Pentru a bloca durerea, este necesar să creștem din nou conținutul de serotonină din sânge. Astfel, procesul este ciclic.

Migrenă simplă

Provocateurs.

În multe persoane, frecvența și intensitatea manifestării bolii depind direct de starea lor emoțională și fizică. Și, deși factorii provocând migrenă nu sunt atât de mult, ele sunt din rândul "sateliților" permanenți. Și primul loc printre ei ocupă stresul, cauzat nu numai negativ, ci și "răspunsuri emoționale pozitive ale evenimentelor. Mai mult, atacul, de regulă, nu are loc la înălțimea stresului, ci în timpul perioadei de relaxare. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul stresului, conținutul anumitor mediatori (stimuli), cum ar fi norepinens, serotonină, bradykin și opiacee endogene, crește brusc și în timpul scăderii căldurii - scade brusc. Astfel de mecanisme biochimice se bazează, de asemenea, pe relația tulburărilor de somn și a manifestării migrenei. Abaterea de la formula de somn obișnuită provoacă participarea atacurilor de migrenă. Mai mult, atacurile apar nu numai cu o scădere violentă a duratei somnului, ci și o creste. Acesta din urmă și-a primit propriul nume - "migrenă a weekend-ului".

Efectul hormonilor sexuali este ilustrat de faptul că 60% dintre femeile care suferă de migrenă, majoritatea atacurilor apar în perioada premenstruală, iar în 14% - atacuri apar direct în zilele critice. Cursul bolii slăbește în timpul sarcinii și alăptării. Starea pacienților cu migrenă în perioada intergreacarială este diferită. Multe dintre ele sunt practic sănătoase și eficiente. Alții detectează diferite semne de distonie vegetativă-vasculară. În acest context, apar reacții paroxistice: dureri în inimă, bătăi de inimă, leșin, amețeli, dureri abdominale, disfuncție intestinală, dureri de cap interval. Această parte a pacienților include oameni dezechilibrați din punct de vedere emoțional, distinctiv, atins, înclinat la temeri obsesive, ignorând propriile greșeli ", dar nu iertător străine, totuși, prea responsabil și ambițios.

Criterii pentru diagnosticarea migrenei

Ei au fost identificați de Societatea Internațională de Cercetare a Termenului din 1988:

1. Atacurile durerilor de cap cu durabilitate de la 4 la 72 de ore.

2. Cefaleea are cel puțin două dintre următoarele caracteristici:

a) localizarea unilaterală;

b) alternarea părților la localizare;

c) dureri pulsatoare;

d) intensitatea medie sau ridicată a durerii;

e) Întărirea durerii în timpul încărcării fizice și emoționale.

3. Prezența simptomului însoțitor:

a) greață;

c) phobios;

d) fotofobia.

Ce să fac?

Migrenele dureri de cap sunt capabile să bată o persoană dintr-un ecartament de mult timp, reducând în mare măsură activitatea sa mentală și fizică. Prin urmare, cerința principală pentru droguri este eficacitatea și viteza acțiunii. Medicina modernă are o serie de medicamente care au un efect de stimulare direcționată asupra receptorilor de serotonină, crescând ușor nivelurile de serotonină și, prin urmare, în mod benefic asupra dezvoltării unui atac. Cu toate acestea, vreau să reamintesc încă o dată că alegerea fondurilor este cea mai bună pentru a încredința medicului experimentat. Unele măsuri preventive de atac pot fi luate independent, de exemplu, testarea unei diete cu un conținut redus de tiramină.

Antidot toxic

Pregătirea Botox (toxină botulinică diluată și purificată, produsă de Closdunum Botulinum bacterii), a fost deja utilizată în cosmetologie pentru a elimina ridurile, este acum considerată a fi din ce în ce mai eficientă pentru a trata durerile de cap migrenă. Sa observat că această toxină, care intră în sânge, oferă blocarea transmiterii pulsului nervos în carcasa creierului. Cu toate acestea, pentru ca această metodă de tratament să fie introdusă în practici medicale extinse, acesta trebuie examinat cu atenție pentru securitate pentru pacienți.

Dieta, inclusiv produsele cu conținut de tiramină redus pentru pacienții cu migrenă (cercetare S. Daimond, 1997)

Produse alimentare

Este permisă utilizarea: cafea fără cofeină, sucuri de fructe, bauturi carbogazoase care nu conțin cofeină.

Utilizare atentă: cafea și ceai nu mai mult de două ori pe zi 1 ceașcă. 1 băuturi carbogazoase cu conținut de cofeină și ciocolată caldă.

Carne, pește, păsări, ouă

Este permisă utilizarea: carne proaspătă pregătită, pasăre, pește viu, ouă proaspete.

Utilizare atentă: slănină, cârnați, cârnați, carne de vită afumată, șuncă, caviar.

PRODUSE LACTATE

Este permisă utilizarea: lapte solid, 2% grăsimi sau îndepărtate. Brânză: topită, a redus grăsimea.

Utilizare atentă: parmezan, iaurt, prostokvasha, smântână - 1/2 cană pe zi.

Produse de făină, cereale, paste

Este permisă utilizarea: produselor din testul de drojdie de producție din fabrică; Produsele pregătite utilizând pachete (biscuiți); Orice terci.

Utilizare atentă: aluatul de drojdie de casă, pâine de aluat acru.

Este permisă utilizarea: sparanghel, morcovi, roșii, fierte sau prăjite, cartofi, dovlecei, dovleac, sfeclă.

Utilizare atentă: arcul proaspăt, spanacul.

Este permisă utilizarea: mere, pere, cireșe, piersici, caise.

Utilizare atentă: nu mai mult de 1/2 kilogram pe zi, fructe citrice (portocale, tangerine, grapefruit, ananas, lămâi); Avocado, banane, date, prune roșii, stafide.

Nuci și cereale

Este permisă utilizarea: supe de casă.

Utilizare atentă: supe care conțin drojdie, glutamat de sodiu (bucătărie chineză), bulion de carne.

Deserturi și dulciuri

Este permisă utilizarea: zahăr, miere, cupcakes, cookie-uri, gem, jeleu, lollipops.

Utilizare atentă: produse care conțin ciocolată: înghețată (1 cană), bomboane de ciocolată (15 grame).

Bibliografie

Pentru a pregăti această lucrare, au fost utilizate materiale de pe site-ul http://www.elitarium.ru/

Și cele mai frecvente. În ciuda apariției individuale unice, individuale a fiecărui copil pedagogic dificil, în manifestările de lansări pedagogice ale copiilor în comun în comun. Ele acționează ca semne externe de neglijare pedagogică, ca simptomele sale. 2. Problema studenților "dificili" este una dintre problemele psihologice și pedagogice centrale. La urma urmei, dacă nu au existat dificultăți în ...

Veți trece printr-un mic curs on-line "Deveniți un maestru al vieții voastre", format din 5 lecții, care au pregătit una dintre școlile financiare internaționale. Veți începe să primiți cursul "deveni stăpânul vieții" imediat după completarea chestionarului în secțiunea "Aflați mai multe" și apoi vă voi contacta. http://maksddd.myplan4you.com P.S. În plus, împreună cu această afacere, există o oportunitate incredibilă ...

Douăzeci de volume. Hegel este ultimul filozof, care a încercat să rezume toate cunoștințele din propria sa filosofie, toate științele care au existat în epoca sa. El a construit un sistem filosofic grandios care a inclus logica, etica, estetica, filozofia naturii, filozofia spiritului, filozofia istoriei, filozofia legii, filozofia religiei, istoria filozofiei. Esența lumii pentru Hegel este mintea mondială, ...

Șapte modalități simple de a învinge durerea de cap fără droguri. Cartofi și Lipa - și durerea este uitată

Cauze de dureri de cap

Cum să îndepărtați cefaleea de remedii populare

Dacă se află în minte: menta va ajuta

Cartofi și Lipa - și durerea este uitată

Raportați Typos.

Textul care va fi trimis editorilor noștri:

Comentariul dvs. (opțional):