حالت ضعف و افسردگی. روحیه افسرده یا بلوز

هنگامی که زنی بیش از حد مقدار بدهد ، این امر وی را به سمت شایع ترین علامت سندرم کمبود سروتونین سوق می دهد: احساس افسردگی. در گذشته ، احساس افسردگی در زنان معمول نبود. این یک پدیده نسبتاً جدید است. از آنجا که نسبتاً اخیراً DV و DVH در پسران نسبت اپیدمی به خود گرفته است ، معادل زن این اختلالات اخیراً ظهور کرده است. به مدت سی سال به عنوان یک روانشناس مشاور ، مشاهده کردم که چگونه کلمه "افسردگی" (غرق)به تدریج بخشی از واژگان رایج شد. به جای اینکه بگویند ، "من از زندگی ناراضی و ناراضی هستم" ، اکنون زنان از افسردگی صحبت می کنند.

کلمه سرکوببار احساسی مثبت تری دارد و با دقت بیشتری حالت متناظر را توصیف می کند. اگر ناراضی هستید ، آسان است تصور کنید که در قلب خود عشق کافی برای قدردانی از آنچه دارید ندارید. اگر افسرده هستید ، آنقدر عشق در شما وجود دارد که سعی می کنید به همه خودتان ببخشید. این نگرش برای زنان بیگانه است: "من باید کارهای زیادی انجام دهم ، بنابراین عجله ای وجود ندارد - در هر صورت وقت برای همه چیز نخواهم داشت." از نظر بیوشیمیایی ، وضعیت به این شکل است: هنگامی که زنی با سطح سروتونین پایین سعی در نشان دادن عشق خود دارد ، تمایل دارد که شک کند که می تواند هر کاری را که لازم است انجام دهد. او احساس می کند پشتیبانی لازم برای انجام کارها را به دست نخواهد آورد.

کلمه افسردگیبسیار دقیق وضعیت فردی را که دچار کمبود سروتونین است توصیف می کند.

میلیون ها زن هر روز می گویند که آنها کارهای زیادی برای انجام دادن دارند و هیچ وقت برای این کار وجود ندارد. این زنان معتقدند که احساس افسردگی به دلیل استرس است. اما این مورد نیست. وقت کم نیست. در طول روز همیشه بیست و چهار ساعت وجود داشته و خواهد داشت. احساس افسردگی ناشی از شرایط استرس زا نیست ، بلکه ناشی از کمبود سروتونین است.

میلیون ها زن هر روز می گویند که آنها کارهای زیادی برای انجام دادن دارند و هیچ وقت برای این کار وجود ندارد.

کمبود سروتونین باعث می شود بیش از حد در مورد آنچه دیگران فکر می کنند نگران باشید. وقتی بیش از حد نگران باشید ، احساس تمایل می کنید تا بهترین تلاش خود را انجام دهید. اگر شخصی بیش از حد به آنچه دیگران فکر می کنند توجه کند ، وقت کافی ندارد تا بفهمد چه فکر می کند و چه می خواهد. کمی سرعت خود را کم کنید و بفهمید چه چیزهایی را دوست دارید ، چه می خواهید و چه چیزهایی نیاز دارید و زندگی شما بسیار آرامتر خواهد شد.

کمبود سروتونین باعث می شود بیش از حد در مورد آنچه دیگران فکر می کنند نگران باشید.

احساس خستگی بیش از حد فقط یک نوع خفیف روان رنجوری است وسواس، که به دلیل تحریک بیش از حد مغز ، فاقد سروتونین رخ می دهد. به جای آرامش در پایان روز ، یک زن می تواند کل شب را با نگرانی در مورد آنچه که باید انجام دهد ، آنچه که انجام نداده است ، آنچه که نمی تواند انجام دهد ، آنچه باید انجام شود ، سپری کند و اگر کاری انجام نشود چه اتفاقی می افتد و غیره اگر زنی غذایی بخورد که تولید سروتونین را تحریک کند ، مغز او توانایی آرامش پیدا می کند و تمایل به اضطراب بیش از حد در مورد همه چیز به تدریج از بین می رود. هنگامی که مغز شل می شود ، یک زن می تواند از خواسته های بیش از حد خود و تمایل به جلب رضایت همه اطرافش خلاص شود. حالا او می تواند زندگی متعادلی داشته باشد ، هم به دیگران و هم به خودش توجه کافی داشته باشد.

با سطح سروتونین طبیعی ، یک زن می تواند آرام شود و تصمیم بگیرد که ابتدا چه کاری انجام دهد. یکی از علائم افسردگی افزایش آگاهی از بسیاری از مشکلات و مشکلات احتمالی است ، در نتیجه آن فرد به سادگی نمی تواند تصمیم بگیرد که از کجا شروع کند.

تصمیم گیری برای یک فرد کمبود سروتونین دشوار است. افکار پر از تعهدات و وعده هایی است که باید به آنها عمل شود. با داشتن سطح سروتونین طبیعی ، مغز می تواند به راحتی شل شود و مهمترین کارها را بدون دردسر انجام کارهای دیگر انتخاب کند.

در بیشتر موارد ، این حالت افسرده با آبی ، استیصال ، بی علاقگی ، افسردگی و حتی افکار خودکشی همراه است.

چنین روحیه ای تیره و تار برای بدن انسان بسیار خطرناک است ، زیرا نه تنها بر سلامت روان تأثیر منفی می گذارد بلکه بر کار همه نیز تأثیر می گذارد. اعضای داخلی و سیستم ها در این مقاله به شما خواهیم گفت که چه عواملی باعث ایجاد روحیه افسرده می شود و چگونه می توانید بدون کمک روانشناس حرفه ای از شر آن خلاص شوید.

کدام حالت روانی تمام فعالیتهای ذهنی و جسمی فرد را سرکوب می کند؟

به طور معمول ، این افسردگی افسردگی نامیده می شود. در واقع این اصطلاح معنای دیگری دارد. از نظر پزشکی ، کلمه "افسردگی" است بیماری جدی، که نیاز به درمان اجباری دارد و در غیاب آن منجر به خودکشی می شود. اگر یک وضعیت ناامید کننده وجود داشته باشد ، تکنیک های مختلف روانشناسی و داروهای قومی... اغلب اوقات ، یک بیمار در بیمارستان بستری می شود ، جایی که درمان جامع از جمله موارد لازم را دریافت می کند داروها و روشهای فیزیوتراپی.

در عین حال ، غم و اندوه ناامیدانه و حالت روحی افسرده و افسرده همیشه مظاهر افسردگی نیستند. چنین عدم تعادل ذهنی اغلب اتفاق می افتد و همیشه نتیجه عملکرد برخی عوامل نامطلوب است. به این وضعیت "روان پریشی واکنشی" گفته می شود. این امر همیشه بسته به میزان تعادل فرد ، خصوصیات اساسی شخصیت و وجود مشکلات روانی در وی و همچنین قدرت تأثیر منفی بیرونی ، به روش های مختلفی پیش می رود.

روان پریشی راکتیو تقریباً همیشه یک وضعیت برگشت پذیر است که مدت زمان مشخصی برای بهبودی لازم است. علیرغم این واقعیت که در شرایط دشوار این بیماری با کدر شدن هوشیاری همراه است ، وقوع هذیان و توهم ، و همچنین اختلالات عاطفی و حرکتی ، در اکثر موارد به خوبی به درمان پاسخ می دهد و بدون ردیابی ناپدید می شود ، پس از آن فرد بازگشت به زندگی معمول و فعالیت کاری خود.

علائم و نشانه های افسردگی

در بیشتر موارد ، حالت روحی افسرده با علائم زیر همراه است:

• فرد دائماً در وضعیت بدی قرار دارد ، به دلیل چیزهای کوچک تنش و تحریک دارد.
• احساس اضطراب ، اشک ریزش بیش از حد و حساسیت بیش از حد وجود دارد.
• عزت نفس کاهش می یابد ، احساس اعتماد به نفس ظاهر می شود.
• یک فرد دیگر به سرگرمی خود علاقه مند نیست ، نمی تواند کار مورد علاقه خود را انجام دهد ، علاقه خود را به هر آنچه قبلا دوست داشت از دست می دهد.
• اختلالات خواب مانند خواب آلودگی بیش از حد یا بی خوابی رخ می دهد.
• اشتها نیز مختل می شود ، در اکثر موارد یک فرد افسرده عملا چیزی نمی خورد ، با این حال ، در بعضی شرایط ، اشتها برعکس ، به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
• زنان مراقبت از خود را متوقف می کنند ، علاقه خود را از دست می دهند ظاهربه رقم اهمیت نده
• یک فرد بیمار به طور مداوم احساس خستگی و کاهش قدرت می کند.
• علاوه بر این ، او سعی می کند از برقراری ارتباط با دوستان ، خانواده و دوستان خود جلوگیری کند - هر گونه اظهارات بی احتیاطی توسط افراد دیگر می تواند یک فرد افسرده را خشمگین و آزرده خاطر کند ، که اغلب منجر به مشاجره و درگیری می شود.

دلایل افسردگی

چنین حالتی می تواند دلایل بسیار بسیار زیادی داشته باشد که در آن فرد نمی خواهد کاری انجام دهد و آینده منحصراً در سایه تاریک ظاهر می شود. در بیشتر موارد ، این نتیجه نوار به اصطلاح سیاه است ، که در آن فرد در تمام زمینه های زندگی دچار مشکل می شود.

غالباً ، ناامیدی ، ناراحتی و بلوز در نتیجه مشاجره جدی با نزدیکترین افراد به وجود می آید. در بعضی شرایط ، به دلیل اخراج از کار یا درگیری با همکاران ایجاد می شود. علاوه بر این ، به ویژه افراد حساس ممکن است در آستانه یک اتفاق بسیار مهم ، به عنوان مثال ، امتحانات ورودی یا آخر یا عروسی خود بسیار مضطرب و افسرده باشد.

حتی گاهی اوقات آب و هوای بد می تواند باعث ایجاد آبی ملایم و استیصال شود.

علاوه بر این ، اغلب اوقات یک حالت افسرده در زنان در دوران بارداری مشاهده می شود. در بیشتر موارد در دوران بارداری ، این مسئله به دلیل ترس از زایمان ، رفاه جسمی ضعیف ، محدود کردن روش معمول زندگی و مشکلات مادی است. همچنین ، گاهی اوقات حالت بی تفاوتی و ناامیدی در طول دوره انتظار برای کودک با تغییرات هورمونی در بدن یک زن باردار و اختلالات متابولیکی همراه است ، که به نوبه خود بر روی عملکرد رویشی تأثیر می گذارد سیستم عصبی مادر آینده

چه باید کرد و چگونه می توان با یک بلوز در یک حالت روحی افسرده مقابله کرد؟

در موارد شدید ، هنگامی که فرد نمی تواند به طور مستقل با یک وضعیت روانی افسرده کنار بیاید و حال بد، شما باید با یک روانشناس یا روان درمانگر تماس بگیرید. متخصص واجد شرایط وضعیت عمومی بدن را به طور عینی ارزیابی می کند ، علل استیصال را درک می کند و به شما کمک می کند با کمک روش های مختلف اصلاح روان درمانی و استفاده از داروهای لازم از شر آبی خسته کننده خلاص شوید.

معمولا با مقابله کنید روان پریشی واکنشی، افسردگی و سایر اختلالات روانی منجر به حالت افسردگی ، در مرحله اولیه ، شما می توانید به طور مستقل.

برای این کار باید اینها را دنبال کنید مشاوره مفید، مانند:

• "خود را بشناس" - بسیاری از روانشناسان مشهور در پاسخ به این سوال که چگونه می توان از شر آن خلاص شد ، می گویند

روحیه ظالمانه و احساس ناخوشایند افسردگی. این به این معنی است که ، اول از همه ، شما باید خود را درک کنید و تعیین کنید که چه اقدام منفی باعث عدم تمایل شما به زندگی شده است ، با دیگران ارتباط برقرار کنید و کارهای معمول خود را انجام دهید. شاید شما باید با یکی از عزیزان خود صلح کنید یا برعکس ، رابطه ای را که بر شما سنگین می کند قطع کنید. در بعضی موارد ، تغییر کار و شغل به طور کلی مفید است. فراموش نکنید که هیچ متخصصی بهتر از شما نمی تواند احساسات و افکار شما را درک کند.

برخی از روانشناسان استدلال می کنند که حالت افسردگی ، اضطراب و اندوه ناامیدکننده از بیکاری در فرد رخ می دهد. البته ، این نظر بحث برانگیز است ، با این حال ، معنای خاصی در این بیانیه وجود دارد. از این گذشته ، اگر شخصی دائماً به شغل مورد علاقه خود مشغول باشد ، وقت آبی و ناامیدی ندارد ، به این معنی که می تواند خود را از همه مشکلاتش دور کند و به آنها فکر نکند.

بنابراین ، اگر تمایلی به برقراری ارتباط و کار ندارید ، تمام مواردی را که می تواند لذت واقعی شما را به وجود آورد به خاطر بسپارید و سعی کنید کمی برای آنها وقت بگذارید. خواهید دید که تمام اضطراب ها ، ترس ها و روحیه های افسردگی بلافاصله در پس زمینه فرو می روند.

حالت افسرده

هنگام ستم ، افراد احساس می کنند در دامی گرفتار می شوند که آنها را از محیط آشنا دور می کند ، بنابراین از پاسخ مناسب به آن و تعامل با دیگران جلوگیری می کند. شکایات معمول برای افراد در این حالت از دست دادن لذت در زندگی ، غم ، گناه و بی ارزشی است. آنها تجربه می کنند - از دست دادن انرژی و علاقه ، اختلال در خواب ، اختلال در اشتها و وزن ، اختلال در حس زمان ، عدم تمایل به برقراری ارتباط با افراد دیگر ، در نتیجه روابط خانوادگی از بین می رود ، و همچنین روابط شخصی و اجتماعی ، به عنوان یک قاعده ، شکست ، بنابراین چگونه یک فرد در همه زمینه های زندگی احساس ناامنی می کند ، و گاهی اوقات قادر به خارج شدن از زندان نیست ، یا این با تلاش بسیار زیادی که به خود او داده می شود ، که به درجه وضعیت ظلم

از آنجا که منابع مکتوبی وجود دارد ، نشانه هایی وجود دارد که افراد در همه زمانها از افسردگی رنج می بردند. در قرن 8 قبل از میلاد ، هومر رنج افسردگی را در "ایلیاد" توصیف کرد. وی توصیف کرد که چگونه بلروفون بی هدف سرگردان و از اضطراب و ناامیدی ناله می کند:

حالت ناامیدی افسرده ، افسرده

من می خواستم ، می خواستم ، آرزو داشتم ، اما موفق نشدم - حالت ناامیدی ، من نمی توانم به هدف برسم - یک مشکل - افسردگی افسرده

وقتی شخص به هیچ هدفی ، حتی کوچکترین هدف ، نمی رسد ، دچار یک حالت روانشناختی افسرده و افسرده می شود - ناامیدی.

با سلام و عرض سلام ، خوانندگان گرامی وبلاگ روان شناس ، اولگ ماتویف ، برای شما آرزوی سلامتی روان دارم.

حالت ناامیدی افسرده و افسرده سرکوب شده به دلیل اهداف غیر قابل دستیابی

بسته به اهمیت هدفی که برای یک شخص حاصل می شود ، نگرش او نسبت به آن و موانع موجود در آن ، بسیاری از افراد حالت ناامیدی را تجربه می کنند ، به عنوان مثال تجارب ذهنی از طبیعت متفاوت به دلیل یک هدف دست نیافته - افسردگی ، افسردگی ، شکست (مشاهده احساسات منفی فرد - غلبه بر تخلیه)

بر اساس روانشناسی فیزیکی یک فرد ، خلق و خو ، شخصیت و سایر ویژگی های شخصیتی او ، و همچنین تعداد دفعات حالت های افسردگی ، کاهش ، افسردگی - ناامیدی ، خطر روان رنجوری وجود دارد.

برای جلوگیری از این امر ، لازم است که به طور فعال از تکنیک ها و تکنیک های مختلف برای غلبه بر و جلوگیری از حالت سرخوردگی و تحت فشار قرار دادن ناامیدی در صورت عدم دستیابی به هدف استفاده شود.

حالت ناامیدی - افسردگی ، افسردگی ، کاهش

برای غلبه بر ناامیدی و حالات مربوط به افسردگی (افسردگی ، استرس ، عصبانیت ، تحریک ، اضطراب و ...) ، غلبه بر دفاع روانی ضروری است.

همچنین مشارکت در آموزش روانی و آموزش خودکار مفید است ، که به خارج شدن از حالت ناامیدی کمک می کند.

در موارد شدید ، شما باید با یک روان درمانگر یا روانکاو تماس بگیرید.

مکالمات صادقانه با دوستان و خانواده همچنین در آزادسازی حالات مظلوم و روانشناخت روانشناختی (سرخوردگی) نقش دارد.

و سرانجام ، برای پیشگیری ، تا ناامیدی ظاهر نشود ، لازم نیست که بگویید "من نمی توانم به هدف برسم" ، لازم است اهدافی را تعیین کنیم که واقعاً قابل دستیابی باشند ، یعنی سطح آرزوها باید متناسب با سطح توانایی های فرد باشد و برای این امر باید عزت نفس کافی وجود داشته باشد.

برای همه شما روانشناسی آرزو می کنم!

شما می توانید اطلاعات مفیدی را در وب سایت راهنمای روانشناسی اولگ ماتویف پیدا کنید

انواع دفاع روانشناختی و غلبه بر آن در یک فرد سنگر

نحوه برقراری ارتباط صحیح از طریق تلفن

چگونه می توان مصاحبه شغلی را با موفقیت پشت سر گذاشت

کمک روانشناختی ، مشاوره روانشناس آنلاین: روانکاوی ، روان درمانی

افسردگی: علل ، انواع ، درمان در کلینیک مسکو تغییر شکل می یابد

افسردگی حالتی ذهنی است که همراه با غم و اندوه ، بدخلقی ، عدم تمایل به انجام کاری است. ممکن است دلایل مختلفی برای افسردگی وجود داشته باشد: درگیری حل نشده ، هیجان شدید در مورد یک رویداد مهم پیش رو ، آب و هوای بد ، نزاع با عزیزان.

اگر افسرده باشید چه می کنید؟

مهم نیست که از افسردگی فرار کنیم ، بلکه باید علل آن را پیدا کنیم و مسائلی را که باعث ظهور چنین وضعیت روحی شده است ، حل کنیم. افسردگی یکی از واکنشهای بدن شما به وقایع ناشناخته یا غیرقابل کنترل است. معمولاً قبل از این فرد تلاش زیادی می کرد و از جمله با خودش می جنگید تا اینکه ناامید شد. برای شروع کوهنوردی ، اول از همه باید برای خودتان متاسف شوید. و آنقدر سخت که گریه کنی. و سپس باید به یاد داشته باشید که افسردگی ، بی علاقگی ، اندوه ، افسردگی بر روی بدن ، روح و جوانی شما تأثیر مخربی دارد. ترسیده و به دنبال روزنه ای برای بهبودی باشید.

و عصبانی شوید: چگونه توانستید خود را به چنین وضعیتی برسانید! شروع به راه رفتن کنید ، پای خود را بزنید و نفرین کنید. و همچنین آن دسته از افرادی را به یاد بیاورید که روزگاری شما را آزار داده و اذیت می کردند و با تصور ذهنی در همان حوالی ، آنها را فریاد می زدند. لازم است که به تدریج از نردبان تن های هیجان انگیز بالا بروید ، بدون اینکه یک قدم را پشت سر بگذارید یا از آن غافل شوید. بهتر است این کار را با یک درمانگر مجرب انجام دهید.

هرکسی می تواند افسردگی یا افسردگی را تجربه کند.

لازم به یادآوری است که متخصصانی وجود دارند که به شما کمک می کنند تا با مشکلات خود کنار بیایید. در صورت تمایل با آنها تماس بگیرید.

افسردگی روانشناختی

وقایع و تغییرات جدید همیشه مطلوب و دلپذیر نیستند. در نتیجه ، ممکن است ترس از تغییر ایجاد شود و افسردگی ظاهر شود. اگر برای مدت کوتاهی فرد را همراهی کند ، می تواند یک واکنش طبیعی در برابر حوادث ناخواسته باشد. اگر راهی برای رسیدن به هدف یا اجرای برنامه های شما وجود ندارد ، غالباً ناامیدی ایجاد می شود. همچنین ، ناامیدی هنگامی ظاهر می شود که عزیزان خود چیزهای با ارزش را از دست می دهید. وقتی استقامت فرد تحمل تغییر را نداشته باشد ، یک حالت افسرده ایجاد می شود. اگر در چنین لحظه ای به روانشناس مراجعه نکنید ، افسردگی به راحتی به افسردگی یا بی علاقگی تبدیل می شود.

افسردگی عاطفی

عدم بیان احساسات می تواند دلیل افسردگی عاطفی و سلامت عمومی باشد. آیا والدین یا سایر بزرگسالان مهم شما در دوران کودکی عباراتی را به شما گفته اند: "آرام باشید" ، "گریه را متوقف کنید ، شما دیگر یک فرد بزرگسال هستید" ، "هیستری را متوقف کنید ، در غیر این صورت کمربند می گیرم" ، شما را از نشان دادن احساسات خود منع کرده است؟ اگر چنین است ، از وضعیت روحی فعلی خود تعجب نکنید. علی رغم این واقعیت که شما در حال حاضر بزرگسال هستید ، "نگرش" والدین هنوز هم عمل می کند و باعث افسردگی احساسی می شود. مطمئناً نباید والدین خود را بخاطر تربیت نادرست شما سرزنش کنید. آنها این کار را همانطور که می دانستند چگونه انجام دادند. ما اغلب یاد می گیریم که چگونه در شرایط بحرانی رفتار کنیم و چگونه در خانواده والدین خود به آنها پاسخ دهیم. در برخی از خانواده ها ، برخی احساسات ممنوع است. مثلاً عصبانیت یا ترس. و فردی که دچار هر استرسی است باید در غم و اندوه فرو رود. خانواده ها و مجموعه های کاری وجود دارند که حتی شادی و خندیدن با صدای بلند ممنوع است و اشتیاق به سادگی سرکوب می شود.

در این شرایط ، مهم است که درک کنیم که اتهامات و پشیمانی ها فقط وضعیت فعلی را بدتر می کند. شما باید آنچه را که بود بپذیرید و تلاش کنید تا اطمینان حاصل کنید که احساسات شما یاد می گیرند با شما "دوست" شوند. سپس می توانید از افسردگی عاطفی خلاص شوید. چگونه می توانید تشخیص دهید که این بیماری را دارید؟

در شرایط دشوار چگونه رفتار می کنید؟ اگر در پاسخ به تغییرات غیرمنتظره احساساتی دارید و قادر به بیان خلاقانه و بدون آسیب رساندن به خود و دیگران هستید ، پس با احساسات خود "دوست" هستید. اگر در یک شرایط دشوار احساساتی را احساس نکنید و کنترل خود را از دست ندهید ، باید "زبان مشترک" با آنها پیدا کنید. و سپس افسردگی عاطفی و سلامت روانی ضعیف در زندگی شما تداخل نخواهد داشت.

افسردگی داخلی

این حالت ممکن است چندین دلیل داشته باشد: حوادث ناخوشایند در زندگی ، از دست دادن عزیزان ، عدم موفقیت در امور مهم ، سرکوب احساسات ، عدم توانایی در درک خود و احساسات. افسردگی درونی همراه است: روحیه بد ، تمایل مداوم برای فرار از همه و بیش از همه از خود.

اگر یک یا چند مورد از این علائم را دارید ، نیازی نیست صبر کنید تا همه چیز به خودی خود برطرف شود. به یک روانشناس یا روان درمانگر مراجعه کنید که به شما کمک می کند از افسردگی درونی خلاص شوید و توانایی لذت بردن از زندگی را بازگردانید.

چگونه با افسردگی کنار بیاییم

برای خلاص شدن از شر این وضعیت ناخوشایند ، باید از دو مورد استفاده کنید روش موثر: با استفاده از مشاوره یک متخصص ، با یک روانشناس ، روان درمانگر و یک کار مستقل در مورد خود تماس بگیرید.

"آیا به دنبال کسی هستید که به شما کمک کند؟ به یاد داشته باشید که شما قبلاً دو دست دارید. - نویسنده روش روان درمانی مثبت ، نصرت پزشکیان.

یک متخصص به شما کمک می کند دلایل ایجاد چنین روحی را پیدا کنید و بهترین روش ها را برای خلاص شدن از افسردگی انتخاب می کند. در این حالت ، وظیفه شما این است که تمام دستورالعمل ها را انجام دهید و مرتباً روی خود کار کنید.

انتظار نداشته باشید افسردگی به خودی خود برطرف شود. این وضعیت می تواند نشانه بیماری های جدی (ذهنی یا جسمی) باشد. امروز به یک متخصص مراجعه کنید. و فردا احساس بهتری خواهید داشت.

درمان افسردگی

عوامل روانشناختی همیشه عامل ایجاد یک حالت افسرده نیستند. گاهی اوقات این حالت ذهنی توسط بیماری های ذهنی و جسمی و همچنین تغییرات ارگانیک در مغز تحریک می شود. بنابراین ، عفونت های طولانی مدت ، طاقت فرسا بیماری های مزمن، استرس حاد یا روزمره ، منجر به کاهش سروتونین ، تغییرات هورمونی و آویتومینوز می تواند باعث خلق و خوی بد ، افسردگی و حتی افسردگی بدون هیچ گونه عوارض جانبی خارجی شود.

خلاص شدن از حالت روحی ناخوشایند شامل موارد زیر است:

• روان درمانی
• اصلاح روحی خلق و خوی ؛
• درمان دارویی.

داروها و درمان افسردگی

پس از مشاوره ، متخصصان کلینیک قادر به تجویز یک دوره درمان خواهند بود. و در صورت لزوم ، آنها داروهای ضد افسردگی ، آرام بخش ها ، ویتامین ها و سایر داروها را برای درمان افسردگی انتخاب می کنند. و آنها همچنین معاینه و آزمایشات لازم را برای شناسایی علت افسردگی تجویز می کنند.

درمان در کلینیک "Preobrazhenie"

در این کلینیک پزشکان ، روانشناسان و درمانگران توانبخشی با تجربه گسترده در درمان انواع مشکلات روانی و اختلالات روانی استخدام شده است. کلینیک تغییر شکل از روشهای مختلفی برای درمان افسردگی استفاده می کند و متخصصان دوره های فردی را برای هر مشتری تجویز می کنند. مجموعه تکنیک های استفاده شده توسط روان درمانگران و روانپزشکان کلینیک شامل موارد زیر است:

• درمان دارویی (ضد افسردگی ، ضد روان پریشی و غیره) ؛
• تکنیک های روان درمانی
• ماساژ؛

درباره پزشکان کلینیک "Preobrazhenie"

روانشناسان ، روان درمانگران یا در صورت لزوم روانپزشکان کلینیک به شما کمک می کنند تا از افسردگی خلاص شوید. یک رویکرد یکپارچه برای درمان به شما کمک می کند مشکلات روحی خود را حل کنید ، با شرایط دشوار زندگی کنار بیایید ، هماهنگی و راحتی معنوی پیدا کنید. در اینجا پشتیبانی و مساعدت را پیدا خواهید کرد که لذت یک زندگی پربار را به شما باز می گرداند و به شما در حل مشکلات کمک می کند.

اگر ناراحتی روانی دارید ، نمی توانید به تنهایی از شر روحیه بد خلاص شوید ، افسردگی یا ناامیدی دارید ، لطفا با کلینیک ما تماس بگیرید. ما به شما کمک می کنیم تا آرامش ذهنی خود را بدست آورید و زندگی را شاد کنید.

اطلاعات تماس کلینیک "Preobrazhenie"

متخصصان کلینیک Preobrazhenie در اینجا منتظر شما هستند:

شماره تلفن تماس با کلینیک "Preobrazhenie":

(در قلمرو فدراسیون روسیه تماس رایگان است)

برای ما ایمیل بزنید ما به زودی با شما تماس خواهیم گرفت:

پیدا کردن آنچه آنها می گویند

در مورد متخصصین ما

من می خواهم از دکتر فوق العاده دیمیتری ولادیمیرویچ ساموخین برای حرفه ای بودن و نگرش توجه او تشکر کنم! وضعیت سلامتی بسیار بهتر شده است! با تشکر فراوان! همچنین یک تشکر ویژه از پرسنل سرپایی!

از همه کارکنان برای مراقبت و توجه بسیار سپاسگزارم. با تشکر فراوان از پزشکان برای درمان خوب... به طور جداگانه ، اینا والریوانا ، باگرات روبنویچ ، سرگئی الکساندروویچ ، میخائیل پتروویچ. از درک ، صبر و حرفه ای بودن شما متشکرم من بسیار خوشحالم که در اینجا تحت درمان قرار گرفتم.

من می خواهم قدردانی عمیق خود را از کلینیک شما اعلام کنم! به حرفه ای بودن پزشکان و عزیزان عزیز توجه داشته باشید. کارمندان! آنها مرا با "خم شده" و "مانند سنگی در جان من" نزد تو آوردند. و من با یک راه رفتن مطمئن و روحیه ای شاد از آنجا می روم. با تشکر ویژه از "آشپزخانه" به پزشکان شرکت کننده M.E. Baklushev ، I.V. Babina ، دستیار پزشکی Galya ، دستیار پزشکی درمان النا ، اوکسانا. همچنین از روانشناس فوق العاده جولیا تشکر می کنم! و همچنین به همه پزشکان کشیک.

"تغییر شکل کلینیک": قوی ترین مرکز روانپزشکی در مسکو. برای شما: روان درمانگران خوب ، مشاوره روانپزشکان ، روانشناسان و سایر کمکهای روانپزشکی.

روانپزشکی "تحول کلینیک" © 18

حالت افسرده

روزانه شرایط استرس زا، کمبود خواب ، ویتامین ها و نور خورشید می تواند باعث ایجاد یک حالت روانشناختی افسرده در هر فرد ، بدون در نظر گرفتن سن شود.

انواع حالات ذهنی سرکوب شده

1. عاطفی. نباید شخص را به دلیل عدم نمایش عواطف خود سرزنش کنید. از این گذشته ، این گزینه منتفی نیست که اکنون در زندگی او افسردگی عاطفی را تجربه کند. ماهیت این حالت حتی در پنهان است دوران کودکی... دسته ای از والدین هستند که روز به روز ، برای کودک خود تکرار می کنند: «چرا گریه می کنی؟ الان به کی شبیه هستی؟ این احساسات برای چیست؟ " در نتیجه ، عدم وجود مظاهر عاطفی عادی تلقی می شود.
2. داخلی. در یک لحظه ، توانایی لذت بردن از زندگی از بین می رود. این می تواند ناشی از ضرر باشد عزیز، عدم موفقیت در امور حیاتی برای شخص. علاوه بر این ، همه اینها با میل به پنهان شدن از دنیای اطراف ، از خود فرد همراه است.
3. روانشناسی. یک حالت افسرده مظلوم می تواند شاهدی بر ترس از زندگی خود فرد باشد ، ترس از اینکه در زندگی هیچ چیزی حاصل نخواهد شد ، ترس از اینکه هرگز آنچه را که برنامه ریزی شده بود محقق نخواهد شد.

حالت افسرده ، افسرده ، افسرده - چگونه با آن کنار بیاییم؟

همیشه راهی وجود دارد. اول از همه ، شما باید روی "من" خودتان کار کنید. نباید انتظار داشت که این بیماری بدون کمک کسی برطرف شود. متأسفانه ، می تواند به چیزی بیشتر ، مخرب تبدیل شود. بنابراین ، روانشناس بزرگ آ. آدلر همیشه به دانشجویان خود می گفت: "اگر می خواهید از حالت افسرده ، بلوز ، استیصال خلاص شوید ، باید هر روز به خود یادآوری کنید که می خواهید شخصی را راضی کنید." چه عواملی باعث احساس افسردگی می شوند؟ افکار مداوم در مورد شخصیت آنها ، و هنگامی که شخصی به دیگران اهمیت می دهد ، به آنها لبخند می زند ، به او کمک می کند تا آرامش پیدا کند و از افسردگی ظالمانه خلاص شود.

کپی کردن اطلاعات فقط با لینک مستقیم و نمایه شده به منبع مجاز است

حالت افسرده (افسرده): چرا بروز می کند و چگونه می توان با آن کنار آمد

حالت افسرده (حالت افسرده) یک وضعیت آسیب شناختی روان است که با کاهش خلق و خو ، عدم علاقه و زوال روبرو می شود. شرایط عمومی... حالت افسرده می تواند یکی از علائم روان رنجوری ، افسردگی باشد یا به عنوان یک آسیب شناسی مستقل بوجود آید.

علل

به صورت دوره ای ، این وضعیت در افرادی که از نظر روانی کاملاً سالم هستند و یا دچار یک حالت عاطفی شدید ، ضربه روانی یا استرس طولانی مدت شده اند ، رخ می دهد.

اگر علائم چندین ماه ادامه داشته باشد ، علائم دیگری نیز ظاهر شوند ، این وضعیت می تواند پاتولوژیک شود. بیماری روانی یا فکر و نیت خودکشی

افسردگی ممکن است به دلیل موارد زیر ایجاد شود:

1. ترومای تجربه شده هر صدمه روانی است: مرگ یا بیماری جدی یکی از عزیزان ، طلاق ، از دست دادن شغل و ... باعث افسردگی روان انسان می شود. به او زمان می برد تا از پس آن برآید و دوباره زندگی عادی خود را آغاز کند. گاهی اوقات ، به خصوص اگر بیمار مجبور باشد احساسات خود را پنهان کند یا از تشخیص و قبول آنها امتناع ورزد ، این حالت برای مدت طولانی ادامه پیدا می کند و روان فرد نمی تواند به تنهایی بهبود یابد.
2. استرس مداوم - احساسات منفی که به طور منظم توسط یک شخص تجربه می شود باعث تخریب شدید روان می شود ، در نتیجه افسردگی ایجاد می شود. این یک واکنش محافظتی از بدن است ، بنابراین سعی می کند سیستم عصبی را از اضافه بار محافظت کند. افسردگی می تواند حتی با استرس مداوم جزئی - در بین دانش آموزان دبیرستانی قبل از امتحانات ، افرادی که مجبور هستند به طور مداوم با مردم ارتباط برقرار کنند و غیره رخ دهد.
3. بسیاری از مشکلات - عدم توانایی در حل یک مشکل بزرگ یا بسیاری از مشکلات کوچک نیز باعث فرسودگی سیستم عصبی و روان انسان می شود. مدت طولانی بودن در این حالت می تواند منجر به مشکلات روحی ، از جمله افسردگی شود.
4. گناهکار یکی دیگر از عوامل منفی قدرتمند است که تأثیر بیشتری در وضعیت روان دارد.
5. نداشتن برنامه و هدف. کمبود انگیزه یا انگیزه منجر به نارضایتی عمومی از زندگی فرد می شود و می تواند توسعه آسیب شناسی روانی را تحریک کند.
6. عزت نفس پایین عامل مهم دیگر در بروز افسردگی. عزت نفس پایین ، به عنوان یک قاعده ، با اعتماد به نفس ، ترس از چیز جدید و عدم توانایی در تحقق خواسته های آنها همراه است.

علائم

تجربه استرس یا ضربه می تواند یک حالت افسردگی ایجاد کند که از چند روز تا چند هفته طول بکشد و نیازی به آن نباشد درمان ویژه... فردی در حالت افسرده به انجام کارهای روزمره خود ادامه می دهد ، با دیگران ارتباط برقرار می کند و از کمک امتناع نمی ورزد. در موارد شدیدتر ، روان انسان نمی تواند با تجربه های ناخوشایند کنار بیاید و او در این حالت "گیر می کند".

انواع مختلف افسردگی پاتولوژیک وجود دارد:

• افسردگی روانشناختی
• افسردگی عاطفی
• افسردگی درونی

افسردگی روانشناختی

بیشتر اوقات به دلیل درگیری داخلی ، عدم توانایی در تحقق خواسته ، دستیابی به هدف تعیین شده و غیره به وجود می آید. فرد بیش از حد انرژی و منابع داخلی را برای آنچه که برنامه ریزی کرده یا تجربه نوعی شکست را خرج می کند و به تنهایی نمی تواند از پس آن برآید. در نتیجه ، او خود را کنار می کشد ، رسیدن به هدف تعیین شده را متوقف می کند ، احساس کمبود قدرت و انگیزه می کند. در این حالت افراد می توانند ارتباط خود را با مردم متوقف کنند ، در هرگونه رویداد سرگرمی شرکت کنند و در شرایط دشوار حتی از ترک خانه خودداری کنند.

افسردگی عاطفی

شکل ظاهری آن می تواند آسیب روانی ، استرس شدید یا تجربه دیگری را تحریک کند. ناتوانی در تجربه و احساسات منفی "زنده" منجر به این واقعیت می شود که آنها جمع شده ، هوشیاری فرد را مسدود کرده و عامل ایجاد بیماریهای روان تنی یا افسردگی عاطفی می شوند.

چنین آسیب شناسی غالباً در آن دسته از افراد شیوع می یابد که در کودکی ممنوع بود که آشکارا احساسات خود را نشان دهند ، از اشک ، ترس یا ضعف خود خجالت می کشند. در بزرگسالی ، عدم توانایی کنار آمدن با احساسات خود می تواند مشکلات روحی بسیاری ایجاد کند - اگر احساسات منفی بیش از حد شدید باشد ، می تواند باعث شکست عصبی یا افسردگی شدید شود.

با این شکل از بیماری ، فرد به نظر می رسد "یخ زده" می شود ، کمی احساساتی می شود ، دیگر از زندگی لذت نمی برد و به هر چیزی علاقه مند است. احساسات درمان نشده می تواند باعث مشکلات خواب ، اشتها ، سردرد ، درد در قلب یا معده و وخامت کلی شود.

افسردگی داخلی

هرگونه تجربه منفی یا آسیب روانی می تواند دلیل بروز آن باشد. افسردگی درونی ناشی از تجارب دشوار یا احساسات منفی است که در درون فرد "جمع می شود".

افسردگی داخلی با خلق و خوی مداوم بد ، عدم انگیزه ، میل به جلوگیری از تماس با دیگران آشکار می شود. چنین شخصی می تواند تلاش برای دستیابی به هر چیزی را متوقف کند ، به طور کلی هر عملی را انجام می دهد و فقط "با جریان پیش می رود". افسردگی داخلی خطرناک است زیرا بیماران می توانند الکل ، مواد مخدر ، بازی را شروع کنند قمار یا انجام کاری خطرناک یا غیرقانونی ، در تلاش برای جبران خلا inner درونی.

خطر و عواقب این شرایط

افسردگی یا افسردگی می تواند باعث ایجاد افسردگی ، روان رنجوری شود ، بیمار را به سمت اعتیاد به الکل یا اعتیاد به مواد مخدر سوق دهد. همچنین ، عدم انگیزه و تمایل به دستیابی به چیزی منجر به این واقعیت می شود که فرد رشد نمی کند ، در هر شرایطی موافقت می کند و برای رسیدن به چیزی بهتر تلاش نمی کند.

رفتار

می توانید به تنهایی یا با کمک یک متخصص با یک حالت افسرده کنار بیایید. اگر فردی از مشکل خود مطلع باشد و بخواهد وضعیت خود را تغییر دهد ، روانکاوی ، تغییر سبک زندگی یا مصرف داروهای آرامبخش گیاهی می تواند به مقابله با افسردگی کمک کند.

در موارد پیچیده تر ، توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید ، زیرا فقط یک پزشک می تواند وضعیت بیمار ، خطر بیماری هایی مانند افسردگی یا روان رنجوری را به طور دقیق ارزیابی کند و درمان دارویی و روان درمانی صحیح را تجویز کند.

درمان دارویی

درمان های افسردگی و بی علاقگی معمولاً شامل موارد زیر است:

1. آرامبخش ها - Novopassit ، Motherwort Forte ، شربت سنبل الطیب و دیگران. این داروها خفیف هستند ، تقریباً هیچگونه عارضه جانبی ندارند و برای بیمارانی که اضطراب خفیف ، تحریک یا افرادی که مشکل خواب و اشتها دارند ، توصیه می شود. شما مجبورید چندین هفته یا چند ماه آرامبخش بخورید.
2. داروهای ضد افسردگی - آمیتریپتیلین ، فلوکستین ، سرترالین و دیگران. از داروهای ضد افسردگی برای بی تفاوتی شدید ، کاهش خلق و خو و خستگی عاطفی استفاده می شود. داروهای مدرن حداقل داشته باشد اثرات جانبی، دوز و دارو توسط پزشک به صورت جداگانه انتخاب می شود. همه داروهای ضد افسردگی فقط مدتی پس از شروع مصرف شروع به کار می کنند - از 5 تا 20 روز ، بنابراین دوره درمان باید حداقل 6 هفته باشد.

روان درمانی

درمان روان درمانی به بیمار کمک می کند تا دلایل افسردگی را بفهمد و با مشکلات داخلی کنار بیاید.

غالباً ، آنها از روان درمانی درمانی شناختی ، رفتاری ، منطقی ، روانکاوی و تکنیک های کمکی استفاده می کنند: رقص درمانی ، هنر درمانی ، موسیقی درمانی و غیره.

هنگام کپی کردن مطالب از این سایت ، پیوند فعال به پورتال http://depressio.ru لازم است!

همه عکس ها و فیلم ها از منابع باز گرفته شده است. اگر نویسنده تصاویر استفاده شده هستید ، برای ما نامه بنویسید و بلافاصله مشکل حل خواهد شد. سیاست حفظ حریم خصوصی | اطلاعات تماس | درباره سایت | نقشه سایت

"من یک دختر جوان جذاب هستم ، در یک شرکت خوب کار می کنم ، غیر حضوری از دانشگاه فارغ التحصیل می شوم ، دوستان خوب و یک عزیز نزدیک دارم که با آنها برنامه های جدی برای زندگی آینده ام دارم. افراد اطراف من بر خیرخواهی ، شوخ طبعی بودن من تأکید می کنند. من اطمینان دارم که هیچ یک از اطرافیانم از مشکلات من اطلاع ندارند. حدود 5 سال پیش ، من به طور دوره ای دچار حملات شدید (رسیدن به وحشت) می شوم که منجر به یک حالت بسیار افسرده می شود. در دوران کودکی من (در دوران تحصیل) با بیماری دیستونی عروقی وژتو تشخیص داده شد ، هیچ بیماری دیگری در رابطه با مشکل من یافت نشد. اولین باری که برای من اتفاق افتاد در سن 19 سالگی بود. بدون دلایل ظاهری سلامتی من بدتر شد ، و بلوز ناگهانی آمد. به نظر می رسید زندگی متوقف شده است ، من به طرز چشمگیری تغییر کردم. روحیه افسرده مرا عذاب می داد ، مدام گریه می کردم ، به نظرم می رسید دیوانه می شوم. آن وقت من هنوز نفهمیدم که چه بلایی سرم آمده است. عجله کردم ، احساس ناامیدی ، ناامیدی داشتم ، نمی توانستم غذا بخورم ، خیلی ضعف داشتم ، حالت تهوع ، لرز ، مدام یخ می زدم. سپس روزها در خانه نشستم (یا بهتر بگویم ، دراز کشیدم) ، نمی توانستم به کار خود بروم. خانواده ام بسیار نگران من بودند ، اما نمی دانستند چگونه كمك كنند ، پدرم مرا مقصر همه امور دانست. یک ماه بعد ، مراجعه به پزشکان شروع شد و کم کاری تیروئید تشخیص داده شد. غده تیروئید (انحراف بسیار ناچیز از هنجار) ، و من تصمیم گرفتم که همه مشکلات به همین دلیل باشد. آنها هورمونهای خفیف تیروئید را تجویز کردند و من به تدریج از این شرایط خارج شدم.

اگرچه گاهی اوقات احساس ناامیدی ، بلوز و اضطراب داشت. بعداً ، وقتی 21 ساله بودم ، شرایط دوباره تکرار شد. باز هم ، اضطراب من به شدت افزایش یافت ، روحیه افسرده من افزایش یافت ، من نمی توانم بخوابم ، موارد وحشت زدگی... هراس بزرگی از دیوانه شدن وجود داشت ، گاهی اوقات به نظر می رسید که من دیوانه شده ام. از این فکر ، من یک وضعیت شدید ناامیدانه را تجربه کردم و به تدریج با بیماری خود به درماندگی کامل رسیدم. من نمی دانستم چه اتفاقی برایم می افتد ، احساس ترس ، ناامیدی و افکار خودکشی شدیدی وجود دارد. دوباره آبی ها افتادند. به نظر می رسید که دارم می میرم. و این زمانی بود که من برای اولین بار به روانپزشک منطقه ای متوسل شدم ، با این فکر که دچار اسکیزوفرنی شده ام (از این موضوع مطمئن بودم).

او با من گفتگو کرد ، گفت که من چنین بیماری ندارم و داروهایی را تجویز کرد. در آن زمان ، این من راضی نمی کرد ، من راهی برای برون رفت از وضعیت خود نمی دیدم ، اما برای من در آن زمان (و اکنون) مهمترین چیز این است که هماهنگی و آرامش را به زندگی خود برگردانم ، دست از زحمت و رنج بکشم ، زندگی را شروع کنم به طور معمول ، ترس را متوقف کنید شش ماه گذشت ، اما هیچ پیشرفت قابل ملاحظه ای مشاهده نشد ، من در حالت ترس و ناامیدی بودم. آبی ها بیشتر و بیشتر مرا تحت فشار قرار می دهند. و سپس به روان درمانگر مراجعه کردم. او چندین مکالمه با من داشت (5 جلسه در 5 روز) ، برای مدت طولانی تر ، متأسفانه ، من نمی توانستم بمانم.

او افسردگی را تشخیص داد. دکتر به من توصیه کرد که یک دوره را بگذرانم درمان پیچیده در بخش سرپایی اما در آن لحظه ، من قادر به انجام آن نبودم. مشاوره ها و قرص های او در آن لحظه به من کمک زیادی کرد ، زندگی سابق من به من برگشت ، من دوباره شروع به رسیدگی به برنامه ها و مسائل فوری کردم. یک مرد جوان ظاهر شد ، و اهداف برای آینده است. اما یک احساس افسردگی باقی مانده بود ، من کاملا مطمئن نبودم که دیوانه نباشم ، نمی توانم از فکر اسکیزوفرنی خلاص شوم. او با نوعی اضطراب درونی زندگی می کرد ، گاهی اوقات اشک و ناامیدی می ریخت. و اکنون - من ، یک دختر از نظر ظاهری مرفه ، در یک تنش داخلی دائمی ، آبی ، اضطراب ، ترس از اینکه هرگز قادر به زندگی عادی نیستم ، هستم. من دوباره نسبت به همه چیز بی تفاوتی دارم ، هر روز از ترس و نگرانی گریه می کنم ، به نظر می رسد که مشکلی با من روبرو شده است ، که نمی توانم مانند بقیه باشم ، یعنی ساکت زندگی کنید و تقلب نکنید ، مشکلات را باد نکنید.

من هم بسیار مشکوک هستم و همانطور که معلوم شد حسود هستم (کم و بیش با حسادت کنار می آیم ، چون می فهمم اشتباه می کنم). بعد از یک استراحت طولانی ، دوباره قرص های تجویز شده توسط پزشکی را که به من کمک کرده شروع کردم ، اما اکنون احساس اضطراب و افسردگی کاملاً از بین نمی رود.

من همچنین بعضی اوقات احساس غیر واقعی بودن آنچه اتفاق می افتد را دارم ، حتی گاهی اوقات به نظر می رسد که من نیستم (می ترسم به آینه بروم و خودم را نشناسم). بعلاوه ، من اکنون دچار مشکلات خواب هستم (شب یا صبح زود از ترس بیدار می شوم) ، تپش قلب ، مشکلات روده دارم (اخیراً شروع شده است). به تازگی ، من بسیار غیبت کرده ، گیج ، گیج شده ام و وقتی خرابی رخ می دهد ، برعکس ، من شروع به گریه می کنم و در پایان ، دچار یک لک و لجبازی می شوم. این تقریباً هر روز اتفاق می افتد و همانطور که می دانید من را بسیار افسرده می کند.

من می فهمم که هرچه مشکلم بیشتر شود ، بدتر می شود و خلاص شدن از این مشکل سخت تر خواهد بود. هدف ، معنی و امید من این است که از این حالت ترس و افسردگی خلاص شوم ، زندگی عادی را شروع کنم و تمام توان و اعصابم را صرف این عذابهای بی پایان نکنم! با تمام وجود آرزو می کنم ، آماده ام هر کاری را که برای این کار لازم است انجام دهم! من می خواهم و امیدوارم بتوانم زندگی عادی داشته باشم! دیگر توان این را ندارم که اینگونه زندگی کنم. "

چگونه با روحیه افسرده کنار بیاییم

مبارزه با بلوز به تنهایی بسیار خطرناک است. این حالت از سیستم عصبی با بسیاری از فرایندهای مختلف بدن همراه است. برای درمان صحیح چنین وضعیت ذهنی لازم است که هر دو پارامتر فردی و خصوصیات را در نظر بگیریم فرآیندهای متابولیکی کل ارگانیسم

بنابراین ، برای درمان خلق افسرده ، لازم نیست که علائم را به صورت سطحی تعریف کنیم ، بلکه باید تمام پارامترهای موثر در شکل گیری و بروز بلوز را مشخص کنیم.

خلق و خوی افسرده یا بلوز یک احساس خفقان آور ، نامعقول و سنگین است که ناگهان روی آن انباشته می شود و کاملاً مشخص نیست که چه موقع ترک خواهد شد.

بلوز و نمود آن

• تقریباً از دست دادن روزانه انرژی حیاتی.
• خستگی سریع
• تردید در انتخاب ، بلاتکلیفی ، مشکل در تمرکز ؛
• روزانه افزایش خواب آلودگی و در همان زمان ، بی خوابی ممکن است ظاهر شود.
• از دست دادن علاقه به سرگرمی ها ، سرگرمی ها
• از دست دادن یا افزایش اشتها
• تغییر وزن (هم کاهش وزن و هم افزایش وزن) ؛
• بی حالی یا تحریک روانی-حرکتی (بی قراری) ؛
• افکار ورودی مرگ یا خودکشی.

اغلب اوقات ، روحیه افسرده و بلوز "گرفتار می شوند". فرد سعی می کند با خوردن غذا روحیه خود را بهبود بخشد ، اغلب شکلات یا شیرینی های دیگر ، غذاهای چرب و پرکالری مصرف می شود. این به این دلیل است که غذا خوردن همیشه با هر موجود زنده ای همراه است ، احساس رضایت ، لذت ، لذت. بنابراین ، مغز تلاش می کند تا از احساس خسته کننده افسردگی ، بلوز خارج شود.

پیش بینی

اگر زندگی روی زمین تغییر نکند ، پس از 5-7 سال اختلالات روانی، از جمله ، به شایعترین بیماری ساکنان کره زمین تبدیل خواهد شد. این در اولین کنفرانس جهانی وزیران در تاریخ اعلام شد راه سالم زندگی که اخیراً در مسکو اتفاق افتاده است. و طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، امروز هر چهارمین ساکن کره زمین از اختلالات روانی رنج می برد. کارشناسان پیش بینی می کنند از این هم بدتر شود.
بنابراین ، آیا همه زمینی ها در کلینیک های روانپزشکی بیمار می شوند؟ اما آنها قبلاً غمگین بودند - بدون چنین عواقب فاجعه باری برای سلامت روان خود. بلوز واقعاً چقدر تهدید کننده زندگی است؟

برخی از روانشناسان با درک کمی از فرایندهای ذهنیبسیار علاقه مند به انحراف مختلف هستند دستاوردهای علمی در روانپزشکی و بی ارزش تحقیر پزشکی ، ادعا می شود که در قرن بیستم ، روانپزشکی موفق شد غم طبیعی را به افسردگی پاتولوژیک تبدیل کند.
این خیلی دور از واقعیت است ، زیرا برای تشخیص "افسردگی" ، یک روانپزشک ، روان درمانگر (روان درمانگر) فقط از وجود روحیه افسرده و بلوز شکایت کافی ندارد.

من می خواهم یک بار دیگر تکرار کنم که وجود روحیه افسرده و بلوز نمی تواند م componentلفه اصلی در تشخیص روانپزشکی "افسردگی" باشد ، زیرا این واکنشهای ذهنی به عنوان علائم ، علائم ، وجود هرگونه تغییر واکنش های بالاتر فعالیت عصبی... و فقط بر اساس تعدادی از علائم تعیین شده در روند معاینه روانشناختی ، روان درمانگر می تواند در مورد وضعیت واقعی سلامت روان انسان نتیجه گیری کند. در عین حال ، وجود روحیه افسرده ، بلوز ، همیشه نشان دهنده بروز هر گونه اختلال روانی نیست ، از جمله خیلی زود برای صحبت در مورد وجود افسردگی.

کمک

در مورد دختری که به وضوح مشکلات خود را در ارتباط با از دست دادن کیفیت زندگی به دلیل احساس افسردگی توصیف کرد ، می توان گفت که او دوره کامل و ضروری درمان پیچیده را طی نکرد ، بنابراین عذاب او نه تنها کاملاً به پایان نرسید ، بلکه تا حدودی بعداً تکرار شد ، و در حال حاضر با علائم واضح تر است. طبیعتاً ، درمان قبلی که قبلاً انتخاب شده بود ، بی اثر شده و تاثیری که انتظار داشت را به همراه ندارد. یک اختلال روانی توسعه یافته و به سطح بالاتری منتقل می شود و نیاز به رویکردهای مختلفی برای درمان ، استفاده از تکنیک های مختلف و ترکیب آنها دارد.

این دختر بی نیاز از بیمار بودن به اسکیزوفرنی نگران است. با توجه به توصیف ، به احتمال زیاد توسعه یکی از انواع افسردگی ، با اضطراب شدید و اختلال عملکرد خودکار فرض می شود.
انواع اختلالات روانی ، که می تواند شامل خلق و خوی افسرده و بلوز باشد ، مستعد ابتلا به این بیماری هستند درمان پیچیده، که به صورت جداگانه توسط یک روان درمانگر مجرب انتخاب و انجام می شود.
به این دختر خانم توصیه شده است که وقت خود را از دست ندهد و طبق یک برنامه سرپایی تحت معالجه قرار گیرد ، در نیمه راه درمان را رها نکند ، اما تمام توصیه های پزشک معالج خود را دقیقاً دنبال کند. وی یک دوره درمانی کامل را در کلینیک مغز به پایان رساند و بیش از یک سال است که زندگی می کند زندگی کامل بدون شکایت از علائم گذشته

بلوز و روحیه افسرده نباید بارها و بارها تجربه شود.

اینها حالات روحی به درمان خوب پاسخ دهند.

ما می توانیم کمک های لازم و ایمن را به شما ارائه دهیم.

با اينكه پزشکی نوین به سرعت در حال حرکت به جلو است ، و فناوری در حال حاضر به اندازه کافی رسیده است سطح بالا، اما ما ، مردم عادی ، به طور فزاینده ای درگیر بیماری های جدید هستیم.

بسیاری از زنانی که در شهرهای بزرگ زندگی می کنند احساس افسردگی می کنند.

سرعت بالای زندگی و مقدار زیادی استرس - همه اینها تأثیر مخربی بر روان انسان دارد. با چنین مشکلاتی ، ما اغلب به متخصصان مختلف مراجعه می کنیم ، اما گاهی اوقات فقط وضعیت را بدتر می کند. با این بیماری زمان ما چه باید کرد و آنچه وجود دارد راههای مثر از حالت افسرده خارج می شوید؟

حالت افسردگی چیست؟

حالت افسرده از بین رفتن علاقه به هر چیزی در اطراف است و به دلیل آن در یک افسردگی عمیق قرار دارد. هر زنی این را می داند - او هیچ نیرو و انرژی ندارد و نمی خواهد کاری انجام دهد. من حتی نمی خواهم استراحت کنم ، با دوستان ملاقات کنم ، هیچ سرگرمی و سرگرمی وجود ندارد ، لذت زندگی از دست می رود.

عوامل مختلفی می توانند باعث افسردگی شوند:

• بسیاری از مشکلات حل نشده
• توهم آینده ای ناامید و ناامیدانه ؛
• رویاهای تحقق نیافته
• فشار بیش از حد یا کار زیاد ، استرس ؛
• احساس گناه نسبت به کسی
• حسادت و خشم؛
• فقدان اهداف و برنامه های آینده
• خط سیاه در زندگی؛
• احساس یک مسیر اشتباه در زندگی یا عدم وجود کامل آن ؛
• ناامیدی در کسی یا چیزی
• ترس

بسیاری از ما تمایل داریم مشکل موجود را تشخیص ندهیم و در نتیجه برای حل آن تلاش نکنیم. در چنین مواردی ، تنش و ناراحتی داخلی با سرعت بالایی رشد می کند. برخی از افراد سعی می کنند این احساسات را غرق کنند. عادت های بد: شروع به نوشیدن ، سیگار کشیدن ، و غیره اما این فقط برای مدتی می تواند مشکل را برطرف کند و پس از آن دوباره ظاهر می شود.

حالت افسرده چیست؟

در کل ، متخصصان سه نوع افسردگی را تشخیص می دهند:

1. افسردگی عاطفی. فرد احساسات خود را به درستی نشان نمی دهد ، اما نمی توان وی را مقصر و مقصر دانست. شاید او از نظر عاطفی افسرده باشد.

2. افسردگی داخلی. این حالت وقتی رخ می دهد که ناگهان توانایی لذت بردن از زندگی از بین رفته و در جایی از گذشته از بین می رود. عدم موفقیت ، اعتماد به نفس یا حتی از دست دادن عزیزان می تواند منجر به این امر شود. در چنین لحظاتی ، بسیاری از مردم می خواهند از همه ، از جمله خود ، پنهان شوند.

3. افسردگی روانشناختی. این نوع افسردگی معمولاً ناشی از ترس است. ترس از زندگی خود ، ترس از اینکه در مسیر زندگی شکست دیگری در انتظار شماست ، که مقصد تحقق برنامه ها نیست.

عواقب آن چیست؟

کمبود کار می تواند منجر به افسردگی و بی علاقگی شود ، فعالیت فرد به حداقل می رسد. هیچ چیز مثل قبل خوشایند نیست. به نظر می رسد زمان متوقف شده است. شاید این حالت افسرده خطرناک باشد.

اگر شخصی به طور مطلق هیچ هدف مشخصی را برای خود تعیین نکند ، بعید است که این به نتایج و دستاوردهایی منجر شود. آنچه که روزی به عنوان یک رویا به نظر می رسید اکنون اگر ناگهان محقق شود ، بعید به نظر می رسد که شادی آور باشد.

در آخر ، همه اینها به یک افسردگی بسیار عمیق منجر می شود ، که تقریباً غیرممکن است از آن خارج شوید ، به کمک یک متخصص نیاز خواهید داشت.

راه های موثر برای مبارزه

در موارد شدید و غفلت ، نمی توانید بدون کمک یک متخصص خوب ، به عنوان مثال ، روان درمانگر یا روانشناس ، این کار را انجام دهید. او وضعیت و میزان جدی بودن آن را ارزیابی می کند ، در مقابله با افسردگی توصیه های عملی می کند ، علت آن را پیدا می کند و داروهای لازم را تجویز می کند.

خوشبختانه ، اگر حالت افسردگی روشن باشد مراحل اولیه و تا زمانی که به چیزی جدی تبدیل شود ، پس خودتان می توانید کاملاً با آن کنار بیایید. در چنین مواردی دستورالعمل های مفید بسیاری وجود دارد. نکات زیر اصول را پوشش می دهد.

برای شروع ، شما به سادگی باید دلیل خود را درک کنید ، تا درک کنید که دقیقاً چه چیزی باعث افسردگی ، عدم تمایل شما برای برقراری ارتباط ، اقدام و انجام کار مفید شده است. در صورت امکان می توانید بلافاصله برای حل مشکل تلاش کنید. به عنوان مثال ، برای آشتی با یکی از عزیزان ، صلح ، حل مسئله ای که باعث او شده است. ممکن است برعکس باشد ، در صورت نیاز به قطع رابطه و ارتباط با یک شخص ، اگر ارتباط با او شما را به چنین وضعیتی سوق دهد. گاهی اوقات شما نیاز به تغییر شغل دارید و به طور کلی نوع فعالیت را کاملاً تغییر می دهید.

از جمله ، شما باید رژیم خود را کنترل کنید و برخی از تغییرات را در آن ایجاد کنید. توصیه می شود 4-5 وعده غذایی در روز مصرف کنید. مهم است که میوه های تازه ، سبزیجات ، آجیل ، گوشت ، شکلات تلخ و لبنیات را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. همه اینها با هم یک قدم بزرگ به سمت خلق و خوی خوب است.

صرف نظر از تفاوت های ظریف هوا ، حتی در تنهایی به هوای تازه بروید و به پیاده روی بروید. این به طور محسوسی وضعیت کل بدن را بهبود می بخشد ، استرس را از بین می برد و مقدار زیادی احساسات مثبت و زنده را ایجاد می کند.

کار و سرگرمی های مورد علاقه از عوامل مهم در کنار آمدن با افسردگی است. بسیاری از روانشناسان می گویند بسیاری فقط به دلیل بیکاری دچار مشکل می شوند. در زنان فعال ، با انجام آنچه دوست دارند ، حالت افسردگی به ندرت اتفاق می افتد. وقتی کاری را که دوست دارید انجام می دهید ، تمام مشکلات در پس زمینه محو می شوند. لیستی از کارهایی که امروز باید انجام دهید را تهیه کنید و بلافاصله شروع به انجام آنها کنید. خیلی زود متوجه خواهید شد که از یک فعالیت سرگرم کننده لذت واقعی می برید و فشار افسردگی بر شما مانند قبل نیست.

آیا شما باید از داروهای ضد افسردگی استفاده کنید؟

بسیاری از "خیرخواهان" مصرف داروهای ضد افسردگی را در چنین مواردی توصیه می کنند ، اما آیا ارزش آن را دارد؟ در زیر همه جوانب مثبت و منفی را جمع آوری کرده ایم ، بنابراین شما تصمیم می گیرید که تصمیم بگیرید.

معمولاً داروهای ضد افسردگی برای افسردگی مصرف می شوند ، زیرا باعث بهبود خلق و خو و از بین رفتن بی علاقگی ، ترس ، تنش می شوند. ما نمی توانیم اذعان کنیم که آنها اشتها و خواب را عادی می کنند ، فعالیت را افزایش می دهند. اما با وجود همه اینها ویژگی های مفید، نیاز به پذیرش آنها هنوز بحث برانگیز است.

دانشمندان دانشگاه پزشکی کلمبیا مطالعه ای را انجام دادند که نشان داد ضد افسردگی ها تقریباً 50٪ از بیمارانی که آنها را مصرف می کنند ، تأثیر مطلوبی نمی دهند. به دلیل آنها ، حجم سروتونین در بدن به طور غیرقابل کنترل افزایش می یابد ، و این می تواند بر عملکردهایی مانند تنفس ، ضربان قلب و سایر موارد تأثیر منفی بگذارد.

از جمله اینکه این داروها برای مغز مضر هستند. آنها منجر به اختلال شناختی و عملکرد حرکتی... عوارض جانبی دشواری در انجام کارهای عادی روزمره ، رفت و آمد و کاهش وجود دارد واکنش کلی... افرادی که از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند بیشتر از دیگران تصادف می کنند ، زیرا توجه آنها بسیار کاهش می یابد. هرچه دوره دارو طولانی تر باشد ، این عوارض بیشتر قابل توجه است.

افسردگی یک مشکل جدی است. و اگر خودتان نتوانستید بر آن غلبه کنید ، تأخیر نکنید و با متخصصان باتجربه تماس بگیرید. ما نیز به نوبه خود برای شما آرزوی سلامتی ، فعالیت و نشاط داریم. بگذارید حالت افسرده در مسیر زندگی با شما ملاقات نکند!

پوکیدینا سوتلانا
برای مجله زنان www.site

هنگام استفاده و چاپ مجدد مطالب ، پیوند فعال به مجله آنلاین زنان الزامی است

بسیاری از مردم می دانند که حالت افسرده چیست و چقدر افسرده است. برای بیرون آمدن از آن ، باید دلیل بوجود آمدن آن را بفهمید. فقط با از بین بردن عواملی که باعث آن می شوند ، می توانید دوباره از زندگی لذت ببرید.

حالت افسرده چیست؟

هنگامی که فردی علاقه خود را به دنیای اطراف خود از دست می دهد ، احساس خرابی می کند ، تعادل روانی از بین می رود ، می توان گفت که او توسط یک کشور تحت ستم "اسیر" می شود. او نمی خواهد به محل کار خود برود ، با دوستانش ملاقات کند ، به هیچ چیز اعتیاد ندارد ، موقعیت های استرس زا آزار دهنده است.

چنین بی علاقگی به دلایل خاصی رخ می دهد:

برخی از افراد مدت طولانی مشکلات خود را تصدیق نمی کنند و بنابراین آنها را حل نمی کنند. با گذشت زمان ، ناراحتی داخلی و حالت انحطاطی رشد می کند ، و خلاص شدن از آن بسیار دشوارتر است. فرد اضطراب خود را "تصرف" می کند یا آن را با عادت های بد دیگر غرق می کند. اما آنها تسکین موقتی دارند ، بنابراین تأیید مشکل و یافتن "ریشه شر" مهم است.

خطر چنین شرایطی چیست؟

وقتی بار احساسی طاقت فرسا می شود ، ناامیدی ایجاد می کند. این فعالیت فرد را مسدود کرده و منجر به بی علاقگی و افسردگی می شود. او در بی عملی خود "غرق" می شود و زندگی دیگر پسندیدن او را متوقف نمی کند. این یک حالت ذهنی خطرناک سرکوب شده و افسرده است.

وقتی شخصی با اینرسی زندگی می کند ، بدون اینکه برای خود اهدافی تعیین کند ، بعید است که بتواند به نتیجه ای برسد. او دیگر خواب نمی بیند ، به چیزی احتیاج ندارد ، نسبت به آنچه که باعث شادی صادقانه می شود بی تفاوت می شود.

این امر منجر به افسردگی طولانی مدت می شود که فرد به تنهایی قادر به کنار آمدن با آن نیست.

ریختن بار

با او است که همه مشکلات آغاز می شود. وقتی بار مسائل حل نشده طاقت فرسا شد ، خلاص شدن از آن ضروری است. انبوهی از افکار غم انگیز منجر به اضطراب و عدم اطمینان می شود و ناراحتی عاطفی را تحریک می کند.

ما به چیزهای خوب ایمان داریم!

یک پیش بینی بدبینانه ، به عنوان یک قاعده ، به این دلیل ظاهر می شود که فرد بیش از حد بر روی چیز بدی تمرکز می کند ، و همه خوبی هایی را که برای او اتفاق می افتد از دست می دهد.

یک اضطراب خیالی می تواند حتی بیشتر از یک اضطراب واقعی فرد را آزار دهد ، زیرا او خودش را به باد می دهد و تجربیاتش را گرامی می دارد.

وقتی بسیاری از این پیش بینی ها وجود داشته باشد ، این شرایط با گذشت زمان بوجود می آید. فرد به دنبال راه حل برای حل مشکلات نیست و با گفتن اینکه به هر حال هیچ مشکلی پیش نخواهد آمد ، خود را توجیه می کند. او مسئولیت زندگی خود را به عهده دیگران یا سرنوشت می گذارد و تصادفات اتفاقی را مقصر همه مشکلات می داند.