آموزش خودکار برای استئوکندروز گردنی. حملات هراس با استئوكندروز گردن رحم: درمان و ارتباطات

20.05.2020

استئوكندروز و VSD ... در بسیاری از منابع رسانه ای ، این دو مفهوم اغلب با هم یافت می شوند. حتی گاهی اوقات می توانید اظهاراتی را پیدا کنید که این عملاً یک بیماری است ، یا یک آسیب شناسی علت بیماری دیگری است. چه چیزی برای تشخیص ، درمان و سلامت انسان درست و مهم است؟ این در مقاله ما بحث خواهد شد.

1. استئوكندروز چیست

استئوكندروز فرآیندهای دژنراتیو (یعنی منجر به زوال ، دژنراسیون) در مفاصل مهره ای (یا سایر مفاصل شخص) است ، كه منجر به كاهش قابل توجهی در ارتفاع دیسک های بین مهره ای و تغییرات اسکلروتیک (جایگزینی بافت پارانشیمی با بافت پیوندی) در سطح آنها ، با ظاهر و رشد می شود رشد پاتولوژیک (استئوفیت).

به بیان ساده تر ، تبدیل غضروف دیسک به بافت استخوانی اتفاق می افتد ، در نتیجه آن اندازه دیسک کاهش می یابد ، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد ، دیگر عملکرد جذب شوک را متوقف می کند و ریشه های عصب را فشرده می کند ، باعث احساس درد می شود ، همچنین دردهای مفصلی (یادآور آرتروز) ، بی حسی بازوها و پاها است.

استئوكندروز می تواند در هر مفصل از بدن رخ دهد ، اما در رابطه با VSD ، این استئوكندروز مفاصل مهره ای است كه باید مورد توجه قرار گیرد.

استئوكندروز ستون فقرات با توجه به محل شروع پاتولوژی طبقه بندی می شود:

استئوكندروز كمر (شایع ترین نوع ، تا 50٪ ، زیرا بیشترین بار روی ستون فقرات کمر می افتد).
استئوكندروز گردن رحم (مقام دوم ، از نظر شیوع ، تا 25).
استئوکندروز قفسه سینه.
استئوكندروز گسترده (آسیب شناسی قسمت های مختلف ستون فقرات را تحت تأثیر قرار می دهد: لومبوساكرال ، دهانه رحم و غیره).

دوره استئوكندروز می تواند با ایجاد موارد زیر پیچیده شود:

برجستگی (برجستگی دیسک (افتادگی) ، با حفظ آنولوس فیبروسوس) ؛
فتق بین مهره ای (همان افتادگی دیسک ، همراه با پارگی آنولوس فیبروزوس با آزاد شدن محتوای هسته خارج از دیسک).

2. آنچه بین استئوکندروز و دیستونی عروقی رویشی مشترک است

اگر اصلی ترین تظاهرات استئوکندروزیس گردنی و توراکی را در نظر بگیریم ، علائم مشابه VSD را می توان یافت. بنابراین ، برای استئوکندروز گردنی ، علائم زیر مشخص است:

تظاهرات (سردرد) ،
محدودیت تحرک و درد گردن ،
بروز درد در شانه ها و بازوها.

ولی سردرد، میگرن همراه و VSD هستند.

در صورت اشکال پیچیده دوره ، سو mal عملکرد نیز رخ می دهد تقسیم دلسوزانه، آشکار شده توسط:

1. افت فشار.
2. مختل شدن هماهنگی ، خستگی.
3. کم خونی (رنگ پریدگی) پوست.
4. سندرم شریان مهره ای ، متشکل از مجموعه ای از علائم (علت - اسپاسم عروق در نتیجه تحریک شبکه سمپاتیک ناشی از استئوکندروز):

پیش از لکه های چند رنگ چشمک می زند.
پدیده های سر و صدا در گوش و سر.
سرگیجه

تقریباً هر یک از تظاهرات توصیف شده مشخصه انواع مختلف دیستونی عروقی رویشی است.

با استئوكندروز دهانه رحم ، علائم فوق را می توان با این موارد پیوست:

تظاهرات نورالژی بین دنده ای (در ناحیه ستون فقرات کمر ، کتف و ترقوه) ؛
تنگی نفس ، تظاهرات درد و ناراحتی از سایر اندام های داخلی.

علاوه بر این ، هر دوی این اختلالات می توانند با سایر تظاهرات عصبی (بی حسی ، سوزن سوزن شدن و کاهش دما در اندام ها) همراه باشند.

همانطور که می بینید ، علامت شناسی بسیار شبیه یا به عبارت صحیح تر - به اختلال عملکرد سوماتوماتیک عصبی است.

3. و هنوز: VSD یا استئوکندروز؟

همانطور که قبلا بارها نوشتیم ، VSD یک روان رنجوری است ، به عنوان مثال یک اختلال با ریشه های روانشناختی. به نظر می رسد که استئوکندروز گردنی و قفسه سینه و اختلال عملکرد اتونوم ، همانطور که در اودسا می گویند ، دو تفاوت بزرگ است.

بر این اساس ، مجموعه اقدامات درمانی در موارد اول و دوم متفاوت است. با استئوكندروز ، ستون فقرات باید درمان شود (به عنوان مثال ، درمان دستی ، ماساژ ، ورزش درمانی) و با VSD ، سیستم عصبی ، یعنی اول از همه ، کمک به یک روان درمانگر یا روانشناس متخصص در اصلاح اختلالات اضطرابی-هراسی ، به ویژه در دوره بحران ، ضروری است.

با این حال ، وقتی اوستئوكندروز در فرد یافت می شود ، اوضاع پیچیده است. (و انجام این کار دشوار نیست: با رادیوگرافی و MRI ، تغییرات تخریب برجسته در ستون فقرات مشاهده می شود). اما بلافاصله این س arال مطرح می شود: آیا علائم سرگیجه ، سردرد ، تپش قلب و ... آیا علائم ناشی از استئوكندروز است؟ یا استئوكندروز هیچ ارتباطی با آن ندارد ، اما دیستونی عروقی رویشی مقصر همه چیز است؟

این سوال کاملاً بنیادی است ، از آنجا که بسیاری از افراد مبتلا به استئوكندروز هستند ، اما بدون اختلالات آشكار در سیستم عصبی خودمختار (مشخصه NCD) ادامه می یابد و بیشتر به صورت درد (هنگام جستجوی نواحی مشكل - گردن ، پشت و غیره) و همچنین محدودیت در كاركردهای حرکتی ظاهر می شود. و ما اغلب تصویری را مشاهده می کنیم که بیماری که واقعاً به کمک روان درمانگر احتیاج دارد ، به طور مداوم و بی اثر برای استئوکندروز تحت درمان قرار می گیرد و نمی تواند درک کند که چرا ، به جای بهبود ، علائم افزایش می یابد ، آنها نه یک به یک ، بلکه یک کل پیچیده ، به شکل تشنج ظاهر می شوند ...

بنابراین ، درک صحیح از ماهیت علائم از اتلاف پول ، وقت و انرژی ذهنی جلوگیری می کند. بیایید بررسی کنیم که چگونه می توان VSD یا محل استئوکندروز دهانه رحم را در خانه تعیین کرد. بیایید سعی کنیم مگس ها را از کتلت جدا کنیم. 🙂

4- تفاوت در علائم VSD و استئوكندروز دهانه رحم

بنابراین ، برای انتخاب رژیم درمانی صحیح ، باید حداقل بدانید که در نگاه اول ، چه تفاوتی بین علائم مشابه استئوکندروز و دیستونی عروقی رویشی وجود دارد.

با VSD ، اختلالات واضح در عملکرد سیستم عصبی وجود دارد: حملات وحشت ، ترس ، افزایش اضطراب در مورد سلامتی و غیره این تظاهرات معمول در هیپوکندری و همچنین اختلال وحشت است که به صورت حملات هراس خود را نشان می دهد و با ترس های مختلفی همراه است ، به عنوان مثال آگورافوبیا.

اگر علائم توصیف شده در پاراگراف 2 همراه با ترس ، اضطراب باشد ، به خصوص اگر متوجه شوید که در نتیجه این ترس ها ، احساسات ناخوشایند فقط تشدید می شود ، در اینجا تأثیر م psychologicalلفه روانشناختی بسیار زیاد است. مهم نیست که استئوکندروز وجود دارد یا نه ، باید توجه ویژه ای به تشخیص و درمان اختلال عملکرد اتونومیک شود.

درک آن بسیار مهم است تحت چه شرایطی اولین حمله سرگیجه ، اثرات بینایی ، افزایش فشار و سایر علائم نگران کننده رخ داده است. یکی از دلایل اصلی توسعه دیستونی گردش خون عصبی ، استرس جمع شده در یک دوره زمانی خاص است. کار بیش از حد در محل کار ، عروسی ، مراسم تشییع جنازه ، طلاق ، زایمان ، تغییر شغل یا شغل همه عوامل اصلی استرس زا هستند. دلایل اصلی توسعه استئوكندروز عبارتند از: آسیب های ستون فقرات ، اعمال شدید جسمی ، حضور طولانی مدت ستون فقرات در یك موقعیت (در حالت كشش).

وجود چندین عامل استرس زا قبل از شروع اولین تظاهرات حاد علائم از بند 2 نشان می دهد که برای درمان در درجه اول سیستم عصبی و NCD و نه استئوکندروز لازم است.

توسعه بیشتر بیماری... اگر مشاهده کردید که فرکانس اوج ناراحتی با گذشت زمان افزایش می یابد ، و می دانید که اصطلاحاً "عوامل محرک" دائماً بر شما تأثیر می گذارند - شرایط خاصی که در آن بحران قبلی (به ویژه اولین) رخ داده است. این عوامل محرک شامل سرما ، گرما ، یک فضای پر از جمعیت ، جمعیت زیادی از مردم و ... است.

منطقی فکر کنید: یک مکان شلوغ یا نوسانات دما چه ارتباطی با استئوکندروز و علائم آن دارد که طبق تعریف آنها به مشکلات ستون فقرات بستگی دارد؟ درست است ، بسیار دور است. بنابراین ، دوباره ، ما باید تلاش اصلی خود را بر روانشناسی متمرکز کنیم.

چگونه با شما رفتار می شود؟ آیا علاوه بر (یا حتی به جای) درمان استئوكندروز ، آیا از داروهای آرامبخش ، آرام بخش استفاده می كنید؟ و آیا حتی تأثیر کمی هم دارند؟ خوب ، بیایید خودمان را بچه نگیریم - مشکل روان شناختی است.

باید به خود یک جواب صادقانه بدهید: استفاده از داروهای ضد افسردگی ، آرامبخش و مواردی از این دست نمی تواند بر مشکلات کمر تأثیر بگذارد ، در حالی که آنها بر سیستم عصبی تأثیر می گذارند. بنابراین ، واقعیت اخذ چنین بودجه ای نشان می دهد که شما به طور داخلی ، ناخودآگاه ، علت بیماری را می دانید و این به وضوح ریشه در روانشناسی دارد.

نتیجه گیری

در اصل ، استئوكندروز سرویكوتوراكی و VSD دو آسیب شناسی مختلف هستند كه می توانند بوجود آیند و كاملاً مستقل از یكدیگر نمایان شوند. اگرچه این به هیچ وجه تجلی همزمان آنها را رد نمی کند. در این حالت ، یکی روند دیگری را بدتر می کند.

یک نمونه بارز از بروز همزمان آنها ، مورد یک بیمار است. او مبتلا به استئوکندروز دهانه رحم تشخیص داده شد ، اما علاوه بر این ، نشانه هایی از آگورافوبیا (ترس از ترک خانه بدون همراهی به دلیل ترس از بدتر شدن آن) وجود داشت ، که در ترس از حمله وحشت هنگام مسافرت در حمل و نقل ، و همچنین در ساعتهای اوج مصرف در سوپرمارکتهای بزرگ.

به عنوان یک نتیجه از درمان (ژیمناستیک درمانی ، اصلاح ستون فقرات و غیره) ، درد به وضوح بهبود یافت ، اما تظاهرات روان رنجوری ، به صورت تشنج ، نه تنها کاهش نیافت ، بلکه برعکس ، مکرر شد. دلیل این اتفاقات این بود که پزشک اختلال وحشت را با آگورافوبیا که با استئوکندروز همراه بود درمان نکرد. مورد دوم توسعه یافته و پیشرفت کرده است.

این برای تشخیص چه معنی دارد

وجود علائم مشابه نشان می دهد که الف تشخیص های افتراقی این آسیب شناسی ها برای تأیید تشخیص استئوكندروز ، موارد زیر استفاده می شود: سی تی اسکن و MRI

تشخیص VSD به طور مفصل در شرح داده شده است ، بنابراین ما خود را تکرار نمی کنیم.

اهمیت برای درمان

البته نقش اصلی در درمان با تشخیص صحیح و به موقع است. پس از همه ، اگر شما VSD دارید ، و درمان استئوکندروز موجود وجود ندارد ، پس می توانید روند بیماری را بدون دریافت کمک به موقع تشدید کنید.
هنگام انجام درمان ، پزشک باید وجود نوروزهای همزمان را در نظر بگیرد. در صورت یافتن ، درمان باید به روش جامع و توسط متخصصان مناسب انجام شود.
اگر ، در درمان استئوكندروز با تظاهرات عصبی شدید ، فقط یكی محدود می شود روشهای سنتی (درمان دستی ، ژیمناستیک درمانی و غیره) ، تظاهرات روان رنجوری را نمی توان از بین برد ، زیرا اختلالات در فعالیت سیستم عصبی می تواند خیلی سریع بوجود آید و حتی پس از از بین بردن علت نیز قابل رفع نیست. یک رویکرد یکپارچه و کمک روان درمانگر لازم است.
با کمک روشهای روان درمانی ، می توان به سرعت در درمان استئوکندروز ، حتی بدون علائم عصبی (به عنوان مثال ، با روشی که برای درمان اختلالات روان تنی ، افزایش ایمنی و بسیاری از بیماریهای دیگر استفاده می شود) تسریع شد.

خلاصه

اگر در تشخیص و اقدامات درمانی بعدی در نظر گرفته نشود ، درمان هر بیماری همراه با اختلال در عملکرد سیستم عصبی بسیار دشوار است. چنین گزینه ای همچنین در صورت بهبود بیماری زمینه ای و باقی ماندن نوروزهای همراه و اغلب شروع به پیشرفت می کند. این امر از اهمیت ویژه ای در درمان دیستونی عروقی رویشی در حضور استئوكندروز نواحی دهانه رحم یا دهانه رحم برخوردار است ، زیرا علائم آنها از بسیاری جهات همپوشانی دارند. این می تواند منجر به ایجاد یک آسیب شناسی کاملاً متفاوت و جدی از طبیعت روانشناختی شود.

اگر به موقع ، برنامه روان درمانی تدوین شود و پس از مدت کوتاهی اولین نتایج ظاهر شود ، زندگی رنگ به خود می گیرد.

تغییرات پاتولوژیک در مهره ها و دیسک های بین مهره ای نامیده می شود که ماهیت دژنراتیو-دیستروفی دارند.

استئوكندروز گردن رحم برای مدت طولانی با دوره های تشدید روند و بهبودی ادامه می یابد. تشدید بیماری می تواند باعث حرکات ناگهانی ، کار جسمی ، هیپوترمی شود.

در بیماران مبتلا به استئوکندروز گردنی علائم زیر مشاهده می شود:

خرد کردن و کلیک کردن با حرکات دایره ای گردن ؛
درد گردن یک شخصیت ضربان دار یا دردناک که پس از چرخش شدید سر ، خندیدن ، عطسه ، هیپوترمی ایجاد می شود. همچنین می توان به پشت سر ، چشم ها ، گوش ها و کمربند شانه ای درد وارد کرد.
سفتی صبح گردن ؛
سوزن سوزن شدن ، سوزش ، بی حسی انگشتان ، کاهش قدرت عضلانی ، مشکل در حرکت اندام های فوقانی.
بی حسی و سوزن سوزن شدن زبان ؛
، تیرگی در چشم ، غش کردن با چرخش ناگهانی سر ؛
سر و صدا در گوش؛
اختلال شنوایی و بینایی
درد در ناحیه قلب بدون تغییر در ECG و بی اثر بودن نیترات ها ؛
تشکیل "پژمرده" در ستون فقرات گردنی.

اگر درمان استئوكندروز گردن رحم به موقع آغاز شود ، روند بدون وقفه پیش می رود و منجر به عوارض خطرناك می شود. بنابراین ، اگر اولین علائم بیماری را پیدا کردید ، هنگام تأیید تشخیص ، برای بررسی و درمان دقیق با نزدیکترین کلینیک به متخصص مغز و اعصاب تماس بگیرید.

همراه با یک متخصص مغز و اعصاب ، درمان استئوکندروز گردن رحم توسط متخصصانی مانند فیزیوتراپیست ، درمانگر دستی ، فیزیوتراپیست ، رفلکسولوژیست ، فیزیوتراپیست ، استئوپات ، جراح ارتوپدی ، مهره شناس و دیگران انجام می شود.

متأسفانه ، حتی با شروع درمان به موقع ، بهبود استئوکندروز دهانه رحم امکان پذیر نیست. می توانید درد را تسکین دهید ، برطرف کنید گرفتگی عضله و نیشگون گرفتن اعصاب ، برای جلوگیری از ایجاد عوارض ، که به طور قابل توجهی وضعیت و کیفیت زندگی بیمار را بهبود می بخشد.

اصول درمان استئوكندروز گردن رحم

مهم! فقط درمان به موقع و جامع استئوكندروز دهانه رحم باعث حفظ سلامتی و محافظت از شما در برابر ناتوانی می شود.

دارو برای استئوکندروز گردنی

داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی نه تنها فیلمبرداری روند التهابیبلکه به طور موثر درد را تسکین می دهد. آماده سازی بر اساس دیکلوفناک و ایندومتاسین به طور گسترده ای به صورت قرص ، کپسول ، کرم ، ژل ، پماد ، محلول های تزریق و گچ استفاده می شود. بعلاوه اثرات مثبت، داروهای ضد التهاب اثر زخم زایی دارند (باعث فرسایش و زخم مخاط معده و دوازدهه) ، بنابراین ، دریافت آنها با مهار کننده های پمپ پروتون - امپرازول ، رابپرازول ، پنتوپرازول و دیگران همراه است.
محافظ های غضروفی - اینها آماده سازی های حاوی اجزای بافت غضروف است که در صورت استئوکندروز گردنی ، از غضروف مهره ها و دیسک های بین مهره ای در برابر تخریب محافظت کرده و آنها را بازیابی می کند. محافظان غضروفی البته نوشدارو نیستند ، اما می توانند فرآیندهای دژنراتیو-دیستروفی را در مهره ها و دیسک های بین مهره ای متوقف کنند. موثرترین نمایندگان این گروه از داروها Alflutop ، Artron ، Teraflex ، Chondroxide ، Struktum هستند.
داروهای ضد التهاب هورمونیمانند دگزامتازون و پردنیزولون ، تظاهرات سندرم رادیکولار را کاملا از بین می برد ، ادم عصب را تسکین می دهد.
مسکن ها. مشهورترین نمایندگان این گروه از داروها نووکائین و لیدوکائین هستند که برای محاصره مهره ای استفاده می شوند. بنابراین ، داروها به طور مستقیم بر ریشه های عصبی آسیب دیده تأثیر می گذارند ، که به شما اجازه می دهد برای مدتی از درد خلاص شوید. نووکائین و لیدوکائین را می توان از طریق پوست ، زیر جلدی ، عضلانی ، دور عصبی و در ریشه اعصاب نخاعی تجویز کرد. برای تسکین ادم بافت و اعصاب پیش مهره ای ، مسکن ها با ترکیب می شوند داروی هورمونی هیدروکورتیزون ، که به شما امکان می دهد اثر بیهوشی طولانی مدت داشته باشید. همچنین از "داروسازی" استفاده می شود - معرفی داروها به نقاط مهره ای.
داروهای ادرار آور برای تسکین تورم ریشه اعصاب نخاعی و بافت های مهره ای (Lasix ، Veroshpiron) استفاده می شود.
شل کننده های عضله - داروهایی که کرست عضله ستون فقرات را شل می کنند ، در نتیجه از بین می روند درد... Mydocalm و Baclofen اغلب استفاده می شود.
محرک های محلیکه گردش خون محلی را بهبود می بخشد ، میکرو گردش خون را تسریع می کند فرآیندهای متابولیکی، با تحریک و حواس پرتی پوست. در این مورد ، پمادهایی مانند ژل Fastum ، ژل Dolubene ، کرم Deep Relief ، Finalgon ، Diclosan ، و همچنین الکل فرمیک ، روغن تربانتین ، بلسان Menthol "Zvezdochka" بسیار عالی ثابت شده است.
به معنای بهبود گردش خون است در گردن به این منظور، یک اسید نیکوتینیک، ترنتال ، اکتووین ، کورانتیل.
ویتامین درمانی - بخشی جدایی ناپذیر از درمان استئوکندروز گردنی. ویتامین های گروه B (B1 ، B6 ، B12) ، D3 ، ویتامین سی، رتینول ، توکوفرول باعث بهبود هدایت عصب ، کاهش اختلالات دهلیزی و بینایی ، عادی سازی تغذیه سلول های عصبی مغز می شوند.
آماده سازی کلسیم... یک داروی عالی که ویتامین D3 و کلسیم را با هم ترکیب می کند - کلسیم-D3 Nycomed.

با تظاهرات اولیه استئوکندروز گردنی ، اگر هیچ عارضه ای وجود نداشته باشد ، می توانید ژیمناستیک معمولی را انجام دهید.

در مراحل بعدی بیماری ، تمرینات ژیمناستیک پیچیده مخصوص انجام می شود.

تمام تمرینات باید به آرامی ، به آرامی و با افزایش تدریجی بار انجام شود.

تمرینات صحیح انتخاب شده سندرم درد را تسکین می دهد ، تحرک را بهبود می بخشد گردن ستون فقرات.

تمرین شماره 1 به پشت دراز بکشید ، یک بالش 10 سانتی متری زیر سر خود قرار دهید و پشت سر خود را به آن فشار دهید ، سپس روی معده خود غلت بزنید و آن را به بالش فشار دهید.

تمرین شماره 2 - به شکم دراز بکشید ، و سر و گردن خود را از تخت آویزان کنید و آن را به مدت 10-15 ثانیه در این وضعیت نگه دارید ، سپس به سمت راست خود بچرخید - دوباره سر خود را برای 10-15 ثانیه نگه دارید ، سپس همان عمل را در سمت چپ و پشت تکرار کنید.

تمرین شماره 3 - روی صندلی بنشینید ، پاها به اندازه عرض شانه از هم باز شده ، دستان خود را شل کنید و پایین بیاورید. به آرامی سر خود را به سمت جلو و به سمت سینه خود متمایل کنید ، سپس تا آنجا که ممکن است آن را به عقب متمایل کنید. این تمرین را 5-6 بار تکرار کنید. در همان موقعیت ، انجام دهید حرکت دورانی شانه ها ، چرخاندن سر به راست و چپ ، بالا بردن بازو تا گوش بالای سر ، کج شدن سر به سمت راست و چپ ، هر کدام 5-7 تکرار.

تمرین شماره 4 - بدون بالش به پشت دراز بکشید ، دستان خود را در امتداد بدن قرار دهید ، سر خود را صاف نگه دارید و حرکت کنید کره چشم راست ، چپ ، بالا ، پایین و حرکتهای دایره ای ، هر 4 تکرار را انجام دهید. در همان حالت ، سر خود را به سمت راست ، چپ ، جلو و عقب برگردانید ، آن هم در 4 ست. پشت سر خود را بلند کنید و سعی کنید با چانه به سینه خود برسید ، سپس آن را بالا ببرید.

تمرین شماره 5 - به پشت خوابیده ، با معده نفس عمیق بکشید ، دستان خود را روی سینه نگه دارید. 5-6 بار تکرار کنید.

تمرین شماره 6 - دراز کشیدن به پشت ، پاهای خود را از زانو به طرفین خم کرده و بدن را برای 5-6 حرکت به سمت راست و چپ بچرخانید.

مهم! اگر در طول کلاس باشد ژیمناستیک پزشکی یا تربیت بدنی ، واکنش هایی مانند سردرد ، سرگیجه ، حالت تهوع دارید ، سپس ورزش باید با سرعت کمتری و با دامنه کوچکتر انجام شود.

فیزیوتراپی برای استئوکندروز گردنی آیا یک روش بسیار موثر برای درمان این بیماری است.

روش های فیزیوتراپی زیر به طور گسترده ای استفاده می شود:

تابش با اشعه ماوراio بنفش پشت گردن ، ناحیه بین کپکولار ، سطح خارجی شانه و ناحیه ساب کلاوین. نور فرابنفش تولید ویتامین D3 را افزایش می دهد و دارای اثرات ضد التهابی ، بیهوشی و ضد باکتری است. این روش در منع مصرف دارد تومورهای بدخیم اندامها و خون و همچنین در درمان داروهایی که عمل آنها توسط نور ماوراlet بنفش ایجاد می شود.
ویبره درمانی - این اثر ارتعاشات مکانیکی در ناحیه آسیب دیده ستون فقرات است که به دلیل آن درد کاهش می یابد. ویبره تراپی بر روی ماساژور ارتعاشی کمربند انجام می شود. ماساژ ویبره می تواند بصورت عمومی ، موضعی و طب فشاری باشد. ویبره تراپی برای افرادی که مبتلا به بیماری لرزش ، درماتیت ، بیماری های پوستی پوستی ، پاتولوژی و اختلالات روانی هستند انجام نمی شود.
درمان با لیزرهای هلیوم-نئونکه رسانایی عصب را بهبود می بخشد. همچنین ، لیزرهای هلیوم-نئون بازسازی بافت را تسریع می کنند ، درد و التهاب را تسکین می دهند. این روش شامل تابش ریشه اعصاب نخاعی ، نقاط مهره ای مهره های گردنی است.
الکتروتراپی آیا درمان استئوكندروز گردن رحم با استفاده از جریان الكتریكی است كه گردش خون را در بافت های گردن بهبود می بخشد ، درد را تسكین می دهد و شروع بهبودی را تسریع می كند. استفاده از این روش برای افراد دارای ضربان ساز یا سایر وسایل فلزی در بدن کاملاً ممنوع است.
درمان موج شوک شامل استفاده از امواج صوتی است که به ناحیه آسیب دیده گردن هدایت می شود. امواج صوتی دارای اثر ضد درد هستند ، متابولیسم را فعال می کنند و میکرو گردش خون را بهبود می بخشند.
تداخل درمانی آیا استفاده موزون از جریان الکتریکی است. این روش کاملا درد و التهاب را تسکین می دهد.
دیادینامیک درمانی - این تأثیر در منطقه بیمار از یک موج دو یا جریان مداوم ، با افزایش تدریجی قدرت است. این روش برای تسکین درد ، عادی سازی تن عضلات گردن ، از بین بردن سندرم رادیکولار و بهبود تحرک ستون فقرات گردنی انجام می شود.
بازدارنده درمانی - این کشش نرم و طولانی مدت ستون فقرات است. این روش به شما امکان می دهد اسپاسم عضلات را از بین ببرید ، تن آنها را عادی کنید ، تحرک ستون فقرات گردنی را بازیابی کنید.

درمان استئوكندروز گردن رحم با درمان دستی

درمان دستی آیا به منظور بهبود و / یا بازیابی تحرک در ستون فقرات گردنی ، یک اثر دوز موضعی بر روی عناصر ستون فقرات است.

مهم! ستون فقرات خود را فقط به یک پزشک باتجربه اعتماد کنید متخصص عمل جراحی، به منظور جلوگیری از عوارض و صدمات.

درمان جراحی استئوکندروز گردنی

درمان جراحی استئوكندروز گردنی در چنین مواردی استفاده می شود:

سندرم درد شدید که نمی تواند با دارو تسکین یابد.
در نقض تن عضله اندام فوقانی ؛
در حضور فشرده سازی نخاع.

در درمان جراحی تغییرات دژنراتیو-دیستروفی در مهره ها و دیسک بین مهره ای برداشتن استئوفیت ها و فتق دیسک با تشکیل همجوشی قدامی گردن انجام می شود.

بالش باید کوچک ، مستطیلی یا مربع شکل باشد ، به ارتفاع 10-12 سانتی متر ، سخت متوسط \u200b\u200bباشد. بالش های ارتوپدی برای این امر ایده آل هستند. در صورت اختلالات گردش خون در عروق مغزی ، بهتر است یک بالش بلند (15-20 سانتی متر) استفاده کنید.

تشک باید ارتوپدی با سختی متوسط \u200b\u200bیا سخت باشد. خوابیدن به پهلو برای استئوکندروز گردن عالی است. خوابیدن روی شکم توصیه نمی شود.

استئوکندروز گردنی آیا یک بیماری طولانی مدت است که متاسفانه قابل درمان کامل نیست. بنابراین ، در پیشگیری از بیماری شرکت کنید ، و در اولین علائم استئوکندروز گردنی ، مستقیماً به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید تا روند را شروع نکنید. شما می توانید با استئوکندروز زندگی کنید زندگی کامل، شما فقط باید کاملاً به توصیه های دکتر پایبند باشید.

برای اینکه بدانیم استئوکندروز چیست و چگونه استئوکندروز را درمان کنیم ، ساختار ستون فقرات خود را به طور خلاصه بررسی خواهیم کرد. با قیاس با گیاهان ، می توان ستون فقرات ما را با تنه یک درخت مقایسه کرد. مانند تنه درختی که تاج را نگه داشته و رسانا است مواد مغذی برای یک گیاه ، و ستون فقرات ما - به عنوان پشتیبانی برای اندام ها و اندام ها عمل می کند و یک مجرای برای تأمین هر چیز لازم برای زندگی در آنها است. با شروع کمرنگ شدن شاخه روی تنه درخت آسیب دیده ، اندام های ما نیز از آسیب مفاصل رنج می برند. اما اگر صندوق اصلی خراب شود ، کل تاج آسیب می بیند.

در انسان ، البته ، همه چیز بسیار پیچیده تر است. ستون فقرات ما از 5 بخش تشکیل شده است: دهانه رحم - 7 مهره ، قفسه سینه - 12 مهره ، کمر - 5 ، خاجی - 5 (در استخوان خاجی با هم به یک استخوان رشد می کنند - استخوان خاجی) ، استخوان دنبالچه - 3-4 مهره. مهره ها توسط غضروف ها و رباط ها به هم متصل می شوند ، که محافظت می کنند بافت استخوانی از سایش ، برای قابلیت ارتجاعی ، به ما امکان خم شدن و خم شدن و برای نرم شدن - هنگام دویدن و راه رفتن را می دهد.

فرایندهای استخوانی از بدن هر مهره گسترش می یابد. از طریق سوراخ های قوس مهره ها از نخاع خارج می شود رشته های عصبی، که به تمام اعضای بدن و اعضای بدن ارسال می شوند. تغییرات در دیسک های بین مهره ای منجر به بیماری می شود که غالباً به آن نام می گذارند - کمر ، سیاتیک ، رسوب نمک ، کندروز حاد. نام واقعی بیماری استئوکندروز است.

تعدادی از اختلالات دژنراتیو-دیستروفی در غضروف مفاصل. این می تواند در هر مفصل ایجاد شود ، اما دیسک های بین مهره ای اغلب تحت تأثیر قرار می گیرند. بسته به اینکه در کدام قسمت از ستون فقرات دیسک های بین مهره ای تحت تأثیر قرار می گیرند ، استئوکندروز دهانه رحم ، قفسه سینه و کمر است.

از آنجا که بار اصلی بر روی ستون فقرات کمر می افتد ، در آن اغلب برجستگی ها ایجاد می شوند و در نتیجه عوارض آنها ، دیسک های بین مهره ای فتق می شوند.

بیرون زدگی دیسک بین مهره ای - فرآیند آسیب شناسی در ستون فقرات با برجستگی دیسک بین مهره ای به کانال نخاع بدون پارگی آنولوس فیبروزوس. در نتیجه ، دیسک به تدریج از دست می رود ، خاصیت ارتجاعی دیسک کاهش می یابد ، ارتفاع آن کاهش می یابد و ترک هایی در حلقه الیافی ظاهر می شود. دیسک فتق از برجستگی دیسک های بین مهره ای پیروی می کند.

دیسک فتق شده - جابجایی هسته پالپوسوس دیسک بین مهره ای با پارگی آنولوس فیبروزوس. برآمدگی به سمت عقب و کنار ، فتق به ریشه عصب در محل خروج آن از کانال نخاع فشار می آورد و باعث التهاب می شود که همراه با ادم است. در نتیجه ، خونرسانی در ناحیه ملتهب مختل می شود ، که باعث گرسنگی اکسیژن ریشه نخاع می شود. به خاطر اینکه درد شدید تنش عضلانی افزایش می یابد ، که روند تخریب در ناحیه آسیب دیده را افزایش می دهد.

هر بخش از ستون فقرات وظیفه کار اندام خاصی در بدن را بر عهده دارد. فشرده سازی ریشه های عصبی در قسمت آسیب دیده ستون فقرات منجر به اختلال در عضوی می شود که مسئول آن است. فتق به سمت نخاع می تواند به آن آسیب برساند و عواقب آن بسیار جدی باشد. اغلب ، فتق در ستون فقرات کمری ساکرال ، خیلی کمتر در ستون فقرات گردنی ، و به ندرت در ستون فقرات قفسه سینه قرار دارد.

دلایل استئوکندروز

دلایل تغییرات در دیسک های بین مهره ای کاملاً مشخص نیست. احتمالاً دلیل اصلی آن "حالت ایستادن به حالت ایستاده" است. ممکن است فرد تا زمان بروز درد ، تغییرات پاتولوژیک در ستون فقرات را احساس نکند. پیش از این ، مردم پس از 40 سال مبتلا به استئوكندروز بودند. ولی در سالهای گذشته بیشتر و بیشتر جوانان از کمردرد شکایت می کنند. دلایل زیادی برای بروز زودرس بیماری وجود دارد: سبک زندگی بی تحرک ، آمادگی جسمانی ضعیف ، وضعیت بد و انحنای ستون فقرات ، کف پا صاف و اضافه وزن.

پوشیدن کفش های ناراحت کننده ، کفش های پاشنه بلند ، عادت خوابیدن روی بالش و تشک های نرم اثر مضر روی ستون فقرات دارد. صدمات مختلف کمر ، اضافه بار جسمی و استرس در ایجاد و تشدید بیماری نقش دارد. توسعه بیماری تحت تأثیر قرار می گیرد استعداد ژنتیکی به بیماری نیز هست تغییرات سنی در بافتهای غضروفی.

علائم پوکی استخوان

علائم خاص استئوكندروز به محل و درجه تغییرات دیسک بستگی دارد.

هنگام محلی سازی تغییرات پاتولوژیک در کمر ستون فقرات:

کمردرد مزمن ؛
سفتی و درد در ناحیه کمر ؛
درد ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن انگشتان پا:
ضعف عضلانی ، لرز یا سوزن سوزن شدن در پاها ، خنکی پاها ؛
نقض قدرت و عملکرد ادرار (در موارد نادر).

هنگام محلی سازی تغییرات پاتولوژیک در ستون فقرات قفسه سینه:

درد ، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در شکم ، قفسه سینه ؛
درد در وسط یا داخل پشت
درد در فضای بین دنده ای ؛
ضعف عضلات شکم ؛
سفتی یا درد پشت.

هنگام محلی سازی تغییرات پاتولوژیک در ستون فقرات گردنی:

درد مزمن ، موضعی در گردن ، درد احتمالی همراه با احساس سوزش در گردن و بین تیغه های شانه.
سردرد ، سرگیجه ، افزایش فشار خون ؛
افزایش خستگی ؛
ضعف عضلانی ، بی حسی و سوزن سوزن شدن در شانه یا بازو.
هنگام چرخش یا کج شدن سر ، یک گردن در گردن ایجاد می شود.
درد در امتداد بازو یا شانه
همچنین ، استئوكندروز گردن رحم می تواند باعث اختلال در قلب و ریه ها ، بی حسی زبان و دشواری در بلع ، دوبینی ، اختلال در شنوایی و بینایی شود.

علائم بسیاری از بیماری های ستون فقرات مشابه است ، اما از آنجا که روش های درمان بیماری های ستون فقرات متفاوت است ، تعیین صحیح تشخیص مهم است. با استفاده از MRI \u200b\u200b(تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) می توان علت دقیق ضایعه نخاعی و محلی سازی روند آسیب شناختی را تشخیص داد.

درمان استئوكندروز

فتق به ندرت مورد نیاز است مداخله جراحی... در بیشتر موارد ، دیسک فتق ظرف شش تا دوازده هفته پس از ظهور علائم به خودی خود بهبود می یابد. عمل جراحی فتق بین مهره ای فقط به عنوان آخرین چاره در نظر گرفته می شود ، و تنها در صورتی که در نتیجه یک درمان محافظه کارانه ، کنار آمدن با سندرم درد امکان پذیر نباشد.

در حال حاضر ، روش های زیادی برای درمان استئوكندروز وجود دارد. مجتمع درمان محافظه کارانه شامل تمرینات فیزیوتراپی ، ماساژ ، فیزیوتراپی ، درمان دستی ، رفلکسولوژی ، کشش ستون فقرات ، دارودرمانی... متاسفانه ، داروها بسیار گران هستند و علاوه بر این ، تأثیر بدی بر معده و کبد دارند. قبل از مصرف هر داروی تجویز شده توسط پزشک ، دستورالعمل ها را با دقت بخوانید.

هدف اصلی در درمان عوارض استئوكندروز از بین بردن علامت درد است. نتیجه از بین بردن درد کاهش کشش عضلانی ، کاهش فشرده سازی مکانیکی ریشه عصب است که به سریعترین ورم ادم و التهاب کمک می کند. بنابراین ، هر چقدر هم ساده به نظر برسد ، با تشدید استئوكندروز ، استراحت لازم است (از بین بردن كامل استرس در ستون فقرات) ، گرما و مسكن ها... درمان بیشتر با هدف بازیابی متابولیسم در بدن انجام می شود. می خواهم به نقش بی بدیل تمرینات فیزیوتراپی در درمان و پیشگیری از استئوکندروز اشاره کنم.

فیزیوتراپی اصلی ترین و اصلی ترین است روش موثر درمان محافظه کارانه استئوکندروز. با انجام تمرینات بدنی ، یک کرست عضلانی تشکیل می شود و از بار ستون فقرات کاسته می شود. ورزش منظم گردش خون را بهبود می بخشد ، متابولیسم و \u200b\u200bتغذیه دیسک های بین مهره ای را عادی می کند.

به عنوان یک قاعده ، درمان محافظه کارانه می دهد اثر خوب... اما برای جلوگیری از تشدیدهای احتمالی بعدی ، پیشگیری لازم است. می خواهم توجه داشته باشم که اگر می خواهید بیماری را شکست دهید ، فقط به قرص ها اعتماد نکنید. مبارزه با بیماری کار است. زایمان آسان ، مداوم نیست ، اما نتایج شگفت انگیزی به بار می آورد. حتماً دنبال کنید تمرین فیزیکی... اما فراموش نکنید که در صورت تغییرات پاتولوژیک در ستون فقرات ، فعالیت بدنی باید به سمت عضلات باشد ، اما نه به ستون فقرات. بنابراین بیشتر تمرینات در حالت نشسته یا دراز کشیده انجام می شود.

پیشگیری از استئوکندروز

برای پیشگیری از استئوكندروز و استثنای تشدید آن ، توصیه می شود چندین قانون را كه باعث كاهش بار ستون فقرات می شود ، رعایت كنید:

همیشه پشت خود را صاف نگه دارید.
ورزش منظم (ورزش)؛
رفتن به شنا؛
درست خوردن
وزن خود را تماشا کنید
سعی کنید اشیا heavy سنگین را بلند نکنید ، اگر این کار را انجام می دهید ، آن را به درستی انجام دهید (نشسته ، خم نشوید).
بیشتر حرکت کن
بیش از حد سرد نکنید
رهبری تصویر سالم زندگی (سیگار نکشید)
سعی کنید از استرس جلوگیری کنید.

و در آخر ، می خواهم توجه داشته باشم. تغییرات پاتولوژیک در ستون فقرات نه تنها باعث درد می شود ، بلکه بر عملکرد اندام های مختلف بدن ما نیز تأثیر منفی می گذارد. به همین دلیل از کودکی بسیار مهم است که وضعیت کودک را کنترل کنید ، و به او آموزش دهید فعالیت بدنی، عضلات پشت و عضلات شکم را تقویت کنید و همچنین به کودک یاد بگیرید که درست غذا بخورد. با این حال ، در هر سنی ، با یادآوری سلامتی خود ، می توانید وضعیت آن را به طور قابل توجهی بهبود بخشید. و اگرچه جلوگیری از تغییرات مربوط به سن در دیسک های مهره ای غیرممکن است ، اما رعایت اصول ساده پیشگیری به حفظ کیفیت بالای زندگی کمک می کند و خطر عوارض مرتبط با استئوکندروز را به حداقل می رساند.

انسان مدرن در وضعیت استرس مداوم و در یک جریان قریب به اتفاق اطلاعات زندگی می کند. استرس عاطفی در حال افزایش است ، اما قدرت بدنی به آن اضافه نمی شود ، به خصوص اگر شما از چیزی بیمار هستید. در برخی موارد ، درد شروع به کنترل رفتار شما می کند. در نتیجه ، آزادسازی عاطفی ، رفع سفتی دردناک در حال حاضر نیمی از موفقیت در مبارزه با بیماری است.

اول از همه ، شما باید به یاد داشته باشید که هدف اصلی تمرینات خودتنظیمی روانشناختی یا آموزش خودكاربرد ، افزایش مقاومت روان در برابر شرایط شدید (بارهای شدید) ، كاهش استرس عاطفی است.

در مورد ما ، با بیماری استئوكندروز ستون فقرات ، مبارزه با درد ، سفتی و سایر علائم ناخوشایند است. برای دستیابی به این هدف ، شما باید یاد بگیرید که چگونه ریتم تنفس را به طور فعال تغییر دهید ، توزیع مجدد تن عضله ، فنون خود هیپنوتیزم را بیاموزید و بتوانید از مهارت های کسب شده استفاده کنید.

ورزش به هیچ موردی احتیاج ندارد شرایط خاص... برای اینکه نتایج قابل توجه تر باشند ، باید از همان ابتدا یاد بگیرید که در هر محیطی ، صرف نظر از سر و صدا ، نور و سایر محرک ها ، آموزش ببینید. زمان صرف شده برای تحصیلات مستقل معمولاً از 7-8 دقیقه بیشتر نیست ، اما در عین حال ، به هیچ وجه نباید عجله کنید تا به زودی درس را تمام کنید!

یادگیری تکنیک های آموزش خودکار را می توان به طور مشروط به چند مرحله تقسیم کرد.

گام اول. شما باید یاد بگیرید که به ریتم تنفسی جدیدی بروید و آن را برای مدت زمان معینی حفظ کنید. در این حالت ، باید توجه ویژه ای به وضعیت بدنی داشت: دراز کشیدن به پشت ، بدن صاف است ، سر کمی به سمت جلو پایین می آید ، بازوها آزادانه در امتداد بدن قرار می گیرند ، چشم ها بسته است. سپس یک نفس عمیق فعال داشته باشید و بدون تنش آزادانه بازدم کنید. پس از اتمام بازدم ، نفس خود را تا زمانی که نیاز به استنشاق دارید نگه دارید ، برای خود حساب کنید که چند ثانیه بدون تلاش نمی توانید نفس بکشید. به دنبال آن یک نفس عمیق دیگر رخ می دهد و به همین ترتیب.

هنگام استنشاق ، باید به طور مداوم به اطراف بدن خود در جهت از پایین به بالا نگاه کنید. با بازدم ، چشم ذهن خود را در جهت مخالف حرکت دهید و آن را روی انگشتان پا متوقف کنید.

به طور متوسط \u200b\u200b، 7-10 چرخه (استنشاق - بازدم - نگهداری) برای کلاسها به مدت 4-6 دقیقه لازم است. نفس کشیدن می تواند برای 30-45 شمارش (ثانیه) یا بیشتر به تأخیر بیفتد.

هنگام شروع یک درس ، باید حواس خود را از صداها و افکار عجیب خارج کنید. موقعیت ابتدایی را در پیش بگیرید.

یک نفس سریع نفس شما را نگه می دارد. نفس نکشیدن تعداد 1 ، 2 ، 3 ، 4 ، 5 ، 6 ...

استنشاق فعال (نگاه کردن از پایین به بالا) - بازدم (پایین آوردن نگاه به پاها) - نفس خود را نگه دارید. شمردن...

در پایان درس ، باید بدون تأخیر نفس عمیق بکشید ، نفس خود را بیرون دهید و به ریتم تنفس معمول بروید.

ورزش باید به طور منظم 2-3 بار در روز تکرار شود.

ریتم تنفس شرح داده شده به عنوان زمینه ای برای مراحل بعدی آموزش ، هنگامی که فرمول های خود هیپنوتیزم روشن می شوند ، عمل می کند. بنابراین ، تسلط بر توانایی تغییر واضح و سریع ریتم تنفس بسیار مهم است. بعد از 2-3 روز ، شما معمولاً می توانید در اولین مرحله مدیریت شرایط خود تسلط پیدا کنید.

مرحله دوم شما باید یاد بگیرید که چگونه به درستی عضلات کل بدن و صورت را شل کنید و همچنین احساس گرما کنید. قبل از ورزش ، باید یک وضعیت راحت (نشستن یا دراز کشیدن) داشته باشید ، نفس راحتی بکشید و سپس به آرامی و آرام نفس خود را بیرون دهید. چشمان بسته سعی کنید تنش عضلات بدن را احساس کنید ، سپس به تدریج آنها را شل کنید.

اگر این امر خودسرانه به شکست منجر شود ، می توانید از تکنیک های کمکی استفاده کنید. ترفند اول: وضعیت اولیه را به پشت بخوابید. بازوها را کمی به مفاصل آرنج خم کنید ، در امتداد بدن قرار دهید ، کف دست ها را به سمت پایین قرار دهید. پاها را کمی از هم دور کرده و جوراب ها را به سمت بیرون متمایل کنید. روی احساسات عضلات بازوی راست (چپ دست - چپ) تمرکز کنید. انگشتان خود را به شدت به مشت گره کرده و دست خود را محکم کنید و سپس ، با شل کردن عضلات دست خود ، سعی کنید "حسی" کنید و حسی را که هنگام آرامش ایجاد می شود به یاد بیاورید: احساس سنگینی دلپذیر. اگر این احساس را خیلی واضح درک نمی کنید ، تمرین را 2-3 بار دیگر تکرار کنید.

اغلب ، حتی اولین تمرینات با احساس گرما همراه است ، که سیگنالی برای گسترش رگ های خونی است. تمرینات مشابه را برای بازوی دیگر ، و سپس برای پاها انجام دهید.

روش دوم: در وان پر از آب گرم دراز بکشید. درپوش را بردارید تا آب به آرامی تخلیه شود. یک موقعیت راحت پیدا کنید و دستان خود را به سمت جلو در امتداد تنه خود بکشید ، بدون اینکه آنها را از آب بیرون بیاورید. با کم شدن آب ، احساس سنگینی متمایزی در بازوها و سپس پاها خواهید داشت. این احساس را به خاطر بسپارید.

بنابراین ، شما یاد گرفته اید که چگونه تنش عضلانی را آزاد کنید. حالا به سراغ خود هیپنوتیزم بروید. با زیر و بم برای خود تکرار کنید:

"من راحت و خوب هستم ، در حال استراحت هستم. تمام بدن در حال استراحت است. من هیچ گونه تنشی احساس نمی کنم. با آرامش دراز می کشم (می نشینم). تمام عضلات بدن شروع به شل شدن می کنند. من استراحت می کنم. عضلات بازوی راست (چپ) شل می شوند. عضلات بازو شل می شوند. عضلات سمت راست بیشتر و آرام تر می شوند. (چپ) دست و انگشتان. تنفس یکنواخت ، عمیق. قلب به طور مساوی ، آرام کار می کند.

تمام بازو شل است. او بی تحرک ، سنگین و سنگین دراز کشیده است ، من نمی توانم او را بلند کنم. موجی از گرمای دلپذیر از دست راست (چپ) عبور می کند. گرما به انگشتان دست می رسد. ضربان های گرما در نوک انگشتان دست راست (چپ) قرار می گیرند. گرمای دلپذیر در دست راست (چپ) افزایش می یابد.

عضلات پای راست (چپ) شل هستند. عضلات ران شل هستند. عضلات پایین پا شل هستند. پاها آزاد و آرام هستند. پاها شل هستند. آنها بی تحرک و سنگین هستند. احساس سنگینی در پاهایم می کنم. نمی توانم آنها را بردارم. گرمای دلپذیری از پاهای شما پایین می رود. کل بدن به آرامی آرام است. عضلات پشت شل هستند. احساس آزادی از ناحیه کمر می کنم. عضلات کمر شل و آزاد هستند. گرمای دلپذیر موج کمر را نوازش می کند. احساس گرما و دلپذیری تمام قسمت کمر را پر می کند. گرما به معده نفوذ می کند. عضلات شکم شل هستند. من در سراسر بدنم گرمای مطبوعی را احساس می کنم. سر آزادانه پایین می آید. عضلات صورت شل هستند.

عضلات صورت شل هستند. پلک ها پایین آمده و به آرامی بسته می شوند. عضلات دهان شل هستند. عضلات فک شل هستند. احساس خنکی مطبوعی در ناحیه پیشانی می کنم. تمام صورت آرام ، بدون تنش است.

من همچنان به استراحت ادامه می دهم. احساس سبکی و آزادی می کنم. به راحتی نفس بکشید. من آزادانه نفس می کشم. خوشحالم من استراحت می کنم. قلب بیشتر و بیشتر آرام می شود. ضرب و شتم او را احساس نمی کنم. قلب آرام و یکنواخت می زند. من سیستم عصبی بیشتر و بیشتر آرام می شود آروم میشم من کاملا آرام هستم آرامش کامل تمام بدن من را در بر گرفت. من استراحت می کنم. تمام بدنم در حال استراحت است. هیچ خستگی احساس نمی کنم من کاملاً آزاد و آرام نفس می کشم. "

در پایان تمرین ، باید حدود 1 دقیقه دوباره احساس آرامش و آرامش کنید و سپس به سراغ هیپنوتیزم بعدی بروید.

"من استراحت خوبی دارم. تمام بدنم قدرت پیدا کرده است. احساس آرامش از همه عضلاتم از بین می رود. عضلات سبک و الاستیک می شوند. یک خنکای دلپذیر تمام صورتم را می پوشاند. من بیشتر و بیشتر با نشاط می شوم. روحیه خوبی دارم. من پر انرژی و قدرت هستم. سرم استراحت دارد. واضح و روشن. نشاط و شادابی در سراسر بدن. من آماده عمل هستم. چشمهایم را باز می کنم. بلند می شوم. "

در این حالت ، باید یک نفس عمیق سریع بکشید ، و سپس یک بازدم آرام و آرام انجام دهید. چندین بار تکرار کنید.

به یاد داشته باشید که اگر هر فرمول خودهیپنوتیزمی به فرم انجمنی شکل و نزدیک به شما درآید ، یادگیری عناصر مرحله دوم بسیار آسان خواهد شد.

بنابراین ، به عنوان مثال ، وقتی فرمول را می گویید: "تمام بدن من در حال استراحت است" - با تداعی ، باید احساس آرامش و استراحت دلپذیری ایجاد کنید ، گویی که بدن شما در یک حمام گرم دراز کشیده است. عبارت: "من احساس سنگینی دلپذیری در دست راست خود می کنم" - می تواند با نمایش مصور دست به عنوان ظرف توخالی همراه باشد که به آرامی با آب گرم پر می شود.

توجه! بهترین نتایج زمانی حاصل می شود که هر عبارت در بازدم تلفظ شود.

مرحله سه پس از یادگیری قوانین تنظیم خودکار عمومی (آرامش و تنش عاطفی و جسمی) ، توجه شما به یک جسم خاص تغییر می کند - قسمت تحتانی کمر (در صورت تشدید استئوکندروز گردن رحم - به گردن ، قفسه سینه - در پشت).

اگر خسته هستید ، علائم ناراحتی ، ناراحتی را در ناحیه کمر احساس کنید ، 10-15 دقیقه وقت برای خود اختصاص دهید ، در حالت خوابیدن راحت قرار بگیرید. سعی کنید کاملاً از محیط پیرامون خود جدا شوید. برای چند لحظه نگاه خود را به یک نقطه متمرکز کنید و نفس خود را حفظ کنید. نفس عمیق و صاف بکشید و سپس به آرامی و آرام نفس خود را بیرون دهید. چشمانت را ببند

سعی کنید تنش عضلات را احساس کنید و با حرکات سبک آنها را با احساس و اراده خود شل کنید. آزادانه و با آرامش نفس بکشید. این کار را با خود یا تکرار زیر تکرار کنید:

"من کاملاً آرام هستم. هیچ چیز من را آزار نمی دهد. احساس راحتی و راحتی می کنم ... دارم استراحت می کنم ... تمام بدنم در حال استراحت است ... همه عضلات بدنم شل می شوند ... عضلات بازوی راست و چپ من شل می شوند ... عضلات شانه ها و بازوها شل می شوند ... عضلات بازوها بیشتر و بیشتر شل می شوند ... تنفس یکنواخت و آرام است ... قلب به طور یکنواخت و آرام کار می کند ... عضلات بازوها شل هستند. آنها بی حرکت می خوابند ، احساس سنگینی دلپذیری در آنها می کنم ... عضلات پای راست و چپ شل هستند. عضلات ران شل هستند ماهیچه های پاها شل هستند ... پاها آزاد و آرام هستند ... پاها شل هستند ... احساس سنگینی دلپذیری در پاهایم می کنم گرمای مطبوعی از پایین پاهای من سرازیر می شود ... کل بدن به آرامی شل می شود عضلات پشت شل هستند ... عضلات پایین کمر احساس سنگینی دلپذیری در پشت خود می کنم. رگ های خونی در بازوها و پاها گسترش می یابد عضلات کمر گرم می شوند ... سنگینی قسمت پایین کمر از بین می رود ... احساس سبکی و گرما در پایین کمر می کنم. سبکی گرم دلپذیر در ناحیه کمر. عضلات کمر در حال گرم شدن هستند ... احساس دلپذیر گرما ، موج کمر را نوازش می دهد ... کمر با گرما پر می شود. گرما به پشت سر گسترش می یابد. عضلات پشت شل هستند. همه احساسات ناخوشایند از بین می روند. درد از بین می رود. کمر سبک تر می شود. من فقط یک گرمای دلپذیر و سبک را احساس می کنم. گرما تمام کمر را نوازش می کند. عضلات شل هستند. گرما وارد معده می شود. عضلات شکم شل شده اند ... گرمای دلپذیر در شبکه خورشیدی. سر آزادانه پایین می آید ... عضلات صورت بیشتر و بیشتر شل می شوند. پلک ها پایین آمده و شل می شوند. احساس خنکی و طراوت در پیشانی می کنم. تمام صورت آرام است. هیچ چیز من را نگران نمی کند. سیستم عصبی من بیشتر و بیشتر آرام می شود. آروم میشم تمام احساسات ناخوشایند از بین می روند ... آرامش کامل بدن من را در بر گرفته است. من کاملاً آزاد و آرام نفس می کشم. "

پس از چندین بار تمرینات مکرر ، باید احساس آرامش کنید و دوباره استراحت کنید ، سعی کنید به خواب بروید.

صبح بعد از بیدار شدن ، بدون بلند شدن از رختخواب ، دراز کشیدن به پشت با چشمان بسته ، یک تمرین اضافی برای 3-5 دقیقه انجام دهید:

"من کاملاً آرام هستم ... بازوی راست (چپ) من بسیار سنگین است ... یک سنگینی دلپذیر در سراسر بدن من پخش می شود ... تمام بدن من به طرز مطلوبی سنگین شده ، آرام شده است ... یک احساس گرما دلپذیر در قسمت پایین کمر وجود دارد. بدن "

"من کاملاً آرام هستم. نفس کشیدن آزاد است ، حتی عمیق است. شادابی و نشاط مرا پر می کند. من با اعتماد به نفس ، در قدرت جمع شده ام. روحیه عالی است. عضلات تنش می خورند. من از رختخواب بلند می شوم. بلند می شوم!"

بعد از آن ، شما باید تمرینات صبحگاهی را شروع کنید ، یکی از عناصر آن باید آموزش توانایی حرکت از تنش به آرامش و بالعکس باشد.

ب. ساموئیلنکو

"تکنیک های آموزش خودکار در درمان استئوکندروز" و سایر مقالات از این بخش

برخی از افراد تصور اشتباهی دارند که از آنجا که حملات هراس در استئوکندروز گردنی کاملاً شایع است ، بنابراین این استئوکندروز گردنی است که باعث این حملات وحشت می شود. این عبارت به نوعی گیج کننده است ، بنابراین من افکار خود را مانند این نشان می دهم.

می بینم که چه تعداد از افرادی که دچار حملات هراس شده اند می نویسند که هیچ گونه ناهنجاری در بدن ندارند ، بلکه فقط به استئوکندروز مبتلا هستند.

من دچار استئوکندروز و حملات وحشت هستم.

هنوز انحرافات جزئی در سلامتی وجود دارد ، اما هیچ تاثیری ندارد.

از آنجا که حملات وحشت در بدن اتفاق می افتد ، به این معنی است که به دلیل نوعی مشکل جسمی ایجاد می شود.

مشکل من در حملات وحشت به دلیل استئوکندروز است.

هورا زنجیره منطقی گذشت! راه حل پیدا شد!

چه تعجب یک فرد است که وضعیت او به تدریج بهبود می یابد درمان پیچیده استئوكندروز گردن رحم ، و سپس دوباره به روند قبلی خود باز می گردد. و دوباره اضطراب ، حملات هراس (اکنون بدون استئوکندروز گردنی) ، ترس چسبنده و عدم درک از آنچه اتفاق می افتد ...

برای دریافت مدار منطقی نتیجه صحیح، ما باید به وضوح در هر پیوند اطمینان داشته باشیم.

استئوكندروز (و به ویژه دهانه رحم) چیست

استئوكندروز عبارت است از وخامت (غالباً وخیم شدن شدید) غضروف و بافت استخوانی كه در نزدیكی قرار دارد. چرا انتهای عصب فشرده می شود ، درد ، احساس بی حسی ، اسپاسم عضلات ، سر و صدا در سر ، سرگیجه همراه با سردرد و سایر علائم ناخوشایند وجود دارد.

حملات وحشت چیست؟

حمله وحشت حمله ناگهانی ترس شدید است. در هنگام حمله ، علائم درد و احساس فشار (اسپاسم) ، سرگیجه ، سردرد و احساسات دیگر ممکن است ایجاد شود. توجه داشته باشید که تصویر بسیار شبیه به استئوکندروز است ، اما یک تفاوت عمده وجود دارد - ترس.

مهمترین تفاوت بین حمله وحشت از ناحیه گردن رحم و سایر استئوکندروزها ، افکار اضطراب آور در مورد سلامت جسمی و روانی ، نگرش دیگران به حمله و ترس از دست دادن کنترل است.

این افکار اضطراب آور است که باعث حمله وحشت می شود ، که می تواند در افراد مبتلا به استئوکندروز یا بدون آن رخ دهد. فقط اگر مبتلا به استئوکندروز باشید ، ممکن است از علائم مرتبط با آن ترسیده باشید ، که متعاقبا منجر به وحشت می شود.

زنجیره به این شکل است:

فرد مبتلا به استئوكندروز (OSH) - افكار خطرناك علائم - حمله وحشت.

بدون استئوكندروز ، فرد علائم و موقعیت های دیگری را پیدا می كند و در نتیجه ، دچار حمله وحشت می شود ، به راحتی از آنها می ترسد.

بنابراین ، مهم نیست که علائمی در بدن قبل از حملات وحشت وجود داشته باشد یا نه ، علائم می توانند به سادگی ناشی از احساسات بیش از حد باشند.

چه باید کرد؟

البته دهانه رحم و هرگونه استئوکندروز دیگر امری ناخوشایند و مضر است و باید با آن برخورد شود. بنابراین ، اگر مبتلا به استئوکندروز دهانه رحم شده اید ، درمان آن با متخصصان متخصص بسیار مهم و بسیار مطلوب است. همچنین می توانید از تمرینات ویژه ، خود ماساژ ، ماساژ ، حمام ، حالت استقرار ، استخر و غیره استفاده کنید.