Oli essenziali per aromaterapia a casa. Aromaterapia a casa

20.04.2020

Ciao, miei cari lettori e ospiti del blog! L'aromaterapia è un tipo di effetto riflesso su molte aree corpo umano al giorno d'oggi è diventato estremamente popolare. Si basa sull'utilizzo di oli essenziali. Le sostanze in esse contenute possono avere un effetto terapeutico, cosmetico o profilattico. Di solito si tratta di estratti di alcune piante o frutti. In totale, l'industria produce oltre un centinaio di fragranze diverse. Sono in grado di diffondersi nell'aria, all'inalazione di cui una persona sperimenta il loro effetto curativo. Uso oli essenziali è possibile tramite massaggio, aggiunta al bagno, inalazioni, lozioni, impacchi, essenze. E oggi parleremo dell'aromaterapia domestica.

Il risultato principale dell'uso dell'aromaterapia

Ogni tipo separato di olio essenziale ha una varietà di effetti terapeutici, profilattici e cosmetici. Colpiscono le zone riflesse del corpo, provocando un forte e azione a lungo termine... Possono essere utilizzati da soli, utilizzati negli alimenti o aggiunti a soluzioni e creme.

Queste sostanze normalizzano il metabolismo interno, calmano il sistema nervoso, hanno un effetto battericida, ecc. Disinfettano bene la stanza in cui si trovava il malato, alleviano le irritazioni della pelle, favoriscono l'attivazione dell'emopoiesi e normalizzano il tono vascolare.

L'aromaterapia può portare molto grande vantaggio il corpo. Poiché gli oli essenziali interagiscono con i recettori di un'ampia varietà di terminazioni nervose, il loro effetto è insolitamente ampio. Rendono la sfera emotiva di una persona più stabile e migliorano il suo benessere.

L'aromaterapia ha una natura terapeutica e cosmetica. Colpisce favorevolmente di più organi importanti e sistemi umani. L'uso di oli essenziali può non solo proteggere dalle influenze negative, ma anche eliminare le violazioni esistenti. L'uso di queste sostanze ha un effetto positivo su una malattia già in atto e facilita il decorso di malattie croniche.

In alcuni casi, l'aromaterapia può ridurre l'infiammazione dermatologica, il gonfiore generale o la tensione muscolare. Inoltre, ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli e delle unghie.

Naturalmente, dovresti consultare il tuo medico prima di usare gli oli essenziali. In questo caso, i principali metodi di trattamento di eventuali patologie dovrebbero accompagnare l'uso dell'aromaterapia. Di per sé, tali sostanze non sono una droga a tutti gli effetti. Pertanto, il loro effetto è possibile solo in combinazione con gli effetti dei farmaci.

La loro influenza sull'uomo si svolge in due modi principali: attraverso gli organi dell'olfatto e attraverso la pelle.

La penetrazione di varie sostanze nel sangue modifica il tono generale del corpo e influisce sulla sfera ormonale. Alcuni degli oli essenziali possono avere un effetto sedativo e ipnotico, altri possono migliorare l'appetito e attivare i processi nel tratto gastrointestinale, mentre altri aumentano la libido e migliorano.

In generale, la loro azione può essere caratterizzata dai seguenti effetti principali:

Disinfettanti. Purifica l'aria interna e uccide i patogeni nei polmoni e pelle (geranio, limone, eucalipto).
Tonificante. Rallegrano e aumentano il desiderio sessuale (gelsomino, bergamotto, zenzero).
Aumentare l'efficienza. Attivano processi energetici nell'organismo (menta, cannella, timo, abete).
Calmante. Allevia lo stress (origano, camomilla, melissa).
Normalizzare il metabolismo. Regola il corso dei processi metabolici (mandarino, arancia, salvia).
Fortificante. Rafforza l'immunità (menta, pino, pompelmo).
Miglioramento dell'umore. Aumenta il flusso sanguigno al cervello (abete, rosa, pino, lavanda, immortelle).
Attivare la circolazione sanguigna. Stimola il lavoro organi interni (coriandolo, chiodi di garofano, eucalipto, erba di San Giovanni).
Rilassante. Favorisce il rilassamento muscolare (aneto, vaniglia, valeriana).

Pertanto, l'aromaterapia può sconfiggere il raffreddore incipiente, prevenire l'infezione malattia infettiva, facilita il decorso dell'influenza o del mal di gola, aiuta a riprendersi dopo una dura giornata di lavoro, allevia la forte tensione nervosa, dilata i vasi sanguigni, avvia i processi di rigenerazione nei tessuti.

Pertanto, è necessario utilizzare solo prodotti di alta qualità acquistati in farmacia o negozi specializzati. Quando si producono oli essenziali, è necessario utilizzare materie prime naturali e applicare un processo di estrazione naturale. Se la tecnologia viene violata, potrebbe non esserci effetto desiderato, irritazione delle mucose e della pelle o sviluppo di reazioni allergiche.

Usare l'aromaterapia a casa

L'aromaterapia è sempre più praticata a casa. È usato per curare malattie, normalizzare le funzioni sistema nervoso e creare un'atmosfera familiare di sostegno.

Viene venduto un gran numero di oli essenziali e ogni persona può scegliere la fragranza o una miscela di essi di cui ha più bisogno al momento.

Le persone che hanno provato questo tipo di trattamento domiciliare sono molto positive riguardo al suo effetto.

Inoltre, il contesto ecologico generale è diventato estremamente sfavorevole in questi giorni. Una persona è influenzata dalla massa fattori dannosi, infezioni, reagenti estranei. L'aromaterapia è in grado di liberare le vie respiratorie, attivare processi metabolici nella pelle, migliora le condizioni dei capelli e delle mucose.

Gli effetti degli oli essenziali possono essere molto utili per:

Insonnia;
emicrania;
vertigini;
raffreddori;
depressione;
sovraccarico nervoso;
varicose vene;
aritmie;
distonia vegetativa-vascolare;
disbiosi;
artrite;
reumatismi;
dermatite;
convulsioni convulsive;
ipertensione;
spasmi;
disturbi digestivi;
edema;
cellulite;
diminuzione dell'appetito;
sindrome premestruale;
debolezza generale;
aumento della fatica;
nevrosi, ecc.

In generale l'aromaterapia ha un forte effetto terapeutico, profilattico, regolatorio, disinfettante, ringiovanente, energizzante, calmante, cardiotonico, anticonvulsivante, benefico sulla psiche umana e sul sistema nervoso.

L'aromaterapia coinvolge due modi principali di utilizzare gli oli essenziali: attraverso il riscaldamento o il raffreddamento.

Il modo freddo di utilizzarli consente di inalare liberamente il profumo curativo direttamente dalla bottiglia con la sostanza desiderata. Qui non è richiesto un contatto prolungato, è sufficiente stare vicino alla bottiglia per un po 'o inspirare più volte la fragranza superficialmente attraverso il naso. Puoi pre-spruzzarlo con una soluzione di una lampadina, un ciondolo, un gingillo, una scatola, ecc. È anche consentito spruzzare una piccola quantità di olio essenziale nell'aria per mezzo di un flacone spray. Ma prima, è necessario preparare la sua soluzione acquosa nella proporzione richiesta.

L'aromaterapia calda viene utilizzata sotto forma di inalazione. È in grado di portare enormi benefici alle alte vie respiratorie, al cervello, al sistema nervoso centrale. Per fare questo, aggiungi una piccola quantità di oli essenziali all'acqua bollente. Quindi devi coprirti la testa con una coperta e, con attenzione, per non bruciarti, inala l'aria calda con un aroma rilasciato. Il contatto con la sostanza non dovrebbe durare più di dieci minuti.

Un altro metodo caldo è fare il bagno. Una certa sostanza viene aggiunta alla quantità di acqua raccolta. Di solito, una parte dell'olio essenziale viene presa per venti parti del liquido. Alla soluzione risultante possono essere aggiunti anche sale, latte, panna acida, miele, calendula, ecc. Dovresti fare un bagno del genere per non più di venti minuti.

Metodi per l'utilizzo di oli essenziali

Altri metodi di utilizzo degli oli essenziali includono:

spruzzare la sostanza desiderata con un aspirapolvere;
fazzoletti da spruzzare;
lavorazione di salviettine umidificate;
l'uso di candele con l'aroma richiesto;
applicare il profumo alla biancheria da letto;
pastiglie speciali;
pulire un vaso, un dipinto o una fotografia;
spruzzare la sostanza richiesta nell'auto;
procedure cosmetologiche usando una lozione, un olio o una crema contenente determinati aromi;
elaborazione sul posto di lavoro;
fumigare il tavolo da pranzo prima di mangiare;
bagnare vari oggetti prima dell'arrivo degli ospiti per creare l'atmosfera più invitante.

In questo caso, la casa avrà costantemente una fonte di biologicamente sostanze attive... Aiuteranno a liberare la casa da batteri e virus patogeni, creare un ambiente calmo e indurre uno stato d'animo rilassante e rilassante.

Un tale effetto curativo si ottiene grazie al fatto che vari odori sono in grado di esercitare direttamente effetti benefici significativi su polmoni, vasi sanguigni, cuore e circolazione sanguigna.

Anche il massaggio con oli essenziali può essere di grande beneficio. Per fare ciò, è necessario aggiungerne una piccola quantità alla miscela per questa procedura. In questo caso, l'effetto miorilassante è potenziato grazie all'effetto positivo sulla pelle, sul sistema vascolare e nervoso. Di conseguenza, il tono generale aumenta, i polmoni sono saturi di ossigeno e il metabolismo aumenta.

Inoltre, questo massaggio normalizza lo sfondo ormonale generale e aiuta a sbarazzarsi di varie patologie endocrine.

Puoi anche usare oli essenziali per sfregamenti, impacchi, unguenti. È bene utilizzarli anche come essenze, profumi, creme e lozioni. È consentito aggiungerli a pasti e bevande. Si consiglia di spruzzarli a fiamma di candela o semplicemente di fumigare la stanza con loro.

L'odore di questo o quell'olio essenziale si farà ancora sentire nella stanza. a lungo... Tuttavia, è necessario ascoltare il proprio benessere per evitare il sovradosaggio o lo sviluppo di reazioni allergiche. Se, dopo aver usato l'aromaterapia, si verificano irritazione della pelle, prurito delle mucose o mal di testa, ventilare immediatamente la stanza e fare la pulizia a umido. È meglio rimuovere le fonti di distribuzione di oli essenziali in un luogo inaccessibile.

Tuttavia, va ricordato che ci sono casi individuali in cui è meglio non usare l'aromaterapia a casa. Si riferiscono a persone che soffrono di varie reazioni allergiche, donne in gravidanza, persone con malattie della pelle nel processo di esacerbazione, ai pazienti che sono stati diagnosticati malattie oncologiche o mentalmente malato.

I principali tipi di aromaterapia

L'olio essenziale viene solitamente venduto come liquido saturo di qualche tipo di sostanza volatile. Alcuni di loro richiedono la preparazione di soluzioni speciali, altri sono già pronti per l'uso. Sono classificati in base all'odore dominante.

Di conseguenza, possono essere amari o dolci, aspri o miti. Dipende dalla pianta da cui si estrae l'olio essenziale.

Più comunemente usato:

Eucalipto (distrugge i microrganismi);
limone (allevia il raffreddore);
menta (elimina la nausea);
melissa (ha un effetto ipnotico);
pino (facilita la respirazione);
erba di San Giovanni (combatte la depressione);
salvia (ha proprietà disinfettanti);
pesca (ammorbidisce la pelle);
arancia (buona per il cuore);
albicocca (ha un effetto sbiancante);
mughetto (ha un effetto calmante);
(ha un effetto disinfettante);
aneto (promuove offensivo);
prezzemolo (ha un effetto diuretico);
abete (allevia il dolore);
abete rosso (migliora l'umore);
cipresso (ha un effetto antisettico);
jojoba (normalizza i processi metabolici nella pelle);
uva (migliora il tono);
pompelmo (esalta);
mandarino (lenisce);
rosa (armonizza le condizioni generali di una persona).

È necessario utilizzare vari oli essenziali rigorosamente a seconda delle raccomandazioni. Solo allora la procedura di aromaterapia porterà l'effetto più tangibile. Pertanto, è necessario leggere attentamente quanto indicato sull'etichetta o nelle istruzioni a corredo.

La sostanza può essere aromatica, essenziale, cosmetica, pura, concentrata o minerale. Tutto ciò significa grandi differenze nella sua applicazione.

Alcuni oli essenziali vengono applicati sulla pelle come parte di creme, altri vengono utilizzati per pulire gli oggetti e altri vengono spruzzati nell'aria. È anche possibile inalarne i vapori o illuminare l'aria in camera da letto. Un ottimo effetto si ottiene applicando gocce della sostanza su una lampadina sopra il letto o utilizzando guanciali trattati con un certo profumo.

Diversi odori influenzano molti recettori, quindi, fornendo un risultato terapeutico, attivano contemporaneamente altre aree del corpo. Inoltre, aumentano l'effetto del farmaco.

Questo è molto importante, poiché l'odore emesso di un certo olio essenziale permea l'intera atmosfera dell'appartamento. Avrà un effetto abbastanza a lungo termine su tutte le persone e persino sugli animali.

Gli oli essenziali sono fantastici proprietà medicinali... Non solo calmano il sistema nervoso, ma hanno anche un profondo effetto terapeutico sullo stato del corpo. L'aromaterapia è il campo di studio e applicazione pratica degli oli essenziali. Per l'estrazione degli aromi, vengono prelevate varie parti di piante e da esse spremute viene aggiunto a lampade aromatiche, shampoo, creme e prodotti per massaggi.

Controindicazioni all'aromaterapia

L'uso indipendente di eteri entro limiti ragionevoli è consentito solo completamente persona sana... L'allergia è una controindicazione definitiva. Coloro che hanno problemi con endocrino o sistema cardiovascolareNon utilizzare oli essenziali senza l'approvazione del medico.

Le controindicazioni da usare sono disponibili per le seguenti malattie:

ischemia del cuore e stato post-infarto (non è possibile utilizzare eteri di pino e di abete nel trattamento);
ipertensione grave (escludere qualsiasi esposizione a menta, basilico e ginepro);
ipertensione di qualsiasi stadio (non puoi inalare gli aromi di melissa, melaleuca e ylang-ylang);
insufficienza renale (pino, timo e ginepro sono controindicati);
epilessia e tendenza a manifestazioni convulsive (escludere rosmarino, salvia, basilico e timo).

Attenzione! Dovrebbe anche tener conto di alcuni punti relativi all'incompatibilità dell'uso di determinati oli con alcuni preparati medicinali... Ad esempio, la lavanda è incompatibile con lo iodio. E molti medicinali non deve essere somministrato a bambini di età inferiore a 14 anni durante la terapia con gelsomino, issopo, ylang-ylang, cannella, cipresso, ginepro e melissa.

Aromaterapia curativa

Con un raffreddore

Il trattamento e la prevenzione delle malattie respiratorie virali viene effettuato con oli che hanno proprietà antisettiche e battericide. Lavanda, limone, tea tree, patchouli, origano e timo non solo decontaminano la stanza, ma portano anche l'umidità dell'aria nell'appartamento al valore ottimale. Modo effettivo impatto sul benessere è la fumigazione della stanza con una lampada aromatica. Nel contenitore vengono aggiunte 4-7 gocce dell'uno o dell'altro etere, oppure una composizione è composta da diversi oli.

Fig. 1 - oli medicinali

L'affumicatura dell'aroma dovrebbe essere effettuata ogni giorno per 20 minuti. Nella stanza dei bambini, è necessario eseguire la pulizia a umido quotidiana con oli. Per fare questo, prendi del sapone liquido (circa 300 ml) e aggiungi 10 ml di origano o olio di limone lì. Per 5 litri di acqua, è sufficiente utilizzare 1 cucchiaio di questa miscela.

Ai primi sintomi di un raffreddore, l'inalazione con gli stessi oli utilizzati durante la fumigazione di un appartamento aiuterà ad alleviare lo stato di salute. La temperatura del vapore deve essere mantenuta entro 45-50 gradi. È importante eseguire la procedura più volte al giorno, preferibilmente almeno 3 volte. Miglior effetto raggiunto per inalazione dopo un pasto (dopo 1 - 1,5 ore). In questo caso, i farmaci espettoranti non devono essere utilizzati immediatamente prima della procedura.

L'aromaterapia aiuta a diagnosticare la laringite e il mal di gola. 3-4 gocce di etere vengono diluite con un bicchiere d'acqua e la composizione risultante viene aggiunta a una ciotola con un collo stretto. Il vapore viene inalato solo attraverso la bocca, coprendo la testa con un asciugamano. Con la bronchite, è conveniente usare piatti ampi. L'aroma viene inalato in questa malattia alternativamente con la bocca e il naso.

Riferimento! Le compresse alleviano i brividi e scendono calore... Diluire 2 gocce di olio, lavanda, eucalipto e menta piperita in un cucchiaio di olio base. La base può essere albicocca, mandorle o olio di riso. Le compresse vengono applicate ai piedi e alla parte frontale del viso.

Domanda di mal di testa

Gli oli aromatici per il mal di testa sono usati in combinazione con medicinali prescritti da un medico. Le miscele per creare l'aroma vengono utilizzate tramite uno spray e le manipolazioni del massaggio vengono eseguite mediante impacchi. L'inalazione è anche efficace nel trattamento dell'emicrania.

La miscela di massaggio è composta come segue:

prendere una bottiglietta e riempire un terzo di olio di mandorle;
integrato con una pozione curativa con 6 gocce di lavanda, camomilla e salvia;
per sbarazzarsi dei sintomi dolorosi atroci, vengono versate anche 12 gocce di menta piperita;
quindi aggiungere qualche goccia di olio base;
tappare e agitare bene la bottiglia.

Lo sfregamento nella regione temporale è meglio farlo con uno speciale rullo massaggiante. Se non esiste uno strumento del genere, il medio e l'anulare stanno strofinando la composizione medicinale nel whisky. I lobi delle orecchie vengono stirati con il dorso dei palmi, ben riscaldati strofinando l'olio, uno contro l'altro.

Se l'emicrania non è stata ancora contratta, ma ci sono i prerequisiti per il fatto che la testa sta per far male (appare la debolezza, l'umore si deteriora, diventa internamente non buono), allora un impacco a base di poche gocce di olio e acqua fresca aiuterà a prevenire che ciò accada. Per 10 minuti, quella base viene mantenuta sulla fronte, massaggiando contemporaneamente la regione temporale.

Figura: 2 - Consultare il proprio medico prima di utilizzare oli essenziali nei bambini

Come usare quando stressato

Lo stato di stress deve essere soppresso con aromi piacevoli, quindi viene selezionato un olio individuale per ogni singola persona. Applicali efficacemente inalando gli odori sparsi per l'appartamento. Un rilassante bagno caldo con i tuoi aromi preferiti di eteri aiuta molto. I seguenti oli hanno un buon effetto antistress:

camomilla;
la rosa;
mirra;
mandarino;
pompelmo;
limone;
maggiorana;
gelsomino;
patchouli;
basilico;
arancia;
geranio;
cipresso;
cannella.

Domanda di depressione

I migliori aiutanti nella lotta contro la depressione sono gli oli essenziali del gruppo degli agrumi. Ansia e irritabilità su uno sfondo di depressione aiutano a rimuovere un bagno caldo di 20 minuti con l'aggiunta di aromi di legno di rosa, ylan-ylang, basilico, ginepro, menta, geranio, cipresso, rosa, lavanda, patchouli, maggiorana.

Disturbi mentali e paure ossessive scompaiono dopo diverse sedute di aromaterapia, a base di aggiunta di tea tree, violetta o rosa alla composizione di base. Gli oli di sandalo, geranio e lavanda aiutano ad alleviare l'ansia.

Importante! A scopo preventivo, con frequenti crisi depressive, vengono utilizzate quotidianamente lampade aromatiche. Inoltre, più volte alla settimana prima di andare a letto, fanno un bagno caldo e confortevole, in cui vengono pre-aggiunte 10 gocce di uno qualsiasi degli oli di cui sopra.

7 oli essenziali per aromaterapia

Oli aromaterapici efficaci e loro effetti curativi sul corpo
Olio essenziale	Che effetto ha sul corpo
Lavanda	Rinfresca e rinvigorisce, migliora l'umore, aiuta
Olio di ginepro	Effetto stimolante su tutto il corpo. Un'ondata di vivacità, forza ed efficienza
arancia	Cancella i pensieri dai cattivi pensieri, dona pace e serenità. Buono da usare prima di coricarsi per un sonno ristoratore e sogni piacevoli
Camomilla	Dona armonia a tutto il corpo, calma i pensieri. Per raffreddori e disturbi nervosi, aiuta a sbarazzarsi di questi disturbi attraverso proprietà medicinali
Sandalo	Calma il sistema nervoso, previene gli scoppi d'ira e allevia le paure
Rosmarino	Rafforza le pareti dei vasi sanguigni, accelera il sangue, che dona un afflusso di vitalità e dona energia a tutto il corpo
Gelsomino	Dona sensualità e originalità. Rilassa bene e distrae pensieri ossessivi... Aiuta a superare la malinconia e stabilire un background psicologico.

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Come scegliere l'olio?

Per camera da letto

L'aromaterapia domestica è utilizzata più efficacemente nella zona notte. Gli oli adatti per la sala pausa includono rosa, abete, violetta e lavanda. Questi eteri aiutano a sintonizzarsi nel giusto umore e ad equilibrare i sentimenti. Il sonno è sano e il processo di addormentarsi è accelerato.

Per una notte sensuale, il profumo dell'ambra è adatto. Questo afrodisiaco ha un profumo resinoso pungente che aumenta l'attrazione e ti prepara per uno stato d'animo giocoso. Le note di vaniglia possono essere utilizzate per aggiungere armonia ed energia. La vaniglia dona una sensazione di relax, serenità e si adatta al suono del sonno ininterrotto.

Per la cucina

I sapori della cucina includono oli aromatici di agrumi come limone, pompelmo, arancia, bergamotto e citronella. Questi esteri non solo neutralizzano efficacemente gli odori estranei, ma migliorano anche l'umore, l'energia e l'efficienza.

I trucchi in cucina per ottenere aromi piacevoli in questa zona sono i seguenti:

4 gocce di olio di limette e 5 gocce di chiodi di garofano aiuteranno a dare l'atmosfera della brezza marina;
per riempire la stanza di note di caffè, si gocciolano 4-6 gocce di olio di agrumi nel caffè macinato;
se si immergono tovaglioli e asciugamani in acqua con gli aromi degli esteri scelti a piacere, non solo si possono godere gli odori, ma anche distruggere i batteri;
puoi aggiungere 2-3 gocce di olio di rosmarino al detersivo per piatti, che darà sicuramente un profumo indimenticabile durante il lavaggio del contenitore usato.

Per soggiorno

Gli aromi ideali per il soggiorno sono caffè, cedro, limone, pino, melaleuca, bergamotto, lavanda e arancia. Gli aromi di agrumi e di conifere vengono utilizzati per neutralizzare gli odori estranei dall'ingresso. Le bustine di lavanda sono poste negli armadi con vestiti e scarpe, che non solo danno un'atmosfera indimenticabile di odori, ma distruggono anche le tarme. Gli oli essenziali di viola e cotone fanno un buon lavoro nel donare al soggiorno un'atmosfera accogliente e rilassante.

Utilizzare in bagno

Durante l'adozione trattamenti dell'acqua puoi usare i profumi di rosa e lavanda. Allo stesso tempo, è bene riportare l'atmosfera ad uno stato rilassante accendendo candele profumate, aggiungendo petali di rosa all'acqua. Puoi aggiungere un effetto con musica calma.

Per dare un profumo indimenticabile ai tuoi vestiti in cui vai a dormire, devi usare una ricetta per un risciacquo dei vestiti fatto da te. 150 ml di aceto e 0,5 tazze di soda vengono aggiunti a un litro d'acqua. Si gocciolano un paio di gocce del proprio olio preferito e si aggiungono circa 100 ml di questo prodotto alla macchina ad ogni lavaggio.

Quali sono le applicazioni?

Come utilizzare l'uno o l'altro tipo di olio aromatico
Forma d'uso	Modalità di applicazione
Bustina	È un cuscino speciale riempito con erbe biologiche con proprietà curative... Sasha è posto in un armadio con piatti, cose, si aggrappa alla maniglia della porta o anche posizionato sotto il cuscino. A seconda dell'effetto che verrà fornito, aggiungere alcune gocce dell'olio selezionato al cuscino.
Bruciatore a nafta	Uno speciale dispositivo di riscaldamento in miniatura è progettato come una candela per tablet. Sul fondo è presente un liquido che gradualmente si riscalda ed evapora, che permette di distribuire uniformemente l'incenso in tutto l'appartamento.
Bagno	Quando vanno in bagno, portano con sé gli aromi di sandalo, geranio, rosa o lavanda. Nel bagno turco, è efficace eseguire procedure di inalazione con timo o zenzero. La respirazione migliorata sarà presentata dagli aromi di cedro, eucalipto e abete rosso.
Pietre aromatiche	Le pietre destinate a questo uso sono di piccole dimensioni. Sono realizzati con materiali naturali ecocompatibili come gesso, argilla o pasta. Sono posti negli armadi o sotto un cuscino, pre-bagnati con l'aroma desiderato.

Come combinare correttamente gli oli?

Ci sono alcune regole che dovrebbero essere seguite quando si combinano gli oli essenziali tra loro nell'aromaterapia domestica:

Combinano aromi identici nelle proprietà. Gli agenti calmanti non devono essere miscelati con agenti tonificanti. Allo stesso tempo, gli esteri dovrebbero mancare di proprietà toniche e riscaldanti.
Non più di 6 tipi di oli identici devono essere miscelati in una composizione. Se non rispetti questa norma, puoi ottenere conseguenze come un deterioramento del benessere, un aumento del mal di testa.
Qualsiasi estere di agrumi può essere combinato tra loro senza paura di esagerare. Si tratta di oli morbidi che hanno solo un effetto positivo su tutto il corpo, se non miscelati con aromi di altri gruppi.

Riferimento! L'olio di lavanda è considerato versatile in quanto può essere aggiunto a formulazioni in qualsiasi quantità e con qualsiasi combinazione di altri oli. L'unica eccezione è reazione allergica per questa trasmissione.

L'aromaterapia utilizza molte combinazioni di oli essenziali. È importante conoscere gli usi e le proprietà compositive di ogni singola fragranza. In caso di eventuali scostamenti dello stato di salute, non utilizzare oli aromatici senza consultare un medico.

Elenco di isp. letteratura:

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2. Kotlukov V.K., Kazyukova T.V., Antipova N.V. Medicina a base di erbe per la tosse infezioni respiratorie nei bambini. Pediatria (Supplemento alla rivista Consilium Medicum). 2014; 1: 50-4.
3. Tatochenko V.K., Rachinsky S.V., Sporov O.A. Malattie respiratorie acute M .: Medicina, 1981.

Nell'era moderna dell'industrializzazione e dell'informatizzazione su larga scala, ci stiamo allontanando sempre più dalla natura, dimenticando quale magazzino poteri curativi in esso è posto. Basta allungare la mano ed è pronta a condividere generosamente con noi quello che ha. Ma dimentichiamo che è possibile utilizzare sostanze non sintetizzate artificialmente, ma naturali.

E l'apparentemente più semplice è l'uso di piante medicinali. Avere un complicato composizione chimica, sono in grado di esercitare una varietà di effetti sul corpo umano. E una di queste fonti curative naturali sono gli oli essenziali, il cui utilizzo ha costituito la base di un metodo non convenzionale come l'aromaterapia. L'aromaterapia ha acquisito particolare popolarità all'inizio del XX secolo, sebbene le proprietà benefiche degli oli essenziali fossero conosciute nell'antichità. Tuttavia, con lo sviluppo della chimica, molte sostanze naturali iniziarono a essere sostituite da quelle sintetiche, che influirono anche sull'uso di oli essenziali naturali.

Devo dire che dobbiamo la loro rinascita alla vita ai francesi. Più precisamente, al chimico e profumiere francese Rene Marie Gattefoss, gravemente ustionato alle mani durante le ricerche in laboratorio. Per rimediare in qualche modo alla situazione, ha immerso le mani in un contenitore contenente olio di lavanda. E, con mia sorpresa, ho scoperto una riduzione istantanea del dolore e una guarigione rapida, quasi senza tracce, delle ustioni.

È stato questo incidente che ha fatto ricordare all'umanità quanto fosse unico, numeroso proprietà utili possiedono oli essenziali. E, devo dire, di grande attualità. Durante la prima guerra mondiale, iniziarono ad essere utilizzati attivamente durante le operazioni.

Cosa sono gli oli essenziali?

Principale effetto curativo gli odori sono realizzati grazie agli oli essenziali - sostanze profumate contenute nella maggior parte delle piante conosciute. Il loro utilizzo in aromaterapia è dovuto al fatto che gli oli essenziali sono molto volatili e possono evaporare rapidamente. Allo stesso tempo, sono oleosi al tatto.

Gli oli essenziali sono sostanze molto concentrate che si formano in varie parti delle piante. Inoltre, ciascuna delle 2000 piante note fino ad oggi contenenti oli essenziali ha le sue proprietà eccezionali. Alcuni hanno un odore forte, il loro aroma dura a lungo, mentre altri, al contrario, nonostante la presenza di oli essenziali, non hanno praticamente odore.

Va ricordato che gli oli essenziali naturali vengono distrutti dalla luce, quindi è necessario conservare gli oli utilizzati per l'aromaterapia in contenitori scuri, ben chiusi, in un luogo buio.

Gli oli essenziali agiscono su tre livelli:

Effetti farmacologici - spiegato dal lancio di cambiamenti biochimici nel corpo sotto l'influenza di oli essenziali.
Fisiologico - associato alle capacità individuali degli oli essenziali di avere determinati effetti sul corpo umano (ad esempio, stimolanti o rilassanti).
Impatto psicologico - l'emergere di associazioni associate a determinati aromi di oli essenziali durante una seduta di aromaterapia.

L'impatto degli oli essenziali su una persona è un processo complesso associato al lancio di una cascata di reazioni biochimiche quando le aree cerebrali responsabili dell'olfatto sono eccitate, il che determina i benefici dell'aromaterapia. È anche efficace applicazione locale oli essenziali sotto forma di sfregamenti, massaggi o come parte di bagni medicinali.

Che effetto hanno gli odori sul corpo umano?

La maggior parte degli oli essenziali ha antinfiammatorio, antimicrobico e antivirale impatto.
Molti di loro contribuiscono a alleviare la tensione, lo stress,hanno un effetto calmante, influenzando così favorevolmente il lavoro del sistema cardiovascolare e nervoso del corpo, il che rende l'aromaterapia indispensabile nel processo di rilassamento. Inoltre, sono in grado di migliorare il sonno, aumentare l'efficienza, normalizzare la pressione sanguigna e il metabolismo dei grassi.
Gli oli essenziali sono usati come efficaci protezione dalle radiazioni e per riducendo gli effetti dopo l'esposizione... Sono in grado di bloccare l'effetto negativo degli agenti cancerogeni e prevenire l'insorgenza e lo sviluppo di processi tumorali.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata a proprietà antiossidanti e immunomodulanti oli essenziali, poiché le sostanze in essi contenute sono naturali e assolutamente naturali per l'uomo, il che consente loro di rafforzarsi sistema immunitario, rallenta il processo di invecchiamento.
Dal momento che gli oli essenziali accelerare i processi di rigenerazione, il loro uso efficace per la guarigione di ferite, ustioni, nonché per ridurre il dolore nei reumatismi, l'artrite e alleviare l'infiammazione.

Un effetto più ampio può essere ottenuto utilizzando composizioni di oli essenziali con proprietà diverse.

Naturalmente, gli oli essenziali non possono essere sostituiti a un trattamento serio. Tuttavia, se avverti un leggero disagio o un superlavoro, non dovresti ricorrere immediatamente a farmaci chimici. Pensa all'aromaterapia. Non solo gioverà al tuo corpo, ma ti darà anche molto piacere.

Efficacia degli oli essenziali per varie condizioni e malattie

I vantaggi dell'aromaterapia sono che ogni olio essenziale utilizzato ha le sue proprietà uniche:

Quindi, efficace contro l'infiammazione e l'influenza sono oli di melaleuca, limone, ginepro, camomilla, eucalipto e timo, lavanda, geranio, basilico, melissa, menta, rosmarino.
Come antidepressivi si consiglia l'uso di gelsomino, patchouli, ylang-ylang e geranio, bergamotto, arancia, garofano, rosa.
Proteggi dagli insetti in estate, salvia, eucalipto e lavanda e un tea tree aiuteranno sia dalle tarme in casa.
Meraviglioso antidolorificile proprietà sono possedute da rosmarino, camomilla, geranio, menta piperita e un tea tree.
Per declino pressione sanguigna adatto lavanda, ylang ylang, gelsomino, melissa, geranio, rosmarino, maggiorana, menta piperita, chiodi di garofano, neroli, finocchio. Ma per sollevando - timo, salvia e timo.
Immunostimolantegli oli essenziali di anice, basilico, lavanda, limone e timo, chiodi di garofano, abete, pino e bergamotto hanno un effetto.
Per normalizzazione del metabolismo è consigliato l'uso di patchouli, finocchio, ylang-ylang, salvia, geranio e camomilla.
Effetto antispasmodico possiedono rosmarino, limone, ginepro.
Per abbassando lo zucchero nel sangue utilizzare eucalipto, geranio, rosmarino e ginepro e per abbassare il colesterolo - arancia, timo, rosmarino e limone.
Per stimolazione della potenza mostrando patchouli, ylang ylang, geranio e gelsomino, arancia e chiodi di garofano, noce moscata, legno di sandalo, pino, petitgrain.
Per rafforzare il sistema nervoso mostrando oli di agrumi, basilico, lavanda, salvia e melissa; per relax e tranquillità - lavanda, melissa, patchouli, ylang-ylang, basilico, camomilla, arancia, geranio, anice, origano, neroli, sandalo.
Per stimolazione dell'attività mentale e fisica si usano menta, abete, arancia, bergamotto, lavanda, chiodi di garofano, limone.

Pertanto, a seconda dell'effetto desiderato, vale la pena studiare attentamente le proprietà degli oli essenziali che prevedi di utilizzare per l'aromaterapia a casa.

Aromaterapia a casa

Per riempire la tua casa con i profumi allettanti degli oli essenziali, ce ne sono diversi modi semplici le loro applicazioni:

Oggi diffuso lampade aromatiche(così come aromaterapia), soprattutto come aromaterapia per principianti. Sono un dispositivo speciale in due pezzi. Acqua e 2-8 gocce di olio essenziale vengono aggiunte al contenitore in cima. Una candela (o una stufa elettrica) è posta in basso. Quando l'acqua viene riscaldata, evapora insieme all'olio essenziale e la stanza si riempie di un aroma straordinario.
Un altro modo è usare pistola a spruzzo meccanica per spruzzare una soluzione di acqua (50 mg) e olio essenziale (5 gocce).
Può essere utilizzata aspirapolvere! È necessario inumidire un pezzo di stoffa con olio essenziale e lasciarlo aspirare dall'aspirapolvere. Oltre a riordinare il tuo appartamento, avrai anche l'opportunità di riempirlo di un piacevole aroma. Un metodo di aromaterapia molto semplice a casa!
Come ultima risorsa, utilizzare inumidito con acqua e olio essenziale un pezzo di stoffalasciato da te in un luogo poco appariscente, puoi già ottenere l'effetto desiderato.
E se hai voglia di accettare bagnocon olio essenziale, bisogna prima diluirlo in panna, latte o miele, poiché non si sciolgono in acqua.
Inoltre, gli oli essenziali possono essere utilizzati quando massaggioaggiungendolo a creme naturali.

Aromaterapia durante la gravidanza e il parto

La gravidanza è un periodo molto importante nella vita di ogni donna. E oltre a cure e attenzioni speciali, le future mamme hanno bisogno di emozioni piacevoli. È anche importante preservare condizione generale le donne per prevenire lo sviluppo di malattie infettive.

A tal proposito saranno sicuramente benefici gli effetti antimicrobici, battericidi e antimicotici degli oli essenziali utilizzati per l'aromaterapia, nonché la loro capacità di rafforzare il sistema immunitario.

Inoltre, l'uso di oli essenziali aiuta a risollevare l'umore, regala emozioni positive e il relax di cui la futura mamma ha tanto bisogno.

Va ricordato che durante la gravidanza l'olfatto è notevolmente esacerbato, quindi la dose di oli essenziali durante l'aromaterapia dovrebbe essere dimezzata. Si sconsiglia inoltre di usarli nella loro forma pura: è meglio diluirli in un rapporto di 1: 3.

Non consigliatoin gravidanza, utilizzare gli oli essenziali di patchouli, rosmarino, melissa, finocchio, noce moscata, legno di cedro, timo, chiodi di garofano, cannella, ginepro, basilico. Dal momento che possono influenzare negativamente le condizioni del feto.

Durante la gravidanza può essere utilizzata camomilla, lavanda, sandalo, eucalipto, palissandro, limone, tea tree, petitgrain, arancio, neroli.

Durante la gravidanza, le donne possono sperimentare un fenomeno così spiacevole come tossicosi... Olio di eucalipto, limone, melaleuca, melissa aiuterà a farcela.

Previene la comparsa delle smagliature è possibile con l'aiuto del massaggio utilizzando oli di patchouli, arancia, limone (fino a 8 mesi di gravidanza).

A partire dal tirando dolori in lombare impacchi con lavanda e menta aiuteranno (1-2 gocce per 0,2 litri di acqua).

Durante il parto, gli oli aromatici contribuiscono non solo al rilassamento e al rilassamento, ma anche ad alleviare il dolore durante il travaglio. Per fare questo, usa efficacemente incenso, lavanda e gelsomino. Per intensificare l'attività genericalo sfregamento nell'osso sacro di salvia e oli sclarea, verbena, maggiorana e mirra aiuterà. E il massaggio addominale con olio di gelsomino favorisce una più rapida separazione della placenta.

Naturalmente, nei nostri ospedali per maternità, l'uso dell'aromaterapia durante il parto è una curiosità, quindi è necessario informarsi in anticipo sulla possibilità di utilizzare oli aromatici.

Controindicazioni all'uso di oli aromatici

Persone con asma grave o altri problemi con vie respiratorie, i soggetti allergici e le donne in gravidanza dovrebbero ricorrere all'aromaterapia con cautela e utilizzarla solo in presenza di uno specialista e con il consenso del medico curante.

Prima di utilizzare oli essenziali, è necessario con attenzione familiarizzare con la loro azione... Quindi, le persone con ipertensione arteriosa è controindicato l'uso di oli essenziali di lavanda e rosmarino, che aumentano la pressione sanguigna.

Alcuni oli essenziali, ad alto contenuto di fenoli (come la cannella), possono causare irritazione locale alla pelle e quindi non devono essere applicati o utilizzati vicino agli occhi.

Non assumere oli essenziali internamente! Alcuni di loro hanno proprietà tossiche, che possono portare a conseguenze irreparabili.

Inoltre, è necessario osservare alcune misure di sicurezza a causa del fatto che gli oli essenziali sono altamente infiammabili... Tenere lontano da fiamme libere e dispositivi di riscaldamento.

Per uso esterno si possono utilizzare solo oli essenziali diluiti, poiché in forma concentrata possono provocare ustioni.

Leggere attentamente le istruzioni prima di utilizzare oli per aromaterapia e utilizzarli solo nelle quantità specificate, anche durante l'aromaterapia.

Prima dell'uso, è necessario assicurarsi di non avere un'intolleranza individuale.

Non dimenticare ciò che la natura ci offre, perché non può esserci nulla di più utile e naturale.

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L'aromaterapia per uso domestico è benefica ed efficace

Lavorare con l'aromaterapia è utile per chi sa come usarlo. Per iniziare il tuo viaggio nel mondo delle fragranze, devi prepararti. L'aromaterapia domestica inizia con i primi passi:

Studio degli oli più richiesti e popolari.
Dovresti decidere le posizioni dei primi eteri nella tua farmacia di casa.
Per avere la tua esperienza con gli oli, devi prendere diversi oli da categorie di prezzo poco costose (da aziende con buon feedback ed esperienza). Più alcuni degli stessi oli di un segmento di prezzo più costoso per poterli confrontare.
Studio delle modalità di utilizzo dell'aromaterapia. E la scelta del metodo che ti piace.
Studiare le regole ei requisiti di base quando si lavora con gli oli essenziali.

Tecniche di auto-aromaterapia a casa

L'aromaterapia domestica ha diversi usi

Tutti i metodi di lavoro con l'olio essenziale, così come questa scienza in generale, sono descritti qui :. Dovresti conoscere più precisamente le tecniche indipendenti dalla casa. Questi includono:

Automassaggio o impacchi per il corpo con oli essenziali. Tali procedure richiedono spesso l'aiuto di un'altra persona. Ma è anche possibile applicazione indipendente per zone. Maggiori informazioni su questo: e.
Bagni aromatici. Uno dei metodi di aromaterapia più semplici a casa. I bagni vengono eseguiti per tutto il corpo o per singole parti, gambe o braccia. La durata della procedura va dai 10 ai 30 minuti. Maggiori informazioni sulle ricette fatte in casa di seguito.
Inalazione. Possono essere eseguiti trattamenti caldi e freddi. Il metodo più semplice è inalare il vapore acqueo a cui viene aggiunto l'olio.
Comprime. Le compresse e le applicazioni hanno fondamentalmente lo stesso effetto. L'olio diluito viene impregnato con un panno o un batuffolo di cotone e applicato sulla zona dolorante. L'applicazione viene applicata per pochi minuti, gli impacchi vengono legati al punto dolente per un tempo più lungo.
Lampade aromatiche.

Diverse ricette

Esistono moltissime ricette e modi per utilizzare gli oli. Immergendo e studiando questa scienza, scoprirà sempre qualcosa di nuovo. Per i primi passi dell'aromaterapia a casa, è sufficiente conoscere alcune ricette per ogni giorno.

Bagno aromatico

I bagni aromatici hanno forti effetti fisici e psicologici

Per un buon effetto dell'aromaterapia a casa, usando i bagni, è necessario osservare quanto segue:

Fai una doccia purificante prima della procedura.
Il bagno aromaterapico deve essere accuratamente risciacquato con acqua dai prodotti chimici.
La temperatura dell'acqua è di circa 37-38 gradi.
L'olio essenziale deve essere sciolto in un diluente. Adatto: miele, kefir, panna, olio base o sale.
Facendo il bagno per la prima volta, dovresti iniziare il corso con il tempo minimo, cioè con 10 minuti.
Dopo la procedura, è necessario uscire dall'acqua con calma, rimuovere l'umidità rimanente con movimenti umidi.
I bagni aromaterapici domestici aiutano con l'esposizione regolare. È richiesto un corso di 12 o più procedure.

Le proporzioni sono calcolate in base alle dimensioni del bagno. Una goccia d'olio ogni 20 litri d'acqua.

Ricetta per dormire: mescolare 3 gocce di camomilla, bergamotto e lavanda e aggiungere a 15 ml di diluente. Diluire la miscela in un bagno. La durata della procedura è di 15 minuti.

Per alleviare la tensione: mescolare 6 gocce di salvia con 4 gocce di gelsomino o rosmarino, aggiungere il tutto a 10 ml di diluente. La seguente è la stessa sequenza di cui sopra.

Per la cellulite: 5-7 gocce di olio d'arancia nell'olio base e nel bagno. Questa procedura dovrebbe essere eseguita per 20-30 minuti. Si possono avvertire formicolio e una leggera sensazione di bruciore. Il corso è di almeno 10 procedure, 2 volte a settimana.

Per le vene varicose: 2 gocce di cipresso, geranio, lavanda e 10 ml di olio base. Oppure zenzero, ginepro e rosmarino, nelle stesse proporzioni. Il corso è di almeno 10 procedure, di 15-20 minuti ciascuna.

Per sonno ristoratore un bagno alla lavanda è adatto per un bambino. 2 gocce di olio in un diluente e poi in acqua. 5-7 minuti sono sufficienti per calmare e alleviare la tensione.

Lampade aromatiche

Le lampade aromatiche sono il modo più semplice e popolare di aromaterapia

Il metodo di aromaterapia più popolare. L'acqua viene aggiunta alla lampada aromatica, nella quale vengono gocciolate alcune gocce di olio e poste sotto una candela. Al ritmo di 2 gocce per cinque metri quadrati di stanza. Parecchi regole importanti per l'aromaterapia a casa con una lampada:

L'olio deve essere aggiunto all'acqua. Altrimenti, bruceranno. L'acqua dovrebbe essere calda.
La procedura viene eseguita da 40 minuti a 2 ore.
Ventilare la stanza prima della procedura.
Le finestre e le porte devono essere chiuse durante la sessione.
Usa candele naturali, senza profumi o additivi.
Dopo la procedura, lavare la lampada aromatica con acqua calda.

Ricetta per migliorare l'umore: olio di palissandro, geranio e lavanda, in proporzioni uguali. A partire da 20 min. in un giorno.

Per l'irritabilità: lavanda e valeriana in proporzioni uguali. A partire da 20 min. più volte durante il giorno.

Prevenzione dell'influenza: lavanda, melaleuca, pino, rosmarino, basilico. Mescolare in proporzioni approssimativamente uguali. Aromatizza per 1 - 2,5 ore.

Miglioramento dell'immunità: 2 gocce ciascuna di tea tree, abete ed eucalipto. Da 1 a 3 ore al giorno.

Regole generali per lavorare con l'olio a casa

Quasi tutti gli oli essenziali richiedono diluizione

Quando si utilizza l'aromaterapia a casa, è importante seguire i consigli di base:

Qualsiasi olio deve essere testato sul polso prima dell'uso. Per fare questo, un paio di gocce di olio sulla base e strofinare sulla pelle. Se dopo un giorno non si riscontrano reazioni spiacevoli, l'olio è adatto.
La maggior parte degli oli essenziali deve essere utilizzata solo diluita. Basic andrà bene olio vegetale (girasole, oliva, uva, pesca, ecc., a seconda delle preferenze).
Gli oli essenziali non possono essere consumati all'interno, ad eccezione di alcuni tipi. E poi dopo aver consultato un medico. Non puoi farlo da solo.
È necessario combinare gli oli in base alle loro proprietà psico-emotive. Ad esempio, lavanda (calmante) e zenzero (tonico) non dovrebbero essere usati insieme.
Devi valutare le tue condizioni nei primi 10 minuti. Se diventa cattivo, la procedura deve essere interrotta e la stanza deve essere ventilata.
Non è consigliabile mescolare più di 5-7 tipi di oli.
Non utilizzare l'aromaterapia per più di 3 settimane di seguito. È necessaria una pausa di 2 settimane.
Evitare il contatto con le mucose e gli occhi.
Alcuni oli sono fototossici e non sono approvati per l'uso subito prima dell'esposizione al sole. Ad esempio, gli oli di agrumi, che dovrebbero essere usati un paio d'ore prima dell'esposizione ai raggi UV.
quando malattie graviPrima di iniziare l'aromaterapia a casa, è necessario un consulto con un medico e un aromaterapista.
Gli oli devono essere conservati in un luogo fresco, al buio e fuori dalla portata dei bambini.
Un attento studio di tutte le controindicazioni dell'olio utilizzato.

Una regola importante è: se il profumo è sgradevole o provoca tensione, irritazione e altri sentimenti infelici, non dovresti usarlo. L'aromaterapia domestica può essere piacevole, benefica ed efficace se si seguono le linee guida e le linee guida di sicurezza. Il principio principale: non nuocere.

Un olio essenziale di una pianta può essere utilizzato per vari disturbi. Gli oli aromatici hanno dimostrato di aiutare a rafforzare il farmaci... Evidenziamo le principali proprietà mediche:

1. Aiuta a far fronte al raffreddore

Questo fatto è noto da molto tempo. Durante il periodo di terribili epidemie, si è notato che le persone che si occupano di determinate piante, ad esempio la lavanda, non sono suscettibili alle malattie. E ora gli oli essenziali sono usati per guarire raffreddorie anche a fini di prevenzione.

Per la disinfezione dei locali

Per la disinfezione dei locali sono adatti gli oli aromatici di chiodi di garofano, eucalipto, ginepro, lavanda, bergamotto, maggiorana: non solo uccideranno il virus, ma ne impediranno anche la diffusione.

Per alleviare il decorso della malattia

I seguenti oli aiuteranno ad alleviare il decorso della malattia: menta piperita, lavanda o mughetto verranno rimossi mal di testae se aggiungi loro bergamotto ed eucalipto, puoi abbassare la temperatura corporea. L'olio di abete può aiutare a combattere il mal di gola.
Per rafforzare le difese del corpo durante le epidemie virali, usa oli di agrumi.

2. Aiuta a far fronte ai disturbi nervosi, calmati

La nostra vita è ora piena di stress costante. Invece di bere preparazioni costose, tra l'altro, di solito anche a base di erbe, consigliamo di utilizzare oli lenitivi di ylang-ylang, bergamotto, rosa, arancia, camomilla o salvia.

3. Proteggono la bellezza

La rosa rassoda la pelle, anche il jojoba o il neroli aiutano. Bastano poche gocce di questi oli in un vasetto di crema. L'olio di cipresso è indicato per la cura della pelle sensibile. Aggiungi olio di jojoba, eucalipto o lavanda al tuo shampoo o maschera per la bellezza. Per i capelli inclini a grassi, l'olio di semi d'uva aiuterà perfettamente, ma farà anche fronte al rilassamento cutaneo. Un ottimo antiossidante è l'olio di semi di grano germogliato.
Se vuoi perdere peso, usa oli di cipresso, cannella e mela verde: tendono a ridurre l'appetito.

4. Aiuto con le vene varicose

Schisandra chinensis e cipresso aggiunti alla crema da massaggio aiuteranno con il trattamento.

5. Trattamento delle lesioni

Gli oli di mandarino, limone, menta piperita e salvia aiuteranno: hanno proprietà analgesiche. E l'olio di lavanda allevia il rossore ed è anche un ottimo antisettico.

6. Effetto benefico sui sistemi del corpo

Gli oli aromatici hanno un effetto benefico sia sull'intero sistema del nostro corpo che sul lavoro di alcuni organi.

Olio di prezzemolo - sistema urinario;
Limone, menta piperita - apparato digerente,
Limone, arancia, olio di melissa - ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.

Modi per usare gli oli aromatici

Affinché l'olio essenziale aiuti il \u200b\u200bpiù possibile nel trattamento della malattia, è necessario imparare come usarlo correttamente. Diamo un'occhiata ai principali modi per utilizzare l'aromaterapia a casa.

Utilizzare in lampade aromatiche

La lampada aromatica favorisce la penetrazione nell'aria delle più piccole particelle di olio disciolte in acqua. Il dosaggio è il seguente: 6 gocce di olio ogni 15 mq. Viene utilizzato per la disinfezione dei locali, per combattere lo stress, le malattie respiratorie.

Inalazione

Può essere utilizzato caldo e freddo. Quando fa freddo, inali l'olio non diluito usando un profumo, una bustina o applicato sulla biancheria da letto (ad esempio, per trattare i disturbi del sonno). L'inalazione a caldo consiste nello sciogliere il dosaggio richiesto di gocce in acqua e nell'inalare il vapore dopo l'ebollizione. Questo di solito accade con l'aiuto di dispositivi, inalatori.

Massaggio aromatico

Può essere tra le più svariate: da rilassante, antistress, a terapeutica.

Aromavanna

Un modo molto conveniente di aromaterapia, perché non richiede abilità e dispositivi speciali. Basta aggiungere un filo d'olio al bagno raccolto e sdraiarsi per 20 minuti.

L'olio viene sciolto in acqua, che viene versata sul fornello.

Comprime e sfrega

Sono usati per disinfettare una ferita o alleviare il dolore dopo lesioni.

Arricchito con oli per creme e shampoo

Prendendo dentro

Il metodo deve essere utilizzato solo sotto la supervisione di un medico e su sua raccomandazione.

Aromaterapia a casa: ricette

1. Dovresti acquistare oli da farmacie o negozi specializzati.
2. Assicurarsi che l'olio aromatico non sia scaduto.
3. Conservare l'olio aromatico in frigorifero, dovrebbe essere protetto dalla luce da una fiala di vetro scuro.
4. Prima di usare l'olio aromatico, informati se sei allergico ad esso. Ciò è particolarmente vero per gli oli che vengono aggiunti alle creme.
5. Il dosaggio corretto è importante. Ricorda che per i bambini dovrebbe essere dimezzato.
6. Applicando un bagno con olio aromatico, aggiungerlo all'acqua già raccolta, sciogliendolo in kefir, latte, miele o sale marino. Non puoi lavarti nel bagno aromaterapico: fai prima una doccia.
7. Cinque componenti è il massimo quando si miscelano gli oli.

Ricette di aromaterapia casalinga:

Con un raffreddore

Per disinfettare la stanza in cui si trova il paziente, prendere 3-5 gocce di olio di pino, ginepro, melaleuca e bergamotto, scioglierle in mezzo litro di acqua tiepida e pulire oggetti domestici, mobili, pavimento. Fallo il più spesso possibile. Oppure puoi aggiungere la composizione alla lampada aromatica.

Per abbassare la temperatura

Per abbassare la temperatura, strofinare il corpo con una miscela di oli di lavanda, eucalipto, bergamotto e menta sciolti in acqua. Prendi 1-2 gocce per bicchiere e asciuga con acqua tiepida.

Oli anti-freddo

Timo, melaleuca ed eucalipto aiutano a curare il naso che cola. Basta fare una lampada aromatica con una miscela di questi oli.

La tosse può essere sconfitta con l'aiuto dell'inalazione: gocciola olio di camomilla, eucalipto o menta in un bicchiere di acqua bollente (2 gocce) e respira, coperto con un asciugamano.

Con mal di testa

Prendi due gocce di olio di maggiorana, lavanda e menta piperita. Mescolare, saturare in una bustina, un profumo o un fazzoletto e respirare.

Prendi cinque gocce di olio di lavanda mescolate con un cucchiaino di olio vegetale. Massaggiare sulle tempie e sulla parte posteriore della testa.

Un impacco per il mal di testa viene preparato come segue: oli di limone, camomilla e lavanda vengono gocciolati su un cucchiaino di sale in proporzioni di 1: 2: 3. Sciogliere il sale nell'acqua, inumidire con esso un panno o un asciugamano e metterlo sulla fronte.

Con maggiore pressione

Due volte al giorno è utile il massaggio con oli essenziali: geranio, salvia, lavanda, maggiorana. È sufficiente aggiungere 2 gocce di questi oli all'olio vegetale. Tieni presente che in caso di ipertensione non dovresti fare affidamento solo sull'aromaterapia, non dimenticare di seguire il corso del trattamento prescritto dal tuo medico.

In situazioni stressanti

Puoi combattere lo stress e alleviare la stanchezza nel modo seguente: fai un bagno con oli di ylang ylang, menta e pino, così come gli agrumi. È sufficiente sciogliere 2 gocce di uno qualsiasi di essi in kefir, latte o sale marino e aggiungere 36 gradi all'acqua calda.

Gli oli essenziali possono proteggerci dalle malattie. La cosa principale è imparare a usarli correttamente. L'aromaterapia può e deve essere fatta in casa, richiede poco: conoscenza delle proprietà degli oli e dei principi del loro utilizzo, qualità degli ingredienti e buon senso.