Мария Сироткина, 28 настай

боловсролын бизнес эрхлэгч, Jey Study агентлагийн үүсгэн байгуулагч, MBA-ийн үеэр хүүхэд төрүүлж, одоо Канарын арлуудад коворкинг колливинг нээлээ.

"Миний жагсаалтад нийт 30 орчим боловсролын байгууллага байсан."

Энэ бүхэн МГИМО-д сурч байхдаа би болон манай ангийн хоёр хүүхэд Кирилл Хрипунов, Матвей Амагаев нар Jey Study боловсролын компанийг байгуулснаар эхэлсэн юм. Дипломоо авсны дараа би энэ төсөл дээр үргэлжлүүлэн ажиллаж байсан боловч алсаас ажиллахыг хичээсэн - би Москвад биш, харин бусад сонирхолтой газруудад амьдрахыг хүссэн. Би Коста Рика, Тайланд, Испанид амьдарч, Йорданд сурч, Нигер дэх НҮБ-тай хамтран ТББ төсөл зохиож чадлаа. Би бизнестэй ямар ч холбоогүй сэтгүүлзүйн боловсрол эзэмшсэн, гэхдээ яг тэр үед би оюутны дадлага хийх эсвэл цагийн ажил хийхээс бусад тохиолдолд сэтгүүлзүйд хэзээ ч оролцож байгаагүй. Үүний оронд би анхнаасаа бизнест анхаарлаа төвлөрүүлж, мэдлэгийн цоорхойг нөхөх шаардлагатай байсан.

Бизнесийн сургууль сонгохдоо би онооны системийг ашигласан: Надад чухал шалгууруудын жагсаалтыг гаргаж, сургууль тус бүрт эдгээр шалгуур тус бүрт үнэлгээ өгсөн. Нийтдээ миний жагсаалтад 30 орчим боловсролын байгууллага байсан. Байршил нь миний хувьд маш чухал байсан: энэ нь тосгон эсвэл алслагдсан кампус биш хот байх ёстой байсан. жинхэнэ амьдрал... Надад голчлон Financial Times голчлон үнэлгээ өгсөн. Сургуулийн төлөөлөгчид үнэлгээ чухал биш, оюутнууд чухал гэдгийг танд хэлэх болно. Хамгийн их хүсэл эрмэлзэлтэй хүмүүс хамгийн өндөр үнэлгээтэй сургуулиудыг сонгодог нь миний хувьд амбицтай хүмүүстэй хамт суралцах нь сонирхолтой байсан. Сургалт яг нэг жил үргэлжлэх нь чухал байсан тул цааш үргэлжлүүлэх төлөвлөгөөтэй байсан. Би үнийг хамгийн сүүлд үзсэн бөгөөд миний хандлага дараах байдалтай байв: эхлээд тэргүүлэх чиглэлүүдийн дагуу хүссэн газраа очих хэрэгтэй бөгөөд дараа нь бид үүнийг олох болно.

Эцэг эхчүүд надад нэг удаа маш чухал зүйлийг хэлсэн бөгөөд дараа нь би энэ нь хэр үнэн болохыг баттай ойлгов: сургууль дээр хэнтэй, хэнтэй хамт сурах нь чухал байдаг. Сонгохдоо энэ нь олон улсын сургууль байх нь миний хувьд чухал байсан бөгөөд би аль болох олон улсын шинэ холбоо барихыг л хүссэн. Тиймээ, элсэлтийн үеэр ийм холбоо барих суурь нь аль хэдийн бүрдсэн байсан, гэхдээ эдгээр нь миний боловсролын хүрээний хүмүүс байсан бөгөөд миний мэргэжлийн орчноос давж гарах нь маш хэцүү байдаг. IE жил нь сүлжээний хувьд туйлын хүчтэй, өгөөжтэй жил байлаа. Хүмүүс уулзаж, харилцаж чадалгүй шууд хамтран ажиллаж эхлэв.

Би англи хэл дээр бүрэн хөтөлбөрөөр сурч байсан болохоор испани хэл мэдэх шаардлагагүй байсан. Гэхдээ миний нөхөр испани хүн тул элсэх үедээ би энэ хэлээр бага зэрэг ярьдаг байсан. Гэсэн хэдий ч испаничууд ангийнхантайгаа харилцах шаардлагагүй байв. Миний мэдэж байгаагаар манай ангийнхан хэн нь ч энэ хэлийг сурч байгаагүй - зүгээр л цаг зав гараагүй тул сургалтын хөтөлбөр хэтэрхий хүчтэй байсан. Хэрэв та Латин Америкт мэргэжлээрээ ажиллах гэж байгаа бол испани хэл заавал байх ёстой. Испанид өөрөө олон албан тушаалыг англиар эхлүүлж болно.Жишээлбэл, зөвлөгөө өгөх эсвэл аудит хийх чиглэлээр.

"Эмнэлгийн дараа бараг тэр даруй би их сургуульд байх ёстой байсан."

Суралцах хугацаандаа би хүүхэд төрүүлсэн, тэр аль хэдийн нэг настай. Европт ийм зүйлийг эмчлэхэд илүү хялбар байдаг, урт хугацааны зарлиг гэсэн ойлголт байдаггүй, жишээлбэл Испанид зарлиг 16 долоо хоног үргэлжилдэг. Энэ албан тушаал надад маш ойрхон байна. Эмнэлэгийн дараа бараг тэр даруйдаа ажил мэргэжлийн яармаг болдог их сургуульд байх ёстой байсан бөгөөд би тэнд очсон. Төрснөөс хойш 10 хоногийн дараа би хосуудтай болж эхэлсэн бөгөөд тэдэн дээр очсон. Надад хэд хэдэн дамжаа байсан, курсын ажил бичээд, нэг стартап дээр ажил хийж дуусгасан. Энэ талаар ер бусын зүйл байхгүй. Тиймээ, хүүхэд гарч ирэхэд ложистикийн хувьд нэмэлт бэрхшээлүүд гарч ирдэг, гэхдээ ложистиктэй MBA оюутнууд тэсрэлтийг даван туулах хэрэгтэй. Гэр бүлийнхэн маань надад маш их тусалсан, тэгэхгүй бол би яаж ч чадахгүй байсан. Ээж маань над дээр нэг сар хагасын хугацаанд ирж, хосуудын дунд хооллохоор нялх хүүхдээ тэврээд явсан. Нөхөр маань гэрээсээ алсаас ажилладаг, бас чадах чинээгээрээ тусалдаг байсан. Бид бүгдээрээ миний MBA-г хамт төгссөн гэж хэлж болно. Одоо ч гэсэн одоо эргээд харахад бүх зүйл зүгээр, тийм ч хэцүү биш байсан юм шиг надад санагдаж байна.

"Дижитал нүүдэлчид манай гаригийн өнцөг булан бүрээс бидэнд ирдэг"

Миний шинэ төсөл болох ReStation coworking coliving саяхан 10-р сард нээлтээ хийсэн. Энэ бол ажлын хэлбэрийн төсөл юм, өөрөөр хэлбэл ажил + амралт, ажил, амралтыг хоёроор нь нэг дор. Манай гаригийн өнцөг булан бүрээс алсаас ажилладаг хүмүүс (англиар тэднийг дижитал нүүдэлчин гэж нэрлэдэг) хүмүүс, мөн гадуур багаар ажиллах бэлтгэл хийдэг багууд зочилдог. Хачирхалтай нь, бид аль хэдийн дүүрчихсэн байгаа. Хүмүүс захиалгын сайтууд болон онлайн нийгэмлэгүүдээр дамжуулан бидний тухай мэддэг болсон бөгөөд үүнд бид өөрсдийгөө болон үйл ажиллагааныхаа талаар ярилцдаг байв. Эхний зочид хүлээн авсны дараа хэвлэлийн мэдээг явуулж эхэллээ.

ReStation нь Гран Канариа улсын нийслэл Лас Палмас хотод байрладаг. Энэ бол хагас сая орчим хүн амтай, дэд бүтэц сайтай нэлээд том хот юм. Канарууд нь татаастай бүс нутаг тул бензин, үл хөдлөх хөрөнгө, ерөнхийдөө амьдралын үнэ хямд байдаг. Энэ бол дэлхийн хамгийн алдартай алслагдсан багийн байршлуудын нэг юм. Лас Палмас хотын харьцангуй авсаархан бүлгэмдэл дээр бизнесийн загварыг туршиж үзээд бусад чиглэлд хэрэгжүүлэхээр төлөвлөж байна.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийг ихэвчлэн тогтвортой байдал тодорхойлдог сарын тэмдгийн мөчлөг... Бие махбодид гэмтэл гарсан тохиолдолд сарын тэмдэг нь бүтэлгүйтдэг. Тогтворгүй үе нь зарим төрлийн өвчний дохио байж болно. Сарын тэмдэг байнга ирдэг нь нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн хамгийн их тохиолддог бэрхшээлүүдийн нэг юм. Өмнөх сарын тэмдэгээс хойш богино хугацаанд эхэлсэн сарын тэмдэг нь эмчид яаралтай хандах шалтгаан болдог. Та өөрөө сарын тэмдгийн урсгалыг цус алдалтаас ялгахгүй байх эрсдэлтэй. Бүх зүйл өөрөө алга болно гэж найдах хэрэггүй, дараа дараагийн удаа эгзэгтэй өдрүүд цагтаа эхлэх.

Хэт олон удаа сарын тэмдэг ирэх нь эмчид хандах шалтгаан болдог

Сарын тэмдгийн мөчлөг: норм ба хазайлт

Ердийн үед мөчлөг нь 28-30 хоног байдаг бөгөөд үүний 3-7 нь өөрөө үе байдаг. Өсвөр насандаа, мөн төрсний дараах ба климактерийн үед богино мөчлөг боломжтой бөгөөд энэ нь 21-22 хоног байна. Хэдийгээр бид мөчлөгийн хамгийн чухал өдрүүдийн тоог авсан ч гэсэн саруудын хоорондох зай хамгийн багадаа 2 долоо хоног байна. Богино мөчлөг нь бие махбод дахь дааврын тасалдалтаар зөвтгөгддөг бөгөөд энэ нь өөрөө сэргэж чаддаг. Богино мөчлөгийн шалтгааныг тогтоохын тулд удамшлын хүчин зүйлийг бас харгалзан үздэг. Хэрэв жижиг мөчлөгт удамшлын хандлага байгаа бол эгзэгтэй өдрүүдэд гомдол гарахгүй бөгөөд бүх шинжилгээ нь хэвийн үзүүлэлттэй тохирч байвал богино мөчлөг нь эмгэг биш юм.

Гэхдээ сарын тэмдэг нь хэвийн мөчлөг дууссанаас хойш 10 хоногийн дараа эхэлсэн бол удамшлын талаар ямар ч асуулт байж болохгүй. Энэ үзэгдэл нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед эмгэг байгааг тодорхой харуулж байна.

Циклийн дунд үед өндгөвчний өмнө цагаан, тунгалаг, өтгөн өнгө ялгарч, элбэг дэлбэг байх нь хэвийн үзэгдэл юм. Циклийн дунд цуст ялгадас гарч ирэх нь янз бүрийн өвчин байгааг илтгэнэ. Хэрэв танд сарын тэмдгийн мөчлөгийн хэвийн бус байдал ажиглагдаж, мөчлөг дууссанаас хойш 10 хоногийн дараа сарын тэмдэг ирсэн бол түгшүүр зарлах цаг болжээ. Сэтгэлийн дарамт, хэт их ачааллын хэлбэрээр өөрийгөө зөвтгөх гэж оролдох хэрэггүй. Эдгээр нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн хөгжилд чухал хүчин зүйл боловч хэдэн долоо хоногийн дотор биш хэдхэн хоногийн дотор өөрчлөлт оруулдаг.

Өмнөхөөс хойш 10 хоногийн дараа сарын тэмдэг ирэх шалтгааныг бие даан тодорхойлох боломжгүй юм

Сарын тэмдгийн мөчлөгийн хэвийн бус байдлын шалтгаан

Охид, эмэгтэй хүн бүрт чухал өдрүүдийг тэмдэглэдэг хуанли байдаг. Энэ нь дараагийн сарын тэмдэг хэзээ эхлэхийг урьдчилан таамаглах, шаардлагатай эрүүл ахуйн бүтээгдэхүүний нөөцийг урьдчилан хадгалах боломжийг олгодог. Гэхдээ сарын тэмдэг хэзээ эхлэхийг үргэлж таамаглах боломжгүй байдаг. Эмэгтэй бие нь янз бүрийн хүчин зүйлүүдэд өртөмтгий бөгөөд бүх төрлийн өөрчлөлтөд хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв таны тооцоо таныг доошлуулж, сарын тэмдэг эрт эхэлсэн бол та эрүүл мэндийнхээ талаар нухацтай бодох хэрэгтэй. Хэрэв сарын тэмдэг нь өмнөх сарын тэмдэгээс хойш 2 долоо хоногоос эрт эхэлсэн бол хамгийн аюултай. Энэ бүтэлгүйтлийн янз бүрийн шалтгаанууд байдаг.

1. Шээс бэлгийн тогтолцооны үрэвсэлт үйл явц. Эдгээр нь гипотерми, хамгаалалтгүй бэлгийн харьцаанд орох, эрүүл ахуй муутай холбоотой байж болно.
2. Гормоны өөрчлөлт. Эдгээр нь хямралын үеэр тохиолддог. Гормоны тасалдал нь өсвөр үеийнхний онцлог шинж юм. Гормоны эмгэг нь төрсний дараа, хөхүүл, үр хөндөлтийн дараа, мөн цэвэршилтийн үеэр тохиолддог. Өмнөхөөс хойш 10 хоногийн дараа сарын тэмдэг ирэх нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийн дааврын түвшин өөрчлөгдсөнтэй холбоотой юм. Тэд эм уух шаардлагагүй байж болох ч эмчид хандахыг зөвлөж байна. Хямралын үеүүдээс гадна бамбай булчирхайтай холбоотой асуудлуудаас болж дааврын түвшин өөрчлөгдөж болох тул мөчлөгийн бүтэлгүйтлийг үл тоомсорлож чадахгүй.
3. Жирэмслэхээс хамгаалах эм болгон спираль хэрэглэх. Энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед тохирсон байх ёстой гадаад объект юм. Ихэнх тохиолдолд, intrauterine төхөөрөмжийг ашиглах нь мөчлөгийн тасалдалд хүргэдэг.
4. Өмнөх өдрүүдээс хойш 10 хоногийн дараа эгзэгтэй өдрүүд өнгөрөх болсон шалтгаануудын дотор эм уух, мэдээ алдуулах эм хэрэглэх зэрэг орно. Эмийн дундаас сарын тэмдгийн мөчлөгт антибиотик ба жирэмслэлтээс хамгаалах хурдан хэрэгсэл хамгийн их нөлөөлдөг.
5. Боловсрол хоргүй ба хорт хавдар - Сүүлийн сарын тэмдэг ирсэнээс хойш 10 хоногийн дараа сарын тэмдэг эхлэх нэг шалтгаан. Бие махбодь нь неоплазмаас ялгардаг хорт бодисуудтай тэмцэж, улмаар сарын тэмдгийн мөчлөг тасалддаг.
6. Урьдчилан сэргийлэх хугацаа нь гадны жирэмсний шинж тэмдэг юм. Энэ үзэгдлийн мөн чанар нь өндөг нь умайн гадна талд үндэслэх явдал юм. Хэвлийн доод хэсэгт хурц өвдөлт дагалддаг шүүрэл нь их байдаг. Эпоптикын жирэмсний аюул нь цаг тухайд нь илрүүлээгүй тохиолдолд өндөг тасарч, перитонит үүсэх болно. Циклийн тасалдал, төлөвлөөгүй үеийг үл тоомсорлох нь (өмнөх сарын тэмдэгээс хойш 10-14 хоногийн дараа) ирээдүйд хүүхэд төрүүлэх боломжгүй төдийгүй үхэлд ч заналхийлж байна.
7. Стресс, сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй өөрчлөлт, уур амьсгал өөрчлөгдөж, өөрчлөгдөж, дааврын түвшин өөрчлөгдөж, сарын тэмдгийн мөчлөг тасалддаг.

Перитонит бол гадны жирэмслэлтийн хамгийн ноцтой хүндрэлүүдийн нэг юм

Өвчний оношлогоо

Суперовуляци хийхээс өмнө үтрээний ялгадас эрчимжиж байгаа боловч энэ нь цустай байх ёсгүй. Хэрэв сарын тэмдэг хамаагүй эрт эхэлсэн бол та эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдах шаардлагатай. Алдааны шалтгааныг тогтоохын тулд ийм шинжилгээг хийх шаардлагатай болно: OCP т рхэц, янз б рийн эмгэг оношлогддог. Дамжих ёстой ерөнхий шинжилгээ цус, цусны бүлэгнэлтийн шинжилгээ шаардлагатай болно. Эмэгтэйчүүдийн ердийн үзлэг нь бүтэлгүйтлийн шалтгааныг тодруулж, үнэн зөв оношийг тогтооход хангалтгүй юм.

Танд кольпоскопи, аарцагны эрхтнүүдийн хэт авиан шинжилгээ өгөх шаардлагатай. Гормоны шинжилгээ өгөх нь илүүц биш тул хавдрын маркерийн цус өгөх шаардлагатай болно.

Эмнэлэгт байгаа бүх шинжилгээг өгөхөд маш их цаг хугацаа шаардагдана. Хэрэв төлөвлөөгүй сарын тэмдэг эрүүл мэндийн байдал муудаж байвал эмнэлэгт яаралтай хандах нь дээр. Эмнэлэгт та цогц үзлэгт хамрагдаж, шаардлагатай бол түргэн тусламж үзүүлнэ. Хэрэв дотор муухайрах, толгой эргэх, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх гомдол гараагүй бол та ердийн мэдрэмжийг мэдэрч байвал үүнийг хийх боломжтой амбулаторийн эмчилгээ... Эмчийн сонголтод хариуцлагатай хандаж, орчин үеийн тоног төхөөрөмжөөр ажилладаг туршлагатай мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Тиймээс та тэр дороо кольпоскопоор үзлэг хийж, урьдчилсан оношийг олж мэдэх боломжтой. Эмч шинжилгээний нарийн төвөгтэй тохиолдолд л эцсийн дүгнэлтийг гаргаж чадна.

Циклийн дунд сарын тэмдэг яагаад 10 хоногийн дараа дахин эргэж эхэлсэнийг бие даан тогтоох боломжгүй юм. Эпоптикын жирэмслэлтийн улмаас шүүрэл эхлэхэд бие даан зогсоох боломжгүй тул хүлээх нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ. Хэрэв дараагийн сарын тэмдэг нь өмнөх сарын дараа 10 хоногийн дараа ирсэн бол сарын тэмдгийн мөчлөгийн бүтэлгүйтлийн шалтгааныг зөвхөн мэргэжлийн эмч нарын тусламжтайгаар хайж олох хэрэгтэй.

Жирэмсний дараа жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд илэрдэг

Найдвартай биш боловч ирээдүйн эхийн бие махбодийн удахгүй болох эхийн тухай хамгийн их магадлалтай, гайхалтай шинж тэмдгүүдийн жижиг статистикийг цуглуулах нь сонирхолтой юм. Энэ нийтлэлийг бичихийн тулд бид жирэмсэн эхчүүдийн форум дээр хэд хэдэн сэдвийг авч үзсэн. Эхний хоёр долоо хоногт эмэгтэйчүүд юу мэдэрдэг вэ, жирэмсний дараа жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд юу вэ?

Гэдэсний өвчин

Энэ бол ердийн үзэгдэл юм. Ийм өвдөлт нь сарын тэмдэг эхлэхээс өмнө эмэгтэйчүүдэд мэдрэгддэг тул эхлээд таагүй байдал нь юу ч гэсэн үг биш юм. Гэхдээ өвдөлт хэвээр байвал цус алдалгүй хэвээр байгаа бол эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Заримдаа ийм өвдөлт нь аяндаа үр хөндөлтийг заналхийлж байгааг дохио өгдөг. Эдгээр спазмууд нь олон хүний \u200b\u200bитгэдэг умайн өсөлттэй ямар ч холбоогүй юм. Жирэмсний 5 долоо хоногт умай нь зөвхөн тахианы өндөгний хэмжээтэй байдаг бөгөөд "шөрмөс" ч сунахгүй. Ерөнхийдөө жирэмсний дараа жирэмсний дараах эхний шинж тэмдгүүд нь толбо байхгүй бол сэтгэл түгшээхгүй байх ёстой.

Хоол боловсруулах тогтолцооны асуудлууд

Энд бид дараахь зүйлийг оруулав.

• гэдэс дүүрэх;
• дотор муухайрах, бөөлжих (токсикоз);
• хоолонд амтлах сонголтын өөрчлөлт;
• зарим үнэрт хурц хариу үйлдэл үзүүлэх.

Гэхдээ дээр дурьдсан шинж тэмдгүүд нь жирэмслэхээс хойш дор хаяж долоо хоног өнгөрсөн тохиолдолд л жирэмсний эхний шинж тэмдэг гэдгийг санаарай. Өмнө нь бордож байсан өндөг одоо ч хэвээр байна фаллопиевын гуурс, эмэгтэй хүний \u200b\u200bдааврын үндэс өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Умайн хананд бордсон эр бэлгийн эсийг нэвтрүүлсний дараа огцом өөрчлөлтийг анзаарч болно.

Хэцүү сэтгэлзүйн байдал

Юуны өмнө, энэ нь байнгын сэтгэлийн өөрчлөлтөөс бүрдэнэ. Мэдээжийн хэрэг, эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө байнгын амьтан биш, гэхдээ жирэмсэн эхчүүд ихэнх тохиолдолд бүр илүү зан авиртай болдог. Үүний төлөө тэднийг шүүх шаардлагагүй. Гормоны суурь нь энд үүрэг гүйцэтгэдэг. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие юу дутагдаж байгааг дохио өгдөг тул ирээдүйн аавууд заримдаа шөнө дэлгүүр рүү гүйх хэрэгтэй болдог. Өөрийгөө өрөвдөх нь өөрийгөө болон хүүхдээ өөрийгөө хадгалах зөн совингоос үүдэлтэй юм. Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд жирэмсний дараа жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд илэрч эхлэхтэй зэрэгцэн сэтгэлийн байдал өөрчлөгдөж эхэлдэг. Анхдагч хүмүүс үргэлж илүү их санаа зовдог болохыг анзаарсан бөгөөд үүний шалтгаан нь туршлагагүй байх эсвэл эх хүн болох хүсэлгүй байх явдал юм.

Хөхний булчирхайн томрол, эмзэглэл

Жирэмсний дараа жирэмсний дараах анхны шинж тэмдгүүд эмэгтэйчүүдийн 90% -д тохиолддог байх. Заримдаа тэд илүү тод илэрдэг бөгөөд одоо байгаа мастопати өвчний улмаас хэн нэгэн нь тэдэнд анхаарал хандуулдаггүй (эдгээр мэдрэмжүүд ижил төстэй байдаг). Хөхний тэг эсвэл эхний хэмжээтэй зарим эмэгтэйчүүд жирэмслэхээс хоёр долоо хоногийн дараа хөх нь илүү дур булаам, бөөрөнхий хэлбэртэй болж эхэлснийг анзаардаг. Энэ нь хүүхдийг дараа нь хооллоход зориулж хөхний бэлтгэлтэй холбоотой юм.

Зарим тохиолдолд эмэгтэйчүүд хөхний толгойноос гарахыг анзаардаг - энэ нь ангир уургийг нь өгдөг. Хүүхдийг орлох шингэн хөхний сүү түүний амьдралын эхний өдрүүдэд. Гэсэн хэдий ч жирэмсний хоёр дахь хагаст энэ шинж тэмдэг илэрдэг.

Шээх нь ихэссэн

Хэрэв жирэмсний эхний шинж тэмдгийг жирэмсний дараа жирэмсний дараа жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийн талаар ярих юм бол түүний гол шалтгаан нь давсагны сфинктерийг бага зэрэг сулруулдаг прогестерон дааврын цусан дахь түвшинг нэмэгдүүлэх явдал юм. Тэрбээр бие засах газар руу ойр ойрхон орохыг хүсч эхэлдэг. Жирэмсний хугацаа нэмэгдэх тусам энэ шинж тэмдэг илүү тод илэрдэг. Жирэмсний хоёр дахь хагасаас эхлэн хүнд умай давсаг дээр дарж эхэлдэг бөгөөд энэ нь шээх давтамжийг дахин нэмэгдүүлдэг. Шөнөдөө бие засах гэж босоогүй тийм ирээдүйн ээж байхгүй байх.

Ирээдүйн олон эхчүүдэд тохиолддог давсагны үрэвсэл болох циститийн эхлэлийг алдахгүй байх нь маш чухал юм. Зарчмын хувьд, хэрэв эмэгтэй хүн эмэгтэйчүүдийн эмчид бүртгэгдсэн бол шээсний шинжилгээг тогтмол хийдэг бөгөөд эдгээр шинжилгээний үр дүн нь циститийн дахилтыг тодорхойлж чаддаг. Үүний гол шинж тэмдэг нь маш олон удаа тохиолддог, шээх, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх. Илүү хүнд тохиолдолд биеийн температур нэмэгдэж, сул дорой байдал ажиглагддаг.

Шулуун гэдэсний болон биеийн температур нэмэгдсэн

Суурийн температурын хувьд энэ нь сонирхолтой нөхцөл байдлын гол нотолгооны нэг юм, гэхдээ сарын тэмдэг хойшлогдож эхэлсний дараа л болно. Жирэмсний дараа жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд гэж хэлж болно, гэхдээ одоогоор тийм ч найдвартай биш байна. Баримт нь мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст суурь температур нэмэгдэх нь ердийн үзэгдэл бөгөөд зөвхөн өндгөвч үүссэн, энэ мөчлөгт байгаа эмэгтэй хүн жирэмслэх чадвартай болохыг харуулж байна. Суперовуляци хийсний дараа бие нь прогестероныг эрчимтэй ялгаруулж эхэлдэг тул температур нэмэгддэг тул термометр 37 градусаас бага зэрэг харуулж эхэлдэг. Хэрэв үзэл баримтлал үүссэн бол термометрийн утгыг 37 градусаас доош харуулсан бол эмч прогестерон дутагдалтай гэж сэжиглэж магадгүй бөгөөд энэ нь аяндаа зулбах нийтлэг шалтгаануудын нэг юм.

Температурын хэм хэмжээнд янз бүрийн эм уух, архины хэрэглээ, өглөө эхлэхээс хэдхэн цагийн өмнө бэлгийн харьцаанд орох, янз бүрийн өвчин гэх мэт зүйлс ихээхэн нөлөөлдөг болохыг санаарай.

Дашрамд хэлэхэд, жирэмсний дараа жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд нь зөвхөн суурийг төдийгүй өсгөх явдал юм нийт температур бие. Ихэнхдээ энэ нь эхэлж буй ханиад гэж ойлгогддог боловч бусад өвчний шинж тэмдэг илэрдэггүй.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bцус, шээсэн дэх хорионик гонадотропин

Chorionic gonadotropin бол chorion - ирээдүйн ихэсээс үүсч эхэлдэг даавар юм. Энэ даавар байгаа эсэхийг тодорхойлох гурван энгийн арга байдаг: гэрийн жирэмсний тест хийх, шинжилгээнд цусаа өгөх, шинжилгээнд зориулж шээс өгөх. Сүүлийн арга нь тохиромжтой туршилтын туузууд гартал олон жилийн турш маш их алдартай байсан. Одоо шинжилгээнд шээс авч явах шаардлагагүй болсон. Өндөр мэдрэмжтэй жирэмсний тест (сав баглаа боодлыг хараарай, тоо нь 20-оос ихгүй байх ёстой) хойшлуулахаас 2-3 хоногийн өмнө үнэн зөв үр дүнг харуулж чадна. Хэт их мэдрэмтгий бус сорилын туузыг хойшлуулсны дараа л ашиглахыг зөвлөж байна.

Цусны шинжилгээг жирэмсний дараа 10 дахь өдрөөс хойш хойшлуулахаас долоо хоногийн өмнө хийж болно. Хэрэв мөчлөгийн дунд өндгөвч үүссэн бол энэ үед бүх зүйл тодорхой болно. HCG-ийн цусны шинжилгээний үр дүн нь хамгийн найдвартай бөгөөд сарын тэмдгийн саатал эхлэхээс өмнө жирэмсний дараа жирэмсний анхны зөв шинж тэмдэг юм.

Нууцлаг тэмдэг - мөрөөдөл

Шинээр гарч ирж буй амьдралын анхны шинж тэмдэг нь анагаах ухаан, эрүүл мэндтэй ямар ч холбоогүй гэдгийг олон эхчүүд мэддэг. Эдгээр нь бидний мөрөөдөл юм. Ихэнх эмэгтэйчүүд өндөгний үр тогтох үед сарын тэмдгийн мөчлөгт загасыг зүүдэндээ харсан гэж баталдаг ... Тийм ээ, жирийн, амьд загас, цөөрөмд сэлж эсвэл загас савааны дэгээнд өлгөөтэй байдаг. Итгэх үү, үгүй \u200b\u200bюу, энэ нь зөвхөн таны хэрэг.

Жирэмсний дараа жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийг яагаад мэдэх хэрэгтэй вэ?

Гол магадлалтай, харьцангуй найдвартай шинж тэмдгүүдийг авч үзсэн. Гэхдээ ийм байдлаар оношлох гэж яарах нь ухаалаг хэрэг үү, ялангуяа эрт үе шатанд алдаа гарах нь ховор байдаггүй гэж үү? Тийм ээ, үүнд тодорхой утга учир бий. Эхний үе шатанд заримыг нь авах нь маш аюултай гэдгийг та мэднэ эмЭнэ нь эмчилгээг хийж байгаа эсэхийг тохируулахыг эмчээс хүсэх шаардлагатай гэсэн үг юм. Ирээдүйн эхчүүд рентген зураг авахуулах эхний шатанд хамрагдах боломжгүй, даарах нь зохисгүй бөгөөд үүнээс ч илүү бэлгийн замаар дамжих халдвар авах эрсдлийг бүрэн арилгах хэрэгтэй. Өвчин эмгэггүй шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд төлөвлөлтийн хугацаанд хоёр түншийн бүрэн шинжилгээнд хамрагдахыг зөвлөж байна.

Үүний тулд жирэмсний дараа жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэж байх хэрэгтэй бөгөөд санаа зовохгүй байхын тулд хүүхдийг санамсаргүй байдлаар төлөвлөх хэрэгтэй.

Аз жаргалтай, эрүүл жирэмслэлт!

www.missfit.ru

Жирэмсний шинж тэмдэг

Жирэмслэлт удаан хүлээгдэж байгаа эсвэл санамсаргүй тохиолдлоос үл хамааран ирээдүйн эхийн бие азтай эмэгтэйд сонирхолтой нөхцөл байдлынхаа талаар тусламжийн тусламжтайгаар мэдээлэхээс буцахгүй болно. шинж тэмдгүүд... Сарын тэмдэг хойшлогдохоос өмнө жирэмслэх шинж тэмдгийн талаар ямар ч яриа гарахгүй гэсэн олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь аль хэдийн тогтоогдсон олон эхчүүд бэлгийн харьцааныхаа маргааш нь жирэмснийхээ талаар мэддэг байсан гэж баталдаг. Энэ нь тийм үү, үзэл баримтлалын дараах анхны шинж тэмдгүүд юу вэ, үүнийг олж мэдье.

Жирэмсний дараа жирэмсний шинж тэмдэг

Эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмслэхээс эхний долоо хоногт, тэр ч байтугай жирэмсний эхний 10 хоногт жирэмсний шинж тэмдгийг хүлээх ёсгүй гэж үздэг. Бие махбодь бүтцийн өөрчлөлтийн дөнгөж эхэлж байгаа тул ийм өөрчлөлтөд хүчирхийлэлтэй хариу үйлдэл үзүүлэх нь арай хожуу эхлэх ёстой. Гэсэн хэдий ч статистик нь эсрэг зүйлийг хэлж өгдөг.

Болсон явдлын дараа эхний долоо хоногт үзэл баримтлал үүссэн хамгийн найдвартай шинж тэмдгүүдтэй танилцахыг бид танд зөвлөж байна.

womanadvice.ru

Автобусанд нэг охин явж байна, эмээ нь түүн дээр ирэв.

Бүсгүй минь, хөгшин эмээгийн замыг гарга.

Би чадахгүй, би жирэмсэн байна.

Тиймээс та үүнийг харж чадахгүй байна.

Та 2 цагийн дараа харагдахыг хүсч байна уу?

Онигоо бол хошигнол бөгөөд эхний өдрүүдэд жирэмсний шинж тэмдгийг хайж буй охид олон байдаг. Тэднийг хэзээ хайхаа мэдэхийн тулд жирэмсний эхний өдрөөс хэрхэн яаж явдаг, яагаад шинж тэмдгүүд илэрч байгааг ойлгох хэрэгтэй.

Жирэмсний эхний өдрүүд, тэд юу вэ

Тиймээс жижигхэн эр бэлгийн эс умайд орж, гуурс руу гүйж ороод өндөг олжээ. Тэд хайр сэтгэлийн экстазид нэгдэж, бичил харуурын үр хөврөл болжээ. Энэ бүхэн бага зэрэг цаг хугацаа шаардсан, зөвхөн нэг өдөр л үргэлжилсэн. Жирэмсний дараа жирэмсний эхний өдөр жирэмсэн эхийн биед юу өөрчлөгдсөн бэ? Эхний өдрүүдэд жирэмсний бүх шинж тэмдгүүд нь гормонтой холбоотой байдаг тул эдгээр бодисууд нь маш зальтай байдаг тул эмэгтэйчүүдийг сар бүр ээж болоход бэлтгэдэг.

Цикл бүрийн хоёрдугаар хагаст прогестерон үүсч эхэлдэг бөгөөд энэ нь эхний өдрүүдэд жирэмсний шинж тэмдгийг хариуцдаг хүн юм. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлтгүйгээр зарим шинж тэмдгүүд илэрч байгаа нь хөхний өсөлт, суурь температурын өсөлт юм (түүнийг дагаж явдаг баатарлаг эмэгтэйчүүдийн хувьд). Прогестерон нь умайн доторх хучуур эдийн эсийн үржлийг өдөөдөг тул жижиг үр хөврөл жирэмсний эхний өдрүүдэд ихэс үүсэх хүртэл идэх зүйлтэй болдог.

Тиймээс эхэд жирэмсэн болсны дараах жирэмсний эхний өдөр нь өндгөвчний дараа ердийн өдрөөс ялгаатай биш юм. Хөгжилтэй байдал долоо хоногийн дараа эхэлнэ. Долоо дахь өдөр өндөг, үрийн шингэний хоорондох хайрын үр жимс нь фаллопийн хоолойноос умай хүртэл хүнд хэцүү аяллаа дуусгадаг. Тэнд тэр хурдан хучуур эдэд нуугдаж, түүнд прогестероноор сайтар бэлдсэн бөгөөд дараа нь эхийн бие нь өөр нэг сонирхолтой даавар - chorionic gonadotropin гаргаж эхэлдэг. Энэ нь ердийн мөчлөгийн үеэр тохиолддог тул прогестероныг нэгтгэх үүрэгтэй шар бие тэтгэвэрт гарах эсвэл зүгээр л алга болохоос сэргийлдэг. Шар бие нь прогестероныг үргэлжлүүлэн үүсгэдэг бөгөөд даавар нь хуримтлагдаж, эхний өдрүүдэд жирэмсний өвөрмөц шинж тэмдгүүд үүсгэдэг.

Хорионик гонадотропиныг жирэмсний тест гэж нэрлэгддэг жижиг цагаан тууз ашиглан шээснээс олж болно. Жирэмсний эхний өдөр хараахан байхгүй байгаа тул гормоныг хайх хэрэггүй. Сарын тэмдэг хойшлогдсоны дараа шалгах нь хамгийн сайн арга бөгөөд хэрэв энэ нь тэсвэрлэх чадваргүй бол эхлэхээс 2-3 хоногийн өмнө. Chorionic gonadotropin нь туузан дээрх том улаан шугам шиг санагддаг бөгөөд энэ нь ижил улаан шугаман дээр байрладаг бөгөөд туршилтыг хүчин төгөлдөр бус гэж тооцдог. Тиймээс эхний өдрөөс жирэмсний тест харуулахгүй тул та хоёр долоо хоног хүлээх хэрэгтэй.

Жирэмсний эхний өдрүүд, эмэгтэй хүн юу мэдэрдэг

Үнэндээ эхний өдөр жирэмслэх нь мэдрэх боломжгүй бөгөөд шалтгааныг дээр дурьдсан болно. Хэдийгээр энэ нь заримдаа тохиолддог, ялангуяа жирэмслэлтийг тэсэн ядан хүлээж байгаа эсвэл үүнээс айдаг эмэгтэйчүүдэд тохиолддог. Жирэмслэлтийг эхний өдрөөс нь хүлээн зөвшөөрдөг гэсэн шалтгаан нь цэвэр сэтгэлзүйн шинжтэй байдаг боловч эхний долоо хоногоос эхлэн энэ нь аль хэдийн физиологийн шинжтэй байдаг. Долоо дахь өдөр нь суулгац хийснээр бага зэрэг ягаан ялгадас мэдрэгдэх болно. Ийм гэнэтийн бэлэг нь сарын тэмдэг эрт эхэлсэн гэж эмэгтэй хүнийг гайхшруулж магадгүй юм. Эхний өдрүүдэд жирэмсний ийм шинж тэмдгүүд нь аймшигтай биш байх ёстой бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд эвдрэлд заналхийлэхгүй. Зүгээр л үр хөврөл умайд хэт хүчтэй байрлаж, хучуур эдийг бага зэрэг гэмтээгээд бага зэрэг цус алддаг. Шүүрэл нь үр хөврөл амьдрах орчныхоо дараагийн есөн сарын хугацаанд байх эхний өдөр жирэмслэлтийг нууцалдаг.

Жирэмсний эхний өдрүүдэд жирэмсэн эхийн биед прогестерон юу хийдэг вэ? Тэрээр хамгийн түрүүнд хүүхдийн талаар бодож, түүнд зориулж эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиеийн бүх үйл ажиллагааг сэргээдэг. Биеийн үйл ажиллагаа нь үнэхээр таалагддаггүй, консерватив шинж чанартай тул шинэ дэглэмд ажиллахыг үргэлж хүсдэггүй. Жирэмсний эхний өдөр биш юмаа гэхэд долоо, наймдугаарт эх нь функц ба прогестерон хоорондын маргааныг өөрөө мэдэрдэг.

Эхний өдрүүдэд жирэмсний шинж тэмдгүүд өглөө гарч, стандарт киноны үзэгдэл бүхий жорлонд төгсдөг. Энэ мөчөөс эхлэн жирэмсний үед дотор муухайрах, үе үе бөөлжих нь эмэгтэй хүнийг гурван сарын турш дагалддаг. Ээжийнхээ аяллыг хүн бүр ийм маягаар эхлүүлдэггүй ч зарим эмэгтэйчүүд азтай байдаг нь жирэмсний эхний өдөр прогестерон ба үйл ажиллагааны хоорондын харилцаа хэрхэн тогтохоос хамаарна.

Жирэмсний эхний өдрөөс эхлэн дагалддаг өөр нэг шинж тэмдэг (бараг л) таны нөхөр үнэхээр таалагдаж магадгүй юм - хөх томорч, үзэсгэлэнтэй болдог. Гэхдээ хайрын тоглоомуудад энэ нь тус болохгүй, учир нь тэр бас өвдөж эхэлдэг бөгөөд сарын тэмдэг ирэхээс өмнөхөн хамаагүй илүү юм. Жирэмсний эхний өдрүүд тоглоомонд дуртай байдаггүй, учир нь тэд үргэлж унтахыг хүсдэг. Даралт нь бас буурч, толгой өвдөх нь шалтаг байхаа больж, бодитой бодит байдал болох болно.

Жирэмсний эхний өдөр та бүх үнэртэй ус, шүршүүрийн гель, гарын саван, бохир эрэгтэй оймсоо хаях хүсэл төрж байвал гайхах хэрэггүй. Мөн хөргөгчийг цэвэрлээд, тэнд зөвхөн даршилсан ногоо үлдээх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст жирэмсний эхний өдрөөс эхлэн таны амт, үнэрт донтох байдлыг бүрэн өөрчлөх боломжтой.

Жирэмсний эхний өдрүүдэд та гэнэт түншүүдийнхээ ажлын өрөө, супермаркет эсвэл дуртай кафед чинь бие засах газар хаана байгааг олж мэдэхээс гадна харанхуйд гэртээ бие засах газар олох аргыг сурч мэдэх болно. Энэ нь хэвийн үзэгдэл юм, учир нь ойр ойрхон шээх нь прогестеронтой холбоотой заль мэх юм. Тэрбээр хүүхдийг аль болох их хоолонд оруулахыг хүсдэг тул цусыг умай руу, мөн бөөр рүү чиглүүлдэг. Бөөр нь маш сайн ажиллаж эхэлдэг бөгөөд өдөр шөнөгүй амрахгүй. Хамгийн гол нь эхний өдрүүдэд жирэмсний шинж тэмдэг, циститийг төөрөлдүүлэхгүй байх явдал юм. Циститтэй бол та ихэвчлэн бие засах газар руу гүйгээд зогсохгүй өвдөлтөөр үсрэх, заримдаа температур бас нэмэгддэг.

Суурийн температурыг хэмждэг баатарлаг эмэгтэйчүүдэд зориулсан мэдээлэл. Уг процедур нь үнэхээр хэцүү бөгөөд та өглөө бүр, орноосоо гарахын өмнө, гургалдай дотор температураа термометрээр тодорхойлох хэрэгтэй. Дараа нь тэмдэглэлийн дэвтэрт нэг удаа биш хэдэн сар дараалан бич. Жирэмсний эхний өдрүүдэд температур нэмэгдэж, дараа нь суулгацын үед буурч, дараа нь дахин нэмэгддэг. Хэвийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед бууралт нь дараагийн өндгөвч хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн сарын дараа л тохиолддог.

love-mother.ru

Эхний долоо хоногт жирэмсний шинж тэмдэг

Жирэмсний шинж тэмдгүүд нь жирэмсний дараа эхний долоо хоногт гарч ирдэг

Эхний долоо хоногт жирэмсний шинж тэмдэг үзэл баримтлалын дараа огт чухал биш хэвээр байгаа боловч энэ хайлтын асуулга нь сүлжээнд маш их алдартай байдаг. Жирэмслэлт, жирэмсэн эхчүүдийг төлөвлөх форумын сэдэвчилсэн хэлэлцүүлгүүдийг уншаад үүнийг баталж байна. Тэнд та олон сонирхолтой зүйлийг сурч мэдэх, жирэмслэхээс хойшхи эхний долоо хоногт жирэмсний ийм шинж тэмдгүүдийн талаар сонсох боломжтой бөгөөд магадгүй эмч нар үүнийг таамаглаагүй байж магадгүй юм. Гэхдээ хамгийн түрүүнд хийх зүйлүүд.

Эм бэлгийн эсийг үрийн шингэний эсээр үржүүлсний дараа жирэмслэх нь 7-10 хоногийн дараа л тохиолддог гэдгийг нэн даруй ойлгох шаардлагатай. Эсвэл ямар нэг шалтгаанаар (жишээ нь, дааврын), умай руу орох замд өндөг үхвэл, эсвэл энэ эрхтэн дэх эндометрийн хэмжээ бэлэн биш, ирээдүйн өндгөн эсийг хүлээн авахад хэт нимгэн байвал энэ нь огт тохиолдохгүй байж болно. Өндөг эс ойролцоогоор долоо хоногийн дотор аялдаг. Энэ хугацаанд эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие махбодид жирэмсэлтээс хойшхи эхний долоо хоногт жирэмсний шинж тэмдгийг өдөөж болох өөрчлөлт гараагүй болно. Тиймээс дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх, ядарч сульдах, нойргүйдэх, сэтгэлийн хямралд автах нь нөхцөл байдал шийдэгдэхийг хүлээх, дараагийн сарын тэмдэг ирэхээс эмээхээс хамгийн их магадлалтай байдаг.

Гэхдээ амжилттай суулгасны дараа та эрүүл мэндээ сайтар хянаж эхэлж болно. Сарын тэмдэг ирэх өдрөөс ойролцоогоор долоо хоногийн өмнө бие махбодид дааврын өөрчлөлт гарч эхэлдэг бөгөөд энэ нь ирээдүйн эхийн сайн сайхан байдал, гадны зарим өгөгдөлд нөлөөлдөг.

Гормоны өөрчлөлт

Гормоноос эхэлье. Умайд өндөг суулгасны дараа эхийн биед тусгай даавар үүсч эхэлдэг бөгөөд ингэхгүйгээр хүүхэд тээх боломжгүй юм. Энэ дааврыг chorionic gonadotropin эсвэл hCG гэж нэрлэдэг. Эхний гурван сард түүний гол зорилго нь прогестерон ялгаруулдаг шар бие махбодийн амьдрах чадварыг хадгалах явдал бөгөөд жирэмслэлт тасалдах аюул заналхийлж байдаг. Нэмж дурдахад, англи хэл дээрх анагаах ухааны уран зохиолын хувьд ийм хувилбарыг олж болно - hCG нь ураг эхийнхээ дархлааны эсээс хөгжлийн эхний шатанд хамгаалдаг. Энэ нь эхийн дархлааны систем ураг татгалздаг нөхцөл байдалд хамаатай бөгөөд үнэн хэрэгтээ түүний хувьд хагас харийн организм юм. Хэрэв hCG хэвийн бол ийм зүйл болохгүй.

Chorionic gonadotropin нь жирэмслэхээс эхний долоо хоногт жирэмсний шинж тэмдэг бөгөөд эхний 7-10 хоногийн дараа жирэмслэх шинж тэмдэг юм. Та энэ дааврыг цус, шээсний шинжилгээгээр тодорхойлж болно.Эмчийн зааваргүйгээр эсвэл гэртээ хийлгэх шинжилгээг худалдаж авбал энэ нь ихэвчлэн төлөгддөг. Хэрэв туршилт нь бага мэдрэмжтэй бол сүүлчийн сонголт ажиллахгүй байж магадгүй юм. Саатал гарахаас өмнөх нэг зурвас нь дараагийн "ариутгасан" мөчлөгийн үзүүлэлт биш тул бухимдахад эрт байна. Заримдаа тест дээр маш цайвар хос тууз гарч ирдэг боловч үүнийг үзсэний дараа жирэмсний шинж тэмдэг суулгасны дараа эхний долоо хоногт гарч ирсэн гэж хэлж болно. Хүний chorionic gonadotropin-ийн өсөлт нь хурдацтай явагддаг тул эдгээр хамгийн бага ба хамгийн их утгыг харна уу.

• 1 долоо хоног - 5-50 (IU / L)
• 2 долоо хоног - 40-1000 2 долоо хоног 40-1000
• 3 долоо хоног - 100-4000 3 долоо хоног 100-4000

Урьд өмнө нь жирэмслэхгүй байсан эмэгтэйчүүд, ялангуяа умайнаас гадуур нутагшиж байсан эмэгтэйчүүдийн өсөлтийн динамикийг хянах нь маш чухал юм. Ихэнхдээ эхний долоо хоногт жирэмсний шинж тэмдэг илэрсэн дааврын хэмжээ хэт бага байгаа нь эмгэг дахилтыг илтгэнэ. Ийм жирэмслэлтийг эмэгтэйчүүдийн эмч нар нарийн хянадаг.

Эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгээр

Уран зохиолд эмэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийн эмч нарыг аль болох олон удаа очиж үзэхийг уриалж, жирэмсний талаар өчүүхэн төдий л сэжиглэвэл яаралтай зөвлөгөө аваарай. Эдгээр дуудлагыг шууд утгаар нь хүлээн авдаг бүсгүйчүүд байдаг - эхний долоо хоногт жирэмсний шинж тэмдэг илрэх үед цаг товлоорой. Гэхдээ энэ тохиолдолд эмч ямар зөвлөгөө өгч, оношлох боломжтой вэ, хэрэв ургийн хэт авиан шинжилгээгээр хараахан харагдахгүй байгаа бол? Умай үнэхээр бага зэрэг томорч болох боловч сарын тэмдэг ирэхээс өмнө ажиглагддаг ...

Хамгийн их зүйл олж авах нь жирэмсний төлөвлөлт хийдэг бүх хүмүүст зориулагдсан тестийн лавлагаа юм.

Эмэгтэйчүүдийн эмгэггүй эмэгтэйчүүдэд энэ хугацааг таатай хүлээлттэй өнгөрөөхийг зөвлөж байна. Та эхчүүдэд зориулсан сонирхолтой, эерэг ном зохиол уншиж, ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан дараагийн сайн курс хаана байгааг олж мэдэх боломжтой бөгөөд жирэмсний дараах эхний долоо хоногт жирэмсний шинж тэмдгийг цаг тутамд хайж олохгүй байх. Эцэст нь энэ мөчлөгт биш, харин дараагийн мөчлөгт бүх зүйл амжилттай болно. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bбие цаг шиг ажилладаггүй гэдгийг мартаж болохгүй. Суперовуляци гарсан өдөр та бэлгийн хавьталд орохгүй байж магадгүй бөгөөд жирэмслэхгүй байх болно. Үүнээс гадна, эмэгтэйчүүд сар бүр өндгөвчний өндгөвч гаргадаггүй.

Шинжилгээний дараа эерэг үр дүн гарсны дараа, ямар нэгэн өвчин эмгэг туссан, эсвэл 2 долоо хоногоос илүү хойшлогдсон тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй.

Хувийн мэдрэмж

Жирэмсний дараа эхний долоо хоногт жирэмсний хамгийн их хүлээгдэж буй шинж тэмдэг бол токсикоз юм. Гэхдээ бид энэ нийтлэлийн эхэнд бичсэнчлэн эрт хугацаа зарчмын хувьд токсикоз байж болохгүй. Суперовуляци хийснээс хойш дор хаяж хоёр долоо хоног хүлээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эдгээр стандарт хариу үйлдэл нь ирээдүйн эхчүүдэд огт тохиолддоггүй гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Дотор муухайрах, тэр ч байтугай бөөлжих нь огт байхгүй байж магадгүй юм. Жирэмсний дараа эхний долоо хоногт зарим охид жирэмсний шинж тэмдэг илэрдэг - энэ нь тодорхой шалтгаангүйгээр ядрах, бага зэрэг толгой эргэх (өөрчлөлтийн улмаас цусны даралт мөн биеийн дааврын өөрчлөлтийн эхлэл).

Тааламжгүй мэдрэмжийн apogee нь ихэвчлэн 4-10 долоо хоногт унадаг бөгөөд аажмаар юу ч биш болж хувирдаг. Хоёр дахь гурван сард эмэгтэй хүн маш сайн мэдэрдэг.

Энэ үзэгдэл хаанаас үүсэлтэй вэ, ийм эмэгтэйчүүдэд юу хэлж болох вэ? Ийм байдлаар бие махбодь ураг аливаа сөрөг нөлөөллөөс хамгаалахыг хичээдэг гэсэн таамаглал байдаг. Бидний идэж байгаа хоол хүнс бүгд эрүүл, аюулгүй байдаггүй бөгөөд бүгд биед нь хэрэгтэй бодис агуулдаггүй нь нууц биш юм. Ээжийн бие нь аюултай, шаардлагагүй хоолонд дотор муухайрч хариу үйлдэл үзүүлдэг. Нөгөөтэйгүүр, өөрийгөө хамгаалах энэхүү ухаалаг системийн ачаар байнга бөөлжих нь ходоодонд ордоггүй хоол хүнснээс хамаагүй илүү аюултай байдаг.

Биеийн байдлыг сайжруулах нь ихэвчлэн асуудал үүсгэдэггүй. Дотор муухайрдаг хоолыг хоолны дэглэмээс хасахад л хангалттай бөгөөд эхний долоо хоногт болон дараагийн долоо хоногт жирэмсний шинж тэмдгүүд мэдрэгдэхгүй алга болно ...

Өөр нэг сонирхолтой баримт бол жирэмсний үед хөх нь удахгүй болох саалийн бэлтгэлд бэлдэж эхэлдэг гэдгийг хүн бүр мэддэг боловч энэ нь эхний долоо хоногоос эхлэн тохиолддог гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Тиймээс цээжинд тааламжгүй мэдрэмж төрж, заримдаа хөхний толгойноос шаргал, цайрсан ялгадас гарч ирдэг - эхлээд бага зэргийн дарамттай, дараа нь өөрийн эрхгүй. Энэ нь ангир уургийг ялгаруулдаг - "премилк".

Нойргүйдлийн хувьд ихэвчлэн мэдрэлийн хэт ачааллаас болдог. Тусламжийн тусламжтайгаар та мэдрэлээ сэргээж чадна ардын эмчилгээ эм. Хамгийн сайн, аюулгүй, үр дүнтэй нь валерианы хандмал эсвэл шахмал юм.

Эрүүл чийрэг байж, өөртөө хэт ойр харах хэрэггүй жирэмсний дараа эхний долоо хоногт жирэмсний шинж тэмдэгдараа нь ямар ч урам хугарахгүй байх болно ...

www.missfit.ru

• 10 Жирэмсний хугацааг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Манай элэнц эмэг эхчүүд жирэмслэлт нь сарын тэмдэг хойшлогдохоос өмнө, тэдний бие махбодийг сонсох эсвэл ардын тэмдгүүдэд итгэхээс өмнө үүссэн эсэхийг олж мэдэхийг хичээдэг. Жирэмсний эмчилгээний хэт нарийн оношлогоо нь 1960 оны эхэн үед үүссэн бөгөөд Германы эрдэмтэн доктор Сондекийн туршилтын үр дүнд үндэслэн эмэгтэй хүний \u200b\u200bшээсэн дэх hCG-ийн хэмжээг тодорхойлох анхны шинжилгээг хийжээ. Тиймээс 1960 он хүртэл эмэгтэйчүүдийн тасагт жирэмсний дараа жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд юу байж болох талаар эмэгтэйчүүдэд хэлж, зарим тохиолдолд шинж тэмдэг нь нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчнийг илтгэж байгааг анхааруулж байв.

Жирэмсний шинж тэмдэг болох хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт мэдрэхүй

Олон эмэгтэйчүүд жирэмсний дараа хэвлийн доод хэсэгт таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэг. Эдгээр мэдрэмжүүд нь дараагийн сарын тэмдэг эхлэхээс өмнө ажиглагдсан өвдөлттэй зарим талаар төстэй байж болно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн ихэнх нь жирэмсний эхэн үеийг дурсан санаж байх үед тодорхойлогддог спазм нь умайн ургалттай холбоогүй байдаг. Энэ бол үзэл баримтлалыг амжилттай дуусгахын тулд бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч өвдөлт 2 долоо хоногоос дээш үргэлжилж, сарын тэмдэг ирэхгүй бол гадуур жирэмслэх магадлал өндөр байдаг. Энэ тохиолдолд аяндаа үр хөндөлт, өндгөвчний хэвийн бус байрлалыг арилгахын тулд трансвагиналь хэт авиан шинжилгээг хийх эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Хоол боловсруулах эрхтний эмгэг ба жирэмслэлт

Ихэнх тохиолдолд жирэмсний дараа жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bхоол боловсруулах системтэй холбоотой байдаг. Хэрэв дараахь шинж тэмдгүүд илрэхээс долоо хоногийн өмнө жирэмслэхээ больсон тохиолдолд тэдгээрийг нухацтай авч үзэх хэрэгтэй.

• гэдэс дүүрэх, гэдэс дотор хүндээр тусах;
• зүрхний шарх;
• зарим хоол хүнс, үнэрээс татгалзах;
• хоолны дэглэмээ өөрчлөх эсвэл гэнэтийн амттай холимог бүхий аяга таваг нэмэх хүсэл.

Үрийн шингэний эсээр бордсон өндөг умайн хананд нэвчсэн үед л жирэмслэлт үүссэн үед мэдрэгддэг. Энэ мөч хүртэл эмэгтэй хүний \u200b\u200bдааврын үндэс хэвээрээ байгаа тул ажлын ажиглалтын дагуу жирэмсний яг хэдэн өдөр болохыг олж мэдээрэй. хоол боловсруулах систем боломжгүй юм шиг санагдаж байна.

Жирэмсний сэтгэлзүйн тал

Жирэмслэлтийг идэвхтэй төлөвлөж буй эмэгтэйчүүд, тусгайлан тооцоолно өлзийтэй өдрүүд Учир нь жирэмсний үзэл баримтлал нь сэтгэлзүйн хувьд хурцадмал байдалд ордог. Тэд сэтгэлийн байдал байнга өөрчлөгдөж байгааг удаан хүлээгдэж буй жирэмслэлт эхлэхтэй холбон тайлбарлахыг хичээдэг. Үүнд зарим нэг үнэн байдаг: жирэмсэн эмэгтэйчүүд үнэхээр сэтгэлзүйн хүнд байдалд байгаа. Гормоны түвшний өөрчлөлтийн ачаар та бордолт явагдсаныг мэдэрч байна. Эмэгтэй хүн маш их сэтгэлийн хөдлөлтэй болдог. Тэр өөрийгөө өрөвдөж байгаа нь үүнтэй холбоотой байж болох юм сандрах айдас түүний хүүхэд эсвэл ирээдүйн төрөлтийн эргэлт буцалтгүй байдал (энэ байдал нь жирэмсэн эмэгтэй нь төрөх явцаас айдагтай холбоотой юм).

Хөхний булчирхайн өвдөлт: мастопати эсвэл жирэмслэлт үү?

Жирэмсний дараа жирэмсний тодорхой шинж тэмдгүүд нь хөхний булчирхайн өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Төрөх эмэгтэйчүүдийн 90 орчим хувь нь жирэмслэх магадлалтай болсны дараа цээжний хэсэгт таагүй мэдрэмж төрдөг. Хөхний булчирхай нь сарын тэмдэг хойшлогдсон эхний өдрөөс (ойролцоогоор 1.5 - 2 долоо хоног) өмнө томордог. Цээж нь бөөрөнхий болдог. Арена ба хөх хэрхэн илүү өргөн болж, хүрэн өнгийг олж авахыг та харж болно. Тиймээс хөх нь ирээдүйн нярай хүүхдийг хооллоход бэлтгэж эхэлдэг.

Цистит бол жирэмсний шинж тэмдэг юм

Жирэмсний хамгийн богино хугацаа нь ихэвчлэн цистит дагалддаг. Давсагны үрэвслийн шалтгаан нь зөвхөн умайн өөрчлөлттэй (энэ нь эхлээд тахианы өндөгтэй төстэй) төдийгүй бүхэл бүтэн биеийн бүтцийн өөрчлөлттэй холбоотой байж болно. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bдархлаа сулардаг. Тиймээс төрөх өдөр хүртэл түүнд халдварын улмаас шээс ялгарах асуудал тулгарч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч циститийг аюулгүй антибиотикоор эмчилдэг бөгөөд энэ хугацаа нь 7 долоо хоногоос бага байсан ч хэрэглэж болно.

Суурийн температур нэмэгдсэн

Жирэмсэн болоход тохиромжтой өдрүүд хэзээ ирэхийг мэдэхийг хүсдэг эмэгтэйчүүд биеийн суурь температурыг тогтмол хэмждэг. Энэ аргыг төрсөн он сар өдөр нь онцгой чухал ач холбогдолтой хүмүүс хийдэг. Эцсийн эцэст зарим эхчүүд шинэ жил, хуримын ой эсвэл бусад чухал үйл явдлуудаар хүүхдээ төрүүлэхийг хичээдэг. Температурын огцом өсөлт нь өндгөвчний өндгөвчийг илтгэдэг гэж үздэг. Суперовуляци хийснээс хойш хэд хоногийн дараа температур нэмэгдвэл жирэмслэлт үүссэн болно. Гэхдээ жирэмслэхээр болсон бөгөөд температур нэмэгдэхгүй бол эмэгтэй хүн прогестерон дутагдалтай гэж оношлогддог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн зулбах шалтгаан болдог.

Жирэмсний шинж тэмдэг болох хүйтэн

Жирэмсний дараа эхний өдрүүдэд та сул дорой байдал, ерөнхий эмгэг, биеийн температур нэмэгдэх мэдрэмжийг мэдэрч чадна. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн амьсгалын замын цочмог халдварын бүх шинж тэмдгүүд дагалддаг: хамар, ханиалгах, хоолой өвдөх. Өөрт тохиолдсон өөрчлөлтөд бие махбодь ингэж хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс, зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг хойшлогдохтой давхцаж байгаа бол жирэмслэх өдрийг хүйтэн өдрөөс эхлэн тоолж, төрөх магадлалтай өдрийг ярьдаг. Энэ нөхцөл байдал нь хүйтэн эхлэх хугацааг санаж байх тохиолдолд зөвтгөгддөг.

Эмэгтэй хүний \u200b\u200bцус, шээснээс hCG илрүүлж оношлох

Төрөхөөс өмнө эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед даавар даавар үүсдэг - chorionic gonadotropin. Энэ дааврыг ирээдүйн ихэст жирэмслэхээс хэд хоногийн дараа үйлдвэрлэдэг. Жирэмсний ойролцоогоор он сар өдрийг жирэмсний эхний өдрүүд өнгөрөхөөс өмнө мэдэж болно гэсэн үг юм. Бие махбодид hCG байгааг тодорхойлоход хангалттай (үүнийг гурван аргаар хийж болно: жирэмсний тест худалдаж авах, цус, шээсний тусгай шинжилгээ хийх). Хэрэв бордолтын эхэн үеэс 10 хоног байвал хамгийн найдвартай үр дүнг авч болно. Зарим эмэгтэйчүүд таатай өдрүүдийг харгалзан үзсэний дараа шууд hCG-ийн шинжилгээ хийдэг суурь температурГэсэн хэдий ч эхэндээ дааврын концентраци нь жирэмсэн бус эмэгтэйчүүдийн биед зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс хэтрэхгүй тул ийм үр дүнг асууж болно.

Жирэмсний анхны шинж тэмдгүүдийн талаар яагаад мэдэх хэрэгтэй вэ?

Жирэмслэхээс хамгаалах хэрэгсэл хэрэглэдэг, эсвэл байнгын бэлгийн хамтрагчгүй тул өндгөвчний өдрүүдийг бүх эмэгтэйчүүд тооцдоггүй. Тиймээс, тэдний хувьд дараагийн сарын тэмдэг хойшлогдох өдрүүд гэнэтийн зүйл болж ирдэг. Жирэмсний бүх тестүүд найдвартай үр дүнг харуулж чадахгүй. Эмэгтэй хүн төрөхийн өмнөхөн гайхалтай жирэмслэлттэй болсноо мэдсэн тохиолдол бий. Мэдээжийн хэрэг, хэвлий дэх хүүхдийн хөдөлгөөнийг анзаарахгүй байх нь хэцүү байдаг, гэхдээ түүхийн дагуу энэ нь боломжтой юм. Тиймээс эмч жирэмсний урьдчилсан төрсөн огноог тодорхойлоход нь туслахын тулд жирэмсний болзошгүй шинж тэмдгүүдийн талаар мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус байдаг эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой тул сар бүрийн өндгөвчний өдрүүд өөр өөр байж болно.

Жирэмсний хугацааг хэрхэн тодорхойлох вэ?

Жирэмслэх боломжтой үеийг сүүлчийн сарын тэмдэг ирсэн өдрөөс эхлэн тооцдог. Яг үүнтэй адил удаан хугацаагаар жирэмслэхээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл дутуу төрөх тохиолдолд дутуу төрөлтийн зэргийг тодорхойлох зорилгоор төрсөн он сар өдрийг тодорхойлдог. Жирэмсний он сар өдрийг хоёр аргаар тооцоолно.

1. Сүүлчийн сарын тэмдгийн эхний өдөр (өндгөвчний хугацааг тооцоолсны дараа 2 долоо хоног) 40 долоо хоног эсвэл 280 хоног нэмнэ.
2. Сүүлийн сарын тэмдэг ирсэн эхний өдрөөс 3 сар тоолж, үр дүнд нь долоо хоног нэмнэ.

Жирэмсний хугацааг тодорхойлсны дараа эмэгтэй хүн өөрийгөө болон нялх хүүхдээ хамгаалах боломжтой болно. Эцсийн эцэст, олон эм, гоо сайхны процедур, функциональ оношлогооны аргууд нь жирэмсний эхэн үеэс эхлэн төрөх хүртэл хүлээн авах боломжгүй байдаг. Нэмж дурдахад, дараа нь юу хийхээ шийдэх цаг зав гаргахын тулд эмэгтэй хүн бүр жирэмсний хугацааг мэддэг байх ёстой. Хэрэв ирээдүйн эх нь аюултай үйлдвэрлэлийн чиглэлээр ажилладаг бол нялх хүүхдийн амь насанд аюул учруулахгүйн тулд тамхинаас гарах хэрэгтэй болно. Нэмж дурдахад тэрээр түүний сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн огцом өөрчлөлтийн шалтгааныг ойлгох боломжтой бөгөөд ингэснээр зөвхөн түүний төдийгүй эргэн тойрны хүмүүсийн амьдралыг хөнгөвчлөх болно.

Нэмэлт материал

hochurodit.ru

Жирэмсний дараа эхний өдрүүдэд жирэмсний шинж тэмдэг

Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдэг хойшлуулсны дараа илэрдэг гэж анагаах ухааны ном зохиолууд нотолж байна. Энэ үе хүртэл шинж тэмдэг илрээгүй эсвэл сул дорой тул жирэмслэлтээс хойш 7-10 хоногийн дараа жирэмсэн болсон эсэхийг баттай мэдэх боломжтой. Зөвхөн долоо хоногийн дараа эмэгтэйн бие өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг. Хэрэв таны төлөвлөгөөнд ээж болох асуудал ороогүй бол жирэмслэлтийг хурдан илрүүлэх нь эрт үеийн үр хөндөлтийг хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед аюулгүй гэж тооцогддог бөгөөд ихэвчлэн үр дагаваргүй байдаг.

Үр тогтсон өндөг фаллопийн хоолойгоор дамжин умайн хананд бэхлэгдсэний дараа гарч ирэх шууд бус шинж тэмдгүүдээр сарын тэмдэг ирэхээс өмнө жирэмслэлтийг тодорхойлох боломжтой.

Энэ нь эхний өдрүүдэд тохиолддоггүй, харин долоо хоногийн дараа л тохиолддог гэдгийг мартаж болохгүй. Тиймээс бэлгийн харьцааны дараахь эхний эсвэл хоёр дахь өдөр биеийн төлөв байдлын бүх өөрчлөлтийг жирэмслэхтэй ямар ч холбоогүй бусад шалтгаанаар тайлбарлаж болно.

Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд нь:

1. Хэвлийн өвдөлт. Иймэрхүү таагүй байдал нь олон хүчин зүйлээс шалтгаалж болох боловч заримдаа тэд амжилттай үзэл баримтлалыг харуулдаг. Хэрэв цус алдалт байхгүй бол системчилсэн бус хэвлийн өвдөлтийг үл тоомсорлож болно. Үгүй бол та эмэгтэйчүүдийн эмчтэй яаралтай холбоо барих хэрэгтэй.

2. Ходоодны асуудал. Ихэвчлэн эмэгтэйчүүд дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэс дүүрэх, үнэрт хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлэх, хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлуудаар жирэмсэн гэдгээ мэдэрч эхэлдэг. Гэхдээ эдгээр шинж тэмдгүүдээр л жирэмслэлт тохиолдсон эсэхийг мэдэх боломжгүй юм, учир нь хоол боловсруулах замын эмгэг нь бусад шалтгаанаас болж үүсдэг, жишээлбэл, халдварт өвчин эсвэл хордлого.

3. Хөхний булчирхайг томруулах. Ихэнхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд нь жирэмсний хоёр дахь гурван сард илэрдэг боловч зарим эмэгтэйчүүдэд жирэмслэхээс 7-11 хоногийн дараа илэрдэг. Гэхдээ хөхний булчирхайн өсөлт нь хөхний эмгэгүүдтэй холбоотой байж болох тул хэт авиан шинжилгээ хийлгэж, эмэгтэйчүүдийн эмч дээр очиж үзэхийг зөвлөж байна.

4. Шээх нь ихсэх. Жирэмсний эхний үе шатанд эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед прогестерон дааврын концентраци нэмэгдэж, давсагны сфинктерийг сулруулж, шээх нь элбэг тохиолддог. Гэхдээ цистит нь шээс ялгаруулах бас нэг шалтгаан болдог тул зөвхөн энэ шинж тэмдэгт найдаж жирэмсний эхлэх үеийн талаар олж мэдэх боломжгүй юм.

5. Сэтгэлийн эрс өөрчлөлт. Зарим эмэгтэйчүүд гэнэт сэтгэлийн хямрал, стресст автдаг. Хэрэв сарын тэмдгийн өмнөх синдром урьд өмнө ажиглагдаж байгаагүй бол сэтгэлийн өөрчлөлт нь жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийн нэг болж магадгүй юм.

Эдгээр бүх шинж тэмдгүүдийг хослуулан авч үзэх шаардлагатай бөгөөд зөвхөн нэгийг нь ашиглан жирэмсний эрт үеийн талаар мэдэх нь бараг боломжгүй юм. Хамгийн багадаа 2-3 тэмдгийг баталгаажуулах шаардлагатай.

Жирэмсэн болсон эсэх, жирэмслэлт тохиолдсон эсэхийг hCG-ийн цусны шинжилгээгээр баттай хэлж болно, жирэмсний магадлалаас хойш арав дахь өдрөөс эхлэн сарын тэмдэг хойшлогдохоос өмнө хийдэг. Эмэгтэй хүний \u200b\u200bцусан дахь хорионик гонадотропин бол жирэмсний эхний үе шатанд ажиглагдах цорын ганц баттай шинж тэмдэг юм.

Хүсээгүй жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмэгтэйд жирэмслэлтээс хамгаалах яаралтай тусламжийг хэрэглэхийг зөвлөж байгаа бөгөөд энэ нь эр бэлгийн эсийг өндөг бордохоос сэргийлдэг. Ийм эмийг зөвхөн хамгаалалтгүй бэлгийн хавьтлын үед л авдаг; жирэмслэлтээс хамгаалах байнгын аргууд байдаг.

Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд - хэр удаан, шинж тэмдэг илэрдэг

Жирэмсний шинж тэмдгүүд хэдэн цагт илэрч эхэлдэг вэ? Үр тогтсон эсэхийг хэрхэн тодорхойлох вэ? Эдгээр асуултын хариулт нь шийдвэр гаргасан эсвэл үнэхээр хүүхэдтэй болохыг мөрөөддөг эмэгтэйчүүдэд онцгой сонирхолтой байдаг.

Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд хэр удаан илрэх вэ?

Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд нь жирэмсэлтээс хойш 10 хоногийн дараа илэрдэг тул үр тогтсоноос хойш 7 хоногийн дараа эмэгтэй хүний \u200b\u200bбиед дааврын ноцтой өөрчлөлтүүд гарч ирдэг тул та өөрөө мэдэрч чаддаг. Тиймээс өндгөвчний яг он сар өдрийг мэдэж, түүний сайн сайхан байдалд онцгой анхаарал хандуулах нь эмэгтэй хүн жирэмсний эхлэх шинж тэмдгийг анзаарч магадгүй юм. Энэ нь хэт их сэтгэлийн хөдлөл байж болно - нулимс цийлэгнэх, сэтгэлийн хөдлөл, цочромтгой байдал гэх мэт.

Жирэмсний наснаас үл хамааран тодорхой тохиолдол бүрт жирэмсэн эхчүүд бие даасан мэдрэмжтэй байдаг ч ихэнх эмэгтэйчүүдэд тохиолддог ерөнхий мэдрэмж бас байдаг. Бие махбодийн шинж чанар, эрүүл мэндийн байдал, тэр ч байтугай жирэмслэх хүсэл эрмэлзэл (үнэндээ ийм зүйл байхгүй) нь хамгийн бага үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс жирэмсний шинж тэмдгүүд яг хэзээ гарч ирэхийг эргэлзээгүйгээр хариулахад хэцүү байдаг.

Жирэмсний эрт үеийн 10 шинж тэмдэг

Дээр дурьдсанчлан, жирэмсэн эхийн бие жирэмслэхэд жирэмсний хариу урвал эхэлж, эсвэл үр тогтсон өндөг умайн хананд наалдсан даруйд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тиймээс зарим шинж тэмдгүүд эрт үе шатанд аль хэдийн гарч болзошгүй тул жирэмсний эхлэх талаар батлах боломжийг бидэнд олгодог. Гэсэн хэдий ч олон эмэгтэйчүүд ямар ч өөрчлөлтийг огт мэдэрдэггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй боловч жирэмслэхийг үнэхээр хүсдэг хүмүүс өөрсдөө жирэмсний шинж тэмдгийг олж мэддэг.

Жирэмсний эрт үеийн 10 шинж тэмдэг нь хожимдохоосоо өмнө удахгүй ээж болно гэдгээ тодорхойлоход тусална. Тэдгээрийн нэг юмуу хоёрынх нь дүр төрх нь хараахан эмч рүү гүйх шалтгаан биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Та хэд хэдэн шалгуурын дагуу өөрийн нөхцөл байдлыг нэгтгэн дүгнэх хэрэгтэй.

1. Цусны шүүрэл. Суперовуляци хийснээс хойш 6-12 хоногийн дараа үтрээний цусархаг, ягаан, хүрэн ялгадас гарч, насанд хүрээгүй хүүхэд дагалддаг өвдөлт татах хэвлийн доод хэсэг. Тэд сарын тэмдгийн эхэн үеийг мэдэрч байгаа ч гэсэн сарын тэмдэг ердийнх шиг эхэлдэггүй гэсэн бодол эмэгтэйд төрдөг. Умайн хананд өндгөн эс наалдсантай холбоотой энэхүү суулгацын цус алдалт нь жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийн нэг юм;

2. Суурийн температурын өсөлт. Жирэмсний 10 шинж тэмдгийн дотроос энэ нь хамгийн найдвартай шинж тэмдэгүүдийн нэг юм. Температурын хүснэгтийг хөтөлж буй эмэгтэйчүүд өндгөвчний үед суурь температур нэмэгддэг гэдгийг сайн мэддэг. Хэрэв бордолт болоогүй бол дахин буурдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлт тохиолдоход 37 ° C (заримдаа арай өндөр) хэвээр байна;

3. Температурын өсөлттэй хамт ерөнхий эмгэгийн мэдрэмж. Энэ өөрчлөлт нь дааврын түвшинг өөрчлөхөд хүргэдэг. Жирэмсний эхлэх талаар мэдэхгүй эмэгтэй тэр зүгээр л ханиад хүрсэн эсвэл өвдсөн гэж боддог;

4. Аарцгийн бүсэд хүндээр тусах мэдрэмж. Жирэмсэн үед аарцагны эрхтэнд цусны урсгал нэмэгддэг тул эмэгтэйчүүд өндгөвч суулгасан эхний өдрөөс эхлэн умайгаа шууд утгаар нь "мэдэрч" чаддаг;

5. Хөхний эмзэглэл эсвэл хөхний булчирхайн хавдар нэмэгдэх. Жирэмсний энэ шинж тэмдэг нь жирэмслэхээс 1-2 долоо хоногийн дараа гарч ирдэг. Цээж нь маш мэдрэмтгий болдог тул заримдаа түүнд хүрэх боломжгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүд эсрэгээрээ ердийн адил сарын тэмдгийн өмнө цээж нь ямар нэг шалтгаанаар өвддөггүйг гайхдаг;

6. Дотор муухайрах, бөөлжих, үнэрээс дургүйцэх. Эрт токсикоз бол жирэмсний эхлэх шинж тэмдгүүдийн нэг юм. Энэ нөхцөл байдал нь хоолны дуршил буурах, шүлс гоожих, амтлах эрхтний өөрчлөлт зэрэг дагалдаж болно.

7. Байнга шээх. Байнгын хүсэл нь жирэмслэлтийг дагалддаг дааврын өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. Аарцгийн эрхтэнд цусны урсгал нэмэгдэж байгаа тул халих болно цусны судас бөөр, давсаг, шээс ялгаруулах хоолойн үйл ажиллагаанд түр зуур өөрчлөлт оруулдаг;

8. Даралт бага зэрэг буурах. Жирэмсний энэ шинж тэмдгийг бүх нийтээрээ үздэг. Жирэмсний өмнө даралт нь нормоос хэтрээгүй эмэгтэйчүүдэд толгой өвдөх, толгой эргэх, сулрах, ухаан алдах зэрэгт хүргэдэг;

9. Гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх, хий. Жирэмсэн үед дааврын өөрчлөлтийн үр дүнд судасны цусан хангамж нэмэгддэг. хэвлийн хөндий, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн удааширч, түүний агууламжийн хөдөлгөөний хурд буурдаг. Үүний үр дүнд гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах;

10. Үтрээнээс их хэмжээний ялгадас гарах, хөөх. Үтрээний шүүрэл нэмэгдэх нь жирэмсэн үед тохиолддог бие махбодийн хамгаалалтын урвал юм. Тиймээс энэ нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетэн нэвтрэхээс сэргийлдэг боловч нэгэн зэрэг үүсгэдэг таатай нөхцөл мөөгөнцрийн үржилд зориулагдсан бөгөөд энэ нь хөөхөд хүргэдэг.

Жирэмсний хойшлуулах эхний шинж тэмдгүүд

Жирэмсний эхний тодорхой шинж тэмдэг бол сарын тэмдэг зогсох явдал юм. Энэ нь эмэгтэй хүнийг жирэмсний тест худалдаж авахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч сар бүр цус алдалт байхгүй байж болно янз бүрийн шалтгаануудҮүнд сарын тэмдгийн мөчлөгийн хэвийн бус байдал, стресс, цаг уурын өөрчлөлт, аливаа өвчин, тэр ч байтугай хэт их ажлын улмаас. Тиймээс саатал нь үргэлж жирэмсний эрт үеийн шинж тэмдэг биш юм. Гэхдээ бусад шинж тэмдгүүд дагалдсан бол жирэмсний эхлэх талаар та бараг 100% баталж чадна.

Жирэмсний хойшлуулсны дараах эхний шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.

• Хөх томруулах. Заримдаа энэ шинж тэмдэг нь хөхний ангир уургийг ялгаруулдаг. Үүнийг дахин тайлбарлаж байна эмэгтэй бие махбодь дааврын өөрчлөлт, удахгүй болох төрөлт, хөхүүл үед идэвхтэй бэлдэж эхэлдэг;
• Шээс ба цусан дахь hCG (chorionic gonadotropin) байгаа эсэх. Жирэмсний бүх шинжилгээг шээсэн дэх энэ дааврын түвшинг тодорхойлоход үндэслэдэг бөгөөд цусны клиник шинжилгээгээр үүнийг баталж өгдөг. Илүү найдвартай нь мэдээжийн хэрэг цусны шинжилгээ юм. Та жирэмсний төлөвлөсөн өдрөөс хойш 10 хоногийн дараа үүнийг хийж болно. Дашрамд хэлэхэд сарын тэмдэг хойшлогдохыг хүлээх шаардлагагүй юм;
• Умайн томрох. Үүнийг хойшлуулалтаас хойш 2-3 долоо хоногоос өмнө хийсэн шалгалтын үеэр зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмч тодорхойлж чадна. Гэсэн хэдий ч яг энэ шинж тэмдэг нь "асуудалтай жирэмслэлт" оношлогоо, хэт авиан шинжилгээг томилох шалтгаан болдог;
• Хэт авиан шинжилгээгээр өндгөн эсийг тодорхойлох. Жирэмсний эхлэх шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч гэсэн энэ арга нь эмэгтэй хүний \u200b\u200bбайрлалд байгаа эсэхийг баталгаажуулах боломжийг олгодог. Зөвхөн одоо хэт авиан шинжилгээг хийж, илүү нарийвчилсан үр дүнд хүрэхийн тулд сарын тэмдэг хойшлуулснаас хойш дор хаяж 6 долоо хоногийн дараа зөвлөж байна.

Аль ч тохиолдолд таны таамаглалыг тест эсвэл эмэгтэйчүүдийн эмчийн үзлэгийн үр дүнгээр баталгаажуулах хэрэгтэй. Дараа нь бид удахгүй та ээж болно гэж аюулгүй хэлж чадна! Инээмсэглэж, эерэг сэтгэл хөдлөлөө тааруулаарай!

Текст: Оксана Кленова

lady7.net

Жирэмсэн бол эмэгтэй хүний \u200b\u200bхувьд онцгой цаг үе юм. Шударга сексийн олон хүмүүс хүүхэдтэй болохыг хүсч, тэдний дотор амьдрал байгааг илтгэх анхны шинж тэмдгүүдийг хүлээдэг. Олон хүмүүс сарын тэмдэг хойшлуулсны дараа л жирэмсний талаар бодож эхэлдэг боловч арай эрт нотолсон баримт байдаг.

Жирэмсний анхны шинж тэмдгүүд хэзээ илэрч, хэрхэн таних вэ?

Жирэмслэлтийг ямар өдөр ажиглаж болох вэ?

Эмэгтэй хүн бүрийн бие махбодь өвөрмөц бөгөөд заримдаа "өөрийн амьдралаар" амьдрах чадвартай тул яг цагийг хэлэх боломжгүй юм. Эрүүл мэндийн хүчин зүйлийг бас үгүйсгэх ёсгүй. Жирэмсний шинж тэмдгүүд нь бие даасан үзүүлэлтээс хамааран эмэгтэйд өндгөвчний дараа 8-10 хоногийн дотор мэдэгдэхүйц мэдрэгддэг.

Жирэмсэн гэдгээ эмэгтэй хүн хурдан ухаарах үе байсан. Энэ нь өндгөвчний дараа 2-3 хоногийн дараа болсон юм. Ийм тохиолдол нь өөрөө өөрийгөө сугандаа буулгах механизмыг тодорхой ажиллуулсны улмаас үүсдэг. Энэ нь ялангуяа ээж болох чин хүсэл эрмэлзэлтэй охидод тохиолддог. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг дагалддаг шинж тэмдгүүдийн талаар мэддэг эмэгтэй хүн энэ нөхцөл байдлыг ухамсаргүйгээр өөртөө суулгаж чаддаг.

Ийм тохиолдлууд жирэмслэлтийг хасдаггүй боловч хараахан батлагдаагүй байна. Хэрэв үзэл баримтлал үүссэн бол энэ нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам тодорхой болно. Ихэнх тохиолдолд жирэмсний шинж тэмдгүүд нь бэлгийн харьцаанд орсноос хойш долоо хоногийн дараа жирэмслэх "хамгийн тохиромжтой" өдөр илэрдэг.

Жирэмсний шинж тэмдгүүд жирэмслэхээс нэг долоо хоногийн дараа мэдэгддэг

Бүх тохиолдлууд ижил биш бөгөөд жирэмслэлтийг долоо хоног хүлээсний дараа бидний жагсаах шинж тэмдгийг хэн нэгэн анзаарахгүй байх болно.

• Үтрээний цус алдалт - жирэмсэн эмэгтэйд хамгийн түрүүнд тулгарах үзэгдэл. Энэ тохиолдолд шүүрэл нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зөрчсөн гэж бодож болохгүй. Энэ төрлийн цус алдалтыг суулгац гэж нэрлэдэг. Эдгээр нь үр хөврөлийн умайн хананд наалдаж байгааг илтгэнэ.Ялгарах шинж чанар бүхий ялгаралт нь их хэмжээний эзэлхүүнгүй бөгөөд өвдөлт дагалддаг. Суулгацын цус алдалт хэдэн цаг, өдөрт эсвэл арай удаан үргэлжилдэг.Заримдаа энэ хугацаа үтрээнээс цус алдалгүй өнгөрдөг тул өндгөвчний дараа долоо хоногт шүүрэл гарахгүй байх нь жирэмслэхгүй гэсэн үг биш юм.
• Хөхний бүсэд өвдөх нь үр тогтсоны дараах эхний долоо хоногт эсвэл түүнээс бага хугацааны дараа жирэмслэлтийг илтгэдэг хүчин зүйлүүдтэй холбоотой байж болох юм.Үр тогтсоноос хойш 7-10 хоногийн дараа зарим эмэгтэйчүүд хөхний мэдрэмж, уян хатан чанарыг мэдэрдэг. Хөх нь бас мэдрэмтгий болж, зарим тохиолдолд ангир уургийг нь ялгаруулж, харанхуй болдог.
• Дотор муухайрах, бөөлжих нь жирэмсний ихэнх хугацаанд илэрдэг жирэмсний шинж тэмдэг бөгөөд зарим тохиолдолд эдгээр шинж тэмдгүүд нь үр тогтсоноос хойш долоо хоногийн дараа илэрхийлэгддэг болохыг харуулж байна.

Жирэмсэн болсныг эхний шатанд хэрхэн яаж баталгаажуулах вэ?

Хэрэв эмэгтэй хүн бие махбодийн хэвийн бус зан авирыг долоо хоногт эсвэл өндгөвчний дараа бага зэрэг ажигласан бол өөртөө итгэлтэй байхын тулд тодорхой арга хэмжээ авах боломжтой. Бэлгийн харьцаанаас долоо хоногийн дараа та hCG-ийн цусны шинжилгээг хийж болно. Шээсэнд hCG илрэх нь цуснаас хэд хоногийн дараа ажиглагддаг. Туршилтыг жирэмсний төлөвлөсөн мөчөөс хойш 10-12 хоногийн дотор худалдаж авна. Өглөө нь хэрэглэх нь дээр.Учир нь шээсэн дэх hCG-ийн агууламж хамгийн их байдаг. Жирэмсний эхэн үед хэт авиан шинжилгээг хийх нь тус болохгүй, учир нь сарын тэмдэг ирээгүйгээс хойш хоёр долоо хоногийн дараа хийдэг.

Жирэмсний эхний шинж тэмдгүүдийг хэзээ үл тоомсорлож болохгүй вэ? Зөвхөн сарын тэмдэг хойшлуулсны дараа жирэмсний талаар бүрэн итгэлтэйгээр ярих боломжтой. Энэ бол эмэгтэй хүн бүрт тохиолддог, жирэмсний тест өгөхөд хүргэдэг жирэмсний анхны шинж тэмдэг юм. Охид удахгүй эх болно гэдгийг илтгэх эхний найдвартай шинж тэмдгүүдийн дотор жирэмсний тав дахь долоо хоногоос хойш хойшлогдсон шинж тэмдгүүд байдаг.

Үүнд:

• Токсикоз. Өглөө нь дотор муухайрах, бөөлжих нь жирэмслэлт ирсэн гэдэгт эргэлзэхгүй байх болно;
• Сэтгэлийн тогтворгүй байдал. Сэтгэлийн байдал нэмэгдэж, эсвэл эсрэгээр, нулимс цийлэгнэх. Ийм "дүүжин" нь зөвхөн "Жирэмсэн" гэсэн статусыг баталгаажуулдаг;
• Байнга шээх;
• Унтах эмгэг;
• Хэвлийн доод хэсэгт өвдөлтийг зурах. Умайн агшилтаас болж үе үе тааламжгүй спазм үүсч болно. Энэ бол зулбалттай ямар ч холбоогүй байгалийн үйл явц юм. Спазм улам ихсэж, цус алдалт дагалдсан тохиолдолд түүний аюулын талаар бодох нь зүйтэй.
• Хоолонд дургүй болох. Шүлсний найрлага өөрчлөгдөж, хоолны амт хүртэл зарим талаараа ер бусын санагдаж магадгүй юм. Жирэмсэн эмэгтэй заримдаа урьд нь үзэн яддаг байсан зүйлээ хайрлаж эхэлдэг. Энэ нь жирэмсний баримтыг нотолж байна.

Ураг жирэмслэх эхний шинж тэмдгүүд нь өндгөвчний дараа долоо хоногт илэрдэг боловч зарим эмэгтэйчүүд үүнийг анзаардаггүй, ялангуяа жирэмслэхгүй байх магадлалтай байдаг. Охид үнэхээр ээж болохыг хүсдэг бол эсрэгээрээ тохиолддог - бие махбодид тохиолддог аливаа өөрчлөлт, тэр ч байтугай жирэмслэлттэй холбоогүй байсан ч жирэмсний шинж тэмдэг гэж ойлгож болно.

Гэхдээ та үнэхээр анхаарлаа төвлөрүүлж болох жирэмсний эхний шинж тэмдгүүд нь сарын тэмдэг хойшлуулсны дараа гарч ирдэг.

Тамхинаас гарах хуанли нь эдгээрийг агуулдаг болзошгүй шинж тэмдгүүд, өдөр бүр тамхинаас гарах үйл явцыг дагалддаг сенсааци, гомдол. Хүн бүр онцгой өвөрмөц байдгийг санаж байх хэрэгтэй, тиймээс түүний бие хамгийн ердийн нөхцөлд ч биеэ хэрхэн авч явахыг урьдчилан таамаглах боломжгүй юм. Шинж тэмдгийг жилийн өмнөөс цуглуулдаг. Эхний өдрүүд шууд утгаараа цагаар хуваарьт ордог. Үнэндээ энэ сарны хуанли тамхинаас гарах, гэхдээ хамаагүй сэрүүн. Хэсэг хугацааны дараа хүснэгт гарч ирэх болно.

Тамхинаас гарсан хүмүүсийн 90% нь нэг жилийн хугацаанд бүтэлгүйтдэг. Хэрэв тэд өөрсдөө тамхинаас гарвал 96%. Энэ бол статистик бөгөөд үүнээс зайлсхийх боломжгүй юм. Тамхинаас бүрмөсөн татгалзах боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд манай инстаграм сувагт бүртгүүлнэ үү, Тэнд та үргэлж тамхинаас гарах сэдлийг олж, өдөр бүр дэмжлэг үзүүлэх болно.

Үүнээс ч илүүтэйгээр тамхинаас гарах үйл явц хэрхэн явагдахыг таамаглах боломжгүй юм.Эцсийн эцэст никотин ба тамхи татах үйл явц нь бие махбодийн физиологи, түүний сэтгэцийн байдал, үйл явцад шууд суурилдаг.

Физиологи ба хүний \u200b\u200bсэтгэл зүй бол тогтсон параметрүүдийн стандарт багц биш харин өөр хүний \u200b\u200bамьдралд давтагддаггүй хувь хүний \u200b\u200bамьдралын үйл явц юм.

Хэрэв та тамхинаас гарахаар шийдсэн бол таныг юу хүлээж байгааг харцгаая.

Тамхичин хүний \u200b\u200bхуанлийн бүтэц

Эхний долоо хоног

Тамхигүй эхний өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Цусан дахь нүүрстөрөгчийн дутуу ислийн хэмжээ буурч, цусны улаан эсийн тээврийн үйл ажиллагаа сайжирдаг. Эд эс дэх хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгддэг.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Баяр баясгалан, бахархал, өөртөө итгэх итгэл. Өөртөө бахархаж, тамхинаас гарах хүсэлдээ баярлаж, үүнийг хийх эцсийн шийдвэрт итгээрэй.

Тамхинд дургүй эсвэл маш сул байдаг тул "Би тамхинаас гарлаа!" Гэсэн хэв маягийн сэтгэцийн саналаар амархан тасалддаг. Зарим бизнес эрхлэхэд сатаарах нь амархан байдаг тул хүсэл тачаал нь ихэвчлэн танил болсон зан үйлтэй холбоотой байдаг.

Физиологийн мэдрэмж

Толгой эргэх, хоолны дуршил буурах, сулрах, дунд зэргийн түгшүүртэй байх боломжтой. Унтах хэцүү, муу унтах.

Мэдрэл, түгшүүрийг арилгахын тулд та яарах хэрэггүй.Эдгээр нь түр зуурын шинжтэй, тийм ч тод бус, сэтгэлийн хөдлөлөөс үүдэлтэй байдаг. Үүнээс гадна ийм жижиг зөрчлийн хувьд сэтгэл хөдлөлийн байдал мөн эмчлэх арга байхгүй.

Архаг эсвэл цочмог эсэхээс үл хамааран эмчийн зааж өгсөн эмийг зогсоож болохгүй. Хатуугаар хэлэхэд архаг цочмог архаг өвчин даамжрах үед тамхинаас гарах нь хэцүү байдаг. Гэхдээ практик нь энэ нь ихэнхдээ татгалзах эхний алхам болдог өвчин болохыг харуулж байгаа бөгөөд хүнд шинж тэмдгүүд нь тамхи татах хүсэл эрмэлзэлд нөлөөлдөггүй.

Хэрэв тамхинаас гарах үйл явц таныг сандаргаж байгаа бол бөөрөлзгөнө цайгаа чанаад, бөөрөлзгөнө чанамал идээрэй. Цайны хувьд 2 tbsp нэрэх хэрэгтэй. л. жижиглэсэн бөөрөлзгөнө навчийг хоёр аяга буцалж буй усанд халуун байлгаад 2 цаг дэвтээгээд зөгийн балыг нэмж амтлаад хагас аяга бүлээн дусаахыг хоолны өмнө 20 минутын өмнө өдөрт 3 удаа ууна. Жам нь өдөрт хоёроос гурван халбага хангалттай.

Хөдөлгөөн бол амьдрал юм

Спортоор хичээллэж эхлэх цаг болжээ.Эхний гурваас дөрвөн өдөр бол усан санд гүйж, бүжиглэж, гарын үсэг зурж эхлэхээр төлөвлөж буй мөнхийн "маргааш" юм. Дадлага хийхээс татгалзах дөрөв, тав дахь өдрийн дараа энэ нь хэцүү байх болно - эрүүл мэндийн байдал таныг сулруулна.

Дадлага хийж байгаа хүмүүс мэдрэхүйг хянах хэрэгтэй: толгой, хонгилыг бөхийлгөх, үсрэх, эргүүлэх нь дотор муухайрах, толгой эргэх шалтгаан болдог. Бид одоогоор эдгээр элементгүйгээр хийх хэрэгтэй болно.

Ирээдүйд хэцүү, урт зам хүлээж байна. Тэнд байна. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр бүү түлх. Гэхдээ хошигнолын зах хязгаарыг давж болохгүй: Твений “Би тамхинаас мянган удаа тамхинаас гарлаа” гэсэн алдарт хошигнолоо санахгүй байгаарай, эсвэл “Черчилль тамхи татаж, аз жаргалтай амьдарч байсан” гэсэн санаагаар санамсаргүй байдлаар угаа.

Тамхигүй хоёр дахь өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Уушигны салиа ялгаралт буурч, уушгины хучуур эдийн ажил сайжирна. Никотины өлсгөлөнгийн анхны шинж тэмдгүүд илэрч байна. Гэдэсний салстын эсүүд шинээр солигдож эхэлдэг.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Эхний өдрийн сэтгэлийн хөөрөл үргэлжилж байгаа боловч цочромтгой байдал, мэдрэлийн байдал аль хэдийн гарч магадгүй юм. Өөрийгөө ховсдосны хүчээр тамхины хүслийг бууруулж болно. Нойрмоглож, дараа нь эрч хүч оргилдог.

Физиологийн байдал

Хоолны дуршил буурч, амт нь тодорч, амьсгал давчдах, ханиалга ихсэх. Хэвлийн дунд зэргийн өвдөлт, шээх нь ихэсдэг. Унтах нь хэцүү, нойр нь өнгөцхөн байдаг. Боломжтой загатнах арьс, арьсны нягт мэдрэмж.

Энэ өдөр өмнөх өдөртэй төстэй юм шиг санагдаж байгаа ч тамхи татах дур сонирхол байхгүй хэвээр байгаа ч цочрол нь арай илүү хүчтэй харагдаж магадгүй юм. Уур уцаарыг амархан дардаг, тамхи татах гэсэн өчүүхэн хүсэл хүсэл эрмэлзэлд бас нөлөөлдөг. Тамхинаас гарахыг өдөөсөн сэдлийг бүү мартаарай! Хангалттай унтах үед сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн орчныг хэвийн болгох нь энэ өдрийн таагүй мэдрэмжээс аврал болно.

Уусмалыг авч эхлэх нь сайн хэрэг алимны цуу... Үүний тулд 3 tsp. 150 гр зөгийн балтай хольсон алимны цууны цуу. Унтахаасаа өмнө 2 tsp авна. хүчтэй цочромтгой, ядаргаа, сул дорой байдал. Шөнө дунд та энэхүү ургамлын гаралтай тайвшруулах, нойрсуулах эмийг давтан хийж болно.

Хэрэв ханиалга нь танд төвөг учруулж эхэлбэл дараа нь угсаатан судлал хагас байцаа шинэхэн байцаа шүүс, зөгийн бал аваад сайн хутгаад уухыг зөвлөж байна. 1 tbsp авна. л. Өдөрт 3 удаа хоол идэхээс хагас цагийн өмнө.

Хөдөлгөөн бол амьдрал юм

Хөхний ард тааламжгүй мэдрэмжүүд гарч болзошгүй - нөхөн сэргээх үйл явц үргэлж дордсоор байх шиг үргэлжлэх болно. Ялангуяа хэвтэж, өргөх үед амьсгалахад хэцүү байдаг. Хэвлийн өвдөлтөөс болж үе үе түгшдэг - ирээдүйн талаархи мэдэгчид (магадгүй!) Өтгөнтэй холбоотой асуудлууд. Хэрэв цогцолбороос байвал илүү дээр байх болно өглөөний дасгалууд та хэвлийн доторх даралтыг нэмэгдүүлдэг дасгалыг хасдаг. Энэ:

• идэвхтэй үсрэлт;
• урагшаа хазайна (хажуу тийш хазайх боломжтой бол);
• хэвтэж байхдаа их биеийн уян хатан байдал;
• цагираг мушгих.

Спорт, фитнессээр удаан хугацаагаар хичээллэдэг хүмүүс өөрсдөө тодорхой дасгалын ашиг тус / хор хөнөөлийг үнэлэх боломжтой бөгөөд эхлэгч, сонирхогчдын хувьд үе үе дасгал хийх нь илүү болгоомжтой байх нь дээр юм.

Тэвчээртэй байгаарай - энэ бол зөвхөн эхлэл юм. Өчигдөр, өнөөдөр таны шидэгч итгэл найдвараар дүүрэн бөгөөд үүнийг бусадтай байнга хуваалцдаг, магадгүй тодорхой эсвэл мэдэгдэлгүйгээр хэн болохыг нь батлахыг хүлээж байгаа байх. Хүлээх - өгөх, хуваалцах - сонсох. Үүний зэрэгцээ та зан авирынхаа тактикийг эргэцүүлэн бодож, ойрын ирээдүйд туслах болно.

Гурав дахь өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Шилмэл хучуур эд, гуурсан хоолойн салстыг засах (нөхөн сэргээх) үйл явц эхэлдэг. Нойр булчирхайн шүлтлэг фракцын түвшин нэмэгдэж, трипсиний ялгаралт буурч, ходоодонд байгаа салиа ялгаралт буурдаг. Зүрх, тархинд цусны урсгал нэмэгддэг. Цусны судасны аяыг тогтворжуулдаг. Никотиныг эсийн түвшинд татах сонирхлыг бууруулдаг.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Мэдрэлийн байдал улам бүр нэмэгдэж байна. Сэтгэлзүйн хараат байдлын шинж тэмдгүүд улам хурц болж, хүн шууд утгаараа юу хийхээ, бодол санаагаа хэрхэн яаж хийхээ, өөрийгөө хэрхэн сатааруулахаа мэддэггүй - энэ бүхэн "" шинж тэмдэг юм. Унтах хэцүү, байнга тасалддаг унтах, санаа зовох.

Физиологийн байдал

Хоолны дуршил огцом нэмэгдэж, чихэрлэг зүйл "татдаг". Зүрхний шарх, загатнах шинж тэмдэг илэрдэг. Ихэнхдээ толгой эргэх, ялангуяа нугалахад улам хүндрэх, зүрхний "нарийсах" мэдрэмж, чих шуугих шинж тэмдэг илэрдэг.

Арьсан дээр гуужсан, жижиг хуурай батга гарч болно.

Мэдрэлийн эмийг нөөцлөхийг бид зөвлөдөггүй. Нэгдүгээрт, мэдрэлийн системээс гаралтай эмийг жороор зарж борлуулдаг бөгөөд арилжааны хэлбэрээр зарагддаг нь плацебо эсвэл батлагдаагүй үр дүнтэй байдаг. Хоёрдугаарт, та тамхины донтолтоос фармакологи руу шилжмээр байна уу? Дараа нь хуурай арьсны гельтэй шүршүүрт орно усны эмчилгээ биеийнхээ арьсыг цөцгийтэй тослох - хамгийн энгийн "Хүүхэд" ч гэсэн үүнийг хийх болно. Эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй: тэрээр аспирин - 1⁄4 шахмал ердийн ацетилсалицилын хүчил ууж, шөнийн цагаар өдөрт 1 удаа ууж болно. Цусыг аспиринаар шингэлэх нь толгой эргэх, чих шуугих өвчнийг арилгахад тусална. Аспирин нь эсрэг заалттай байдаг: эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр ууж чадахгүй.

Толгой эргэхийн тулд үхэшгүй цэцэг, Гэгээн Жонны wort, chamomile (хуурай) - бүх ургамал, тус бүр 100 гр, 1 tbsp хэмжинэ. л. цуглуулж, 0.5 литр буцалж буй ус хийнэ, 20 минутын турш таган дор байлгана. Судсаар хийхдээ унтахынхаа өмнө бүлээнээр нь ууж, өглөө нь 1 цайны халбагаар нэмээд шилэнд ууна. зөгийн бал.

Зүрхний шархтай бол зөгийн балыг нэг аяга бүлээн буцалсан усанд ууж (зөгийн балны өглөө, орой 30-60 гр, өдөр бүр 40-80 гр) ууж, өглөөний цай, үдийн хоолноос 1.5-2 цаг, оройн хоолны дараа 3 цагийн дараа ууна. Ходоодны дотор муухайрах, зүрхний шарх, өвдөлтийг арилгана.

Хэрэв та өдөрт 2-3 удаа хооллохын өмнөхөн 50 мл алимны цуу авч уувал зүрхний шарх бүрэн буурах эсвэл алга болно. Хазалтыг урьдчилан хоёр удаа эзэлхүүнтэй усаар шингэлнэ. Эдгээр хоёр жорыг цуутай зөгийн балтай хольсон өмнөх өдрийн зөвлөгөөгөөр сольж болно, өглөөний хоолны өмнө болон шөнийн цагаар 1.5 - 2 схемийн дагуу аваарай.

Хөдөлгөөн бол амьдрал юм

Та спорт, фитнесс эсвэл гэртээ хийдэг ердийн бяцхан дасгалаа хийхээ болих ёсгүй. Хөдөлгөөн нь хөлөг онгоцнуудыг дэмжих болно - одоо тэдэнд үнэхээр хэрэгтэй байгаа бөгөөд хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийх нь маш энгийн: мэдрэмжийг сонсоорой. Өнөө үед сургууль завсардсан хүүхдүүдийн ихэнх нь энэ талаар гомдоллож байгаа бөгөөд өнгөрсөн өдрийн зөвлөмжүүд хүчин төгөлдөр хэвээр байна.

Тамхинаас гарах хүн тамхинаас гарахаа больж, чихэр, жигнэмэгээ тавиад, гэрт нь ямар ч чихэр байхгүй бол та огт худалдаж авдаггүйг анзаарсан бол. Ирэх өдрүүдийн онцлог шинж чанар нь тэд чихэрлэг зүйлд татагддаг бөгөөд нойр булчирхай нь маш эмзэг байдаг тул түүний ажлын доголдлыг өдөөх шаардлагагүй болно. Чихэрлэгийн оронд хатаасан жимс тохиромжтой байдаг.

Дөрөв дэх өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Тархины цусны урсгал физиологийн хэвийн түвшинд ойртдог. Ходоод, нойр булчирхайд үйл явц үргэлжилж байна. Гэдэсний хөдөлгөөнийг бууруулах боломжтой - ихэнхдээ буурдаг. Антидиуретик дааврын үйлдвэрлэл хэвийн болсон. Уушигны нөхөн сэргээх үйл явц үргэлжилж, гуурсан хоолойн шүүрэл хэвийн болно. Гуурсан хоолойн ая багасдаг.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Түрэмгий байдал буурч, цочромтгой байдлыг эмээр зогсооно. Ихэнх нь сэтгэлийн хөөрөл эсвэл түүний чадвар нэмэгддэг - сэтгэлийн хөөрлөөс сэтгэлийн хямрал хүртэл. Зан төлөв нь зарим талаар төөрөлдсөн байдаг. Мөрөөдөл бол өнгөц юм.

Физиологийн байдал

Цусны даралт ихсэх, чих шуугих. Толгой эргэх нь бага эсвэл огт байхгүй. Өтгөн хаталт. Шээсний ялгаралтыг хэвийн болгодог. Хоолны дуршил буурдаг эсвэл зарим хоолонд донтох эмгэг байдаг. Ханиалга, хоолойд наалдамхай салст бөөн мэдрэмж байдаг. Гурав, дөрөв дэх өдөр олон хүний \u200b\u200bнүүр хавагнах, хуруу, чих бага зэрэг хавагнах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.

Энэ болон ойрын өдрүүдийн гол асуудал бол нойр муутай, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал юм. Нойрны эмгэгтэй тэмцэхийн тулд та motherwort хандмал хэрэглэхийг оролдож болох боловч валерианаас татгалзах нь дээр. Энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүйг нотолж байна. Лаванда, гаа, зандан модны уут эсвэл анхилуун тос нь сэтгэлийн өөрчлөлт, нойргүй байдлыг даван туулахад тусалдаг. Та эмийн санд нойргүйдэл "Extraplast" -аас гипс-компресс худалдаж авах боломжтой - зөөлөн боловч үр дүнтэй арга хэмжээ авах.

Гаа гаа навч, цуст улаан долоогонын жимс тус бүр 10 гр, цагаан алаг өвс, нимбэгний гавар навч тус бүр 2 хэсгээс авна. 1 tbsp хийнэ. л. 200 мл буцалж буй усны холимог, 30 минут байлгана. Зөгийн балтай 1/3 аягыг хоолны өмнө өдөрт 3 удаа амсуулж аваарай. Цуглуулга нь толгой өвдөх, нойргүйдэх, сэтгэлийн хямралд үр дүнтэй байдаг.

Lingonberries нь ханиалгах, түүний дотор тамхинаас гарах үед үр дүнтэй тусалдаг. Та элсэн чихэртэй нухсан lingonberry ашиглаж болно, эсвэл улиралд эсвэл хөлдөөсөн lingonberries худалдаж авах боломжтой бол lingonberry жүүс хийж болно. Буталсан жимсэнд (целлюлозтой жүүс) зөгийн балыг амталж нэмээд 3-4 цаг байлгаарай 1 хоолны халбагын бэлэн найрлагыг авна. л. Өдөрт 4-5 удаа хооллохоос 30 минутын өмнө. Ханиалгыг зөөлрүүлэхэд тусалдаг, хоолойд бөөн мэдрэмжийг арилгадаг.

Хөдөлгөөн бол амьдрал юм

Өглөөний гимнастик эсвэл дасгалын өмнөх бие халаалт дасгалаа жагсаа. Тэдгээрийн тусламжтайгаар гэдсийг зөөлөн, гэхдээ идэвхитэй өдөөх нь өтгөн хатахаас сэргийлж, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулна. Та чадварлаг сууж байх хэрэгтэй - Интернет дээр энэ сэдвээр олон зөвлөмж байдаг. Өөртэйгөө хурд, цаг хугацаатай өрсөлдөх шаардлагагүй: хэт их хичээл зүтгэл эсвэл буруу амьсгалаас болж ханиалгах, амьсгал давчдах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүд нэмэгдэж болзошгүй юм.

Одоо өтгөн хатах нь шидэгч хүнд бараг сар орчим бэрхшээл учруулах болно. Хоолонд нэвтрүүлэх илүү их бүтээгдэхүүн мөн гэдсийг өдөөдөг хоол хүнс.

Өнөөдөр буюу ойрын өдрүүдэд тамхинаас гарч байгаа хүн анхны хэллэгээ тамхинаас гарах хэрэгцээнд эргэлзэж эсвэл өөртөө эргэлзэж илэрхийлж болно. Түүнийг үргэлжлүүлэн шидэх эсвэл бүтэлгүйтэх эсэх нь таны хариу үйлдлээс ихээхэн хамаарна.

Ирэх сард эвдрэлд хүргэж болзошгүй үйл явдлууд унахгүй байхаар чөлөөт цагаа зөв зохион байгуулахыг хичээ. Жишээлбэл, согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үдэшлэгт явах (согтууруулах ундаа эвдрэлд хүргэдэг) эсвэл тамхи татдаг найзууд дээрээ зочлох.

Тав дахь өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Хэлний гадаргуугийн микротраум нь эдгэрдэг. Никотин ба түүний метаболит байхгүй үед өөрчлөгдсөн судасны ая нь бие махбодид танил болсон. Сэргээх үйл явц нь гуурсан хоолойн тогтолцооны алслагдсан хэсгүүдэд эхэлсэн. Гэдэсний аяыг эвддэг хэвээр байна.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Хэцүү өдөр - эхний өдрүүдийн сэтгэл хөдлөл өнгөрч, үүнээс гадна эрүүл мэндийн байдал улам дордож, "урвагч" бодлууд гарч ирдэг. Энэ болон ойрын өдрүүдэд эвдрэх магадлал маш өндөр байна.

Физиологийн мэдрэмж

Хоол хүнс нь мартагдсан жинхэнэ амтыг олж авдаг (цитрус жимс, бяслаг, тамхи татдаг мах гэх мэт зөвхөн амттай байдаг.) Хоолой эсвэл хөхний ясны араар сул, нялцгай бөөгнөрөл мэдрэгдэж, амьсгалахад хэцүү болж, ханиалгахад өтгөн, бараан өнгийн салиа ялгардаг.

Өнөө үед олон хүмүүс энтеросорбент хэрэглэхэд тусалдаг бөгөөд тэд хорт бодисыг идэвхтэй зайлуулж, гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгодог. Эмчийн зөвлөсний дагуу өөрт тохирох эмийг олоорой.

Хэрэв та амны хөндийн салст бүрхүүлийн шархлааны талаар санаа зовж байгаа бол эдгэрэхэд нь туслах хэрэгтэй. Амны хөндийн халдварт ба үрэвсэлт өвчний үед хэрэглэдэг хөнгөнцагааны уусмал эсвэл эмийн бэлдмэлээр зайлах нь энэ асуудлыг хурдан шийдвэрлэхэд тусална.

Стоматиттай бол цуглуулга нь туслах болно, үүнд дугуй эвкалиптын навч - 30 гр, маалингын үр - 20 гр, chamomile цэцэг, жижиг навчит линден - 25 гр тус бүр 1 tbsp хэмжинэ. л. холимог, буцалсан усыг нэг аяга асгаж, усан ваннд 15 минутын турш тагийг нь таглаад 30 минут байлгана. Шүүлтүүр, түүхий эдийг шахаж, бага зэрэг хөргөсөн шөл дээр 40 дусал 20% нэмнэ архины хандмал Зөгийн жилий. Бүрэн эдгэртэл шархлаат стоматит өвчнийг өдөрт 4-5 удаа зайлж угаана. Дараах арга хэмжээ нь багагүй үр дүнтэй байдаг: 1 tbsp холино. л. 10% архины уусмал 2 tbsp бүхий Зөгийн жилий. л. тоор, чидун эсвэл бусад ургамлын тос. Энэ тосоор ам, хэлний шархыг тослох. Сэргээх нь хурдан ирдэг.

Хөдөлгөөн бол амьдрал юм

Идэвхтэй хөдөлгөөн нь өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх хүчтэй хэрэгсэл юм. Хэрэв та өдөрт дор хаяж 4 км алхвал гэдэс нь ажиллах болно. Харамсалтай нь орчин үеийн амьдралын нөхцөлд энэ зай заримдаа долоо хоногт хуримтлагддаг тул нэмэлт ачааллыг нэвтрүүлэх шаардлагатай байна. Эдгээр дасгалуудаас өдөр бүр 10-15 минутын зайтай байгаарай.

Эхний дасгал бол бидний сайн мэддэг унадаг дугуй юм: та хөлийг нь дээш өргөөд өвдөг дээрээ бөхийлгөж, биеийнхээ дагуу гараа сунган нуруун дээрээ хэвтээд "дөрөө" хийх хэрэгтэй.

Дасгал 2: Шалан дээр хэвтэж, өвдөгөө бөхийлгө. Одоо өвдөгнийхөө алчуураар нөгөө сунгасан хөлнийхөө өвдөгний гаднах ирмэг дээр байрлах шалан дээр хүрээд үзээрэй. 10 удаа давтаж, хөлийг нь өөрчил.

Гурав дахь дасгал. Шалан дээр өвдөглөж, хөлөө аль болох бие биендээ ойртуулж (ойрхон), алгаа шалан дээр тавиарай. Үүнийг аажмаар доошлуул.

Түүний уур уцаартай, шивнэлдсэн эсвэл цурхиран уруулыг мушгиж байгаа хүн бол саяхан гартаа тамхиа барин баяр хөөртэйгөөр хошигносон хүн гэж өөртөө итгүүлэхийг хичээ. Одоо ойр дотны хүмүүст цацагдах бүх сөрөг талууд нь түүнээс биш юм. Энэхүү өвдөлттэй хавсралт нь энэ хүнээс салахыг хүсэхгүй байгаа тул танил болсон хүнээ таслах нь маш хэцүү байдаг. Нэгэн цагт загварлаг, дэгжин байсан дуртай зүйлээсээ салах нь хичнээн хэцүү болохыг санаарай, гэхдээ өнөөдөр энэ нь зөвхөн музейд тохиромжтой болжээ. Эсвэл хуучирсан тул улс руу илгээх нь ичгүүртэй юм. Дараа нь энэ нь зүгээр л нэг зүйл байсан бөгөөд одоо хайртай хүн чинь байгалиасаа салж байна. Бүх хүмүүст тэвчээртэй байгаарай ...

Зургаа дахь өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Уушигны доод хэсгүүдийн салстын шүүрэл нэмэгддэг. Гуурсан хоолойн шилбэнүүд идэвхтэй байдаг. Ходоод, нойр булчирхайн шүүрлийн үйл ажиллагаа хэвийн болно. Цөсний хүүдийн түр зуурын дискинетик эмгэгүүд ба арван хоёр нугас никотины дутагдалаас болж. Энэ өдөр анх удаа "цагаан" цусны бүх эсүүд (гранулоцит, лимфоцит, нейтрофил, макрофаг гэх мэт) никотины нөлөөгүйгээр ургадаг.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Цуцлах синдром дахин эргэж, уур уцаартай, нулимс цийлэгнэсэн, нойргүйдэлтэй байдаг. Түрэмгий байдал нэмэгдэж, тамхи эрж хайх арга хэмжээ авдаг, гэхдээ үүнийг барих нь нэлээд хэцүү байдаг.

Физиологийн мэдрэмж

Автономит эмгэгүүд эрчимжиж байна: хэт их хөлрөх, өөх тосны дараа гар чичрэх, хоолны дуршил буурах. Аманд гашуун зовиур гарч ирдэг, заримдаа баруун гипокондрон өвддөг. Олон хүмүүс цангаж, улмаар шээх нь ихэссэн. Харанхуй салстаар ханиалгах нь үргэлжилж, цусны судалт гарч ирж, хоолойд "бөөн" мэдрэмж мэдрэгддэг.

Долоо дахь өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Никотинд бие махбодийн донтох шат бараг дууссан. Биеийг никотин допинггүйгээр ажиллуулахаар сэргээн босгож, бүрэн сэргээх үйл явц эхэлсэн. Усан онгоц, уушиг хамгийн удаан сэргэх болно, сэргэлт бас хойшилж байна мэдрэлийн систем... Ходоод гэдэсний замын шүүрэл нэмэгдсээр байгаа бөгөөд үүнээс гадна ходоод гэдэсний замын хучуур эдэд никотины нөлөөг мэддэггүй шинэ эсийн давхарга үүсч эхэлжээ.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Энэ өдрийн гол сэтгэл хөдлөл бол хоосон байдал юм. Тамхи татах нь бие махбодийн хэрэгцээнээс илүүтэй зан үйл болох нь илт мэдрэгдэж байна. Өнөө үед тамхитай холбоотой зүйлийг хүртээмжгүй байлгах нь чухал юм. Татгалзах сэдэл ба өөртөө итгэх итгэл дахин үр дүнтэй болно.

Физиологийн мэдрэмж

Ханиалгах салиа ба хоолойд бөөн мэдрэмж үргэлжилсээр байна. Гэдэсний аяыг хэвийн болгодог боловч өтгөний эпизодик эмгэгүүд боломжтой байдаг. Хоолны дуршил нэмэгдэж, өөх тос ихтэй хоол хүнс нь зүрхний шарх үүсгэдэг.

Арьс нь хуурай, ширхэгтэй байдаг.

Хоёр дахь долоо хоног.

Найм дахь өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Амт ба үнэрийн рецептор идэвхждэг. Уушигны эдийн үйл явцыг сэргээх ажил үргэлжилж байна. Тархины судасны ая тогтворгүй хэвээр байна.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл хөдлөлийн хувьд хоёр дахь долоо хоног илүү хялбар байдаг. Уур уцаар, сэтгэлийн хямрал, түрэмгийлэл гэж байдаггүй бөгөөд тамхины тухай бодлоос сатаарах хэрэгсэл олох нь илүү хялбар байдаг. Нөгөөтэйгүүр сэтгэлзүйн хараат байдлын шинж тэмдгүүд одоо ч байсаар байгаа бөгөөд зарим тохиолдолд бүр даамжирсаар байна. Энэ бол үндэслэлгүй уйтгар гуниг, алдагдал, нойргүйдэл, сэтгэлийн хөдөлгөөн, ямар нэгэн утга учиртай зүйлийг алдах мэдрэмж юм.

Физиологийн мэдрэмж

Энэхүү хоол нь никотины амтгүй амт, анхилуун үнэр олж, хоолны дуршил нэмэгддэг (физиологийн шалтгаанаас болоод стресс тайлах хэрэгсэл болгон ашигладаг). Эдгээр өдрүүдэд олон хүн анх удаа биеийн жин нэмэгдэхийг ажиглаж байна. Толгой эргэх, цусны даралтыг бууруулах нь сэтгэл түгшээж болзошгүй

Ес дэх өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Ходоодны салст бүрхэвчийн байдал хэвийн болж, үндсэн фермент, бодис, түүний дотор гастромукопротеин нийлэгжилт хэвийн хэмжээндээ оров. Нөхөн сэргээх үйл явц нь ходоод гэдэсний замын салст бүрхүүлээс эхэлж, бронхо-уушигны системд үргэлжилдэг. Цус үүсгэгч үйл явц сайжирч, цусны корпускулуудын үйл ажиллагаа сэргээгддэг.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Тамхи татдаг ердийн зугаа цэнгэлийн элемент байхгүй тул бэрхшээлүүд үргэлжилсээр байна. Тамхичдын ойролцоо байх ёстой хүмүүс (ажил дээрээ, кафед) маш их шаналдаг. Энэ хугацаанд алдаа дутагдал нь гадны нөлөөнөөс болж боломжтой байдаг.

Физиологийн мэдрэмж

Хоёр дахь долоо хоногийн эхээр олон хүн тамхины утаа үнэр нь тэднийг жигшиж байгааг анзаардаг. Хэвлийн өвдөлт, зүрхний шарх, ээлжлэн суулгалт, өтгөн хатах магадлалтай. Хоолны дуршил нэмэгддэг. Лабораторийн шинжилгээг хийхдээ лейкоцитын томъёоны хазайлтыг олж болно - энэ бол түр зуурын үзэгдэл юм. Өнөө үед амархан хаядаг олон хүн амьсгалын замын цочмог вируст халдвар, харшил, герпес өвчнөөр өвддөг. Толгой эргэх боломжтой.

Арав дахь өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Татгалзах гурав дахь өдөр эхэлсэн уушгины эдгээр үйл явц зургаан сарын турш үргэлжилж, туршлагатай тамхичдын хувьд үүнээс ч удаан үргэлжлэх болно. Уушиг, цусны судаснууд үргэлжлүүлэн сэргээгдэж, үүнтэй зэрэгцэн дархлааг сэргээх үйл явц эхэлсэн байна.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Тамхинаас гарах нь шаналал бодлыг төрүүлэхээ больсон боловч ойролцоох тамхичин хүмүүсийг тэсвэрлэх нь улам хэцүү болно. Өөрийгөө өдөөх дотоод нөөц дуусч байгаа тул ойрын 10-15 хоногт хамаатан садан эсвэл ижил төстэй хүмүүсийн дэмжлэг шаардлагатай байна.

Физиологийн мэдрэмж

Ханиалга үргэлжилж байна. Энэ нь орны хэвтрийн байрлалтай холбоогүй, халуун хоол, ундаа уусны дараа илүү зөөлөн болдог, салиа нь ханиалгаж байна. Олон хүмүүс ханиалгахдаа цайвар шар эсвэл саарал өнгөтэй, эвгүй үнэртэй жижиг хэсгүүд нисч байгааг анзаардаг. Энэ нь гуйлсэн булчирхайн синусын залгуур эсвэл гуурсан хоолойн хучуур эд байж болно. Эдгээр өдрүүдэд уушгины эмгэг процессыг хасахын тулд чих хамар хоолойн эмчийн зөвлөгөө, флюрографийн шинжилгээнд хамрагдахыг зөвлөж байна.

Арваннэгдүгээр өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Тамхинаас гарах хоёр дахь арван жилд артерийн цусыг эд эсэд шууд хүргэдэг жижиг судасны (артериол) аяыг хэвийн байдалд оруулдаг. Эдгээр өдрүүдэд тамхинаас гарах үр нөлөө нь дааврын хүрээнд илэрч, бодисын солилцоонд нөлөөлдөг. Энэ нь сэтгэцийн төлөв байдлын өөрчлөлт, биеийн жингийн өсөлт (зарим хүмүүсийн бууралт) зэргийг тайлбарлаж өгдөг.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Эмэгтэйчүүдэд сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, нулимс цийлэгнэх, хайхрамжгүй байдал, хоосон байдал, эрчүүдэд түрэмгий байдал нэмэгддэг. Тамхины амт, утааны үнэр таалагддаг эсэхийг шалгах гэсэн хүсэл эрмэлзлээр халхлагдан тамхины хүсэл улам бүр эрчимжиж байна.

Физиологийн мэдрэмж

Толгой эргэх, хурууны чичиргээ, дотоод хурцадмал байдал, ихэвчлэн толгой өвддөг. Эдгээр мэдрэмжийг татах синдромтой холбож үзэх нь алдаа юм - энэ нь тархины хүчилтөрөгчөөр хэт ханасантай холбоотой юм. Хоолны дуршил нэмэгдэж, энэ нь ялангуяа орой эсвэл гадны стрессийн хүчин зүйлийн нөлөөн дор илт мэдрэгддэг.

Арванхоёр дахь өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Судасны үйл ажиллагааг хэвийн болгох нь эд эс, түүний дотор арьсны трофизм (хоол тэжээл) сайжрахад хүргэдэг. Уушиг, ходоод гэдэсний замын архаг үрэвслийг намдаах идэвхитэй үйл явц эхэлдэг. Бие махбодийг бактери, вирусаас хамгаалах үүргийг бүрэн гүйцэтгэх чадвартай "цагаан" цусны эсүүдийн хоёр дахь үе нь "томорч" уг ажилд нэгджээ.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Мэдрэлийн-сэтгэцийн байдал өмнөх өдрийнхтэй адил, одоо ч хэвээр байна том үүрэг гаднаас дэмжлэг үзүүлэх.

Физиологийн мэдрэмж

Богино хугацаанд тамхи татдаг хүмүүс, мөн 30-аас доош насны залуучууд арьсны өнгө сайжирсныг анх удаа сонсох болно (эсвэл өөрсдийгөө анзаарах). Ханиалга нь хүндэрч, гэдэсний үйл ажиллагаа бараг бүрэн сэргээгддэг.

Арван гурав дахь өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Арьсны эсүүд идэвхитэй шинэчлэгдэж байдаг бол тамхи татах үед тавьсан эсүүд гадаргуу дээр "гарч ирсэн" боловч арьсны гүн давхаргын эсүүд никотинтай "танил" байхаа больжээ. Судасны ая тогтворгүй байна.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Олон хүмүүсийн хувьд энэ нь шидэгчийн хувьд чухал үйл явдал болсон юмуу эсвэл өөрөө чухал гэж тэмдэглэсэн өдөртөө хурдан хүрэх хүсэл эрмэлзэл болж хувирдаг. Ихэнхдээ энэ нь хоёр дахь долоо хоногийн төгсгөл бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн дунд "тамхи татдаггүй 14 хоног" -т хурдан хүрэх хүсэл эрмэлзэл давамгайлдаг. Тамхи татах хүсэл нь сониуч зантай илүү холбоотой байдаг.

Физиологийн мэдрэмж

Тодорхой бус нутагшуулалт, сул дорой байдал, толгойны ар тал дахь хүндийн мэдрэмж, цусны даралт ихсэх "үсрэлт" - энэ бүхэн нь бүрэн сэргээгүй байгаа мэдрэлийн системийн улмаас нейрогумораль зохицуулалтыг зөрчсөнтэй холбоотой юм.

Арван дөрөв дэх өдөр

Бие махбодид юу тохиолддог

Хөө тортогоор гэмтсэн гуурсан хоолойн салстын эдгэрэлт дуусч байна. Тромбоцитууд бараг шинэчлэгддэг, цусны улаан эсүүд никотины түрэмгийллийн үед үүссэн "хөгшин" хэвээр байна. Усан онгоцны хана хангалттай тэжээл авдаг бөгөөд эд эсийг нөхөн сэргээх, ялангуяа эндотелийг эхлүүлдэг.

Сэтгэл хөдлөл, бодол

Өдөр нь сэтгэлзүйн хувьд хэцүү, дараагийнх нь хувьд хэцүү байдаг. Зарим нь тэвчиж чадалгүй тамхиа сорж үзээд нэлээд сунжирч чадсанаа дурджээ удаан хугацаагаар нэг тамхи нь хор хөнөөл учруулахгүй байх магадлалтай ... тамхичдын эгнээнд эргэж орно.

Физиологийн мэдрэмж

Ханиалга намжиж эхэлдэг (20 ба түүнээс дээш жил тамхи татдаг хүмүүсээс бусад).

Тамхи барьсан хурууны шар өнгө бүдгэрч эхэлж, өнгө нь сайжирсаар л байна. Ургамлын-судасны эмгэгүүд боломжтой - сул дорой байдал, нойрмог байдал, идэвхгүй байдал.

Эхний сар

Эхний сарын эцсээр бие махбодийг эсийн түвшинд нөхөн сэргээх суурийг тавьжээ. Эпителийн эсүүд шинэчлэгдсэн бөгөөд ингэснээр шинэхэн эсийн барилгын материалыг шингээх, нэгтгэх үйл явцыг хэвийн болгох боломжтой болсон бөгөөд никотин, шаталтын бүтээгдэхүүнгүйгээр ажиллах боломжтой болно.

Сар нь сэтгэлзүйн хувьд нэлээд хэцүү байдаг бөгөөд хэрэв эхэндээ тамхинаас гарах хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэл, ухамсар нь дэмжиж, хүч чадал өгдөг байсан бол сарын эцсээр хөгжлийн хоёр хувилбар гарах боломжтой юм. Зарим нь тамхинаас гарч чадсандаа баяртай байдаг бөгөөд энэ нь нэмэлт хүч өгдөг бол зарим нь тамхигүй өдрийг тоолж, минут тутамд тамхи татах хүсэл эрмэлзэлтэй тэмцэхэд хүрдэг. Хоёр хувилбар нь хоёулаа байгалийн шинж чанартай бөгөөд хүн удаан хугацааны туршид эвдэрч гэмтэх эсэх нь бараг нөлөөлдөггүй.

Хоёр дахь сар

Энэ болон ойрын гурван сард тамхинаас гарсан эмэгтэйчүүдэд хамгийн таатай байна. Арьсны эсүүд 3-4 удаа шинэчлэгдэж, эрүүл бус шарлалт, мөн хуурай арьс илт багассан. Купероз нь хэвээр хадгалагдан үлдсэн байдаг - судасны сүлжээ бөгөөд энэ нь судасны эсүүд өөрсдийгөө шинэчилж эхлээгүй байгаатай холбоотой юм. Зөвхөн хоёр дахь сард судасны эндотели нь шинэ эсийн 50-70% -аас бүрдэх бөгөөд шинэчлэгдэх үйл явц үргэлжилж байна.

Уушгинд нөхөн сэргээх ажил эсийн түвшинд үргэлжилж байгаа боловч уушгины эдийг "барьсан" хамгийн жижиг "барилгын тоосго" болох acini-д энэ үйл явц одоог хүртэл хүрээгүй байна. Энэ шалтгааны улмаас одоо тамхи татдаг байсан хүний \u200b\u200bэрүүл мэндийн хяналтын эмч насны нормдоо хараахан эргэж ирээгүй, үе үе ханиалгах, хуурай хоолой, салст, цэр гарах, бие махбодийн идэвхжил ханиалгах ба ядаргаа.

Тамхинд дурлах хүсэл бараг байдаггүй ч тамхи татах зан үйл, дадал зуршил, хүрээлэн буй орчныг хүсэх хүсэл одоо хүртэл хадгалагдан үлджээ. Үүнийг даван туулах нь илүү хялбар болсон боловч хүсэл эрмэлзэл, дэмжлэг шаарддаг.

Гурав дахь сар

Гурав дахь сараас эхлэн цусны судасны бүрэн нөхөн сэргээлт эхэлдэг. Тэр үе хүртэл тэдний өнгө аясыг гадны шалтгаанаас болоод стрессийн нөлөөнд амархан автдаг байв. Гурав дахь сараас эхлэн эндотели болон жижиг судасны бусад мембран дахь хуванцар процесс эхэлсний ачаар өнгө аяс хэвийн болжээ.

Олон хүмүүс тамхинд эргэж орсноор эгзэгтэй үе дуусч байна. Никотины бие махбодийн хүсэл эрмэлзэл аль хэдийн алга болж, сэтгэлзүйн хамаарал буурч байна. Гэсэн хэдий ч "оролдох", "санах", "шалгах" гэсэн бараг бүх оролдлогууд нь тамхичдын эгнээнд эргэж орох алхам юм.

Толгой эргэх, толгой өвдөх нь бараг санаа зовдоггүй (хэрэв тухайн хүн эмнэлзүйн ач холбогдолгүй өвчингүй бол), нойр нь хэвийн болж, хоолны дуршил нь хэвийн эсвэл бага зэрэг нэмэгддэг.

Дөрөв дэх сар

Арьсны эсүүд шинэчлэгдэж, одоо арьсны өнгө бараг хэвийн байдалдаа орж, хальслах, загатнах (ялангуяа эхний хоёр долоо хоногт сэтгэл түгшсэн) байдал арилав.

Ходоод, нойр булчирхай, элэгний бүтээгдэхүүн хэвийн хэмжээ хоол хүнс сайн шингэдэг тул давсны хүчил ба ферментүүд. Гэдэс нь "цаг шиг" ажилладаг бөгөөд никотины өлсгөлөнтэй холбоотой өтгөний эмгэг байхгүй болно.

Гурван сарын хугацааг даван тууллаа. "Стрессээ барих" хэрэгцээ эрс багасч, эхний гурван сард олон хүний \u200b\u200bбиеийн жин нэмэгдэх нь тогтворжиж, хоолны дэглэм үр дүнтэй болох болно. Ходоод гэдэсний замын хэвийн үйл ажиллагаа эрхтэнүүд хангалттай хэмжээгээр авах боломжийг олгодог шим тэжээл дунд зэргийн хэмжээтэй хоолноос.

Тав дахь сар

Тамхичин хүний \u200b\u200bэлэгний эсүүд хамгийн хэцүү байсан. Зөвхөн тав дахь сарын сүүлчээс эхлэн нөхөн төлжих процесс нь элэгний бие даасан эсүүдэд эхэлдэг бөгөөд эрүүл эсүүд нь үхсэн гепатоцитын зарим үүргийг гүйцэтгэж чаддаг.

Уушигны эд нь үргэлжлүүлэн нөхөн төлжиж, цэр ялгардаггүй, эсвэл маш жижиг хэмжээтэй тул хар өнгөтэй байхаа больсон. Тав дахь сараас эхлэн та аажмаар биеийн тамирын дасгал хийж, усанд сэлэх, дугуй унах нь хамгийн тохиромжтой байдаг. Гүйлт, хүч чадлын дасгалуудыг 8-9 сар хүртэл хойшлуулах нь дээр.

Үе үе тамхи татах хүсэл төрдөг боловч үүнийг эсэргүүцэх ёстой. Тамхи татахыг өдөөж буй нөхцөл байдал цөөхөн байх тусам дараагийн чухал үе болох 9-10 сарын хугацаанд үүнийг хийхэд хялбар болно.

Зургаа дахь сар

Хамгийн сүүлийн тамхийг зургаан сарын өмнө татсан. Одоо бие нь цусаар эргэлддэг бөгөөд эсүүд нь никотин ба түүний метаболитт өртөөгүй байна. Тэд бүрэн ажиллагаатай бөгөөд хүчилтөрөгчийг идэвхтэй тээвэрлэдэг. Цусны зураглалын лабораторийн үзүүлэлтүүд хэвийн байна.

Элэгний эсийн нөхөн төлжилт үргэлжилсээр байгаа бөгөөд ирэх 4-6 сарын хугацаанд энэ нь улам бүр хурдацтай явагдах тул элэг илүү үр дүнтэй ажиллах болно.

Уушигны acini нь нөхөн сэргээх үйл явцад мөн оролцсон. Олон хүмүүс энэ хугацаанд амьсгалахад хялбар болж, уушги нь өргөссөн юм шиг санагддаг.

Хэрэв спирометрийг хийвэл VC-ийн мэдэгдэхүйц өсөлт ажиглагдах бөгөөд энэ нь бронх-уушгины системийг идэвхтэй сэргээж, үр дүнтэй цэвэрлэж байгааг харуулж байна.

Жин тогтворжсон. "Тамхины оронд идэх" хүсэл эрмэлзэл бага байдаг бөгөөд хэрэв хүн тамхи татахаа санахгүй байх боломж олдвол энэ нь огт төрдөггүй.

Долоо дахь сар

Сонирхолтой нь, олон хүмүүс тамхи таталгүй долоон сарын дараа гэнэт үнэрийн нарийн сүүдэрийг ялгаж эхэлдэг. Энэ нь эмэгтэй сүрчигнүүдийн талаархи өндөр ойлголтоор мэдэгдэж байна.Хэрэв өмнө нь тэдгээрийг хөнгөн, хүнд гэж хуваадаг байсан бол одоо хамар нь ургамлын гаралтай үнэрийг цагаан цэцгийн үнэрээс ялгаж чаддаг. Хоолны мэдрэмжийг сайжруулж, бүх рецепторууд энэ хугацаанд бүрэн сэргээгддэг.

Найм дахь сар

Ихэнх хуучин тамхичид ханиалгахдаа салиа үүсгэдэггүй. Ханиалга нь өөрөө бараг санаа зовдоггүй - уушиг нь шинээр гарч ирж буй асуудлуудыг даван туулахын тулд "сурч мэдсэн". Өмнө нь "тамхи татдаг" хүмүүс тайвширдаг - өвчин нь тогтвортой арилах үе шатанд ордог бөгөөд энэ нь эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл хязгааргүй үргэлжилж болно.

Ес дэх сар

Энэ нь дараагийн чухал үеийн эхлэл гэж тооцогддог: шидэх эхний өдрүүд, долоо хоногийн бэрхшээлүүд аль хэдийн мартагдсан, тамхины үнэр нь хувийн холбоо үүсгэдэггүй боловч зуршил дахь автоматизм хэвээр хадгалагдан үлджээ. Одоо өөрийгөө дахин хянах, тамхиа "автоматаар" асаах нөхцөл байдлыг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм. Энэ нь ажил дээрээ тамхи татах өрөө, тагт эсвэл гэртээ орох хаалга байж болно.

Арав дахь сар

10 сар тамхигүй болсноос хойш тамхи татдаг мөрөөдөлтэй болж эхэлдгийг олон хүн ажигласан. Үүний зэрэгцээ та өдрийн турш тамхигүйгээр тайван байж болно (мэдээжийн хэрэг та өөрийгөө өдөөхгүй л бол), зүүдэндээ тамхи татах нь үнэхээр бодит мэдрэмж төрж, сэрэх нь нэлээд өвдөлттэй байдаг бөгөөд өглөө нь бараг л "машин дээр" тамхи татдаг, гэхдээ бүгдээрээ (азаар) эргэж ирдэггүй. тамхичдын армид.

Энэ сарын сонирхолтой ажиглалт: дуулах дуртай хүмүүс дуулах нь илүү хялбар байдаг, дууны утас нь хянахад хялбар байдаг.

Арваннэгдүгээр сар

Гүйх, алхах, биеийн тамирын дасгал хийх, биеийн тамирын спортоор хичээллэхийг зөвшөөрдөг - одоо уушиг ачааллыг даах болно. Мэдээжийн хэрэг та удаан хугацааны нөхөн сэргээх хугацааны үр дүнг тасалдуулахгүйн тулд аажмаар эхлэх хэрэгтэй.

Та бараг жилийн дараа тамхи татахыг хүсч байна уу? Ихэнх нь тийм гэж тэд хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ энэ бол никотины хүсэл биш харин ажил дээрээ, өдөр тутмын үйл ажиллагаандаа харилцааны зарим элементээ алдах мэдрэмж юм. Үүний зэрэгцээ тамхинаас гарах нь хичнээн хэцүү байсан, тамхичин хүний \u200b\u200bбие махбодид тохиолдсон зүйл мартагдав.

Эвдрэлийн эрсдэл бага - ойролцоогоор 25% - гэхдээ энэ нь бодит юм.

Арван хоёр сар. Он.

Онилсон үе. Өнгөрсөн жилийн шаргуу хөдөлмөр нь сайшаалтай юм: зуршил болсон зүйлийг даван туулах нь маш том асуудал юм!

Одоо зүрхний шигдээсээр өвдөх эрсдэл жилийн өмнөхтэй харьцуулахад 50% -иар буурчээ. Цус харвах эрсдэл 30% байна. Хөгжлийн эрсдэл онкологийн өвчин мөн бууруулсан: бусад эрсдэлт хүчин зүйлүүдийг эс тооцвол элэг бараг 80-90%, улаан хоолой, ходоод 60-70%, уруулын хорт хавдар бараг 100% буурдаг.

Эвдрэл гарах боломжтой юу? Маш их. Тамхинд эргэж орох эрсдэл нь никотинд байдаггүй бөгөөд донтолтын асуудал дээр ажилладаг хүмүүсийн толгойд байдаг гэж ярьдаг. Хортой хүсэл, зуршилтай ажиллах нь үргэлж шаардлагатай байдаг - энэ бол амжилт, урт наслалт, эрүүл мэндийн түлхүүр юм.

Спорт, фитнесс

1387

08.01.17 10:28

Шинэ жилийн урт амралтын дараа ердийн хэмнэл рүү эргэх нь маш хэцүү байдаг тул бие нь аль хэдийн тайван байдалд дассан байдаг. X-FIT "Senator" фитнес клубын биеийн тамирын заалны хувийн дасгалжуулагч Никита Белов урт хугацааны завсарлагааны дараа хэрхэн бэлтгэл хийх талаар ярьж байна.

Завсарлага хийсний дараа та зогссон дасгал, ачаалалаас эхлэх боломжгүй. Нөхцөл байдлыг хангалттай харж, дасгал сургуулилтаа бүрэн хүчээр хийх уруу таталтыг эсэргүүцэх хэрэгтэй. Эхлээд та булчингаа болон бие махбодийг бүхэлд нь биеийн хүчний ажилд бэлтгэх хэрэгтэй.

Эхний дасгалаа зүрх судасны тоног төхөөрөмжөөр эхлэхийг зөвлөж байна, 40-50 минут хангалттай байх болно. Нэг симулятор дээр сонголтоо зогсоож болохгүй, дугуйгаар бага зэрэг ажилла (15 минут), дараа нь хэсэг зуур зогссоны дараа налуу зам руу (15-20 минут) яв. Хурд таны алхах хурдтай тэнцүү байх ёстой. Үүний дараа бага зэрэг амарч, хоёр балга ус уугаарай. Эцсийн хэсэг нь эллипс (мөн 15 минут). Аэробикийн дасгал хөдөлгөөнийг таны тайван байдлаас арай өндөр зүрхний цохилтоор хийх хэрэгтэй.

Зам дээр өндөр хурдтай гүйх эсвэл унадаг дугуйгаа маш хурдан гишгэх нь таны булчинд огт хэрэгтэй зүйл биш юм! Зөвхөн хэт ачаалал, ядаргаа төдийгүй гэмтэл бэртэл авах магадлалтай. Дасгалын төгсгөлд хэд хэдэн хэвлийн булчинг хийхээ мартуузай. Сунгах руу шилжих. Энэ бол булчин ба шөрмөсний суналт юм. 20 минутын турш сунгаж, булчингийн бүх булчингийн бүлгүүд дээр ажилла.

Үүний дараа булчингууд сэргэж, биеийн тамирын заал руу эргэж очихын тулд нэг юмуу хоёр өдөр амрах нь зүйтэй. Үүнтэй ижил төстэй өөр кардио дасгал хийх нь бүрэн хүлээн зөвшөөрөгддөг. Дараа нь нэг өдрийн завсарлага авахыг зөвлөж байна.

Одоо цаг нь болжээ хүчний бэлтгэл! Бүх том булчингийн бүлгүүдийн үндсэн дасгалуудыг хий (жишээлбэл, суулт хийх). Илүү их жин нэмэхийн зэрэгцээ нэг юмуу хоёр багцыг хийж, гурван ажлын багцыг хий. Нуруун дээр нь хамгийн сайн дасгал бол татлага юм. Энэ төрлийн сургалтанд зөвхөн нурууны булчин төдийгүй гар, булчингийн булчингууд багтана. Татаж чадахгүй хүмүүс энэ дасгалыг эсрэг жингийн хамт хийж болно. Альтернатив дасгал бол босоо блокыг цээж рүү өргөн татах явдал юм. Би танд цээжний булчингийн дамббелл вандан шахалт хийхийг зөвлөж байна. Энэ дасгал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой. Мөн шалан дээрээс түлхэлт хийх дасгал хий. Ийм сургалт нь зөвхөн цээжний булчинг төдийгүй гарын булчингуудыг төгс хөгжүүлдэг. Эцэст нь хэвлий ба шулуун гэдсээр нурууны дасгал хий. Аэробик (кардио) дасгал хийснээр дасгалаа дуусга (10 минут). Сунгахаа бүү мартаарай, дасгал бүрийн дараа сунгахыг зөвлөж байна. Суналт нь булчинд хүч нэмж, сайхан хэлбэртэй болгож, аяыг сайжруулна. Сургалтууд илүү сонирхолтой, үр дүнтэй байх болно.

Гурав, дөрвөн удаа дахин дасгал хийх нь аажмаар дасгал хөдөлгөөнийг тодорхой булчингийн бүлгүүдэд хувааж, судлах, мөн булчингийн жижиг бүлгүүдийг нэмж, жинг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй юм. Бүрэн биеийн тамирын дасгал нь кардио симулятор дээр халаалт эхэлж, дараа нь хамтарсан гимнастик руу шилждэг. Дараа нь та булчингаа дасгал хийх хэрэгтэй (45-55 минут). Кардио хөргөөд дасгалаа хийж дасгалаа дуусгаарай. Долоо хоногт гурваас дөрвөн удаа дасгал хийснээр биеийн галбираа хэвийн байлгахад хангалттай.

Фитнесс бол юуны түрүүнд эрүүл мэнд, дараа нь гоо үзэсгэлэн гэдгийг санаарай. Тааламжтай, ашиг тустай бэлтгэл хий!