Vitamine dei gruppi in quali sono i più efficaci. Gruppo di vitamine complesse in

16.04.2020

Gruppo di vitamine B. - Un gruppo di idrosolubili, necessario per la vita normale del corpo, in particolare - metabolismo nelle sue cellule.

Le vitamine del Gruppo B sono direttamente coinvolte nel mantenimento del normale funzionamento. sistema nervoso, cervello, cuore e vasi, organi digestivi. Inoltre, le vitamine nel migliorare le funzioni protettive del corpo dall'ambiente estero aggressivo (raggi ultravioletti, ecc.), Supporto in una condizione buona e sana dell'aspetto umano - pelle, capelli, chiodi. Prevenire l'invecchiamento prematuro dell'uomo e molto altro ancora. Di seguito esamineremo ogni vitamina separatamente in modo più dettagliato.

Le vitamine del Gruppo B includono anche sostanze simili a vitamine che non sono vitale, ma comunque, contribuiscono a migliorare la salute umana, la sua aspetto, processi di riabilitazione dopo lesioni e si applicano anche in molte altre sfere della vita umana.

Classificazione delle vitamine di gruppo e i loro nomi

Gruppo di vitamine B.

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Gruppo di vitamine in: funzioni, applicazione, carenza e in cui i prodotti sono contenuti

Vitamina B1 (Thina)

Vitamina B1 (Thina) - Sostanza cristallina incolore, solubile in acqua e insolubile in alcool. È distrutto in un ambiente alcalino, ma tollera bene il riscaldamento.

Il ruolo della tiamina nella vita umana. La tiamina svolge un ruolo importante nel metabolismo delle proteine, dei grassi, dei carboidrati e di altre sostanze. Partecipa alla formazione del sangue, mantenendo il normale funzionamento dell'attività cerebrale, del sistema cardiovascolare, digestivo e nervoso. Promuove la normale crescita e lo sviluppo del bambino. Esegue una funzione protettiva dall'impatto negativo sul corpo dei prodotti del fumo, bevande alcoliche. Avverte la vecchia età prematura.

Sintomi di carenza di tiamina nel corpo (ipovitaminosi): Violazioni nel lavoro del sistema nervoso (, irritabilità, depressione), di sistema cardio-vascolare (E altri,), corpi gastrointestinali (,), anoressia.

Mancanza acuta di tiamina (avitaminosi): Può portare allo sviluppo della malattia "Bury Bury".

Fonti di tiamina.

Verdura: Riso, farina d'avena, semi di girasole, arachidi, noci di cedro, soia, pistacchi, miglio, crusca del grano, lievito pressato.
Animali: Manzo, uccello, fegato, pesce, tuorlo d'uovo.
Chimica: Cloruro di tiamina, complessi multivitaminici.
Sintesi nel corpo: È sintetizzato in un colon con alcuni batteri utili.

Vitamina B2 (riboflavina)

Vitamina B2 (riboflavina) - Ago, raccolto in abiti, cristalli, color giallo-arancio, scarsamente solubile in acqua ed etanolo, e completamente insolubile in acetone, benzene, dietil etere e cloroformio. Distrutto rapidamente sotto l'influenza della luce e ad alcali.

Il ruolo della riboflavina nella vita di una persona. Riboflavina svolge un ruolo importante nel metabolismo delle proteine, dei grassi e dei carboidrati, così come la formazione di sangue, la funzione respiratoria da cellule cutanee, capelli e chiodi. Lungo in, riboflavina è coinvolta nel mantenere la funzione visiva degli occhi, specialmente nei locali con scarsa illuminazione, è una sostanza preventiva contro lo sviluppo della cataratta. Aiuta a proteggere la membrana mucosa degli organi respiratori, che è particolarmente rilevante durante i periodi di attività infezioni respiratorie. Riboflavin accelera i processi di rigenerazione dei tessuti corporei dopo le ferite o intervento chirurgico. Contribuisce all'assimilazione del corpo.

Sintomi del deficit di riboflavina nel corpo (ipovitaminosi): Dolore al mal di testa e vertigini, abbassamento dell'appetito e perdita di peso, aumento della fotosensibilità, della pelle grassa o della pelle superchiev, irritabilità, insonnia, riducendo l'attività mentale, le eruzioni cutanee, le cursori della pelle, gli arti tremanti, oltre al deterioramento della sensibilità tattile.

Carenza acuta di riboflavina (avitaminosi): Elevata perdita di capelli, anemia, cambi corneali, frequenti.

Fonti di riboflavina.

Verdura: Lievito di birra, soia, cacao (polvere), mandorle, crusca, germogli di grano, rape, tè.
Animali: Agnello, manzo, cuore, fegato, reni, prodotti lattiero-caseari e labbino, polvere di uova.
Chimica: Riboflavina, flavinat, complessi multivitaminici.
Sintesi nel corpo: È sintetizzato in due punti da parte di alcuni utili batteri (microflora).

Vitamina B3 (niacina, acido nicotinico, nicotinammide, vitamina rr)

Vitamina B3 (niacina, acido nicotinico, nicotinamide) - polvere bianca della struttura di cristallo, debolmente solubile in acqua fredda, leggermente migliore in acqua calda, scarsamente solubile in etanolo e quasi insolubile in aria.

Ruolo acido nicotinico (niacina) nella vita umana. L'acido nicotinico partecipa al metabolismo delle proteine, dei grassi e dei carboidrati, degli amminoacidi, della respirazione del tessuto, della regolazione dei processi redox nel corpo. L'acido nicotinico è necessario per il normale funzionamento del sistema digestivo - contribuisce al rilascio di energia dalle energie. Inoltre, la niacina abbassa il livello del colesterolo "cattivo" nel sangue, ha un effetto espansivo su piccole navi, partecipa alla sintesi degli ormoni genitali, insulina, cortisone e tiroxina, accelera il recupero dopo e aiuta nella lotta contro.

Sintomi di carenza di acido nicotinico nel corpo (ipovitaminosi): Aumento dell'affaticamento, depressione, disturbi del cervello, bruciore di stomaco, mancanza di appetito, nausea, indignativo nello stomaco, dolore e lubrificazione negli arti, aumento della sensibilità Gomma.

Fonti di acido nicotinico

Verdura: Lievito, arachidi, mandorle, grani solidi e prodotti da cereali interi, piselli, funghi, carote, broccoli, pomodori, patate, prezzemolo, frutta, acetosa.

Animali: Fegato di manzo, cuore, uccello, pesce, latte, formaggio, uova.

Chimica: "Nicotinammide", "Acido nicotinico (vitamina PR)", "Nikoverin", complessi multivitaminici.

Sintesi nel corpo: È sintetizzato nell'intestino soggetto ad ammissione al cibo, B6, oltre a triptofano.

Vitamina B5 (acido pantotenico)

Vitamina B5 (acido pantotenico) - Vitamina solubile in acqua, distrutta con trattamento termico - riscaldamento o congelamento. Anche distrutto durante la conservazione.

Il ruolo dell'acido pantotenico nella vita umana. L'acido pantotenico, così come gli altri gruppi di vitamine del gruppo B svolgono un ruolo importante nel metabolismo delle proteine, dei grassi e dei carboidrati, della formazione di anticorpi, nonché della sintesi dei corticosteroidi. Contribuisce alla produzione di cellule energetiche, avverte l'invecchiamento precoce, supporta la salute e il normale pelle Pokrov.Aiuta nel trattamento della pelle e contribuisce alla rigenerazione dei tessuti dopo la loro lesione o operazione trasferita. L'acido pantotenico aiuta anche nella lotta contro le malattie come - ,.

Problemi della pelle (dermatite, dichiarazione), violazione della funzionalità del sistema nervoso (insonnia, depressione, disturbi del coordinamento), ulcere, aumento dell'affaticamento, aborti involontari in termini primitivi, aumento della perdita dei capelli, formicolio e intorpidimento in mano e gambe ,.

Fonti di acido pantotenico

Verdura: Arance, banane, avocado, arachidi, noci, lievito, crusca, soia, lenticchie, fiocchi d'avena, Pezzi verdi di verdure (cime).
Animali: Fegato, rene, carne di pollame, pesce, tuorlo di uovo crudo, prodotti lattiero-caseari fermentati.
Chimica: "Pantothenate di calcio", "Supradin", complessi multivitaminici.
Sintesi nel corpo: La microflora intestinale è sintetizzata durante una nutrizione completa, principalmente cibo arricchito con vitamine.

Vitamina B6 (piridossina)

Vitamina B6 (piridossina, piridossale, piridossamina, fosfato piridossale) - cristalli incolori, ben solubili in acqua e alcool, nonché insolubili sui solventi aerei e grassi. La piridossina e i suoi derivati \u200b\u200bsono resistenti alla lavorazione termica e all'ossigeno, distrutto sotto l'influenza della luce.

Il ruolo della piridossina nella vita di una persona. Partecipa al metabolismo di proteine, grassi e carboidrati, macroelementi, sintesi di adrenalina, serotonina, dopamina, istamina, emoglobina e altre sostanze. È necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso centrale e periferico, mantenendo l'equilibrio degli ormoni del sesso nelle donne. Regola il colesterolo nel sangue, avverte quindi, e quindi l'infarto e altre malattie del sistema cardiovascolare. Partecipa alla formazione del sangue, normalizza, migliora l'attività cerebrale, la memoria. Influenza beneficialmente la crescita e la salute dei capelli.

Sintomi del deficit di acido pantotenico nel corpo (ipovitaminosi): Irritabilità, ansia, depressione, insonnia, disturbi dell'appetito, nausea, dermatiti, congiuntivite, tendenza a orz-malattie.

Fonti di piridossina

Verdura: Arance, Banane, Avocado, Pighta, Ciliegia, Fragola, Verde verdure fogliare, lievito, riso, grano saraceno e cereali a piedi, varie noci, carote, patate, pomodori, cavoli ,.
Animali: Fegato, reni, cuore, pesce, uova, prodotti lattiero-caseari.
Chimica: "Pyridossine cloridrato."
Sintesi nel corpo: La microflora intestinale è sintetizzata durante la piena nutrizione.

Vitamina B7 (Biotina, Vitamina H, Coenzyme R)

Vitamina B7 (Biotina, Vitamina H, Coenzyme R) - Vitamina, ben solubile in acqua, alcool e alcali. È distrutto ad alte temperature. Luce sostenibile (raggi ultravioletti).

Il ruolo della biotina nella vita di una persona. Biotina è attivamente coinvolta nel metabolismo dei grassi, delle proteine \u200b\u200be dei carboidrati, della biosintesi ormonale, della sintesi di microflora utile nell'intestino. Regola i livelli di zucchero nel sangue. Supporta la salute del sistema nervoso, della pelle, dei capelli e delle unghie. Partecipa ai processi di attivazione.

Sintomi di carenza di biotina nel corpo (ipovitaminosi): Problemi della pelle (diverso, secco, dermatite, eczema), capelli elevati, forfora, problemi di unghie, depressione, sonnolenza, ipotensione arteriosa (), aumento dell'affaticamento.

Fonti di biotina

Verdura: Piselli verdi, arachidi, segale solido segale, riso grezzo e crusca di riso, mais, pomodori, carote, patate, bianco e cavolfiore, Cipolle, spinaci, mele, melone, arance, banane.
Animali: Fegato, cuore. Manzo, pollo, latte, formaggio, pesce (salmone, sardine, aringa), tuorli d'uovo.
Chimica: "Biotina".
Sintesi nel corpo: È sintetizzato dalla flora intestinale, fornita nutrizione appropriata e buona salute.

Vitamina B9 (acido folico, vitamina m, vitamina sole)

Vitamina B9 (acido folico, vitamina m, vitamina sole) - La polvere cristallina giallastra o giallastra-arancio, scarsamente solubile in acqua e alcool, facilmente solubile in alcalino, viene distrutta sotto l'influenza della luce del sole.

Ruolo acido folico Nella vita umana. L'acido folico svolge un ruolo importante nella formazione sanguigna, mantenendo le prestazioni al livello adeguato del sistema immunitario, gli organi digestivi. Partecipa al metabolismo dei grassi e dei carboidrati, della sintesi del DNA e delle proteine, dei processi redox. Regola il corso della gravidanza e il normale sviluppo fetale. Promuove la rigenerazione delle cellule accelerate, aiuta nella lotta contro la depressione e altri disturbi del sistema nervoso. Riduce i rischi di sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare - aterosclerosi, infarto, ictus. Contribuisce all'assimilazione di altre vitamine del Gruppo V.

Sintomi di carenza di acido folico nel corpo (ipovitaminosi): Violazione della funzione fertile in Mudchin, violazione dello sviluppo del feto, dell'anoressia, della nausea, della mancanza di appetito, del disordine del sistema nervoso (depressione, irritabilità, preoccupazione, stress), aritmia, aumento dell'affaticamento.

Insufficienza acida acida acuta (avitaminosi) Può portare allo sviluppo dell'anemia megaloblastica e persino un risultato fatale.

Fonti di acido folico

Verdura: Cavolo, insalata, cipolle, cereali, legumi, lievito, pomelo, arance, pompelmi, banane, noci, funghi, date.
Animali: Agnello, manzo, uccello, fegato, pesce, latte, uova.
Chimica: "Acido folico", complessi multivitaminici.
Sintesi nel corpo: La microflora del colon è sintetizzata, specialmente con ricezione aggiuntiva di bifidobatteri.

Vitamina B12 (cyanocobalamin, kobalamine)

Vitamina B12 (cobalamine, cyanocobalamin) - Un gruppo di sostanze contenenti cobalto, che sono una polvere di una struttura cristallina, rosso scuro, che non è odore, solubile in acqua, è resistente alla luce solare e al riscaldamento.

Il ruolo del cyanocobalamin nella vita umana. Cyanocobalaminy svolge un ruolo importante nella formazione del sangue, la normale crescita e lo sviluppo del bambino, mantenendo il sistema nervoso nel normale funzionamento, funzione riproduttiva. Previene l'invecchiamento prematuro, la demenza, la violazione dell'attività cerebrale, lo sviluppo. Inoltre, i cobalamini sono rafforzati sistema immunitario, Normalizzare. pressione arteriosa, dare le forze del corpo e il vigore. È necessario per assimilare il corpo.

Sintomi della carenza di cyanocobalamins nel corpo (ipovitaminosi): I processi patologici stanno accelerando nella malattia, l'attività del cervello, del sistema nervoso, del sistema digestivo, la funzione visiva è disturbata. Aumenta il rischio di sviluppo.

Fonti di cyanocobalamin.

Verdura: Cavolo marino, lievito, luppolo, soia e prodotti di soia.
Animali: Fegato, cuore, reni, cervello, manzo, uccello, pesce, prodotti lattiero-caseari, uova.
Chimica: Complessi multivitaminici.
Sintesi nel corpo: È sintetizzato da microflora negli organi di digestione durante la piena nutrizione.

Composti simili a vitamina del gruppo in

Vitamina B4 (Holine, Vitamina BP)

Vitamina B4 (Holine, Vitamina BP) - La sostanza simile alla vitamina, che è cristalli igroscopici incolori, ben solubili in acqua, etanolo, solubile solubile in acetone, cloroformio dell'alcol amilico e completamente dissolubile in benzene, dietil etere e serougoland. Distrutto anche se riscaldato da + 70 ° C. Holine e i suoi derivati \u200b\u200bsono usati come additivo alimentare E indicato come - E1001.

Il ruolo della colina nella vita di una persona. Holine svolge un ruolo importante nel metabolismo dei grassi, delle proteine \u200b\u200be dei carboidrati, oltre a mantenere il normale funzionamento del cervello, del fegato, del rene, del rene, del sistema nervoso, della funzione riproduttiva della persona. Contribuisce al restauro accelerato del fegato e dell'intero corpo nel suo insieme dopo l'intossicazione da alcol, così come altri tipi di avvelenamento. Holine migliora la memoria, regola il livello di colesterolo nel sangue, così come il livello di insulina. Previene le pietre in bile Bubble., impedisce l'invecchiamento prematuro, normalizza il lavoro degli organi digestivi.

Sintomi di carenza di colina nel corpo (ipovitaminosi): Disturbi del sistema nervoso (depressione, stress, irritabilità, insonnia), deterioramento della memoria, tendenza a, aumento dell'affaticamento, rallentamento della crescita.

Fonti di Cholina.

Verdura: Fagiolo, crusca, lievito, carote, cavoli, pomodori.
Animali: Manzo, fegato, reni, cuore, pesce, tuorlo d'uovo, prodotti lattiero-caseari.
Chimica: "Holina cloruro".
Sintesi nel corpo: È sintetizzato dal corpo con una nutrizione completa, così come l'assenza di malattie croniche.

Vitamina B8 (Inosit, Inositol, Inositroretinol)

Vitamina B8 (Inosit, Inositol, Inositroretinol) - La sostanza simile alla vitamina, che è una polvere cristallina, dolcemente su un sapore, ben solubile in acqua, insolubile in alcalini e acidi, viene distrutta quando riscaldata.

Il ruolo di inosito nella vita di una persona. Inosit fa parte di molti enzimi, svolge un ruolo importante nel regolare il metabolismo, i livelli di colesterolo nel sangue. L'inositolo aiuta nella lotta contro, malattie del sistema cardiovascolare (aterosclerosi, infarto miocardico,). Migliora l'attività cerebrale, memoria. Normalizza il lavoro del sistema nervoso - migliora il sonno, aiuta nella lotta contro la depressione. Promuove il normale funzionamento degli organi del tratto gastrointestinale, mantenendo la salute dei capelli. Sostiene la salute della funzione riproduttiva di una persona. Estremamente importante per la crescita normale, lo sviluppo e la salute delle ossa e dei tessuti muscolari, che è particolarmente importante per i bambini e gli adolescenti.

Sintomi del deficit inoste nel corpo (ipovitaminosi): Disturbi del sistema nervoso (depressione, stress, irritabilità), aumento della caduta dei capelli, aumento della pressione sanguigna, costipazione, disturbi nello sviluppo di ossa e muscoli (distrofia), (, dermatite, eczema), una tendenza all'obesità, peggiorando il concentrazione di attenzione e memoria.

Fonti di inositolo.

Verdura: Riso selvatico, legumi, corteccia, germi del grano e crusca, noci, sesamo, lievito, patate, carote, cavoli, pomodori, agrumi, frutti di agrumi, anguria, melone, mora, uva spina, uvetta.
Animali: Fegato, cuore, reni, cervello, pesce, caviale.
Chimica: "Inosit forte".
Sintesi nel corpo: Il 75% di vitamina B8 è sintetizzato dal corpo con la piena nutrizione, con una predominanza di cibo arricchito con vitamine.

Vitamina B10 (Acido para-aminobenzoico, Pabk, Vitamina H1)

Vitamina B10 (acido para-aminobenzoico, pabk, paba, acido n-aminobenozoico, vitamina H1) - Sostanza simile a vitamina - Aminoacido, che è una polvere cristallina biancastra, scarsamente solubile in acqua, bene solubile in alcol etilico ed etere, distrutto se riscaldato dal 187 ° C.

Il ruolo dell'acido para-aminobenzoico nella vita umana. PABK svolge un ruolo importante nella formazione di sangue (formazione di eritrociti), sintesi acido folico, metabolismo dei grassi e dei grassi, il normale funzionamento ghiandola tiroidea, Sviluppando una madre infermieristica di latte materno. PABK stimola la produzione di interferone da parte del corpo, a causa del quale indirettamente contribuisce alla protezione del corpo da - pure. Viene applicato ai cosmetici contro le rughe, così come nei prodotti protettivi del sole. Supporta la crescita e la salute dei capelli. Usato nel trattamento. malattia della pelle. Avverte lo sviluppo di coaguli di sangue, tumore maligno. Stimola la generazione intestinale di microflora utile.

Sintomi del deficit dell'acido para-aminobenzoico nel corpo (ipovitaminosi): Problemi della pelle (dermatite, eczema, secchezza o grasso), l'aspetto rapido di scottature poco tempo Stare al sole, importo insufficiente di latte durante l'allattamento al seno, frequenti disturbi dello stomaco, e, peggioramento della qualità del sangue, violazioni nello sviluppo di ossa e tessuti muscolari.

Fonti di acido para-aminobenzoico

Verdura: Crusca di riso, lievito, noci, farina di grano di rettifica grossolana, funghi, verdure, semi neri, prezzemolo,.
Animali: Fegato, pesce, prodotti lattiero-caseari, uova.
Chimica: "Multivit", "vitrum".
Sintesi nel corpo:

Vitamina B11 (Carnitina, L-Carnitina, Vitamina BT)

Vitamina B11 (Carnitina, L-Carnitina, Levokarnitin, Vitamina Gamma, Vitamina BT) - La sostanza simile alla vitamina, che è una polvere cristallina bianca, facilmente solubile in acqua e alcool caldo, scarsamente solubile in acetone, etere e benzene, viene distrutto se riscaldato da 195 ° C.

Il ruolo della carnitina nella vita umana. Carnitina, o piuttosto la sua forma "L" (L-carnitina), svolge un ruolo importante nel metabolismo dei grassi, fornendo cellule energetiche. Viene spesso utilizzato da allenatori di fitness per combattere kilogrammi extra, accuse di allegria, leggende nello sport. Questa sostanza brucia letteralmente il grasso dai tessuti muscolari del corpo. Viene utilizzato come agente profilattico da malattie cardiovascolari. Regola il colesterolo del sangue. Normalizza l'attività del sistema nervoso, rimuove le tossine dal corpo, contribuisce alla rigenerazione dei tessuti dopo il danno.

Sintomi del deficit di carnitina nel corpo (ipovitaminosi): Aumento dell'affaticamento, decadimento, aumento della pressione sanguigna, obesità, irritabilità.

Fonti di carnitina.

Verdura: Lievito, semi di sesamo, zucca, avocado.
Animali: Manzo, agnello, pesce, pollame, prodotti lattiero-caseari, uova.
Chimica: "L-carnitina", "carniten", complessi vitaminici.
Sintesi nel corpo: È sintetizzato dal corpo con una nutrizione completa, con la predominanza del cibo arricchito con vitamine e microelementi, in particolare B3, B6, B9, B12, C e altri.

Vitamina B13 (acido ototico, orotat)

Vitamina B13 (acido ototico, orotat) - La sostanza simile alla vitamina, che è una polvere cristallina bianca, scarsamente solubile in acqua e solventi organici, viene distrutta sotto l'influenza della luce del sole.

Il ruolo dell'acido ornato nella vita di una persona. L'acido oratico fa parte di tutte le cellule viventi, svolge un ruolo importante nella sintesi di proteine, grassi e altre sostanze, mantenendo il normale funzionamento e salute del fegato, il normale sviluppo del feto durante la gravidanza. Supporta la funzionalità della funzione riproduttiva di una persona. Promuove la normale crescita e lo sviluppo del feto, dei bambini. Previene le malattie cardiovascolari, regola il colesterolo del sangue. Promuove la formazione del sangue, avverte l'invecchiamento prematuro. Siamo necessari per l'assimilazione dal corpo di vitamine B5, B9 e B12.

Sintomi di deficit orotipo nel corpo (ipovitaminosi): Elevata pressione sanguigna, pelle secca, aumento dell'affaticamento, deviazioni nello sviluppo dei bambini.

Fonti di acido ornato

Verdura: lievito, radici radicati.
Animali: Fegato, prodotti lattiero-caseari.
Chimica: "Potassio ototat".
Sintesi nel corpo: È sintetizzato dal corpo con una nutrizione completa, con una predominanza di cibo arricchito con vitamine e microelementi.

Vitamina B14 (Pyrrolohinolinxinone, Metoksanthin, PQQ Coenzyment)

Vitamina B14 (Pyrrolohinolinxinone, Metoksanthin, PQQ Coenzyment) - La sostanza simile a vitamina, che è una piccola molecola di quinone, che ha l'azione di un agente redox. Bene solubile in acqua.

Il ruolo del pirrolohinolinnossone nella vita di una persona. Pyrrolochinolinxinone avverte violazioni della funzione mentale e delle attività del cervello nelle persone della vecchiaia, supporta il funzionamento del sistema nervoso, stimola il lavoro del sistema immunitario, contribuisce al normale funzionamento del sistema riproduttivo della persona. Ha proprietà antiossidanti.

Sintomi della carenza di pirrolohinolincinone nel corpo (ipovitaminosi): Violazione della concentrazione di attenzione e memoria nella vecchiaia.

Fonti Pyrrolokhinolinhinone.

Verdura: Soia, spinaci, fiori di colza, campo di senape, tè verde, peperone, prezzemolo, carote, pomodori, patate, kiwi, banane, papaia, mele.
Sintesi nel corpo: Sintetizzato dal corpo B. latte materno Con una nutrizione completa, con una predominanza di cibo arricchito con vitamine e microelementi.

Vitamina B15 (acido Pangamy, calcio PangaMate)

Vitamina B15 (acido Pangamy, calcio PangaMate) - La sostanza simile alla vitamina, che è una polvere igroscopica bianca o bianca o uovo, ben solubile in acqua, in cui viene distrutta, non solubile in alcool. È distrutto quando riscaldato e sotto l'influenza della luce.

Il ruolo dell'acido palangamico nella vita umana. L'acido Pangamico svolge un ruolo importante nella sintesi di varie sostanze di sostanze (creatina, fosfolipidi, ecc.), Regolamento del colesterolo nel sangue, stimolando la produzione di ormoni surrenali. Protegge il fegato dalla fibrosi e. Promuove la respirazione dei tessuti, la rigenerazione cellulare, esclusi i prodotti avvelenanti dal corpo. L'acido Pangamico ha un effetto vasodilatorio, avverte lo sviluppo di malattie infettive e cardiovascolari.

Sintomi del deficit di acido pandgamico nel corpo (ipovitaminosi): Aumento dell'affaticamento, irritabilità, stress, depressione, stersuazione di ossigeno di tessuti, malattie cardiovascolari, invecchiamento prematuro (rughe e possesso).

Fonti di acido Pangamic.

Verdura: Boni albicocche, noci, mandorle, semi di piante (zucche, girasole, sesamo), grano, riso integrale (solido), grano, anguria, melone.
Animali: fegato.
Chimica: Pangamate di calcio.
Sintesi nel corpo: È sintetizzato dal corpo con una nutrizione completa, con una predominanza di cibo arricchito con vitamine e microelementi.

Vitamina B16 (dimetilglicina, DMG)

Vitamina B16 (dimetilglicina, DMG) - Sostanza simile a vitamina, che è un collegamento intermedio tra Choline e Glycine. Bene solubile in acqua.

Il ruolo di dimetilglicina nella vita di una persona. Il dimetilglicina svolge un ruolo importante nel metabolismo delle proteine, dei carboidrati e di altre sostanze, è presente nel DNA, partecipa al processo di secrezione degli ormoni, ha una proprietà Dextion, stimolando l'eliminazione dei prodotti dal corpo, nonché altri prodotti di index . Stimola il lavoro del sistema immunitario, contribuisce all'arricchimento dei tessuti di ossigeno, così come la rigenerazione cellulare. Regola il colesterolo e i livelli di glucosio nel sangue, normalizza la pressione sanguigna. Aiuta a proteggere il corpo da varie malattie sullo sfondo della ridotta immunità. Influenza beneficialmente l'organismo ad alto carico fisico e mentale. È usato nel trattamento di tali malattie come - epilessia, autismo, sclerosi multipla, epatite cronica, sindrome di Lei.

Sintomi della carenza di dimetilglicina nel corpo (ipovitaminosi): Violazione della concentrazione di attenzione e memoria, aumento dell'affaticamento, nervosismo, irritazione.

Fonti di dimetilglicina.

Verdura: Arachidi, mandorle, riso, grano saraceno, lievito, semi di piante (girasole, zucche, sesamo).
Animali: Uccello, fegato, pesce (mare), latte, uova.
Chimica: "Glicina", "ipoxen", "aktovegin".
Sintesi nel corpo: non ci sono dati.

Vitamina B17 (Amigdalin, Laooral, Letlaril)

Vitamina B17 (Amigdalin, Laooral, Letlaril) - Sostanza simile a vitamina, che è un composto di benzeldeide e cianuro (molecola di zucchero). Bene solubile in acqua.

Il ruolo dell'amigdalina nella vita umana. Amigdalin su dati non confermati (OMS) ha proprietà anti-cancro, che è principalmente e utilizzata dai guaritori folk. Amigdalin ha ricevuto la più grande popolarità grazie allo scrittore documentario americano Eduard Griffin, che ha scritto il libro "il mondo senza cancro". Si nota anche che la vitamina B17 impedisce l'invecchiamento prematuro, rafforza il sistema immunitario. Secondo alcuni rapporti, Amigdalin può essere utilizzato nel trattamento delle malattie come - anemia, razione,

I sintomi del deficit di amicdalina nel corpo (ipovitaminosi): Aumento dell'affaticamento.

Fonti di amigdine

Verdura: Bones (albicocche, pesche, mele, ciliegie, prugne), mandorle amare.
Chimica: "Amigdalin", "Lamell".
Sintesi nel corpo: Il corpo non sintetizza.

Le vitamine del gruppo in tablet sono un modo semplice per migliorare. In natura, queste sostanze sono rappresentate in tipi diversi Frutta, verdure, così come carne. Sono molto utili per il corpo, avendo favorevolmente influenzato il sistema nervoso, partecipare al miglioramento del funzionamento del cervello e sostenere anche il tono generale del corpo in buone condizioni. La mancanza di queste sostanze organiche può portare a varie malattieTuttavia, ci sono casi in cui la sfumatura di un "rappresentante" di questo gruppo ha portato allo sviluppo delle patologie. È noto esattamente che sono necessari per una persona nei periodi autunnali e primaverili quando necessitano di sostegno.

I vantaggi delle vitamine di gruppo in

Se puoi prendere il possibile per ottenere la riabilitazione. Ora considera l'influenza di queste sostanze sul corpo.

B1 (tiamina) - partecipa al processo di digestione, aiutando l'assorbimento di grassi, proteine \u200b\u200be carboidrati;
B2 (riboflavina) - Migliora i processi metabolici e aumenta la capacità visiva del corpo. Colpisce anche la condizione della pelle e sintetizza l'emoglobina;
B3 (acido nicotinico) - sintetizza proteine \u200b\u200be grassi, libera l'energia dalle sostanze alimentari;
B4 (Holine) - Migliora la memoria, partecipa al trasporto di grassi nel fegato;
B5 (acido pantotenico) - forma il colesterolo utile nel corpo;
B6 (piridossina) - regola l'attività del sistema nervoso, rigenera gli eritrociti, formano anticorpi;
B7 (biotina) - libera energia da composti che contengono calorie;
B8 (inositolo) - normalizza il sonno, ripristina i tessuti nervosi, migliora il turgore della pelle e aiuta a ridurre l'accumulo di grasso nel fegato;
B9 (acido folico) - partecipa alla formazione di eritrociti e contribuisce alla formazione di acidi nucleici;
B10 (acido para-aminobenzoico) - Aiuta il corpo assimilare la proteina, partecipa al lavoro intestinale, crea racconti rossi del sangue;
B11 (Levokarnitin) - Migliora la capacità di carichi fisici lunghi, aumenta l'efficienza del cervello, del cuore, dei reni e dei muscoli;
B12 (cyanocobalamin) - sostiene lo sviluppo del sistema nervoso, partecipa alla creazione di eritrociti.

Sfortunatamente, non tutte le unità dal gruppo presentato possono essere trovate in preparati. Molto spesso contengono B1, B2, B6, B12.

La differenza tra vitamine sintetiche

Le tavolette create da un metodo sintetico differiscono da naturalmente formate in quanto il primo ha la stessa struttura cellulare. Ogni vitamina naturale può essere confrontata con la struttura dei fiocchi di neve: ognuno di essi è individuale e unico. Si verifica anche con vitamine naturali prodotte organismo umano o sono contenuti nel cibo. I composti organici sintetici non hanno differenza tra loro dal punto di vista della struttura molecolare. Questo non influisce sulla loro capacità di assimilare. Pertanto, le vitamine del gruppo in tablet possono rimborsare la mancanza di queste sostanze.

Preparati

Ci sono molti attrezzature medicheche contengono un analogo sintetico di sostanze organiche. Le vitamine dei gruppi in tablet sono prodotte dall'azienda farmaceutica "Unifarm Inc." nella linea "Vitrum", così come la società "Hikma Pharmalism" sotto forma del farmaco Neurovitan. È uno dei complessi più popolari ed efficaci che sono in grado di migliorare il tono generale del corpo. Considera la composizione di ciascuno dei preparativi sopra indicati.

"VITROUM SUPERSTRASSTRASSS" è destinato a persone che sopravvissero allo stress e necessitano di supporto. I componenti del farmaco reintegrano il deficit di vitamina e questo stabilisce il lavoro dell'intero organismo. La composizione della medicina comprende un tale complesso B: B1, B2, B6, B12, Nicotinammide, acido folico.
Neurovitan ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso, grazie ad una buona vitamina: B1, B2, B6, B12.

Il complesso è anche contenuto nel lievito di birra, una serie di biodeadows alfabeto e Dubelger DUBE. Va notato che la ricezione dei farmaci dovrebbe verificarsi sotto la supervisione del medico.

Pertanto, le vitamine del Gruppo in tablet sono presentate in un ampio assortimento farmaceutico e sulla base di preferenze personali e produttore di fiducia, è possibile fare una scelta verso uno di loro.

In caso di violazione del regolamento neuromuscolare, complicazioni cerebrali contro lo sfondo delle malattie della colonna vertebrale, le lesioni dei muscoli della schiena sono un effetto positivo sulle strutture indebolite delle vitamine di gruppo in pillole. In combinazione con altri farmaci e procedure, si manifesta un effetto terapeutico vivacemente pronunciato.

In condizioni gravi, le iniezioni di cyanocobalamin, piridossina, altre vitamine sono prescritte. Dopo un elemento di manifestazioni dolorose, il trattamento continua con l'uso di tablet. Panoramica droghe efficaci Con effetto neurotropico e anestetico contribuirà a capire le caratteristiche dell'uso dei complessi di vitamine.

I vantaggi delle vitamine di gruppo in con malattia posteriore e colonna vertebrale

10 motivi per ricevere complessi di vitamine:

Stimolare la produzione di biologicamente sostanze attive, rafforzare l'immunità.
Ridurre il dolore in esacerbazione ,.
Normalizzare la corrente processi di scambio nell'organismo.
Ridurre il potere delle sensazioni dolorose nella spa muscolare.
Eliminare il deficit di sostanze benefiche, la mancanza di cui porta a una diminuzione della densità del tessuto osseo, una diminuzione dell'elasticità dei muscoli e della cartilagine.
Migliora la memoria, dormire, sbarazzarsi della sindrome da stanchezza cronica.
Ridurre il rischio di sviluppare le convulsioni in base alle complicazioni cerebrali delle malattie del sistema muscoloscheletrico.
Composti combinati, ad esempio, acido tioktico + tiamina, normalizza lo stato del sistema nervoso a carichi elevati sul corpo, anche durante la gravidanza.
I processi di rigenerazione attivano. fibre nervose.
Sopprime la generazione eccessiva di omocisteina: con un eccesso di amminoacidi, il rischio di trombosi è aumentato, demenza senile, angiopatia diabetica, nascita prematura, aterosclerosi.

Azione sulla colonna vertebrale

Gli effetti mercenari con effetto neurotropico influenzano in modo completo il corpo. I preparativi con cianoocobalamina, tiamina e piridossina aiutano bene con la sindrome del dolore sullo sfondo dell'ernia, altre malattie in cui si sviluppa il disagio acuto. È in un dolore doloroso che il più azione attiva Vitamine neurotropiche su ossa, tessuto muscolare.

Tiamine o Vitamina B1 - Proprietà utili:

riduce il dolore nel danno alla cartilagine e ai tessuti articolari, ernia intervertebrale, radiculite, lombalgia;
normalizza il trofico e il funzionamento del tessuto nervoso.

Cianocobalamin o vitamina B12 - Azione:

attiva la rigenerazione delle cellule muscolari;
migliora lo scambio di ossigeno nel danno al sistema muscoloso osseo.

Piridossina o vitamina B6 - Impatto sul corpo:

colpisce positivamente le attività del sistema nervoso periferico e il sistema nervoso centrale;
attiva la sintesi dei neurotrasmettitori.

Su una nota! L'utile effetto delle vitamine del gruppo B sulle articolazioni e la colonna vertebrale è confermata dalla ricerca, opinioni dei praticanti e dei pazienti. Per un effetto positivo, è necessario scegliere il tipo ottimale di droga e forma di dosaggio. Per uso a lungo termine, i tablet sono adatti, iniettanti iniettanti in disagio acuto.

Indicazioni per l'uso

Le droghe combinate con vitamine neurotropiche sono prescritte nelle seguenti malattie, stati negativi:

aggravamento;
sciatica;
nevralgia di un nervo trigemino;
polyneurite;
radiculopatia;
sciatica;
carenza di vitamina;
fatica cronica;
violazione dei processi di scambio;
diminuzione dell'immunità;
lo sviluppo della sindrome convulsiva;
intorpidimento di arti con la sconfitta delle radici nervose;
patologia cardiovascolare;
peggioramento della memoria, eccessiva nervosismo, insonnia;
sindrome del dolore acuto sullo sfondo della compressione della colonna vertebrale ,.

Controindicazioni

Le vitamine neurotropiche sono adatte per quasi tutte le categorie di pazienti, anche madri incinte, infermieristiche, bambini, anziani. Restrizioni per la ricezione di compresse, le iniezioni sono più spesso associate a ipersensibilità ai componenti. Alcuni complessi vitaminici non sono adatti per le future madri, i bambini fino a una certa età.

C'è un numero sufficiente di persone con maggiore sensibilizzazione del corpo, reagendo negativamente alle vitamine del Gruppo B. Dopo aver ricevuto tablet o ukolov, a volte una risposta immunitaria pronunciata luminosa è a volte sviluppata. Per questo motivo, i pazienti-allergie devono essere accuratamente correlati alla ricezione della cyanocobalamina, riboflavina, biotina, acido folico, piridossina.

Mancia! Prima della prima ricezione dell'agente o dell'iniezione combinato è necessario preparare un tablet farmaco antistaminico. Un agente ad alta velocità, come Suprastin, è necessario eliminare possibili manifestazioni allergiche nel caso della percezione negativa da parte del corpo del complesso di vitamine.

Revisione dei preparativi in \u200b\u200btablet

Complessi di vitamine efficaci nel dolore e della colonna vertebrale di rotazione:

Neurovitan. Ottimi risultati nel trattamento dei disturbi muscolari e nervosi. Il farmaco contiene piridossina, riboflavina, cyanocobalamin, ottatamina. Aspirazione attiva, effetto prolungato. Neurovieine è sicuro ed efficace: il farmaco è permesso ai bambini con 3 anni e donne incinte. Le compresse sono spesso utilizzate ad Arthralgia, in Malgia, in nevralgia intercostale, riducendo l'immunità. Durante il giorno, prendere da 1 a 4 compresse. prezzo medio - 450 rubli per 30 tablet.
Doppelger complessi attivi con magnesio e vitamine del Gruppo V. Il biodegraduato produce un'azienda farmaceutica tedesca. Effetto positivo su vasi, cellule nervose, cuore, restauro della vitalità, stabilizzazione del lavoro muscolare, rafforzamento dell'immunità. Per un giorno, 1 tablet è sufficiente. Prezzo approssimativo - Imballaggio n. 30 costa 310 rubli.
L'alta concentrazione di cyanocobalamin, tiamina cloridrato e piridossina spiega l'impatto attivo sulle cellule nervose, i processi metabolici. Il complesso è usato nel trattamento della sindrome della cattura della spalla, della polyneronopatia, dei dolori muscolosi e articolari ,. Tablet che ricevono - tre volte al giorno per 1 unità. Costo approssimativo - 250 rubli (20 compresse).
Neurobex neo. Qualità droga bulgara. Complesso efficace di vitamine del Gruppo B: piridossina, pantothenate di calcio, riboflavina, nitrato di tiamina, acido folico, cyanocobalamin. Completare l'effetto dell'acido ascorbico e nicotina. Indicazioni:, Polyneurite, Lybago, Arthralga, Malegy, Nevralgia, Ishias, stanchezza cronica. Per un mese, il paziente prende 1 drageo dopo / durante la colazione, il pranzo e la cena. Prezzo approssimativo - 400 rubli.
Schede Combiliphene. La composizione del complesso vitaminico: Pyridossine cloridrato, benfotitàamina, cyanocobalamin. La combinazione di sostanze benefiche migliora la proteina e lo scambio lipidico, normalizza il funzionamento dei sistemi nervosi periferici e centrali. Per terapia complessa Il farmaco riduce la sindrome da dolore sullo sfondo delle malattie della colonna vertebrale con, pizzicare i nervi, la distruzione della guarnizione del deprezzamento tra i dischi. Il costo della preparazione della vitamina (imballaggio n. 30 e 60) è rispettivamente 270 e 410 rubli.

Regole generali per l'uso

Per conseguimento effetto positivo Per le malattie della colonna vertebrale, dei muscoli, del tessuto articolare e della cartilagine, i medici raccomandano una combinazione di diversi tipi di vitamine. Lo schema di trattamento sta sviluppando un vertebrologo, un neurologo o un traumatologo ortopedico.

con esacerbazione, forte dolore È importante ottenere (iniezioni, tablet), iniezione di vitamine neurotropiche. Il corso di potenti antidolorifici e mezzi antinfiammatori - da 3 a 7 giorni;
dopo anemia processo infiammatorio Assegna mezzi combinati con piridossina, tiamina e cianocobalamina. Alcune formulazioni contengono analgesiche - lidocaina. L'uso di complessi vitaminici sopprime la sindrome del dolore, migliora regolazione nervosa. La durata media del trattamento è di 10-14 giorni;
la fase successiva è il supporto della cartilagine e strutture ossee, tessuto nervoso, navi. I pazienti con le ernie della colonna vertebrale, dell'osteocondrosi, della Malgia, della nevralgia, ishias e altre malattie sono prescritte vitamine e agenti minerali. Componenti attivi: fosforo, calcio, selenio, magnesio, acido ascorbico, Retinolo, tocoferolo. I preparati di calcio possono essere ubriachi solo dopo il passaggio analisi biochimica sangue. La durata della terapia è di 30-60 giorni;
dopo aver riduzionato la sindrome dolorosa per mezzo anno e più paziente prende. Questo tipo di droga è utile solo mantenendo una parte della guarnizione della cartilagine elastica. A severo herroji intervertebrale., la distruzione dell'anello fibroso, il ricevimento delle condoprotettori non porta un risultato evidente: il tessuto di restauro è praticamente assente.

La carenza delle vitamine neurotropiche del Gruppo influisce negativamente sul funzionamento del sistema nervoso centrale e dei nervi periferici. Composizioni combinate sotto forma di compresse I medici consigliano di assumere molte patologie ortopediche, complicazioni cerebrali, malattie nevralgiche della zona posteriore e della colonna vertebrale. È importante tenere conto delle restrizioni, scegliere un complesso di vitamine con la composizione ottimale.

Dal prossimo video, puoi scoprire le istruzioni per l'uso di un complesso di vitamine in tablet chiamato neurovan:

Vitamine del Gruppo B è un intero gruppo di composti idrosolubili che prendono parte a tutti i processi di scambio che si verificano nel corpo. Contribuiscono al rilascio di energia da vari nutrienti in cui sono presenti calorie. I preparativi di vitamine di questo gruppo sono ampiamente utilizzati per il trattamento delle malattie del sistema nervoso.

Lo sviluppo dell'ipervitaminosi sulle vitamine solubili in acqua è estremamente raro, poiché l'eccesso viene rimosso rapidamente dal corpo naturalmente (escreto dai reni).

Vitamina B1 (Thina)

Questo composto è contenuto in molti prodotti e in alcune quantità può essere sintetizzato da una normale microflora, abitando l'intestino umano. Nel processo di trattamento termico, e quando si raffinano colture di grano, la tiamina è parzialmente distrutta; Allo stesso tempo è perso fino al 25% della vitamina.

L'assorbimento di B1 ha un consumo di impatto negativo di bevande alcoliche e cibo contenente sali di anidride carbonica e composti di acido citrico. L'assorbimento della vitamina è anche notevolmente ridotto nelle persone che soffrono di dipendenza da nicotina.

Cosa è necessario Vitamina B1?

La tiamina è direttamente coinvolta in quasi tutti i processi metabolici (metabolici lipidi e protein, così come l'assorbimento di aminoacidi), agendo a livello cellulare. È necessario garantire il corpo di energia.

L'attività funzionale del cervello dipende dalla vitamina B1. La connessione partecipa alla biosintesi dell'acetilcolina - il mediatore responsabile del trasferimento di impulsi nel sistema nervoso centrale. Il consumo di una quantità sufficiente di B1 migliora significativamente le funzioni cognitive e la capacità di memorizzare, e fornisce anche un tono normale degli organi del tratto digestivo e del miocardio. La tiamina è responsabile della trasmissione di informazioni a livello genico, che viene effettuata nel processo di divisione cellulare.

Importante: Tiamine è presente principalmente in piante. Nei prodotti animali della vitamina B1 relativamente poco.

Fonti di origine animale B1:

latte (preferibilmente un pezzo);
prodotti lattiero-caseari fermentati (tra cui ricotta e formaggio);
maiale non grasso;
uova.

Fonti di verdure B1:

crusca;
lievito;
grani germinati;
culture cereali;
vari cereali (e grano);
cavolo (tutti i tipi);
carota;
pisello verde;
barbabietola;
albicocche (incl. kuraga);
frutta della rosa del cane.

Tariffe di consumo B1.

Per evitare ipovitaminosi, una persona adulta è raccomandata quotidiamente che richiede in media da 1 a 2,5 mg di tiamina (gli uomini sono sufficientemente 1,3-1,4 mg e le donne hanno bisogno di 1,1-1,3 mg). Durante la gravidanza, la dose giornaliera necessaria dovrebbe essere aumentata di 0,4 mg e durante l'allattamento - da 0,6 mg.

NEL infanzia La necessità di B1 è in qualche modo più bassa - da 0,5 mg per i bambini del primo anno di vita fino a 2 mg al giorno per i bambini più grandi.

Nota: dosi elevate La vitamina B1 è richiesta in sovraccarichi fisici e psico-emotivi (), così come nell'avvelenamento dell'organismo da nicotina e metalli pesanti. In tali situazioni, il volume giornaliero raccomandato può contenere fino a 5 mg, il che corrisponde al livello massimo consentito di consumo.

Se una persona consuma regolarmente alcool e (o) un sacco di prodotti ricchi di carboidrati, aumenta la necessità di tiamina. Alcuni volumi più piccoli di vitamina B1 sono richiesti alle persone la cui dieta include un sacco di proteine \u200b\u200be grassi.

Cause dell'ipovitaminosi causate dalla carenza di B1

Le principali cause della carenza di tiamina nel corpo includono:

nutrizione monotona;
abuso di prodotti da farina di frumento di rettifica fine;
consumo di un gran numero di carboidrati raffinati;
consumo di prodotti contenenti la tiaminasi (enzima, che è in grado di distruggere la vitamina B1);
l'alcolismo cronico (ipovitaminosi attraverso la vitamina B1 è fissato nel 25% delle persone abusando dell'alcool).

La carenza di tiamina porta a una diminuzione dei prodotti dei propri composti proteici nel corpo, violazione delle ricerche di aminoacidi e ossidazione dei composti di carboidrati. La concentrazione di prodotti sierici non sofisticati aumenta e aumenti di urina e la sintesi della sintesi dell'acetilcolina è ridotta. Di conseguenza, l'attività funzionale del tratto gastrointestinale, i sistemi nervosi e cardiovascolari è disturbata.

Sintomi di ipovitaminosi vitamina B1

I segni dell'ipovitaminosi B1 possono essere:

disturbi delle principali funzioni del cervello;
disturbi di coordinamento;
peggioramento della memoria;
irritabilità;
nervosismo;
insonnia;
debolezza muscolare;
riduzione del peso corporeo, esaurimento generale;
aumento della sensibilità al dolore;
una sensazione di bruciare in arti;
parestesia (disturbi della sensibilità);
epatomegaly;
mancanza di respiro contro lo sfondo dei carichi minimi;
pressione sanguigna ridotta;
palpitazioni;
sviluppo di fallimento cardiovascolare acuto.

L'avitaminosi in casi particolarmente gravi porta allo sviluppo della patologia nota come beri-Bere..

Caratteristica manifestazioni cliniche Questa malattia è:

Indicazioni per la nomina della tiamina

I preparati vitamina B1 sono riportati nel trattamento delle patologie di sistemi cardiovascolari e nervosi, nonché in alcune malattie degli organi digestivi e delle malattie della pelle.

Importante: La necessità di vitamina B1 aumenta contro lo sfondo dell'uso di droghe diuretiche nel trattamento della malattia ipertesa, poiché il processo di rimozione di composti idrosolutivi dal corpo è accelerato.

Tiamine è assegnato se diagnosticato:

endoarterite;
miocardite;
fallimento della circolazione sanguigna;
paralisi periferica;
neurite;
disfunzione cerebrale;
enterocolite;
cronico;
compromissione dei processi di aspirazione nell'intestino;
condizione dopo le operazioni dello stomaco;
cirrosi del fegato;
la corona infiammazione della pelle;
la pelle prurito qualsiasi origine;

Ipervitaminosi

Prolungati (corsi) La somministrazione parenterale delle preparazioni di tiamina dei preparazioni di tiamina diventa a volte la causa della disfunzione renale (sviluppo della carenza), violazioni dei sistemi epatici enzimatici e della distrofia grassa dell'Autorità.

Vitamina B2 (riboflavina)

Questo composto, noto anche come vitamina anti-arbitro, entra nel corpo da un percorso alimentare (cioè con il cibo) ed è prodotto da microflora, che vive normalmente sulle pareti dell'intestino crasso.

Con il trattamento termico del cibo, la quinta parte della riboflavina viene persa in media, ma è stata stabilita che la vitamina B2 viene rapidamente distrutta nel processo di sbrinamento, nonché nell'influenza della radiazione ultravioletta (in particolare - solare).

Riboflavina ha bisogno del corpo per creare nuove cellule nervose, maturazione di globuli rossi e l'assimilazione di un tale elemento vitale come ferro. B2 regola il volume della produzione ormonale mediante ghiandole surrenali. Il composto è uno dei componenti di Rhodopsin, che protegge la retina degli occhi dai raggi UV.

Importante: L'organismo di vitamina B2 è meglio assistito quando viene fornito con prodotti animali.

Prodotti animali contenenti B2:

un pesce;
animali e pesci del fegato;
uova (proteine);
il latte intero della mucca;
formaggi;
yogurts;
ricotta pressata.

Fonti di piante B2:

prodotti per forno di farina di grano;
pomodori;
cavolo;
cronatici (avena e grano saraceno);
pisello verde;
foglio green (ecc);
frutta della rosa del cane;
lievito.

Standard del consumo Riboflavina.

Un adulto al giorno è richiesto in media 2 mg di riboflavina (1,3-1,5 mg per le donne e 1,5-1,8 mg per gli uomini). Le donne incinte richiedono un aumento del consumo di 0,3 mg al giorno e madri infermieristiche - di 0,5 mg.

Fino a 6 mesi hanno bisogno di 0,5 mg di vitamina al giorno e bambini da 6 mesi a 1 anno - 0,6 mg. Per i bambini sotto i 10 anni, la necessità aumenta gradualmente da 0,9 a 1,4 mg al giorno.

Hyovitaminosis.

Con una carenza di B2 si sviluppa:

edema della lingua;
"Santo" (crepe e piccole ulcere) negli angoli della bocca;
nel campo del viso e del collo;
photofobia;
lacrima;
la sensazione di bruciare negli occhi;
"Bicco di pollo";
sharp Deterioration of Appetite;
mal di testa;
vertigini;
riduzione dell'attività fisica ed efficienza;
ritardo di sollievo (nei bambini).

Indicazioni per ricevere riboflavina

I preparati B2 sono nominati se il paziente viene diagnosticato:

gastrite ipoacido;
hemoralopia ("cieco di pollo");
dermatite;
thyrotossicosi;
malattie degli occhi (cheratite e congiuntivite, cataratta);
anemia;
addison Malath;
cirrosi del fegato;
la malattia di Botkin;
malattia delle radiazioni;
epatite cronica;
patologia intestinale (colite e enterite);
reumatismo;
sali avvelenanti di metalli pesanti.

Ipervitaminosi

L'eccesso di vitamina B2 non ha effetti tossici, poiché le membrane mucose degli organi del tratto gastrointestinale possono assorbire riboflavina in quantità di pericolo per il corpo.

Vitamina B3 (rr, niacina, acido nicotinico)

Vitamina B3 è la connessione più sostenibile di questo gruppo. Entra nel corpo con il cibo, ed è anche formato nel processo di biotrasformazione per aminoacidi triptofani.

Perché la niacina ha bisogno?

B3 prende parte alla biosintesi di un numero di enzimi, nonché nell'assorbimento dei nutrienti, il rilascio di energia da loro. La vitamina è in grado di normalizzare il metabolismo del colesterolo e stimolare lo scambio di carboidrati. La niacina è necessaria per produrre un numero di ormoni (incluso genitali e insulina). B3 fornisce la normale attività funzionale del sistema nervoso centrale e stimola la formazione di eritrociti. La niacina aiuta a ridurre la pressione sanguigna.

La niacina (B3) è presente principalmente nei prodotti animali. Nei prodotti vegetali, il suo contenuto è molto più piccolo.

Fonti di animali di vitamina PP:

carne non grassa;
fegato di manzo e carne di maiale;
un pesce;
uova.

Prodotti vegetali:

prezzemolo green;
pepe;
carota;
pisello verde;
grano di grano saraceno;
legge coltivazioni (in particolare - soia);
la maggior parte delle specie.

Hyovitaminosis B3.

Importante: Le cause dell'ipovitaminosi possono essere dello stesso tipo o malnutrizione. La mancanza di acido di nicotina è spesso notato agli aderenti di una dieta vegetariana.

Per carenza di niacina, le seguenti manifestazioni cliniche sono caratterizzate:

aumento dell'affaticamento;
debolezza muscolare;
dolore della lingua;
pallore della pelle del viso e delle mani;
pelle secca;
peggioramento della capacità di memorizzare.

L'ipovitaminosi prolungata viamina B3 può portare allo sviluppo di Pellagra. La malattia è accompagnata da gravi disturbi degli organi del sistema digestivo, lesioni della pelle e del sistema nervoso. I disturbi mentali non sono esclusi.

Nota: La mancanza di niacina accompagna le malattie come malattia ipertonica, Aterosclerosi, patologia tiroidea, gastrite, reumatismi e infiammazione della cistifellea.

Tariffe di consumo B3.

Gli adulti al giorno richiedono una media di 20 mg di acido nicotinico. Quantità consentita (sicura) - 60 mg. La tariffa per i bambini è da 6 a 20 mg, a seconda dell'età.

Ipervitaminosi

L'ipervitaminosi attraverso la vitamina B3 può influire negativamente sulla condizione del fegato. Uno dei segni di superamento della dose raccomandata è iperemia della pelle del viso.

Vitamina B5 (acido pantotenico, Pantenolo)

Pantenolo è contenuto nel più prodotti diversi Il potere e in piccole quantità è prodotto da microflora intestinale.

La vitamina B5 viene distrutta durante il trattamento termico, se il pH del mezzo viene spostato nel lato acido o alcalino.

Perché hai bisogno di vitamina B5?

Pantenolo aiuta ad ottenere energia dal cibo. È necessario per dividere i lipidi e i composti di carboidrati, nonché la biosintesi di neurotrasmettitori e anticorpi. B5 è coinvolto nella rigenerazione dei tessuti e della formazione dell'ormone surrenale. L'acido pantotenico prende parte al processo di emopoies.

Dov'è B5?

Prodotti animali che accompagnano B5:

maiale, manzo e altre varietà di carne;
fegato;
sottoprodotti;
tuorlo d'uovo;
carne di pollame;
latte e prodotti lattiero-caseari.

Prodotti vegetali che sono considerati fonti B5:

colture di fagioli;
verdure verdi;
cavolfiore;
barbabietola rossa;
noccioline ();
funghi;
lievito di birra.

L'uomo adulto al giorno deve essere consumato da 4 a 7 mg di Pantenolo. I bambini richiedono da 2 a 5 mg a seconda dell'età.

Hyovitaminosis.

Dal momento che B5 è presente in un'ampia varietà di prodotti, con il suo deficit, è necessario affrontare estremamente raramente.

Con una mancanza di Pantenolo, sono possibili i seguenti sintomi:

disordini del sonno;
letargia;
fatica;
parestesia e dolore negli arti inferiori;
vari disturbi metabolici;
disturbi dispettici;
disturbi del sistema nervoso.

A forma di pantotenato di calcio, la vitamina è assegnata alle seguenti patologie:

nevralgia;
polyneurite;
bruciature della pelle;
eczema;
ipertiroidismo;
tossicosi incinta;
dyskinesia intestinale (o atonia nel periodo postoperatorio).

Vitamina B6 (piridossina)

La vitamina B6 è una serie di relativi composti idrosolubili con una struttura chimica simile. Il gruppo combina composti come piridossina (incluso nei preparativi più spesso), piridossale e piridossamina.

Il corpo riceve B6 prevalentemente un modo alimentare. Una certa quantità di questo composto biologicamente attivo è prodotto da microflora intestinale. Il processo di biosintesi è rotto sullo sfondo; Applicazione agenti antibatterici è un causa frequente ipovitaminosi. Con la lavorazione culinaria dei prodotti, una parte significativa della vitamina è persa. Piridossina, sebbene piuttosto resistente al riscaldamento, distrugge rapidamente l'azione della luce.

Perché hai bisogno di vitamina B6?

B6 partecipa a quasi tutti i processi di scambio e regola l'attività di diverse dozzine di enzimi. Piridossina consente al corpo di assorbire le proteine \u200b\u200be gli acidi grassi insaturi. La vitamina è necessaria per la biosintesi delle prostaglandine responsabili della regolazione dell'attività cardiaca e dei livelli di pressione sanguigna.

A causa dell'effetto della piridossina sulla sintesi anticorpale e il processo di divisione cellulare è rafforzato. L'attività funzionale del CNS dipende dalla B6. La piridossina è coinvolta nella sintesi di un certo numero di mediatori del sistema nervoso (dopamina, norepinefrina e serotonina), che sono responsabili dell'umore emotivo e del lavoro del cervello nel suo complesso. La vitamina migliora la condizione delle unghie dei chiodi (li rende più resistenti e meno fragili) e la copertura della pelle (aumenta l'elasticità).

La piridossina è necessaria per trasmettere materiale genetico. Colpisce la produzione di acido cloridrico con ghiandole dello stomaco, nonché sulla biosintesi di composti ormonali e ematopoesi (in particolare, sulla formazione di globuli rossi).

In quali prodotti un sacco di vitamina B6?

Fonti di origine animale B6:

carne di pollame;
vitello;
maiale non grasso;
fegato di manzo

prodotti da forno da farina di macinazione grossa;
cereali (grano saraceno e);
patate;
pomodori;
carota;
pepe;
cavolo bianco);
foglio green;
agrumi;
fragola;
ciliegia dolce;
noci (legno e noci).

Tassi di consumo

Per una persona adulta tariffa giornaliera Medisce 2 mg di piridossina (1,8-2,2 mg per uomini e 1,6-2,0 mg per le donne). Durante la gravidanza, si consiglia di aumentare il consumo di 0,3 mg e durante allattamento al seno - 0,5 mg.

I bambini del primo anno di vita richiedono 0,5-0,6 mg piridossina al giorno. I bambini dall'anno a 3 anni hanno bisogno di 0,9 mg di vitamina B6, da 4 a 6 - 1,3 mg e da 7 a 10 - 1,6 mg di piridossina.

Hyovitaminosis.

La carenza di vitamina B6 porta allo sviluppo dei seguenti sintomi:

sonnolenza;
ansia;
aumento dell'irritabilità;
malattie delle membrane mucose;
dermatite;
malekroviya (nei bambini);
diminuzione dell'immunità;
neuriti periferici;
disturbi dispettici.

Importante: Hypo- e Avitaminosis via Vitamina B6 è particolarmente pericoloso per i bambini su alimentazione artificiale, donne incinte (specialmente contro lo sfondo di tossicosi e gestozissi precoce), le donne accettano pillole anticoncezionali (). La mancanza di piridossina peggiora anche la condizione dei pazienti affetti da malattie articolari, patologie epatiche croniche e aterosclerosi.

La piridossina viene mostrata se il paziente viene diagnosticato:

anemia;
livelli di leucociti ridotti;
tossicosi incinta;
radiculite;
neurite;
nevralgia;
parkinsonismo;
epatite.

Nota: La piridossina è anche mostrata nella malattia marina. La necessità di vitamina B6 aumenta sotto stress, nonché sullo sfondo dell'abuso di alcol e sotto la dipendenza dalla nicotina.

Ipervitaminosi

Il re-pagamento della vitamina B6 è possibile quando lo consuma in dosi quotidiane superiori a 6 mg. L'ipervitaminosi può causare malattie nervose.

Vitamina B7 (biotina)

La vitamina B7 è caratterizzata da stabilità con la lavorazione culinaria dei prodotti.

Perché hai bisogno di biotina?

La biotina attiva gli enzimi prodotti da apparato digerente. Anche B7 ha grande importanza Per il normale flusso di processi metabolici. La vitamina è richiesta per dividere le cellule e trasmettere informazioni ereditarie.

Prodotti animali:

fegato di manzo;
tuorlo d'uovo;
latte;
pesce di mare.

Prodotti vegetali - Fonti B7:

prezzemolo green;
piselli;
noccioline;
lievito di birra.

Necessità quotidiana

Il giorno, un adulto ha bisogno di 30-100 μg B7. Massima quantità di sicurezza - 150 μg.

Ipovitaminosi causata dallo svantaggio di B7

La carenza di biotina può essere associata all'uso di uova crude, la cui proteina interferisce con l'assorbimento della vitamina, nonché con abuso di bevande alcoliche.

I segni dell'ipovitaminosi sono:

anemia;
seborrea;
depressione;
disordini del sonno;
mancanza di appetito;
malegy;
disturbi dispettici;
pelle secca;
livello elevato;

Vitamina B9 (acido folico)

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L'acido folico entra nel corpo dall'esterno e prodotto dalla microflora simbiotica del fitto intestino. Durante la memorizzazione dei prodotti, la vitamina viene rapidamente distrutta. B6 depositato nel fegato, formando un titolo che è sufficiente per 3-6 mesi.

Perché ho bisogno di B9?

L'acido folico partecipa al metabolismo delle proteine, è importante per la crescita e la divisione delle cellule, nonché per il trasferimento di informazioni ereditarie. B9 è necessario per la sintesi dei mediatori della trasmissione dell'impulso nervoso e dei globuli del sangue.

Nei prodotti animali di questa vitamina, è estremamente piccolo, in un importo più o meno significativo è presente in tuorlo d'uovo, formaggio e pesce rosso.

Prodotti vegetali contenenti acido folico:

Hyovitaminosis.

La carenza di acido folico in donne in gravidanza conduce alle patologie dello sviluppo intrauterino del bambino (lo scheletro e il CNS del feto soffre), e in futuro - deviazioni psichiche nei bambini.

L'ipovitaminosi B9 può causare malattie degli organi del tratto digestivo e delle patologie del sangue.

Tasso di consumo B9.

L'uomo adulto al giorno richiede 200 μg. Le donne infermieristiche sono incoraggiate ad aumentare il consumo di vitamine fino a 300 μg. I bambini del primo anno di vita avevano bisogno di un giorno da 40 a 60 μg e di età compresa tra 1 e 3 anni - 100 μg. Ad un'età anziana, gli standard di consumo sono gli stessi degli adulti.

Ipervitaminosi

Un importo sicuro è di 600 μg.

L'assunzione eccessiva di B9 al corpo ha un effetto tossico, che è particolarmente pronunciato contro lo sfondo di malattie come l'epilessia.

Vitamina B12 (cyanocobalamin)

La vitamina B12 è una sostanza idrosolubile, la cui struttura include la molecola di cobalto. Cyanocobalamin ha una proprietà depositata nel corpo, principalmente nel fegato.

La maggior parte del B12, il corpo è ottenuto da un percorso alimentare e una quantità relativamente piccola di sostanza è sintetizzata con batteri intestinali. All'esposizione alte temperature La cyanocobalamina è piuttosto stabile, ma l'attività della vitamina è significativamente affrontata se esposta alle radiazioni UV, all'ossigeno, nonché ai media con un spostamento di pH in un lato alcalino o acido.

Perché hai bisogno di vitamina B12?

B12 è necessario per ottenere energia libera dai composti contenenti calorie. Grazie a questa vitamina, il corpo assorbe liberamente aminoacidi e composti lipidici. Cyanocobalamin è particolarmente importante per quelle cellule, la cui divisione procede particolarmente attivamente. Questa vitamina prende parte alla biosintesi del conchiglio protettivo della mielina delle fibre nervose, nonché nella produzione di mediatori responsabili della trasmissione dell'impulso nervoso. B12 è necessario per la maturazione dei globuli rossi. È in grado di stimolare il sistema di coagulazione e rafforzare il sistema immunitario. La vitamina può ridurre il livello generale del colesterolo nel plasma del sangue, prevenendo lo sviluppo. Inoltre, B12 normalizza l'attività funzionale del fegato.

Norme di consumo Vitamina B12

La necessità quotidiana di un adulto nel cianoocobalamina, in media, 3 μg. Volume giornaliero massimo sicuro - 9 μg.

Durante la gravidanza e l'allattamento, il consumo di aumenti B12 (dose raccomandata - 4 μg al giorno).

Per un massimo di 6 mesi, è necessario ricevere 0,4 μg di vitamina al giorno, e i bambini da 6 mesi a 1 anno - 0,5 μg. Per i bambini da 1 anno a 3 anni, la norma è di 1,0 μg, da 4 a 10 anni - 1,5 μg e da 5 a 10 anni - 2,0 μg. La necessità di adolescenti è la stessa degli adulti.

Fonti di origine animale B12:

fegato (manzo e maiale);
sottoprodotti (rene cardiaco);
pesce di mare;
frutti di mare (ostriche,);
carne di pollame;
uova.

Importante: i vegani devono prendere speciali forniture biografiche e monitorare costantemente l'adeguatezza del consumo di vitamina B12 a causa della mancanza del suo cibo vegetale.

Pseudomitin B12.

"Pseudomitamins B12" si chiama sostanze vitaminiche B12 contenute in alcuni organismi viventi, ad esempio, nelle alghe blu-verdi del genere di spirulina, lievito, ecc. Queste sostanze sono particolarmente pericolose per i vegetariani che stanno cercando di riempire il deficit della vitamina B12 con il loro aiuto. È stato dimostrato che bloccano il metabolismo delle cellule del seno umano e provocano i falsi dati di analisi del sangue quando si studia la concentrazione della vitamina B12.

Hyovitaminosis.

Le caratteristiche manifestazioni del deficit B12 sono:

sharp Deterioration of Appetite;
debolezza generale;
dolore al dolore spastico (in epigastria);
gastrite;
duodentiti;
Corpi gastrointestinali.

Importante: avitaminosis provoca lo sviluppo di grave anemia. La carenza tagliente è accompagnata da malattie del sistema nervoso e minaccia i disturbi della psiche.

Indicazioni per iniziare a prendere cyanocobalamin

I preparativi B12 sono nominati con le seguenti patologie:

prematurità;
infezioni di neonati;
malochroviy in donne incinte;
anemia (ipercomica, perniciosa e aggreastica);
pancreatite (forma cronica);
patologia del fegato;
radiculite;
paralisi cerebrale;

La maggior parte dei micronutrienti così importanti, come le vitamine del Gruppo B, il corpo umano ottiene dalla dieta, perché Si incontrano nei prodotti più comuni:

Carne
Pesce,
Caseificio,
Verdura

Inoltre, un certo numero di vitamine di questo gruppo può essere sintetizzato dall'organismo stesso, tuttavia, per questi scopi, ha bisogno di un determinato materiale che viene fornito anche con la nostra dieta quotidiana.

Tuttavia, il corpo uomo moderno Spesso sperimenta una carenza di elementi del gruppo B e diversi motivi per questo squilibrio:

Fatica
Fumare tabacco.
Abuso di alcool
Ricezione di medicinali.
Carichi di sport elevati

Ecco perché la dieta della persona moderna aiuta le vitamine in pillole, più precisamente nelle capsule, e il gruppo qui non fa eccezione.

Le aziende farmaceutiche nel mondo producono vitamina B in un grande assortimento. Per riferimento è possibile trovare più di 100 (!) Diversi articoli di tali farmaci. Tale assortimento indica certamente una forte domanda di questo prodotto.

Di seguito, diamo i nomi dei farmaci con le vitamine del Gruppo B in tablet che sono in costante popolarità e hanno centinaia di feedback positivi da veri acquirenti.

Va notato che le vitamine di questo gruppo in tablet e capsule si trovano sia in monopeparazioni che nei complessi:

Vitamina B1 - Tiamine	Vitamina B6 - Piridossina	Biotina.
Vitamina B2 - Riboflavina	Vitamina B9 - Acido folico	Panthetin.
Vitamina B3 - NIACIN	Vitamina B12.	Acido folino
Vitamina B5 - Acido pantotenico	Vitamine B con coenzimi	Holine e Inositol.

Le vitamine di questo gruppo non possono essere definite un farmaco raro, la maggior parte delle farmacie ti offrirà un complesso 2-3, così come integratori multivitaminici con vitamine in parte. Prima di acquistare, consultare il medico non sarà superfluo.

I prezzi migliori e una vasta gamma di dati di vitamine possono essere trovati su siti specializzati, ad esempio, Ihreb, dove ci sono centinaia di recensioni, un programma di sconti e persino spedizione gratuita mentre si rispettano le condizioni (di regola, l'importo dell'acquisto) .

Recentemente, un gran numero di report sulla falsificazione appaiono nei media preparati farmaceuticiNell'Europa orientale (ad esempio, in Polonia), è stata scoperta un'intera pianta per qualche tempo fa, che ha prodotto falsi su scala industriale, vendendo questo "prodotti" ai paesi limitrofi, compresa la Russia. Ecco perché, scegliendo il prezzo, ha senso farlo in un fornitore affidabile con un nome famoso in tutto il mondo.

Prezzi per gruppi di vitamine in tablet

Tutti i prezzi attuali oggi, così come le recensioni dei clienti, puoi. Di seguito, forniamo i prezzi comparativi per i farmaci con vitamina V. A poco costoso, è possibile attribuire quanto segue:

Produttore	Nome	Numero di	Prezzo
Thompson.	B-Complex Plus Rice Bran	60	₽ 127.89.
Sundown Naturals.	Vitamina B.	100	₽254.04.
21 ° secolo	Complesso B-50	60	₽261.02.
Solaray.	Bio-zinco.	100	₽299.97.
Natura "s Bounty	Complesso B.	59 ml	₽324.38.
Terapia enzimatica.	Complesso di energia giornaliera B	30	₽372.05.

I monopeparazioni più costosi e complessi vitamina C in tablet hanno i seguenti prezzi al momento della preparazione di questo materiale:

Produttore	Nome	Numero di	Prezzo
Natura "s plus	Mega B-150	90	₽1895.15.
Solidar	Megazorb B-Complex "50"	250	₽2184.66.
Formule di risposta innata.	Corrispondente in complesso	60	₽2206.75.
Manutenzione metabolica	Complesso B fosforilato	100	₽2209.07.
Nuovo capitolo.	Complesso alimentare Coenzyme B	90	₽ 3050.26.
Nutrricologia.	Nt factor.	150	₽ 32188.04.

Come accennato in precedenza, a causa della massima probabilità, incontrare prodotti falsificati, le vitamine poco costose del Gruppo B possono essere solo tali, essere particolarmente attenti, scegliendo il luogo di acquisto.

L'ipermarket IHERB può essere chiamato un venditore affidabile, che è uno dei leader mondiali nella vendita di vitamine e biodeadows. Molti acquirenti della Russia hanno già valutato questo sito per vantaggio, così come i fan immagine sana Vita dalla Cina Corea del Sud, Giappone, USA e Europa - Le pagine con le descrizioni sono tradotte su oltre dieci lingue.

Un fatto interessante - nelle nostre farmacie è spesso possibile soddisfare i prodotti della gamma Ihreb, ma il prezzo qui è già diverso, assicurarsi di confrontare prima dell'acquisto. Le vitamine economiche del Gruppo B includono un complesso di vitamine di un gruppo B con crusca di riso, il prezzo di 60 compresse al momento della preparazione del materiale era leggermente oltre 130 rubli.

Inoltre, è vantaggioso che è possibile acquistare monopreparazione di vitamine di gruppo nello stesso produttore:

Acido folico + B12, 30 compresse ad un prezzo di 95 rubli
Compresse per riassorbimento Vitamina B12, 30 compresse da 120 rubli

Le vitamine di questo gruppo sono piuttosto popolari, anche se nelle normali farmacie per soddisfare questo produttore è abbastanza difficile. A giudicare dalle recensioni, molti consumatori considerano bene la seguente produzione di farmaci 21 ° secolo:

Vitamina B1, 100 mg, 110 compresse, 130 rubli
Vitamina B3 (NIACIN), 100 mg, 110 compresse, 135 rubli
Vitamina B7 (Biotina), 800 μg, 110 compresse, 140 rubli
Complesso di vitamina B-50, 60 compresse, 270 rubli

Inoltre, è possibile nominare alcune vitamine più costose del Gruppo nelle tavolette e nelle capsule della produzione di ora cibi:

Piridossalfosfato, 50 mg, 60 compresse, 287 rubli
Biotina, 1000 μg, 100 capsule, 265.67 rubli
Acido folico con vitamina B12, 800 μg, 250 compresse, 280 rubli
Niacinamide, 500 mg, 100 capsule, 265.67 rubli
Vitamina B2, 100 mg, 100 capsule, 265.67 rubli

Ti ricordiamo che le recensioni non sono una ragione sufficiente per l'uso. Questa raccomandazione può essere considerata solo una consultazione medico o nutrizionista.

In questa categoria, abbiamo messo i rispetti produttori con la massima reputazione delle Vitamine e dei Biodeadows Market, i cui sviluppi hanno permesso di prendere posizione leader in questo segmento:

Complesso di Vitamina B migliore, Vitamina B attivo, 30 capsule vegetariane, 435,42 rubli
Estensione della vita, Complesso B Bioattivo completo, 60 capsule vegetariane, 553,20 rubli
Complesso di Solgar, Vitamina B, con vitamina C, 250 compresse, 1246,96 rubli
FORMULA DI JARROW, B-DESTRA, 100 capsule vegetariane, 849.33 rubli

I marchi sopra riportati sono presentati a Rossi non molto ampiamente, inoltre, a causa del fatto che il prezzo è significativamente superiore alla media, spesso è possibile incontrare farmacie e negozi con esistenza di fitness. Bene, secondo la falsificazione, abbiamo scritto sopra.

Qualsiasi vitamine di gruppo in (nonché qualsiasi altro) dovrebbe essere presa in conformità con l'istruzione disponibile sul pacchetto, a meno che non sia prescritto dal medico partecipante o dal nutrizionista specializzato.

La maggior parte delle vitamine si consiglia di utilizzare durante o immediatamente dopo aver mangiato. Ciò è dovuto all'escrezione degli enzimi, che aiutano maggiormente a morbido micronutrienti utili dal cibo e alla pari con loro e vitamine.