Gli psicologi testano se soffri di depressione. Test della depressione on-line

Esaurimento nervoso significa uno specifico mentale e condizione emotiva che si verifica a causa di stress e carichi eccessivi. In genere, questa condizione può essere sia un segno di depressione che il suo precursore. In sostanza, si tratta di un indebolimento del corpo, aggravato da intossicazione, mancanza di riposo, cattiva alimentazione o qualche tipo di malattia.

Il sintomo principale della condizione è la stanchezza infinita. Una persona esausta vuole sempre dormire e ogni piccola cosa lo sbilancia e lo provoca. guasto. E se non ti concedi un riposo adeguato, l’esaurimento può portare a conseguenze molto gravi, persino a una vita rovinata.

Esaurimento nervoso - manifestazioni

Il fenomeno descritto può svilupparsi a seguito di uno stress forte e prolungato sia di natura psicologica che mentale. Una persona semplicemente non è in grado di sopportarli, motivo per cui sintomi come fatica cronica, perdita di prestazione, disturbi mentali, disturbi somatici e autonomici.

Tutti i sintomi sono divisi in due tipi:

• mentale;
• esterno.

Diamo un'occhiata a loro in modo più dettagliato.

Questi includono il superlavoro, in cui si osservano vari disturbi funzionali nel corpo. Prima di tutto, ciò influisce negativamente sistema nervoso.

Manifestazioni esterne

Sono più diversificati, sebbene nella maggior parte dei casi non vadano oltre le categorie caratteristiche.

Tavolo. Categorie principali

Nome	Breve descrizione
Prima categoria	Ciò include debolezza, sonnolenza, irritabilità, sebbene tutto ciò possa essere soppresso con successo con grande forza di volontà. Ma anche in questi casi, il problema principale non scompare, anche se la persona sembra equilibrata e calma, quindi gli scoppi emotivi si manifesteranno ancora più forte.
Seconda categoria	Include i seguenti sintomi: indifferenza, letargia, senso di colpa permanente, depressione (di quest'ultimo ne parleremo separatamente, ma un po 'più tardi). Processi mentali e i movimenti umani sono inibiti. Questo tipo di esaurimento attira spesso l'attenzione con una pronunciata indifferenza verso tutto.
Terza categoria	Meno comunemente, questa condizione si manifesta sotto forma di grave agitazione. Una persona prova euforia, è sfrenata e loquace, la sua attività è attiva, ma spesso priva di significato. Si sente abbastanza normale, sembra uguale, ma non può valutare oggettivamente le sue capacità e la realtà nel suo insieme. Ecco perché, quando esegue determinate azioni, una persona commette errori che non si sarebbe mai permessa di fare prima.

Nota! In generale, tutti i segni sono di natura esclusivamente collettiva, che consiste in una combinazione di manifestazioni.

Ma, ancora una volta, i sintomi principali sono problemi di sonno e stanchezza generale.

1. I disturbi del sonno difficilmente possono essere considerati una malattia, poiché l’insonnia colpisce tutti. Per molti, il sonno è disturbato a causa del sovraccarico nervoso durante il giorno e, tipicamente, queste emozioni possono essere non solo negative, ma anche positive. L’indicatore principale è l’intensità dell’esperienza. Notiamo inoltre che l'insonnia può manifestarsi anche durante il giorno, ad es. durante la veglia, una persona può addormentarsi direttamente al lavoro. Per normalizzare il sonno, devi imparare a calmarti e riposare.

   

2. La fatica è una sorta di reazione difensiva al consumo eccessivo delle riserve di energia del corpo. I sintomi di affaticamento includono riduzione delle prestazioni, sonnolenza e sensazione di letargia. In genere, la sonnolenza eccessiva può indicare una malattia grave. Per non sovraccaricare il tuo corpo, devi pianificare attentamente il tuo programma di riposo e di lavoro, scegliere momento ottimale per dormire.

   

Video – Esaurimento nervoso

Sintomi della depressione

La depressione è un disturbo a lungo termine dell’equilibrio emotivo che compromette in modo significativo la qualità della vita di una persona. Può svilupparsi come reazione a eventi negativi (come la morte di qualcuno, la perdita del lavoro, ecc.), ma molto spesso si verifica senza ragioni ovvie.

Ci sono due punti importanti di cui essere consapevoli.

1. Realizzare il proprio problema e parlarne significa fare il primo passo verso la guarigione.
2. Trattare la depressione è una procedura relativamente semplice.

Per quanto riguarda i segni tipici di questa condizione, includono:

• pensieri suicidi;
• tristezza, malinconia e ansia;
• eccessiva preoccupazione per la propria salute;
• problemi di sonno (una persona può svegliarsi molto presto);
• emicranie, dolori alla schiena o al cuore;
• perdita di interesse per il cibo, il lavoro e il sesso;
• perdita/aumento di peso;
• sentimenti di fallimento, disperazione e senso di colpa;
• problemi di concentrazione;
• stanchezza permanente.

È abbastanza difficile riconoscere la depressione nei rappresentanti del sesso più forte. Ciò è spiegato dal fatto che, in primo luogo, molte persone credono erroneamente che condividere i propri problemi con qualcuno sia un segno di debolezza e, in secondo luogo, gli uomini tendono a nascondere uno stato depressivo dietro l'abuso di alcol e l'aggressività. Inoltre, una persona può dedicarsi attivamente allo sport, dedicarsi al lavoro o lasciarsi trasportare gioco d'azzardo. E tutti questi sono chiari segni di depressione maschile.

Quindi, lo stato descritto può essere riconosciuto da:

• sindrome del burnout;
• instabilità allo stress;
• pensieri di morte, suicidio;

  

• incertezza nel prendere una decisione;
• comportamento impulsivo;
• ostilità, aggressività;

  

• abuso di alcol, alcolismo.

Depressione nelle donne

Secondo le statistiche, la depressione femminile è molto più comune di quella maschile. È difficile determinare il motivo per cui ciò accade, sebbene la maggior parte degli psichiatri (in particolare, questo è discusso in "Depressione" scritto da V.L. Minutko) credono che il genere non sia un prerequisito biologico per il disturbo descritto.

Minutko, V.L. "Depressione"

E il motivo della grande percentuale depressione femminileÈ generalmente accettato considerare i prerequisiti sociali presenti in ogni società. Le donne sono più spesso esposte allo stress e visitano più spesso i medici, il che, di fatto, spiega queste statistiche.

Nota! La depressione infantile si verifica altrettanto spesso, ma già nell'adolescenza le ragazze emergono come “leader”.

Segni di depressione ed esaurimento nervoso - test

Diamo un'occhiata ai due test più popolari per valutare il tuo stato mentale.

Scala di riconoscimento della depressione

Ci sono stati cambiamenti nel tuo comportamento negli ultimi 30 giorni? E se ci fossero, quali esattamente? Cerca di rispondere a tutte le domande nel modo più onesto possibile.

Tavolo. Come riconoscere la depressione: scala di valutazione

Dopo aver risposto a tutte le domande, conta il numero di punti che hai ottenuto:

• 0-13 – apparentemente non soffri di depressione;
• 14-26 – si osservano i sintomi primari di questa condizione;
• 27-39 – la depressione è pronunciata, dovresti consultare immediatamente un medico.

Questa scala aiuterà a identificare la depressione in tempi record. poco tempo. Devi compilare tu stesso la scala cerchiando i numeri richiesti in ciascuno dei punti, quindi sommare i punti.

Questionario sulla depressione di Beck

Il test presentato di seguito è stato creato da A. T. Beck nel 1961. Questo test comprende diverse decine di affermazioni e devi scegliere tra le opzioni quella che meglio caratterizza il tuo stato attuale. Puoi scegliere due opzioni contemporaneamente.

0 – Non provo alcuna frustrazione o tristezza.

1 – Sono un po’ turbato.

2 – Sono costantemente turbato, non ho la forza per superare questa condizione.

3 – Sono così infelice che non lo sopporto.

0 – Non sono preoccupato per il mio futuro.

1 – Sono un po’ perplesso sul mio futuro.

2 – Penso che non abbia senso aspettarsi nulla dal futuro.

3 – Non mi aspetto nulla dal futuro, non ci saranno cambiamenti.

0 – Difficilmente posso essere definito un fallimento.

1 – Ho sperimentato più fallimenti dei miei amici.

2 – Ci sono stati molti fallimenti nella mia vita.

3 – Sono un fallimento eccezionale e completo.

0 – Sono soddisfatto della mia vita come prima.

1 – C’è meno piacere nella mia vita rispetto a prima.

2 – Niente mi soddisfa più.

3 – Insoddisfatto della vita, tutto è già abbastanza.

0 – Non penso di essere colpevole di nulla.

1 – Mi sento spesso in colpa.

2 – Soffro spesso di sensi di colpa.

3 – Mi sento sempre in colpa.

0 – È improbabile che io abbia bisogno di essere punito per qualcosa.

1 – Probabilmente potrei essere punito.

2 – In attesa di essere punito.

3 – Credo di essere già stato punito.

0 – Non sono deluso di me stesso.

1 – Deluso da me stesso.

2 – Sono disgustato di me stesso.

3 – Mi odio.

0 – Sicuramente non sono peggio degli altri.

1 – Spesso mi autoflagello per le debolezze e gli errori che ho commesso.

2 – Mi incolpo costantemente per le mie azioni.

3 – Tutte le cose negative che mi accadono sono colpa mia.

0 – Non ho avuto pensieri suicidi.

1 – A volte vorrei suicidarmi, ma non lo farò.

2 – Volevo suicidarmi.

3 – Mi suiciderei se ne avessi l’opportunità.

0 – Piango più spesso di prima.

1 – Piango più spesso.

2 – Piango costantemente.

3 – Prima piangevo, ma ora non riesco nemmeno con un forte desiderio.

0 – Sono più irritabile che mai.

1 – Per qualche motivo mi irrito più spesso.

2 – L’irritabilità è il mio stato normale.

3 – Tutto ciò che causava irritazione ora è indifferente.

0 – A volte ritardo nel prendere decisioni.

1 – Rimando l’accettazione più spesso di prima.

2 – È diventato difficile per me prendere qualsiasi decisione.

3 – Non riesco a prendere una sola decisione.

0 – Sono ancora interessato agli altri.

1 – Mi interessano un po’ meno.

2 – Praticamente non sono interessato a nessuno tranne me stesso.

3 – Non ho alcun interesse per gli altri.

0 – Sembro lo stesso di prima.

1 – Sto diventando vecchio e poco attraente.

2 – Il mio aspetto è cambiato notevolmente, non sono più attraente.

3 – Il mio aspetto è semplicemente disgustoso.

0 – Lavoro non peggio di prima.

1 – Devo fare ulteriori sforzi.

2 – Con grande difficoltà mi sforzo di compiere questa o quella azione.

3 – Non posso fare nulla.

0 – Il mio sonno è ancora buono.

1 – Ho dormito un po’ peggio ultimamente.

2 – Ho iniziato a svegliarmi prima, dopodiché ho difficoltà ad addormentarmi.

3 – Ho iniziato a svegliarmi prima, dopodiché non riesco più a dormire.

0 – Sono stanco come prima.

1 – Ho notato che la stanchezza arriva più velocemente.

2 – Mi stanco di tutto, qualunque cosa faccia.

3 – Incapace di fare nulla, e la colpa è della stanchezza.

0 – Il mio appetito non è affatto peggiorato.

1 – È un po’ peggiorato.

2 – È molto peggiorato.

3 – Nessun appetito.

0 – Per Le scorse settimane Non ho perso peso o ho perso qualcosa.

1 – Ho perso al massimo due chilogrammi.

2 – Perso non più di cinque chilogrammi.

3 – Perso più di sette chilogrammi.

Sto cercando di perdere peso e mangiare meno (selezionare se appropriato).

Non proprio_____

0 – Le mie preoccupazioni sulla mia salute non sono cambiate affatto.

1 – Sono preoccupato, mi preoccupano i dolori, la stitichezza, i disturbi di stomaco, ecc.

2 – Mi preoccupo di più e trovo difficile concentrarmi su qualsiasi altra cosa.

3 – Mi preoccupo molto, non riesco a concentrarmi su nient’altro.

0 – Il sesso è ancora interessante per me.

1 – Sono meno interessato all’intimità intergender.

2 – Questa intimità mi interessa molto meno.

3 – Il mio interesse per il sesso opposto è scomparso.

Come elaborare i risultati?

Ad ogni item deve essere assegnato un punteggio da 0 a 3. Il punteggio totale può variare da 0 a 63, più basso è migliore è la condizione della persona.

I risultati vengono interpretati come segue:

• da 0 a 9 – nessuna depressione;
• da 10 a 15 – lieve stato depressivo;
• da 16 a 19 – moderato;
• da 20 a 29 – depressione media;
• da 30 a 63 – forma grave di depressione.

Se noti sintomi di depressione, devi consultare immediatamente un medico. Per quanto riguarda il trattamento, può essere effettuato sia utilizzando metodi psicoterapeutici che utilizzando farmaci. leggi sul nostro sito.

Video – Conseguenze della depressione

Con questo test puoi scoprire con una garanzia al 100% se soffri di depressione. Se si scopre che non esiste, leggi almeno l'articolo in modo da sapere come simulare in modo convincente questa malattia se succede qualcosa.

Andrej Nevtonov

Attenzione. Se sei venuto qui solo per il test, lo troverai qui sotto. Ma prima parliamo un po’ di cos’è la depressione.

In ogni momento c'erano malattie con bei nomi, che non erano così prestigiose da ammalarsi - piuttosto, era di moda dire che le hai, o sostituire con esse i disturbi reali. Non appena hai detto "influenza mostruosa" invece di "terribile moccio", quelli intorno a te hanno subito iniziato a rispettare te e la tua delicata organizzazione.

Oggi è diventata la malattia di cui tutti parlano, spesso senza comprendere il significato originario del nome. È consuetudine dare la colpa di tutto a lei: impotenza, lavori urgenti mancati e riluttanza ad andare a una riunione di ex studenti. Allo stesso tempo, poche persone sanno che la depressione è una malattia molto specifica causata da cambiamenti biochimici così complessi nel sistema nervoso che una persona comune Non potrà evocarli nemmeno per soldi. In realtà è piuttosto difficile contrarre la depressione, e ciò che viene considerato depressione è, di regola, un'accentuazione depressiva della personalità, cattivo umore o anche semplice odio verso le persone.

Vuoi sapere tutta la verità sulla tua depressione? Hai due scenari tra cui scegliere: o vai da uno psicoanalista e lui ti fa un test clinico garantito al 100% per diagnosticare la depressione; oppure superi esattamente lo stesso test clinico che abbiamo sostenuto come souvenir quando siamo andati a farci controllare noi stessi.

Sì, e tieni presente: le cause della depressione sono generalmente molto specifiche: stress mentale prolungato, superlavoro, lesioni cerebrali croniche, malattie gravi e a lungo termine organi interni, operazioni chirurgiche, carenza di afflusso di sangue al cervello e disturbi neurochimici congeniti. Se non hai e non hai mai avuto nulla di cui sopra, molto probabilmente non è necessario alcun test. Basta smettere di fingere di essere depresso e tutto passerà!

Secondo la classificazione internazionale delle malattie “ICD-10”, la depressione non è nemmeno una malattia, ma sette malattie diverse. Nel senso che è diviso in gruppi.

A causa dell'evento

D. nevrotica, causata da un conflitto interno. D. reattiva, che è una reazione a un trauma mentale. D. endogena, che generalmente è facile da trattare, poiché ha cause neurochimiche.

Secondo la natura del flusso

Classico D. Nascosto D.

Per gravità

Piccola D. Grande D.

Naturalmente, questi tipi possono essere combinati. Ad esempio, la depressione maggiore può essere sia classica che reattiva. Ma non è tutto. Solo per i lettori MAXIM! Dopo aver scoperto la depressione nascosta, riceverai in regalo altri due tipi di malattia!

Scherzi a parte. La depressione nascosta può essere somatizzata (cioè quando, oltre al cattivo umore, si è tormentati da qualche disturbo fisico come una malattia di stomaco o una distonia) o mascherata. In questo caso, avrai tutti i sintomi di un'altra malattia, ad esempio l'appendicite. Tuttavia, l'autopsia dimostrerà che non ce l'avevi.

In quali malattie la depressione ama mascherarsi?

1. Sindrome addominale

Dolore, pesantezza, gonfiore, freddo o caldo nell'addome, nausea, perdita di appetito. Naturalmente la colpa potrebbe davvero essere la muffa scaduta sul formaggio. Tuttavia, la depressione spesso utilizza questi sintomi per portare i medici sulla strada sbagliata. Al mattino le condizioni del tuo stomaco peggiorano e nel pomeriggio ricominci a pizzicare il contenuto del piatto con uno sguardo triste, sentendoti sollevato. I pazienti sono ricoverati negli ospedali con sospetta appendicite acuta e colecistite, ma l'intervento chirurgico non porta sollievo.

2. Mal di testa

Una persona non può dire esattamente dove fa male. Più spesso, il dolore gli appare sotto forma di cerchi di ferro che stringono il cranio o di qualcosa che striscia all'interno della testa. La condizione, come nel caso dello stomaco, peggiora al mattino e scompare la sera. A questi pazienti viene diagnosticata “emicrania” o “distonia vegetativa-vascolare” e poi assumono antidolorifici inutili per anni.

3. Dolore facciale

La depressione subdola imita la nevralgia nervo trigemino(va dall'orecchio al sopracciglio e mascella inferiore) e infiammazione dell'articolazione temporo-mandibolare. I pazienti disperati chiedono ai dentisti di rimuoverli completamente denti sani, che a volte, tra l'altro, porta un sollievo temporaneo. La maschera della depressione provoca anche una sensazione sorprendentemente vivida di ruvidità e pelosità della lingua.

4. Cardialgia

Imitazione di interruzioni nel funzionamento del cuore, bruciore o freddo dietro lo sterno. I risultati del cardiogramma non corrispondono ai reclami del paziente, ma per pietà i medici gli prescrivono farmaci per il cuore. Riducono il dolore, ma non lo rimuovono completamente.

5. Artralgia

Pensi di avere radicolite, malattie articolari e nevralgie. Ma i medici, dopo aver guardato la tua radiografia, ti girano il dito sulla tempia. Allo stesso tempo, le articolazioni non fanno male dove dovrebbero essere, ma qualche centimetro più in alto.

6. Insonnia

La depressione senza disturbi del sonno è come Fëdor Konyukhov senza gambe. Inoltre, a volte l’insonnia può essere l’unico sintomo della depressione mascherata. In questo caso ti sveglierai non riposato, farai colazione con avversione al cibo, per poi arrivare al lavoro già stanco e passare subito a una sigaretta o una tazza di caffè. Sono possibili picchi di attività, ma di solito si verificano alle 10-12 del mattino, e a quest'ora stai ancora dormendo, perché la sera, nonostante fossi stanco, non riuscivi a dormire e ti rigiravi tutta la notte. E così ogni giorno.

7. Fobie

Capisci che non ci sono squali nella zuppa e che la maggior parte degli alieni non vuole ucciderti. Ma questo non aiuta a superare la paura infondata. Tuttavia, le fobie esotiche sono raramente caratteristiche della depressione. Più spesso provoca la paura della morte per cessazione della respirazione, attacchi di panico. La fobia di solito si intensifica di notte e al mattino.

8. Disturbi sessuali

Erezione indebolita? Eiaculazione accelerata o, al contrario, ritardata? Non affrettarti a lasciare in eredità il tuo pene alla scienza. Forse è ancora una questione di depressione. A proposito, anche il famoso "demone nella costola" (o, in termini scientifici, il desiderio di stimoli sessuali sempre più forti) è un segno di depressione, e di solito il più precoce.

9. Tossicodipendenza e alcolismo

Indulgenza cattive abitudini porta sollievo a breve termine. I postumi di una sbornia o i sintomi di astinenza sono accompagnati da sintomi mostruosamente violenti presi dagli otto punti precedenti.

Test clinico per la depressione

Istruzioni

Ci sono 44 gruppi di affermazioni davanti a te. In ciascuna di esse, scegli un'opzione di risposta che meglio descrive come ti senti. Ricorda, il tuo compito non è vincere, ma scoprire la verità. Rispondi sinceramente. Per renderti più semplice questa operazione, non abbiamo nemmeno “preso in giro” in modo invadente le risposte, come facciamo di solito.

Test

Depressione

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Come affrontare la depressione

Questa parte interesserà principalmente le persone che hanno ottenuto punteggi significativi nel test. Se, secondo i risultati, non soffri di depressione, puoi leggere questo blocco con schadenfreude distaccato, quindi per uscire da solo da uno stato triste possono volerci mesi e persino anni, e anche allora solo a condizione che tu ti protegga. dallo stress - preferibilmente con il muro del monastero o un boschetto di palme. È più facile consultare un medico perché la depressione è curabile. In realtà, si tratta di un fallimento metabolico. I medici ti tratteranno non solo con le pillole, ma anche con conversazioni intime (la parte più spiacevole). Senza la simultanea eliminazione di fisiologici e fattori psicologiciè impossibile curare una persona.

Il tuo migliore amico per i prossimi sei mesi dovrebbe essere uno psicoterapeuta. Traumi mentali vissuti, stress mentale, litigi con gli altri e conflitti interni, preoccupazioni difficili per la propria salute: tutto ciò può essere la base della depressione. Solo trattamento pillole potenti(senza psicoterapia), ovviamente, aiuta, ma dopo aver interrotto i farmaci, la malattia può tornare a farti visita.

Cosa ti daranno?

A volte psicoterapeuti particolarmente abili fanno uscire i loro sfortunati pazienti dalla depressione senza alcun farmaco. Purtroppo, in alcuni casi è impossibile fare a meno dei farmaci: una malattia avanzata distrugge così tanto il cervello che l'equilibrio dei neurotrasmettitori non viene ripristinato da solo.

Antidepressivi

La base di qualsiasi ciclo di trattamento. Effetti collaterali e le dosi possono variare, ma i farmaci hanno uno scopo: eliminare le basi biochimiche della depressione.

Vitamine e biostimolanti

E queste utili pillole ti aiuteranno a migliorare l'apporto di energia e altre piccole cose utili alle tue cellule cerebrali. In realtà, queste non sono alcune sostanze segrete, ma le stesse vitamine che le persone sane bevono per aumentare la resistenza allo stress e l'immunità.

Tranquillanti

Questi potenti farmaci da soli non curano la depressione. Ma lottano con i suoi sintomi (e talvolta ci riescono anche): malinconia, paura, manifestazioni corporee. Gli antidepressivi non hanno un effetto immediato, quindi per rendere più divertente l'attesa, il medico probabilmente ti prescriverà dei “tronchi”.

Neurolettici

In realtà, questi sono sedativi ordinari, ma sono così forti che possono portare in uno stato calmo anche un elefante, che ha appena perso tutti i suoi parenti, entrambe le zanne e una quota nell'attività. I neurolettici riducono l'eccitazione ed eliminano le paure, tolgono il paziente da un vicolo cieco mentale e riducono le manifestazioni fisiche della depressione mascherata.

Tuttavia, potrebbe non arrivare ai neurolettici. I medici di solito iniziano il corso con un cocktail di antidepressivi e biostimolanti. E solo se non funziona si aggiungono altri due componenti.

Perché questo potrebbe non aiutare?

Le pillole sono quasi inutili se lo psicoterapeuta non ha eliminato le cause personali della depressione, ad esempio se non ti ha costretto a smettere.

Hai malattie non curate ghiandola tiroidea, diabete, ipertensione e altri disturbi che causano depressione.

Hai interrotto il corso troppo presto, felicissimo del miglioramento. Se si interrompe l’assunzione di antidepressivi prima che abbiano un effetto duraturo, si svilupperà nuovamente la depressione.

A volte la malattia ritorna un anno o due dopo aver completato il corso, perché hai smesso di consultare un medico e di assumere antidepressivi a scopo preventivo. E ti fanno di nuovo il test...

Scala dell'ansia di Sheehan

Se il primo test dà esito negativo, procedere al secondo. Il test di Sheehan ti aiuterà a scoprire se soffri almeno di ansia, una condizione che precede la depressione. Se non ottieni abbastanza punti qui, allora, ahimè, lo sei mentalmente uomo sano, che ora ha solo bisogno di trovare nuove scuse per la sua impotenza e innata pigrizia.

La depressione deve essere fermata in tempo. Per fare ciò, fai il test online gratuito e determina il tuo livello di depressione.

02 luglio 2014

Sintomi della depressione

La depressione non è solo cattivo umore. La depressione lo è malattia grave, che può e deve essere trattato.

Come distinguere la depressione dal cattivo umore ordinario? I principali sintomi della depressione sono:

• riluttanza a muoversi o fare qualsiasi cosa;
• malinconia, disperazione, ansia senza causa e irritabilità;
• perdita di interesse per le attività preferite, la comunicazione e la vita sessuale;
• sentimenti di colpa e inferiorità;
• una visione cupa del futuro;
• maggiore attenzione alla propria salute, sospettosità;
• a volte anche pensieri di morte e persino di suicidio.

Molto spesso la depressione è accompagnata da una serie di disturbi del sistema nervoso autonomo. Una persona si sente costantemente stanca, spremuta come un limone e non riesce a concentrarsi sui compiti da svolgere. La pressione sanguigna può aumentare, l'appetito può aumentare o, al contrario, diminuire e il sonno può essere disturbato.

Se non riesci a riprendere i sensi entro circa due settimane, allora sei depresso.

Oppresso condizione mentale abbassa l'immunità, quindi durante la depressione le malattie croniche tendono a peggiorare.

Cause della depressione

Fino ad ora, gli esperti non sono unanimi nel loro parere sul perché si verifica uno stato depressivo, qual è la causa della depressione.

Alcuni esperti ritengono che le principali cause della depressione siano cause esterne: stress, problemi familiari e domestici.

Un'altra parte ritiene che la ragione principale sia l'incapacità di una persona di reagire correttamente alla situazione, i suoi complessi interni e l'incapacità di adattarsi.

Ma la maggior parte degli esperti ritiene che le ragioni principali siano lo stress e lo stress fisico e nervoso prolungato.

Prevenzione della depressione

La migliore prevenzione per la depressione è immagine sana vita, atteggiamenti di vita positivi.

Innanzitutto, il sonno normale. La mancanza cronica di sonno indebolisce silenziosamente il sistema nervoso e può causare depressione.

In secondo luogo, per evitare la depressione, devi imparare a rilassarti, riposare e non concentrarti su nessun problema, ma passare da un problema all'altro.

In terzo luogo, per quanto riguarda l'alimentazione, non esiste una dieta speciale per prevenire la depressione: l'importante è che la dieta sia equilibrata e varia.

Nella fase di crescita aziendale, un imprenditore può diventare depresso e le sue attività possono portare l'organizzazione in crisi:

Fai un test sulla depressione

Uomo avvisato mezzo salvato. Per scoprire se sei incline alla depressione, fai questo test.

ISTRUZIONI: Ricorda i tuoi sentimenti dell'ultimo mese. Se sei d'accordo con quanto dichiarato, seleziona "Sì", altrimenti seleziona "No".

Ogni persona è di tanto in tanto suscettibile al malumore, ai pensieri e ai ricordi tristi e al bisogno di solitudine.

Emozioni negative, stanchezza e insoddisfazione temporanea non sono ancora un motivo per contattare uno specialista.

Ma se lo stato depressivo e le paure perdurano, interferiscono con la vita normale e il lavoro e hanno un effetto dannoso sulla salute fisica, allora ci sono tutte le ragioni per consultare uno psicoterapeuta.

Che tipo di malattia è questa?

Depressione clinica , Altrimenti disturbo depressivo maggiore- forma aggravata malattia mentale, che è accompagnato sintomi caratteristici: umore depresso, voglia di isolarsi mondo esterno, sentimenti di colpa e impotenza in una situazione difficile, pensieri suicidi.

La società spesso sottovaluta il pericolo depressione clinica, considerandolo una manifestazione di carattere capriccioso, pigrizia e abitudine a "assecondare le debolezze personali".

I sintomi prolungati e ricorrenti sistematicamente richiedono cure mediche immediate.

Persone di età e status sociale diversi sono suscettibili alla depressione, indipendentemente dal tipo di attività e dal livello di istruzione.

Codice ICD-10

È incluso il disturbo depressivo maggiore classificazione internazionale malattie (ICD) 10a revisione.

La sezione n. 5 si chiama “ Disordini mentali e disturbi del comportamento”, designato con la codifica F00-F99 e contiene 11 blocchi. La sezione classifica i disturbi nevrotici, i segni comportamentali e i disturbi mentali.

La depressione è nella lista delle malattie mentali codificate F30-F39. Questa sottosezione contiene le caratteristiche delle malattie in cui i cambiamenti nelle emozioni e negli stati d'animo di una persona lo portano a uno stato di depressione clinica.

Il disturbo depressivo può essere lieve, moderato o grave. Tutte e 3 le fasi della malattia sono codificate F32 secondo l'ICD-10.

Cause

Il disturbo depressivo non è una conseguenza di una cattiva educazione o di un carattere debole. La malattia mentale ha cause oggettive specifiche.

Fattori che causano depressione clinica:

1. Squilibrio ormonale. Una diminuzione del livello dei neurotrasmettitori (serotonina e dopamina) - sostanze che trasmettono impulsi tra i neuroni cerebrali, si verifica a causa di stress prolungato, situazione di vita sfavorevole e problemi irrisolti.
2. Ragioni cognitive. Bassa autostima, sentimenti di inadeguatezza, comportamenti complessi. O, al contrario, autostima gonfiata sullo sfondo dell'indifferenza circostante.
3. Disposizione ereditaria. Gli scienziati hanno dimostrato l'influenza della continuità genetica sul rischio di malattie mentali e tratti caratteriali che contribuiscono allo sviluppo della depressione clinica.
4. Malattie e infortuni gravi. Il dolore, la perdita della capacità lavorativa e sociale e un lungo periodo di adattamento hanno un effetto dannoso sul sistema nervoso.
5. Ragioni situazionali occupano oltre il 50% di tutti gli episodi di depressione. Questi includono: la morte amata, violenza domestica, condizioni di vita insoddisfacenti, mancanza di mezzi di sussistenza, incapacità di pagare un prestito, divorzio difficile.
6. Effetto collaterale farmaci potenti.

Sintomi e segni

Sintomi disordine depressivo sono causati da una violazione della trasmissione dei segnali di impulso nel cervello.

La depressione clinica ha manifestazioni fisiologiche:

• frequenti mal di testa;
• disturbi digestivi;
• dolore toracico prolungato;
• vertigini, nausea;
• insonnia, o viceversa, incapacità di dormire tutta la notte, sonnolenza e stanchezza durante il giorno;
• forte perdita di peso fino all'anoressia dovuta alla perdita di appetito o all'aumento di peso dovuto all'abitudine di “mangiare” stress.

Il disturbo depressivo maggiore può essere diagnosticato dai medici in caso di ripetizione sistematica e ripetuta di uno o più segni dello sviluppo della malattia.

Segni tipici della malattia:

1. Comportamento insolito . La persona si chiude in se stessa, evita i contatti sociali e reagisce in modo inadeguato agli eventi attuali.
2. Mancanza di gioia e interesse per la vita, apatia . Diminuzione della concentrazione.
3. Irritabilità e aggressività irragionevoli . Insoddisfazione e rabbia per il proprio destino, rifiuto delle circostanze della vita.
4. Umore basso, pensieri ossessivi sulla propria disperazione e inadeguatezza. I sentimenti di colpa e di inutilità possono portare a tentativi di suicidio.
5. Cambiamenti nelle reazioni psicomotorie . Alcune persone hanno difficoltà a reagire agli eventi attuali, mentre altre diventano irrequiete ed eccessivamente impulsive nel loro comportamento.

Nelle donne la depressione è caratterizzata da:

• stato emotivo instabile, desiderio di lamentarsi del destino e piangere;
• sospetti infondati sull'infedeltà del marito, irritazione nei confronti del coniuge e dei figli per qualsiasi motivo;
• insoddisfazione per il proprio aspetto;
• desiderio sessuale diminuito o assente.

Negli uomini compaiono segni di depressione clinica:

• disfunzione erettile;
• pensieri ossessivi sulla perdita della propria attrattiva maschile;
• paura di non soddisfare gli standard sociali, di basso status sociale rispetto a colleghi, conoscenti e amici di maggior successo;
• consumo di alcol e sostanze stupefacenti, passione per il gioco d'azzardo e gli sport estremi.

Test

Sono stati creati molti siti tematici su Internet, dove ogni lettore interessato può fare un test online per identificare uno stato depressivo.

Il test Depression Scale dello psicoterapeuta americano Aaron Beck è considerato il più accurato e semplice. Tuttavia, non dovresti fare affidamento al 100% sul risultato e fare personalmente una diagnosi, tanto meno automedicare.

La prova serve suggerimento - punteggio alto segnala la necessità di visitare uno specialista nel prossimo futuro.

Fai il test

Scala della depressione AT Beka

Istruzioni:

Questo questionario contiene gruppi di affermazioni.

Leggi attentamente ogni gruppo di affermazioni. Quindi identifica un'affermazione in ciascun gruppo che meglio corrisponde a come ti sei sentito QUESTA SETTIMANA E OGGI.

Seleziona la casella accanto alla dichiarazione che hai selezionato. Se più affermazioni di un gruppo ti sembrano ugualmente valide, seleziona la casella accanto a ciascuna di esse.

Prima di fare la tua scelta, assicurati di leggere tutte le dichiarazioni di ciascun gruppo. Al termine, calcolare il punteggio totale delle risposte selezionate.

1 .

0 Non mi sento turbato o triste.

1 Sono sconvolto.

2 Sono sempre agitato e non riesco a staccarmi dalla situazione.

3 Sono così turbato e infelice che non lo sopporto.

2 .

0 Non sono preoccupato per il mio futuro.

1 Mi sento confuso riguardo al futuro.

2 Sento che nulla mi aspetta nel futuro.

3 Il mio futuro è senza speranza e nulla può cambiare in meglio.

3 .

0 Non mi sento un fallito.

1 Sento di aver fallito più degli altri.

2 Quando guardo indietro alla mia vita, vedo molti fallimenti.

3 Sento che come persona sono un completo fallimento.

4 .

0 Ottengo la stessa soddisfazione dalla vita di prima.

1 Non ottengo più la stessa soddisfazione dalla vita come prima.

2 Non traggo più soddisfazione da nulla.

3 Sono completamente insoddisfatto della vita e sono stanco di tutto.

5 .

0 Non mi sento in colpa per nulla.

1 Molto spesso mi sento in colpa.

2 Maggior parte volta che mi sento in colpa.

3 Mi sento costantemente in colpa.

6 .

0 Non sento di poter essere punito per nulla.

1 Sento che potrei essere punito.

2 Mi aspetto di poter essere punito.

3 Mi sento già punito.

7 .

0 Non sono rimasto deluso di me stesso.

1 Sono rimasto deluso da me stesso.

2 Sono disgustato di me stesso.

3 Mi odio.

8 .

0 So di non essere peggiore degli altri.

1 Mi critico per errori e debolezze.

2 Incolpo continuamente me stesso per le mie azioni.

3 Incolpo me stesso per tutto ciò che di brutto accade.

9 .

0 Non ho mai pensato di suicidarmi.

1 Mi vengono pensieri di suicidio, ma non li realizzo.

2 Vorrei suicidarmi.

3 Mi ucciderei se si presentasse l'occasione.

10 .

0 Non piango più del solito.

1 Ora piango più spesso di prima.

2 Ora piango continuamente.

3 Prima potevo piangere, ma ora non posso, anche se lo volessi.

11 .

0 Ora non sono più irritabile del solito.

1 Mi irrito più facilmente di prima.

2 Ora mi sento costantemente irritato.

3 Sono diventato indifferente alle cose che prima mi irritavano.

12 .

0 Non ho perso interesse per le altre persone.

1 Sono meno interessato alle altre persone rispetto a prima.

2 Ho quasi perso interesse per le altre persone.

3 Ho perso completamente interesse per le altre persone.

13 .

0 A volte rimando la decisione, proprio come prima.

1 Rimando le decisioni più spesso di prima

2 Trovo più difficile prendere decisioni rispetto a prima.

3 Non riesco più a prendere decisioni.

14 .

0 Non sento di avere un aspetto peggiore del solito.

1 Ho paura di sembrare vecchio e poco attraente.

2 So che ci sono stati cambiamenti significativi nel mio aspetto che mi rendono poco attraente.

3 So di sembrare brutto.

15 .

0 Posso lavorare bene come prima.

1 Ho bisogno di fare uno sforzo in più per iniziare a fare qualcosa.

2 Ho difficoltà a costringermi a fare qualsiasi cosa.

3 Non posso svolgere alcun lavoro.

16 .

0 Dormo bene come prima.

1 Dormo peggio ora di prima.

2 Mi sveglio 1-2 ore prima e trovo difficile riaddormentarmi.

3 Mi sveglio diverse ore prima del solito e non riesco più a riaddormentarmi.

17 .

0 Non sono più stanco del solito.

1 Ora mi stanco più velocemente di prima.

2 Mi stanco di quasi tutto quello che faccio.

3 Non posso fare nulla perché sono stanco.

18 .

0 Il mio appetito non è peggiore del solito.

1 Il mio appetito è peggiorato rispetto a prima.

2 Il mio appetito ora è molto peggiorato.

3 Non ho alcun appetito.

19 .

0 Non ho perso peso di recente oppure la mia perdita di peso è stata insignificante.

1 Recentemente ho perso più di 2 kg.

2 Ho perso più di 5 kg.

3 Ho perso più di 7 kr.

Cerco intenzionalmente di perdere peso e mangiare di meno (selezionare con una crocetta).SI_________ NO_________

20 .

0 Non sono più preoccupato del solito per la mia salute.

1 Sono preoccupato per i miei problemi di salute fisica, come dolore, mal di stomaco, stitichezza, ecc.

2 Sono molto preoccupato per la mia condizione fisica e trovo difficile pensare ad altro.

3 Sono così preoccupato per la mia condizione fisica che non riesco a pensare ad altro.

21 .

0 Ultimamente non ho notato un cambiamento nel mio interesse per il sesso.

1 Sono meno interessato ai problemi sessuali rispetto a prima.

2 Ora sono molto meno interessato ai problemi sessuali rispetto a prima.

 3 Ho perso completamente l'interesse sessuale.

Elaborazione e interpretazione dei dati

Nell'interpretazione dei dati viene preso in considerazione il punteggio totale di tutte le categorie.

• 0-9 – assenza di sintomi depressivi
• 10-15 – depressione lieve (sottodepressione)
• 16-19 – depressione moderata
• 20-29 – grave depressione ( gravità moderata)
• 30-63 – grave depressione

Una visita tempestiva dal medico aiuterà a identificare la presenza di patologia, a determinare la gravità e la natura della malattia e a prescrivere terapie o cure adeguate. trattamento farmacologico.

Trattamento

Una condizione importante il successo dell'assistenza psicoterapeutica è attivo desiderio il paziente a superare la malattia.

Il trattamento terapeutico comprende:

• massaggio benessere;
• lunghe passeggiate all'aria aperta;
• fare sport;
• terapia occupazionale e arteterapia (pittura, ricamo, scultura, lavorazione del legno e molto altro);
• sessioni di rilassamento, pratiche di respirazione, yoga.

Le specifiche del metodo, come trattare e con cosa trattare, sono determinate rigorosamente come prescritto e sotto la supervisione di uno psicoterapeuta esperto.

Se la condizione migliora rapidamente, è impossibile da soli interrompere l'assunzione di farmaci e rifiutarsi di consultare uno specialista. Tali azioni porteranno a ulteriori ricadute e all'esacerbazione della malattia.

Cosa viene utilizzato:

1. eliminare causa biochimica malattie. Aiutano a stabilizzare l'umore, a eliminare l'apatia e il ritardo psicomotorio e ad aumentare la vitalità.
2. combattere i sintomi della depressione: disturbi dell'appetito e del sonno, fobie, ansia. Agiscono gradualmente, possono creare dipendenza, c'è il rischio di overdose.
3. stabilizzare l'attività cerebrale, migliorare lo stato emotivo e attività fisica persona.
4. hanno un effetto rallentante sul sistema nervoso centrale, inibendo la trasmissione degli impulsi cerebrali. Viene utilizzato in caso di comportamento aggressivo del paziente, tentativi di ferirsi, allucinazioni e manifestazioni di tendenze suicide.

La gravità dei sintomi del disturbo depressivo maggiore è determinata dalla gravità della malattia, dai tratti caratteriali e dal comportamento del paziente.

Considerando le sue condizioni, il medico prescrive programma individuale trattamento e riabilitazione con follow-up fino al completo recupero.

RECENSIONI DEI CLIENTI:

Galina:
Ilya Yurievich! Grazie mille per le tue sessioni, alle quali ho avuto la fortuna di prendere parte. Grazie a loro, ho acquisito maggiore fiducia in molti problemi e situazioni che in precedenza causavano ansia e preoccupazione. Mi hai insegnato come affrontare questo problema in un breve periodo di tempo. È un piacere avere a che fare con un professionista di alto livello!

Anna:
Ilya Yuryevich, è difficile trovare le parole per esprimerti la mia gratitudine per il tuo aiuto. Mi sono ricordato in quale stato e con quali pensieri ho incontrato l'anno scorso, 2017. Ricordo quei sentimenti di amarezza e ansia che non mi lasciavano per nessuna circostanza. Alla fine ho lasciato questo desiderio di autodistruzione e ora posso respirare in modo diverso. Grazie!

Vladimir:
Grazie mille per la consulenza! In effetti, ho notato che i ricordi affiorano nei momenti in cui ero di cattivo umore o irritabile, ma non riuscivo a capire che si trattasse di un meccanismo di difesa. La prossima volta che apparirà, proverò a parlare di ciò che provoca esattamente l'irritazione, invece di immergermi nei ricordi.

Tatiana:
Grazie, Ilya Yurievich, per la consultazione. In effetti, mi ha permesso di guardare la mia situazione di vita da una prospettiva diversa. Grazie ancora!

Daria:
Molte grazie per l'aiuto! Sono molto felice che tu mi abbia aiutato a capire me stesso e mi abbia mostrato un nuovo percorso per migliorare la mia vita!