Aromterapijas ēteriskās eļļas mājās. Aromterapija mājās

Sveiki, mani dārgie lasītāji un emuāra viesi! Aromterapija ir reflekss efekta veids daudzās jomās cilvēka ķermenis mūsdienās tā ir kļuvusi ārkārtīgi populāra. Tas ir balstīts uz ēterisko eļļu izmantošanu. Tajās esošajām vielām var būt terapeitiska, kosmētiska vai profilaktiska iedarbība. Parasti tie ir ekstrakti no dažiem augiem vai augļiem. Kopumā nozare ražo vairāk nekā simts dažādu garšu. Viņi spēj izplatīties gaisā, to ieelpojot, cilvēks izjūt to ārstniecisko efektu. Izmantot ēteriskās eļļas tas ir iespējams, izmantojot masāžu, pievienojot vannai, ieelpojot, losjonus, kompreses, esences. Un šodien mēs runāsim par mājas aromterapiju.

Aromterapijas izmantošanas galvenais rezultāts

Katram atsevišķam ēteriskās eļļas veidam ir dažādas terapeitiskās, profilaktiskās un kosmētiskās iedarbības. Tie ietekmē ķermeņa refleksu zonas, izraisot spēcīgu un ilgtermiņa darbība... Tos var izmantot atsevišķi, lietot pārtikā vai pievienot šķīdumiem un krēmiem.

Šīs vielas normalizē iekšējo metabolismu, nomierina nervu sistēmu, tām piemīt baktericīds efekts utt. Viņi labi dezinficē telpu, kurā atradās slims cilvēks, mazina ādas kairinājumus, veicina hematopoēzes aktivizēšanos un normalizē asinsvadu tonusu.

Aromterapija var dot ļoti daudz liels ieguvums ķermenis. Tā kā ēteriskās eļļas mijiedarbojas ar visdažādāko nervu galu receptoriem, to ietekme ir neparasti plaša. Tie padara cilvēka emocionālo sfēru stabilāku un uzlabo viņa pašsajūtu.

Aromterapijai ir terapeitisks un kosmētisks raksturs. Tas labvēlīgi ietekmē visvairāk svarīgi orgāni un cilvēku sistēmas. Ēterisko eļļu izmantošana var ne tikai aizsargāt pret negatīvu ietekmi, bet arī novērst esošos pārkāpumus. Šo vielu lietošana pozitīvi ietekmē slimības jau sākšanos un atvieglo hronisku slimību gaitu.

Dažos gadījumos aromterapija var mazināt dermatoloģisko iekaisumu, vispārēju pietūkumu vai muskuļu sasprindzinājumu. Turklāt tas labvēlīgi ietekmē ādas, matu un naglu stāvokli.

Pirms ēterisko eļļu lietošanas, protams, jākonsultējas ar ārstu. Šajā gadījumā aromterapijas lietošanai jāpievieno galvenās jebkuru patoloģiju ārstēšanas metodes. Pats par sevi šādas vielas nav pilnvērtīgas zāles. Tādēļ to iedarbība ir iespējama tikai kopā ar zāļu iedarbību.

To ietekme uz cilvēkiem tiek veikta divos galvenajos veidos: caur ožas orgāniem un caur ādu.

Dažādu vielu iekļūšana asinīs maina ķermeņa vispārējo tonusu un ietekmē hormonālo sfēru. Dažām ēteriskajām eļļām var būt nomierinoša un hipnotiska iedarbība, citas var uzlabot apetīti un aktivizēt kuņģa-zarnu trakta procesus, bet citas palielina libido un uzlabo.

Parasti viņu darbību var raksturot ar šādiem galvenajiem efektiem:

1. Dezinfekcijas līdzekļi. Attīrīt iekštelpu gaisu un iznīcināt patogēnus plaušās un āda (ģerānijs, citrons, eikalipts).
2. Tonizējoša. Viņi uzmundrina un pastiprina dzimumtieksmi (jasmīns, bergamots, ingvers).
3. Efektivitātes palielināšana. Tie aktivizē enerģijas procesus organismā (piparmētra, kanēlis, timiāns, egle).
4. Nomierinoša. Atbrīvojiet stresu (oregano, kumelītes, citrona balzams).
5. Normalizējot vielmaiņu. Tie regulē vielmaiņas procesu gaitu (mandarīns, apelsīns, salvija).
6. Nostiprina. Nostipriniet imunitāti (piparmētra, priede, greipfrūti).
7. Garastāvokļa paaugstināšana. Palieliniet asins plūsmu smadzenēs (egle, roze, priede, lavanda, nemirstīgais).
8. Asinsrites aktivizēšana. Stimulēt darbu iekšējie orgāni (koriandrs, krustnagliņas, eikalipts, asinszāle).
9. Relaksējoša. Veicina muskuļu relaksāciju (dilles, vaniļa, baldriāns).

Tādējādi aromterapija var uzvarēt sākotnējo aukstumu, novērst infekciju infekcijas slimība, atvieglo gripas vai iekaisušas kakla gaitu, palīdz atgūties pēc smagas darba dienas, mazina spēcīgu nervu spriedzi, paplašina asinsvadus, sāk audu reģenerācijas procesus.

Tāpēc ir nepieciešams izmantot tikai augstas kvalitātes produktus, kas iegādāti aptiekā vai specializētos veikalos. Gatavojot ēteriskās eļļas, jāizmanto dabīgas izejvielas un jāpiemēro dabisks ekstrakcijas process. Ja tehnoloģija tiek pārkāpta, tās var nebūt vēlamais efekts, gļotādu un ādas kairinājums vai alerģisku reakciju attīstība.

Aromterapijas lietošana mājās

Aromterapiju arvien biežāk veic mājās. To lieto slimību ārstēšanai, funkciju normalizēšanai nervu sistēma un atbalstošas \u200b\u200bmājas atmosfēras radīšana.

Tiek pārdots liels skaits ēterisko eļļu, un katrs cilvēks var izvēlēties sev visvairāk nepieciešamo aromātu vai to maisījumu.

Tie cilvēki, kuri ir izmēģinājuši šāda veida mājas ārstēšanu, ļoti pozitīvi vērtē tā iedarbību.

Turklāt vispārējais ekoloģiskais fons mūsdienās ir kļuvis ārkārtīgi nelabvēlīgs. Cilvēku ietekmē ļoti daudz kaitīgu faktoru, infekciju, svešu reaģentu. Aromterapija spēj attīrīt elpošanas traktu, aktivizēt vielmaiņas procesi uzlabo matu un gļotādu stāvokli.

Ēterisko eļļu ietekme var būt ļoti izdevīga:

• Bezmiegs;
• migrēnas;
• reibonis;
• saaukstēšanās;
• depresija;
• nervu pārslodze;
• varikozas vēnas;
• aritmijas;
• veģetatīvās-asinsvadu distonija;
• disbioze;
• artrīts;
• reimatisms;
• dermatīts;
• krampju lēkmes;
• hipertensija;
• spazmas;
• gremošanas traucējumi;
• tūska;
• celulīts;
• samazināta ēstgriba;
• pirmsmenstruālais sindroms;
• vispārējs vājums;
• paaugstināts nogurums;
• neirozes utt.

Kopumā aromterapijai ir spēcīga terapeitiska, profilaktiska, regulējoša, dezinficējoša, atjaunojoša, enerģizējoša, nomierinoša, kardiotoniska, pretkrampju iedarbība, labvēlīga ietekme uz cilvēka psihi un nervu sistēmu.

Aromterapija ietver divus galvenos ēterisko eļļu izmantošanas veidus - sildot vai atdzesējot.

Aukstais to izmantošanas veids ļauj brīvi ieelpot ārstniecisko smaržu tieši no pudeles ar vēlamo vielu. Šeit nav nepieciešams ilgstošs kontakts, pietiek tikai kādu laiku pabūt pudeles tuvumā vai vairākas reizes sekli ieelpot smaržu caur degunu. Jūs varat to iepriekš izsmidzināt ar spuldzes, kulona, \u200b\u200bnieciņa, kastes uc šķīdumu. Ar aerosola pudeli ir atļauts arī gaisā izsmidzināt nelielu daudzumu ēteriskās eļļas. Bet pirms tam ir nepieciešams sagatavot tā ūdens šķīdumu vajadzīgajā proporcijā.

Karstā aromterapija tiek izmantota inhalācijas veidā. Tas spēj dot milzīgu labumu augšējiem elpošanas ceļiem, smadzenēm, centrālajai nervu sistēmai. Lai to izdarītu, verdošā ūdenī pievienojiet nelielu daudzumu ēterisko eļļu. Tad jums jāpārklāj galva ar segu un, uzmanīgi, lai nesadedzinātu sevi, ieelpojiet karstu gaisu ar izdalītu aromātu. Saskare ar vielu nedrīkst ilgt vairāk kā desmit minūtes.

Vēl viena karstā metode ir vannas uzņemšana. Savāktajam ūdens daudzumam pievieno noteiktu vielu. Parasti vienu ēteriskās eļļas daļu ņem divdesmit daļām šķidruma. Iegūtajam šķīdumam var pievienot arī sāli, pienu, skābo krējumu, medu, kliņģerītes utt. Jums vajadzētu lietot šādu vannu ne ilgāk kā divdesmit minūtes.

Ēterisko eļļu izmantošanas metodes

Citas ēterisko eļļu izmantošanas metodes ietver:

• vēlamās vielas izsmidzināšana ar putekļu sūcēju;
• lakatiņu izsmidzināšana;
• mitru salvešu apstrāde;
• vajadzīgo aromātu sveču izmantošana;
• smaržas uzklāšana uz gultas veļas;
• speciāli spilventiņi;
• noslaukot vāzi, gleznu vai fotogrāfiju;
• nepieciešamās vielas izsmidzināšana automašīnā;
• kosmētiskas procedūras, izmantojot losjonu, eļļu vai krēmu, kas satur noteiktus aromātus;
• apstrāde darba vietā;
• pirms ēšanas fumigēt pusdienu galdu;
• dažādu priekšmetu samitrināšana pirms viesu ierašanās, lai radītu visaicinošāko atmosfēru.

Šajā gadījumā mājā pastāvīgi būs bioloģiskais avots aktīvās vielas... Tie palīdzēs atbrīvoties no patogēno baktēriju un vīrusu mājām, radīs mierīgu atmosfēru un izraisīs relaksējošu un relaksējošu noskaņojumu.

Šāds dziedinošs efekts tiek sasniegts, pateicoties faktam, ka dažādas smakas spēj tieši būtiski ietekmēt plaušas, asinsvadus, sirdi un asinsriti.

Liela priekšrocība var būt arī masāža ar ēteriskajām eļļām. Lai to izdarītu, šai procedūrai maisījumam jāpievieno neliels daudzums no tiem. Šajā gadījumā muskuļu relaksējošā iedarbība tiek pastiprināta, pateicoties pozitīvajai ietekmei uz ādu, asinsvadu un nervu sistēmu. Tā rezultātā vispārējais tonuss paaugstinās, plaušas ir piesātinātas ar skābekli, palielinās vielmaiņa.

Turklāt šī masāža normalizē vispārējo hormonālo fonu un palīdz atbrīvoties no dažādām endokrīnām patoloģijām.

Ēteriskās eļļas var izmantot arī berzējot, kompresēs, ziedēs. Ir arī labi tos izmantot kā esences, smaržas, krēmus un losjonus. Tos ir atļauts pievienot ēdieniem un dzērieniem. Ieteicams tos izsmidzināt sveču liesmā vai vienkārši ar tiem fumigēt telpu.

Šīs vai tās ēteriskās eļļas smarža joprojām būs jūtama telpā. ilgu laiku... Tomēr jums ir jāuzklausa sava pašsajūta, lai izvairītos no pārdozēšanas vai alerģisku reakciju attīstības. Ja pēc aromterapijas lietošanas rodas ādas kairinājums, gļotādas nieze vai galvassāpes, tad jums nekavējoties jāvēdina telpa un tajā jāveic mitra tīrīšana. Ēterisko eļļu izplatīšanās avotus labāk noņemt nepieejamā vietā.

Tomēr jāatceras, ka ir atsevišķi gadījumi, kad labāk nelietot aromterapiju mājās. Tie attiecas uz personām, kas cieš no dažādām alerģiskām reakcijām, grūtniecēm, cilvēkiem ar ādas slimības saasināšanās procesā pacientiem, kuriem ir diagnosticēta onkoloģiskās slimības vai garīgi slimi.

Galvenie aromterapijas veidi

Ēterisko eļļu parasti pārdod kā šķidrumu, kas piesātināts ar kāda veida gaistošām vielām. Dažiem no tiem ir nepieciešams sagatavot īpašus risinājumus, citi jau ir gatavi lietošanai. Tos klasificē pēc dominējošās smakas.

Attiecīgi tie var būt rūgti vai saldi, skarbi vai maigi. Tas ir atkarīgs no auga, no kura iegūst ēterisko eļļu.

Visbiežāk izmanto:

• Eikalipts (iznīcina mikroorganismus);
• citrons (atvieglo saaukstēšanos);
• piparmētra (novērš nelabumu);
• citrona balzams (piemīt hipnotisks efekts);
• priede (atvieglo elpošanu);
• asinszāle (cīnās ar depresiju);
• salvija (piemīt dezinficējošas īpašības);
• persiks (mīkstina ādu);
• oranžs (labs sirdij);
• aprikozes (tai ir balinošs efekts);
• maijpuķītes (ir nomierinoša iedarbība);
• (ir dezinficējošs efekts);
• dilles (veicina aizskarošu);
• pētersīļi (piemīt diurētiska iedarbība);
• egle (mazina sāpes);
• egle (uzlabo garastāvokli);
• ciprese (piemīt antiseptiska iedarbība);
• jojoba (normalizē vielmaiņas procesus ādā);
• vīnogas (uzlabo tonusu);
• greipfrūti (uzlabo);
• mandarīns (nomierina);
• roze (harmonizē cilvēka vispārējo stāvokli).

Atkarībā no ieteikumiem ir nepieciešams lietot dažādas ēteriskās eļļas. Tikai pēc tam aromterapijas procedūra dos viskonkrētāko efektu. Tādēļ jums rūpīgi jāizlasa tas, kas norādīts uz etiķetes vai pievienotajās instrukcijās.

Viela var būt aromātiska, būtiska, kosmētiska, tīra, koncentrēta vai minerāla. Tas viss nozīmē lielas atšķirības tā piemērošanā.

Dažas ēteriskās eļļas tiek uzklātas uz ādas kā daļu no krēmiem, citas tiek izmantotas priekšmetu noslaucīšanai, bet citas tiek izsmidzinātas gaisā. Ir iespējams arī ieelpot to tvaikus vai izgaismot gaisu guļamistabā. Lielisks efekts tiek panākts, lietojot vielas pilienus spuldzei virs gultas vai izmantojot spilvenus, kas apstrādāti ar noteiktu smaržu.

Dažādas smaržas iedarbojas uz daudziem receptoriem, tāpēc, nodrošinot vienu terapeitisko rezultātu, tās vienlaikus aktivizē arī citas ķermeņa zonas. Turklāt tie pastiprina zāļu iedarbību.

Tas ir ļoti svarīgi, jo noteiktas ēteriskās eļļas smarža caurstrāvos visu dzīvokļa atmosfēru. Tam būs diezgan ilgstoša ietekme uz visiem cilvēkiem un pat tajā esošajiem dzīvniekiem.

Ēteriskās eļļas ir pārsteidzošas ārstnieciskas īpašības... Viņi ne tikai nomierina nervu sistēmu, bet arī ir dziļi terapeitiskais efekts par ķermeņa stāvokli. Aromterapija ir ēterisko eļļu izpētes un pielietošanas joma praksē. Aromātu ekstrakcijai tiek ņemtas dažādas augu daļas un no tām izspiestas pievienotas aromātiskajām lampām, šampūniem, krēmiem un masāžas līdzekļiem.

Kontrindikācijas aromterapijai

Ēteru neatkarīga izmantošana saprātīgās robežās ir pieļaujama tikai pilnībā vesels cilvēks... Alerģija ir noteikta kontrindikācija. Tie, kuriem ir problēmas ar endokrīno vai kardiovaskulārā sistēmaNelietojiet ēteriskās eļļas bez ārsta apstiprinājuma.

Kontrindikācijas lietošanai ir pieejamas šādām slimībām:

• sirds išēmija un pēcinfarkta stāvoklis (ārstēšanā nevar izmantot priežu un egļu ēterus);
• smaga hipertensija (izslēdziet jebkādu piparmētru, bazilika un kadiķu iedarbību);
• jebkura posma hipertensija (jūs nevarat ieelpot citrona balzama, tējas koka un ilang-ilanga aromātus);
• nieru mazspēja (priede, timiāns un kadiķis ir kontrindicēti);
• epilepsija un tieksme uz konvulsīvām izpausmēm (izslēdz rozmarīnu, salviju, baziliku un timiānu).

Uzmanību! Jāņem vērā daži punkti, kas saistīti ar dažu eļļu izmantošanas nesaderību ārstnieciski preparāti... Piemēram, lavanda nav saderīga ar jodu. Un daudzi zāles nedrīkst lietot bērniem līdz 14 gadu vecumam, lietojot terapiju ar jasmīnu, izopu, ilang-ilangu, kanēli, cipresi, kadiķi un citrona balzamu.

Terapeitiskā aromterapija

Ar saaukstēšanos

Elpceļu vīrusu slimību ārstēšana un profilakse tiek veikta ar eļļām, kurām piemīt antiseptiskas un baktericīdas īpašības. Lavanda, citrons, tējas koks, pačūlija, oregano un timiāns ne tikai attīra istabu, bet arī optimāli sasniedz gaisa mitrumu dzīvoklī. Efektīvs veids ietekme uz pašsajūtu ir telpas fumigēšana ar aromātisko lampu. Tvertnē pievieno 4 - 7 pilienus viena vai otra ētera vai sastāvu veido no vairākām eļļām.

1. attēls - ārstnieciskās eļļas

Aromātā smēķēšana jāveic katru dienu 20 minūtes. Bērnu istabā ir nepieciešams veikt ikdienas mitru tīrīšanu ar eļļām. Lai to izdarītu, paņemiet šķidrās ziepes (apmēram 300 ml) un pievienojiet tur 10 ml oregano vai citronu eļļas. 5 litriem ūdens pietiek ar 1 ēdamkaroti šī maisījuma lietošanu.

Pēc pirmajiem saaukstēšanās simptomiem, atvieglojot veselības stāvokli, ieelpošana ar tām pašām eļļām, kuras lieto, fumigējot dzīvokli. Tvaika temperatūra jāuztur 45 - 50 grādu robežās. Ir svarīgi procedūru veikt vairākas reizes dienā, vēlams vismaz 3 reizes. Labākais efekts sasniedzot ieelpojot pēc ēdienreizes (pēc 1 - 1,5 stundām). Šajā gadījumā atkrēpošanas līdzekļus nevajadzētu lietot tieši pirms procedūras.

Aromterapija palīdz diagnosticēt laringītu un iekaisis kakls. 3 - 4 pilienus ētera atšķaida ar glāzi ūdens un iegūto sastāvu pievieno bļodā ar šauru kaklu. Tvaiki tiek ieelpoti tikai caur muti, pārklājot galvu ar dvieli. Ar bronhītu ir ērti lietot plašus traukus. Aromāts šajā slimībā tiek ieelpots pārmaiņus gan ar muti, gan ar degunu.

Atsauce! Kompreses atvieglo drebuļus un iet uz leju karstums... 2 pilienus eļļas, lavandas, eikalipta un piparmētru atšķaida ēdamkarotē bāzes eļļas. Pamats var būt aprikožu, mandeļu vai rīsu eļļa. Kompreses tiek uzliktas uz pēdām un sejas priekšējās daļas.

Pieteikums galvassāpēm

Aromātiskās eļļas galvassāpēm lieto kopā ar ārsta izrakstītām zālēm. Maisījumi aromāta radīšanai tiek izmantoti, izmantojot smidzinātāju, un masāžas manipulācijas tiek veiktas, izmantojot kompreses. Ieelpošana ir efektīva arī migrēnas ārstēšanā.

Masāžas maisījumu izgatavo šādi:

• ņem mazu pudeli un vienu trešdaļu piepilda ar mandeļu eļļu;
• papildināts ar ārstniecisko dzērienu ar 6 pilieniem lavandas, kumelītes un salvijas;
• lai atbrīvotos no mokošiem sāpju simptomiem, ielej arī 12 pilienus piparmētras;
• pēc tam pievienojiet dažus pilienus bāzes eļļas;
• korķis un pudeli labi sakrata.

Berzēšanu laicīgajā reģionā vislabāk var izdarīt ar īpašu masāžas veltni. Ja šāda instrumenta nav, tad vidējais un zeltnesis berzē medicīnisko sastāvu viskijā. Ausu ļipiņas tiek gludinātas ar plaukstu aizmuguri, labi sasildītas, berzējot eļļu, viena pret otru.

Ja migrēna vēl nav noķerta, bet ir priekšnoteikumi faktam, ka galva drīz sāp (parādās vājums, garastāvoklis sabojājas, tas iekšēji kļūst slikts), tad komprese, kuras pamatā ir daži eļļas pilieni un vēss ūdens, palīdzēs to novērst. 10 minūtes šo pamatni tur uz pieres, vienlaikus masējot laika reģionu.

Attēls: 2 - Pirms ēterisko eļļu lietošanas bērniem konsultējieties ar ārstu

Kā lietot stresa gadījumā

Stresa stāvoklis jānomāc ar patīkamiem aromātiem, tāpēc katram cilvēkam tiek izvēlēta individuāla eļļa. Pielietojiet tos efektīvi, ieelpojot dzīvoklī izkaisītās smakas. Ļoti palīdz relaksējoša silta vanna ar iecienītākajiem ēteru aromātiem. Šādām eļļām ir labs pretstresa efekts:

1. kumelītes;
2. rožu zieds;
3. mirres;
4. mandarīns;
5. greipfrūti;
6. citrons;
7. majorāns;
8. jasmīns;
9. pačūlija;
10. baziliks;
11. apelsīns;
12. pelargonijs;
13. ciprese;
14. kanēlis.

Pieteikums depresijas ārstēšanai

Labākie palīgi cīņā pret depresiju ir citrusaugļu grupas ēteriskās eļļas. Trauksme un aizkaitināmība uz depresijas fona palīdz noņemt 20 minūšu karstu vannu, pievienojot palisandru, ilan-ilangu, baziliku, kadiķi, piparmētru, ģerāniju, cipreses, rožu, lavandas, pačūlijas, majorāna aromātus.

Psihiski traucējumi un obsesīvas bailes izzūd pēc vairākām aromterapijas sesijām, pamatojoties uz tējas koka, vijolītes vai rožu pievienošanu pamatsastāvam. Sandalkoka, ģerānijas un lavandas eļļas palīdz mazināt trauksmi.

Svarīgs! Profilaktiskos nolūkos ar biežiem depresīviem sadalījumiem katru dienu tiek izmantotas aromātiskās lampas. Tāpat vairākas reizes nedēļā pirms gulētiešanas viņi iziet siltu, ērtu vannu, kurā iepriekš tiek pievienoti 10 pilieni jebkuras no iepriekšminētajām eļļām.

7 ēteriskās eļļas aromterapijai

Efektīvas aromterapijas eļļas un to ārstnieciskā iedarbība uz ķermeni
Ēteriskā eļļa	Kāda ir tā ietekme uz ķermeni
Lavanda	Atsvaidzina un uzmundrina, uzlabo garastāvokli, palīdz
Kadiķu eļļa	Stimulējoša iedarbība uz visu ķermeni. Dzīvības, spēka un efektivitātes pieaugums
apelsīns	Attīra domas no sliktām domām, dod mieru un mieru. Labi lietojams pirms gulēšanas mierīgam miegam un patīkamiem sapņiem
Kumelīte	Tas dod harmoniju visam ķermenim, nomierina domas. Pret saaukstēšanos un nervu traucējumiem tas palīdz atbrīvoties no šīm slimībām, izmantojot ārstnieciskas īpašības
Sandalkoks	Nomierina nervu sistēmu, novērš dusmu lēkmes un atvieglo bailes
rozmarīns	Stiprina asinsvadu sienas, paātrina asinis, kas dod vitalitātes pieplūdumu un enerģiju visā ķermenī
Jasmīna	Piešķir jutekliskumu un oriģinalitāti. Labi atpūšas un novērš uzmanību obsesīvas domas... Palīdz pārvarēt melanholiju un nodibināt psiholoģisko fonu.

Lasīt arī: Ārstēšana ar magnetoterapiju mājās, kuru ierīci izvēlēties?

Kā izvēlēties eļļu?

Guļamistabai

Mājas aromterapiju visefektīvāk izmanto gulēšanas zonā. Piemērotas pārtraukumu telpas eļļas ir rozes, egle, violets un lavanda. Šie ēteri palīdz noskaņoties pareizajā noskaņojumā un līdzsvarot jūtas. Miegs ir skaņa, un aizmigšanas process tiek paātrināts.

Jutekliskai naktij ir piemērota dzintara smarža. Šim afrodiziakam ir asa sveķu smarža, kas pastiprina pievilcību un rada rotaļīgu noskaņu. Vaniļas notis var izmantot, lai pievienotu harmoniju un enerģiju. Vaniļa dod relaksācijas, mierīguma sajūtu un pielāgojas skaņai bez pārtraukumiem.

Virtuvei

Virtuves garšas ietver citrusaugļu aromāta eļļas, piemēram, citronu, greipfrūtu, apelsīnu, bergamotu un citronzāli. Šie esteri ne tikai efektīvi neitralizē svešas smakas, bet arī uzlabo garastāvokli, enerģiju un efektivitāti.

Virtuves triki patīkamu aromātu iegūšanai šajā jomā ir šādi:

• 4 pilieni limetes eļļas un 5 pilieni krustnagliņu palīdzēs radīt jūras brīzes atmosfēru;
• lai piepildītu telpu ar kafijas notīm, maltā kafijā tiek pilēti 4 - 6 pilieni citrusaugļu eļļas;
• ja jūs iemērcat salvetes un dvieļus ūdenī ar garšu izvēlētiem esteru aromātiem, jūs varat ne tikai baudīt smaržas, bet arī iznīcināt baktērijas;
• trauku mazgāšanas līdzeklim var pievienot 2 - 3 pilienus rozmarīna eļļas, kas, mazgājot izlietoto trauku, noteikti piešķirs neaizmirstamu aromātu.

Par viesistabu

Ideāli aromāti viesistabai ir kafija, ciedrs, citrons, priede, tējas koks, bergamots, lavanda un apelsīns. Citrusaugu un skujkoku aromātus izmanto, lai neitralizētu svešās smakas no ieejas. Lavandas paciņas ievieto skapjos ar drēbēm un apaviem, kas ne tikai rada neaizmirstamu smaržu atmosfēru, bet arī iznīcina kodes. Violeto un kokvilnas ēteriskās eļļas labi palīdz viesistabai radīt viesmīlības un relaksācijas atmosfēru.

Izmantojiet vannas istabā

Adopcijas laikā ūdens procedūras jūs varat izmantot rožu un lavandas smaržas. Tajā pašā laikā ir labi radīt atmosfēru relaksējošā stāvoklī, iededzot aromātiskās sveces, pievienojot ūdenim rožu ziedlapiņas. Efektu var pievienot ar mierīgu mūziku.

Lai piešķirtu neaizmirstamu aromātu jūsu drēbēm, kurās dodaties gulēt, jums jāizmanto pašu gatavotu veļas skalošanas recepte. Litram ūdens pievieno 150 ml etiķa un 0,5 tases soda. Pāris pilieni iecienītās eļļas tiek pilēti un katrai mazgāšanai mašīnā tiek pievienoti apmēram 100 ml šī produkta.

Kādas ir lietojumprogrammas?

Kā lietot vienu vai otru aromātiskās eļļas veidu
Lietošanas forma	Lietošanas veids
Paciņa	Tas ir īpašs spilvens, kas pildīts ar organiskiem augiem ar ārstnieciskās īpašības... Saša tiek ievietota skapī ar traukiem, lietām, pieķeršanos durvju rokturim vai pat novietota zem spilvena. Atkarībā no tā, kāds efekts tiks nodrošināts, pievienojiet dažus pilienus izvēlētās eļļas spilvenam.
Eļļas deglis	Īpaša miniatūra apkures ierīce ir veidota kā tablešu svece. Apakšā ir šķidrums, kas pamazām uzsilst un iztvaiko, kas ļauj vīraku vienmērīgi sadalīt visā dzīvoklī.
Vanna	Dodoties uz pirti, viņi ņem līdzi sandalkoka, ģerānijas, rozes vai lavandas aromātus. Tvaika telpā ir efektīvi veikt ieelpošanas procedūras ar timiānu vai ingveru. Uzlabotu elpošanu parādīs ciedra, eikalipta un egles aromāti.
Aromāta akmeņi	Šim lietojumam paredzētie akmeņi ir maza izmēra. Tie ir izgatavoti no videi draudzīgiem dabīgiem materiāliem, piemēram, ģipša, māla vai mīklas. Pēc tam, kad tie ir izlietoti ar vēlamo aromātu, tos ievieto skapjos vai zem spilvena.

Kā pareizi apvienot eļļas?

Mājas aromterapijā apvienojot ēteriskās eļļas savā starpā, jāievēro noteikti noteikumi:

1. Tie apvieno aromātus, kas pēc īpašībām ir identiski. Nomierinošos līdzekļus nedrīkst sajaukt ar uzmundrinošiem līdzekļiem. Tajā pašā laikā esteriem nevajadzētu būt tonizējošām un sasilšanas īpašībām.
2. Vienā sastāvā nedrīkst sajaukt vairāk kā 6 identisku eļļu veidus. Ja jūs neievērojat šo normu, tad jūs varat iegūt tādas sekas kā labklājības pasliktināšanās, galvassāpju palielināšanās ,.
3. Jebkuru citrusaugļu esteri var kombinēt savā starpā, nebaidoties to pārspīlēt. Tās ir mīkstās eļļas, kurām ir tikai pozitīva ietekme uz visu ķermeni, ja tās nav sajauktas ar citu grupu aromātiem.

Atsauce! Lavandas eļļa tiek uzskatīta par daudzpusīgu, jo to var pievienot preparātiem jebkurā daudzumā un ar jebkuru citu eļļu kombināciju. Vienīgais izņēmums ir alerģiska reakcija šai apraidei.

Aromterapijā tiek izmantotas daudzas ēterisko eļļu kombinācijas. Ir svarīgi zināt katra atsevišķa aromāta lietojumu un kompozīcijas īpašības. Veselības noviržu gadījumā nevajadzētu lietot aromātiskās eļļas bez konsultēšanās ar ārstu.

ISP saraksts. literatūra:

1. Tatočenko V.K. Praktiskā pulmonoloģija bērnība... Katalogs. M., 2000.
2. Kotlukovs V.K., Kazjukova T.V., Antipova N.V. Augu izcelsmes zāles pret klepu elpceļu infekcijas bērniem. Pediatrija (žurnāla Consilium Medicum papildinājums). 2014. gads; 1: 50-4.
3. Tatočenko V.K., Rahinskis S.V., Sporovs O.A. Akūtas elpceļu slimības M.: Medicīna, 1981. gads.

Mūsdienu industrializācijas un liela mēroga datorizācijas laikmetā mēs arvien vairāk attālināmies no dabas, aizmirstot, kura noliktava dziedinošie spēki tajā ir noteikts. Vienam ir tikai jāpastiep viņas roka, un viņa ir gatava dāsni dalīties ar mums tajā, kas viņai ir. Bet mēs aizmirstam, ka ir iespējams izmantot nevis mākslīgi sintezētas, bet gan dabīgas vielas.

Šķietami vienkāršākais ir ārstniecības augu izmantošana. Ņemot sarežģītu ķīmiskais sastāvs, tie spēj dažādi iedarboties uz cilvēka ķermeni. Un viens no šiem dabiskajiem dziedināšanas avotiem ir ēteriskās eļļas, kuru izmantošana veidoja pamatu tādai netradicionālai metodei kā aromterapija. Aromterapija īpašu popularitāti ieguva 20. gadsimta sākumā, lai gan ēterisko eļļu derīgās īpašības bija zināmas jau senatnē. Tomēr, attīstoties ķīmijai, daudzas dabīgas vielas sāka aizstāt ar sintētiskām, kas ietekmēja arī dabisko ēterisko eļļu izmantošanu.

Man jāsaka, ka franču dzīvei mēs esam parādā viņu atdzimšanu. Precīzāk, franču ķīmiķim un parfimēram Renē Marijai Gattefosai, kura laboratorijas pētījumu laikā guva nopietnu roku apdegumu. Lai kaut kā labotu situāciju, viņš iegremdēja rokas traukā ar lavandas eļļu. Un, par pārsteigumu, es atklāju tūlītēju sāpju mazināšanos un ātru, gandrīz bez pēdām sadedzinātu sadzīšanu.

Tieši šis incidents lika cilvēcei atcerēties, cik unikāls, daudzskaitlīgs derīgās īpašības piemīt ēteriskās eļļas. Un, jāsaka, ļoti savlaicīgi. Pirmā pasaules kara laikā tos sāka aktīvi izmantot operāciju laikā.

Kas ir ēteriskās eļļas?

Galvenais dziedinošs efekts smakas tiek realizētas ēterisko eļļu - smaržīgu vielu dēļ, kuras satur lielākā daļa zināmo augu. To izmantošana aromterapijā ir saistīta ar faktu, ka ēteriskās eļļas ir ļoti gaistošas \u200b\u200bun var ātri iztvaikot. Tajā pašā laikā tie ir eļļaini pieskarties.

Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas vielas, kas veidojas dažādās augu daļās. Turklāt katram no 2000 līdz šim zināmajiem augiem, kas satur ēteriskās eļļas, ir savas ārkārtas īpašības. Daži no tiem smaržo spēcīgi, to aromāts ilgst ilgu laiku, bet citiem, gluži pretēji, neskatoties uz ēterisko eļļu klātbūtni, praktiski nav smaržas.

Jāatceras, ka dabiskās ēteriskās eļļas tiek iznīcinātas, iedarbojoties ar gaismu, tāpēc aromterapijai izmantotās eļļas jāuzglabā tumšos, cieši noslēgtos traukos, tumšā vietā.

Ēteriskās eļļas darbojas trīs līmeņos:

1. Farmakoloģiskā iedarbība - izskaidrojams ar bioķīmisko izmaiņu uzsākšanu organismā ēterisko eļļu ietekmē.
2. Fizioloģisks - saistīts ar ēterisko eļļu individuālo spēju noteiktā veidā ietekmēt cilvēka ķermeni (piemēram, stimulēt vai relaksēt).
3. Psiholoģiskā ietekme - asociāciju rašanās, kas saistītas ar noteiktiem ēterisko eļļu aromātiem aromterapijas sesijas laikā.

Ēterisko eļļu ietekme uz cilvēku ir sarežģīts process, kas saistīts ar bioķīmisko reakciju kaskādes uzsākšanu, kad smadzeņu zonas, kas atbild par smaržu, ir satraukti, kas nosaka aromterapijas priekšrocības. Tas ir arī efektīvs vietējā lietojumprogramma ēteriskās eļļas berzes veidā, masāžas vai kā daļu no ārstnieciskām vannām.

Kāda ietekme smaržām ir uz cilvēka ķermeni?

• Lielākajai daļai ēterisko eļļu ir pretiekaisuma, pretmikrobu un pretvīrusu ietekme.
• Daudzi no viņiem dod savu ieguldījumu mazinot spriedzi, stresu,ir nomierinoša iedarbība, tādējādi pozitīvi ietekmējot ķermeņa sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbu, kas padara aromterapiju neaizvietojamu relaksācijas procesā. Turklāt viņi spēj uzlabot miegu, palielināt efektivitāti, normalizēt asinsspiedienu un tauku metabolismu.
• Ēteriskās eļļas tiek izmantotas kā efektīvas aizsardzība pret radiāciju un par ietekmes mazināšana pēc iedarbības... Viņi spēj bloķēt kancerogēnu negatīvo ietekmi un novērst audzēja procesu sākšanos un attīstību.
• Īpaša uzmanība jāpievērš antioksidanta un imūnmodulējošas īpašības ēteriskās eļļas, jo tajās esošās vielas ir dabiskas un absolūti dabīgas cilvēkiem, kas ļauj tām nostiprināties imūnsistēma, palēnina novecošanās procesu.
• Tā kā ēteriskās eļļas paātrināt reģenerācijas procesus, to efektīva izmantošana brūču, apdegumu dziedēšanai, kā arī sāpju mazināšanai reimatisma, artrīta gadījumā un iekaisuma mazināšanai.

Plašāku efektu var panākt, izmantojot dažādu īpašību ēterisko eļļu kompozīcijas.

Protams, ēteriskās eļļas nevar aizstāt ar nopietnu ārstēšanu. Tomēr, ja jūtaties nedaudz slims vai pārpūlēts, nevajadzētu nekavējoties ķerties pie ķīmiskām zālēm. Padomājiet par aromterapiju. Tas nāks ne tikai par labu jūsu ķermenim, bet arī sagādās daudz prieka.

Ēterisko eļļu efektivitāte dažādiem apstākļiem un slimībām

Aromterapijas priekšrocības ir tādas, ka katrai izmantotajai ēteriskajai eļļai ir savas unikālās īpašības:

• Tātad, efektīvs pret iekaisumu un gripu ir tējas koka, citrona, kadiķa, kumelīšu, eikalipta un timiāna, lavandas, ģerānijas, bazilika, citrona balzama, piparmētru, rozmarīna eļļas.
• Kā antidepresanti ieteicams lietot jasmīnu, pačūliju, ilang-ilangu un ģerāniju, bergamotu, apelsīnu, neļķes, rozi.
• Sargāt no kukaiņiem vasarā salvija, eikalipts un lavanda, kā arī tējas koks palīdzēs vai nu no mājas kodēm.
• Brīnišķīgi pretsāpju līdzekļiīpašības piemīt rozmarīnam, kumelītēm, ģerānijai, piparmētrai un tējas kokam.
• Priekš samazināšanās asinsspiediens piemērota lavanda, ilang-ilangs, jasmīns, citrona balzams, ģerānijs, rozmarīns, majorāns, piparmētra, krustnagliņas, neroli, fenheļa. Bet par audzināšana - timiāns, salvija un timiāns.
• Imūnstimulējošaiedarbojas anīsa, bazilika, lavandas, citrona un timiāna, krustnagliņu, egles, priedes un bergamotes ēteriskās eļļas.
• Priekš vielmaiņas normalizācija ieteicams lietot pačūliju, fenheli, ilang-ilangu, salviju, ģerāniju un kumelītes.
• Spazmolītiskais efekts piemīt rozmarīns, citrons, kadiķis.
• Priekš pazemina cukura līmeni asinīs izmantojiet eikaliptu, ģerāniju, rozmarīnu un kadiķus un pazemināt holesterīna līmeni - apelsīns, timiāns, rozmarīns un citrons.
• Priekš potenci stimulēšana rāda pačūliju, ilang-ilangu, ģerāniju un jasmīnu, apelsīnu un krustnagliņu, muskatriekstu, sandalkoku, priedi, petitgraudu.
• Priekš nervu sistēmas stiprināšana rāda citrusaugļu eļļas, baziliku, lavandu, salviju un citrona balzamu; priekš relaksācija un miers - lavanda, citrona balzams, pačūlija, ilang-ilangs, baziliks, kumelītes, apelsīns, ģerānijs, anīss, oregano, neroli, sandalkoks.
• Priekš garīgās un fiziskās aktivitātes stimulēšana tiek izmantota piparmētra, egle, apelsīns, bergamots, lavanda, krustnagliņas, citrons.

Tādējādi, atkarībā no vēlamā efekta, ir vērts rūpīgi izpētīt ēterisko eļļu īpašības, kuras plānojat izmantot aromterapijai mājās.

Aromterapija mājās

Lai piepildītu jūsu māju ar vilinošām ēterisko eļļu smaržām, ir vairākas vienkāršus veidus viņu pieteikumi:

1. Līdz šim plaši izplatīta aromātiskās lampas(kā arī aromterapija), it īpaši kā aromterapija iesācējiem. Tie ir īpaša divdaļīga ierīce. Tvertnē, kas atrodas augšpusē, pievieno ūdeni un 2-8 pilienus ēteriskās eļļas. Apakšā novieto sveci (vai elektrisko sildītāju). Kad ūdens tiek uzkarsēts, tas iztvaiko kopā ar ēterisko eļļu, un telpa ir piepildīta ar pārsteidzošu aromātu.
2. Vēl viens veids ir izmantot mehāniska smidzināšanas pistole ūdens (50 mg) un ēteriskās eļļas (5 pilieni) šķīduma izsmidzināšanai.
3. Var izmantot putekļu sūcējs! Ir nepieciešams samitrināt auduma gabalu ar ēterisko eļļu un ļaut to iesūkt putekļsūcējam. Papildus dzīvokļa sakārtošanai jūs iegūsiet arī iespēju to piepildīt ar patīkamu aromātu. Ļoti vienkārša aromterapijas metode mājās!
4. Kā pēdējais līdzeklis, izmantojot samitrinātu ar ūdeni un ēterisko eļļu auduma gabalsjūs atstājāt neuzkrītošā vietā, jūs jau varat sasniegt vēlamo efektu.
5. Un, ja jums ir vēlme pieņemt vannaar ēterisko eļļu vispirms jāatšķaida krējumā, pienā vai medū, jo tie nešķīst ūdenī.
6. Turklāt ēteriskās eļļas var izmantot, kad masāžapievienojot to dabīgiem krēmiem.

Aromterapija grūtniecības un dzemdību laikā

Grūtniecība ir ļoti svarīgs periods katras sievietes dzīvē. Turklāt topošajām māmiņām bez īpašas rūpes un uzmanības ir vajadzīgas patīkamas emocijas. Ir svarīgi arī saglabāt vispārējais stāvoklis sievietēm, lai novērstu infekcijas slimību attīstību.

Šajā ziņā noteikti būs noderīga aromterapijā izmantoto ēterisko eļļu pretmikrobu, baktericīda un pretsēnīšu iedarbība, kā arī to spēja stiprināt imūnsistēmu.

Turklāt ēterisko eļļu lietošana palīdz paaugstināt garastāvokli, sniedz pozitīvas emocijas un relaksāciju, kas topošajai māmiņai tik ļoti vajadzīgas.

Jāatceras, ka grūtniecības laikā oža sajūta ir ļoti saasināta, tāpēc ēterisko eļļu deva aromterapijas laikā jāsamazina uz pusi. Tāpat nav ieteicams tos lietot tīrā veidā: vislabāk tos atšķaidīt proporcijā 1: 3.

Nav ieteicamsgrūtniecības laikā lietojiet pačūlijas, rozmarīna, citrona balzama, fenheļa, muskatrieksta, ciedra, timiāna, krustnagliņu, kanēļa, kadiķa, bazilika ēteriskās eļļas. Tā kā tie var negatīvi ietekmēt augļa stāvokli.

Grūtniecības laikā Var izmantot kumelīte, lavanda, sandalkoks, eikalipts, palisandrs, citrons, tējas koks, petitgrain, apelsīns, neroli.

Grūtniecības laikā sievietēm var rasties tāda nepatīkama parādība kā toksikoze... Eikalipta, citrona, tējas koka, citrona balzama eļļa palīdzēs tikt galā ar to.

Novērst striju parādīšanos tas ir iespējams ar masāžas palīdzību, izmantojot pačūlijas, apelsīnu, citronu eļļas (līdz 8 grūtniecības mēnešiem).

No velkot sāpes plkst jostasvieta palīdzēs kompreses ar lavandu un piparmētru (1-2 pilieni uz 0,2 litriem ūdens).

Dzemdību laikā aromātiskās eļļas veicina ne tikai relaksāciju un relaksāciju, bet arī sāpju mazināšanu dzemdību laikā. Lai to izdarītu, efektīvi izmantojiet vīraks, lavandu un jasmīnu. Lai pastiprinātu vispārējo darbībunoderēs beršana salvijas un klari eļļu krustā, verbena, majorāns un mirra. Un vēdera masāža ar jasmīna eļļu veicina ātrāku placentas atdalīšanos.

Protams, mūsu dzemdību nama slimnīcās aromterapijas izmantošana dzemdību laikā ir kuriozs, tāpēc jums iepriekš jājautā par iespēju izmantot aromātiskās eļļas.

Kontrindikācijas aromātisko eļļu lietošanai

Cilvēki ar smagu astmu vai citām problēmām ar elpošanas trakts, alerģijas slimniekiem un grūtniecēm ar aromterapiju jālieto piesardzīgi un jālieto tikai speciālista klātbūtnē un ar ārstējošā ārsta piekrišanu.

Pirms ēterisko eļļu lietošanas jums tas ir rūpīgi jāievēro redzēt viņu rīcību... Tātad, cilvēki ar arteriālā hipertensija lavandas un rozmarīna ēterisko eļļu lietošana, kas paaugstina asinsspiedienu, ir kontrindicēta.

Dažas ēteriskās eļļas, kurās ir daudz fenolu (piemēram, kanēlis), var izraisīt vietēju kairinājumu, tāpēc tās nedrīkst lietot vai lietot acu tuvumā.

Nelietojiet ēteriskās eļļas iekšēji! Dažiem no tiem ir toksiskas īpašības, kas var izraisīt neatgriezeniskas sekas.

Turklāt ir jāievēro noteikti drošības pasākumi sakarā ar to, ka ēteriskās eļļas ir viegli uzliesmojošas... Sargāt no atklātas liesmas un sildierīcēm.

Ārējai lietošanai var izmantot tikai atšķaidītas ēteriskās eļļas, jo koncentrētā veidā tās var izraisīt apdegumus.

Pirms aromterapijas eļļu lietošanas uzmanīgi izlasiet instrukcijas un lietojiet tās tikai norādītajos daudzumos, pat aromterapijas laikā.

Pirms lietošanas jums jāpārliecinās, vai jums nav individuālas neiecietības.

Neaizmirstiet par to, ko daba mums dod, jo nevar būt nekā noderīgāka un dabiskāka.

Abonējiet mūsu kanāluTelegramma, grupas

Aromterapija mājās ir izdevīga un efektīva

Darbs ar aromterapiju ir noderīgs tiem, kas zina, kā to izmantot. Lai sāktu ceļojumu aromātu pasaulē, jums ir jāsagatavojas. Mājas aromterapija sākas ar dažiem pirmajiem soļiem:

• Pētījums par vispieprasītākajām un populārākajām eļļām.
• Jums vajadzētu izlemt par pirmo ēteru pozīcijām jūsu mājas aptiekā.
• Lai jums būtu sava pieredze ar eļļām, jums jāņem vairākas eļļas no lētām cenu kategorijām (no uzņēmumiem ar labām atsauksmēm un pieredzi). Plus dažas tās pašas eļļas no dārgāka cenu segmenta, lai varētu tās salīdzināt.
• Aromterapijas izmantošanas veidu izpēte. Un jums patīkamās metodes izvēle.
• Pamatnoteikumu un prasību izpēte, strādājot ar ēteriskajām eļļām.

Pašaromterapijas paņēmieni mājās

Mājas aromterapijai ir vairāki izmantošanas veidi

Visas darba metodes ar ēterisko eļļu, kā arī to, kas vispār ir šī zinātne, ir aprakstītas šeit: Jums vajadzētu precīzāk uzzināt par mājas neatkarīgām metodēm. Tie ietver:

• Pašmasāža vai ķermeņa ietīšana ar ēteriskajām eļļām. Šādām procedūrām bieži nepieciešama citas personas palīdzība. Bet tas ir arī iespējams neatkarīga lietojumprogramma pa zonām. Vairāk par šo: un.
• Aromātiskās vannas. Viena no vienkāršākajām aromterapijas metodēm mājās. Vannas tiek veiktas visam ķermenim vai atsevišķām daļām, kājām vai rokām. Procedūras ilgums ir no 10 līdz 30 minūtēm. Lasiet vairāk par pašmāju receptēm zemāk.
• Ieelpošana. Var veikt karstās un aukstās procedūras. Vienkāršākā metode ir ieelpot ūdens tvaikus, kuriem pievieno eļļu.
• Saspiež. Kompresiem un lietojumprogrammām būtībā ir tāda pati ietekme. Atšķaidīto eļļu iemērc audumā vai kokvilnas spilventiņā un uzklāj sāpīgajā vietā. Lietošana tiek uzklāta uz dažām minūtēm, kompreses ilgāk tiek piesaistītas sāpošajai vietai.
• Aromātiskās lampas.

Vairākas receptes

Eļļu izmantošanas receptes un veidi ir ļoti daudz. Iegremdējot un studējot šo zinātni, viņa vienmēr atklās kaut ko jaunu. Sākotnējiem aromterapijas posmiem mājās ir pietiekami zināt dažas receptes katrai dienai.

Aromāta vanna

Aromātiskajām vannām ir spēcīga fiziskā un psiholoģiskā ietekme

Lai labs aromterapijas efekts mājās, izmantojot vannas, jāievēro:

• Pirms procedūras uzņemiet tīrīšanas dušu.
• Aromterapijas vanna rūpīgi jāizskalo ar ūdeni no ķīmiskām vielām.
• Ūdens temperatūra ir aptuveni 37-38 grādi.
• Ēteriskā eļļa jāizšķīdina atšķaidītājā. Piemērots: medus, kefīrs, krējums, bāzes eļļa vai sāls.
• Pirmo reizi uzņemot vannu, jums jāsāk kurss ar minimālo laiku, tas ir, ar 10 minūtēm.
• Pēc procedūras jums ir nepieciešams mierīgi izkļūt no ūdens, noņemiet atlikušo mitrumu ar mitrām kustībām.
• Mājas aromterapijas vannas palīdz regulāri pakļaut iedarbību. Nepieciešams 12 vai vairāk procedūru kurss.

Proporcijas tiek aprēķinātas atkarībā no vannas lieluma. Viens piliens eļļas uz 20 litriem ūdens.

Miega recepte: sajauciet 3 pilienus kumelīšu, bergamotes un lavandas un pievienojiet 15 ml atšķaidītāja. Maisījumu atšķaida vannā. Procedūras ilgums ir 15 minūtes.

Lai mazinātu stresu: 6 pilienus salvijas sajauciet ar 4 pilieniem jasmīna vai rozmarīna, visu pievienojiet 10 ml atšķaidītāja. Tālāk ir tāda pati secība kā iepriekš.

Celulītam: 5-7 pilieni apelsīnu eļļas bāzes eļļā un vannā. Šī procedūra jāveic 20 līdz 30 minūtes. Var būt jūtama tirpšana un neliela dedzinoša sajūta. Kurss ir vismaz 10 procedūras, 2 reizes nedēļā.

Varikozām vēnām: 2 pilieni cipreses, ģerānijas, lavandas un 10 ml bāzes eļļas. Vai ingvers, kadiķis un rozmarīns, vienādās proporcijās. Kurss ir vismaz 10 procedūras, katra 15–20 minūtes.

Priekš mierīgs miegs bērnam ir piemērota vanna ar lavandu. 2 pilienus eļļas plānākā un pēc tam ūdenī. Lai nomierinātos un mazinātu spriedzi, pietiek ar 5-7 minūtēm.

Aromātiskās lampas

Aromātiskās lampas ir vienkāršākais un populārākais aromterapijas veids

Populārākā aromterapijas metode. Aromāta lampai pievieno ūdeni, kurā iepilina dažus pilienus eļļas un ievieto zem sveces. Ar ātrumu 2 pilieni uz pieciem telpas kvadrātmetriem. Daži svarīgi noteikumi aromterapijai mājās ar lampu:

• Eļļa jāpievieno ūdenim. Pretējā gadījumā viņi sadedzinās. Ūdenim jābūt siltam.
• Procedūra tiek veikta no 40 minūtēm līdz 2 stundām.
• Pirms procedūras vēdiniet telpu.
• Sesijas laikā logiem un durvīm jābūt aizvērtām.
• Izmantojiet dabiskas sveces, bez smaržvielām un piedevām.
• Pēc procedūras aromātisko lampu nomazgā ar karstu ūdeni.

Noskaņas recepte: rožkoka eļļa, ģerānijs un lavanda, vienādās proporcijās. No 20 min. dienā.

Uzbudināmībai: lavanda un baldriāns vienādās proporcijās. No 20 min. vairākas reizes dienas laikā.

Gripas profilakse: lavanda, tējas koks, priede, rozmarīns, baziliks. Sajauc aptuveni vienādās proporcijās. Veiciet aromatizēšanu no 1 līdz 2,5 stundām.

Imunitātes uzlabošana: pa 2 pilieniem tējas koka, egles un eikalipta. 1 līdz 3 stundas dienā.

Vispārīgi noteikumi darbam ar eļļu mājās

Gandrīz visām ēteriskajām eļļām nepieciešama atšķaidīšana

Lietojot aromterapiju mājās, ir svarīgi ievērot pamata ieteikumus:

• Pirms lietošanas jebkura eļļa jāpārbauda uz plaukstas locītavas. Lai to izdarītu, pāris pilienus eļļas uz pamatnes un berzē ādā. Ja pēc dienas netiek konstatētas nepatīkamas reakcijas, tad eļļa ir piemērota.
• Lielāko daļu ēterisko eļļu drīkst lietot tikai atšķaidītas. Basic darīs dārzeņu eļļa (saulespuķu, olīvu, vīnogu, persiku utt., atkarībā no vēlmēm).
• Ēteriskās eļļas nav atļauts lietot iekšpusē, izņemot dažus. Un tad pēc konsultēšanās ar ārstu. Jūs to nevarat izdarīt pats.
• Eļļas ir jāapvieno atbilstoši to psihoemocionālajām īpašībām. Piemēram, lavandu (nomierinošu) un ingveru (toniku) nedrīkst lietot kopā.
• Pirmajās 10 minūtēs jums jānovērtē savs stāvoklis. Ja tas kļūst slikts, procedūra jāpārtrauc un telpa jāvēdina.
• Nav ieteicams sajaukt vairāk nekā 5-7 veidu eļļas.
• Nelietojiet aromterapiju ilgāk par 3 nedēļām pēc kārtas. Nepieciešams 2 nedēļu pārtraukums.
• Izvairieties no saskares ar gļotādām un acīm.
• Dažas eļļas ir fototoksiskas un nav apstiprinātas lietošanai tieši pirms saules iedarbības. Piemēram, citrusaugļu eļļas, kuras jālieto pāris stundas pirms UV gaismas iedarbības.
• Smagu slimību gadījumā pirms aromterapijas uzsākšanas mājās nepieciešama ārsta un aromterapeita konsultācija.
• Eļļas jāuzglabā vēsā vietā, tumsā un bērniem nepieejamā vietā.
• Rūpīgi jāizpēta visas izmantotās eļļas kontrindikācijas.

Svarīgs noteikums ir tāds, ka, ja smarža ir nepatīkama vai rada spriedzi, kairinājumu un citas nelaimīgas sajūtas, to nevajadzētu lietot. Mājas aromterapija var būt patīkama, izdevīga un efektīva, ja ievērojat drošības vadlīnijas un vadlīnijas. Galvenais princips: nekaitē.

Ēterisko eļļu no viena auga var izmantot dažādām slimībām. Ir pierādīts, ka aromātiskās eļļas palīdz stiprināt zāles... Izcelsim galvenās medicīniskās īpašības:

1. Palīdz tikt galā ar saaukstēšanos

Šis fakts ir zināms ļoti ilgu laiku. Briesmīgo epidēmiju periodā tika pamanīts, ka cilvēki, kas nodarbojas ar noteiktiem augiem, piemēram, lavandu, nav uzņēmīgi pret slimībām. Un tagad ēteriskās eļļas tiek izmantotas dziedēšanai saaukstēšanāsun arī profilakses nolūkos.

• Telpu dezinfekcijai

Telpu dezinfekcijai der krustnagliņas, eikalipta, kadiķa, lavandas, bergamotes, majorāna aromātiskās eļļas - tās ne tikai iznīcinās vīrusu, bet arī novērsīs tā izplatīšanos.

• Lai atvieglotu slimības gaitu

Šīs slimības palīdzēs mazināt slimības gaitu: piparmētru, lavandu vai maijpuķīti noņems galvassāpes, un, ja tiem pievienojat bergamotu un eikaliptu, varat pazemināt ķermeņa temperatūru. Egļu eļļa var palīdzēt mazināt kakla sāpes.
Lai stiprinātu ķermeņa aizsardzību vīrusu epidēmiju laikā, izmantojiet citrusaugļu eļļas.

2. Palīdziet tikt galā ar nervu traucējumiem, nomierinieties

Mūsu dzīvi tagad piepilda pastāvīgs stress. Tā vietā, lai dzertu dārgus preparātus, starp citu, parasti arī augu izcelsmes, iesakām izmantot nomierinošas ilang-ilangas, bergamotes, rožu, apelsīnu, kumelīšu vai salvijas eļļas.

3. Viņi sargā skaistumu

Roze savilks ādu, palīdzēs arī jojoba vai neroli. Pietiek ar dažiem pilieniem šo eļļu krēma burkā. Cipreseļļa ir paredzēta jutīgas ādas kopšanai. Pievienojiet jojobas, eikalipta vai lavandas eļļu šampūnam vai maskai skaistuma dēļ. Matiem, kas ir pakļauti taukainai, lieliski palīdzēs vīnogu kauliņu eļļa, tā tiks galā arī ar nokareno ādu. Lielisks antioksidants ir diedzēta kviešu graudu eļļa.
Ja vēlaties zaudēt svaru, izmantojiet cipreses, kanēli, zaļo ābolu eļļas - tās mēdz mazināt apetīti.

4. Palīdzība ar varikozām vēnām

Ārstēšanai palīdzēs masāžas krēmam pievienotais Schisandra chinensis un ciprese.

5. Traumu ārstēšana

Palīdzēs mandarīns, citrons, piparmētra un salvijas eļļa - tām piemīt pretsāpju īpašības. Un lavandas eļļa mazinās apsārtumu un ir arī lielisks antiseptisks līdzeklis.

6. Labvēlīga ietekme uz ķermeņa sistēmām

Aromātiskajām eļļām ir labvēlīga ietekme gan uz visu mūsu ķermeņa sistēmu, gan uz noteiktu orgānu darbu.

• Pētersīļu eļļa - urīnceļu sistēma;
• Citronu, piparmētru - gremošanas sistēmu,
• Citronu, apelsīnu, citronu balzamu eļļa - pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.

Aromāta eļļu izmantošanas veidi

Lai ēteriskā eļļa pēc iespējas vairāk palīdzētu slimības ārstēšanā, jums jāiemācās pareizi lietot. Apskatīsim galvenos aromterapijas izmantošanas veidus mājās.

• Izmantojiet aromātiskajās lampās

Aromāta lampa veicina vismazāko ūdenī izšķīdušo eļļas daļiņu iekļūšanu gaisā. Devas ir šādas: 6 pilieni eļļas uz 15 kvadrātmetriem. To lieto telpu dezinfekcijai, cīņai pret stresu, elpošanas ceļu slimībām.

• Ieelpošana

Var izmantot gan karstu, gan aukstu. Aukstumā jūs ieelpojat neatšķaidītu eļļu, izmantojot smaržu, paciņu vai uzklājot uz gultas piederumiem (piemēram, miega traucējumu ārstēšanai). Karstā ieelpošana sastāv no nepieciešamās pilienu devas izšķīdināšanas ūdenī un tvaiku ieelpošanas pēc vārīšanās. Parasti tas notiek ar ierīču, inhalatoru palīdzību.

• Aromāta masāža

Tas var būt visdažādākais: no relaksējoša, stresa mazināšanas līdz terapeitiskam.

• Aromavanna

Ļoti pieņemams aromterapijas veids, jo tam nav nepieciešamas īpašas prasmes un ierīces. Savāktajai vannai ir pietiekami pievienot nedaudz eļļas un gulēt 20 minūtes.

Eļļu izšķīdina ūdenī, ko pārlej virs plīts.

• Kompreses un berzes

Tos izmanto, lai dezinficētu brūci vai mazinātu sāpes pēc traumām.

• Stiprināts ar eļļām krēmiem un šampūniem

• Iešana iekšā

Metode jāizmanto tikai ārsta uzraudzībā un pēc viņa ieteikuma.

Aromterapija mājās: receptes

1. Eļļas jāpērk aptiekās vai specializētos veikalos.
2. Pārliecinieties, ka aromātiskās eļļas derīguma termiņš nav beidzies.
3. Glabājiet aromātisko eļļu ledusskapī, to vajadzētu pasargāt no gaismas ar tumša stikla flakonu.
4. Pirms aromātiskās eļļas lietošanas noskaidrojiet, vai jums ir alerģija pret to. Tas jo īpaši attiecas uz eļļām, kuras pievieno krēmiem.
5. Pareiza deva ir svarīga. Atcerieties, ka bērniem to vajadzētu samazināt uz pusi.
6. Izmantojot vannu ar aromātisko eļļu, pievienojiet to jau savāktajam ūdenim, izšķīdinot kefīrā, pienā, medū vai jūras sālī. Jūs nevarat mazgāt aromterapijas vannā - iepriekš nomazgājieties dušā.
7. Piecas sastāvdaļas ir maksimums, ja sajauc eļļas.

Mājas aromterapijas receptes:

• Ar saaukstēšanos

Lai dezinficētu telpu, kurā atrodas pacients, paņemiet 3-5 pilienus priežu, kadiķu, tējas koka un bergamotes eļļas, izšķīdiniet tos puslitrā silta ūdens un noslaukiet sadzīves priekšmetus, mēbeles, grīdu. Dariet to pēc iespējas biežāk. Vai arī jūs varat pievienot kompozīciju aromātiskajai lampai.

• Lai pazeminātu temperatūru

Lai pazeminātu temperatūru, berzējiet ķermeni ar ūdenī izšķīdinātu lavandas, eikalipta, bergamotes un piparmētru eļļu maisījumu. Paņemiet 1-2 pilienus uz glāzi un noslaukiet ar remdenu ūdeni.

• Pretsaaukstēšanās eļļas

Timiāns, tējas koks un eikalipts palīdzēs izārstēt iesnas. Pietiek tikai pagatavot aromātisko lampu ar šo eļļu maisījumu.

Klepu var uzveikt ar ieelpošanas palīdzību: piliniet kumelīšu eļļu, eikaliptu vai piparmētru glāzē verdoša ūdens (2 pilieni) un elpojiet, pārklājot ar dvieli.

• Ar galvassāpēm

Paņemiet divus pilienus majorāna, lavandas un piparmētru eļļas. Sajauciet, piesātiniet paciņā, smaržā vai kabatlakatā un elpojiet.

Ņem piecus pilienus lavandas eļļas, kas sajaukta ar tējkaroti augu eļļas. Masāža tempļos un pakauša daļā.

Sagatavojiet kompresi pret šādām galvassāpēm: citrona, kumelīšu un lavandas eļļas pilina uz tējkarotes sāls proporcijās 1: 2: 3. Izšķīdiniet sāli ūdenī, samitriniet tajā drānu vai dvieli un ielieciet to uz pieres.

• Ar paaugstinātu spiedienu

Divreiz dienā ir noderīga masāža ar ēteriskajām eļļām: ģerāniju, salviju, lavandu, majorānu. Pietiek ar augu eļļu pievienot 2 pilienus šo eļļu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka hipertensijas gadījumā nevajadzētu paļauties tikai uz aromterapiju, neaizmirstiet iziet ārsta noteikto ārstēšanas kursu.

• Stresa situācijās

Jūs varat cīnīties ar stresu un mazināt nogurumu šādā veidā: nomazgājieties ar ilang-ilanga, piparmētru un priežu eļļām, kā arī jebkuriem citrusaugļiem. Pietiek izšķīdināt 2 pilienus no tiem kefīrā, pienā vai jūras sālī un pievienot 36 grādus siltam ūdenim.

Ēteriskās eļļas var pasargāt mūs no slimībām. Galvenais ir iemācīties pareizi tos izmantot. Aromterapiju var un vajag veikt mājās, tas prasa maz: zināšanas par eļļu īpašībām un to lietošanas principiem, kvalitatīvām sastāvdaļām un veselo saprātu.