تیروزین منع مصرف دارد. مکمل غذایی Twinlab L-Tyrosine (L-Tyrosine، L-Tyrosine) - "فرآیندهای فکر را بهبود می بخشد ، هوش را افزایش می دهد! و هیچ عارضه جانبی ندارد! چگونه می توانید این را رد کنید؟ "
ال-تیروزین یک مکمل غذایی است که در دارو برای موارد خاص استفاده می شود. به عنوان بخشی از دارو ، ماده اصلی فعال آمینو اسید غیر ضروری تیروزین است که در بسیاری از واکنشهای بدن لازم برای حفظ هموستاز نقش دارد.
جالب است که این اسید آمینه نام خود را مدیون پنیر است. "Tyri" در ترجمه از یونانی به معنی "پنیر" است. در سال 1846 ، تیروزین برای اولین بار توسط پروتئین کازئین توسط دانشمند آلمانی ژوستوس فون لیبیگ شناسایی شد.
ترکیب آماده سازی و منابع تیروزین
ال تیروزین به عنوان یک مکمل غذایی معمولاً حاوی 500 میلی گرم است ماده شیمیایی فعال، که به طور کامل کمبود یک جز component در بدن را در طی چند هفته استفاده جبران می کند. همچنین ، کپسول حاوی مواد اضافی دیگری است که اندازه ، شکل ، وزن و طعم مطلوب مکمل غذایی را حفظ می کند - استئارات منیزیم و اسید استئاریک.
در چه غذاهایی می توان تیروزین یافت؟ اسید آمینه در غذاهای غنی از پروتئین یافت می شود. برای جبران ذخایر ماده ای در بدن ، باید در رژیم غذایی خود بگنجانید:
- بوقلمون؛
- جوجه؛
- محصولات لبنی؛
- ماهی؛
علاوه بر این ، قسمت عمده تیروزین توسط فنیل آلانین متابولیزه می شود. این اسید آمینه نمی تواند در بدن بدون تغییر باقی بماند ، زیرا تجمع آن منجر به آسیب شناسی سیستم عصبی و اختلال در عملکرد سایر اندام ها می شود. این ماده به یک اسید آمینه مفید تبدیل می شود. بنابراین ، تیروزین نوعی محصول متابولیسم فنیل آلانین است. به عنوان یک نتیجه ، احتمال بروز وضعیتی با کمبود ال تیروزین در بدن بسیار کم است.
خواص مفید تیروزین
تیروزین فعال کننده تجزیه اجزای پروتئین است که در ساختارهای مختلف سلولی و بسیاری از مولکولهای آنزیم گنجانده شده است. همچنین به دلیل ساختار خود - وجود یک حلقه فنولیک - در فرآیندهای بیولوژیکی نقش مهمی دارد. این ماده تبادل گروه های فسفاته را فراهم می کند و آنها را از پروتئین های مختلف می گیرد. این عمل حفظ واکنش فسفوریلاسیون در بدن را که برای کاتابولیسم بسیاری از مواد ضروری است ، که در عملکرد تنفس سلولی مهم است ، تضمین می کند.
تیروزین پیش ماده بسیاری از هورمون ها است. تحقیقات پزشکی نشان داده است که اسید آمینه برای تولید هورمون های استرس کافی مانند آدرنالین و نوراپی نفرین ضروری است. با هموستاز خوب ، سطح این انتقال دهنده های عصبی در خون را افزایش می دهد. جالب اینجاست که وقتی حال و هوا مناسب است ، اسید آمینه هیچ تاثیری روی آن ندارد.
اما در مورد استرس ، کاهش خلق و خو ، تیروزین دارو است ، اسید آمینه کلیدی است که مراکز مغز را برای بهبود خلق و خو و فعال شدن قشر مغز فعال می کند. توانایی های جسمی و شناختی را بهبود می بخشد ، استرس عاطفی را در مقابل کار یکنواخت طولانی مدت از بین می برد و اشتها را بهبود می بخشد. این اثر در هنگام مصرف مقادیر زیادی از دارو که حدود 100 میلی گرم در کیلوگرم است ، بیشتر مشخص است ، اما چنین مقدار تیروزین توصیه نمی شود.
بیایید نگاهی دقیق تر به اثر تیروزین بر روی سیستم های مختلف اندام بیندازیم.
عصب شناسی
از آنجا که ال-تیروزین پیش ساز سنتز نوراپی نفرین و آدرنالین است ، توجه ویژه ای باید به سیستم عصبی شود.
- حافظهدر حال حاضر ، هیچ اثری از دارو بر عملکرد حافظه به طور واضح اثبات نشده است. اما در آزمایشگاه ، مطالعاتی انجام شده است که نشان می دهد افزودن تیروزین به جلوگیری از پیشرفت فراموشی پس از استرس کمک می کند. که در شرایط واقعی احتمال بروز چنین علامتی در برابر شرایط استرس زا کاهش یافته است.
- توجه... این پدیده نیز به اندازه کافی آزمایش نشده است. اما در این مرحله از تحقیقات ، به طور قطع می توان به بهبود تمرکز در افرادی که مکمل را همراه با تغذیه مناسب مصرف کرده اند ، اشاره کرد.
- بیداری قبلاً نشان داده شده است که مصرف داروهای تیروزین در هنگام کمبود خواب ، اختلال شناختی ناشی از این وضعیت را کاهش می دهد. هنگام گرفتن ، حافظه ، تمرکز توجه بهبود می یابد و خواب آلودگی نیز کاهش می یابد.
- فشار.این نکته باید مورد توجه قرار گیرد ، زیرا تیروزین باعث افزایش غلظت هورمونهای کاتکول آمین در خون می شود. نوراپی نفرین به عنوان یک عامل استرس زا شناخته شده است. این نوعی واکنش محافظتی بدن در پاسخ به تحریک شدید سیستم عصبی است. مصرف کافی تیروزین اثر خفیف تری بر عملکرد مغز در هنگام اضافه احساس دارد. این اختلال شناختی را کاهش می دهد ، سرعت تفکر فعال را عادی می کند ، و همچنین کاهش می دهد اثرات جانبی استرس (پرخاشگری ، تنش و تحریک). که در تحقیقات آزمایشگاهی گروه مصرف کننده دارو "واکنش سرماخوردگی" بسیار خفیف تری را تجربه کردند.
جالب اینجاست که ال-تیروزین روی نورونهای مغز تأثیر دارد. این ماده یک آنتی اکسیدان و محافظ نورونی قدرتمند است. از آنجا که کاتکول آمین ها عملکرد محافظتی برای بافت عصبی دارند ، تیروزین تظاهرات زوال عقل را کاهش می دهد.
سیستم قلبی عروقی
تیروزین تأثیر مثبتی بر روی دارد فشار خون... استفاده طولانی مدت از دارو باعث کاهش مداوم فشار خون سیستولیک و دیاستولیک در برابر فشار خون می شود. تعداد فشار راحتی نرمال کاهش نمی یابد.
توجه شده است که مصرف تیروزین متابولیسم را افزایش می دهد ، و همچنین اثر چربی سوزی دارد.
موارد استفاده
نشانه های اصلی استفاده از تیروزین هستند اختلالات عصبی... از آنجا که این یک مکمل غذایی است ، می توان از آن برای جلوگیری از ایجاد شرایط خاص نیز استفاده کرد:
- اختلال روانی؛
- بیخوابی؛
- فشار؛
- اختلال شناختی
- نقض تمرکز توجه ؛
- سندرم خستگی مزمن;
- افسردگی؛
- خستگی عصبی
- بیش فعالی در دوران کودکی
- ویتیلیگو
- دیستونی عروقی رویشی ؛
- بیماری پارکینسون؛
- اختلال نعوظ؛
- فنیل کتونوریا ؛
- بهبود وضعیت زائده های پوستی ؛
- چاقی
دستورالعمل استفاده
ال-تیروزین نیم ساعت قبل از غذا مصرف می شود. این امر باعث جذب بهتر دارو و فراهمی زیستی آن می شود.
دارو باید هر بار یک کپسول مصرف شود. فراوانی پذیرش از 1 تا 3 است. این به شدت بستگی دارد تظاهرات بالینیو همچنین هدف از مصرف مکمل غذایی. شما باید یک کپسول با نصف لیوان آب غیر گازدار خالص بنوشید. یک گزینه ممکن است چای شیرین و شیرین باشد.
با توجه به افزایش خطر عوارض جانبی ، لازم است که به دارو توجه کافی داشته باشید و بیش از توصیه ها و دوزهای ذکر شده تجویز نکنید.
موارد منع مصرف
زیستی مواد افزودنی فعال نیستند داروها، و در عین حال خصوصیات خاص خود را برای تأثیر بر بدن دارند. تیروزین یک آمینو اسید نسبتاً فعال است ، بنابراین تعدادی محدودیت وجود دارد.
- نباید توسط افرادی که عدم تحمل فردی به اجزا دارند استفاده شود.
- در دوران بارداری و شیردهی نیز لازم است که استفاده از این دارو را کنار بگذارید ، زیرا بار اضافی به بار می آید ارگانیسم شکننده یک کودک - به هیچ.
- مصرف تیروزین با داروهای ضد افسردگی دیگر ممنوع است. بیشتر نمایندگان این گروه از داروها به گروه بازدارنده های مونوآمین اکسیداز تعلق دارند. آنها همچنین بر میزان متابولیسم دوپامین در مغز تأثیر می گذارند.
- در اسکیزوفرنی ، مصرف دارو نیز منع مصرف دارد ، زیرا اصلی است درمان اساسی لزوماً شامل می شود داروهاکه بر متابولیسم دوپامین در مغز تأثیر می گذارد.
- ارزش این است که مصرف را به سن 18 سالگی محدود کنید.
براساس بازخورد استفاده از ال-تیروزین ، عوارض جانبی معمولاً در صورت عدم رعایت دستورالعمل های استفاده یا مصرف بیش از حد اسید آمینه رخ می دهد. این می تواند با مصرف کپسول در برابر مصرف فعال غذا همراه با غذا تحریک شود. مصرف بیش از حد دارو علائم جانبی زیر را دارد:
- تظاهرات آلرژیک: خارش ، کهیر ، پرخونی ؛
- سردرد;
- خستگی؛
- بیخوابی؛
- حالت تهوع؛
- سوزش سردل؛
- درد اپی گاستریک.
لازم به یادآوری است که مصرف بی رویه حتی یک مکمل بیولوژیکی بی ضرر بدون مشورت با پزشک می تواند باعث ایجاد یک پروسه آسیب شناختی شود که درمان آن دشوار است.
اسید آمینه تیروزین در هر سلول از بدن ما وجود دارد و همچنین در بسیاری از غذاهای پروتئینی یافت می شود. این ماده به اسیدهای آمینه غیر ضروری تعلق دارد. این به این معنی است که بدن افراد سالم مقدار مورد نیاز تیروزین را برای تأمین نیازهای خود تولید می کند.
خصوصیات عمومی
تیروزین که با نام شیمیایی آن 4-هیدروکسی فنیل آلانین نیز شناخته می شود ، یکی از 20 اسید آمینه مورد نیاز برای سنتز پروتئین است.
و از آنجا که بدن انسان قادر است این ماده را به طور مستقل تولید کند ، یک اسید آمینه غیر ضروری محسوب می شود. این بدان معنی است که یک فرد سالم برای تأمین مقدار لازم تیروزین به مکمل های اضافی نیاز ندارد. این اسید آمینه بر بسیاری از فرآیندهای بدن تأثیر می گذارد ، از جمله تولید انتقال دهنده های عصبی.
کلمه "تیروزین" از یونانی آمده و به معنی "پنیر" است. این اسید آمینه در سال 1846 نامگذاری شد ، زمانی که برای اولین بار توسط شیمی دان آلمانی Liebig در کازئین ، پروتئین موجود در پنیر کشف شد. و نام شیمیایی آن نشان می دهد که تیروزین می تواند از اسید آمینه دیگری به نام فنیل آلانین نیز ساخته شود.
تیروزین به 3 شکل وجود دارد: L- تیروزین یک اسید آمینه است که در پروتئین های موجودات زنده موجود است ، D- تیروزین یک انتقال دهنده عصبی است که در آنزیم ها یافت می شود ، DL- تیروزین انرژی نوری ندارد.
چگونه در بدن کار می کند
که در بدن انسان تیروزین از اسید آمینه دیگری به نام فنیل آلانین ساخته می شود ، اما بدن آن را به شکل کاتکول آمین ها ، به ویژه دوپامین ، نوراپی نفرین ، آدرنالین ، متابولیزه می کند. این مواد قادر به اصلاح فرایندهای مغز و اعصاب مانند توجه ، انرژی ، خلق و خو ، حافظه ، هوشیاری هستند. افراد با مقدار ناکافی کاتکول آمین انواع اختلالات شناختی را تجربه می کنند. و تنها راه برای افزایش سنتز کاتکول آمین ها خوردن غذاهای سرشار از تیروزین و فنیل آلانین (مرغ ، ماهی ، بوقلمون) است. برای رفع این نیازها می توانید به مکمل های غذایی و داروهای حاوی تیروزین متوسل شوید. درست است که علاوه بر تعدادی مزیت ، تعداد زیادی عوارض جانبی نیز دارند.
در بدن ، تیروزین قادر است از سد خونی مغزی عبور کرده و به سرعت به قسمت مرکزی نفوذ کند سیستم عصبی... با افزایش سطح آدرنالین ، نوراپی نفرین و دوپامین ، تیروزین قادر است بر طیف گسترده ای از فرآیندها و عملکردها در بدن تأثیر بگذارد.
معنی دیگر تیروزین تولید و سنتز ماده اضافی است مواد شیمیایی و هورمونهایی مانند ملانین (رنگدانه ای که رنگ پوست و مو را تعیین می کند). تیروزین همچنین به اندام های مسئول تولید و تنظیم سطح هورمون ها در بدن کمک می کند. و اینها غده فوق کلیه ، غده هیپوفیز ، غده تیروئید هستند. همچنین به طور مستقیم در ایجاد تقریباً تمام پروتئین های بدن نقش دارد.
خواص مثبت تیروزین:
- خلق و خو را بهبود می بخشد و احساس بهزیستی ذهنی ایجاد می کند.
- عملکرد شناختی را در هنگام استرس افزایش می دهد.
- بدن را از اثرات شوک های عصبی و اضطراب محافظت می کند.
- توجه را بهبود می بخشد و نیرو می بخشد.
- باعث تولید دوپامین (هورمون لذت و خوشبختی) می شود.
عملکردها در بدن:
- سنتز پروتئین.
یکی از نقشهای اصلی تیروزین ، شرکت در سنتز پروتئین است. بدن انسان از ترکیب 20 اسید آمینه برای ساختن مولکول های پروتئین استفاده می کند و تیروزین یکی از آنهاست. پروتئین ها عملکردهای مختلفی در بدن دارند. برخی از آنها فعالیت ژن ها را کنترل می کنند ، در حالی که برخی دیگر واکنش های شیمیایی را تقویت می کنند یا از سلول ها پشتیبانی ساختاری می کنند. توانایی بدن در سنتز پروتئین ها امکان رشد سلول های جدید را فراهم می کند ، که به ویژه برای نوزادان بسیار مهم است. و این شایستگی کمی تیروزین نیست.
- کار فکری.
با مصرف تیروزین ، لازم نیست نگران مشکلات مغزی باشید. تیروزین برای ایجاد انتقال دهنده های عصبی دوپامین و نوراپی نفرین ، ترکیباتی که ایمپالس ها را بین سلول های عصبی منتقل می کنند ، مورد نیاز است. آیا صبح ها از یک فنجان قهوه نشاط آور لذت می برید؟ خوب ، بدون دوپامین ، آن را احساس نمی کنید. شاید احساسات دیگری از شما بازدید کند ، اما بدون حضور دوپامین در بدن که از تیروزین ایجاد شده است ، احساس لذت باید فراموش شود. در مورد نوراپی نفرین ، به اصطلاح ، این یک ماده شیمیایی نزدیک از آدرنالین است و مسئول ایجاد حافظه است. بنابراین ، صبح نشسته با همان فنجان قهوه ، ممکن است چیز دلپذیری را به یاد بیاورید. و دوباره ، همه اینها شایستگی انتقال دهنده عصبی است ، اما این بار هم اکنون نوراپی نفرین. بنابراین معلوم شد که بدون تیروزین ، قهوه صبحگاهی (و نه تنها آن) چندین برابر غم انگیزتر خواهد بود.
- استرس و سیستم عصبی.
یکی از جالب ترین مزایای بالقوه تیروزین توانایی آن در تسکین استرس است. این عملکرد همچنین با تولید آدرنالین و نوراپی نفرین همراه است. تعدادی از مطالعات تأیید کرده اند که تیروزین اثرات منفی نه تنها استرس ، بلکه سرما را نیز کاهش می دهد ، خستگی را از بین می برد ، به ویژه پس از کار سخت و حتی کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار می دهد. علاوه بر این ، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این اسید آمینه عملکرد ذهنی و توانایی فکری را بهبود می بخشد. شاید درمان موثر در برابر افسردگی ، زیرا دوپامین به بهبود خلق و خو کمک می کند. همچنین اعتقاد بر این است که تیروزین انتقال تکانه ها را در بدن بهبود می بخشد. و دانشمندان دانشگاه نیویورک معتقدند تیروزین باعث افزایش هوشیاری ، به ویژه در افراد خواب آلود می شود. اما این فرض هنوز نیاز به مطالعه اضافی دارد.
- ملانین
تیروزین همچنین دارای تعدادی عملکرد فیزیولوژیکی در بدن است. به عنوان مثال ، این ماده در تولید ملانین نقش دارد ، یک رنگدانه پروتئینی که به پوست رنگ طبیعی می بخشد و از آن در برابر آفتاب محافظت می کند.
- هورمون ها
غده تیروئید (که متابولیسم و \u200b\u200bرشد سلول ها را تنظیم می کند) و غده هیپوفیز (که سلامت تولید مثل را کنترل می کند) به طور مداوم در معرض تیروزین قرار می گیرند. با افزایش سطح هورمون های نوراپی نفرین و اپی نفرین ، اسید آمینه قادر به کاهش ذخیره چربی و مهار اشتهای بیش از حد است.
اثرات جانبی
مصرف تیروزین به عنوان مکمل می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی را ایجاد کند. با افرادی که فعالیت بیش از حد دارند باید با احتیاط شدید رفتار شود. غده تیروئید.
- اضطراب
اضطراب از طبیعت ناشناخته می تواند از عوارض مصرف تیروزین باشد. این اسید آمینه بر توانایی های شناختی تأثیر می گذارد و همچنین به عنوان یک محرک سیستم عصبی مرکزی عمل می کند. و مصرف داروی آنالوگ تیروزین در داروخانه می تواند فرکانس تکانه های مغز را چندین برابر کند. افزایش احساس ترس و اضطراب نتیجه احتمالی مصرف منظم این ماده است.
- ناراحتی گوارشی.
تیروزین به صورت یک مکمل غذایی بر سلامت دستگاه گوارش تأثیر می گذارد. اول از همه ، بهترین اثر آن توسط غشای مخاطی دستگاه گوارش احساس نمی شود. تحریک ناشی از اسید آمینه باعث ناراحتی معده می شود. در صورت وجود ناخالصی های خون در مدفوع ، باید بلافاصله مصرف تیروزین را متوقف کرده و به پزشک مراجعه کنید.
بعد از زدن دستگاه گوارش ریفلاکس تیروزین "شیمیایی" می تواند ایجاد شود. به دلیل عملکرد اسید آمینه ، اسفنکتر در کانال غذایی شل شده و اجازه می دهد تا محتوای معده به مری برگردد و باعث سوزش معده و سایر احساسات ناخوشایند شود.
- میگرن
میگرن شدید و طولانی مدت یکی از عوارض جانبی مصرف طولانی مدت اسید آمینه است. در این حالت ، شما باید مصرف داروی حاوی تیروزین را متوقف کرده و ذخایر آن را به طور انحصاری از مواد غذایی طبیعی پر کنید.
- تاکی کاردی
بال زدن در قفسه سینه می تواند ناشی از تیروزین باشد که باعث تحریک سیستم عصبی مرکزی برای تسریع و تشدید ضربان قلب می شود.
- عصبی بودن
با تأثیر بر سیستم عصبی ، می تواند باعث ایجاد عصبی شود ، که به نظر می رسد ، بدون دلیل. در حقیقت ، یک دلیل وجود دارد - عدم پذیرش یک ماده مخدر حاوی اسید آمینه در بدن.
- وابستگی ها
اعتقاد بر این است که تیروزین به راحتی می تواند با اعتیاد مقابله کند: کافئین ، مواد مخدر ، دارو.
نرخ روزانه
مطالعات بالینی نشان می دهد که تیروزین مکمل می تواند تا 12 گرم در روز مصرف شود.
در همین حال ، پزشکان توصیه می کنند که بدون استفاده بی رویه از دوزهای فوق العاده زیاد استفاده نکنید. علاوه بر این ، مصرف روزانه کافی مناسب برای افراد سالم بین 1 تا 5 گرم ماده (تقریبا 16 میلی گرم در هر 1 کیلوگرم وزن انسان) است. این برای تیروزین کاملاً کافی است تا عملکردهای خود را در بدن انجام دهد.
اما افراد با اضافه وزن ، حافظه ضعیف ، ناهنجاری در غده تیروئید ، تمایل به افسردگی یا بیش فعالی بیش از افراد سالم به تیروزین نیاز دارند. همچنین افزایش دهید نرخ روزانه اسیدهای آمینه می توانند به تسکین علائم ناخوشایند PMS ، کند کردن روند پیشرفت بیماری پارکینسون و بهبود عملکرد مغز کمک کنند. افرادی که از نظر جسمی یا فعال در ورزش کار می کنند نیز باید از دوز تیروزین کمی بالاتر استفاده کنند.
افراد مسن ، فشار خون بالا ، افراد مبتلا دمای پایین برعکس ، توصیه نمی شود از مکمل های حاوی اسید آمینه سو abuse استفاده کنید.
علائم مصرف بیش از حد
ضربان قلب غیر طبیعی ، تحریک پذیری بیش از حد ، اضطراب ، کاهش اشتها ، تغییر فشار خون (به سمت بالا و پایین) ، درد قفسه سینه ، اسهال ، مشکل تنفس ، سرگیجه ، خواب آلودگی ، خستگی ، سردرد ، سوزش معده ، بی خوابی ، حالت تهوع ، درد مفصل ، بثورات آلرژیک ، درد معده ، اختلال عملکرد تیروئید ، کاهش وزن. همه اینها علائم احتمالی این واقعیت که بدن به مصرف اسید آمینه کمتری نیاز دارد.
منابع غذایی
تیروزین در بسیاری از غذاهای با محتوای بالا یافت می شود و بیش از 100 نوع تیروزین وجود دارد. از جمله محبوب ترین ها: مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، بادام زمینی ، بادام ، آووکادو ، شیر ، ماست ، موز ، محصولات سویا و ... است. اسید آمینه به مقدار زیاد در دانه ها ، غذاهای دریایی و لوبیا یافت می شود. اما ، با توجه به اینکه نام این ماده از کلمه "پنیر" آمده است ، منطقی است که در وهله اول در آن است که باید تیروزین را جستجو کرد. همچنین در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود که باعث از بین رفتن مواد غذایی می شوند اضافه وزن.
علاوه بر این غذاها ، می توانید میزان مصرف روزانه تیروزین و سایر فواید سلامتی را از بدن دریافت کنید انواع متفاوت پنیرهایی مانند گوریر ، ادام ، موزارلا ، بز سفت ، پنیر دلمه. در میان محصولات گوشتی ، غذاهای گوشت بره و بوقلمون نیز مفید است. لیست ماهیان برای سلامتی شامل ماهی تن ، ماهی خال مخالی ، ماهی ، ماهی ، هلیله و میگو و خرچنگ است. به عنوان میان وعده ، باید دانه های کنجد سالم ، تخمه آفتابگردان ، پسته ، بادام ، مغز کاج را انتخاب کنید. در بخش لبنیات ، ماست طبیعی و شیر را ترجیح دهید. عدس ، انواع لوبیا ، نخود و غذاهای غلات سبوس دار که غلظت تیروزین آنها نیز افزایش دارد ، به بهبود حافظه و خلق و خو کمک می کند.
قابلیت هضم
بدن اگر اسید آمینه را بهتر جذب کند:
- با ترکیب ویتامین های B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، C معده خالی بخورید (تیروزین را می توان با آب پرتقال رقیق کرد) و در ترکیب با آنزیم تیروزین هیدروکسیلاز.
- نوشیدنی با خار مریم ، سنبل الطیب ، بادرنجبویه ، بابونه ، نعناع (در این مورد ، اثر بر روی سیستم عصبی افزایش می یابد).
تداخل با مواد دیگر
تیروزین با مهارکننده های مونوآمین اکسیداز می تواند فشار خون را بالا ببرد و در بعضی موارد باعث حمله قلبی یا سکته مغزی شود. مصرف هورمون های تیروئید در ترکیب با یک اسید آمینه می تواند باعث پرکاری تیروئید شود. اما با ، اسید اسکوربیک، نیاسین و واکنش مثبت نشان می دهد.
تیروزین یکی از مهمترین اسیدهای آمینه و جزئی جدایی ناپذیر از پروتئینهای ساختاری است. می تواند برای تقویت حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار گیرد. اما مصرف نامناسب منجر به پرکاری تیروئید و سایر مشکلات می شود.
این اسید آمینه به درستی می تواند درمانی برای غم و افسردگی محسوب شود ، ماده ای که قدرت ، انرژی ، فعالیت های ذهنی و جسمی را به آن می افزاید. اما برای دستیابی به این اثرات ، استفاده از داروهای دارویی ضروری نیست. طبیعت همه چیز دارد تا فرد بتواند به طور کامل از ذخایر اسیدهای آمینه از غذاهای طبیعی استفاده کند. علاوه بر این ، در این مورد ، آنها تقریباً هرگز عوارض جانبی ایجاد نمی کنند.
که در بدن تولید می شود و در آن وجود دارد محصولات مختلف تغذیه. این به عنوان یک مکمل غذایی برای درمان انواع بیماری ها استفاده می شود ، اما افرادی که بیماری خاصی دارند یا داروهای خاصی مصرف می کنند باید از آن اجتناب کنند.
افرادی که کمبود تیروزین دارند اما نمی توانند میزان مواد مغذی خود را به میزان قابل توجهی افزایش دهند ، باید تیروزین مصرف کنند افزودنی های مواد غذایی... منابع طبیعی این اسید آمینه محصولات لبنی ، تخم مرغ ، ماهی ، بلغور جو دوسر ، گندم ، حبوبات و مغزها است. فرمولاسیون تیروزین به دو صورت کپسول و پودر موجود است.
اگر به آجیل ، مخمر ، پروتئین گندم ، غذاهای دریایی ، لاکتوز یا سویا حساسیت دارید ، باید اطمینان حاصل کنید که داروی تیروزین مصرفی شما حاوی مواد ذکر شده نیست. گیاهخواران و گیاهخواران باید به دنبال مکمل های بدون حیوان باشند ، زیرا برخی از داروهای تیروزین ممکن است حاوی گوشت اندام باشند.
تیروزین: خواص مفید
اگر از فنیل کتونوریا رنج می برید ، مکمل های تیروزین قطعاً برای شما مفید هستند. فنیل کتونوریا - بیماری ارثیکه در آن بدن نمی تواند تیروزین خود را سنتز کند. و از آنجا که تیروزین یک اسید آمینه ضروری است که بدن ما به آن نیاز دارد ، پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند که مواد مغذی خود را از طریق مکمل های غذایی افزایش دهند.
افزایش غلظت تیروزین در بدن با افزایش قدرت درک و تمرکز همراه است. این بدان معنی است که داروهای تیروزین می توانند به بی خوابی ها کمک کنند تا در طول روز هوشیار و پرانرژی باشند. تیروزین همچنین ممکن است در درمان اشکال خاصی از افسردگی و اختلال نقص توجه در بزرگسالان و کودکان مفید باشد.
بسیاری دیگر وجود دارد اما اثبات نشده است خواص مفید تیروزین استفاده بالقوه از این ماده مغذی شامل بیماری آلزایمر ، سندرم خستگی مزمن ، اختلال نعوظ ، بیماری قلبی ، سندرم قبل از قاعدگی و بیماری پارکینسون است. تیروزین همچنین ممکن است در درمان اسکیزوفرنی مفید باشد.
از دیگر خواص مفید تیروزین ، همچنین ذکر شده است که از پیری پوست جلوگیری یا کند می کند. داروهای تیروزین که به صورت کرم استفاده می شوند به شما کمک می کنند تا از چین و چروک پوست خلاص شده و تن آن را برطرف کنید پوست، و در عین حال رنگ سالم را به پوست آسیب دیده از آفتاب تابستان فعال برگردانید.
تیروزین: عوارض جانبی
به طور معمول ، بزرگسالان می توانند با اطمینان مقادیر کمی تیروزین را بدون ترس از عوارض جانبی مصرف کنند. با این حال ، رژیم دوز پیشنهادی هنوز باید رعایت شود. اگرچه همه افراد با اثرات منفی مصرف ماده مغذی مواجه نیستند ، اما احتمال بروز عوارض جانبی از جمله سردرد ، دل درد و حالت تهوع را نمی توان به طور کامل منتفی دانست. همچنین ، مصرف تیروزین می تواند آرترالژی را تحریک کند.
علی رغم این واقعیت که داروهای تیروزین باعث افزایش تمرکز و تشدید درک می شوند ، برخی از افراد با عکس این مسئله روبرو هستند عوارض جانبی و افزایش خستگی را تجربه کنید. تا زمانی که دقیقاً متوجه نشوید بدن شما چگونه به تیروزین واکنش نشان می دهد ، توصیه می کنیم از تجویز آن خودداری کنید وسايل نقليه بعد از مصرف ماده مغذی
مصرف مکمل های پایه تیروزین برای کودکان بی خطر نیست. تا زمانی که نتایج قطعی حاصل از تحقیقات مربوطه حاصل نشود ، نباید تیروزین را به کودک بدون تأیید پزشک بدهید. مانند اکثر داروها ، اثرات تیروزین بر روی زنان باردار یا شیرده بررسی نشده است ، بنابراین بهتر است از مصرف ماده مغذی در دوران بارداری و شیردهی خودداری شود.
افزایش سنتز تیروکسین از عوارض مصرف تیروزین است. افزایش تولید تیروکسین می تواند روند پرکاری تیروئید و بیماری گریوز را تشدید کند. در صورت تشخیص اختلال تیروئید ، بدون تأیید پزشک نباید از داروهای تیروزین استفاده کنید.
اگر از داروهای تیروئید یا داروی لوودوپا که معمولاً برای درمان بیماری پارکینسون استفاده می شود استفاده می کنید ، نباید مکمل های مبتنی بر تیروزین را شروع کنید. تداخل تیروزین با این داروها می تواند اثربخشی را کاهش دهد یا شدت عوارض جانبی دارو درمانی را افزایش دهد.
تیروزین: روش تجویز
دوز منفرد و روزانه تیروزین تا حد زیادی به دلایلی که شما را به مصرف این ماده مغذی ترغیب می کند ، تعیین می شود. می توانید توصیه های موجود در بسته را دنبال کنید یا می توانید با پزشک یا داروساز خود در مورد رژیم دوز مشورت کنید.
افرادی که بی خوابی دارند و صبح بعد از یک شب بی خواب تیروزین مصرف می کنند ممکن است به 150 میلی گرم تیروزین در روز نیاز داشته باشند. این حداکثر دوز معمولاً توسط یک بزرگسال است. همچنین باید در نظر داشت که اگرچه می توانید تیروزین را با 150 میلی گرم در روز مصرف کنید ، توصیه می شود دوره مصرف دارو را به سه ماه محدود کنید.
در فنیل کتونوریا ، دوز توصیه شده تیروزین می تواند در طیف وسیعی متفاوت باشد و به ازای هر 100 گرم پروتئین مصرفی به 6 گرم برسد. برای یافتن دوز مناسب برای درمان فنیل کتونوریا و همزمان جلوگیری از بروز عوارض جانبی ناخواسته ، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید.
برخی از تولیدکنندگان داروهای تیروزین مصرف 5 گرم از این آمینو اسید را دو بار در روز توصیه می کنند. اعتقاد بر این است که مصرف 10 گرم در روز باعث افزایش استقامت و در نتیجه افزایش عملکرد ورزشی می شود.
اگر هنگام تلاش برای کاهش وزن بدن ، تیروزین مصرف می کنید تا عملکرد تمرین خود را افزایش دهید ، مصرف دارو عملکرد کافی تیروئید و حداکثر بازده آموزش را تضمین می کند.
تیروزین نماینده اسیدهای آمینه ضروری است که بدن انسان به طور انحصاری از مواد غذایی دریافت می کند. برای رشد عضلاتل -تیروزین هیچ تأثیر مستقیمی ندارد اما دارای خواص بی شماری دیگر است که برای ورزشکاران و فقط برای همه افراد مفید است.
برخلاف بسیاری دیگر از اسیدهای آمینه ضروری ، بدن انسان می تواند تیروزین را سنتز کند ، اما این فرآیند با اسید آمینه دیگری - فنیل آلانین همراه است. با کمبود فنیل آلانین ، تیروزین قادر نیست به مقدار لازم تشکیل شود. بنابراین ، ال تیروزین برای افراد مبتلا به فنیل کتونوریا ، اختلال در متابولیسم فنیل آلانین حیاتی است. رژیم غذایی چنین افرادی شامل غذاهای حاوی فنیل آلانین نیست ، تا بیماری را تشدید نکند. بنابراین یک فرد مبتلا به فنیل کتونوریا ، فنیل آلانین کمی دریافت می کند ، به این معنی که تیروزین در بدن او کم است ، که فقط با خوردن آن از بین می رود.
تیروزین به دلیل تأثیر بر عملکرد غده هیپوفیز ، غده تیروئید و غدد فوق کلیوی ، به طور مستقیم و غیرمستقیم بر روی بافت ها و سلول ها تأثیر می گذارد. این منجر به تغییر در روند متابولیسم و \u200b\u200bعادی سازی وضعیت جسمی می شود.
اهمیت هورمون های تری یدوتیرونین و تیروکسین ، تولید شده توسط غده تیروئید ، به طور گسترده ای در بدن سازی و سایر ورزش ها شناخته شده است. از نظر فیزیولوژیکی ، هر دوی این هورمون ها تنظیم کننده متابولیسم چربی ها ، کربوهیدرات ها و پروتئین ها هستند و بر میزان متابولیسم تأثیر می گذارند. این هورمون ها به طور فعال بر رشد و رشد بدن تأثیر می گذارند ، همچنین ضربان قلب ، تعادل نمک آب و دمای بدن را تنظیم می کنند. از آنجا که نه تری یدوتیرونین و نه تیروکسین بدون وجود تیروزین در مقادیر کافی قابل سنتز نیستند ، اهمیت بالای این اسید آمینه قابل مشاهده است.
تولید "هورمون خوشبختی"
تیروزین می تواند به عنوان پیش ماده دوپامین عمل کند ، که وظیفه تنظیم عملکرد دفع کلیه و فشار خون را بر عهده دارد. به طور معمول ، این هورمون اغلب "هورمون خوشبختی" نامیده می شود ، زیرا وقتی سطح آن در مغز افزایش می یابد ، خلق و خوی بهبود می یابد. این به دلیل این واقعیت است که دوپامین به نوراپی نفرین تبدیل می شود ، که در مغز متمرکز می شود ، باعث افزایش روحیه می شود. بنابراین ، می توان از تیروزین برای درمان تعدادی از بیماری های افسردگی استفاده کرد.
تیروزین ، همراه با آدرنالین و نوراپی نفرین ، نه تنها بر خلق و خو تأثیر می گذارد ، بلکه متابولیسم انرژی را نیز تأمین می کند. اما اگر مقدار تیروزین کافی باشد ، حداکثر تأثیر این هورمون ها بر لیپولیز ، تحرک گلوکز و فعال سازی عصبی سیستم دلسوزانه... همچنین نشان می دهد که بسیاری از افراد به وجود ذخایر کافی تیروزین در بدن بستگی دارند. فرایندهای مهم در بدن.
ورزشکاران اغلب از مخلوطی از آسپرین ، کافئین و افدرین استفاده می کنند که ECA نیز نامیده می شود. اگر تیروزین به ترکیب آن اضافه شود ، اثربخشی اثر افزایش می یابد. اما در همان زمان اثرات جانبی این ترکیب کاهش نمی یابد و لازم است فقط تحت نظارت دقیق بر وضعیت بهداشت از چنین "مخلوط انفجاری" استفاده شود. برای کسانی که مصرف کافئین منع مصرف دارند ، از مکمل های تیروزین نیز باید خودداری شود. بهتر است به طور کامل از استفاده از ECA خودداری کنید ، به خصوص که دستگاه های چربی سوز بی خطر وجود دارد.
همانطور که بسیاری از ورزشکاران می گویند ، استفاده از تیروزین تأثیر مثبتی در تمرکز و انگیزه دارد. بنابراین ، تیروزین نه تنها توسط ورزشکاران برای دستیابی به نتایج ورزشی بالا ، بلکه توسط افراد عادی ، به عنوان مثال مدیران یا کارگران ، استفاده می شود. این اسید آمینه برای غلبه بر دوره های افسردگی و بالا بردن "لحن معنوی" مفید است.
استفاده از مکمل های تیروزین توسط ورزشکاران در ورزش هایی که به نتایج استقامتی شدید نیاز دارند ، باعث خستگی بعدی می شود. درست است که اثرات تیروزین هنوز به خوبی شناخته نشده است. ورزشکارانی که تیروزین را برای کاهش وزن امتحان کرده اند گزارش می کنند که منجر به کاهش اشتها می شود.
مقدار مصرف هنگام مصرف
یک دوز تیروزین معمولاً در محدوده 5-10 گرم است. با استفاده از این دوز است که می توانید آن را شروع کنید ، خصوصاً اینکه هیچ عارضه جانبی ایجاد نمی کند. توصیه می شود بیش از 10 گرم در یک بار مصرف نکنید ، تا باعث عدم تعادل در متابولیسم اسیدهای آمینه نشود.
با دوز کلی تیروزین بیش از 1450 میلی گرم در هر کیلوگرم وزن بدن ، اثر سمی آن ممکن است خود را نشان دهد. برای یک بدنساز با وزن 80 کیلوگرم ، این به معنای 115 گرم در روز است. دوزهای 5 گرمی تنها چند بار در روز بدون ضرر باقی خواهد ماند.
حتی برای کسانی که ورزش نمی کنند ، اما می خواهند پوستی برنزه و ظاهری دیدنی داشته باشند ، تیروزین می تواند مفید باشد. این لحظه را تعیین می کند که سنتز ملانین ، رنگدانه ای که پوست را به رنگ تیره لکه دار می کند ، به تیروزین نیز بستگی داشته باشد. با مصرف 5 گرم تیروزین قبل از رفتن به سولاریوم ، می توانید از تشکیل ملانین به میزان کافی برای یک برنزه شدن زیبا اطمینان حاصل کنید. بدنسازان قبل از مسابقه دقیقاً همین کار را می کنند.
به کسانی که تمایل به استفاده از تیروزین به صورت مکمل های مختلف ندارند می توان توصیه کرد غذاهایی را که در آن به شکل طبیعی وجود دارد به رژیم غذایی خود اضافه کنند. منابع خوب تیروزین شامل پروتئین شیر ، زرده تخم مرغ ، لوبیا ، بادام زمینی ، پنیر و شکلات است. مهم است که به خاطر داشته باشید که پس از مصرف تیروزین ، اثرات کوتاه مدت افزایش انگیزه و توانایی تمرکز ممکن است. تأثیر مواد محرک همراه با آن افزایش می یابد. مصرف کافئین و الکل همراه با تیروزین نامطلوب است.
تیروزین را می توان یک اسید آمینه در نظر گرفت که برای همه مفید است ، نه فقط بدنسازان. تیروزین را می توان برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند و کسانی که از افسردگی رنج می برند برای رسیدن به اهداف خود استفاده کرد.
دوست داشت؟ - به دوستانت بگو!
تیروزین ، که می تواند از بدن در بدن نیز سنتز شود ، در بسیاری از پروتئین ها یافت می شود محصولات غذاییمانند مرغ ، بوقلمون ، ماهی ، بادام زمینی ، بادام ، آووکادو ، شیر ، پنیر ، ماست ، پنیر دلمه ، لوبیا ، تخمه کدو ، دانه کنجد ، موز و محصولات سویا.
بیوسنتز
گیاهان و اکثر میکروارگانیسم ها تیروزین را با استفاده از پروفنات ، میانی در مسیر بیوسنتز شیکیم تولید می کنند. پروفنات با حفظ گروه هیدروکسیل برای تولید p-هیدروکسی فنیل پیروات اکسیداتیو دکربوکسیل می شود ، که با استفاده از گلوتامات به عنوان منبع نیتروژن ترانس می شود و در نتیجه تیروزین و آلفا CH ایجاد می شود. پستانداران تیروزین را از اسید آمینه ضروری (Phe) حاصل از غذا. تبدیل به تیروزین توسط آنزیم هیدروکسیلاز ، یک مونوکسیژناز ، کاتالیز می شود. این آنزیم با افزودن یک گروه هیدروکسیل به انتهای 6 کربن حلقه معطر ، که در نهایت تیروزین ایجاد می کند ، واکنش را کاتالیز می کند.
متابولیسم
فسفوریلاسیون و سولفاته شدن
برخی از مانده های تیروزین را می توان از طریق پروتئین کیناز در یک گروه فسفات (به عنوان مثال فسفریله) ترکیب کرد. فرم فسفریله تیروزین را فسفوتیروزین می نامند. فسفوریلاسیون تیروزین یکی از مراحل کلیدی در انتقال سیگنال و تنظیم فعالیت آنزیمی محسوب می شود. فسفوتیروزین را می توان با استفاده از آنتی بادی های خاص تشخیص داد. با افزودن یک گروه سولفات ، فرآیندی که به عنوان سولفاتاسیون تیروزین شناخته می شود ، می توان باقیمانده تیروزین را نیز اصلاح کرد. سولفاتاسیون تیروزین توسط پروتئین تیروزیل سولفوترانسفراز (TPST) کاتالیز می شود. مانند آنتی بادی های فسفوتیروزین که در بالا بحث شد ، آنتی بادی هایی که قادر به تشخیص سولفوتیروزین هستند اخیراً توصیف شده اند.
پیش درآمد انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها
در سلولهای دوپامینرژیک مغز ، تیروزین با عملکرد آنزیم تیروزین هیدروکسیلاز (TH) تبدیل می شود. TH یک آنزیم محدود کننده سرعت است که در سنتز انتقال دهنده عصبی دوپامین نقش دارد. سپس دوپامین می تواند به کاتکول آمین نوراپی نفرین و اپی نفرین تبدیل شود. هورمونهای تیروئید تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) در سیستم کلوئید تیروئید نیز از تیروزین تولید می شوند.
پیش ماده آلکالوئیدها
شیره شیری گیاه Papaver Somniferum (خشخاش تریاک) قادر به تبدیل تیروزین به مرفین است و این مسیر زیستی با مشارکت تیروزین دارای برچسب رادیواکتیو کربن -14 انجام می شود تا کلیه سنتزها در داخل بدن ردیابی شود. یک کاکتوس تولید کننده قادر است بیوسنتز تیروزین را به مسکالین تزریق کند.
پیش ماده فنل های طبیعی
تیروزین آمونیاک لیاز (TAL) آنزیمی در مسیر متابولیک بیوسنتز فنل های طبیعی است. این ال-تیروزین را به اسید p-coumaric تبدیل می کند.
پیش ماده رنگدانه
تیروزین همچنین پیش ماده رنگدانه ملانین است.
پوسیدگی
تجزیه ال تیروزین (مترادف پار-هیدروکسی فنیلانین) با انتقال ، بسته به a-ketoglutarate از طریق تیروزین ترانس آمیناز ، به پارا هیدروکسی فنیل پیروات آغاز می شود. "Para" ، به اختصار p ، به این معنی است که گروه های هیدروکسیل و زنجیره های جانبی حلقه فنیل در مقابل یکدیگر قرار دارند. در مرحله بعدی ، اکسیداسیون ، p-hydroxyphenylpyruvate-dioxygenase کاتالیز می شود و هموژنیزات CO2 (اسید 2،5-دی هیدروکسی فنیل استیک) از بین می رود. به منظور جداسازی هموژنیزات از حلقه معطر ، دیوکسیژناز بیشتری ، اکسیژناز هموژنیزات ، مورد نیاز است. بنابراین ، با ترکیب مولکول O2 ، استات استیک ملایل ایجاد می شود. فورامیل استات توسط ایزومراز استیل استو استات سیس ترانس با چرخش گروه کربوکسیل ایجاد شده از گروه هیدروکسیل توسط اکسیداسیون ایجاد می شود. این ایزومراز سیس ترانس به عنوان کوآنزیم استفاده می شود. در نهایت فرامیل استات استات با افزودن یک مولکول آب توسط هیدرولاز فورامیلا استات تجزیه می شود. این باعث آزاد شدن فومارات (که همچنین یک متابولیت در چرخه اسید سیتریک است) و استواستات (3-کتو بوتورات) می شود. استو استات یک بدن کتونی است که توسط سوکسینیل-CoA فعال می شود و سپس می تواند به استیل-CoA تبدیل شود ، که به نوبه خود می تواند توسط چرخه اسید سیتریک اکسید شود یا برای سنتز اسیدهای چرب استفاده شود. فلورتینیک اسید نیز متابولیت تیروزین ادرار در موش صحرایی است.
بتینس
ارتو و متا تیروزین
سه ایزومر تیروزین وجود دارد. علاوه بر L- تیروزین کل ، که یک پارا ایزومر است (پارا تیروزین ، p-تیروزین یا 4-هیدروکسی فنیل آلانین) ، دو ریزوایزومر اضافی وجود دارد ، یعنی متا تیروزین (متر تیروزین یا 3-هیدروکسی فنیل آلانین یا Lm- تیروزین) و ارتو تیروزین (O-تیروزین یا 2-هیدروکسی فنیل آلانین) که به طور طبیعی بروز می کنند. ایزومرهای نادر ، M-تیروزین و او-تیروزین ، در نتیجه هیدروکسیلاسیون رادیکال آزاد غیر آنزیمی در شرایط استرس اکسیداتیو بوجود می آیند. M-تیروزین و آنالوگهای آن (ماهیت کمیاب اما از نظر مصنوعی در دسترس است) در درمان بیماری پارکینسون ، بیماری آلزایمر و آرتروز استفاده می شود.
کاربردهای پزشکی تیروزین
تیروزین پیش ساز چندین انتقال دهنده عصبی است. این باعث افزایش سطح انتقال دهنده های عصبی در پلاسما (به ویژه دوپامین و نوراپی نفرین) می شود ، اما تأثیر کمی بر روحیه دارد. تأثیر در خلق و خوی در افرادی که تحت استرس هستند بیشتر دیده می شود. چندین مطالعه نشان داده است که می توان از تیروزین در شرایطی مانند استرس ، سرما ، خستگی ، از دست دادن یکی از نزدیکان (مرگ یا طلاق) ، کار طولانی مدت و کمبود خواب استفاده کرد ، زیرا باعث کاهش سطح هورمون های استرس می شود ، استرس را کاهش می دهد کاهش وزن ناشی از آن ، که در آزمایشات حیوانی ثابت شده است. و همچنین عملکرد شناختی و جسمی را در آزمایشات انسانی بهبود می بخشد. با این حال ، به دلیل این واقعیت که تیروزین هیدروکسیلاز یک آنزیم محدود کننده سرعت است ، تیروزین اثرات کمتری نسبت به L-dopa از خود نشان می دهد. در شرایط عادی ، تیروزین تأثیر مهمی بر خلق و خو ، عملکرد شناختی یا عملکرد بدنی ندارد. دوز روزانه برای تجزیه و تحلیل بالینی گزارش شده در منابع حدود 100 میلی گرم در کیلوگرم برای یک بزرگسال است ، یعنی حدود 6.8 گرم در هر 150 پوند. دوز معمول آن تا 500-1500 میلی گرم در روز است (دوز پیشنهادی توسط اکثر تولید کنندگان معمولاً معادل 1-3 کپسول تیروزین خالص است). بیش از دوز 12000 میلی گرم (12 گرم) در روز توصیه نمی شود. در حقیقت ، دوزهای بیش از حد باعث کاهش سطح دوپامین در بدن می شود. تیروزین می تواند باعث کاهش جذب سایر اسیدهای آمینه در دوزهای بالا یا مزمن شود. این باعث کاهش جذب L-dopa می شود.
داروشناسی
سرم
150 میلی گرم در کیلوگرم L- تیروزین مخلوط با سس سیب می تواند غلظت L- تیروزین پلاسما را از 3/56 نانومول در لیتر (پایه) به 140-168 نانومول در لیتر طی 90 دقیقه افزایش دهد. قرائت ها تا خاتمه اندازه گیری ها در 150 دقیقه در این غلظت باقی مانده است. اختلاف معنی دار با دارونما 30 دقیقه طول کشید و تقریباً 80 نانومول در لیتر بود. این تغییرات در غلظت تیروزین پلاسما با افزایش سطح نوراپی نفرین پلاسما مقایسه نشد ، که در گروه های مختلف مشابه بود. یک افزایش مشابه در تیروزین سرم در موش صحرایی مشاهده شد (سرم از نظر نوراپی نفرین آزمایش نشده است) ، و افزایش تیروزین سرم 4 ساعت طول کشید و سپس مقادیر به سطح پایه خود بازگشتند. تیروزین به سرعت از روده ها به داخل جریان خون جذب می شود و پس از مصرف در مدت 4-2 ساعت در سطح بالایی نگهداری می شود.
تأثیرات روی بدن
عصب شناسی
مکانیسم ها
از آنجا که L- تیروزین به عنوان پیش ماده انتقال دهنده های عصبی نوراپی نفرین و دوپامین عمل می کند ، مستقیماً سنتز کاتکول آمین ها را تسریع می کند.
حافظه
L-Tyrosine (200-400mg / kg) می تواند به طور قابل توجهی غلظت نوراپی نفرین (همچنین به عنوان نوراپی نفرین یا NE) در غده هیپوفیز را افزایش دهد و از کاهش حاد غلظت NE در موش های در معرض سرما جلوگیری کند. این ممکن است به این دلیل باشد که L-Tyrosine می تواند از دست دادن حافظه ناشی از استرس را در انسان زمانی که بدن در شرایط سرد است معکوس کند. این مطالعه (8 \u003d n) نشان داد که 150 میلی گرم در کیلوگرم L- تیروزین (محلول در سیب ، از طریق دهان مصرف می شود ، با گروه دارونما فقط سیب بدون مواد افزودنی) در یک اتاق انجام می شود که دما از 22 درجه سانتیگراد کاهش می یابد تا 4+ درجه سانتیگراد. آزمودنی هایی که به آنها L-تیروزین داده شد در مدت زمان کوتاهتری با این کار کنار آمدند و تعداد پاسخهای صحیح را در شرایط سرما افزایش دادند. با این حال ، هنگام تغییر دما به دمای بالاتر ، تفاوت بین گروه ها کمتر برجسته بود (L- تیروزین به بهبود بیشتر عملکرد کمک نمی کند). در حال حاضر هیچ مدرکی وجود ندارد که مکمل L-Tyrosine می تواند عملکرد حافظه را بیش از حد اولیه بهبود بخشد ، اما تحت استرس می تواند اختلال حافظه را کاهش دهد.
توجه
یک مطالعه در کودکان مبتلا به ADHD نشان داد که ترکیبی از مکمل تیروزین و 5-HTP (دوزهای آن تیتراسیون شد ، کمترین میزان آن 1500 میلی گرم تیروزین و 150 میلی گرم 5-HTP بود و بیشترین آن به ترتیب 3،750mg و 425mg بود). مکمل منجر به کاهش قابل توجهی در علائم اندازه گیری شده توسط ADHD-RS می شود. این مطالعه همچنین از تعدادی دیگر استفاده کرد مواد مغذی (1000 میلی گرم ، 220 میلی گرم سیترات کلسیم ، 75 میلی گرم ویتامین B6 ، 400 میکروگرم ، 500 میلی گرم ، 2500-4،500 میلی گرم و 200-400 میلی گرم). اگرچه L-Tyrosine به طور قابل توجهی هوشیاری را بهبود می بخشد ، اما تاکنون این آزمایش به اندازه کافی آزمایش نشده است. فقط موارد منفرد در نظر گرفته شدند ، بنابراین نمی توان به طور قطعی نتیجه آن را تعیین کرد.
خوشرویی
مطالعه L-تیروزین ، که از "بیداری طولانی مدت" استفاده می کرد ، نشان داد که 150 میلی گرم در کیلوگرم L-تیروزین کاهش شناختی مرتبط با کمبود خواب را کاهش می دهد. ال-تیروزین می تواند عملکرد شناختی را در هنگام بی خوابی بهبود بخشد بدون اینکه خواب تأثیر قابل توجهی بگذارد.
فشار
تنش حاد کنترل نشده ، که می تواند غلظت نوراپی نفرین (NE) را در بافت عصبی ، به ویژه در هیپوتالاموس و ساقه مغز (حاوی لکه های آبی) کاهش دهد ، و تغییرات رفتاری مرتبط با تخلیه NE در مطالعه رفتار حیوانات ثبت شده است ، که خود را به عنوان فرار ، فعالیت بدنی خود به خودی ، رفتار پرخاشگرانه و شنا نشان داد. استرس کنترل نشده کوتاه مدت پدیده ای است که به دلیل آن سطح نوراپی نفرین در بافت عصبی ، به ویژه در هیپوتالاموس و ساقه مغز... در حیوانات ، کمبود نوراپی نفرین منجر به ایجاد فعالیت حرکتی خود به خودی ، رفتار مرتبط با فرار و اجتناب و رفتار تهاجمی می شود. مصرف ال تیروزین می تواند از بروز ناهنجاریهای رفتاری مرتبط با عوامل استرس حاد غیر قابل کنترل در حیوانات آزمایشگاهی ، در محدوده دوز mg / kg 400-400 (خوراکی یا داخل وریدی) 30-60 دقیقه قبل از وضعیت استرس زا ، کاسته شود. ال-تیروزین برخی از علائم آشکار استرس حاد و غیرقابل کنترل را کاهش می دهد (در مقابل مولکول های آداپتوژنیک که ممکن است در برابر فشار روانی مزمن و کنترل شده موثر باشند). برخی از مطالعات بطور خاص در شرایط استرس سرماخوردگی انجام شده است ("سرد درمانی" نامیده می شود). کاهش وابسته به دوز در زمان تحرک در موش ها با استفاده از تزریق mg / kg 400-200 L-tyrosine یا mg / kg20-20 fenylpropanolamine مشاهده شد. تیروزین هنگامی که با فنیل پروپانولامین یا آمفتامین مصرف می شود ، از نظر هم افزایی زمان بی حرکتی را کاهش می دهد. این اثرات با غلظت نوراپی نفرین در غده هیپوفیز ارتباط دارد ، که با استفاده از L- تیروزین در سطح مناسب حفظ می شود. این اثرات محافظتی در مطالعات انسانی مورد توجه قرار گرفته است. این مکمل همچنین اثرات منفی استرس سرما را کاهش می دهد و شواهدی از مطالعات انسانی (اثرات بر عملکرد حافظه) وجود دارد. یک مطالعه انسانی یافت سطح بالا عملکرد محافظتی ال تیروزین در برابر استرس حاد - سایپرز ، باشگاه دانش در علائم فشار بیش از حد حاد کاهش یافت ، در حالی که مصرف 100 میلی گرم در کیلوگرم L- تیروزین (در دو دوز ، در فواصل یک ساعت) با کاهش سردرد ، استرس ، خستگی ، بی علاقگی ، خواب آلودگی ، درد عضلانی... این مطالعه همچنین به پیشرفت هایی (نسبت به دارونما) در اشاره کرد شاخص های کلی خلق و خوی و شادی و عملکرد شناختی. مطالعات مشابه با استفاده از همان دوز خوراکی پس از استرس شدید صوتی ، کاهش سریع استرس حاد را نشان داده است. در یک مطالعه با یک هفته تمرین قدرتی ، تأثیر مثبت تسکین استرس در افراد با استفاده از 42 گرم پروتئین (2 گرم از آن تیروزین) وجود داشت و حفظ عملکرد شناختی مشاهده شد ، اما بهبود قابل توجهی در خلق و خوی مشاهده نشد. در افراد.
نورون های پیری
در حال حاضر افزایش سطح ال تیروزین در مغز به عنوان یک روش دارویی برای کاهش اختلالات عصبی در نظر گرفته می شود ، زیرا کاهش کاتکول آمین ها با زوال عقل همراه است. با کمال تعجب ، کاتکول آمین ها از نورون محافظت می کنند و ممکن است به عنوان آنتی اکسیدان در مغز عمل کنند.
بیماری های قلبی عروقی
فشار خون
هنگامی که 150 میلی گرم در کیلوگرم L- تیروزین قبل از آزمایش شناختی گرفته شد (تحت استرس حاد) ، هیچ تأثیر قابل توجهی بر فشار خون یا افزایش فشار خون ناشی از استرس حاد وجود نداشت. آزمایش اساتید در آموزش رزمی که 42 گرم پروتئین مصرف کرده اند (2 گرم تیروزین با دیگران مخلوط شده بود) نشان داد که این مکمل فشار خون سیستولیک را 10.4 from از حد اولیه کاهش می دهد. گروه دارونما با کاهش فشار خون کوچکتر و کوچکتر مواجه شدند. هیچ تغییر قابل توجهی در فشار دیاستولی مشاهده نشد ، با این حال ، روند نزولی مشاهده شد. در مطالعه دیگری با استرس حاد صوتی ، مشخص شد که مصرف ال تیروزین پس از مصرف خوراکی دارو با دوز 100 میلی گرم در کیلوگرم ، فشار خون دیاستولیک را در عرض 15 دقیقه کاهش می دهد. این کاهش فشار خون دیاستولیک قبلاً در مطالعات حیوانی ذکر شده است. اگرچه اطلاعات قابل اعتماد کافی در مورد دارو وجود ندارد ، اما به نظر می رسد که ال تیروزین در کاهش فشار خون بی اثر است. این مطالعات تحت شرایط استرس (فشار خون بالا) انجام شده است ، بنابراین اثرات ال-تیروزین را نمی توان جدا از ویژگی های پاسخ بدن به استرس در نظر گرفت.