Starea de rupere și depresie. Starea de spirit sau chanda deprimată

Când o femeie dă prea mult, o conduce la cel mai frecvent simptom al sindromului de deficit de serotonină: la sentimentul depresiei. În trecut, sentimentul de depresie nu a fost atât de comun în rândul femeilor. Acesta este un fenomen destul de nou. Ca DV și DVG, băieții au început să ia amploarea epidemiei, relativ recent, iar echivalentul feminin al acestor tulburări s-au dat să știe doar în ultima vreme. Timp de treizeci de ani, lucrand ca un consultant psiholog, m-am uitat ca cuvântul "depresie" (Copleşit)treptat făcea parte din vocabularul general consistent. În loc să spună: "Sunt nefericită și nemulțumită de viața mea", femeile vorbesc acum despre depresie.

Cuvânt deprimatare o nuanță emoțională mai pozitivă și descrie cu mai multă precizie starea corespunzătoare. Dacă sunteți nefericită, puteți presupune cu ușurință că în inima voastră lipsește să aprecieze ceea ce aveți. Dacă sunteți suprimați, înseamnă că sunteți atât de multă iubire pe care încercați să o plătiți pe toți. Femeile sunt străine la atitudine: "Trebuie să fac prea mult, așa că se grăbește să se grăbească - în orice caz că nu voi avea timp". Din punct de vedere biochimic, situația este după cum urmează: Când o femeie cu un nivel scăzut de serotonină încearcă să-și arate dragostea, ea tinde să se îndoiască că poate face tot ce ai nevoie. Se pare că nu va primi sprijinul necesar pentru a face totul subliniat.

Cuvânt depresie.foarte cu precizie descrie starea unei persoane care se confruntă cu o lipsă de serotonină.

Milioane de femei spun în fiecare zi că trebuie să facă prea mult și este absolut timp pentru asta. Aceste femei consideră că sentimentul de depresie este cauzat de stres. Dar nu este. Nu există lipsă de timp. Au fost întotdeauna douăzeci și patru de ore în zilele. Sentimentul de depresie este cauzat de situații non-stresante - este cauzată de un dezavantaj al serotoninei.

Milioane de femei spun în fiecare zi că trebuie să facă prea mult și este absolut timp pentru asta.

Lipsa forțelor de serotonină vă faceți griji cu privire la ceea ce gândesc alți oameni. Când sunteți prea îngrijorat, aveți nevoie să faceți tot ce este posibil. Dacă o persoană plătește o atenție excesivă asupra a ceea ce gândesc alții, el nu are suficient timp să-și dea seama ce crede și ce vrea el însuși. Merită un mic ritm redus și aflați ce vă place ceea ce doriți și ce aveți nevoie și viața voastră va deveni mult mai calmă.

Lipsa forțelor de serotonină vă faceți griji cu privire la ceea ce gândesc alți oameni.

Sentimentul de depresie este doar o formă neuronală moale stări obsesivecare apare din cauza supra-excitația creierului care se confruntă cu o lipsă de serotonină. În loc să se relaxeze la sfârșitul zilei, o femeie poate petrece o seară întreagă în experiențe despre ceea ce are nevoie pentru a face ceea ce nu a făcut-o că nu putea face ce să facă ceea ce s-ar întâmpla dacă se va întâmpla ceva, etc. . Dacă o femeie mănâncă alimente, stimulând producția de serotonină, creierul ei dobândește capacitatea de relaxare, iar tendința este prea îngrijorată de tot ce dispare treptat. Când creierul este relaxat, o femeie poate scăpa de cerințele prea mari la sine și dorința de a-și mulțumi pe toată lumea. Acum ea poate trăi o viață echilibrată, acordând suficientă atenție și alții și ea însăși.

Cu un nivel normal de serotonină, o femeie se poate relaxa și poate decide ce este necesar să faceți în primul rând. Unul dintre simptomele depresiei este conștientizarea agravată a multor probleme și probleme potențiale, ca urmare a căreia o persoană pur și simplu nu poate decide unde să înceapă.

O persoană care suferă de deficiența serotoninei este dificil de luat decizii. Gândurile sunt supraaglomerate la angajamentele și promisiunile care trebuie îndeplinite. La nivelul normal al serotoninei, creierul se poate relaxa cu ușurință și alegeți cele mai importante lucruri, fără a avea nevoie să faceți totul altceva.

În majoritatea cazurilor, o astfel de afecțiune deprimată este însoțită de mână, deznădăjduire, apatie, depresie și chiar gânduri de sinucidere.

O astfel de dispoziție sumbră este foarte periculoasă pentru corpul uman, deoarece afectează negativ nu numai sănătatea mintală, ci afectează și munca tuturor organe interne și sisteme. În acest articol vă vom spune ce motive pot provoca o dispoziție deprimată și cum să scape de ea, fără a recurge la ajutorul unui psiholog profesionist.

Ce stare mentală suprimă orice activitate mentală și fizică a omului?

De regulă, un astfel de stat deprimat se numește depresie. De fapt, acest termen are un alt sens. Din punctul de vedere al medicamentelor, cuvântul "depresie" este boala gravacare necesită un tratament obligatoriu și, în absența, aceasta duce la sinucidere. Dacă există o situație fără speranță, diverse tehnici psihologice și remedii populare. Cel mai adesea, persoana bolnavă este plasată în spital, unde primește un tratament cuprinzător, care include necesarul necesar medicamente și metode fizioterapeutice.

În același timp, tristețe fără speranță și starea deprimată sumbră a Duhului nu sunt întotdeauna manifestări ale depresiei. O astfel de încălcare a echilibrului mental apare destul de des și este întotdeauna rezultatul anumitor factori dezavantajați. Această stare se numește "psihoză reactivă". Întotdeauna continuă în moduri diferite, în funcție de gradul de echilibru uman, de trăsăturile constituționale ale personalității sale și de prezența problemelor psihologice, precum și de forța influenței externe negative.

Psihoza reactivă este aproape întotdeauna o stare reversibilă, pentru a ieși dintr-o anumită perioadă de timp. În ciuda faptului că, în situații dificile, această boală este însoțită de conștiința permanentă, apariția unor prostii și halucinații, precum și tulburări afective și motorii, în majoritatea cazurilor este perfect tratabil și dispare fără urme, după care o persoană se întoarce la viața obișnuită și la locul de muncă.

Simptome și semne de depresie

În majoritatea cazurilor, starea deprimată a spiritului este însoțită de următoarele caracteristici:

• o persoană are o stare proastă în mod constant, el este tensionat și supărat pe nenorociri;
• există un sentiment de anxietate, conversie excesivă și sensibilitate excesivă;
• stima de sine scade, apare un sentiment de incertitudine in sine;
• o persoană încetează să mai fie interesată de hobby-ul său, nu poate fi angajată în munca sa preferată, pierde interesul în tot ceea ce a plăcut anterior;
• există tulburări de somn, cum ar fi somnolență excesivă sau insomnie;
• apetitul este, de asemenea, încălcat, în cele mai multe cazuri o persoană deprimată nu mănâncă aproape nimic, însă, în anumite situații, dimpotrivă, se intensifică în mod semnificativ;
• femeile încetează să se monitorizeze, să-și piardă interesul aspect, nu-i pasă de figura;
• persoana bolnavă trăiește în mod constant un sentiment de oboseală și decădere;
• În plus, el încearcă să evite comunicarea cu prietenii, rudele și cei dragi - orice afirmații negative ale altor persoane sunt capabile să ridice și să ofenseze puternic persoana deprimată, ceea ce duce adesea la certuri și conflicte.

Cauzele depresiei

Motivele acestei condiții, în care nu doriți să faceți nimic, iar viitorul pare exclusiv în lumina sumbră, poate fi foarte și foarte mult. În majoritatea cazurilor, este o consecință a așa-numitei benzi negre, în care o persoană se întâmplă în toate sferele vieții.

Adesea, deznădejde, tristețe și kandra apar ca urmare a unei ceartă serioase cu cei mai apropiați oameni. În unele situații, cauza sa devine concedierea de la muncă sau conflicte cu colegii. În plus, în special oameni sensibili Este posibil să existe o emoție teribilă și depresie în ajunul unui eveniment foarte important, cum ar fi examenele introductive sau finale sau nunta proprie.

Uneori, chiar și vremea rea \u200b\u200bpoate provoca majorări ușoare și deznădejde.

În plus, un stat foarte adesea deprimat este sărbătorit la femei în timpul sarcinii. În cele mai multe cazuri, în timpul sarcinii, acest lucru este legat de frică înainte de naștere, bunăstarea fizică slabă, restricționând stilul de viață obișnuit, dificultățile materiale. De asemenea, uneori starea de apatie și deznădejde în timpul perioadei de așteptare a copilului sunt asociate cu schimbări hormonale în corpul unei femei însărcinate și o întrerupere a metabolismului, care, la rândul său, are un impact asupra activității vegetative sistem nervos Mama viitoare.

Ce să faci și cum să se ocupe de mâna cu starea deprimată a Duhului?

În cazuri severe atunci când o persoană nu poate face față în mod independent statului deprimat al spiritului și stare rea de spiritEste necesar să se facă referire la un psiholog sau psihoterapeut. Specialist calificat Starea generală a corpului va obiecta la starea generală, va înțelege cauzele deznădejdelor și vă va ajuta să scăpați de mardenii obositoare folosind diferite metode de psihocorrecție și utilizarea medicamentelor necesare.

De regulă, faceți față cu psihoza reactivă, depresia și alte tulburări psihice, ceea ce duce la starea depresiei, în stadiul inițial pot fi independent.

Pentru a face acest lucru, urmați cum recomandări utile, la fel de:

• "Cunoașteți-vă" - spun mulți psihologi celebri ca răspuns la întrebarea de a scăpa de

starea de spirit opresivă și sentimentul neplăcut de depresie. Aceasta înseamnă că, în primul rând, este necesar să vă înțelegeți și să determinați ce acțiune negativă a provocat reticența dvs. de a trăi, de a comunica cu alți oameni și să se angajeze în afaceri familiare. Este posibil să aveți nevoie să faceți un om apropiat sau, dimpotrivă, să întrerupeți relația pe care o aveți. În unele cazuri, este util să schimbăm activitatea și afacerea de activitate. Nu uitați că nici un specialist nu va putea să-și dea seama sentimentele și gândurile, mai bine decât tine însuți;

Unii psihologi susțin că starea depresiei, anxietății și tristețea fără speranță apare de la un bărbat de la idleness. Desigur, această opinie este controversată, totuși, există un anumit sens în această afirmație. La urma urmei, dacă o persoană este angajată în mod constant în lucrul său preferat, el nu are timp pentru Handru și deznădejde, ceea ce înseamnă că el poate distrage atenția de la toate problemele sale și nu se poate gândi la ei.

Astfel, dacă ați simțit că lipsa de a comunica și de a lucra, amintiți-vă toate afacerile care ar putea oferi o adevărată plăcere pentru dvs. și încercați să evidențiați ceva timp. Veți vedea toate alarmele, temerile și stările depresive vor merge instantaneu la fundal.

INVIZIT STATELOR

Atunci când statul asuprit depășește, oamenii se simt prinși, care le taie din mijlocul familiar, împiedicându-i astfel să-i răspundă în consecință și interacționează cu alte persoane. Jaleile pentru persoanele dintr-o astfel de stat sunt pierderea bucuriei vieții, tristețea, vinul și lipsa de valoare. Acestea se confruntă, - pierderea energiei și a interesului, insuficiența somnului, întreruperea apetitului și a greutății, un sentiment deranjat de timp, nu există nici o dorință de a comunica cu alte persoane, ca urmare a cărora relațiile intra-familiale sunt distruse, precum și relațiile personale și sociale, de regulă, prăbușirea, așa cum o persoană se simte nesigură în toate domeniile vieții și, uneori, nu este capabil să-și părăsească închisoarea, sau acest lucru îi este dat de foarte mult efort pentru el însuși, care depinde de el însuși gradul de stare de depresie.

Deoarece există surse scrise, există instrucțiuni despre ceea ce oamenii au suferit din toate ore de depresiuni. Înapoi în secolul al VIII-lea înainte de naștere, Homer a descris suferința depresivă în Iliade. El a spus cum Bellerofont a rătăcit fără scop și perete în dorință și disperare:

Deprimat, starea oprimată de frustrare

Mi-am dorit, am vrut, căutau, dar nu am ajuns la starea de frustrare, nu pot atinge scopul - problema este un stat deprimat

Atunci când o persoană nu atinge niciun scop, deși cel mai mic, el pare un stat psihologic deprimat, oppressibil - frustrare.

Salutări pentru tine, dragi cititori ai blogului de psihanalist Matveev Oleg, vă doresc sănătate mintală.

Deprimat statutul oprimat și decadent de frustrare din cauza scopurilor necitite

În funcție de semnificația țintei obținute pentru o persoană, relația sa cu ea și de obstacolele în sine au o stare de frustrare, adică. Experiențe mintale diverse caracter În legătură cu scopul care nu a fost atins - depresia, depresia, declinul forțelor (a se vedea emoțiile negative ale unei persoane - depășirea descărcării)

Pe baza psihofiziologiei unei persoane, temperamentul, caracterul și alte proprietăți de personalitate, precum și frecvența stării de depresie, declinul, asupririle - frustrări, există riscul de nevroză.

Pentru a evita acest lucru, este necesar să se utilizeze în mod activ diferite tehnici și tehnici de depășire și prevenirea vestelor deprimate, oprimate de frustrare atunci când scopul nu este realizat.

Frustation State - depresie, depresie, degradare

Pentru a depăși frustrarea și starea de depresie asociată (depresie, stres, furie, iritare, entuziasm mental etc.), este necesar să depășim protecția psihologică.

De asemenea, este util să faceți psihotraining și autotraining, ajutând la ieșirea din statutul de frustrare.

În cazuri extreme, trebuie să vă întoarceți la un psihoterapeut sau psihanalist.

Conversații frank cu prietenii, familia contribuie, de asemenea, la descărcarea de state psihologice deprimate, oprimate (frustrări).

În cele din urmă, pentru prevenirea, pentru a nu apare frustrare, nu spune "Nu pot atinge obiectivul", trebuie să stabilească obiective care pot realiza, adică Nivelul de revendicări trebuie să corespundă nivelului posibilităților individuale, iar aceasta ar trebui să fie o stima de sine adecvată.

Vă doresc toate bunăstarea psihologică!

Multe utile veți găsi pe site-ul ajutorului psihologic Oleg Matveyeva

Tipuri de protecție psihologică și depășirea acestuia din Sanguinik

Cum de a comunica la telefon

Cum să transmiteți cu succes interviul de angajare

Asistență psihologică, consultanță psihologului online: psihanaliză, psihoterapie

Depresie: Cauze, tipuri, Ajutor de tratament la Transfigurarea Clinicii Moscovei

Depresia este o stare mentală care este însoțită de tristețe, stare proastă, lipsa dorinței de a face ceva. Motivele depresiei pot fi mai multe: un conflict nerezolvat, o emoție puternică cu privire la viitorul eveniment important, vreme rea, o ceartă cu cei dragi.

Dacă sunteți deprimat?

Este important să nu scăpați de depresie, dar găsirea cauzelor sale și rezolvarea problemelor care au provocat apariția unei astfel de afecțiuni mentale. Depresia este una dintre reacțiile corpului dvs. la evenimente necunoscute sau cu controlul scăzut. De obicei, înainte de aceasta, o persoană a făcut o mulțime de efort și a luptat, inclusiv cu el însuși, până când a venit la disperare. Pentru a începe să urcați - este necesar, în primul rând, regretându-ne pe noi înșine. Și atât de mult încât puteți plânge. Și apoi trebuie să vă amintiți că depresia, apatia, durerea, depresia distruge în corpul, sufletul și tinerețe. Fiți înspăimântați și începeți să căutați o lacună pentru recuperare.

Și se înfurie: Cum ai putut să te aduci la un astfel de stat! Începeți să mergeți, să vă bucurați de picioare și să jurați. Și chiar amintiți-vă acei oameni care ți-au atins și ți-au înmânat și strigă pe ei, arătându-i în mod mental. Urcarea scărilor tonurilor emoționale trebuie să fie treptat, nu înainte și nu lipsesc un singur pas. Este mai bine să faceți acest lucru cu un psihoterapeut experimentat.

Oricine poate întâmpina depresie sau depresie.

Este important să vă amintiți că există specialiști care vă vor ajuta să faceți față problemelor dvs. Nu ezitați să le contactați.

Minimal psihologic

Nu sunt întotdeauna noi evenimente și schimbările sunt binevenite și plăcute. Ca rezultat, teama poate apărea înainte de schimbare, apare regeneratul. Poate fi o reacție naturală la evenimentele nedorite, dacă însoțește o persoană cu un timp scurt. Dacă nu este posibil să vă atingeți obiectivul sau să implementați planurile planificate, se dezvoltă adesea frustrarea. De asemenea, frustrarea apare atunci când pierdeți lucruri valoroase apropiate. Când rezistența persoanei nu rezistă la schimbări, statul deprimat se dezvoltă. Dacă nu participați la un psiholog într-un astfel de moment, depresia poate crește cu ușurință în depresie sau apatie.

Emoțional minimal

Incapacitatea de a vă exprima emoțiile poate fi cauza depresiei emoționale și a unei stări rele comune. Părinții sau alți adulți importanți ți-au spus în fraze din copilărie: "Calmează-te", "Opriți plâns, sunteți un adult", "opriți-vă isteria, altfel voi obține o centură", interzisă să vă arătați emoțiile? Dacă da, atunci nu ar trebui să fii surprins de starea dvs. mentală actuală. În ciuda faptului că sunteți deja un om adult, "setările" părintești încă acționează, provocând depresie emoțională. Desigur, nu ar trebui să dai vina pe părinți în faptul că ei v-au înțeles greșit. Au făcut-o așa cum știau cum. Adesea comportamentul în situațiile de criză și reacțiile pe care le studiem tocmai în familia noastră-mamă. În unele familii există o interdicție privind manifestarea unor emoții. De exemplu, furie sau frică. Și persoana de la orice stres trebuie să cadă în durere sau depresie. Familiile esențiale și grupurile de lucru, unde să se bucure chiar și să râdă cu voce tare interzisă, iar entuziasmul este pur și simplu suprimat.

În această situație, este important să înțelegem: acuzațiile și regretul exacerbează doar starea actuală a afacerilor. Este necesar să acceptați ceea ce a fost și să lucrați la faptul că emoțiile dvs. au învățat să fie "prieteni" cu dvs. Apoi puteți scăpa de depresia emoțională. Cum să determinați dacă aveți această condiție?

Cum vă comportați în situații dificile? Dacă aveți emoții ca răspuns la schimbări neașteptate și le puteți exprima creativ, fără a vă dăunează singur și altora, atunci sunteți "prieteni" cu emoțiile voastre. Dacă într-o situație dificilă nu simțiți emoții sau nu pierdeți controlul asupra lor, va trebui să găsiți cu ei "limbaj comun". Și apoi depresia emoțională și sănătatea spirituală proastă nu vor fi deranjați să trăiască.

Interior minor

Pot exista mai multe motive pentru un astfel de stat: evenimente neplăcute în viață, pierderea celor dragi, eșecuri în afacerile importante, emoții deprimate, incapacitatea de a se înțelege și sentimentele lor. Depresia interioară este însoțită de: o stare proastă, o dorință constantă de a scăpa de toată lumea și, mai presus de toate, de la sine.

Dacă aveți una sau chiar câteva astfel de semne, nu trebuie să așteptați până când totul decide. Contactați un psiholog sau psihoterapeut care vă va ajuta să scăpați de depresia interioară și să returnați abilitatea de a vă bucura de viață.

Cum de a face față depresiei?

Pentru a scăpa de această stare neplăcută, trebuie să utilizați două metoda eficientă: Apel la un psiholog, psihoterapeut și lucrări independente pentru tine, folosind sfaturi profesionale.

"Căutați o persoană care va renunța la ajutorul mâinii dvs.? Amintiți-vă că aveți deja două mâini ", autorul metodei psihoterapiei pozitive Nossrat Pesheshkian.

Specialistul vă va ajuta să găsiți cauzele dezvoltării unei astfel de stări mentale și să selectați metodele optime pentru a scăpa de depresie. Sarcina dvs. în acest caz este îndeplinirea tuturor reglementărilor și a lucrărilor obișnuite asupra dumneavoastră.

Nu așteptați depresia singură. Un astfel de stat poate semnala dezvoltarea bolilor severe (mentale sau somatice). Contactați-vă astăzi specialistul. Și mâine vei fi mai bine.

Tratamentul depresiei.

Nu este întotdeauna cauza dezvoltării unui stat deprimat sunt factori psihologici. Uneori această sănătate spirituală provoacă boli psihice și corporale, precum și schimbări organice în creier. Deci, infecții pe termen lung care se epuizează boli croniceStresul acut sau casnic, ceea ce duce la o scădere a serotoninei, schimbările hormonale și avinoza pot provoca o stare proastă, dezvoltarea depresiei și chiar depresia fără evenimente externe adverse.

A scăpa de o stare mentală neplăcută include:

• psihoterapie;
• psihocorrecția stării de spirit;
• tratament medicină.

Pregătiri și medicamente din depresie

După consultare, specialiștii clinicii vor putea numi un curs de tratament. Și, dacă este necesar, veți selecta antidepresive, tranchilizante, vitamine și alte medicamente pentru tratamentul depresiei. Precum și să prescrie examenul și analizele necesare pentru a identifica cauza depresiei.

Tratamentul în clinica "Transfigurare"

Clinica are medici, psihologi și reabilitologi cu o vastă experiență în tratarea diferitelor probleme psihologice și tulburări de psihic. Clinica "Transfigurare" utilizează diferite metode de tratare a depresiei, iar experții prescriu un curs individual pentru fiecare client. Metodele complexe care utilizează psihoterapeuții și psihiatrii din clinică includ:

• tratament medical (antidepresive, neuroleptice etc.);
• tehnicile psihoterapeutice;
• masaj;

Pe medicii clinicii "Transfigurare"

Psihologii noștri, psihoterapeuții sau, dacă este necesar, psihiatrii clinicii vă vor ajuta să scăpați de depresie. O abordare integrată de tratament vă va ajuta să vă rezolvați problemele mentale, să faceți față situațiilor de viață dificile, să obțineți armonie și confort mental. Aici veți găsi asistență și asistență care vă va reveni la bucuria unei vieți depline și vă va ajuta să vă rezolvați întrebările interesante.

Dacă aveți un disconfort psihologic, nu puteți scăpa de starea de spirit proastă, aveți redundanță sau frustrare, contactați clinica noastră. Vă vom ajuta să vă întoarceți confortul spiritual și să câștigați bucuria vieții.

Contact Clinica "Transfigurare"

Specialiștii din clinica "Transfigurare" vă așteaptă la:

Contact Clinica de telefon "Transfigurare":

(Pe teritoriul Federației Ruse, apelul este gratuit)

Scrieți-ne prin e-mail. Vă vom contacta din apropiere:

Aflați ce spun ei

despre profesioniștii noștri

Aș dori să mulțumesc minunați doctor Dmitry Vladimirovich Samokhin pentru profesionalism și atitudine atent! Bunăstarea a fost mult mai bună! Multe mulțumiri! De asemenea, o mulțumire deosebită pentru personalul ambulanței!

Vă mulțumesc foarte mult personalului, pentru îngrijire și atenție. Multe datorită medicilor un tratament bun. În mod separat, Inna Valerievna, Bagrat Rubenovich, Serghei Alexandrovich, Mikhail Petrovich. Vă mulțumim pentru înțelegere, răbdare și profesionalism. Mă bucur foarte mult că a fost tratată aici.

Vreau să exprim o mulțime de recunoștință la clinica dvs.! Marchează profesionalismul atât medicii, cât și miere mai mică. Personal! M-au adus la tine la "Semsit" și "Piatra în suflet". Și am descărcat cu un mers încrezător și o dispoziție plină de bucurie. Mulțumiri speciale "Bucătăriei" la medicii frecventați Bablushev M.e., Babina I.V, M / S Gale, Procedura M / S Elena, Oksana. De asemenea, datorită minunarului psiholog Julia! Precum și toți doctorii de serviciu.

"Transfigurarea clinică": Cel mai puternic centru de psihiatrie de la Moscova. Pentru dvs.: Buni psihoterapeuți, consultări ale medicii de psihiatri, psihologi și alte îngrijiri psihiatrice.

Psihiatric "Clinica Transfiguration" © 18

Starea deprimată

Zilnic situații stresanteLipsa de somn, vitamine și lumina soarelui poate provoca apariția unui stat psihologic deprimat în fiecare persoană, indiferent de vârsta lui.

Tipuri de stare mentală deprimată

1. Emoţional. Nu dați vina pe persoana în faptul că nu arată nici o emoție. La urma urmei, opțiunea nu este exclusă că acum în viață se confruntă cu depresie emoțională. Natura unui astfel de stat este ascunsă copilărie. Există o categorie de părinți care sunt doar o zi în copilul lor: "Ce plângi? Cui arăți acum? Care sunt aceste emoții? Ca urmare, absența manifestărilor emoționale este considerată normă.
2. Interior. Pe scurt, abilitatea de a se bucura de viață este pierdută. Acest lucru poate fi cauzat de pierdere omul apropiateșec în afacerile vitale pentru o persoană. În plus, toate acestea sunt însoțite de dorința de a se ascunde de lumea înconjurătoare, de la el însuși.
3. Psihologic. Statul deprimat oprimat poate fi o mărturie a fricii pentru propria viață, frica de ceea ce este că nimic nu va putea să realizeze în viață, teama că nu se întâmplă așa planificată.

Invalid, deprimat, cu costuri reduse - cum să se ocupe de ea?

Există întotdeauna o cale de ieșire. În primul rând, este necesar să lucrăm pe propriul nostru "I". Nu așteptați ca acest stat să plece fără ajutor. Din păcate, poate picta în ceva mai dezagreabil. Deci, marele psiholog A. Adler a vorbit mereu pe discipolii săi: "Dacă vrei să scapi de statul deprimat, Handra, Desprezece, trebuie să-ți reamintești în fiecare zi pe care doriți să o mulțumiți pe cineva". Ce cauzează un sentiment de depresie? Gânduri permanente ale personalității lor și când o persoană are grijă de ceilalți, îi dă un zâmbet, îi ajută să găsească pace și să scape de depresia opresivă.

Informațiile de copiere sunt permise numai cu referire directă și indexată la sursa originală

Starea deprimată (oprimată): De ce apare și cum să facă față lui

Starea deprimată (starea oprimată) este starea patologică a psihicului, caracterizată printr-o scădere a stării de spirit, lipsa de interes și deteriorarea statutul general.. Statul asuprit poate fi unul dintre simptomele de nevroză, depresie sau apărută ca patologie independentă.

Motivele

Periodic, un astfel de stat apare de la oameni absolut sănătoși din punct de vedere mental care se confruntă sau au supraviețuit unei stări emoționale severe, vătămări mintale sau stres prelungit.

Patologia Această stare poate fi atunci când simptomele sunt păstrate timp de câteva luni, apariția simptomelor altora boli mintale sau apariția gândurilor și intențiilor suicidare.

Este posibil să existe un stat asuprit datorită:

1. Leziuni rapide - orice traumă psihologică: moartea sau boala severă a unui iubit, divorțul, pierderea muncii și așa mai departe, provoacă oprimarea psihicului uman. El ia timp să supraviețuiască acest lucru și să înceapă să trăiască din nou cu viața obișnuită. Uneori, mai ales dacă pacientul trebuie să-și ascundă sentimentele sau refuză să recunoască și să le accepte, un astfel de stat continuă prea mult timp și psihicul unei persoane nu se poate recupera.
2. Stres constant - emoții negative, cu care se confruntă în mod regulat de o persoană, provoacă o epuizare puternică a psihicului, ca urmare, opresiunea sa dezvoltă. Aceasta este o reacție protectoare a corpului, care încearcă astfel să protejeze sistemul nervos de sarcină excesivă. Depresia poate să apară chiar și cu stres ușor, constant - la elevii de liceu înainte de examene, la persoanele care sunt forțate să comunice în mod constant cu oamenii și așa mai departe.
3. Multe probleme - incapacitatea de a rezolva o mare sau multe probleme mici determină de asemenea epuizarea sistemului nervos și a psihicului uman. Găsirea într-un astfel de stat pentru o lungă perioadă de timp poate duce la probleme cu psihicul, inclusiv depresia.
4. Vinovăţie. Un alt factor negativ puternic care are un impact mai mare asupra stării psihicului.
5. Nu există planuri și obiective. Motivația scăzută sau absența acestuia duce la o nemulțumire generală față de viața sa și poate provoca dezvoltarea psihopatologiei.
6. Stimă de sine scazută. Un alt factor important în dezvoltarea depresiei. Stimularea de sine scăzută, de regulă, este însoțită de incertitudine în abilitățile sale, teama de ceva nou și de incapacitatea de a-și realiza dorințele.

Simptome

Stresul cu experiență sau vătămări psihologice pot provoca o stare de depresie, care durează de la câteva zile la câteva săptămâni și nu necesită tratament special. Un om într-un stat deprimat continuă să efectueze responsabilități zilnice, comunică cu ceilalți și nu refuză să ajute. În cazuri mai severe, psihicul unei persoane nu poate face față unor experiențe neplăcute și el "blocat" în acest stat.

Mai multe forme de depresie patologică sunt izolate:

• depresie psihologică;
• depresie emoțională;
• depresie internă.

Minimal psihologic

Apare cel mai adesea datorită conflictului intern, incapacitatea de a realiza dorința, atinge obiectivul și așa mai departe. O persoană cheltuiește prea multă putere și resurse interne pe planificarea sau experiența oricărui eșec și nu pot face față acestuia. Ca urmare, se închide în el însuși, încetează să atingă obiectivul, simte declinul puterii și motivației. Într-un astfel de stat, oamenii pot înceta să comunice cu oamenii, să viziteze orice evenimente de divertisment și în situații dificile - chiar refuză să părăsească casa.

Emoțional minimal

Aspectul ei poate provoca vătămări psihologice, stres greu sau altă experiență. Incapacitatea de a vă îngrijora și "trăi" emoții negative duce la ceea ce acumulează, blochează conștiința unei persoane și devin cauza dezvoltării bolilor psihosomatice sau a depresiei emoționale.

O astfel de patologie este cel mai adesea îmbuteliată de la acei oameni care, în copilărie, interzise să-și arate în mod deschis emoțiile, le-au format pentru lacrimi, frica sau slăbiciunea. La vârsta adultă, abilitatea de a face față sentimentelor lor poate provoca multe probleme cu psihicul - dacă emoțiile negative vor fi prea puternice, pot provoca o defalcare nervoasă sau o depresie severă.

Cu această formă a bolii, o persoană pare a fi "înghețată", devine puțin emoțională, încetează să se bucure de viață și să fie interesată de ceva. Emoțiile neutilizate pot provoca probleme cu somnul, apetitul, durerile de cap, durerea inimii sau stomacul, precum și deteriorarea generală.

Interior minor

Cauza dezvoltării sale poate fi orice experiență negativă sau traume psihologice. Depresia internă apare din cauza experiențelor severe sau a emoțiilor negative care "sapa" în interiorul unei persoane.

Există o depresie internă în mod constant stare de spirit, lipsă de motivație, dorința de a evita contactul cu ceilalți. O astfel de persoană poate opri complet încercările de a realiza orice, în general, să efectueze orice acțiuni și pur și simplu "navighează pentru flux". Depresia internă este periculoasă în faptul că pacienții pot începe să ia alcool, droguri, joacă în jocuri de noroc Sau să se ocupe de ceva periculos sau ilegal, în încercările de a umple într-un fel goliciunea interioară.

Pericol și consecințe ale acestui stat

Depresia sau starea oprimată poate provoca dezvoltarea depresiei, a nevrozei, a pacientului cu alcoolism sau a dependenței de droguri. De asemenea, lipsa de motivație și dorință de a realiza ceva duce la faptul că o persoană nu se dezvoltă, este de acord să existe în orice condiții și nu încearcă să obțină ceva mai bun.

Tratament

Puteți face față statului deprimat sau cu ajutorul unui specialist. Dacă o persoană este conștientă de problema sa și dorește să-și schimbe starea, psihanaliza va ajuta să facă față depresiei, schimbând stilul de viață sau recepția sedativelor de plante.

În cazuri mai complexe, se recomandă contactarea unui specialist, deoarece numai un medic va fi capabil să evalueze cu exactitate starea pacientului, riscul de boli cum ar fi depresia sau nevroza și pentru a desemna medicamente și psihoterapie corectă.

Tratament medicină

Tratamentul depresiei și apatiei include, de obicei, o recepție:

1. Pregătiri sedative - Novopasit, Palm Forte, Tinctura Valeriană și altele. Aceste medicamente sunt caracterizate de moliciunea acțiunii, aproape nu au efecte secundare și sunt recomandate de pacienții care suferă de anxietate insuportabilă, iritație sau cei care au probleme cu somnul și apetitul. Luați preparate sedative vor trebui să aibă câteva săptămâni sau luni.
2. Antidepresive - amitriptilină, fluoxetină, sertralină și altele. Antidepresivele sunt folosite cu apatie pronunțată, starea de spirit redusă și devastarea emoțională. Medicamente moderne Minimul de la distanță efecte secundare, doza și remedierea sunt selectați de către medic în mod individual. Toți antidepresivii încep să acționeze numai după un timp după începerea recepției - de la 5 la 20 de zile, astfel încât cursul de tratament ar trebui să fie de cel puțin 6 săptămâni.

Psihoterapie

Tratamentul psihoterapeutic îi ajută pe pacient să realizeze cauzele depresiei și să facă față problemelor interne.

Cel mai adesea folosesc psihoterapie comportamentală cognitivă, tehnici raționale, psihanalizeze și auxiliare: gerapete de dans, terapie de artă, terapie muzicală și așa mai departe.

La copierea materialelor acestui site, este necesară o referință activă la portal http://Depressio.ru!

Toate fotografiile și videoclipurile sunt preluate din surse deschise. Dacă sunteți autorul imaginilor folosite, scrieți-ne și întrebarea va fi rezolvată cu promptitudine. Politica de confidențialitate | Contact | Despre site |. Harta site-ului

"Sunt o fată tânără atractivă, lucrează într-o companie bună, în absență, finalizând Institutul, am prieteni buni și o persoană iubită apropiată, cu care am planuri serioase pentru viața voastră viitoare. Înconjuratul își subliniază bunăvoința, simțul umorului. Sunt sigur că niciuna dintre împrejurimile mele nu poate ghici despre problemele mele. Undeva acum 5 ani, atacurile unui puternic (atingând panica), tensiunile, care duc la un stat teribil de deprimat. În copilărie (în anii școlari), diagnosticul de distonie vegetativă-vasculară, alte boli referitoare la problema mea, nu au fost găsite. Pentru prima dată cu mine sa întâmplat în 19 ani. Fără motive vizibile Bunăstarea mea sa înrăutățit, iar Kandra are brusc. Viața părea să se oprească, m-am schimbat dramatic. Starea depresivă a fost chinuită, am fost înrădăcinată în mod constant, am crezut că mă înnebunesc. Apoi, nu am înțeles încă ce se întâmplă cu mine. M-am grăbit, am avut un sentiment de disperare, deznădejde, nu puteam să mănânc, a existat o slăbiciune foarte puternică, greață, tremurând, înghețată în mod constant. Apoi am stat zilnic (sau mai degrabă, minciuna) acasă, nu am putut merge la muncă. Familia mea a fost foarte îngrijorată de mine, dar nu știau ce să ajute, Tatăl Vinyl în toată mine. O lună mai târziu am început să merg în medici și am găsit ipoteroză glanda tiroida (Deviația foarte mică de la normă) și am decis că toate problemele din cauza acestui lucru. Hormoni ușor alocați pentru glanda tiroidă și am ieșit treptat din această stare.

Deși uneori au continuat să experimenteze deznădejde, handra și anxietate. Mai târziu, când aveam 21 de ani, situația a fost repetată. Am din nou o anxietate puternică, starea de spirit deprimată, nu a putut adormi, a început atacuri de panica. Era o fobie uriașă pentru a merge nebun, uneori părea că am fost deja nebun. Din acest gând am experimentat o puternică condiție depresivă și am venit treptat la neajutorare deplină cu boala ei. Nu știam ce se întâmplă cu mine, a existat un sentiment puternic de frică, deznădejde, gânduri despre sinucidere. Handra diluată din nou. Mi sa părut să mor. Și apoi am apelat la psihiatrul regional, gândindu-mă că am avut schizofrenie (eram sigur de asta).

El a petrecut o conversație cu mine, a spus că nu am avut o astfel de boală, medicamente prescrise. În acel moment, nu m-am satisfăcut, nu am văzut ieșirea din situația mea și pentru mine atunci (și acum) este cel mai important să returnați armonia și pacea minții în viața mea, să nu mai faceți și să suferiți A trăi în mod normal, nu mai fiți frică. A durat șase luni și nu au existat îmbunătățiri vizibile, eram într-o stare de frică și lipsă de speranță. Kandra ma copleșit vreodată. Apoi m-am întors la un medic psihoterapeut. El a petrecut mai multe conversații cu mine (5 sesiuni timp de 5 zile), pentru mai mult timp, din păcate, nu am putut rămâne.

El a diagnosticat depresia. Doctorul mi-a sfătuit să trec prin curs terapie complexă În biroul de ambulatoriu. Dar la vremea aceea, nu am putut să o fac. Consultările și pilulele sale ma ajutat foarte mult la acel moment, fosta viață sa întors la mine, am început să încep din nou planuri și întrebări urgente. A apărut un tânăr și scopul pentru viitor. Dar un sentiment de depresie a rămas, nu eram pe deplin sigur că nu eram nebun, nu am scăpat de gândul schizofreniei. Am trăit cu o anxietate interioară, uneori sa turnat în lacrimi și disperare. Și acum - eu, o fată prosperă din punct de vedere extern, rămânând într-o stare de tensiune interioară constantă, mediere, anxietate, teamă pentru faptul că nu voi putea niciodată să trăiesc în mod normal. Am din nou apatie pentru tot, am nevoie de un zgomot în fiecare zi din cauza temerilor și experiențelor mele, mi se pare că ceva este în neregulă cu mine, că nu pot fi ca totul, adică. Trăiesc liniștit și nu înșelătoare, nu umflați problemele.

Sunt, de asemenea, foarte clar și, așa cum sa dovedit, gelos (cu gelozie, mai mult sau mai puțin, pentru că înțeleg că nu este dreptul). După o pauză mare, am început să iau pilule evacuate de medicul care a ajutat, dar acum sentimentul de anxietate și starea de spirit deprimată nu dispare complet.

De asemenea, am un sentiment de nerealitate a ceea ce se întâmplă, uneori se pare că eu nu sunt eu (mi-e frică să mă apropii de oglindă și să nu mă cunosc). În plus, încă mai experimentează probleme cu somnul (mă trezesc în frică noaptea sau devreme dimineața), am o bătăi de inimă rapidă, probleme cu intestinul (a început recent). Recent, a devenit un nivel foarte împrăștiat, fussy, iar când se întâmplă defecțiuni, atunci, dimpotrivă, încep să urc și la sfârșit, că cad într-o stupoare. Așa că se întâmplă aproape în fiecare zi și, după cum înțelegeți, mă oprim foarte mult.

Înțeleg că cu cât l-am lansat mai mult problema, cu atât mai rău devine și cu atât mai greu va scăpa de această problemă. Scopul meu, înțelesul meu și speranța mea este de a scăpa de această stare de frică și depresie, începe să trăim în mod normal și să nu-și petreacă toată puterea și nervii pe aceste făină nesfârșită! Îi doresc tot sufletul, gata să facă tot ce ai nevoie pentru asta! Vreau și sper că pot trăi normal! Nu mai am forțe să trăiesc.

Cum să se ocupe de starea de spirit deprimată

Este foarte periculos să lupți cu mâna. Această stare a sistemului nervos este asociată cu multe procese diferite ale corpului. Pentru tratament adecvat O astfel de stare mentală este obligată să ia în considerare atât parametrii individuali de formare, cât și caracteristicile procese de schimb Organism întreg.

Prin urmare, pentru tratamentul unei dispoziții deprimate, este necesar ca definiția suprafeței simptomelor, ci clarificarea tuturor parametrilor care afectează formarea și manifestarea handrai.

Starea deprimată sau Kandra, este sufocantă, fără precedent și greu de senzație de că cade brusc și este complet necunoscută când dispare.

Handra și manifestarea sa

• Pierderea aproape zilnică a energiei vitale;
• Fatiguibilitate rapidă;
• Oscilațiile în alegerea, indecizia, dificultatea de concentrare;
• Zilnic creșterea somnolenței Și, în același timp, insomnia se poate manifesta;
• Pierderea interesului în hobby-uri, clase iubite;
• Pierdere sau creștere a apetitului
• Schimbarea greutății (atât pierderea, cât și creșterea în greutate);
• Inhibarea sau excitația psihomotorie (neliniște);
• Gânduri viitoare de moarte sau de sinucidere.

Foarte des, starea depresivă și Handra "vede". Un om încearcă să-și ridice starea de spirit prin mâncare, adesea consumată de ciocolată sau alte dulciuri, grasimi, high-calorii. Acest lucru se datorează faptului că mesele sunt întotdeauna însoțite de orice ființă vie, un sentiment de satisfacție, bucurie, plăcere. Prin urmare, creierul încearcă astfel să iasă din sentimentul epuizant al represiunii, Handra.

Prognoza

Dacă viața de pe pământ nu se schimbă, atunci în 5-7 ani probleme mentale, printre altele, vor deveni cele mai frecvente boli ale locuitorilor Pământului. Acest lucru a fost anunțat la prima conferință ministerială globală imagine sănătoasă Viața care a luat recent la Moscova. Și în conformitate cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS), astăzi, fiecare al patrulea rezident al Pământului suferă de tulburări psihice. Mai departe va fi și mai rău, specialiștii profetia.
Deci, toate pământelele vor fi pacienți cu clinici psihiatrice? Dar, la urma urmei, a fost trist înainte - fără astfel de consecințe catastrofale pentru propria lor sănătate mintală. Cât de mult Kandra este cu adevărat periculoasă pentru viață?

Unii psihologi care au o idee slabă procese mentale, dragoste pentru a perverti diverse realizări științifice În psihiatrie și fără echivoc pentru a încetini medicina, argumentând că în secolul al XX-lea psihiatria a reușit să transforme tristețea normală în depresia patologică.
Acest lucru este departe de adevăr, ca pentru a diagnostica "depresia", un psihiatru, psihoterapeut (psihoterapeut), nu sunt suficiente plângeri numai pentru prezența starea de spirit deprimată și a Handra.

Aș dori să repet încă o dată că prezența unei dispoziții deprimate și a Handra nu poate fi principala componentă, astfel încât psihoterapeutul face un diagnostic de "depresie", deoarece aceste reacții mentale sunt valoare ca simptome, semne, prezența oricăror schimbări În cele mai înalte reacții activitatea nervoasă. Și numai pe baza unui număr de semne care sunt determinate în procesul de examinare patopsihologică, un psihoterapeut poate concluziona despre adevărata stare a sănătății mintale umane. În același timp, prezența unei dispoziții deprimate, Handra, nu vorbește întotdeauna despre dezvoltarea oricărei tulburări mintale, inclusiv despre vorbirea timpurie despre prezența depresiei.

Ajutor

În cazul unei fete care a descris atât de puternic probleme legate de calitatea vieții datorită senzațiilor de sentiment de depresie, se poate spune că nu a trecut complet, cursul necesar al terapiei complexe, astfel încât chinul său Nu numai că nu se termină complet, ci și repetat oarecum mai târziu, și cu simptome mai pronunțate. Bineînțeles, tratamentul selectat anterior nu a devenit acum eficient și nu aduce efectul pe care la așteptat. Tulburarea mintală se dezvoltă și trece la un nivel superior, necesitând alte abordări pentru tratament, utilizarea altor tehnici și combinațiile acestora.

Fata este în zadar îngrijorătoare că este bolnavă de schizofrenie. Judecând după descriere, cel mai probabil să-și asume dezvoltarea uneia dintre formele de depresie, cu anxietate severă și disfuncție vegetativă.
Diverse tulburări psihice în care starea suprimată și kandra pot fi tratament integratcare se ridică individual și desfășoară un psihoterapeut experimentat.
Fata a fost recomandată să nu pierdeți timp și să se supună unui tratament asupra unui program de ambulatoriu, fără a arunca tratament pentru o jumătate de amenajare și îndeplinesc cu strictețe toate recomandările medicului său de participare. Ea a trecut un curs complet de terapie în clinica creierului și pentru o viață mai mare de un an viață plină Nu vă plângeți de simptomele anterioare.

Handra și starea de spirit deprimată nu trebuie să vă faceți griji din nou și din nou.

Aceste stări mintale Bun tratabil.

Vom fi în măsură să vă oferim asistența necesară și sigură.

Deşi medicină modernă Dreptul de a avansa, iar tehnologia a obtinut deja suficient nivel inaltDar noi, oamenii obișnuiți, se întâlnesc din ce în ce mai mult cu noi afecțiuni.

Foarte multe femei care trăiesc în orașele mari se simt deprimați.

Patema înaltă a vieții și un număr mare de stres - toate acestea afectează negativ psihicul uman. Cu astfel de probleme, adesea atragem la diverși specialiști, dar uneori se înrăutățește doar situația. Ce să faci cu această afecțiune a modernității și care există metode eficiente Ieșiți din starea deprimată?

Care este starea depresiei?

Statul deprimat este pierderea interesului față de tot ceea ce este în jurul valorii de acest lucru în depresie profundă. Fiecare femeie este familiară - nu există putere și energie și nu vor să facă nimic. Nici măcar nu vreau să mă odihnesc, să mă întâlnesc cu prietenii, nu există hobby-uri și hobby-uri, a pierdut bucuria vieții.

Există mai mulți factori care pot determina starea depresiei:

• multe probleme nerezolvate;
• iluzia unui viitor neprotejat și fără speranță;
• vise neîndeplinite;
• supratensiune sau supratensiune, stres;
• sentimentul de vinovăție înainte de cineva;
• invidie și furie;
• lipsa de obiective și planuri pentru viitor;
• banda neagră în viață;
• senzație de cale de viață aleasă incorect sau absența completă;
• dezamăgire în cineva sau ceva;
• frică.

Mulți dintre noi nu sunt recunoscuți în mod special de problema existentă și, ca rezultat, nu încercați să o rezolvați. În astfel de cazuri, stresul intern și disconfortul cresc într-un ritm rapid. Unii încearcă să "înecați" aceste senzații obiceiuri dăunătoare: Începeți să beți, fumatul etc. Dar poate elimina problema doar pentru un timp, după care apare din nou.

Care este statul deprimat?

În total, experții alocă trei tipuri de stat deprimat:

1. Depresie emoțională. Persoana nu își arată în mod corespunzător emoțiile, dar este imposibil să îl reproșezi și să vină. Este posibil, este într-o stare deprimată din punct de vedere emoțional.

2. Depresia internă. Această stare are loc atunci când dintr-o dată capacitatea de a se bucura de viață dispare și se pierde undeva în trecut. Pot exista eșecuri, nesiguranță sau chiar pierderea celor dragi. În astfel de momente, mulți doresc să se ascundă de toată lumea, inclusiv de tine.

3. Depresia psihologică. Acest tip de stare deprimat este de obicei cauzat de frică. Teama pentru viața voastră, vă temeți că următorul eșec din viață vă așteaptă, că planurile nu sunt destinate să devină realitate.

Care sunt consecințele?

Absența cazurilor poate duce la depresie și apatie, activitatea umană devine minimă. Nimic nu vă place, ca înainte. Timpul pare să se oprească. Probabil, statul deprimat și periculos.

Dacă o persoană nu posedă complet obiective clare, este puțin probabil să conducă la rezultate și la realizări. Ceea ce obișnuia să fie un vis, acum este puțin probabil să aducă bucurie dacă devine brusc adevărat.

Toate acestea, în cele din urmă, duce la o depresie foarte profundă, pentru a ieși cu care aproape imposibil, va fi necesar să ajutăm un specialist.

Modalități eficiente de luptă

În cazuri severe și lansate, nu este fără ajutorul unui specialist bun, de exemplu, psihoterapeut sau psiholog. Va aprecia situația și gradul de gravitate, va da sfaturi în lupta împotriva statului deprimat, își va găsi motivul și va scrie medicamentele necesare.

Din fericire, dacă starea depresivă este pornită etapele inițiale Și până când are timp să se dezvolte în ceva serios, atunci poți să te descurci singur. Există multe recomandări utile în astfel de cazuri. Următoarele sfaturi includ cele mai importante.

Pentru a începe, pur și simplu trebuie să înțelegeți dinsă, pentru a înțelege că statul deprimat care ți-a provocat, respingerea de a comunica, acționa, de a acționa cu ceva util. Puteți încerca imediat să rezolvați problema dacă există o astfel de oportunitate. De exemplu, să se întâlnească cu o persoană apropiată, să o facă, să decidă întrebarea care a cauzat-o. Poate opusul, când o persoană trebuie să spargă relațiile și comunicările, dacă comunicați cu ea și vă conduce la un astfel de stat. Uneori este necesar să se schimbe lucrarea și, în general, să schimbe tipul de activitate.

Printre altele, merită să vă urmăriți regimul de putere și să faceți unele modificări ale acestuia. Se recomandă să aveți 4-5 mese alimentare pe zi. În dieta zilnică, este important să se includă fructe proaspete, legume, nuci, carne, ciocolată neagră și produse lactate. Toate acestea reprezintă un pas imens spre o bună dispoziție.

În ciuda nuanțelor meteorologice, umblați în aerul proaspăt, chiar și singuri. Acest lucru va îmbunătăți considerabil starea întregului corp, va salva de la stres și va da un număr mare de emoții pozitive și luminoase.

Lucrările și hobby-urile preferate sunt factori importanți în lupta împotriva statului deprimat. Mulți psihologi spun că mulți au o problemă apare doar din cauza idleness. La femeile active, angajate lucruri iubite, starea depresiei are loc extrem de rar. Toate problemele se îndepărtează în fundal atunci când faceți ceea ce vă place. Faceți o listă de cazuri pe care trebuie să le faceți exact astăzi și să continuați imediat la executarea acestora. Deja foarte curând veți observa că aveți o plăcere reală din clasele de divertisment, iar statul deprimat vă pune pe tine ca înainte.

Merită să luați antidepresive?

Foarte mulți "binecuvântați" sfătuiesc în astfel de cazuri să ia antidepresive, dar merită să mergi la ea? Mai jos am colectat totul pentru ambele, astfel încât să vă puteți rezolva deja.

De obicei, antidepresivele sunt luate atunci când sunt deprimate, deoarece îmbunătățesc starea de spirit și îndepărtează apatia, frica, tensiunea. Nu putem, dar recunoaștem că conduc la apetitul și somnul normal, cresc activitatea. Dar în ciuda tuturor astea caracteristici beneficeNevoia de admitere este încă destul de controversată.

Oamenii de știință ai Universității Medicale Columbia au efectuat un studiu, ca urmare a cărora sa dovedit că antidepresivele nu dau efectul dorit pentru aproape 50% dintre pacienții care le acceptă. Din cauza lor, volumul serotoninei din organism crește necontrolabil, iar acest lucru poate afecta în mod negativ funcțiile precum respirația, bătăile inimii și altele.

Printre altele, astfel de medicamente sunt dăunătoare creierului. Ele conduc la o încălcare a cognitivului și funcția motorului. Există efecte secundare constând în dificultatea de a efectua lucrări zilnice convenționale, mișcări și coborâre reacție comună. Persoanele care iau antidepresive sunt mai des în caz de accident, deoarece atenția lor este semnificativ redusă. Cu cât este mai lungă perioada de recepție a drogurilor, cu atât mai vizibil toate aceste efecte secundare.

Statul deprimat este o problemă destul de gravă. Și dacă nu ați reușit să o depășiți, nu strângeți și să vă referiți la specialiști cu experiență. Noi, la rândul nostru, vă doresc sănătate, activitate și veselie. Lăsați statul deprimat să nu vă întâlnească pe calea vieții!

Pokidin Svetlana.
Pentru revista Femeilor www.syt

Când se utilizează și returnați link-ul material activ cu revista online a femeilor este necesară

Mulți oameni nu observă ceea ce este un stat deprimat și cât de mult se oprește. Pentru a ieși din ea, trebuie să înțelegeți de ce a apărut. Numai prin eliminarea factorilor care o numesc, vă puteți bucura din nou de viață.

Ce este un stat deprimat?

Când o persoană își pierde interesul în întreaga lume, se simte declinul puterii, echilibrul mental dispare, putem spune că "capturat" statul asuprit. El nu vrea să meargă la lucru, să se întâlnească cu prietenii, nu-i place nimic, situațiile stresante sunt lovite din ecartament.

Astfel de apatie apare din anumite motive:

Unii oameni nu își recunosc problemele de mult timp și, prin urmare, nu le rezolvă. În timp, disconfort intern și state căzut cresc și scapi de ea mult mai dificil. O persoană începe să "mănânce" anxietatea sau înecându-l cu alte obiceiuri proaste. Dar ele aduc scutire temporară, deci este important să recunoaștem problema și să găsim "rădăcina răului".

Care este pericolul unui astfel de stat?

Când încărcătura emoțională devine aproape, este injectată prin deznădejde. Aceasta blochează activitatea umană și duce la apatie și depresie. El "scufunda" în inacțiunea și viața lui încetează să-l încânte. Aceasta este o stare mentală deprimată și oprimată.

Când o persoană trăiește pe inerție, fără a-și pune obiectivele, este puțin probabil să atingă rezultatele. El încetează să viseze, nu are nevoie de nimic, devine indiferent față de ceea ce a provocat anterior bucurie sinceră.

Aceasta duce la depresiuni grele prelungite, cu care o persoană nu poate face față independentă.

Resetați încărcătura

Din aceasta încep toate problemele. Când încărcătura de probleme nerezolvate devine fierbinte, este necesar să scape de ea. Swarmul gândurilor imposibile duce la starea anxietate și incertitudinea, provoacă o tulburare emoțională.

Credeți în bine!

O predicție pesimistă, de regulă, apare datorită faptului că persoana este prea concentrată pe ceva rău, topind totul este bun din aspect, care se întâmplă cu el.

Anxietatea imaginară poate deranja persoana chiar mai mult decât cea reală, pentru că se ocupă de el însuși și își prețuiește experiențele.

Când există multe previziuni, această condiție are loc în timp. O persoană nu caută modalități de a rezolva problemele și de a se justifica faptul că oricum nu va funcționa. El își schimbă responsabilitatea pentru viața sa pe alții sau pentru soartă, acuzând în toate adversitățile coincidențe aleatorii.