Svaki mjesec prehlada: što učiniti? Zašto često imam prehladu - psihološki razlozi Kako prestati dobiti prehladu za odraslu osobu.

Uobičajena prehlada je skupina bolesti koja uglavnom pogađaju organe dišnog sustava (rinitis, faringitis, bronhitis, laringitis, tonzilitis). Za razvoj bolesti nije potreban kontakt s bolesnom osobom i infekcija. Na pozadini smanjenja aktivnosti imunološkog sustava oportunistički mikroorganizmi počinju se razmnožavati u respiratornom traktu.

Uzroci kronične prehlade

Česte prehlade i zarazne bolesti posljedica su oslabljenog imuniteta. Ako je osoba bolesna najmanje 5 puta godišnje, tada ima slab imunološki sustav.

Terapija ponavljajućih prehlada provodi se pod nadzorom liječnika. Može propisati antivirusna i antibakterijska sredstva, lijekove za jačanje imunološkog sustava. Za ublažavanje simptoma propisani su antipiretički i lijekovi protiv bolova.

Kako spriječiti prehladu?

Kronična prehlada razvija se kada postoji infekcija u tijelu. Da bi se izbjegla infekcija, treba izbjegavati kontakt s bolesnim ljudima. Patogeni se najčešće šire kapljicama iz zraka, pa se preporučuje upotreba jednokratnih maski. Tijekom epidemija treba izbjegavati gužve na mjestima.

Na rukama je prisutan veliki broj patogena, uključujući one koji uzrokuju kroničnu prehladu. Pranje ruku sapunom i vodom može značajno umanjiti vaše šanse za prehladu.

• racionalizacija prehrane (da biste se riješili kronične prehlade i drugih problema, potrebno je osigurati dovoljnu količinu cjelovitih proteina u prehrani, kao i minerala i vitamina, posebno skupine B, kao i C, E, A);
• optimizacija dnevne rutine i fizičke aktivnosti (8-satni san, prihvatljiv raspored rada, redovne časove fitnesa, šetnje na svježem zraku);
• otvrdnuće (pomaže u pobjeđivanju kroničnih prehlada uzrokovanih hipotermijom);
• rehabilitacija žarišta kronične infekcije u tijelu (karijes, tonzilitis);
• pravodobno liječenje bolesti unutarnji organi;
• preventivni unos probiotika, vitamina, adaptogenova, imunomodulatora (pod liječničkim nadzorom).

Kronična prehlada uzrokovana poremećajima imunološkog sustava može biti povezana s nasljednošću. Danas postoji oko 140 poznatih molekularno genetskih oštećenja koja dovode do trajnih imunoloških disfunkcija. Genetska istraživanja u Medicinskom genetičkom centru Genomed otkrivaju sklonost određenim patologijama. Na primjer, ploča "Primarna imunodeficijencija i nasljedne anemije".

Obična prehlada je bolest koja se javlja kod velike većine ljudi, obično više od jednom godišnje. Česte prehlade kod odraslih mogu biti posljedica respiratorne virusne infekcije i hipotermije.

U prvom slučaju, bolest se razvija brzo, popraćeno naglim porastom temperature. U drugom slučaju razvoj bolesti događa se postupno.

Glavni simptomi su:

• upala sluznice;
• nazalna kongestija;
• moguće grlobolja;
• nedostatak apetita;
• opća slabost;
• temperatura manja od 38 ° C.

Ako se ne liječi, moguće su komplikacije povezane s upalom dišni put (bronhitis), organi sluha (otitis media), pluća (pneumonitis), grkljan (laringitis) i ždrijela (faringitis), curenje iz nosa (sinusitis i rinitis).

Prema statistikama, osoba koja traži liječnika iz tog razloga više od 6 puta godišnje, može reći da je često bolesna. Istodobno, norma za odraslu osobu iznosi i do 2 puta godišnje u slučaju sezonske epidemije.

Mogući uzroci prehlade

Stariji ljudi i djeca osjetljiviji su na ovu bolest. Životni stil također utječe na otpornost na bolesti. Uzroci čestih prehlada kod odraslih mogu biti povećani fizički i psihički stres ili njihova potpuna odsutnost, stresne situacije, nedostatak sna, sjedeći posao ili neuravnotežena prehrana.

Osobe sa lošim navikama ili kronična bolest, trebali biste biti oprezniji i reagirati na prve simptome što je prije moguće. Inače su moguće ozbiljne komplikacije.

Međutim, u velikoj većini slučajeva uzrok čestih prehlada je oslabljeni imunološki sustav čovjeka, na koji ozbiljno utječu svi gore navedeni čimbenici.

Uloga imuniteta

Prvi inicira sintezu fagocita. To su specijalizirane stanice koje pomažu u neutraliziranju neprijateljskog antigena.

Drugi se naziva humoralni imunitet, u kojem se antigen neutralizira protutijela - imunoglobulini.

Treća linija bila je koža, kao i neke sluznice i enzimi. Ako virusna infekcija ipak uđe u tijelo, njegov odgovor bit će intenzivna proizvodnja interferona, posebnog staničnog proteina. U tom će slučaju pacijent imati povišenu tjelesnu temperaturu.

U početku se imunitet formira u maternici, pa je usko povezan s genetskim nasljeđivanjem i izravno ovisi o karakteristikama hranjenja. Ozbiljno ojačati imunitet djeteta pomoći će majčino mlijeko... Međutim, pored nasljednosti, postoji ogroman broj drugih čimbenika koji mogu utjecati na razvoj zaštitnih funkcija. Većina se popravi modernom farmakologijom i neće vam dozvoliti prehladu.

U većini slučajeva slab imunitet javlja se iz slijedećih razloga:

Drugi važan razlog je loša higijena. Prljave ruke postaju izvor mikroba i virusa koji vas mogu zaraziti. Za prevenciju trebate oprati ruke antibakterijskim sapunom oko 20 sekundi.

Smanjenje rada štitnjače (hipotireoza) ili nadbubrežne žlijezde teško je dijagnosticirati, ali to može biti i jedan od razloga zašto ljudi prehlade.
Osoba može većinu ovih čimbenika lako isključiti. Sport, odsutnost loše navike, zdrava prehrana a odjeća za vremenske prilike pomoći će izbjeći kritičan pad imuniteta.

Moguće komplikacije

Zbog niskog imuniteta, tijelo se ne može samostalno boriti protiv čestih prehlada. Stoga osobu progone česti ARVI i ARI. Kao rezultat, potrebno je stalno koristiti moćne lijekove koji dodatno smanjuju imunitet.

Zbog toga je moguće da alergijske reakcije i autoimune bolesti – multipla skleroza, bolovi u zglobovima, Crohnova bolest ili Liebman-Sachsova bolest (sistemski eritematozni lupus).

Znakovi sniženog imuniteta

Slabi imunitet može se nezavisno odrediti sljedećim znakovima:

• česte glavobolje:
• bol u mišićima i zglobovima;
• stalni umor i slabost;
• blijeda, bolna koža;
• vrećice ispod očiju;
• suha, beživotna kosa;
• gubitak kose;
• krhki nokti;
• liječenje hladnoćom traje do dva tjedna;
• bolest se odvija bez povećanja tjelesne temperature;
• problemi s probavnim traktom;
• održavanje subfebrilne temperature;
• kronične infekcije;
• gljivične bolesti.

Ako periodično primijetite slične simptome u sebi, tada je preporučljivo da posjetite liječnika. Specijalist će vam pomoći odabrati odgovarajuće metode za povećanje imuniteta.

Načini jačanja imuniteta

Pitanje kako povećati imunitet postavljaju mnogi. Jačanje imunološkog sustava nije lak zadatak koji će zahtijevati znatan napor i strpljenje.

Liječnik ili profesionalni imunolog pomoći će olakšati zadatak uklanjanjem zatajenja u desnom dijelu imunološkog sustava. Samo-lijek u pravilu dovodi samo do pogoršanja situacije i novih bolesti.

kaljenje

Da biste postigli željeni učinak iz ovog postupka, morate imati općenitu ideju kako to funkcionira. Pri hlađenju nekih područja koža tijelo reagira pokušavajući smanjiti gubitak topline i limfnu drenažu s tih područja.

Kao rezultat, tkiva se mogu brzo riješiti toksina i mrtvih stanica. Postupak pomaže u pomlađivanju tijela i povećanju otpornosti na temperaturni stres. Treba razumjeti da je ovaj postupak vrlo skup za tijelo s obzirom na količinu potrošene energije. Bubrezi su pod ozbiljnim stresom, limfni sustav i jetra. Ako potrebna opskrba energijom nije dostupna, tada je tijelo preopterećeno i osoba često može prehladiti.

Stoga se prije započinjanja postupka trebate posavjetovati sa stručnjakom koji zna što učiniti i može razviti detaljan plan lekcije. Ne žurite, otvrdnjavanje se treba odvijati postupno. Usredotočite se uglavnom na svoje tijelo, njegove senzacije. Jedan od glavnih uvjeta uspjeha je pravilnost.

Preskakanje postupka postaje kritično i može poništiti sve rezultate.Kaljenje se mora shvatiti što je moguće ozbiljnije i temeljitije, tako da umjesto povećanja imuniteta, ne šteti zdravlju.

Psihička vježba

Sportske aktivnosti pomoći će značajnom jačanju imunološkog sustava. S aktivnim kretanjem povećava se brzina cirkulacije krvi, pridonoseći uklanjanju toksina iz tijela. Međutim, kao i kod stvrdnjavanja, trebali biste znati kada prestati, sastavite program treninga na temelju dobi i mogućnosti tijela.

Dugo vježbanje (više od 1,5 sata) povećava osjetljivost na bolest 72 sata nakon vježbanja. Stoga je potrebno pridržavati se načela pravilnosti, proporcionalnosti i postupnosti.

Pravilna prehrana

Igra uravnotežena prehrana velika uloga u dobrom ljudskom zdravlju. Da biste to učinili, potrebno je da prehranom dominiraju biljni i životinjski proteini, sadrži potrebne minerale i vitamine B, A, C, E. Osoba može dobiti protein iz mesa, jaja, ribe, orašastih plodova i mahunarki.

Vitamin A nalazi se u voću i povrću kao što su rajčica, mrkva, paprika, bundeva i marelice. Može se naći i u maslacu i jajima.

Vitamin B dobiva se u velikim količinama iz mliječnih proizvoda, sjemenki, jetre, mekinja, sirovog žumanjka, mesa i orašastih plodova.

Bogat je vitaminom E biljna ulja, pšenične žitarice i avokado.

Svakodnevna prehrana koja sadrži sve ove proteine \u200b\u200bi vitamine poslužit će kao dobra podrška vašem zdravlju.

Farmakološka profilaksa

poseban lijekovi na bazi prirodnog ljekovitog bilja za ispravna primjena pomažu u jačanju imuniteta To uključuje ekstrakt aloje, ginsenga, tinkturu ehinaceje, zlatni korijen, eleutherococcus, limunsku travu, Rhodiola rosea, glog i kalanchoe.

Uz to, često s padom imuniteta, liječnici propisuju lijekove životinjskog i mikrobnog podrijetla, kao i sve vrste induktora interferona.

Treba imati na umu da takve fondove često ima nuspojave... Stoga se ne preporučuje uzimati ih bez žurne potrebe i sami.

Zaključak

Ako primijetite da često i dulje vrijeme patite od prehlade, prije svega se posavjetujte sa stručnjacima. Nakon pregleda propisat će vam individualni tijek liječenja.

U isto vrijeme, ne zaboravite na zdrav životni stil, sport, pravilna prehrana... Vrijedno je suzdržati se od loših navika - pušenje i alkohol smanjuju ukupnu otpornost vašeg tijela na bolesti. Slijedeći ove principe, možete živjeti puni život i zaboravite što su stalne prehlade svaki mjesec.

Zašto često imamo prehladu i koji su njezini uzroci? Ovo pitanje progoni mnoge, zavidnom regularnošću doživljavajući ljepotu svojih nezaboravnih simptoma. Za početak, treba se jednom zauvijek odlučiti, kakva je to bolest - prehlada? Ispada da je riječ o kolektivnom konceptu koji kombinira nekoliko virusnih bolesti odjednom. Sve imaju zajedničke dvije stvari. Prvo, sve su vrste prehlada virusnog podrijetla. Drugo, hipotermija često postaje poticaj za njen razvoj.

Prehlada, u pravilu, znači jednu ili više virusnih bolesti odjednom, uključujući gripu i akutnu respiratornu virusnu infekciju (ARVI ili ARI). Prehlada na licu manifestacija je virusa herpes simpleksa tipa 1.

Dodajmo da se ARVI može manifestirati u različitim upalne bolesti gornjeg dišnog trakta i nazofarinksa, uključujući upalu krajnika (tonzilitis), ždrijela (faringitis), glasnica (laringitis), sluznice nosa (rinitis), bronha (bronhitis).

Usput, kašalj - tradicionalni simptom virusnog bronhitisa - nije uvijek povezan sa običnom prehladom. Refleksna kontrakcija mišića dišnih putova može biti uzrokovana alergijama i njezinim teškim posljedicama - bronhijalna astma... Uz to, kašalj prate teške bolesti pluća: tuberkuloza, sarkoidoza i mnoge druge. Stoga, ako bez prividne razloge, bez prehlade i nagovještaja, vi ili vaše dijete imate kašalj, trebali biste biti na oprezu i obratiti se liječniku.

Izravni krivci za prehladu

Neposredni uzrok prehlade je njezin patogen. I već smo saznali da virusi igraju svoju ulogu. Ovisno o bolesti uzročnici su:

• virusi gripa;
• adenovirusi;
• respiratorni sincicijski virusi;
• rinovirusi;
• herpes simplex virusi tip 1.

Svi se prenose na dva glavna načina - putem zraka, strujom udisanog zraka i kontaktom, uz pomoć predmeta kućanstva. Infekcija respiratornim virusom je uobičajena stvar. Međutim, zašto neki sretni ljudi prehlade jednom u pet godina, dok drugi ulove respiratorna infekcija stalno, a ne samo tijekom epidemiološki opasnog razdoblja?

Jednostavno je: postoje kategorije ljudi koji su osjetljiviji na infekciju. Djeca, posebno mala djeca, uvijek su bila i ostala su izvrsno rezervoar virusnih infekcija. Roditelje često muči jednostavno pitanje - koji su uzroci čestih prehlada kod njihove djece? Odgovor je jednostavan: ranjivost djetetovo tijelo zbog nesavršenosti imunološkog sustava koji se tek upoznaje s nizom virusa.

Dječji vrtići i škole klasična su mjesta za uzgoj respiratornih virusa iz kojih infekcija izravno ulazi u naše domove i urede. Uz to, u rizičnu skupinu spadaju ljudi sa smanjenim imunitetom, na primjer, starije osobe, trudnice i doječe žene i drugi.

Postoje djeca koja su sklonija prehladi od ostalih. Stoga je vrijedno poduzeti sve moguće mjere kako bi se smanjila vjerojatnost prehlade, kao i ojačao imunitet djeteta. Kako ga osaviti?

Prevenciju prehlade treba provoditi tijekom cijele godine

Smatra se da najčešće djeca pate od prehlade tijekom izvan sezone, kao i u hladnoj sezoni, jer je hipotermija jedan od glavnih čimbenika koji izazivaju prehladu. Štoviše, preventivne akcije treba provoditi tijekom cijele godine, a ne samo tijekom sezone epidemija. Treba imati na umu da zdrava slika život i pridržavanje pravila osobne higijene temelj su snažnog imuniteta djeteta, što znači da će se prehlade događati mnogo rjeđe.

Pridržavanje pravila osobne higijene

Osobna higijena ključna je za prevenciju česte bolesti... Ruke treba temeljito oprati nakon posjeta javna mjesta, koristite pojedinačne ručnike, kašalj i kihanje, pokrijte usta i nos jednokratnim rupčićem i pokušajte izbjeći komunikaciju s već bolesnim članovima obitelji. Često bolesno dijete mora biti posebno pažljivo u pogledu svoje higijene.

kaljenje

Učvršćivanje se mora provesti na individualni planrazvijen od strane stručnjaka. Samo liječnik može odrediti kako dijete treba temperirati. Međutim, treba imati na umu da bi svakodnevno prisustvo djeteta na svježem zraku trebalo biti nepromjenjivo pravilo za svu djecu. Igre na otvorenom često su korisne za djecu koja su bolesna jer doprinose boljoj cirkulaciji krvi, jačanju dišnog sustava, što je vrlo važno, jer se na taj način poboljšava rad svih unutarnjih organa i, sukladno tome, jača imunološki sustav.

Nužno je prozračiti sobu u kojoj se nalazi dijete, i tijekom budnosti i za vrijeme spavanja. Temperatura zraka u sobi ne smije prelaziti 20-24 ° C, a vlaga ne smije biti manja od 40%.

Djeci sklonoj prehladi potrebna je dobra prehrana, bogata vitaminima, mikroelementima, hranjive tvari... Za prevenciju prehlade u hranu treba dodavati češnjak i luk, koji sadrže fitoncide. Povrće, voće i bobice koji sadrže veliku količinu vitamina C. trebali bi biti obavezni u prehrani djece, a poznato je da vitamin C, kao moćan antioksidans, štiti tijelo od bakterija i virusa, ima protuupalno i antialergijsko djelovanje. Ovaj vitamin jača imunološki sustav i pojačava djelovanje drugih antioksidanata poput selena i vitamina E. Vitamin C pomaže u bržem rješavanju prehlade.

Ako je vaše dijete sklono čestim prehladama, pridržavajte se ovih jednostavnih preventivne mjere i uskoro ćete primijetiti da su prehlade postale rjeđe, a dijete postajalo aktivnije i veselije.

Česte prehlade smanjuju imunološki sustav i pogoršavaju ne samo fizičko stanje osobe, već i njegovo psihičko zdravlje. Oni se također miješaju u profesionalnu provedbu.

Često pacijenti pitaju doktora: "Zašto prehlađujem svaki mjesec?" Na ovo pitanje možete odgovoriti tek nakon opsežne ankete.

Najčešći uzroci čestih prehlada i SARS-a su sljedeće bolesti i stanja:

• Foci kronične infekcije.
• Nepovoljni uvjeti rada
• Anemija s nedostatkom željeza.
• Hipotireoza
• Imuneficijencije različitog podrijetla.

Foci kronične infekcije

Ako su kod male djece česte akutne respiratorne infekcije norma zbog susreta s novim virusima, onda to odrasli ne bi smjeli imati. Njihovo tijelo ima dovoljnu količinu antitijela koja su se razvila tijekom prethodnih kontakata s patogenima.

U pravilu, s normalnim funkcioniranjem imunološkog sustava, odrasla osoba ima prehladu ne više od tri do četiri puta godišnje, a to se obično događa za vrijeme epidemije gripe ili SARS-a.

Ako se bolesti češće javljaju, prije svega, neophodna je rehabilitacija žarišta kronične infekcije. Da biste to učinili, trebali biste posjetiti otorinolaringologa i stomatologa.

bolesti usne šupljine i ždrijelo najčešće dovodi do reaktivacije oportunističke mikroflore pod utjecajem vanjski faktori... Ako osoba ima kronični rinitis (curenje iz nosa), faringitis, tonzilitis ili otitis, pogoršat će se nakon hipotermije, jak vjetarsusret s virusnom infekcijom. Karijes također može djelovati kao provocirajući faktor.

Za adekvatno saniranje takvih žarišta potrebna je bakterijska kultura iz orofarinksa i nosne šupljine određivanjem osjetljivosti flore na antibiotike.

Ako možete postići remisiju kroničnih bolesti, učestalost prehlada obično se značajno smanjuje.

Nepovoljni uvjeti rada

Nepovoljni radni uvjeti najznačajniji su izazovni čimbenik. To uključuje:

1. Monotonski rad u sobi s visokom vlagom i niskom temperaturom zraka.
2. Aktivnosti na otvorenom, posebno tijekom hladnih sezona i vjetrovitog vremena.
3. Ostanite u skici.
4. Stalni kontakt s ljudima tijekom epidemije SARS-a.

Česte bolesti suzbijaju imunološki sustav i izazivaju opetovana pogoršanja. Često se pacijenti vraćaju na posao bez završetka liječenja i opet se prehlade. U ovom slučaju bolest je već ozbiljnija. Što učiniti u takvoj situaciji?

Promjena radnih uvjeta povoljnijim dovodi do normalizacije ljudskog zdravlja.

Anemija s nedostatkom željeza

Nedostatak željeza u tijelu je čest razlog trajne prehlade. Ali čak i liječnici ponekad zaborave na tu vezu.

Međutim, normalizacija razine željeza u krvi vrlo brzo vraća imunitet i pacijentova se otpornost na infekcije značajno povećava.

U mladoj dobi anemija s nedostatkom željeza je češća kod žena i povezana je sa sljedećim čimbenicima:

• izdašna menstruacija;
• trudnoće, osobito česte.
• gubitak krvi tijekom porođaja.

U muškaraca, anemija je uzrokovana kroničnim krvarenjima - kada peptički čir želudac, hemoroidi. Ova bolest zahtijeva pažljiv pregled kako bi se utvrdio izvor gubitka krvi. U starosti često anemija prati onkopatologiju.

Manjak željeza nije uvijek očit - sa smanjenjem broja eritrocita i hemoglobina. U nekim situacijama ti su pokazatelji na donjoj granici norme, ali prilikom određivanja razine željeza u krvi u serumu otkriva se njegov nedostatak.

Bolesnici s čestim prehladama nužno zahtijevaju isključenje anemije ili latentnog nedostatka željeza.

Ova patologija također pridonosi dugotrajnom tijeku bolesti i često prehlada može proći u valovima, tijekom nekoliko tjedana ili mjesec dana.

Hipotireoza

Hipotireoza se odnosi na smanjenu funkciju štitnjače. Ovaj organ endokrilni sustav, koji regulira hormonalni i opći metabolizam u tijelu. Štitnjača utječe i na stanje imuniteta.

S nedovoljnom proizvodnjom njegovih hormona, obrana slabi, a otpornost na prehlade opada. Pacijent često ima akutne respiratorne infekcije, a mogu biti i komplicirane. To dodatno suzbija imunološki sustav i može biti teško izaći iz ovog kruga bez obnove funkcije štitnjače.

Ako je pacijent već mjesec dana patio od prehlade, treba mu preporučiti određivanje hormona koji stimulira štitnjaču. Hipotireoza zahtijeva produljeno, ponekad i cjeloživotno nadomjesna terapija tiroksin (hormon štitnjače).

imunodeficijencije

Često se primjećuju prehlade s imunodeficijencijama različitih etiologija. Oni mogu biti povezani sa:

• Kongenitalna insuficijencija bilo kojeg dijela imunološkog sustava.
• Suzbijanje imuniteta virusom gripe, Epstein-Barr virusom, citomegalovirusnom infekcijom.
• Oncopathology.
• Uzimanje citostatika i steroidnih hormona.
• Zračna terapija i kemoterapija.
• HIV infekcija.

Imunodeficijencije su primarne i sekundarne. Manifestiraju se čestim virusnim ili bakterijskim bolestima, ovisno o razini oštećenja.

Nakon gripe, imunitet se može oporaviti sam nakon nekoliko tjedana. Ponekad je potrebna suplementacija vitaminom.

Ako su česte bolesti povezane s HIV-om, naznačene su primarne imunodeficijencije, savjetovanje srodnih stručnjaka - specijalista za zarazne bolesti i imunolog.

U situaciji kada je obrana inhibirana primanjem imunosupresiva (hormona, citostatika), korekcija terapije pomoći će.

Privatne i dugotrajne prehlade kod odraslih znak su problema u tijelu. Nužno je posjetiti liječnika i proći detaljan pregled kako bi se postavila točna dijagnoza.