اضافه وزن غده تیروئید غده تیروئید و اضافه وزن چه ارتباطی دارند؟ - اضافه وزنی که رهایی از آن دشوار است

اضافه وزن و کم کاری تیروئیداز نزدیک مرتبط هستند. این اتفاق می افتد که یک زن تمام راه های کاهش وزن را امتحان کرده است، اما وزن ثابت باقی می ماند. این واقعیت است که ممکن است نشان دهد که وزن اضافی ناشی از یک بیماری است غده تیروئید. نحوه بازگشت را به شما خواهیم گفت سلامت تیروئیدبا کمک مجتمع های ویتامین و توصیه های ارزشمند تغذیه ای.

اختلال عملکرد تیروئید به عنوان دلیل افزایش وزن

همه این را نمی دانند اختلالات غده تیروئید -یکی از اصلی ترین دلایل افزایش وزن. به طور دقیق تر، دلیل آن در تولید ناکافی هورمون ها توسط این غده است که در نتیجه فرآیندهای متابولیک کند می شود. در نتیجه کربوهیدرات ها به طور کامل جذب نمی شوند، بلکه به عنوان ذخایر چربی ذخیره می شوند.

کمبود ید بر عملکرد تیروئید تأثیر می گذارد. افزایش وزن اصلی به دلیل هورمون محرک تیروئید (TSH) انجام می شود که تولید دو هورمون تیروئید را تنظیم می کند: تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4). این مواد ضروری هستند که فرآیندهای تشکیل انرژی در بدن را تنظیم می کنند.

در نتیجه عدم تعادل هورمونی، بافت ها پر از مایع می شوند، این فرآیند آب دوستی نامیده می شود. در نتیجه رسوب چربی رخ می دهد. برای اینکه دقیقاً بدانید چه چیزی در افزایش وزن اضافی نقش دارد اختلال عملکرد تیروئید، باید قبول شود تحقیقات آزمایشگاهیو نظر پزشک را جلب کنید. تنها پس از این می توان درمان را آغاز کرد.

توجه خوانندگان را به این موضوع جلب می کنیم اهمیت فرآیندهای متابولیک. به دلیل نارسایی متابولیک است که چاقی ایجاد می شود. با کم کاری تیروئید، کیلوگرم به سرعت جمع می شود و باعث آسیب اخلاقی و جسمی به فرد می شود. اما اگر دنبال کنید غده تیروئید، اجازه ندادن تخلفاتدر او کار، سپس می توانید از مشکل اضافه وزن که حل آن بسیار دشوار است جلوگیری کنید.

کم کاری تیروئید چگونه ایجاد می شود؟

بیشتر اوقات، بدن با افزایش وزن به کمبود ید پاسخ می دهد و کمبود ید یکی از مظاهر کم کاری تیروئید است. کم کاری تیروئید- شایع ترین نوع اختلال عملکرد تیروئید. این یک شکل از آسیب شناسی است که در آن وجود دارد عدم تولید هورمون تیروئید. بیایید در نظر بگیریم، بهکم کاری تیروئید چگونه رخ می دهد

همانطور که در بالا گفتیم، هورمون محرک تیروئید یا TSH تولید تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) را کنترل می کند. اگر غده تیروئید تولید آنها را در حجم مورد نیاز متوقف کند، پس پدیدار می شودچنین بیماری مثل کم کاری تیروئید. توجه داشته باشید که ارتباط نزدیکی بین این سه ماده وجود دارد. اگر حداقل یکی از آنها در حجم های مورد نیاز سنتز نشود، کل سیستم غدد درون ریز بلافاصله شروع به آسیب می کند. با افزایش سن، سطح TSH شروع به کاهش می کند، علاوه بر این، مقدار آن با تومور هیپوفیز کاهش می یابد.

برای اینکه بفهمید کدام هورمون در بدن وجود ندارد، ابتدا باید آزمایش خون بدهید. به هر حال، متخصصان غدد، یک ارجاع برای هر دو آزمایش می نویسند، زیرا مکانیسم عملکرد این هورمون ها به هم مرتبط است.

در واقع نقض در تعامل آنها یکی از دلایل اضافه وزن در فرد است. دلیل دوم آسیب شناسی خود غده تیروئید است که به دلایل مختلفی ایجاد می شود: مصرف داروها، مداخلات جراحی، قرار گرفتن در معرض رادیواکتیو و غیره

تظاهرات اصلی کم کاری تیروئید

در مورد مشکلات غده تیروئید باید اشاره کنیم تظاهرات اصلی کم کاری تیروئیدبنابراین، بیماران مبتلا به کمبود هورمون T4 علائم زیر را تجربه می کنند:

• کاهش عملکرد؛
• کاهش سرعت فرآیندهای انرژی؛
• کاهش توجه و شنوایی؛
• افزایش وزن؛
• ضربان قلب آهسته؛
• تظاهرات خشکی پوست؛
• احساس مداوم سرما؛
• ناخن های شکننده مشاهده می شود.
• ریزش مو؛
• اختلال در عملکرد دستگاه گوارش دستگاه روده;
• بزرگ شدن کبد؛
• بیماری متابولیک

علاوه بر این، همراهان مکرر از این بیماری: تورم اندام ها و صورت، ضعف عضلانی، سردرد.

کم کاری تیروئید همچنین به وضعیت روانی فرد آسیب می رساند. علاقه به محیط ناپدید می شود، انفعال و میل دائمی برای استراحت ایجاد می شود. نیمه زن نقض می شود عملکردهای تولید مثلیبدن، چرخه به بیراهه می رود و مشکلاتی در رابطه با لقاح ایجاد می شود. پف صورت و برآمدگی کره چشم ظاهر می شود.

چند کلمه در مورد محل قرارگیری غده تیروئید. عملکرد تیروئید

تیروئید - غده درون ریزکه وظیفه عملکرد طبیعی کل بدن را بر عهده دارد. نغده تیروئید واقع شده استروی گردن، زیر حنجره، نای را می پوشاند. شبیه یک پروانه یا یک سپر است. این یکی وزن داره اندام مهمفقط 12-25 گرم، اما دارد پراهمیتبرای یک شخص پس بیایید در نظر بگیریم عملکرد تیروئید.

مهمترین وظیفه غده کوچک اما بسیار مهم ما پر کردن بدن با هورمون های تیروئید است. T3 - تری یدوتیرونین و T4 - تیروکسین. این هورمون ها مسئول پر کردن سلول ها با اکسیژن، عملکرد ماهیچه ها، سیستم اسکلتی عضلانی، قلب و مغز هستند. تولید این هورمون ها بر روی رشد انسان، وضعیت روانی، متابولیسم، بلوغ، زایمان، شکل گیری و بارداری جنین، سیستم گوارشی و... سیستم گردش خون, سیستم ایمنی بدن، وزن، متابولیسم انرژی، دمای بدن.

کم کاری تیروئید: آمار بیماری

ارزش کمی صحبت کردن را دارد آمار بیماریکم کاری تیروئید. هر سال تعداد موارد 5 درصد افزایش می یابد. همچنین زنان 7 تا 9 برابر بیشتر از مردان در معرض این آسیب شناسی قرار دارند.

در روسیه، از 15 تا 40 درصد از جمعیت کشور از کم کاری تیروئید رنج می برند، در برخی مناطق این رقم به تقریبا 100 درصد می رسد. در ایالات متحده، آمار در مورد توسعه آسیب شناسی تیروئید نشان می دهد که 27 میلیون نفر به کم کاری تیروئید مبتلا هستند. مطالعه ای در اوکراین انجام شد: از 50 هزار نفر، تقریبا نیمی از آنها اختلالات تیروئید داشتند. در واقع، ارقام بسیار بالاتر است، زیرا بسیاری حتی به این بیماری مشکوک نیستند.

چرا این اتفاق می افتد؟ در 70 درصد از سرزمین های روسیه ید کافی نه تنها در خاک، بلکه در آب نیز وجود ندارد. این مشکل روز به روز فوریت بیشتری پیدا می کند.

تغذیه برای کم کاری تیروئید

طبق توصیه های سازمان جهانی بهداشت، فرد باید حداقل 150 تا 200 میکروگرم ید در روز مصرف کند. در واقع، جمعیت روسیه دو تا سه برابر کمتر از این ماده معدنی ارزشمند مصرف می کنند. در نتیجه، این منجر به آسیب شناسی شدید می شود. از همین رو تغذیه برای کم کاری تیروئیدو برای جلوگیری از آن باید حاوی ید باشد.

به عنوان مثال، کودکان زیر یک سال به حدود 90 میکروگرم ید در روز برای رشد کامل نیاز دارند. از دو تا پنج سال - 110 - 130 میکروگرم؛ بالای 7 سال - لازم است دوز را از 130 به 150 در روز افزایش دهید. از 12 سالگی، 150 تا 200 میکروگرم به عنوان هنجار در نظر گرفته می شود.

زنان باردار و شیرده باید دوز روزانه ید خود را تا حدود 300 میکروگرم افزایش دهند. اما باید به خاطر داشت که زیاده روی در یک ماده معدنی، درست مانند کمبود، برای بدن مضر است.

همه ما می دانیم که چه چیزی سالم است تغذیه- تعهد طولانی و زندگی کامل، آ برای کم کاری تیروئیداین گفته دو چندان درست است. بدن انسان تمام مکانیسم های محافظتی برای مقابله با تأثیر علائم نامطلوب خارجی و داخلی را دارد. غده تیروئید نگهبان ما است که فرآیندهای ایمنی را در بدن کنترل می کند. باید از تخلفات محافظت شود. با داشتن دانش در مورد پرکاری تیروئید، می توانید با اطمینان با آن مقابله کنید. یکی از مهمترین نکات این است تغذیه مناسب.

توصیه می شود 5 تا 6 بار در روز به مقدار کم بخورید. آن کمک می کند دستگاه گوارشجذب مواد مغذی و ویتامین ها مهم این است که غذا گرم باشد. همه نمی دانند که بدن انرژی زیادی را صرف هضم غذای سرد یا گرم می کند و با کم کاری تیروئید تمایل به بهبودی را بدتر می کند. یک عامل مهم برای عادی سازی وضعیت غده تیروئید وجود آن است اسید اسکوربیک. دیواره رگ های خونی را به خوبی تقویت می کند و در نتیجه تورم را از بین می برد.

غذاهای مضر برای کم کاری تیروئید

مطمئناً برای بسیاری دانستن آن مفید خواهد بود محصولات مضربا کم کاری تیروئیداساساً اینها غذاهایی هستند که در جذب ید اختلال ایجاد می کنند. توجه داشته باشید که تغذیه نامناسب می تواند باعث تشدید بیماری شود. بنابراین، رژیم غذایی برای کم کاری تیروئید بخشی ضروری از درمان آن است. بیایید غذاهایی را که در صورت کم کاری تیروئید باید از رژیم غذایی خود حذف کنید نام ببریم:

• سویا (ممکن است عملکرد تیروئید را مهار کند).
• کلم بروکلی، شلغم، خردل؛
• گوشت چرب حیوانات و طیور؛
• شیر پر چرب؛
• قارچ؛
• مغز، کبد، کلیه ها؛
• قلیه ماهی;
• الکل

پخت با گوشت خوک، سبزی و کره. توصیه می شود آن را بخارپز کنید تا غذا به راحتی هضم شود. همچنین بهتر است میوه های خشک را جایگزین شیرینی کنید. چای یا قهوه باید ضعیف دم شود، در غیر این صورت می تواند به فرآیندهای متابولیک آسیب برساند. بهتر است چای و قهوه را با آب میوه ها یا کمپوت های طبیعی جایگزین کنید. همچنین باید مصرف چربی ها و کربوهیدرات ها را محدود کنید.

اگر کم کاری تیروئید دارید چه بخورید؟

اغلب دلیل اضافه وزن در پرخوری نیست، بلکه در عدم تعادل هورمونی است. و بنابراین، آموزش و رژیم غذایی با چنین مشکلی مقابله نمی کند. شما به تغذیه مناسب با مصرف کافی ید نیاز دارید. چه غذایی برای تامین ید بدن ما بهینه است؟

غذاهای اجباری که باید در رژیم غذایی افراد برای کم کاری تیروئید گنجانده شود، البته باید سرشار از ید باشند. بهترین کمک کننده در این امر تنوع است. شما قبلاً در مورد غذاهای مضر برای کم کاری تیروئید می دانید و در زیر می توانید آنچه را که برای جلوگیری از پیشرفت بیماری و اضافه وزن باید بخورید بخوانید. . بنابراین، ما به شما توصیه می کنیم که محصولات زیر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید:

• جلبک دریایی؛
• سبزی، سیب زمینی؛ هویج، خیار، گوجه فرنگی؛
• غذای دریایی؛
• میوه ها؛
• غلات، فرنی گندم سیاه؛
• تخم مرغ (فقط سفیده)؛
• لبنیات کم چرب و شور نیست.

غذاهای سرشار از ید

زغال اختهیک توت منحصر به فرد است که علاوه بر ید، پتاسیم و ویتامین C دارد. اثر منحصر به فرد دیگر این است که هنگام مصرف، فرآیندهای ذهنی به طور قابل توجهی تسریع می شوند. بیخود نیست که زغال اخته یکی از آنهاست غذاهای سرشار از ید 100 گرم توت حاوی 350 میکروگرم از این ماده معدنی است.

آلو متابولیسم را عادی می کند

این نوع میوه خشک برای کل بدن مفید است و حاوی اجزای مختلفی است که به حفظ سلامت کل بدن کمک می کند. مهم اینه که آلو متابولیسم را عادی می کند. محافظ خوبی از بدن در برابر سرطان است و می تواند به پیشگیری از دیابت کمک کند. چاقی را در کم کاری تیروئید برطرف می کند، به ویژه بر روی آن موثر است مراحل اولیهبیماری تیرویید. این محصول سرشار از ید است.

داروی "Thireo-Vit" به کاهش وزن بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید کمک می کند

یک کمک کننده خوب برای چاقی ناشی از کم کاری تیروئید دارو است "Thyreo-Vit" این بیولوژیکی افزودنی فعالایجاد شده بر اساس گیاهان داروییمانند سینکیفویل سفید، کلپ و اکیناسه پورپوره. "Thyreo-Vit"در پنزا تولید می شود و اجزای اصلی آن در منطقه تمیز از نظر زیست محیطی منطقه سورسکی رشد می کند. مکمل غذایی حاوی گیاهانی است که برای غده تیروئید مفید هستند، به این معنی به کاهش وزن کمک می کند.

همه نمی دانند که چنین علف با ارزشی در کشور ما رشد می کند ریشه خون سفید. اسامی بسیاری دارد: cinquefoil، quinquefoil، interdigital، quinquefoil، Potentillaalba دانشمندان از جمله اولین کسانی بودند که به مطالعه cinquefoil پرداختند اتحاد جماهیر شوروی سابقگ.ک. اسمیک و وی. کریونکو. هنگام درمان بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید با سینکی فویل سفید، بهبود وضعیت غده تیروئید یا بهبودی کاملتوابع آن یکی از پیامدهای مهم استفاده از این گیاه کاهش وزن بیماران چاق بود. به دلیل خواصی که دارد، در نهایت غده تیروئید را تحریک می کند کمک می کندهمچنین کاهش وزن.

اضافه وزن و کم کاری تیروئید

دانشمندان نووسیبیرسک دریافته اند که این گیاه حاوی ید کمی است، اما حاوی مقدار زیادی فلاونوئید و تانن است. همچنین شامل بسیاری از مواد معدنی است: سیلیکون، روی، سلنیوم، منگنز، آهن. اگر ید کمی در سینکوفیل سفید وجود دارد، پس چرا می تواند بر غده تیروئید تأثیر بگذارد؟ به گفته پروفسور گروه فارماکولوژی پنزا دانشگاه دولتی E.F. سمنووا که در حال تحصیل است خواص مفید Potentilla، ما باید در مورد عملکرد پیچیده همه مواد گیاهی صحبت کنیم.

همچنین این نظر وجود دارد که اثر شفابخشبه لطف تانن هایی که می توانند سموم و رادیونوکلئیدها را از بدن خارج کنند به دست می آید.

با دانستن این ویژگی های cinquefoil، سازندگان داروی Thyreo-Vitآن را با کلپ غنی کرد - منبع اضافی ید. هر سه جزء این مکمل غذایی به صورت هم افزایی عمل می کنند و به طور موثر یکدیگر را تکمیل می کنند.

گیاهی کمیاب و با ارزش، سینکیفویل سفید

پنج انگشت در پاییز آماده شده و خشک می شود زمان خواهد گذشتگلدهی و رسیدن بذر ریزوم گیاهان سینکی فویل سفیدتنها در سال چهارم رشد آن برای درمان مناسب می شود. به هر حال، طول آن به یک متر می رسد. قسمت زیرزمینی سینکی فویل نیز برای کم کاری و پرکاری تیروئید مفید است و به گواتر کمک می کند.

ریشه خون سفید- کاملا کمیاب، بسیار نایاب گیاه، حتی در بسیاری از شهرهای روسیه در کتاب قرمز ذکر شده است. با این حال، زیست شناسان یاد گرفته اند که آن را معرفی کنند (آن را وارد فرهنگ کنند)، به همین دلیل در بسیاری از مناطق از جمله مناطق بریانسک و پنزا و قفقاز شمالی رشد می کند. ریزوم های cinquefoil سفید جزء مهم مکمل غذایی Thyreo-Vit است که به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک می کند.

اجازه دهید در موردش صحبت کنیم ترکیب شیمیایی گیاهان سینکی فویل سفیداینها اول از همه ساپونین ها، تانن ها (تا 17٪)، ایریدوئیدها، فیتواستایرین ها، کربوهیدرات ها، اسیدهای فنل کربوکسیلیک هستند. حاوی آمینو اسیدهایی است که در تمام فرآیندهای بیوشیمیایی بدن نقش دارند. فلاونوئیدها نفوذپذیری عروق را بهبود می بخشند. آنها دارای اثرات ضد التهابی و ایمنی هستند. به لطف خواص ریزوم سینکوفول سفید، علاوه بر غده تیروئید، رگ های خونی، روده ها، گردش خون در مغز، کبد، متابولیسم مواد معدنی و قلب به حالت عادی باز می گردند.

ریزوم تقریباً نیمی از جدول تناوبی مندلیف را شامل می شود. به طور دقیق تر، این گیاه شامل 38 است عناصر شیمیایی: سیلیکون، روی، سلنیوم، منگنز، آهن و غیره.

تاثیر هورمون ها بر فعالیت های زندگی بدن انسانبه هیچ وجه قابل مقایسه با اندازه و وزن غده نیست ترشح داخلی. غده اصلی تنظیم کننده فرآیندهای متابولیکدر بدن، تیروئید یک اندام بسیار کوچک از نظر حجم است. وزن غده تیروئید از 5 گرم در نوزادان تا 25 تا 30 گرم در بزرگسالان متغیر است. علاوه بر این، در زنان، غده تیروئید همیشه از نظر حجم و سنگین‌تر از مردان است. با وجود چنین اندازه متوسطی از وزن غده تیروئید، موادی که این غده تولید می کند می تواند سرنوشت فرد را به طور اساسی تغییر دهد و نه تنها چهره را خراب کند، بلکه کیفیت زندگی را نیز به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

غده تیروئید چگونه بر وزن افراد تأثیر می گذارد؟

غده تیروئید سه نوع هورمون تولید می کند:

• T 3 - تری یدوتیرونین؛
• T4 - تیروکسین؛
• کلسی تونین؛
• سوماتواستاتین و سروتونین در مقادیر کمتری تولید می شوند که بر فرآیندهای متابولیک در بدن نیز تأثیر می گذارد.

T3 و T4 در بین تمام هورمون های تیروئید مهم ترین در نظر گرفته می شوند، زیرا آنها به عنوان کاتالیزور برای تجزیه عمل می کنند. مواد مغذی، وارد بدن شده و مسئول جذب آنها توسط بدن هستند.

از بین تمام بیماری های تیروئید، سه گروه اصلی شناخته شده است:

• طبیعی؛
• کم کاری (کم کاری تیروئید)؛
• افزایش (پرکاری تیروئید).

با تولید معمولی اضافه وزننه از غده تیروئید، اما از عوامل کاملا متفاوت. اول از همه، افزایش مصرف کربوهیدرات (علاقه به پرخوری) و سبک زندگی بی تحرک غیرفعال. اما آسیب شناسی هایی که مستقیماً بر تغییرات سطح خون تأثیر می گذارند، مستقیم ترین تأثیر را بر ترکیب بدن دارند.

کم کاری تیروئید - باعث مشکلات وزن می شود

غده تیروئید چه تاثیری بر وزن دارد؟? اگر عملکرد بیش از حد تیروئید متابولیسم - متابولیسم را تسریع کند. تمام کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی هایی که وارد بدن می شوند به سرعت تجزیه، جذب و از بدن دفع می شوند، اما اگر T3 و T4 ناکافی باشند، عکس عکس مشاهده می شود - روند متابولیک در بدن به شدت کاهش می یابد. اولین علائم کم کاری تیروئید احتباس مایعات اضافی در بدن - تورم صورت، اندام ها و افزایش وزن بیش از حد بدون مصرف بیش از حد غذا است.

منبع اصلی انرژی کربوهیدرات ها هستند. در طول متابولیسم طبیعی، آنها شکسته می شوند و برای اطمینان از عملکرد بدن استفاده می شوند. مازاد آن به چربی تبدیل می شود که به عنوان ذخیره ذخیره می شود. عدم تعادل بین نیازهای انرژی بدن و سرعت جذب مواد مغذی منجر به این واقعیت می شود که حتی مقدار کمی از غذای مصرف شده توسط بیمار صرف حفظ فرآیندهای زندگی نمی شود، بلکه به چربی های بی فایده تبدیل می شود. علاوه بر خواسته های بیمار، وزن بدن او شروع به افزایش می کند.

نحوه مبارزه با وزن با بیماری های تیروئید

اقدامات پیشگیرانه عمومی مستقل:

• رژیم های غذایی؛
• کاهش مقدار غذای مصرفی؛
• افزایش فعالیت بدنی برای کم کاری تیروئید.

آنها نه تنها به اثری نمی رسند، بلکه می توانند مضر باشند، زیرا در نتیجه خود درمانی، فرد نه با علتی که باعث افزایش حجم اضافی می شود، بلکه با نتیجه فرآیندهای بسیار عمیق تر در بدن مبارزه می کند. پیشرفت در این زمان امکان پذیر است بیماری خطرناک، شروع تدریجی علائمی که بر سیستم های حیاتی مانند سیستم عصبی مرکزی یا ناحیه تناسلی تأثیر می گذارد.

بیشترین وسیله موثرکلید مبارزه با اضافه وزن این است که به موقع با متخصص غدد مشورت کنید. این امر به ویژه برای زنانی که از مرز چهل سال در زندگی عبور کرده اند صادق است. این دسته است که تا 75 درصد از بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید را تشکیل می دهند. پس از گذراندن آزمایش خون برای محتوای T3 و T4، بیمار بلافاصله پاسخ سؤال اصلی - در مورد سطح آنها در خون را دریافت می کند. اتفاق بعدی توسط پزشک تعیین می شود. معمولاً تنظیم سطح کافی است هورمون های تیروئیدی که بر وزن تاثیر می گذارند،چگونه وزن بدن عادی می شود و بهزیستی کلی بهبود می یابد. تقریباً در 2/3 از جمعیت، مشکلات تیروئید ناشی از کمبود ریز عنصر ید در غذا و آب است. برای اهداف پیشگیرانه، داروهای حاوی ید، غذاهای غنی از این عنصر و نمک خوراکی یددار و فلورایده مصنوعی تجویز می شود.

سن بعد از 40 سال تقریباً همیشه منجر به کاهش فعالیت بدنی فرد می شود. مکانیسم‌های فیزیولوژیکی فعال می‌شوند که باعث رسوب بافت چربی می‌شوند و فرد چاق‌تر می‌شود. اگر اینها تغییرات مرتبط با سنآسیب شناسی روی هم قرار می گیرد، افزایش وزن بابیمار غده تیروئیدخیلی سریعتر اتفاق می افتد برای خنثی کردن اثرات عوامل مرتبط با سن و پاتولوژیک، لازم است رژیم غذایی را دنبال کنید که حداکثر مصرف کربوهیدرات را به بدن محدود کند.

اساس این رژیم غذایی پروتئین و غذاهای گیاهی است. فراوانی فیبر کم کالری، ویتامین ها و ریز عناصر موجود در غذاهای گیاهی تازه - سبزیجات و میوه ها - به سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک کمک می کند. کار دستگاه گوارش تحریک می شود - تحرک روده افزایش می یابد و مواد غذایی غیر قابل هضم اضافی از بدن خارج می شود. ویتامین ها به عنوان کاتالیزور عمل می کنند. اثرات آنها بر متابولیسم ممکن است با غده تیروئید قابل مقایسه باشد، اما آنها را جایگزین نمی کند.

انتخاب مستقل رژیم غذایی برای کاهش اضافه وزن به دلیل غده تیروئیددر طول درمان کم کاری تیروئید مضر و خطرناک است. این کار باید توسط متخصص تغذیه انجام شود. بسیاری از سبزیجات و میوه ها حاوی مقادیر بیشتری از ریز عناصر و اسیدهای آلیو املاح، که می تواند باعث شود اثرات جانبیبا مصرف زیاد - نقرس، کلسیفیکاسیون و تشکیل سنگ در صفرا و مثانه، عکس العمل های آلرژیتیک.

"رژیم های تک" به ویژه مضر هستند - زمانی که مصرف بیش از حد یک محصول به عنوان نوشدارویی ارائه می شود:

• کفیر؛
• سیب؛
• مغز آجیل؛
• غذای خام.

هر رژیم غذایی باید متعادل، معقول و با تجزیه و تحلیل دوره ای از محتوای هورمون ها و ریز عناصر در خون و ادرار کنترل شود. رسیدن به این هدف در خانه تقریبا غیرممکن است.

درمان کم کاری تیروئید معمولاً مستلزم عادی سازی رفاه بیمار است. هنگامی که متخصص غدد از وضعیت غده راضی است، حفظ سطح مطلوب دیگر به او بستگی ندارد، بلکه به بیمار بستگی دارد.

بیش از یک بار از زنان دارای اضافه وزن این جمله را شنیده‌ایم که «من اصلاً چیزی نمی‌خورم، اما وزن کم نمی‌شود!» در واقع، "من چیزی نمی خورم" کاملاً درست نیست - یک زن کمتر از قبل می خورد، اما محتوای کالری غذایی که وارد بدن می شود برای حفظ ذخایر چربی در همان مقدار کافی است.

اما گاهی اوقات همه شرایط واقعا برآورده می شود، میزان کربوهیدرات ها و چربی های مصرفی کاهش می یابد و تیر روی ترازو سرسختانه در جای خود باقی می ماند.
این بدان معناست که زمان تماس با یک متخصص غدد است تا نحوه اتصال غده تیروئید را بررسی کند.

عملکردهای غده تیروئید

دست خود را روی جلوی گردن خود قرار دهید. انگشتان خود را کمی فشار دهید و به راحتی یک مهر و موم کوچک در جلو احساس خواهید کرد. این "تیروئید" است - یک غده کوچک که تأثیر زیادی بر عملکرد کل بدن دارد. این هورمون ها را تولید می کند که فرآیندهای متابولیک اساسی - جذب کربوهیدرات ها، تجزیه پروتئین ها و چربی ها را تنظیم می کند. همه اینها با یک هدف اتفاق می افتد - از هر منبعی که انرژی لازم برای عملکرد هر سلول را به ما بدهد، مانند سوخت برای یک ماشین.

این انرژی در درجه اول توسط کربوهیدرات ها تامین می شود. وقتی تعداد کمی از آنها وجود داشته باشد، بدن پردازش چربی ها را به عهده می گیرد. رژیم های کم کربوهیدرات بر اساس این اصل شامل چربی سوزی است.

وقتی تمام منابع تمام شود چه اتفاقی می افتد؟ انرژی باید از جایی گرفته شود و "هضم" بافت عضلانی آغاز می شود. این دقیقاً همان اتفاقی است که برای کسانی می‌افتد که یا به انتخاب یا به زور، دائماً دچار سوءتغذیه می‌شوند. "پوست و استخوان" در مورد آنها است.

اضافه وزن و غده تیروئید

اختلال در عملکرد غده تیروئید می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. در این مقاله به چیز دیگری خواهیم پرداخت - چه نوع شکستی وجود دارد و چگونه بر وزن تأثیر می گذارد.

نوع اول - فعالیت کمتولید هورمون، در غیر این صورت کم کاری تیروئید. اولین نشانه های آن:

• خستگی مداوم
• تنبلی،
• کسالت عواطف،
• اضطراب مبهم،
• تحریک پذیری

واقعیت این است که تولید دوپامین (هورمون شادی) و سروتونین برای جبران آنها کاهش می یابد، تولید آدرنالین و کورتیزول که مسئول تنش و استرس هستند، افزایش می یابد. و اکنون شما خسته و در عین حال نگران هستید. با کم کاری تیروئید، میزان متابولیسم کاهش می یابد، پروتئین ها و چربی ها کندتر پردازش می شوند و کربوهیدرات ها کمتر جذب می شوند. به علاوه کاهش نشاط. و کیلوگرم حتی بدون افزایش حجم غذا شروع به رشد می کند.

نوع دوم افزایش فعالیت، پرکاری تیروئید است. به طور خلاصه، پدال گاز بدن شما دائماً فشار داده می شود، همه فرآیندها تسریع می شوند. قلب، جریان خون، هضم، متابولیسم - همه چیز سریعتر از حد لازم کار می کند. تعادل در بدن مختل می شود. فرد دچار بی خوابی، ناتوانی در تمرکز، تحریک پذیری، نبض سریع و تنگی نفس می شود. و همه اینها در پس زمینه کاهش وزن، مهم نیست که چقدر غذا می خورید.
لیست بیماری ها در هر دو مورد بسیار زیاد است. اما وقتی اساس فعالیت زندگی مختل می شود - فرآیندهای متابولیکی که غده تیروئید را متحد می کند - نمی تواند غیر از این باشد.

اضافه وزن به دلیل غده تیروئید

فعالیت کم تولید هورمون و متابولیسم از نظر فیزیولوژیکی مستقیماً منجر به افزایش وزن می شود. علاوه بر این، به عنوان مثال، با کم کاری تیروئید، دمای بدن به زیر 36.6 درجه می رسد. وقتی سرما می‌خوریم، سعی می‌کنیم چیزی داغ بنوشیم، خود را زیر پتو گرم کنیم و در حالی که کانال تلویزیون را عوض می‌کنیم، چیزی بخوریم. یعنی اضافه وزن ناشی از غده تیروئید با کاهش تن کلی و تغذیه نامناسب تشدید می شود.

چه باید کرد؟ اول از همه با متخصص غدد تماس بگیرید و خون اهدا کنید. امروزه تعدادی آزمایش وجود دارد که ارزیابی دقیقی از عملکرد نادرست غده تیروئید ارائه می دهد. کم کاری تیروئید با درمان جایگزینی هورمونی درمان می شود که برای "بیدار کردن" بسیار ملایم غده تیروئید و تحریک متابولیسم طراحی شده است.

از افزایش وزن بیشتر از طریق هورمون ها نترسید. در این مورد، آنها برای سرعت بخشیدن به متابولیسم طراحی شده اند، یعنی به طور مستقیم به پردازش چربی کمک می کنند!

عادی سازی تغذیه دومین جنبه مهم درمان است. سبزیجات، میوه های شیرین نشده، فیبر، سبوس، ماهی سفید، گوشت بدون چربی، پنیر دلمه. شما به گندم سیاه، جو، غذاهای دریایی و جلبک دریایی، انجیر و زردآلو خشک نیاز دارید. و آب بخور!

به یاد داشته باشید که با کم کاری تیروئید 3 تا 4 برابر بیشتر طول می کشد تا وزن کم شود فرد سالم. بازگرداندن نشاط و سرزندگی مهم است - با پیاده روی شروع کنید، به تدریج افزایش دهید تمرین فیزیکی، سعی کنید احساسات مثبت بیشتری را تجربه کنید. و سپس بدن شروع به بازیابی بیشتر و فعال تر متابولیک می کند.

در زندگی، اغلب شواهدی وجود دارد که عدم تعادل هورمونی باعث نوسانات جدی در وزن بدن می شود. غدد جنسی و به طرز عجیبی غده تیروئید به ویژه در تأثیرگذاری بر متابولیسم "گناهکار" هستند.

پس چه ارتباطی بین غده تیروئید و اضافه وزن وجود دارد؟ داده ها و ویدئوهای پزشکی فعلی در این مقاله به سوالات اصلی پاسخ خواهند داد - "چه کسی مقصر است؟" و "چه باید کرد؟"

قبل از اینکه بدانید غده تیروئید چگونه بر وزن تأثیر می گذارد، باید بدانید چه چیزی نقش بیولوژیکیدر بدن اجرا می کند. غده تیروئید یک اندام غدد درون ریز کوچک است که از دو لوب به هم متصل شده توسط یک تنگه تشکیل شده است.

سلول های فولیکولی آن هورمون های تیروکسین و تری یدوتیرونین را ترشح می کنند که وظایف زیر را در بدن انجام می دهند:

• تحریک رشد و توسعه؛
• تسریع متابولیسم؛
• افزایش دفع محصولات متابولیک و مواد بالاست از بدن؛
• کاهش سطح کلسترول خون؛
• تحریک کار سیستم عصبیبا تسریع انتقال تکانه های الکتروشیمیایی بین نورون های مغز و نخاع؛
• افزایش سنتز ترکیبات پروتئینی؛
• افزایش سرعت تقسیم سلولی

بنابراین، هورمون های تیروئید - و تری یدوتیرونین - فعال کننده های متابولیسم هستند و فرآیندهایی را در بدن تحریک می کنند که به خلاص شدن از شر پوندهای اضافی و لاغری کمک می کند.

زمانی که عدم تعادل هورمونی می تواند باعث افزایش وزن شود

اگر تیروکسین که توسط غده درون ریز ترشح می شود توسط پزشکان هورمون لاغری نامیده شود چگونه می توان غده تیروئید و اضافه وزن را به هم مرتبط کرد؟ واقعیت این است که بیماری هایی با اختلال در عملکرد اندام ها و کاهش تولید تیروکسین وجود دارد. محبوب ترین آنها در جدول زیر ارائه شده است.

جدول: طبقه بندی کم کاری تیروئید:

هر یک از این بیماری ها باعث کاهش تولید هورمون های تیروئید می شود و باعث می شود:

• کاهش متابولیسم؛
• حفظ بالاست در بدن؛
• نقض متابولیسم چربی، سطح کلسترول خون را افزایش داد.

همه اینها باعث اضافه وزن می شود که مبارزه با آنها بسیار دشوار است.

بنابراین، مشکلات وزنی می تواند با آسیب شناسی تیروئید که ناشی از کم کاری تیروئید اولیه، ثانویه یا سوم است، ایجاد شود. - برعکس، افزایش تولید هورمون های تیروئید، با وجود افزایش ایمنی، با متابولیسم تسریع شده و کاهش وزن ناگهانی همراه است.

بیماری های غده تیروئید که در آنها فعالیت عملکردی اندام طبیعی باقی می ماند نیز بر افزایش وزن تأثیر نمی گذارد.

توجه داشته باشید! اضافه وزن همیشه نشانه عدم تعادل هورمونی نیست. اغلب ما به سادگی خود را با خوردن شیرینی و فست فود هر روز توجیه می کنیم، اما در عین حال افزایش وزن را به مشکلات غده تیروئید نسبت می دهیم.

اصول اصلاح وزن در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید

مشخص شده است که اصلاح وزن اضافی به دلیل آسیب شناسی غده تیروئید دشوار است و از دست دادن آن دشوار است. برای مبارزه با آن نیاز دارید یک رویکرد پیچیدهو بالاتر از همه، درمان اختلالات هورمونی. اگر کم کاری تیروئید دارید، چاقی به این راحتی از بین نمی رود: برای یک مبارزه طولانی آماده شوید.

رژیم غذایی متعادل

همه بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید که می خواهند وزن کم کنند باید اصول را رعایت کنند تغذیه سالمو قوانین زیر را رعایت کنید:

1. کربوهیدرات ها باید به فست فودها محدود شود - شیرینی ها، شیرینی ها، محصولات پخته شده، از جمله آنهایی که با دستان خود تهیه می شوند. کربوهیدرات های آهسته - غلات، ماکارونی غلات کامل - باید به مقدار کافی مصرف شوند.
2. اساس رژیم غذایی باید سبزیجات و میوه های شیرین نشده باشد.
3. فیبر، سبوس و سایر فیبرهای غیرقابل هضم برای بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید برای تحریک هضم مهم هستند.
4. نیازهای پروتئینی باید با مواد مغذی با کیفیت بالا (گوشت بدون چربی، ماهی بدون چربی، محصولات لبنی) برآورده شود.
5. نوشیدن آب تمیز و بدون گازدار و جوشانده میوه های خشک به مقدار کافی ضروری است.
6. مصرف 1600-2000 کیلو کالری در روز توصیه می شود. شما مجبور نخواهید بود گرسنه بمانید: به دلیل تنوع محصولات و مقدار زیادسبزیجات و میوه ها در رژیم غذایی نیاز به تمام مواد مغذی را تامین می کنند.

در فصل تابستان، قیمت سبزیجات و میوه ها بسیار ناچیز است، اما فواید آن بسیار زیاد است

مهم! در مورد نیاز به میکرو عناصر کافی در رژیم غذایی که تأثیر مثبتی بر عملکرد غده تیروئید دارند فراموش نکنید: روی، سلنیوم، ید. رژیم غذایی بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید باید حاوی جلبک دریایی، ماهی، غذاهای دریایی، گندم سیاه و بلغور جو دوسر، زردآلو خشک و انجیر باشد.

فعالیت بدنی

افزایش خستگی و کاهش فعالیت کلی به معنای واقعی کلمه بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید را که تنها میل آنها خوابیدن است به مبل زنجیر می کند.

شیوه زندگی نباید توسط یک غده تیروئید بیمار دیکته شود: کاهش وزن تنها زمانی رخ می دهد که فرد شروع به سبک زندگی فعال کند:

• هر روز در هوای تازه قدم بزنید؛
• ورزش - شنا، دویدن یا پیاده روی مسابقه ای، ایروبیک یا ژیمناستیک؛
• سفر کنید و از تفریحات در فضای باز لذت ببرید.
• هر روز چیز جدیدی بیاموزید.

تکنیک هایی برای سرعت بخشیدن به متابولیسم

چندین قانون وجود دارد که به مبارزه برای داشتن اندام باریک کمک می کند.

با پیروی از آنها متابولیسم خود را تسریع کرده و چند پوند اضافی از دست خواهید داد:

1. در وعده های کوچک، اما اغلب - 5-6 بار در روز بخورید.
2. فراموش نکنید خواب سالم: 7-8 ساعت استراحت در شب در یک محیط آرام نه تنها به بازیابی قدرت کمک می کند، بلکه باعث کاهش وزن نیز می شود.
3. عضلات خود را تمرین دهید. برای همان حجم، بافت ماهیچه ای سه برابر بیشتر از بافت چربی کالری می سوزاند.
4. حتما صبحانه بخورید. در 30 دقیقه اول پس از بیدار شدن از خواب، بدن فرآیندهای متابولیک را شروع می کند و نیاز فوری به اسیدهای آمینه و گلوکز دارد.
5. آب بنوشید.
6. غذاهای چربی سوز بخورید. آناناس، گریپ فروت، کیوی و زنجبیل نه تنها خوشمزه هستند، بلکه بسیار خوشمزه هستند راه مفیدچند پوند اضافی از دست بدهید

درمان دارویی برای این بیماری

و با این حال، روش اصلی مصرف آنالوگ های مصنوعی هورمون تیروکسین (Euthyrox، L-thyroxine) است. درمان جایگزیننشان می دهد نتایج خوبحتی بدون رژیم

دوز دارو توسط پزشک به صورت جداگانه انتخاب می شود (دستورالعمل ها توصیه می کنند با دوز استاندارد 50 میکروگرم در روز شروع کنید). درمان هورمونیبه عنوان یک قاعده، طولانی مدت است و به شما امکان می دهد تمام علائم پاتولوژیک کم کاری تیروئید، از جمله وزن اضافی را از بین ببرید.

توجه داشته باشید! مصرف داروهای تیروکسین با عملکرد سالم تیروئید به منظور کاهش وزن نه تنها بی اثر، بلکه خطرناک است. می تواند منجر به ایجاد تیروتوکسیکوز اکتسابی شود که با علائمی مانند لرزش در اندام ها، بی خوابی، تحریک پذیری، اگزوفتالموس، تپش قلب، اسهال و غیره همراه است.

همانطور که متوجه شدیم، علت اضافه وزن همیشه غده تیروئید نیست: چاقی به دلایل مختلفی رخ می دهد که به یکدیگر مرتبط نیستند. اگر افزایش وزن با کم کاری تیروئید همراه باشد، کاهش وزن روش های عمومیمعلوم می شود که برای مدت طولانی بی اثر است. بنابراین راه اصلی کاهش وزن از بین بردن عدم تعادل هورمونی است.

هورمون های تیروئید در تنظیم عملکردهای متعددی نقش دارند: فعالیت مغز، ضربان قلب، دستگاه روده و متابولیسم. کم کاری تیروئید این فرآیندها را کند می کند و بدن را در حالت خواب قرار می دهد. با کم کاری تیروئید علائم مشخصه این بیماری ظاهر می شود و یکی از آنها افزایش وزن است. مکانیسم های ایجاد پرکاری تیروئید در بدن چیست، چگونه می توان این عارضه را شناسایی کرد و چگونه می توان پیامدهای نامطلوب را کاهش داد؟

غده تیروئید نقش مهمی در متابولیسم دارد
غده تیروئید غده کوچکی است که در قاعده گردن، جلوی نای قرار دارد و برای عملکرد سالم بدن ضروری است. اختلالاتی مانند کاهش عملکرد غده تیروئید (کم کاری تیروئید) یا افزایش فعالیت غده تیروئید (پرکاری تیروئید) می تواند عواقبی بر روی مغز، ضربان قلب، حرکت روده، عملکرد کلیه، دمای بدن و وزن داشته باشد که به یکی از شکایات اصلی تبدیل می شود. در بیمارانی که از این بیماری رنج می برند.

غده تیروئید دو هورمون اصلی ترشح می کند: T3 (تری یدوتیرونین) که در مقادیر کم تولید می شود و پیش ساز غیر فعال آن، T4 (تیروکسین) که بر اساس نیاز بدن تغییر شکل می دهد. تولید این هورمون ها به هورمون سوم TSH (هورمون محرک تیروئید) بستگی دارد که توسط غده هیپوفیز ترشح می شود. هنگامی که سطح T3 و T4 کاهش می یابد (کم کاری تیروئید)، غده هیپوفیز TSH بیشتری را برای تحریک آنها آزاد می کند. هنگامی که سطح T3 و T4 بالاتر باشد، ترشح TSH کاهش می یابد.

علائم کم کاری تیروئید
عملکرد تیروئید با آزمایش سطح خون این سه هورمون ارزیابی می شود. کم کاری تیروئید به عنوان TSH بالای 4 mU/L در ترکیب با سطح T4 پایین تعریف می شود. به نظر می رسد بدن در حالت خواب قرار دارد: ضربان قلب کندتر است، فعالیت روده کاهش می یابد، خستگی جسمی و روحی قابل توجهی وجود دارد، بی اشتهایی وجود دارد، اما در عین حال تمایل به افزایش وزن بیشتر و بیشتر وجود دارد. به طور کلی حدود 10 درصد از مردم به کم کاری تیروئید مبتلا هستند.

زمانی که TSH در ترکیب با T4 در سطوح طبیعی کمتر از 4 mU/L باشد، کم کاری تیروئید ممکن است بدون علامت باشد. اثرات غیر اختصاصی و به طور کلی جزئی می شوند، حتی زمانی که TSH در mU/L 10 باقی بماند. کم کاری تیروئید تحت بالینی (بدون علامت) لزوماً نیازی به درمان ندارد و در یک سوم بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید رخ می دهد.

افراد مبتلا به کم کاری تیروئید اغلب از افزایش وزن یا مشکل در کاهش وزن شکایت دارند، از جمله در کم کاری تیروئید تحت بالینی و زمانی که درمان سطوح طبیعی هورمون محرک تیروئید (TSH) را فراهم می کند. این اختلالات چقدر روی وزن تاثیر جدی می گذارند؟

کم کاری تیروئید تأثیر محدودی بر وزن دارد
بین سطوح TSH و شاخص توده بدنی (BMI) رابطه معکوس وجود دارد. به طور متوسط ​​BMI در زنان به ازای هر واحد TSH 0.41 کیلوگرم در مترمربع و در مردان 0.48 کیلوگرم در متر مربع افزایش می یابد که این به معنای افزایش 1 کیلوگرمی برای زنی با قد 165 سانتی متر و وزن 60 کیلوگرم است. بنابراین، اگر سطح TSH 5.6 باشد، می توانید تنها چند کیلوگرم به وزن اصلی خود اضافه کنید

در واقع، افزایش وزن بیشتر از چند کیلوگرم بیشتر نمی شود، مگر در مواردی که سطح TSH به مقادیر شدید می رسد. این تا حدی به دلیل ظاهر ادم است. با این حال، زمانی که درمان متعادل است و سطح هورمون ها به سطح طبیعی کاهش می یابد (TSH 2.3 mIU/L است)، دلیلی برای افزایش وزن وجود ندارد. اگر اضافه وزن اضافه می کنید، بعید است که به دلیل کم کاری تیروئید باشد.

چه چیزی تغییرات قابل توجه را توضیح می دهد؟
تقریبا یک سوم مصرف انرژی (EE) توسط هورمون های تیروئید کنترل می شود. در گروهی از بیماران کم‌کاری تیروئید که سطح هورمون محرک تیروئید (TSH) آنها بین 0.1 تا 10 mU/L بود، REE 15% کاهش یافت.
کم کاری تیروئید همچنین می تواند به طور غیر مستقیم باعث افزایش وزن شود. افراد شروع به احساس خستگی می کنند - یکی دیگر از علائم این بیماری - که منجر به کاهش فعالیت بدنی آنها می شود. افراد دیگر با علم به این که بیماری دارند، بیشتر مضطرب می شوند و ناراحتی را با غذا جبران می کنند.

علل دیگری نیز برای اختلال عملکرد تیروئید وجود دارد که معمولاً به وزن مربوط می شود. علاوه بر اضطراب هنگام کشف یک بیماری، افراد شروع به فکر کردن بیشتر در مورد وزن خود می کنند و بدون معنی، شروع به خوردن یک رژیم غذایی نامتعادل می کنند.

در نهایت، کم کاری تیروئید در بیماران مسن شایع تر است، زیرا بازنشستگی اغلب شامل کاهش فعالیت است. همچنین گاهی اوقات پس از یائسگی رخ می دهد که باعث عدم تعادل هورمونی از جمله افزایش وزن می شود.

اما همه عملکردهای هورمون های تیروئید به خوبی شناخته نشده است. شاید یک رابطه معکوس وجود داشته باشد: تغییرات در بافت چربی، افزایش وزن، به افزایش سطح هورمون محرک تیروئید (TSH) کمک می کند.

کاهش وزن
نوسانات وزن را می توان با دلایل زیادی توضیح داد. پس از تایید کم کاری تیروئید، اولین قدم انتخاب درمانی است که هورمون های T4 مصنوعی را تجویز می کند. پس از 4-6 هفته، گاهی اوقات کمی بیشتر، TSH به حالت عادی باز می گردد. فقط در برخی موارد، سطح هورمون پس از درمان تغییر نخواهد کرد: تغییر وزن، بارداری یا بیماری.

برخی از بیماران گاهی اوقات می پرسند که آیا می توان دوز را با یک مرتبه افزایش داد، که در نهایت به کاهش وزن سریعتر کمک می کند. اما به دلیل خطراتی که برای سلامت قلب دارد، مطلقاً توصیه نمی شود. به همین دلیل، پرکاری تیروئید باید درمان شود، حتی اگر بیمار فقط نگران افزایش وزن باشد.

کم کاری تیروئید نیازی به رژیم غذایی خاصی ندارد. یک رژیم غذایی متعادل و سالم همراه با فعالیت بدنی منظم (3-4 بار در هفته) برای کاهش وزن اضافی کافی است.