اگر یک شانه بالاتر از دیگری باشد چه باید کرد؟ انحنای ستون فقرات، یک شانه بالاتر از دیگری شانه چپ پایین تر از راست

درد در ناحیه شانه و گردن همراه همیشگی زندگی بسیاری از افراد است. آنقدر به آن عادت می کنید که گاهی حتی متوجه نمی شوید چیزی در بدن اشتباه است. زندگی ما به خودی خود مستعد بروز این درد است، زیرا بیشتر وقت خود را در رایانه در موقعیتی ناخوشایند با شانه ها و گردن کشیده می گذرانیم. با این حال، سندرم درد همیشه با آن همراه نیست فشار بیش از حد عضلانییا آسیب شناسی ستون فقرات

با وجود دلایل مختلف برای بروز چنین دردهایی، ناراحتی و تنش عضلانی در کمربند شانه برای همه آشنا است. دانش‌آموزان در کلاس‌ها در موقعیت‌های ناراحت‌کننده می‌نشینند، برای بسیاری از بزرگسالان، کار با نشستن طولانی‌مدت همراه است، و در افراد مسن‌تر، سندرم درد معمولاً به دلیل بیماری‌های ستون فقرات گردنی و مفاصل شانه، به عنوان مثال، آرتریت روماتوئید ایجاد می‌شود.

علل درد شانه و گردن

درد شانه و گردن می تواند ناشی از دو نوع بیماری اصلی باشد:

1. آسیب شناسی ساختارهای تشریحی منطقه مورد علاقه ما.

همانطور که می دانیم، ستون فقرات گردنی در اینجا قرار دارد، رگ های خونی، شبکه های عصبی، عضلات اسکلتی، مفصل شانه. هر یک از این اندام ها می توانند در فرآیند پاتولوژیک با ظاهر یک تصویر بالینی معمولی درگیر شوند.

1. تشعشع درد در بیماری ها اعضای داخلی.

در پزشکی، تعداد نسبتاً زیادی نمونه وجود دارد که وقتی قلب یا کیسه صفرا آسیب می بیند، گردن، شانه و بازو آسیب می بیند.

بنابراین، قبل از شروع درمان، باید دلایل ایجاد این سندرم درد را درک کنید. زیرا برخی شرایط ممکن است نیاز به بستری شدن اورژانسی در بیمارستان های درمانی یا جراحی و گاهی اوقات در مراقبت های ویژه داشته باشد.

بیایید هر گروه از بیماری ها را جداگانه بررسی کنیم.

آسیب شناسی تشکیلات تشریحی گردن و شانه ها

همانطور که قبلا توضیح داده شد، به اصطلاح ناحیه یقهنشان دهنده ستون فقرات گردنی با نخاع و استخوان های کمربند است که در داخل کانال آن قرار دارد اندام فوقانیبا مفاصل بازو، پوشیده از چندین لایه ماهیچه. عضله اصلی عضله ذوزنقه است. این بزرگترین است، تافت های آن در تمام سطح منطقه یقه پخش شده است.

در ناحیه پاراورتبرال، شبکه گردنی و عروق خونی قرار دارند. یکی از مهم‌ترین شریان‌های انتقال خون به مغز در کانالی قرار دارد که از دهانه‌های فرآیندهای عرضی مهره‌های گردنی تشکیل می‌شود، شریان مهره‌ای (راست و چپ) است.

ماهیچه

اغلب بیمارانی را می بینیم که بعد از نشستن طولانی مدت در وضعیت ناراحت کننده دچار درد در عضلات گردن و شانه می شوند. اینها دانشمندان، هنرمندان، برنامه نویسان، کارمندان اداری، صندوقداران و بسیاری از افرادی هستند که غیرفعال هستند و اینترنت را به پیاده روی عصرگاهی ترجیح می دهند. چنین دردهایی پس از یک گرم کردن کوتاه به سرعت ناپدید می شوند و درمان ویژهنیاز ندارند.

غضروف بین مهره ای

بیشتر اوقات، شانه و گردن به دلیل پوکی استخوان درد می کند. این یک فرآیند دژنراتیو است که در ساختارهای بافت همبند ستون فقرات ایجاد می شود. این روند نه جوانان و نه افراد مسن را دریغ نمی کند. در برابر پس زمینه تغییرات در بافت غضروفی، یک مهره می تواند نسبت به دیگری جابجا شود (اسپوندیلولیستزیس)، تخریب غضروف بین مهره ای با تشکیل فتق یا بلوک ستون فقرات، رشد بافت استخوانی با تشکیل خارها - استئوفیت ها. (اسپوندیلوز) و سایر فرآیندهای ناخوشایند، همراه با فشرده سازی ریشه های عصبی، التهاب بافت های اطراف و سندرم درد شدید.

مفصل شانه

گردن و شانه راست یا شانه چپ ممکن است با آرتریت شانه یا پری آرتریت (التهاب بافت‌های اطراف مفصلی بدون درگیری کپسول مفصلی) درد داشته باشند.

با التهاب مفصل شانه، درد از مفصل آسیب دیده به کمربند شانه و گردن می رسد. این به ندرت اتفاق می افتد با روماتیسم مفصلی، که در آن، از جمله موارد دیگر، مفاصل بین مهره ای می توانند در فرآیند درگیر شوند. مفصل به طور متوسط ​​متورم می شود و پوست روی آن قرمز و داغ می شود و حرکت به شدت محدود می شود.

مفاصل شانه تنها در موارد شدید در آخرین مراحل درگیر روند روماتیسم مفصلی می شوند، بنابراین درمان چنین التهابی دشوار است و فرد به سرعت توانایی خود مراقبتی را از دست می دهد و از کار می افتد. در صورت تمایل به خوددرمانی یا عدم رعایت توصیه های پزشکی، باید این را به خاطر بسپارید.

با پری آرتریت، شبکه بازویی در فرآیند پاتولوژیک درگیر می شود و درد به گردن و پشت سر گسترش می یابد. با یک دوره تحت حاد، سندرم درد خفیف است، بیمار به شما خواهد گفت که شانه و گردن او دائما درد می کند. در این حالت، حرکت در مفصل مانند آرتریت محدود می شود، اما پدیده های التهابی کمتر مشخص می شوند و به خوبی به درمان پاسخ می دهند.

تعیین تشخیص برای آسیب شناسی مفصلی کمک خواهد کرد روش اولتراسوند... گاهی اوقات آرتروسکوپی انجام می شود که طی آن می توان اقدامات پزشکی را انجام داد، به عنوان مثال، معرفی ضد التهابی داروهابه داخل حفره مفصلی

شریان مهره ای

تشخیص علت درد شانه ها و گردن اغلب دشوار است. این با سندرم شریان مهره ای اتفاق می افتد. زمانی که سندرم درد خیلی واضح نباشد، سردردها و همچنین وزوز گوش، کاهش حدت بینایی و غش آزاردهنده تر هستند. به عنوان یک قاعده، بیمار مبتلا به "دیستونی گیاهی عروقی" تشخیص داده می شود و برای مدت طولانی تحت درمان قرار می گیرد، و وضعیت نه تنها تغییر نمی کند، بلکه به تدریج بدتر می شود، زیرا گردش خون مغزی مختل می شود. MRI در این مورد به شما امکان می دهد تا سطح و علت شکایات فوق را به طور دقیق تعیین کنید.

تشعشع درد در بیماری های اندام های داخلی

اغلب ما آسیب شناسی های مختلف اندام های داخلی را به پوکی استخوان با درد در شانه و گردن نسبت می دهیم.

آنژین صدری

آنژین صدری یا آنژین صدری با تصویر بالینی معمولی با فشردن ظاهر می شود دردهای فشاریدر پشت جناغ در ناحیه قلب و تنگی نفس در پس زمینه رخ می دهد فعالیت بدنی، و اغلب در حالت استراحت لنگر انداخته است. با این حال، گاهی اوقات با این آسیب شناسی، فقط گردن و شانه سمت چپ درد می کند و نه چیز دیگری. حتی در بازو درد نمی دهد و قلب نمی سوزد و ECG مشخصه را نشان می دهد تغییرات ایسکمیک... خوب، اگر سندرم درد با مصرف یک قرص نیتروگلیسیرین زیر زبان متوقف شود، این صد در صد آنژین صدری است.

انفارکتوس میوکارد

ما نباید آسیب شناسی وحشتناکی مانند انفارکتوس میوکارد را فراموش کنیم. تصویر کلاسیک، زمانی که بیمار به طور ناگهانی در پس زمینه سلامت کامل دچار مشکل می شود و دردهای سوزشی غیرقابل تحملی در پشت جناغ ظاهر می شود، متاسفانه در 100 درصد موارد و حتی در 90 مورد نیز اتفاق نمی افتد.

اغلب بیمار از احساس سوزش در گردن و شانه ها، عمدتاً در سمت چپ شکایت دارد. در عین حال، یک اضطراب عمومی در بیمار وجود دارد، نفس کشیدن برای او دشوار است، عرق روی پیشانی او وجود دارد. با آسیب گسترده به عضله قلب، پدیده شوک درد افزایش می یابد. بنابراین، باید تمام تظاهرات غیر معمول این بیماری را به خاطر داشت تا به موقع کمک کافی ارائه شود.

قولنج صفراوی

درد شدید گردن و شانه در سمت راست همراه با قولنج صفراوی، که "همدم" مکرر سنگ کلیه است. این به دلیل واکنش عصب فرنیک به التهاب کیسه صفرا، به اصطلاح سندرم فرنیکوس است.

ویژگی بارز این بیماران شرح حال (سابقه پزشکی) و وضعیت آنها روی تخت است. سندرم درد پس از یک اشتباه در رژیم غذایی (مصرف غذاهای چرب، سرخ شده، دودی)، همراه با حالت تهوع، استفراغ و اغلب زرد شدن صلبیه و پوست (زردی انسدادی). این وضعیت اغلب نیاز دارد درمان بستریو مداخله جراحی معمول در "دوره سرد". اگر کوچکترین شک به "فاجعه در شکم" (پریتونیت صفراوی) وجود داشته باشد، عمل اورژانس نشان داده می شود.

سرطان راس ریه راست با سندرم پانکوست

سرطان این محلی سازی یک آسیب شناسی نسبتا نادر است. اما نمی توانیم به آن اشاره نکنیم، زیرا با این بیماری شانه نزدیک گردن درد می کند. تومور با اندازه کوچک به هیچ وجه خود را نشان نمی دهد، اما همانطور که رشد می کند، به پلور و بافت های اطراف آن رشد می کند، سپس در این فرآیند شرکت می کند. شبکه بازوییو دلسوز رشته های عصبیاز سطح اولین بخش دهانه رحم تا گانگلیون دهانه رحم.

علاوه بر این، یک سه گانه معمولی از علائم ظاهر می شود: پتوز (افتادگی پلک)، میوز (انقباض مردمک) و انوفتالموس (افتادگی). مردمک چشم). این سندرم هورنر است که در موارد آسیب عصب سمپاتیک گردنی شایع است. بیمار به افزایش توجه می کند ضعف عمومی، کاهش وزن، خستگی. درمان این تومور نسبتاً پر زحمت و پیچیده است و بر اساس مرحله فرآیند تعیین می شود. شیمی درمانی و پرتودرمانی تقریباً همیشه تجویز می شوند.

در کودکان و بزرگسالان، وضعیتی مانند وضعیت اسکولیوز شایع است. نباید با اسکولیوز اشتباه گرفته شود. دومی در این که چرخش (پیچش) مهره ها وجود دارد متفاوت است. این یک آسیب شناسی جدی تر است.

وضعیت اسکولیوز چیست؟

وضعیت بدن انسان یک وضعیت معمولی است که در حالت استراحت و هنگام راه رفتن رعایت می شود. در کودکی شکل می گیرد. وضعیت بدن در سنین 9-6 سالگی ناپایدار است. در کودکان خردسال، افزایش انحراف ستون فقرات کمری و بیرون زدگی شکم ممکن است. این یک آسیب شناسی نیست، بلکه یک هنجار در نظر گرفته می شود. فعال ترین وضعیت در سن 8-18 سالگی شکل می گیرد.

تأثیر عوامل نامطلوب منجر به اختلالاتی تا تغییر شکل ستون فقرات می شود. یک وضعیت پایدار در سن مدرسه شکل می گیرد. پس از 30 سال، اصلاح آن بسیار دشوار است، زیرا فرآیندهای استخوان سازی به طور کامل به پایان رسیده است. وضعیت بدن برای فرد اهمیت زیادی دارد. این نشانه تناسب اندام یک فرد است، عملکرد زیبایی شناختی را انجام می دهد و به شکل گیری کلیشه صحیح حرکات کمک می کند.

حالت اسکولیوز در کودکان 7 تا 17 ساله بسیار رایج است. شیوع این آسیب شناسی در آنها حدود 50 درصد است. با وضعیت اسکولیوز، ستون فقرات به چپ یا راست خم می شود. به طور معمول، فقط در جهت قدامی خلفی خمیده است. در این حالت عدم تقارن تنه مشاهده می شود.

علل وقوع

وضعیت اسکولیتیک در کودک به دلایل مختلفی ایجاد می شود. عوامل مستعد کننده اصلی عبارتند از:

• کوتاه شدن پا به دلیل بیماری های مختلف؛
• تورتیکولی;
• تون عضلانی کم؛
• هیپرتونیکی عضلات فردی؛
• تروما هنگام تولد؛
• هیپودینامی؛
• بی حرکتی طولانی مدت؛
• جراحی ستون فقرات؛
• بیماری های عفونی شدید؛
• کف پای صاف؛
• دررفتگی مادرزادی لگن؛
• ناهنجاری های رشدی اندام تحتانی؛
• دیسپلازی مفصل ران؛
• سبک زندگی منفعل؛
• روال روزانه اشتباه؛
• بیماری سل؛
• استئومیلیت؛
• رادیکولیت
• کاهش بینایی و شنوایی؛
• ضربه؛
• راشیتیسم؛
• نقض متابولیسم مواد معدنی؛
• فلج اطفال.

وضعیت نامناسب در دانش آموزان مدرسه با کاهش فعالیت بدنی، تغذیه نامناسب، نقض روال روزانه و پوشیدن کوله پشتی روی یک شانه همراه است. انتخاب نادرست مبلمان بر ستون فقرات و ماهیچه ها تأثیر منفی می گذارد. صندلی ها و میزهای بلند و فضای ناکافی برای نوشتن باعث توزیع ناهموار بار می شود. نتیجه انحنای جانبی ستون فقرات است.

در بزرگسالان، این نقص در وضعیت می تواند با قرار گرفتن طولانی مدت در یک وضعیت اجباری رخ دهد. انحنای ستون فقرات یکی از علائم پوکی استخوان، فتق و رادیکولیت است. این به این دلیل است که یک فرد برای کاهش درد، وضعیت نامناسبی می گیرد. یک دلیل رایجوضعیت اسکولیوز پوکی استخوان است. با این آسیب شناسی، اعصاب اغلب تحت فشار قرار می گیرند. سندرم درد منجر به این واقعیت می شود که فرد نمی تواند با کمر صاف راه برود.

علائم نقض

شما باید نه تنها علل وضعیت اسکولیوز، بلکه علائم آن را نیز بدانید. این نقص با چشم غیر مسلح قابل مشاهده است. ویژگی های اصلی عبارتند از:

• عدم تقارن تیغه های شانه و شانه ها در سمت چپ و راست؛
• انحنای قوسی ستون فقرات؛
• مثلث های ناهموار در کمر؛
• عدم وجود برآمدگی عضلانی در سمت انحنا.

این علائم در فرآیند معاینه فرد از پشت و جلو مشخص می شود. اغلب، انحراف ستون فقرات به داخل وجود دارد سمت چپ... در این حالت شانه چپ بالای سمت راست قرار دارد. چنین افرادی وضعیت لگن طبیعی دارند. بر خلاف اسکولیوز، همه تغییرات زمانی که فرد در حالت آویزان قرار می گیرد از بین می رود.

ستون فقرات در یک راستا قرار گرفته و اعضای بدن متقارن می شوند. این به دلیل این واقعیت است که این حالت عملکردی است. با این نقض وضعیت، قوز قفسه سینه تعریف نمی شود. افرادی که دارای انحنای ستون فقرات هستند ممکن است در هنگام نشستن طولانی مدت ناراحتی و خستگی را تجربه کنند. در موقعیت افقی، شکایات ناپدید می شوند. اگر این علائم نادیده گرفته شوند، ممکن است اسکولیوز ایجاد شود.

روش معاینه بیمار

درمان باید پس از معاینه، پرسش و تحقیق ابزاریستون فقرات. هنگام جمع آوری یک خاطره، پزشک تعیین می کند:

• شکایات اصلی؛
• سبک زندگی بیمار؛
• عوامل خطر احتمالی برای پوسچر نامناسب؛
• بیماری های گذشته؛
• آسیب شناسی موجود؛
• زمان ظهور اولین علائم انحنای ستون فقرات.

پس از بررسی، بازرسی انجام می شود. مرد باید تا زیر شلوارش برهنه. بازرسی بصری از پشت، جلو و پهلو انجام می شود. در این حالت، بیمار باید با پاهای صاف، پاشنه‌های پا به هم، انگشتان باز و چانه به سینه بایستد. به طور معمول، فرآیندهای خاردار مهره ها یک خط مستقیم را تشکیل می دهند.

با وضعیت اسکولیوز، انحراف جانبی ستون فقرات وجود دارد. در طول معاینه، پزشک تقارن شانه ها، تیغه های شانه، نوک سینه ها، عمق مثلث های کمر، تسکین ناحیه کمر و سینه و شدت عضلات را ارزیابی می کند. توجه نیز جلب می شود اندام های تحتانی... هنگامی که از پهلو به آن نگاه کنید، منحنی ها باید یکنواخت باشند. برای حذف یک آسیب شناسی جدی تر، اشعه ایکس به صورت برآمدگی های جانبی و مستقیم انجام می شود. یک ویژگی تشخیصی ارزشمند عدم چرخش مهره ها است. در این صورت بیماری اسکولیوز منتفی است.

چگونه وضعیت خود را بازیابی کنیم

جنبه های اصلی درمان عبارتند از:

• افزایش فعالیت بدنی؛
• تحصیلات وضعیت صحیحدر طول کلاس و کار روی میز؛
• فیزیوتراپی؛
• ماساژ؛
• فیزیوتراپی؛
• استفاده از وسایل کمک ارتوپدی

درمان محافظه کارانه است. در بیشتر موارد، نیازی به درمان دارویی نیست. ژیمناستیک از همه بیشتر است روش موثررفتار. تمرینات برای کودکان توسط یک پزشک برای ورزش درمانی انتخاب می شود. این به تناسب اندام، سن و وزن فرد می‌پردازد. ورزش به تقویت گروه های عضلانی خاصی کمک می کند.

• چمباتمه زدن؛
• خم شدن پشت؛
• کج شدن تنه؛
• قرار دادن دست ها با چوب پشت سر؛
• پاره کردن شانه ها و سر از روی زمین در حالی که روی شکم دراز کشیده اید.

برای اصلاح وضعیت بدن، باید ژیمناستیک را با شنا ترکیب کنید.

با توجه به نشانه ها، دستگاه های ارتوپدی خاص به صورت کمربند، اصلاح کننده، کرست و تکیه گاه تجویز می شود. پوشیدن آنها به حفظ تنه در وضعیت مورد نظر کمک می کند. با گذشت زمان، فرد کلیشه صحیح حرکات را ایجاد می کند. رژیم درمانی شامل ماساژ و درمان دستی است. آنها متابولیسم و ​​گردش خون را در بافت ها بهبود می بخشند.

پیشگیری از تخلفات

می توان از انحنای ستون فقرات جلوگیری کرد. پیشگیری باید از دوران کودکی شروع شود. برای حفظ وضعیت طبیعی بدن، شما نیاز دارید:

• ورزش در صبح؛
• عادی سازی رژیم کار و استراحت؛
• تغذیه ی خوب؛
• اصلاح اختلالات شنوایی و بینایی؛
• انتخاب دقیق مبلمان؛
• درمان صافی کف پا؛
• پوشیدن کفش راحت؛
• سخت شدن؛
• آموزش وضعیت صحیح وضعیت بدن در طول جلسات آموزشی.
• امتناع از حمل وزنه؛
• خوابیدن روی تشک ارتوپدی مخصوص؛
• پیشگیری از صدمات؛
• افزایش در رژیم حرکتی

بنابراین، نوع اسکولیوز اختلال پوسچر عمدتا در کودکان تشخیص داده می شود.

در صورت انحنای ستون فقرات باید با پزشک مشورت کرد.

خوددرمانی می تواند منجر به عواقب خطرناک(استئوکندروز، اسکولیوز، تشکیل قوز، آرتروز).

عکس برای مهره‌شناس - ستون فقرات سالم

ستون فقرات از 32-34 مهره تشکیل شده است. این ستون اساس کل ساختار اسکلت انسان است. همه مهره ها توسط مفاصل، دیسک های بین مهره ای و رباط ها به یکدیگر متصل می شوند. هر مهره شماره مخصوص به خود را دارد و این شماره گذاری از بالا به پایین انجام می شود.

• ساختار ستون فقرات
• عملکرد ستون فقرات
• ارزش مهره در بیماری

ساختار ستون فقرات

ستون فقرات به طور معمول به پنج بخش تقسیم می شود. هر بخش دارای تعداد معینی از استخوان های مهره است. ناحیه گردن شامل 7 است و استخوان پس سری مهره صفر در نظر گرفته می شود. این بخش بر خلاف قفسه سینه بعدی که قبلاً شامل 12 قسمت است متحرک ترین بخش در نظر گرفته می شود. ناحیه قفسه سینه بار زیادی ندارد، نقش حمایتی برای قفسه سینه دارد.

فقط 5 استخوان مهره در کمری، به اندازه کافی متحرک است و بار زیادی را تحمل می کند. ناحیه خاجی نیز شامل پنج مهره است. اما ناحیه دنبالچه می تواند از 3 تا 5 استخوان داشته باشد که با افزایش سن به یک استخوان تبدیل می شود. خود مهره ها توسط فرآیندهای مفصلی فوقانی و تحتانی وصل شده اند دیسک بین مهره ای، و در طرفین آنها رباط های قوی قرار دارد. آنها همچنین از مهره ها در برابر تحرک بیش از حد محافظت می کنند.

هر مهره در سوراخ مهره ای بسته است که از یک بدن گرد و یک قوس تشکیل شده است که روند از آن خارج می شود. بسته به تعلق به هر بخش، این فرآیندها با یکدیگر متفاوت هستند. مهره های کمری حجیم تر هستند و فرآیندهای توسعه یافته تری دارند. این به دلیل بار بیشتر است.

مایع اسفنجی استحکام مهره را تامین می کند. استخواننوع صفحه سختی و توانایی تحمل بار را فراهم می کند. عملکرد خون سازی توسط مغز استخوان انجام می شود. ساختار استخواندائماً تجدید می شود و در اثر بی حرکتی متلاشی می شود و منجر به نرم شدن استخوان اسکلت می شود. افزایش بار باعث تسریع تشکیل ماده استخوانی می شود.

عملکرد ستون فقرات

هر بخش هدف و وظایف خاص خود را دارد که با اندام های فردی بدن انسان مرتبط است:

ستون فقرات: اندام های عملکردی

• دهانه رحم: پیشانی، چشم ها، لب ها، سینوس ها، بینی، دندان ها، زبان، دهان، تارهای صوتی، غده هیپوفیز، غده تیروئید، عضلات صورت و اعصاب، گردش خون مغز، آرنج.
• قفسه سینه: شبکه خورشیدی، قلب، قفسه سینه، برونش ها، ریه ها، عروق کرونر، کف دست، مچ دست، انگشتان، لنف، معده، مری، كيسه صفرا، کبد، پانکراس، طحال، کلیه ها، روده کوچک و بزرگ، کشاله ران، مجرای ادرار.
• کمری و خاجی: شکمآپاندیس، اندام تناسلی، مثانه، غده پروستات، سکوم، عصب سیاتیک، باسن، قوس پا، ساق پا، مچ پا، انگشتان پا.
• دنبالچه: مقعد، راست روده.

مهره های سینه ای با دنده نشان می دهد قفسه سینه... خود ستون فقرات از نخاع محافظت می کند. به عنوان اساس کل ارگانیسم، چندین عملکرد دیگر نیز دارد:

• حمایت: به عنوان میله ای برای سر، کمربند شانه، بازوها، اندام های شکمی عمل می کند.
• محافظ: نخاع و ریشه های اعصاب نخاعی محافظت می شوند.
• استهلاک: واکنش به سنگینی بدن ما نسبت به زمین، واکنش ستون فقرات به تکان ها و تکان دادن بدن.
• موتور: حرکت در مفاصل بین مهره ای انجام می شود.

ستون فقرات نقش مهمی در عملکرد حفظ تعادل ایفا می کند. تخلفات رخ داده در ستون فقرات گردنیممکن است منجر به سرگیجه شود.

معنی خم

با نگاهی به عکس اسکلت ستون فقرات انسان، می بینید که ستون مهره ها یک ستون واقعی نیست. از نظر منحنی ها غنی تر است که از نظر فیزیولوژیکی طبیعی هستند. به دلیل خمیدگی هایی است که ستون فقرات قادر به جذب آن است، از مغز در برابر تکان ها و ضربه های مغزی هنگام دویدن، پریدن و فقط راه رفتن محافظت می کند. این خم ها هدف و نام خاص خود را دارند:

• لوردوز گردنی - خم شدن به جلو در ستون فقرات گردنی،
• کیفوز قفسه سینه - خم شدن قفسه سینه به پشت،
• لوردوز کمر - خم شدن کمر به جلو،
• خم خاجی

این وضعیت یک بزرگسال است، در حالی که یک نوزاد تازه متولد شده فقط 2 خم دارد: قفسه سینه و خاجی. آنها اولیه در نظر گرفته می شوند، اما گردن رحم و کمر ثانویه هستند. دهانه رحم در زمانی که نوزاد روی شکم دراز کشیده شروع به بالا بردن سر خود می کند در او شکل می گیرد. خمیدگی کمر زمانی ظاهر می شود که کودک شروع به نشستن و خزیدن می کند. در غیاب یا توسعه نیافتگی خم ها، مرکز تعادل مختل شده و بار روی ستون فقرات افزایش می یابد.

نگه داشتن و حمل صحیح کودک در لحظه شکل گیری منحنی ها بسیار مهم است. دست ها و پاهای نوزاد نباید لنگی آویزان شود، باید دسته بندی شوند. پوشیدن نامناسب می تواند منجر به دررفتگی ستون فقرات، اسکولیوز و سایر مشکلات شود. بهتر است نوزاد بدون لباس را زیر بغل بگیرید، سر و بدن را نگه ندارید با دست های مختلف، بدن را در ناحیه قفسه سینه حمایت کنید. ما باید سعی کنیم سرمان را حفظ نکنیم، همانطور که خودش سعی دارد از آن حمایت کند.

در نتیجه وضعیت نادرست بدن، خمیدگی نادرست ایجاد می شود. اینها قبلاً اشکال دردناکی هستند، هنگامی که یک خمیدگی ظاهر می شود، شانه ها می افتند، قفسه سینه فرو می رود. این زندگی نیست که انسان را می پیچاند، بلکه عادت ها و بیماری های نادرست است. خم شدن را می توان در سن 12-13 سالگی اصلاح کرد و پس از آن هیچ پزشک متخصص نمی تواند کمک کند.

ارزش مهره در بیماری

هر مهره مسئول یک اندام خاص است، بنابراین، نقض ساختار یا عملکرد آن باعث تحریک این یا آن بیماری می شود:

بخش ستون فقرات: شماره سریال مهره و بیماری تحریک شده

1. آبریزش بینی، سردرد، عصبی بودن، فشار خون بالا، اختلال حافظه؛
2. آلرژی، تاری دید، بیماری سینوسی و پیشانی، کاهش شنوایی؛
3. سینوزیت، اگزما، نورالژی؛
4. آدنوئید، ناشنوایی، فارنژیت،
5. آنژین، لارنژیت؛
6. درد در مفاصل و عضلات شانه؛
7. گواتر، بورسیت اولنار، عفونت های حاد تنفسی.

1. آسم، سرفه، تنگی نفس، مفصلی و درد عضلانیدست ها؛
2. نارسایی قلبی، درد قفسه سینه؛
3. برونشیت، ذات الریه، پلوریت، مستعد آنفولانزا؛
4. بیماری کیسه صفرا؛
5. هپاتیت، افت فشار خون، آرتریت، کم خونی؛
6. بیماری معده؛
7. زخم، گاستریت، بیماری کبد؛
8. استعداد ابتلا به عفونت؛
9. آلرژی، سیستم ایمنی ضعیف؛
10. بیماری کلیوی؛
11. متابولیسم مختل، سمیت، بیماری مو، ناخن، پوست؛
12. روماتیسم، ناباروری.

کمری

1. یبوست، اسهال، کولیت، فتق؛
2. وریدهای واریسی، آپاندیسیت، قولنج، تنگی نفس؛
3. آرتروز، التهاب مثانه؛
4. سیاتیک، آدنوم، کیست، تومور، سیستیت؛
5. مشکلات پاها؛

خاجی

1. فلج، ترومبوز، اختلال عملکرد جنسی؛

دنبالچه (به یاد داشته باشید که این یک استخوان جوش خورده است)

1. هموروئید، اختلال عملکرد لگن.

خود ستون فقرات نیز می تواند اشکال دژنراتیو به خود بگیرد. شایع ترین بیماری است فتق بین مهره ایزمانی که دیسک آسیب می بیند فتق بیرون زده بر روی عصب ستون فقرات فشار می آورد و بیماری های اندام وابسته را تحریک می کند. در ناحیه قفسه سینه، فتق بین مهره ای بسیار نادر است. خطرناک ترین زمانی است که فتق به داخل نخاع بیرون زده باشد، حتی می تواند منجر به مرگ شود.

برای پیشگیری از انواع بیماری های ستون فقرات باید درست غذا بخورید و از فعالیت بدنی بیش از حد خودداری کنید. در مواردی که لازم است برای مدت طولانی بایستید، لازم است ساق و وضعیت نگهدارنده را تغییر دهید. هنگام بلند کردن وزنه، باید به طور مساوی در سراسر بدن توزیع شود. هنگام رانندگی طولانی مدت، یک صندلی محکم و بهتر با یک غلتک در زیر کمر ارائه می شود. توجه دقیق به ستون فقرات خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد و وضعیت راحت کل بدن را تضمین می کند.

اگر آسیب شناسی به آرامی پیشرفت کند، علائم در بزرگسالی (با افزایش فعالیت بدنی) بیان می شود. برای ایجاد یک رژیم درمانی بهینه برای اسکولیوز، باید عوامل تحریک کننده، درجه و سرعت توسعه تغییرات پاتولوژیک در ساختار ستون فقرات را در نظر گرفت.

این آسیب شناسی به طرق مختلف خود را نشان می دهد. بدشکلی ستون فقرات به دلیل رشد:

1. 1. اکتسابی - در سن 6-15 سالگی در دوره رشد شدید استخوان و تشکیل اسکلتی خود را نشان می دهد. در دختران، این بیماری بیشتر شایع است، اما دلایل ایجاد آن مطالعه نشده است.
2. 2. مادرزادی - با رشد غیر طبیعی جنین در رحم ایجاد می شود. اغلب، اسکولیوز به دلیل ناهنجاری در شکل گیری باسن و ستون فقرات، به هم جوش خوردن دنده ها رخ می دهد. گاهی اوقات در فرآیند رشد داخل رحمی، یک مهره اضافی در کودک ایجاد می شود.

اختلالات در ساختار ستون فقرات بر اساس نوع انحنا:

• اسکولیوز به شکل ج - ستون فقرات به شکل حرف c به سمت چپ یا راست خم می شود.
• انحنای z شکل ستون فقرات - انحنای یک یا 2 بخش از ستون فقرات در جهت مخالف.
• تغییر شکل S شکل ستون فقرات - انحنای در 3 مکان، مهره های گردنی، سینه ای و کمری را تحت تاثیر قرار می دهد.

تقسیم بندی اسکولیوز بر اساس درجه توسعه بیماری:

1. 1. اسکولیوز 1 درجه - انحنای به سختی قابل توجه با خمیدگی جزئی، در حالی که شانه راست کمی بالاتر از سمت چپ است، یا برعکس. این نوع بیماری در معاینه بیمار قابل تشخیص است.
2. 2. اسکولیوز درجه 2 - با کمردرد و عدم تقارن تیغه های شانه مشخص می شود. این شایع ترین شکل آسیب شناسی است.
3. 3. اسکولیوز درجه 3 - کمردرد غیر قابل تحمل رخ می دهد. تغییر در شکل بدن امکان پذیر است که به شکل بیرون زدگی دنده ها ظاهر می شود.
4. 4. اسکولیوز 4 درجه - قوز دنده در پس زمینه بدشکلی برجسته پشت ایجاد می شود. مشخصه این شکل پسرفت یا بیرون زدگی بخش های اسکلت دنده ای است.

انواع بیماری بر اساس گروه های سنی تقسیم بندی می شوند:

• تغییر شکل مهره های نوزادی - در کودکان زیر 3 سال ظاهر می شود.
• بدشکلی نوجوانان مهره ها - در سن 3 تا 10 سالگی تشخیص داده می شود.
• بدشکلی نوجوانان ستون فقرات - در نوجوانان زیر 15 سال یافت می شود.
• تغییر شکل ستون فقرات در بزرگسالان - در بیماران در سن بالغ پس از تشکیل کامل اسکلت ثبت می شود.

با توجه به خمیدگی کودک، والدین مضطرب به خوددرمانی متوسل می شوند. اسکولیوز یک بیماری جدی ستون فقرات است. بنابراین، مداخله درمانی غیرمجاز می تواند منجر به اختلال در عملکردهای اسکلتی عضلانی شود. وضعیت نامناسب می تواند نشانه ای از آسیب شناسی های مختلف ستون فقرات باشد. تشخیص دقیق را می توان با انجام معاینه اشعه ایکس انجام داد.

علل بیماری با انحرافات مرکزی همراه است سیستم عصبیو سیستم اسکلتی عضلانی ناهنجاری ستون فقرات می تواند توسط:

1. 1. فتق های بین مهره ای.
2. 2. استئوکندروز.
3. 3. راشیتیسم.
4. 4. نقض تن و اسپاسم عضلانی در پشت و گردن.
5. 5. انحنای مادرزادی گردن.

هنگام معاینه کمر بیمار می توان خمیدگی ستون فقرات را مشاهده کرد و به داخل فرد سالمستون فقرات یک محور مستقیم را تشکیل می دهد. علامت اصلی آسیب شناسی درد هنگام راه رفتن یا ایستادن است. چگونه فرد طولانی ترارزشش را دارد، درد قوی تر می شود.

علائم اسکولیوز زمانی ظاهر می شود که کودک شروع به راه رفتن می کند. خمیدگی مشاهده می شود، با شانه چپ پایین تر از سمت راست. علائم بیماری:

1. 1. اگر از پشت به کودک نگاه کنید، انحراف سر به چپ یا راست در امتداد محور ستون فقرات وجود دارد.
2. 2. عدم تقارن شانه ها، در حالی که فاصله نابرابر بین شانه و گوش (هر دو سمت راست و چپ) وجود دارد. خط ناهموار شانه باعث بلندتر به نظر رسیدن یک دست می شود.
3. 3. تیغه های شانه در سطوح مختلف هستند و یکی از آنها بیرون زده است. با شیب کمی، آنها می توانند در جهات مختلف بیرون بیایند.
4. 4. ستون فقرات در یک خط عمودی از ناحیه اکسیپیتال تا ناحیه خاجی خمیده است. با کمک نخ و وزنه می توان انحنا را مشخص کرد. لازم است نخ را به نقطه مرکزی گود (روی گردن) وصل کنید و وزن را رها کنید. موضوع باید دقیقاً در مرکز پست اجرا شود.
5. 5. در ایستادن یکنواخت در کودک سالمفاصله بازو تا خط ران از دو طرف یکسان است.
6. 6. با انحنای ستون فقرات، کودک یک خط ران ناهموار به صورت افقی دارد، یعنی یک ران بالاتر از دیگری است. احتمالاً جابجایی نامتقارن استخوان لگن.

پس از یافتن یک یا چند علامت، باید به دنبال مراقبت های پزشکی حرفه ای باشید.

برای تایید یا رد تشخیص "اسکولیوز" از دستگاه اشعه ایکس استفاده می شود که می تواند سایر بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی را تشخیص دهد. هنگام انجام تشخیص، تعیین درجه انحنا بسیار مهم است:

1. 1. فرم اولیه (1 درجه) - تا 10 درجه.
2. 2. فرم متوسط(درجه 2) - تا 25 درجه.
3. 3. فرم متوسط ​​(درجه 3) - تا 50 درجه.
4. 4. فرم شدید (درجه 2) - تا 25 درجه.

درمان های انحنای ستون فقرات عبارتند از:

مداخله جراحی برای موارد پیچیده اسکولیوز استفاده می شود. این بیماری به اندام های داخلی فشار وارد می کند که منجر به تغییر شکل آنها می شود. برای رفع انحنای ستون فقرات درجه 1 باید به رشد و تقویت عضلات توجه کرد. ورزش درمانی، شنا و ماساژ به عادی سازی تون عضلات کمک می کند.

درمان اسکولیوز درجه 2 نه تنها شامل ورزش بدنی، بلکه پوشیدن کرست تخصصی نیز می شود. مطابق با پارامترهای فردی ساختار اسکلت بیمار ایجاد می شود. ابتدا کرست باید چند ساعت و سپس در طول روز پوشیده شود.

برای درمان بیماری 3 درجه نشان داده شده است پوشیدن طولانیکرست هنگامی که زاویه انحنا بیش از 44 درجه باشد، مداخله جراحی... متخصصان یک سیستم اصلاحی بر روی ستون فقرات نصب می کنند. این به شما امکان می دهد انحناها را مکث کرده و اصلاح کنید.

در 4 درجه اسکولیوز از روش های درمانی رادیکال استفاده می شود که وظایف اصلی آنها عبارتند از:

• از بین بردن علل اسکولیوز؛
• حداکثر اصلاح انحنای ستون فقرات؛
• سرکوب درد در پشت و اندام؛
• بازگشت تحرک مهره ها

درمان تجویز می شود متخصص واجد شرایطبسته به تصویر بیماری در موارد به خصوص شدید (در زمینه توسعه سریع آسیب شناسی)، پزشکان به استفاده از بریس عضلانی و جراحی متوسل می شوند. اگر از کودک حمایت روانی کنید، احتمال بهبودی افزایش می یابد.

حمام گل و آفتاب، هیدروماساژ، حمام با نمک دریا تأثیر مثبتی دارد. لازم است دائما وضعیت بدن کودک را زیر نظر داشته باشید و به او یادآوری کنید که وضعیت صحیح وضعیت باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. علاوه بر این، تمریناتی برای اصلاح صافی و سفت شدن کف پا انجام می شود. در عین حال پیاده روی در هوای تازه و فعالیت در فضای باز توصیه می شود.

اسکولیوز مادرزادی قابل پیشگیری نیست، اما باید اقداماتی را برای پیشگیری از اسکولیوز اکتسابی انجام داد:

تمام اطلاعات موجود در سایت فقط برای مقاصد اطلاعاتی ارائه شده است. قبل از اعمال هر توصیه ای حتما با پزشک خود مشورت کنید.

کپی کامل یا جزئی از اطلاعات سایت بدون ذکر لینک فعال به آن ممنوع است.

یک شانه بالاتر از دیگری است

بسیاری از والدین متوجه می شوند که فرزندشان یک شانه بالاتر از دیگری دارد. این حالت گاهی در بزرگسالان نیز رخ می دهد. همیشه نشان دهنده انحنای جانبی ستون فقرات است. برخی معتقدند این ایرادی ندارد، در چه سطحی از شانه ها چه فرقی می کند. اما در واقع، چنین انحنای یک آسیب شناسی جدی است و بدون درمان، می تواند منجر به عواقب خطرناک سلامتی شود.

مکانیسم ظهور آسیب شناسی

هنگامی که یک شانه پایین تر و دیگری بالاتر است، همیشه با انحنای ستون فقرات همراه است. این آسیب شناسی در پزشکی "اسکولیوز" نامیده می شود. طبق آمار، اغلب در کودکان 7 تا 15 ساله رخ می دهد. در واقع، در این زمان است که بار عظیمی بر روی ستون فقرات هنوز شکل نگرفته قرار می گیرد. کودک مجبور است مدت زمان طولانیسر میز بنشین عضلات او نمی توانند ستون فقرات را تحمل کنند و خسته هستند. به همین دلیل، کودک به طور غیرارادی پشت خود را خم می کند و 1 شانه را می اندازد. انعطاف‌پذیری استخوان‌ها و ضعف رباط‌ها از انحنا حمایت می‌کند، بنابراین حتی با حرکت هم باقی می‌ماند.

چنین آسیب شناسی در بزرگسالان به ندرت رخ می دهد و حتی کمتر با آن به کلینیک می روند. از این گذشته ، کنترل مستقل تقارن کمربند شانه دشوار است و این وضعیت معمولاً باعث ناراحتی نمی شود. بدشکلی در بزرگسالان با ظاهر کمردرد، بی حسی پاها یا بازوها، لنگش، سرگیجه و سایر عواقب دیده می شود. در این مورد، اصلاح وضعیت تقریبا غیرممکن است، شما فقط می توانید پیشرفت تغییر شکل را متوقف کنید.

علل

اغلب، والدین با این سوال که چرا یک شانه یک شانه بالاتر از دیگری است، به پزشک مراجعه می کنند. فقط در موارد نادر با ناهنجاری های اسکلتی مادرزادی می توان عدم تقارن کمربند شانه را بلافاصله پس از تولد تشخیص داد. معمولاً در این مورد کودک آسیب شناسی های دیگری نیز دارد، به عنوان مثال تورتیکولی یا بدشکلی اندام ها. این وضعیت با فلج مغزی یا راشیتیسم نیز ایجاد می شود. اما اغلب انحنای ستون فقرات اکتسابی است و از شیوه زندگی نامناسب ناشی می شود.

اگر چنین انحنای در بزرگسالان به دلیل اسکولیوز درمان نشده در فرد تبدیل نشود دوران کودکییا ضعف عضلات پشت، پس دلایل آن ممکن است جدی تر باشد:

• پوکی استخوان؛
• فتق دیسک؛
• تنگی کانال نخاعی؛
• پوکی استخوان یا استئومالاسی؛
• استئومیلیت؛
• عواقب عمل بر روی ستون فقرات

هنگامی که کودک برای مدت طولانی پشت میز می نشیند، به طور غیر ارادی یک شانه را بلند می کند تا بار افزایش یافته روی ستون فقرات جبران شود.

چگونه تجلی می کند

اسکولیوز در مراحل اولیهتشخیص آن بسیار دشوار است معمولاً در ابتدا هیچ گونه درد یا ناراحتی ایجاد نمی کند. اما پیشرفت تغییر شکل به تدریج منجر به عواقب جدی می شود. بنابراین، توجه به موقع به نشانه ای مانند عدم تقارن شانه ها برای والدین بسیار مهم است. علاوه بر این، می توانید متوجه شوید که یک دست کودک کوتاهتر از دست دیگر است، لگن کج شده است، به همین دلیل مفاصل ران روی یک خط قرار نمی گیرند. چینش نامتقارن تیغه های شانه و همچنین بیرون زدگی دنده ها نیز می تواند از علائم اسکولیوز باشد. این علائم زمانی بهتر دیده می شود که از کودک بخواهید با دستانش به سمت جلو خم شود. در این حالت به وضوح مشخص می شود که ستون فقرات منحنی است و یک دست از دست دیگر بلندتر است.

کودکان معمولاً علائم دیگری را نشان نمی دهند، به جز افزایش خستگی. اما با چنین تغییر شکلی، بزرگسالان ممکن است کمردرد، ضعف در عضلات پاها، بی حسی یا گزگز انگشتان را تجربه کنند. ممکن است تغییر در راه رفتن، مشکل در راه رفتن ایجاد شود.

اغلب، عدم تقارن شانه تظاهر انحنای جانبی ستون فقرات است.

چه عواقبی دارد

گاهی اوقات فقط بر این اساس می توان انحنای ستون فقرات را در مرحله اولیه تشخیص داد. بسیار مهم است که ارتفاع های مختلف شانه را نادیده نگیرید، زیرا آسیب شناسی به تدریج پیشرفت می کند. اسکولیوز فقط در 1 و 2 درجه بی ضرر است، پس از آن می توان آن را درمان کرد، به خصوص در کودک. اما پس از استخوانی شدن اسکلت، اصلاح تغییر شکل تقریبا غیرممکن خواهد بود. و کار تمام اندام ها، خون رسانی به مغز و عملکرد صحیح سیستم اسکلتی عضلانی به سلامت ستون فقرات بستگی دارد.

بی ضررترین پیامد این تغییر شکل سردرد و سرگیجه است. آنها فشرده شدن رگ های خونی را به دلیل انحنای کانال نخاعی نشان می دهند. علاوه بر این، اعصابی که عملکرد اندام ها را کنترل می کنند نیز ممکن است دچار اختلال شوند.

گاهی اوقات مشکلاتی در مفصل ران، زانو وجود دارد. با انحنای ستون فقرات در ناحیه قفسه سینه و به همین دلیل است که یک شانه از دیگری بلندتر می شود، ممکن است کار قلب مختل شود. دستگاه گوارشیا اندام های تنفسی

رفتار

اغلب، درمان محافظه کارانه برای اصلاح ناهنجاری ستون فقرات در کودکان استفاده می شود. روش های درمان به صورت جداگانه انتخاب می شوند، بسته به درجه انحنا، سن بیمار. به طور معمول، این فیزیوتراپی، ماساژ، فیزیوتراپی و پوشیدن کرست است. فقط در موارد جدی با شیب ستون فقرات بیش از 40 درجه نشان داده شده است اصلاح جراحی... اما طبق آمار، چنین درمانی تنها در 1 مورد از 1000 مورد نیاز است. برای بقیه، کنترل مداوم بر وضعیت بدن و تقویت عضلات کافی است. بر مراحل اولیهانحنای موثر با پوشیدن تکیه گاه یا سایر وسایل ارتوپدی برای کنترل وضعیت شانه.

تشخیص به موقع وجود ناهنجاری و شروع درمان بسیار مهم است.

همین روش ها برای بدشکلی های کمربند شانه ای در بزرگسالان نیز تجویز می شود. فقط اثربخشی آنها بسیار کمتر خواهد بود. درست است، کنترل موقعیت شانه ها و وضعیت صحیح برای بزرگسالان بسیار آسان تر است. اما با توجه به این واقعیت که در این سن انحنای اغلب در پس زمینه سایر آسیب شناسی ها ایجاد می شود، ضروری است که درمان خاصی نیز تجویز شود، به عنوان مثال، داروهای ضد پوکی استخوان. درمان ناهنجاری های ستون فقرات در بزرگسالان ممکن است مانند دوران کودکی یک یا دو سال طول نکشد، بلکه بسیار بیشتر طول می کشد.

و در مورد اسکولیوز در کودکان، تمام مسئولیت نتیجه درمان بر عهده والدین است. بنابراین، بسیار مهم است که علاوه بر اقداماتی که پزشک شما تجویز می کند، در خانه چه کاری انجام دهید.

• اول از همه مهم است که کودک روی چه چیزی بخوابد. تا 15 سالگی و به خصوص با انحنای ستون فقرات، خرید تشک ارتوپدی سخت یا نیمه سفت توصیه می شود. این به کند کردن پیشرفت تغییر شکل کمک می کند.
• برای کتاب های درسی مدرسه باید کوله پشتی بخرید. از این گذشته، حمل کیف روی یک شانه اغلب دلیل پایین تر شدن آن از دیگری است.
• برای انجام تکالیف باید یک میز متناسب با قد کودک و یک صندلی با ویژگی های ارتوپدی خریداری کنید.
• مهم است که به طور مداوم وضعیت بدن خود را کنترل کنید، به خصوص در طول درس. در این زمان است که کودک اغلب یک شانه را پایین می آورد یا بالا می آورد تا کار عضلات خسته را جبران کند.
• به طور مرتب باید تمرینات خاصی را که پزشک تجویز می کند انجام دهید.
• تغذیه باید کامل، متعادل، نیازهای بدن در حال رشد را به مواد مغذی برآورده کند.
• شما نباید به دنبال خود باشید که چگونه تغییر شکل را اصلاح کنید، اعمال کنید روش های عامیانهیا به پزشکان کایروپراکتیک مراجعه کنید. فقط یک متخصص پس از بررسی و تعیین علت آسیب شناسی می تواند درمان را تجویز کند.

ماساژ برای تقویت عضلات پشتی که ستون فقرات را در موقعیت صحیح حمایت می کنند، موثر است.

فیزیوتراپی

از آنجایی که اغلب علت انحنای ضعف دستگاه عضلانی-رباطی است، آسیب شناسی با تمرینات ویژه درمان می شود. علاوه بر آنها، شنا، اسکی، بازی در فضای باز مفید است. و باید هر روز ژیمناستیک انجام دهید. تمرینات شفابخش را می توان در تمرینات صبحگاهی گنجاند یا در طول روز انجام داد. هنگام ورزش، باید از کشش شدید عضلات پشت و افزایش فشار روی ستون فقرات خودداری کنید. هر تمرین 5-7 بار انجام می شود. هنگامی که فقط روی یک طرف بدن کار می کنید، حتماً آن را در جهت دیگر تکرار کنید.

بنابراین، دنباله اجرا به شرح زیر است:

• صاف بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید، بازوها را پایین بیاورید. به پهلو خم شوید، با یک دست که به سمت پایین پا بلغزید، دست دیگر را به سمت زیر بغل بالا ببرید.
• در همان حالت شروع، یک دست را به سمت بالا ببرید. حرکات حرکتی پشت را با دستان خود انجام دهید. موقعیت دست ها را تغییر دهید.
• چهار دست و پا شوید. به طور همزمان دست راست و پای چپ را بالا بیاورید و بدن را بکشید.
• در همان حالت شروع، بازوهای خود را به سمت جلو بلغزانید، در پشت خم شوید، سپس دستان خود را به زانو نزدیک کنید.
• روی شکم دراز بکشید، دستان خود را به طرفین باز کنید. در همان زمان بالاتنه را بلند کنید و به عقب خم شوید.
• همین کار را با برداشتن یک چوب ژیمناستیک و کشش دست ها به جلو انجام دهید.
• به پشت دراز بکشید، دستان خود را بالای سر خود ببرید. ورزش "دوچرخه" و "قیچی".

زمانی که یک شانه بلندتر از دیگری است، ممکن است به سادگی وضعیت نامناسبی باشد که با کنترل و تقویت ماهیچه ها اصلاح می شود. اما گاهی اوقات این وضعیت از علائم اسکولیوز است. لازم است آسیب شناسی در اسرع وقت درمان شود، سپس می توان از عوارض جلوگیری کرد و سلامت سیستم اسکلتی عضلانی را حفظ کرد.

یک نظر اضافه کنید

توجه! تمام اطلاعات این سایت فقط برای مرجع یا محبوب است. تشخیص و دارو نیاز به آگاهی از تاریخچه پزشکی و معاینه توسط پزشک دارد. بنابراین اکیداً توصیه می کنیم که برای درمان و تشخیص با پزشک مشورت کنید و خوددرمانی نکنید.

اگر شانه ها ناهموار باشد، عیوب را اصلاح می کنیم

ارتوپد: برای صدمین بار میگم پماد نزنید و به کمر درد و مفاصل شیمی تزریق نکنید.

اگر با نگاه کردن به انعکاس خود، متوجه شدید که در آینه یک شانه بالاتر از دیگری است، این به دور از ویژگی شکل شما است. چنین تغییری نه تنها یک نقص خارجی است، بلکه نشانه ای از آسیب شناسی ستون فقرات به نام اسکولیوز است.

مکانیسم توسعه آسیب شناسی

اسکولیوز ناحیه قفسه سینه اغلب منجر به تغییر در خط شانه ها می شود که در درجه اول ممکن است بیمار متوجه آن نشود. اغلب، آسیب شناسی در کودکان رخ می دهد رده سنیاز 7 تا 15 سال، اما در بزرگسالان نیز قابل مشاهده است.

مهم! با اوایل کودکیوالدین باید به کودک بیاموزند که پشت خود را صاف نگه دارد، خم نشود، از یک کیف به عنوان کیف مدرسه استفاده کند. این فعالیت های ساده هستند پیشگیری بهتربیماری ها

توسعه اسکولیوز طبق طرح زیر رخ می دهد: تغییر شکل دیسک های بین مهره ای - تغییر شکل مهره ها - تغییر شکل مناطق رشد مهره ها - نقض عملکردهای اساسی ستون فقرات - انحنای ستون فقرات.

تفاوت اسکولیوز با سایر اختلالات پوسچر در این است که در حالت دوم فقط تون عضلانی در یک طرف ستون فقرات مشاهده می شود و با اسکولیوز تغییرات بر روی رباط ها و استخوان های ستون فقرات تاثیر می گذارد.

از نظر بصری، با توجه به ماهیت تغییرات، هر دو آسیب شناسی را می توان تشخیص داد: اگر فردی با گرفتن حالت دراز کشیدن (روی شکم) بتواند به وضعیت طبیعی (نه خمیده) ستون فقرات دست یابد، در این صورت ما صحبت می کنیم. در مورد نقض وضعیت بدن در غیر این صورت می توان اسکولیوز را فرض کرد.

انواع اسکولیوز

بسته به درجه تغییر در ساختار ستون فقرات، 4 مرحله آسیب شناسی متمایز می شود:

1. اولین مورد این است که زاویه انحنا از 1 تا 10 درجه است.
2. دوم - از 10 تا 30 درجه؛
3. سوم از 30 تا 50 درجه است.
4. چهارم - از 50 درجه یا بیشتر.

با گذشت زمان، درد و خرچنگ در پشت و مفاصل می تواند منجر به عواقب وخیم شود - محدودیت موضعی یا کامل حرکات در مفصل و ستون فقرات تا ناتوانی. افرادی که با تجربه تلخ آموزش داده شده اند، از یک درمان طبیعی توصیه شده توسط ارتوپد Bubnovsky برای درمان مفاصل استفاده می کنند. ادامه مطلب »

اسکولیوز به دو دسته مادرزادی و اکتسابی تقسیم می شود. توسعه آسیب شناسی مادرزادی در رحم رخ می دهد. شکل اکتسابی اسکولیوز در کودک پس از تولد ایجاد می شود.

شکل ناهنجاری ستون فقرات در اسکولیوز می تواند به شرح زیر باشد:

• C شکل - وجود یک قوس انحنای واقع در ناحیه قفسه سینه، کمر یا سینه کمر.
• شکل S - وجود دو قوس انحنا، که یکی از آنها به سمت راست، دیگری به سمت چپ هدایت می شود، تغییر شکل ستون فقرات در سطح قفسه سینه یا پایین کمر رخ می دهد.
• Z شکل - وجود سه قوس انحنا.

علل

در اکثر انواع برای دارووالدینی که متوجه وضعیت ناهموار شانه در فرزندان خود می شوند درخواست می دهند. در کودکان خردسال، تعیین اسکولیوز به تنهایی دشوار است، به عنوان یک قاعده، چنین آسیب شناسی با سایر بیماری ها - تورتیکولی، تغییر شکل اندام ها و غیره همراه است.

بزرگسالان برای کمک به پزشکان مراجعه می کنند حتی زمانی که انحنای ستون فقرات با علائم دردناکی مانند بی حسی اندام ها، لنگش، سرگیجه، درد شدید در پشت و غیره همراه باشد غیرممکن است.

اگر عدم تقارن شانه ها ناشی از اسکولیوز پیشرفته نباشد، پزشکان دلایل دیگر آسیب شناسی را فرض می کنند:

• فتق بین مهره ای؛
• پوکی استخوان؛
• پوکی استخوان؛
• تنگی کانال نخاعی؛
• استئومیلیت؛
• اثرات مداخله جراحیروی ستون فقرات

آیا تا به حال درد مداوم کمر و مفاصل را تجربه کرده اید؟ با قضاوت بر اساس این واقعیت که شما در حال خواندن این مقاله هستید، قبلاً شخصاً با پوکی استخوان، آرتروز و آرتروز آشنا هستید. حتما شما هم یکسری داروها، کرم ها، پمادها، تزریقات، پزشکان را امتحان کرده اید و ظاهراً هیچ کدام از موارد بالا به شما کمکی نکرده است. و توضیحی برای این وجود دارد: فروش یک محصول کارآمد برای داروسازان به صرفه نیست، زیرا مشتریان خود را از دست خواهند داد! با این اوصاف داروی چینیهزاران سال است که او دستور خلاص شدن از شر این بیماری ها را می داند و ساده و سرراست است. ادامه مطلب »

تصویر بالینی

در مراحل اولیه توسعه، تعیین آسیب شناسی بسیار دشوار است. به عنوان یک قاعده، شروع بدشکلی ستون فقرات در بیمار باعث ایجاد درد یا ناراحتی فیزیکی نمی شود. حالتی که یک شانه بالاتر و دیگری پایین تر باشد به تدریج ایجاد می شود. اغلب، والدین متوجه نقصی می شوند نه حتی در آینه، بلکه در یک عکس تصادفی از کودک.

علائم اسکولیوز در کودک عبارتند از:

• محل شانه ها و تیغه های شانه نامتقارن است.
• موقعیت ناهموار دست ها (یک اندام پایین تر از دیگری است).
• محل ناهموار مفاصل ران، که منجر به کج شدن لگن می شود.
• بیرون زدگی دنده ها

به طور معمول در کودکان علائم همراهغایب. در برخی موارد، افزایش خستگی ممکن است ظاهر شود. در بزرگسالان، تمام علائم فوق با کمردرد، ضعف در پاها و بی حسی انگشتان همراه است. علاوه بر این، یک بزرگسال ممکن است اختلال در راه رفتن، مشکلات در روند حرکت را تجربه کند.

تشخیص

تشخیص اولیه اسکولیوز با استفاده از یک آزمایش ویژه انجام می شود - از بیمار خواسته می شود برای معاینه پشت به جلو خم شود. در این موقعیت بدن است که علائم - انحنای ستون فقرات، عدم تقارن محل تیغه های شانه و دنده ها به وضوح قابل مشاهده است.

روش اصلی برای تشخیص آسیب شناسی معاینه اشعه ایکس است.

رفتار

اگر علائم آسیب شناسی به وضوح قابل مشاهده باشد چه؟ مهمتر از همه، شما باید با یک دکتر تماس بگیرید که درمان فردی را برای بیمار تعیین می کند. و روش های درمان به مرحله بیماری و همچنین به ویژگی های فیزیولوژیکی بدن انسان (سن، وضعیت سلامت، وجود بیماری های همزمان و غیره) بستگی دارد.

برای درمان اسکولیوز از درمان محافظه کارانه یا جراحی استفاده می شود. این عمل فقط برای اشکال شدید آسیب شناسی نشان داده شده است. لازم به یادآوری است که پس از جراحی، بیمار به یک دوره نقاهت طولانی نیاز دارد. علاوه بر این، خطر عوارض وجود دارد - فیستول چرکی، آتروفی اندام، ناتوانی.

اغلب، بیماران درمان محافظه کارانه تجویز می شوند، از جمله:

روش های فوق چنین نیستند لیست کاملتکنیک های درمانی که می تواند برای اسکولیوز استفاده شود. بنا به توصیه پزشک می توان حرکت درمانی، طب سوزنی، کشش تراپی و ... را برای بیمار تجویز کرد.

نحوه رفع نقص با ورزش

شانه های نامتقارن معمولا نشانه انحنای ستون فقرات یا خمیدگی است. برای اصلاح وضعیت زمانی که یک شانه بالاتر است، دیگری پایین تر است، می توانید از مجموعه ژیمناستیک استفاده کنید. چگونه انحنای ستون فقرات را با تمرینات اصلاح کنیم، یک مربی با تجربه ورزش درمانی باید بگوید، وظیفه بیمار انجام روشمند تمرینات است. نتیجه به طور مستقیم به ماهیت سیستماتیک کلاس ها بستگی دارد. در اینجا چندین نمونه از تمرینات برای مثال آورده شده است:

• "Pose of Venus" - در طول روز به مدت 1-1.5 ساعت به پهلو دراز بکشید.
• "ما به سقف می رسیم" - دست خود را به سمت بالا دراز کنید (دوم پایین آمده است) و آن را به مدت 2-5 ثانیه به سمت سقف بکشید. دوره - روزانه 10 رویکرد.
• "تمرینات با دمبل" - یک دمبل را در دست بگیرید، اندام را به پهلو بکشید و بالا و پایین بچرخانید. تمرینات را تا زمانی که احساس خستگی کنید تکرار کنید.

درمان پیچیده اسکولیوز در کودکان

اینکه چرا اسکولیوز در کودکان ایجاد می شود مشخص است. این وضعیت نادرست است، ماندن طولانی در رایانه در یک موقعیت ناراحت کننده، حمل کیف در یک دست، مبلمان نامناسب انتخاب شده برای کلاس ها و غیره.

فقط یک پزشک باید تعیین کند که با چه روش هایی بیماری را در کودک درمان کند. برای والدین مهم است که بدانند علاوه بر درمان اساسی در خانه چه کاری انجام دهند.

• کودک باید روی یک تشک سفت یا ارتوپدی بخوابد.
• خرید کوله پشتی با پشتی ارتوپدی برای مدرسه مهم است.
• برای تکالیف میزی متناسب با قد کودک و همچنین صندلی با خاصیت ارتوپدی خریداری می شود.
• وضعیت یکنواخت کودک را کنترل کنید.
• رژیم غذایی را با غذاهای غنی شده و مغذی تامین کنید.
• از خوددرمانی و استفاده از درمان جایگزین مشکوک خودداری کنید.

مهمترین وظیفه والدین این است که عادات سالم را در کودک خود ایجاد کنند. رژیم غذایی صحیح، استراحت فعال، ژیمناستیک منظم - اینها حقایق ساده هستند. اما اگر آنها در بین شما بزرگترها محبوب نباشند، کودک نیز به آنها نیاز نخواهد داشت. از خودتان شروع کنید، زندگی خانواده خود را به روشی سالم تغییر دهید، و سپس دیگر لازم نیست به هیچ گونه پیشگیری از اسکولیوز فکر کنید.

اهرم بالاتر از سایر = ((( چه باید کرد؟ چگونه رفع کنیم؟

2. شرکت در کلاس های ورزش درمانی (تمرینات فیزیوتراپی) در کلینیک، در منزل به طور مداوم و منظم کلیه تمرینات را از مجموعه انجام دهید که مربی در سالن ورزش درمانی به شما نشان می دهد.

3. سعی کنید به پشت بخوابید، نه به پهلو یا روی شکم.

4. در خانه به طور مداوم روی دیوار چمباتمه بزنید - بدون بلند کردن پاشنه ها، باسن، تیغه های شانه و سر از دیوار، در 3 ست، 2 تا 3 بار در روز چمباتمه بزنید.

5. برای شنا در استخر ثبت نام کنید و همچنین سعی کنید در تابستان بیشتر شنا کنید، به خصوص در پشت و سبک کرال.

6. مدام از نظر ذهنی خود را تکان دهید و وضعیت خود را همیشه و در همه جا کنترل کنید - چه پشت کتاب نشسته باشید، نزدیک تلویزیون، چه در خیابان راه بروید، فقط پشت تخته سیاه ایستاده باشید و غیره.

این توصیه ها به من کمک کرد تا در طی 3 سال اجرای منظم و مقاوم آنها، کیفواسکولیوز سمت چپ درجه 2 را درمان کنم و در حال حاضر نیز پشت صدها کودک و نوجوان درمان شده، از همین روش در عمل خود استفاده می کنم.

یک شانه بالاتر از دیگری است

خلاصه همچین آشغالی کتف چپم از راستم بالاتره. افتضاح به نظر می رسد، رفقای متقاعد لطفا کمک کنید. من واقعاً حتی نمی دانم چه کار کنم. آیا می توانید چند تمرین یا چیز دیگری را راهنمایی کنید؟

این اسکولیوز است شما یک متالبرزر دارید یک کایروپراکتیک خوب پیدا کنید و چند جلسه با او بروید. اما ابتدا به دکتر، به درمانگر

اصلاح شده: StR1f3R، 03/30/58 PM

یک عکس تمام قد آپلود کنید، و خواهیم دید که چیست

تریتون بعدا عکس معجزه میذارم.

من 33 سال دارم با آن زندگی می کنم و هیچ چیز

به هر حال به نوعی زشت است، آیا سعی کرده‌اید شانه‌هایتان را صاف کنید؟

منم همین مورد رو دارم، هر چند از پشت اسکولیوز رو نمیشه دید. در ابتدای تابستان به یک متخصص دستی خواهم رفت، شاید او چیزهای جالب زیادی در پشت من پیدا کند. کلا اینا همش از مدرسه ست مخصوصا اینکه کتف راستش پایین تر از چپه اینجوری تو مدرسه میشینی و مریضی به کمرت میرسی. از مدرسه، چیزی جز بیماری.

خوب، چه چیزی به دفترچه راهنما رفت؟ در نتیجه؟؟ چقدر هزینه کردی و کجا رفتی به عنوان یک متخصص به خودی خود؟

منم همین مشکل رو دارم فقط کتف راست از چپ + راست بالاتره انگار یه کم به سمت داخل اومده بیرون. در این زمینه، عضله سینه ای چپ حجم بیشتری و قوی تر از سمت راست شد.. به دلیل حقارت در کار با هالتر، تیغه شانه راست شروع به اتصال کرد.. بعد از پرس نیمکت شروع به درد می کند..

و تی شرت ها نیز همانطور که در بالا توضیح داده شد به صورت کج روی من می نشینند. و اگر بخواهم بازوی راستم را تراز کنم، به نظر می رسد که عصب از پشت فشار می آورد یا چیزی در موقعیت صحیح ماهیچه ها اختلال ایجاد می کند.

همیشه خم شدن به سمت چپ برایم راحت تر از سمت راست بود..

و همچنین عضلات نیمه چپ پرس از سمت راست پایین تر است.

شانه های پایین یا نامتقارن نه تنها یک نقص بینایی است، بلکه نشانه ای از اختلال در عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی است. بنابراین، شما نمی توانید آن را به سادگی ترک کنید. آیا می خواهید بدانید چگونه شانه های خود را درست کنید، چه تمریناتی به شما در انجام این کار کمک می کند؟ این مقاله را بخوانید.

شانه های نامتقارن یا شیب رو به پایین آنها به احتمال زیاد نشانه خمیدگی یا انحنای ستون فقرات است. افرادی که مجبورند مدت طولانی را پشت کامپیوتر بنشینند و یا دانش آموزان و دانش آموزانی که مدت طولانی پشت میز خود می نشینند با این مشکل مواجه هستند.

اصلاح نقص ممکن و ضروری است، زیرا نقض وضعیت نه تنها ظاهر، بلکه بر عملکرد اندام های داخلی نیز تأثیر می گذارد. در میان گزینه های "بالا بردن" شانه ها، موارد زیر خود را توجیه کرده اند:

· تمرینات تنفسی... اختلالات پوسچر اغلب با مشکلات جسمی یا روانی مختلف همراه است. بنابراین، برای مثال، افراد مبتلا به افسردگی حتی به طور متفاوتی تنفس می کنند - در تنفس های کوچک و نامنظم. تنفس صحیح - عمیق و یکنواخت - می تواند به وضعیت بدن شما و همچنین ورزش کمک کند.

عمیق نفس بکشید، نفس های طولانی بکشید، و خواهید دید که وضعیت بدن خود در مقابل چشمانتان چگونه قرار می گیرد. این به دلیل پر شدن ریه ها با هوا است که باعث بزرگ شدن قفسه سینه می شود.

· «پلانک» خوب قدیمی. آی تی تمرین فیزیکیتأثیر مثبتی بر وضعیت ستون فقرات دارد، عضلات را تقویت می کند. اگر به طور سیستماتیک انجام شود، به درستی وضعیت بدن و "بالا بردن" شانه ها کمک می کند.

· تمرینات کلاسیک با دمبل. آنها باید در دو مرحله انجام شوند: بالای سر، دستان خود را به هم نزدیک کنید و در وضعیت "نشسته" فشار دهید. شما باید با 10-15 بار در روز برای سه رویکرد شروع کنید. برای شروع، از دمبل های 2 کیلوگرمی استفاده کنید، به تدریج بار را افزایش دهید.

علاوه بر تمرینات شرح داده شده، شنا به اصلاح وضعیت بدن، شل شدن عضلات اسپاسمودیک پشت و شانه ها کمک می کند. علاوه بر این، انجام آن به عنوان یک ورزش دیگر ضروری نیست، فقط کافی است از لذت خود لذت ببرید و شنا کنید.

این روش آرام سازی برای روان رنجورها و افسردگی نیز مفید خواهد بود که اغلب دلیل پایین آمدن شانه ها هستند.

شانه های نامتقارن اولین علامت اسکولیوز است. آی تی بیماری جدی، که می تواند در سنین جوانی به صورت انحنای وضعیت ظاهری خود را نشان دهد و در سنین بالاتر - درد و اختلال در کار بسیاری از اندام ها. مشکلات وضعیتی بر قلب، ریه ها و معده تأثیر می گذارد.

درمان اسکولیوز بدون کمک متخصصان بسیار دشوار است. در اینجا یا به کمک یک استئوپات نیاز است متخصص کایروپراکتیک... برای اصلاح وضعیت بدن، می توانید از یک کرست مخصوص استفاده کنید، اما شانه ها را اصلاح نمی کند، بلکه به تحکیم نتیجه کمک می کند و به عضلات "آموزش" می دهد که پشت را صاف نگه دارند.

همه ما در کودکی از اقوام شنیدیم: "پشت خود را صاف نگه دارید!" حق با بزرگسالان بود، زیرا حفظ سلامت کمر آسانتر از مقابله با مشکلات ستون فقرات در بزرگسالی است. این دستورالعمل را باید در حال حاضر دنبال کنید، که شما را از دردسر زیادی نجات می دهد.

شانه ها را درست کنید

اولین نفر باشید و همه از نظر شما مطلع خواهند شد!

• در مورد پروژه
• شرایط استفاده
• شرایط برگزاری مسابقات

• تبلیغات
• کیت رسانه

گواهی ثبت رسانه های جمعی EL No.FS،

صادر شده توسط سرویس فدرال برای نظارت در حوزه ارتباطات،

فناوری اطلاعات و ارتباطات جمعی (Roskomnadzor)

موسس: شرکت با مسئولیت محدود "انتشارات هیرس اسکولف"

سردبیر: دودینا ویکتوریا ژورژونا

حق چاپ (ج) انتشارات Hirst Shkulev LLC، 2017.

هرگونه کپی برداری از مطالب سایت بدون اجازه ناشر ممنوع است.

اطلاعات تماس با سازمان های دولتی

(از جمله برای Roskomnadzor):

در شبکه زنان

لطفا دوباره تلاش کنید

متاسفانه این کد برای فعال سازی معتبر نیست.

چگونه شانه های خود را تراز کنید

وضعیت نامناسب شانه می تواند فشار ناخواسته ای بر گردن و کمر وارد کند و در نتیجه باعث درد مزمن و در برخی موارد سردردهای ناشی از تنش شود. کار با کامپیوتر می‌تواند وضعیت نامناسب بدن را بدتر کند و در نتیجه، افراد شروع به خم شدن و آتروفی عضلات خود می‌کنند. صاف کردن شانه، کشش عضلات، و تمرینات منظم شانه می تواند به اصلاح وضعیت نامناسب و تسکین درد همراه کمک کند.

مراحل ویرایش

قسمت 1 از 2: اصلاح وضعیت بدن

• برای حفظ وضعیت صحیح، مهم است که به سادگی آن را دنبال کنید. نگاهی به آینه بیندازید، وضعیت بدن خود را صاف کنید و سعی کنید موقعیت صحیح را به خاطر بسپارید، پس از آن فراموش نکنید که در طول روز بر وضعیت بدن خود نظارت کنید.
• با کتابی روی سر راه رفتن را تمرین کنید. این روش ممکن است قدیمی به نظر برسد، اما برای ایجاد وضعیت صحیح بدن، به ویژه در نواحی سر، گردن، شانه ها و سینه عالی است.
• اگر اسکولیوز یا مشکلاتی در ستون فقرات قفسه سینه خود دارید، قبل از انجام هر گونه ورزش حتما با پزشک، متخصص کایروپراکتیک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید.
• اصلاح وضعیت بدن در ابتدا می تواند بسیار دشوار به نظر برسد، زیرا بدن شما به وضعیت اشتباه (خمیده) عادت کرده است.

مقالات اضافی

نمکی درست کنید

از روغن های ضروری استفاده کنید

با تکنیک Best Me خود را هیپنوتیزم کنید

از زردچوبه آسیاب شده استفاده کنید

تهوع را با طب فشاری متوقف کنید

از شر بواسیر در خانه خلاص شوید

وضعیت نامناسب شانه می تواند فشار ناخواسته ای بر گردن و کمر وارد کند و در نتیجه باعث درد مزمن و در برخی موارد سردردهای ناشی از تنش شود. کار با کامپیوتر می‌تواند وضعیت نامناسب بدن را بدتر کند و در نتیجه، افراد شروع به خم شدن و آتروفی عضلات خود می‌کنند. صاف کردن شانه، کشش عضلات، و تمرینات منظم شانه می تواند به اصلاح وضعیت نامناسب و تسکین درد همراه کمک کند.

مراحل

قسمت 1

وسط کمر خود را تقویت کنید.برای اصلاح وضعیت و صاف کردن شانه ها، باید عضلات پشت واقع در بین تیغه های شانه را تقویت کرد. این عضلات عبارتند از: عضلات پارا نخاعی (واقع در زیر ستون فقرات)، لوزی، ذوزنقه و اینفراسپیناتوس (واقع در زیر تیغه های شانه). اگر این ماهیچه ها خیلی ضعیف باشند، شانه ها به سمت جلو خم می شوند و خمیدگی رخ می دهد. اگر این ماهیچه‌ها قوی باشند، شانه‌ها را در حالت صاف نگه می‌دارند و به آنها کمک می‌کنند وضعیت صحیح.

• ماشین های قایقرانی برای تقویت عضلات بین تیغه های شانه عالی هستند. با وزنه های سبک و تکرارهای کم شروع کنید، به تدریج وزن و تکرارها را در طول 4-6 هفته تمرین افزایش دهید.
• لیفت بک هند با وزنه آزاد (تمرین "پرواز معکوس") برای تقویت عضلات لوزی و ذوزنقه ای عالی است. روی لبه یک نیمکت بنشینید، به جلو خم شوید و به زمین نگاه کنید. دمبل ها را در هر دست بگیرید و آنها را بالا بیاورید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید و تیغه های شانه خود را به هم نزدیک کنید. بازوهایتان را بالا بیاورید تا موازی با زمین باشند، چند ثانیه در این حالت نگه دارید، سپس به آرامی دمبل ها را پایین بیاورید.
• شنا یکی دیگر از ورزش‌های عالی است زیرا تمام گروه‌های عضلانی، به ویژه عضلات شانه، پشت و پاها را تقویت می‌کند. شنا همچنین می تواند به شما کمک کند تا وضعیت مناسبی را به دست آورید زیرا باید صاف در آب بمانید و به عقب خم کنید تا سرتان بالای سطح آب بماند.

1. بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات قفسه سینه.اگرچه این قسمت از ستون فقرات کمی به سمت جلو متمایل شده است، اما اگر بیش از حد خم شود منجر به افتادگی می شود که می تواند با کاهش تحرک و درد همراه باشد. با انحنای ثابت بخش بالاییستون فقرات (به اصطلاح کیفوز)، شانه ها و گردن به سمت جلو حرکت می کنند. در این صورت سعی کنید به ستون فقرات قفسه سینه ب بدهید Oانعطاف پذیری بیشتر با صاف کردن هم شانه های خود و هم با ورزش.

2. عضلات گردن و سینه خود را دراز کنید.علاوه بر عضلات ضعیف کمر، عضلات بیش از حد تنش قفسه سینه نیز می تواند منجر به خم شدن شانه ها به جلو شود. به اندازه کافی عجیب، این وضعیت اغلب در مردانی مشاهده می شود که به طور منظم مراجعه می کنند سالن ورزشو توجه زیاد به عضلات قفسه سینه و جلوی شانه ها به ضرر ماهیچه های لوزی (واقع در بین تیغه های شانه) و عضلات خلفی شانه. عضلات سینه ای باید در حد اعتدال ورزش شوند و مطمئن شوید که به اندازه کافی کشیده و انعطاف پذیر هستند. مشکل مشابهی نیز زمانی رخ می دهد که ماهیچه های قاعده گردن (عضلات ذوزنقه ای و بالابرنده) بیش از حد منقبض یا قوی می شوند - در این صورت آنها شانه ها را به سمت جلو می کشند و منجر به خم شدن می شوند.

   • برای کشش ماهیچه های سینه ای، در گوشه ای بایستید و دست خود را تا ارتفاع شانه به سمت دیوار بالا ببرید. این بازو را در آرنج خم کنید، کف دست خود را به سمت بالا خم کنید. در حالی که دستتان را بالا آورده روی دیوار یا چهارچوب در قرار داده اید، شانه خود را به آرامی به مدت 30 ثانیه بکشید. در همان زمان، سر خود را در جهت مخالف بچرخانید و کشش را افزایش دهید. سپس تمرین را برای دست دیگر تکرار کنید. انجام این تمرین 5-10 بار در روز باعث کشیدگی عضلات سینه و صاف شدن شانه ها می شود.
   • پس از کشش عضلات گردن، آنها را با خم کردن گردن از این طرف به سمت دیگر و تلاش برای رسیدن به شانه خود با گوش مربوطه بکشید. در حالی که گردن خود را خم کرده اید، آن را به مدت 30 ثانیه در این حالت نگه دارید. این تمرین را 5-10 بار در روز انجام دهید. با کشش عضلات گردن، آرام می شوید و شانه های خود را کمی پایین می آورید.

3. به متخصص کایروپراکتیک مراجعه کنید.این متخصص در ستون فقرات و وضعیت صحیح است. متخصص کایروپراکتیک نه تنها می‌تواند تشخیص دهد که وضعیت بدن شما نادرست است، بلکه دلایل آن را نیز شناسایی می‌کند و روش‌های طبیعی را برای اصلاح وضعیت شما پیشنهاد می‌کند. با استفاده از اشعه ایکس، متخصص کایروپراکتیک می‌تواند ناهنجاری‌هایی را در ستون فقرات که می‌تواند منجر به خمیدگی شود (اسکولیوز، پوکی استخوان، کیفوز قفسه سینه) تشخیص دهد. از طریق درمان دستی (به نام اصلاح ستون فقرات)، پزشک کمر شما را کشیده و انعطاف پذیری آن را افزایش می دهد.

   قسمت 2

   دلایل خم شدن

   1. پیگیری خود را وضعیت بدن . وضعیت نامناسب تا حد زیادی به دلیل عادت به نشستن یا ایستادن خمیده است. برخلاف تصور رایج، لازم نیست کمر شما مانند میله کاملا صاف باشد. ستون فقرات سالم کمی خمیده است و از طرفی شبیه است حرف لاتین S. در بالا، در پایه گردن، ستون فقرات کمی به جلو خم می شود. دومین خم به جلو از زیر شانه ها شروع می شود. بنابراین، وقتی از پهلو به آنها نگاه کنید، شانه‌های شما باید در راستای باسن و مچ پا قرار گیرند.

      • هنگام نشستن، ایستادن یا راه رفتن، به یاد داشته باشید که شانه های خود را صاف نگه دارید، عضلات شکم خود را شل کنید یا چانه خود را پایین بیاورید در حالی که مستقیم به جلو نگاه می کنید. به جلو خم نشوید، مدام به پایین نگاه نکنید، یا خمیده ننشینید.
      • وضعیت نامناسب به ویژه در دوران کودکی مضر است، زمانی که استخوان های در حال رشد به دلیل عادت به خم شدن و انحنای ستون فقرات می توانند تغییر شکل دهند. اصلاح چنین تحریفاتی در بزرگسالی بسیار دشوار است.
      • وضعیت نامناسب فشار اضافی بر عضلات و رباط ها وارد می کند که می تواند منجر به درد مزمن شود و خطر آرتریت و آسیب را افزایش دهد.

   2. به درستی رفتار کنید آسیب احتمالیشانهانواع آسیب ها و صدمات وارده به شانه ها در اثر ورزش، در اثر تصادف رانندگی، زمین خوردن و غیره می تواند منجر به خمیدگی و وضعیت نامناسب شود. به عنوان مثال، مفصل شانه می تواند در نتیجه دررفتگی شانه، دررفتگی آکرومیوکلاویکولار، شکستگی بازو یا ترقوه، و رگ به رگ شدن و پارگی های مختلف عضلانی سقوط کند یا به سمت جلو حرکت کند. بنابراین، در صورت آسیب، قبل از شروع مجدد فعالیت بدنی که در آن شانه بارگذاری می شود، باید به طور کامل بهبود یابد.

      • پس از آسیب جدی شانه، گاهی اوقات فیزیوتراپی برای کمک به تقویت عضلات اطراف آن و بازیابی کامل تحرک مفصل شانه، که از سر مفصلی و بورسا تشکیل شده است، مورد نیاز است.
      • اگر نمی توانید به طور کامل حرکت کنید و شانه خود را بارگذاری کنید (به عنوان مثال، به دلیل درد مزمن، آسیب ضعیف التیام یافته، آرتریت)، عضلات اطراف می توانند به سرعت آتروفی شوند. پس از آن، عضلات منقبض و ضعیف می توانند به تدریج شانه را از موقعیت صحیح خارج کنند.

   3. اگر دارید از پزشک خود بپرسید اسکولیوز . اسکولیوز یک بیماری با منشأ مبهم است که باعث انحنای غیرطبیعی (تغییر شکل) ستون فقرات، معمولا در ناحیه قفسه سینه می شود. یکی از نشانه های اسکولیوز شانه های ناصاف است. علاوه بر این، نه تنها یک شانه زیر دیگری قرار دارد، بلکه اغلب یک تیغه شانه از پشت قویتر از دیگری بیرون زده است. از روی شانه های کج و قسمت بالای کمر است که پرستار مدرسه یا پزشک خانواده تشخیص می دهد که کودک مبتلا به اسکولیوز است.

      • اسکولیوز در دوران کودکی (سال های راهنمایی) رخ می دهد و ایجاد می شود و سپس در بزرگسالی با توقف رشد استخوان ها تثبیت می شود.
      • اعتقاد بر این است که اسکولیوز در دختران کمی شایع تر است و ممکن است شدیدتر از پسران باشد.
      • اگر ناهمواری شانه ها ناشی از اسکولیوز باشد، هیچ روشی برای صاف کردن آنها وجود ندارد. در این مورد، باید مراقب بود که شانه ها به اندازه کافی قوی هستند تا عملکرد خود را انجام دهند. برای جلوگیری از زوال بیشتر، باید مراقب وضعیت بدن خود باشید.

اگر با نگاه کردن به انعکاس خود، متوجه شدید که در آینه یک شانه بالاتر از دیگری است، این به دور از ویژگی شکل شما است. چنین تغییری نه تنها یک نقص خارجی است، بلکه نشانه ای از آسیب شناسی ستون فقرات به نام اسکولیوز است.

اسکولیوز ناحیه قفسه سینه اغلب منجر به تغییر در خط شانه ها می شود که در درجه اول ممکن است بیمار متوجه آن نشود. اغلب، آسیب شناسی در کودکان در گروه سنی 7 تا 15 سال رخ می دهد، اما می تواند در بزرگسالان نیز مشاهده شود.

مهم! والدین باید از همان دوران کودکی به کودک خود بیاموزند که پشت خود را صاف نگه دارد، خمیده نباشد و از کیف به عنوان کیف مدرسه استفاده کند. این اقدامات ساده بهترین پیشگیری از این بیماری است.

توسعه اسکولیوز طبق طرح زیر رخ می دهد:تغییر شکل دیسک های بین مهره ای - تغییر شکل مهره ها - تغییر شکل مناطق رشد مهره ها - نقض عملکردهای اساسی ستون فقرات - انحنای ستون فقرات.

• C شکل - وجود یک قوس انحنای واقع در ناحیه قفسه سینه، کمر یا سینه کمر.
• شکل S - وجود دو قوس انحنا، که یکی از آنها به سمت راست، دیگری به سمت چپ هدایت می شود، تغییر شکل ستون فقرات در سطح قفسه سینه یا پایین کمر رخ می دهد.
• Z شکل - وجود سه قوس انحنا.

علل

در بیشتر موارد، والدینی که متوجه ناهمواری در محل شانه های فرزندان خود می شوند، به دنبال کمک پزشکی هستند. در کودکان خردسال، تعیین اسکولیوز به تنهایی دشوار است، به عنوان یک قاعده، چنین آسیب شناسی با سایر بیماری ها - تورتیکولی، تغییر شکل اندام ها و غیره همراه است.

بزرگسالان برای کمک به پزشکان مراجعه می کنند حتی زمانی که انحنای ستون فقرات با علائم دردناکی مانند بی حسی اندام ها، لنگش، سرگیجه، درد شدید در پشت و غیره همراه باشد غیرممکن است.

نظر متخصص

با گذشت زمان، درد و خرچنگ در پشت و مفاصل می تواند منجر به عواقب وخیم شود - محدودیت موضعی یا کامل حرکات در مفصل و ستون فقرات تا ناتوانی. افراد با تجربه تلخ از یک داروی طبیعی برای درمان مفاصل استفاده می کنند که توسط متخصص ارتوپد بوبنوفسکی توصیه می شود. ادامه مطلب »

• فتق بین مهره ای؛
• استئومیلیت؛
• عواقب جراحی بر روی ستون فقرات

تصویر بالینی

در مراحل اولیه توسعه، تعیین آسیب شناسی بسیار دشوار است. به عنوان یک قاعده، شروع بدشکلی ستون فقرات در بیمار باعث ایجاد درد یا ناراحتی فیزیکی نمی شود. حالتی که یک شانه بالاتر و دیگری پایین تر باشد به تدریج ایجاد می شود. اغلب، والدین متوجه نقصی می شوند نه حتی در آینه، بلکه در یک عکس تصادفی از کودک.

• محل شانه ها و تیغه های شانه نامتقارن است.
• موقعیت ناهموار دست ها (یک اندام پایین تر از دیگری است).
• محل ناهموار مفاصل ران، که منجر به کج شدن لگن می شود.
• بیرون زدگی دنده ها

به عنوان یک قاعده، کودکان علائم همراه ندارند. در برخی موارد، افزایش خستگی ممکن است ظاهر شود. در بزرگسالان، تمام علائم فوق با کمردرد، ضعف در پاها و بی حسی انگشتان همراه است. علاوه بر این، یک بزرگسال ممکن است اختلال در راه رفتن، مشکلات در روند حرکت را تجربه کند.

تشخیص

تشخیص اولیه اسکولیوز با استفاده از یک آزمایش ویژه انجام می شود - از بیمار خواسته می شود برای معاینه پشت به جلو خم شود. در این موقعیت بدن است که علائم - انحنای ستون فقرات، عدم تقارن محل تیغه های شانه و دنده ها به وضوح قابل مشاهده است.

روش اصلی برای تشخیص آسیب شناسی معاینه اشعه ایکس است.

رفتار

اگر علائم آسیب شناسی به وضوح قابل مشاهده باشد چه؟ مهمتر از همه، شما باید با یک دکتر تماس بگیرید که درمان فردی را برای بیمار تعیین می کند. و روش های درمان به مرحله بیماری و همچنین به ویژگی های فیزیولوژیکی بدن انسان (سن، وضعیت سلامت، وجود بیماری های همزمان و غیره) بستگی دارد.

برای درمان اسکولیوز از درمان محافظه کارانه یا جراحی استفاده می شود. این عمل فقط برای اشکال شدید آسیب شناسی نشان داده شده است. لازم به یادآوری است که پس از جراحی، بیمار به یک دوره نقاهت طولانی نیاز دارد. علاوه بر این، خطر عوارض وجود دارد - فیستول چرکی، آتروفی اندام، ناتوانی.

کمی در مورد اسرار

آیا تا به حال درد مداوم کمر و مفاصل را تجربه کرده اید؟ با قضاوت بر اساس این واقعیت که شما در حال خواندن این مقاله هستید، قبلاً شخصاً با پوکی استخوان، آرتروز و آرتروز آشنا هستید. مطمئناً شما مجموعه ای از داروها، کرم ها، پمادها، تزریقات، پزشکان را امتحان کرده اید و ظاهراً هیچ یک از موارد فوق به شما کمک نکرده است ... و توضیحی برای این وجود دارد: فروش یک محصول کارآمد برای داروسازان به صرفه نیست. ، زیرا مشتریان خود را از دست خواهند داد! با این وجود، برای هزاران سال، طب چینی دستور العمل خلاص شدن از شر این بیماری ها را می داند، و آن ساده و سرراست است. ادامه مطلب »

• ژیمناستیک اصلاحی؛
• پوشیدن کرست؛
• ماساژ؛
• فیزیوتراپی

روش های فوق لیست کاملی از تکنیک های درمانی قابل استفاده برای اسکولیوز نیستند. بنا به توصیه پزشک می توان حرکت درمانی، طب سوزنی، کشش تراپی و ... را برای بیمار تجویز کرد.

نحوه رفع نقص با ورزش

شانه های نامتقارن معمولا نشانه انحنای ستون فقرات یا خمیدگی است. برای اصلاح وضعیت زمانی که یک شانه بالاتر است، دیگری پایین تر است، می توانید از مجموعه ژیمناستیک استفاده کنید. چگونه انحنای ستون فقرات را با تمرینات اصلاح کنیم، یک مربی با تجربه ورزش درمانی باید بگوید، وظیفه بیمار انجام روشمند تمرینات است. نتیجه به طور مستقیم به ماهیت سیستماتیک کلاس ها بستگی دارد.

• "Pose of Venus" - در طول روز به مدت 1-1.5 ساعت به پهلو دراز بکشید.
• "ما به سقف می رسیم" - دست خود را به سمت بالا دراز کنید (دوم پایین آمده است) و آن را به مدت 2-5 ثانیه به سمت سقف بکشید. دوره - روزانه 10 رویکرد.
• "تمرینات با دمبل" - یک دمبل را در دست بگیرید، اندام را به پهلو بکشید و بالا و پایین بچرخانید. تمرینات را تا زمانی که احساس خستگی کنید تکرار کنید.

درمان پیچیده اسکولیوز در کودکان

اینکه چرا اسکولیوز در کودکان ایجاد می شود مشخص است. این وضعیت نادرست است، ماندن طولانی در رایانه در یک موقعیت ناراحت کننده، حمل کیف در یک دست، مبلمان نامناسب انتخاب شده برای کلاس ها و غیره.

فقط یک پزشک باید تعیین کند که با چه روش هایی بیماری را در کودک درمان کند. برای والدین مهم است که بدانند علاوه بر درمان اساسی در خانه چه کاری انجام دهند.

اغلب حذف یک شانه تظاهر اسکولیوز یا بیماری اسکولیوز است. در این بیماری، ستون فقرات در صفحه جانبی تغییر شکل می دهد و از یک تا سه قوس انحنا ایجاد می کند.

انواع اسکولیوز

بسته به درجه تغییر شکل، چهار مورد متمایز می شوند. اگر اولی با زاویه انحنای 1 تا 10 درجه مشخص شود، با چهارمی در حال حاضر 50 درجه یا بیشتر است. این بیماری می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد. در مورد اول، حتی در طول رشد داخل رحمی جنین، در مورد دوم - پس از تولد ظاهر می شود. اکتسابی اغلب در طول رشد فعال بدن، در سن 11 تا 15 سالگی ایجاد می شود.

با توجه به شکل تغییر شکل ستون فقرات، اسکولیوز C شکل، S شکل و Z شکل تشخیص داده می شود. با C شکل، یک انحنای انحنا وجود دارد که می تواند در ستون فقرات قفسه سینه، قفسه سینه، یا کمر قرار گیرد. با S شکل، دو قوس ایجاد می شود، یکی از آنها به سمت راست هدایت می شود، دیگری به سمت چپ، ستون فقرات هم در سطح قفسه سینه و هم در قسمت پایین کمر تغییر شکل می دهد. با تغییر شکل Z شکل، در حال حاضر سه قوس وجود دارد.

تشخیص بیماری

تشخیص اولیه را می توان با تست تیلت انجام داد. برای این کار، بیمار باید به جلو خم شود، در حالی که معاینه کننده باید کمر او را به دقت بررسی کند. تظاهرات بیماری در این موقعیت به وضوح قابل مشاهده است - دنده ها و تیغه های شانه به طور نامتقارن قرار دارند.

امروزه از اشعه ایکس به عنوان روش اصلی تشخیصی استفاده می شود. تصاویر گرفته شده در دو پروجکشن به شما امکان می دهد زوایای انحنا و وجود آسیب شناسی های همزمان مانند تغییر در شکل مهره ها و فتق را به دقت تعیین کنید.

رفتار

در اشکال شدید بیماری، درمان جراحی نشان داده می شود. این عمل به دوره بهبودی طولانی نیاز دارد، علاوه بر این، می تواند منجر به ایجاد عوارض زیادی شود - از تشکیل فیستول های چرکی تا آتروفی اندام ها و ناتوانی.

به روش های محافظه کارانهدرمان های اسکولیوز عبارتند از:

• فیزیوتراپی؛
• پوشیدن کرست؛
• ماساژ؛
• کشش درمانی؛
• حرکت درمانی؛

این دور از ذهن است لیست کاملروش های درمان یک بیماری - یک برنامه درمانی در هر مورد خاص فقط می تواند توسط یک متخصص واجد شرایط پس از مطالعه نتایج معاینات انتخاب شود. یک رویکرد پیچیدهدرد و اسپاسم را تسکین می دهد، پیشرفت تغییر شکل ستون فقرات را متوقف می کند و وضعیت آن را بهبود می بخشد.

علامت یک شانه بالاتر از دیگری است علامت هشدار دهندهکه باید به آن توجه کنید. اگر به موقع شروع نشود، می تواند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کند، از سرگیجه و سردرد گرفته تا ضعف و درد در پاها. واقعیت این است که کار همه اعضا و سیستم ها و بدن به وضعیت ستون فقرات بستگی دارد.

انحنا منجر به فشردگی اعصاب و اختلال در خون رسانی می شود، اینها مشکلاتی است که منجر به بروز بسیاری از مشکلات می شود. با تشکر از شروع به موقع درمان، می توان از ایجاد این عواقب جدی سلامتی جلوگیری کرد.