Stato sempre assonnato perché. Cause di aumento della sonnolenza

D'accordo, lo stato in cui vuoi costantemente sdraiarti e dormire, che arriva nel momento più inopportuno (l'ora di una conferenza o di una cena in famiglia) può complicare in modo significativo la nostra vita. E la costante sensazione di stanchezza riduce significativamente la qualità della vita umana. L'aumento della sonnolenza è percepito da molti come un indicatore di un imminente cambiamento del tempo. Ma le ragioni che provocano tale disagio, infatti, risultano essere molto di più.

Cause di aumento della sonnolenza

Per affrontare efficacemente qualsiasi problema, è necessario avere una comprensione della fonte che è diventata il suo catalizzatore. Le ragioni dell'aumentata sonnolenza sono piuttosto varie, quindi solo uno specialista qualificato può stabilire la fonte corretta. Ma molto dipende dalla persona stessa. Ci sono una serie di fattori che chiunque può rimuovere indipendentemente dall'elenco delle probabili cause. Ciò avverrà dopo che il regime della tua giornata è stato rivisto, la corrispondenza dei carichi e dei tempi di riposo, nonché una dieta equilibrata.

E allora, quali sono le ragioni che possono causare un simile stato del corpo? Si scopre che ce ne sono così tanti che è semplicemente impossibile elencare tutto in un articolo. Dopo tutto, l'aumento della sonnolenza è il primo segnale dal cervello, che indica che le cellule del sistema nervoso centrale sono inibite. Le fonti di questo impatto possono essere sia esterne che interne.

Esterno include:

• Vivere in una zona con una situazione ecologica difficile.
• Soggiornare a lungo in una stanza con accesso limitato all'aria fresca (ossigeno).
• Ipotermia: congelamento, che porta a una diminuzione della temperatura corporea.
• Mancanza di sonno.
• Elevato stress fisico ed emotivo.
• Intensa attività mentale.
• Viaggi frequenti, viaggi di lavoro associati a un cambiamento dei fusi orari e climatici.
• Alcuni agenti farmacologici possono anche causare sonnolenza. Nelle istruzioni allegate a loro, la sonnolenza va come effetto collaterale medicinale.
• Tempeste magnetiche. Condizioni climatiche difficili.
• Cattiva alimentazione. Diete nuove e digiuno prolungato.
• Mancanza di vitamine nel corpo del paziente.
• Scarso sonno notturno: insonnia, poco tempo a disposizione per dormire.
• Cibo abbondante, denso e pesante.
• Lavoro sedentario.

Poiché la sintomatologia scomoda considerata può essere espressa come uno dei sintomi di molte malattie, è molto importante combinarla con altre manifestazioni patologiche, il cui tandem consente a uno specialista esperto di suggerire più specificamente la causa della sonnolenza.

L'interno include:

• pesante cambiamenti diffusiche colpisce le cellule del cervello, disturbi delle strutture del tronco cerebrale.
• Il paziente ha una storia di lesione cerebrale traumatica, che porta alla formazione di ematomi intracranici ed edema del tessuto cerebrale.
• Intossicazione del corpo, che porta a coma epatico o renale.
• Forma acuta di avvelenamento.
• Una delle malattie del sistema cardiovascolare.
• Durante il periodo di tossicosi, che è apparso nella tarda gravidanza, può svilupparsi la preeclampsia.
• Narcolessia, una malattia non ancora del tutto compresa.
• La sindrome astenica è un grave esaurimento nervoso.
• Ipossia delle cellule cerebrali. In questo caso, aggiungi mal di testa, vertigini.
• Anomalie patologiche nel funzionamento del sistema respiratorio.
• Problemi di emopoiesi.
• Sindrome di Kleine-Levin.
• I medici distinguono separatamente una malattia come l'ipersonnia, in cui la durata del sonno può variare da 12 a 14 ore al giorno. Questa malattia può essere concomitante a malattie di natura psicologica: depressione endogena o schizofrenia.
• Distonia vegetovascolare.
• Esaurimento nervoso.
• Ipotensione.
• Abbassamento dello zucchero nel sangue in un paziente (ipoglicemia).
• Al contrario, alto contenuto di zucchero (iperglicemia).
• Problemi con il sistema endocrino possono anche provocare sonnolenza: ipotiroidismo, diabete mellito, sovrappeso.
• Primo trimestre di gravidanza.
• La presenza di cattive abitudini in una persona.
• Neoplasie oncologiche e benigne. Corso di chemioterapia.

Cosa può indicare un aumento della sonnolenza?

Probabilmente, è impossibile trovare una persona che non abbia mai sentito su se stesso lo stato in cui inizia ad addormentarsi. Dopo tutto, questo è uno stato fisiologico normale per tutti gli organismi viventi. Un'altra domanda è se questo fatto viene osservato abbastanza spesso e in un momento inopportuno, quindi quando l'orologio biologico di una persona dovrebbe mostrare il periodo di veglia.

Pertanto, vale la pena conoscere come si manifestano i sintomi di una maggiore sonnolenza e, se si avvertono durante il giorno, questo problema non dovrebbe essere ignorato. Dopotutto, è il tuo corpo che dà un segnale che niente va bene con esso.

I sintomi in esame sono i seguenti:

• Una persona non può concentrarsi sul fare un certo lavoro. Il cervello si spegne, rifiutandosi di lavorare.
• Gli occhi si chiudono.
• Il livello di efficienza diminuisce.
• Appare letargia generale. Questa condizione peggiora solo durante il giorno.
• Nel cervello, spesso, un pensiero batte: "Sono stanco, quindi voglio sdraiarmi e riposare".
• Al ritorno a casa dopo il lavoro, una persona del genere perde interesse per qualsiasi cosa. Non è tentato di guardare il suo programma televisivo preferito o discutere di una partita di calcio con gli amici.
• Il fine settimana è arrivato, puoi goderti il \u200b\u200bletto ancora un po ', ma questo non aiuta, la voglia di dormire ancora non scompare. È necessario passare l'intera giornata a letto.

Se una tale sintomatologia ossessiona una persona per molto tempo, vale la pena dare un'occhiata più da vicino alla tua routine quotidiana e alla tua dieta e analizzarle prima. Forse sarà sufficiente passare più tempo all'aria aperta, aumentare la durata del tempo di riposo e il problema sarà risolto. Altrimenti, non puoi fare a meno del consiglio di uno specialista.

Stanchezza e sonnolenza aumentate

Se il paziente viene inseguito a lungo da una maggiore stanchezza e sonnolenza, nella maggior parte dei casi questa sintomatologia tandem parla di esaurimento nervoso del corpo del paziente, la cosiddetta cerebrastenia o nevrastenia.

È del tutto possibile che la base morfologica di queste manifestazioni patologiche possa essere disturbi di natura sia organica che funzionale, che colpiscono le cellule del sistema nervoso centrale.

Questi due sintomi possono essere accompagnati da altre anomalie:

• Pianto. Il corpo umano mostra instabilità emotiva.
• Irritabilità aumentata.
• Compromissione della memoria.
• Diminuzione delle prestazioni.
• Diminuzione del tono generale.
• E molti altri.

Sullo sfondo esaurimento nervoso c'è una diminuzione delle difese del corpo, di cui la flora patogena cerca invariabilmente di trarre vantaggio, e può verificarsi un'esacerbazione di malattie già esistenti nella storia di una persona.

In una tale situazione, è necessario cercare l'aiuto di un medico qualificato che aiuterà a determinare la fonte della patologia. Dopotutto, solo eliminando la causa, possiamo parlare di una soluzione efficace al problema.

Sonnolenza e aumento dell'appetito

Come mostrano le statistiche mediche, il 19% delle donne che si preparano a diventare madri sperimenta sonnolenza e aumento dell'appetito nelle prime settimane di gravidanza, il che è fisiologicamente abbastanza accettabile. Il corpo della donna sta subendo una significativa ristrutturazione, adattandosi al suo nuovo status. In questa situazione, non dovresti preoccuparti, ma non dovresti nemmeno seguire l'esempio del tuo corpo. I chili in più possono solo aumentare i problemi nel corso della gravidanza.

In una situazione del genere, dovresti consultare un ostetrico - ginecologo che guida la gravidanza. Darà le raccomandazioni necessarie che renderanno più facile superare questo periodo di tempo.

Se la sintomatologia in questione colpisce un uomo o una donna che non ha uno stato di gravidanza, anche il consulto del medico non va bene. Dopotutto, una tale combinazione di sintomi può anche indicare problemi di salute profondi, che solo uno specialista può riconoscere.

Aumento della sonnolenza durante il giorno

Un bel po ' persone moderne iniziare a sentire una maggiore sonnolenza durante il giorno. Soprattutto questo fattore si manifesta spesso dopo un pranzo abbastanza abbondante, quando, dopo aver mangiato, inizia ad addormentarsi, mentre l'efficienza inizia a tendere bruscamente a zero.

Cosa fare in una situazione del genere? Prima di tutto, è necessario stabilire cosa ha causato l'aumento della sonnolenza durante il giorno e, se possibile, eliminare questa fonte.

In primo luogo è necessario eliminare quei fattori che una persona può correggere da sola.

• Se ha un lavoro sedentario, allora non sarà superfluo definire periodicamente un obiettivo per sé che gli consenta di alzarsi dal posto di lavoro e muoversi un po '. Se possibile, fai degli esercizi fisici tonificanti.
• Rivedi la tua dieta. Per ridurre al minimo il consumo di prodotti fast food, prodotti a base di farina e altri "cibi spazzatura". È la qualità del cibo il principale catalizzatore della sonnolenza pomeridiana.
• Vale anche la pena monitorare il tuo peso. I chili in eccesso aggiungono stress corpo umano, esaurendo rapidamente le sue forze, portando alla stanchezza e al desiderio di riposare, reintegrare le sue energie e le riserve interne.
• Mancanza di ossigeno in una stanza dove a lungo ci sono persone. Pertanto, la ventilazione periodica non dovrebbe essere trascurata, anche se fuori ci sono venti gradi di gelo.

Per capire quanto sia profondo il problema, è necessario rispondere a una serie di domande e valutare i risultati del test.

Rispondendo alle domande, devi decidere la risposta che porterà un certo numero di punti all'importo totale:

Non una volta - 0 punti; molto raramente - 1 punto; un numero moderato di volte - 2 punti; abbastanza spesso - 3 punti.

Ora per te stesso, prova a rispondere alle seguenti domande:

• Riesci ad addormentarti mentre sei seduto su un divano o una poltrona, ad esempio guardando un programma TV.
• Leggere un periodico o un libro.
• Sono stati osservati attacchi di sonnolenza quando la persona era dentro luogo pubblico: a una lezione all'università, al cinema, durante una riunione o in una riunione con il capo.
• Quanto una persona può staccare la spina, addormentarsi durante un lungo viaggio, ad esempio in macchina (più di un'ora) o in autobus. Naturalmente, questa domanda riguarda i passeggeri, non il conducente del veicolo.
• Riuscite ad addormentarvi velocemente se vi sdraiate su una superficie orizzontale dopo un pranzo o una cena sostanziosi.
• Ci sono stati casi in cui una persona si è addormentata proprio nel bel mezzo di una conversazione con il suo interlocutore.
• Se c'è un ambiente tranquillo e calmo intorno, è possibile addormentarsi all'ora di pranzo ( bevande alcoliche non sono stati accettati).
• Se è necessario addormentarsi durante il giorno se una persona sta guidando mentre aspetta un passeggero o si trova in un ingorgo.

Dopo aver calcolato i punti, puoi valutare in modo indipendente quanto sia acuto il problema, che è espresso da una maggiore sonnolenza.

• Se l'indicatore totale supera i 20 punti, possiamo parlare di un problema piuttosto serio con il sonno diurno, che era il risultato dell'esaurimento del sistema nervoso centrale. In questo caso, è improbabile che sarai in grado di affrontare la situazione da solo. Il risultato sarà migliore se cerchi l'aiuto di un medico. Questo può essere aiutato da un medico - terapista, endocrinologo o neurologo.
• Se i risultati dei calcoli rientrano nel limite di 15-20 punti, non dovresti calmarti. Si consiglia di sottoporsi a un esame e ottenere il supporto di un medico - un neurologo o un sonnologo.
• I punteggi del test segnano una cifra inferiore a 15 punti, parlando da una fase moderata del problema con il sonno diurno. Questo risultato può indicare una sistematica mancanza di sonno nel paziente, nonché uno stress fisico, psicologico o emotivo troppo elevato sul corpo del testato. In una situazione del genere, può essere sufficiente riconsiderare la routine quotidiana, un'alternanza equilibrata di carichi e riposo, in modo che il problema sia risolto.

Aumento della sonnolenza in un bambino

I nostri figli sono le stesse persone, solo piccoli. E possono essere affetti dagli stessi problemi di salute degli adulti, con la rara eccezione delle loro fonti provocatorie. Vediamo di capire perché c'è una maggiore sonnolenza in un bambino e come possiamo aiutare il bambino in questa situazione?

Prima di tutto, dovresti analizzare più attentamente il regime giornaliero del bambino. A qualsiasi età, i bambini devono trascorrere un certo periodo di tempo a letto. Dopotutto, il corpo del bambino non è ancora completamente formato e non ha ancora la vitalità che possiede un corpo adulto. Il sistema nervoso del bambino non è ancora perfetto.

Le cause della sonnolenza nei bambini e legate al loro stile di vita includono:

• Mancanza di sonno nel bambino. Gli studi dimostrano che i bambini di età inferiore ai dodici anni dovrebbero dormire almeno 9-10 ore durante la notte. Se questo fatto non viene rispettato, la stanchezza si accumula gradualmente, il bambino inizia a essere capriccioso, sentendosi sopraffatto. Anche la memoria e la concentrazione dell'attenzione si deteriorano, i bambini si distraggono.
• Un risultato simile può essere ottenuto con uno stress mentale eccessivo, ad esempio, un carico di lavoro pesante a scuola e numerosi compiti a casa che occupano la parte del leone del tempo a casa, limitando il tempo di riposo.
• Aumento dell'attività fisica. Passione eccessiva per lo sport o lavori domestici travolgenti.
• Dieta povera: passione per il fast food, dieta povera di vitamine, minerali e oligoelementi.
• Uno stile di vita che non prevede un ritmo motorio attivo.
• Sovrappeso. Sfortunatamente, questo problema della società moderna ha colpito in modo significativo la popolazione infantile del pianeta. Ciò riguarda principalmente, stranamente, i paesi altamente sviluppati.
• A volte questa sintomatologia può apparire a seguito di una malattia prolungata, quando il corpo del bambino è esausto dalla lotta contro la malattia e sta cercando di recuperare le forze perdute. Nel caso di un bambino, più spesso tali malattie sono patologie infettive: angina, infezioni virali, influenza, mononucleosi, allergie e altre.
• Il basso livello di emoglobina nel sangue di un piccolo paziente può anche provocare sonnolenza.
• È deplorevole, ma il bambino potrebbe avere la pressione bassa.
• Interruzione del lavoro ghiandola tiroidea.
• Disfunzione renale.
• Malattie del tratto gastrointestinale.
• Cardiopatia congenita.

Nell'adolescenza, oltre alle ragioni sopra esposte, si possono aggiungere anche ragioni aseno-nevrotiche.

• È la paura di prendere un brutto voto.
• Paura dei problemi scolastici, comprese le relazioni con i compagni e gli insegnanti.
• Ansia prima di un esame responsabile.
• Depressione da primo amore non corrisposto o divorzio dei genitori.
• Altri motivi simili.

Vale la pena prestare particolare attenzione se si osserva sonnolenza nei neonati, soprattutto se il parto è stato difficile. La causa della sonnolenza infantile può essere un farmaco che una donna in travaglio ha ricevuto durante il parto, un'introduzione impropria di alimenti complementari o un attaccamento improprio al seno.

I giovani genitori dovrebbero essere allertati dai seguenti sintomi in un neonato:

• Cry baby si sta notevolmente indebolendo.
• Copertura della pelle la fontanella sulla testa del neonato è leggermente infossata.
• La mucosa del bambino non è abbastanza bagnata.
• Se pizzichi leggermente la pelle del bambino, non si raddrizzerà per molto tempo.
• Gli indicatori della temperatura corporea mostrano un aumento dei numeri.
• Il bambino piscia molto poco, cioè ci sono segni fondamentali di disidratazione e intossicazione del corpo.

In questo contesto, il bambino è sopraffatto dalla sonnolenza e dalla debolezza. Per stabilire la causa di questa condizione, è necessario chiedere immediatamente il parere di un pediatra e sottoporsi a un esame completo.

Aumento della sonnolenza negli anziani

Spesso, l'aumento della sonnolenza nelle persone anziane lascia perplessi e costituisce un motivo per scherzare tra i giovani. Ma nessuno pensa davvero a cosa causa un'immagine del genere?

La procedura del sonno è un processo necessario, pensato dalla natura, sullo sfondo del quale l'organismo vivente accumula le forze spese durante il periodo di veglia. È lui il sistema di difesa del corpo dallo stress eccessivo (sia fisico che emotivo). Il nostro cervello ha particolarmente bisogno di riposo. Per lo più in un sogno, il corpo non solo si riprende, ma combatte anche le malattie il più possibile. È per questo motivo che il paziente viene assegnato al riposo a letto e il corpo stesso, bisognoso di aiuto, dalla manifestazione della sonnolenza, fa andare a letto e riposare.

Negli anziani, questo problema è particolarmente acuto. Una persona maggiorenne può voler dormire quasi ogni minuto, "sbattendo costantemente il naso", il che porta molti momenti spiacevoli nella loro vita.

Se tali attacchi si verificano periodicamente in una persona di età superiore ai 60 anni, dovrebbe dare un'occhiata più da vicino alla sua routine quotidiana e alla sua alimentazione, nonché, ascoltando i segnali del corpo, cercare di analizzare e identificare la causa. Dopo averlo trovato, sarà sufficiente eliminarlo per eliminare o almeno ridurre parzialmente l'intensità della sonnolenza.

• A volte altri possono osservare il fatto che le persone anziane vanno a letto abbastanza presto, ma si svegliano nel cuore della notte e non riescono ad addormentarsi di nuovo per molto tempo. Una notte del genere non porta riposo al mattino. Una persona si alza "distrutta" e stanca. Si può anche osservare la trasformazione involontaria degli "ex gufi" in "allodole" che si alzano presto, dalle 5-7 del mattino sono già in piedi. La costante mancanza di sonno non aggiunge salute alle persone anziane, ma il loro sistema nervoso, lo stato immunitario e le condizioni generali del corpo ne soffrono in modo significativo. È questo fattore che induce il corpo a "chiedere" al suo proprietario di dormire di più, cogliendo ogni momento opportuno.
• Lo stato del corpo, compreso quello che provoca sonnolenza, è influenzato anche dall'equilibrio mentale delle persone anziane. Dopotutto, si preoccupano per i loro figli e nipoti, già un coniuge anziano, per la loro salute, che non consente loro di fare ciò che prima era facilmente accessibile, e così via. Non riescono a dormire a lungo, cercando di risolvere questo o quel problema, trascorrendo spesso tutta o parte della notte senza dormire.
• Mangiare può anche portare a sonnolenza. I processi metabolici del corpo iniziano a rallentare nel tempo, compaiono problemi con la composizione del sangue: bassa emoglobina, livello di zucchero e altri componenti nel sangue. Le persone anziane hanno bisogno di cibo nutriente, ricco di vitamine e facile da lavorare. Le pensioni moderne non offrono tale opportunità. Un pensionato non è in grado di comprarsi da solo una quantità sufficiente di carne, verdura e frutta, senza il sostegno dei suoi parenti. La mancanza di nutrienti necessari per il pieno funzionamento del corpo provoca stanchezza e desiderio di sdraiarsi, risparmiando forza.
• Ma il problema opposto può anche causare sonnolenza: eccessiva assunzione di cibo, chili in più e obesità, che "tira" molte malattie patologiche.

Tutti i membri della famiglia devono essere più attenti ai loro parenti anziani. Se lo meritano!

Allo stesso tempo, non si dovrebbe sedersi pigramente, ma cercare, se possibile, di rimuovere le cause-catalizzatori del problema e di migliorare il sonno degli anziani.

• Vale la pena limitare la loro attività fisica, ma non limitare la loro attività fisica. Il movimento è vita. Più movimento: sonno più profondo e, di conseguenza, un tono generale del corpo più elevato.
• Le persone anziane dovrebbero stare all'aria aperta per un periodo di tempo sufficiente. Camminare senza fretta prima di andare a letto e arieggiare la stanza (dormire con la finestra aperta) può migliorare significativamente la situazione con l'addormentarsi e dormire stesso.
• Controlla la nutrizione. Deve essere completo. Non mangiare troppo o morire di fame. L'ultimo pasto dovrebbe essere non più tardi di due ore prima dell'ora di andare a dormire pianificata.
• Non dovresti bere molti liquidi poco prima di andare a letto. Questo è irto di gonfiore e la necessità di trascorrere del tempo in bagno piuttosto che a letto.
• Cerca di elaborare un regime quando vecchio uomo può sdraiarsi per riposare durante il giorno.
• Prima di andare a letto, puoi provare a bere del tè alla menta, del latte caldo o dell'acqua al miele.
• Se la salute lo consente, puoi fare un bagno con sale marino o un infuso di erbe lenitive prima di andare a letto.
• Elimina le cattive abitudini: fumo e alcol sono solo turbati sistema nervoso, esacerbando la situazione negativa.
• Si consiglia di eliminare o ridurre il consumo di caffè e bevande al caffè, tè forte.
• La mancanza di luce solare può anche causare sonnolenza. Nella stagione fredda, la loro carenza può essere compensata con una lampada fluorescente (una lampada a incandescenza non funzionerà).

Ma se la sensazione di dormire praticamente non scompare e non è associata ai problemi sopra specificati, una delle tante malattie può diventare la causa della situazione di disagio. Ma in questo caso, non funzionerà senza l'aiuto di un medico. È necessario un esame approfondito del corpo di una persona anziana e l'adozione di mezzi e tecniche adeguati per fermare il problema. Nello stabilire la diagnosi, la polisonnografia può aiutare: un metodo di diagnostica funzionale che consente di ottenere le caratteristiche principali del lavoro del cervello umano durante sonno notturno.

Aumento della sonnolenza durante la gravidanza

Il concepimento, la gravidanza e il parto sono il presagio più importante di una donna. Durante questo periodo, il corpo della futura mamma subisce molti diversi tipi di trasformazioni fisiologiche, adattandosi al suo nuovo stato. Questa ristrutturazione è spesso accompagnata da alcune, non sempre piacevoli, deviazioni dallo stato normale. Anche l'aumento della sonnolenza durante la gravidanza è abbastanza comune, che può essere definito la norma di questa condizione.

Di solito, un tale sintomo si verifica in una donna incinta per un altro prime date portare un bambino. Il bisogno di dormire, cioè di forza ed energia aggiuntive, nasce come reazione difensiva corpo femminile su carichi più intensi che il corpo ora deve sopportare. In effetti, durante questo periodo, sta vivendo un doppio carico, quindi un buon riposo non gli farà male.

Inoltre, durante il sonno, il sistema nervoso della donna è protetto e rilassato, il che è importante nella sua posizione, poiché lei, infatti, è in un costante stato di stress. La mancanza di sonno e il riposo inadeguato, durante questo periodo, possono portare a una gestazione difficile, cattive condizioni della donna incinta e una deviazione nel normale sviluppo dell'embrione.

Cosa causa più specificamente i sintomi in questione? L'aumento della stanchezza e della sonnolenza di una donna incinta è causato da alti livelli di progesterone, un componente ormonale del corpo femminile, che è responsabile del mantenimento e del normale corso della gravidanza. Una quantità eccessiva rilassa la muscolatura liscia, ha un effetto calmante sui recettori del sistema nervoso centrale, che porta a sonnolenza, apatia parziale e desiderio di sdraiarsi e riposare.

Dopo aver affrontato questo, puoi dare solo un consiglio. Se il corpo di una donna incinta richiede sonno, non dovrebbe essere "negato". Vale la pena prolungare il sonno notturno e, se necessario, entrare durante il giorno.

Se un aumento del desiderio di dormire perseguita la donna incinta durante il secondo trimestre di gravidanza, allora un tale sintomo non può sempre essere considerato normale. Forse il corpo di una donna che trasporta un bambino è gravato da anemia, una condizione che si sviluppa sullo sfondo di un basso contenuto di emoglobina o rosso cellule del sangue nel sangue.

Se nausea, dolore nella zona della testa, problemi di vista si uniscono a questa sintomatologia, la situazione diventa ancora più problematica, poiché può parlare dello sviluppo della gestosi nel corpo della futura madre. È abbastanza malattia pericolosache si verifica in una donna incinta in un secondo momento. È espresso da una mancata corrispondenza nel lavoro di quasi tutti i vitali organi importanti, in particolare il sistema vascolare e il flusso sanguigno. Un tale quadro clinico è una minaccia sia per la vita del nascituro che per la donna stessa.

Se compaiono tali sintomi, è necessario informare immediatamente il proprio ostetrico - ginecologo, che osserva il corso della gravidanza.

Con il normale corso della gestazione, la sonnolenza dovrebbe scomparire nel secondo trimestre di gravidanza e il benessere della donna dovrebbe migliorare. Ma immediatamente prima del parto (nelle ultime settimane), la sonnolenza potrebbe tornare. In questa fase della gravidanza, un tale sintomo è associato a un deterioramento della qualità del sonno, dovuto al fatto che il feto ha già un peso significativo, mentre è molto attivo, il che aumenta il carico sulla colonna vertebrale della madre, causando così dolore.

Se una donna incinta ha disturbi del sonno persistenti, non le farà male chiedere il parere di un sonnologo. È particolarmente difficile per le donne lavoratrici che non hanno la possibilità di sdraiarsi e dormire nel pieno della giornata lavorativa. Non è consigliabile utilizzare caffè o tè forte, altre bevande energetiche per rinvigorire. In una situazione del genere, gli esperti raccomandano di fare pause periodiche dal lavoro e di arieggiare regolarmente la stanza. Leggeri esercizi di riscaldamento e passeggiate all'aperto non faranno male.

Derivato ciclico dell'acido gamma-amminobutirrico, il farmaco nootropil viene prescritto per somministrazione orale e parenterale in un dosaggio giornaliero calcolato in 0,03-0,16 g per chilogrammo di peso del paziente.

Per via parenterale, cioè bypassare il tratto gastrointestinale, viene prescritto in una situazione in cui la somministrazione orale è impossibile. Il dosaggio del farmaco per questo tipo di ammissione corrisponde alla quantità raccomandata sopra. Il farmaco viene assunto con una quantità sufficiente di liquido. Il numero di ingressi giornalieri va da due a quattro.

Per i bambini, questo dosaggio si ottiene dal calcolo di 3,3 g di indennità giornaliera, suddivisi in due dosi o 4 ml di una soluzione al 20% due volte al giorno. La durata del corso farmacologico è prescritta dal medico curante esclusivamente individualmente.

Una controindicazione alla nomina di nootropil può essere un'intolleranza individuale ai componenti del farmaco da parte del corpo del paziente. E anche in caso di ictus emorragico ( forma acuta disturbi della circolazione cerebrale), disfunzione renale allo stadio terminale, età dei pazienti giovani fino a un anno (con somministrazione parenterale della soluzione) e fino a tre anni (assunzione del farmaco in compresse e capsule).

In altri casi, è sufficiente attenersi alle regole elementari della prevenzione affinché la sonnolenza non superi una persona nel momento più inopportuno.

• Devi monitorare la tua dieta. Il cibo dovrebbe essere energico, ma non pesante. I pasti dovrebbero essere equilibrati in proteine, carboidrati e grassi, oltre che ricchi di vitamine e microelementi.
• Non dovresti mangiare troppo.
• Evita l'eccesso di peso.
• L'ultimo pasto prima di coricarsi dovrebbe essere almeno due ore prima di coricarsi.
• È necessario trascorrere una quantità sufficiente di tempo all'aria aperta. Ventilare regolarmente l'area di lavoro e i soggiorni. Idealmente, una persona dovrebbe dormire con la finestra aperta.
• Elimina l'ipodynamia dalla tua vita. Se una persona ha un lavoro sedentario, dovresti alzarti e muoverti il \u200b\u200bpiù spesso possibile, se possibile, dopo aver fatto alcuni leggeri movimenti di riscaldamento.
• È necessaria una notte di sonno completa.
• Dopo il risveglio, non sarebbe male introdurre una serie di esercizi e fare una doccia di contrasto nell'abitudine.
• Stabilire una regola per assumere un apporto completo di vitamine e minerali o adattogeni due o tre volte l'anno origine vegetale... Ad esempio, citronella cinese o eleuterococco.
• Se una persona ha una storia di malattie patologiche (che colpiscono il cuore - sistema vascolare, fegato, reni, sistema endocrino), è necessario sottoporsi regolarmente a una terapia di supporto o interrompere la malattia in tempo.
• Sbarazzati di tutte le tue cattive abitudini. È auspicabile che nessuno dei membri della famiglia fumi nelle vicinanze.
• Si consiglia di riportare alla normalità l'attività fisica, la cui intensità dovrebbe alternarsi al tempo di riposo.
• È necessario temperare il corpo.
• Evita le situazioni stressanti.
• Dovrebbe tenere abbastanza alto livello il tuo stato immunitario.
• Non sarà superfluo trovare un hobby di tuo gradimento: yoga, fitness, ballo, jogging mattutino, speciale esercizi di respirazione e così via.

Se sei assonnato nel momento sbagliato, puoi utilizzare alcune tecniche che ti aiuteranno a rinvigorirti rapidamente.

• Una tazza di tè o caffè dolce e forte.
• Cammina all'aria aperta.
• Massaggio di agopuntura di punti specifici del corpo. Ad esempio, allunga il punto alla base dell'accoppiamento del pollice e dell'indice. Un altro punto, chiamato ren-chzhong, si trova sul labbro superiore, direttamente nella depressione centrale (sotto il naso), così come quasi tutta la superficie orecchiette... Il loro massaggio attivo deve essere effettuato per uno o due minuti.

Ma queste sono solo misure temporanee. L'assunzione costante di caffè e altri stimolanti ha un effetto dannoso sul corpo umano, quindi non dovresti lasciarti trasportare dal loro uso. In futuro, non sarà superfluo sottoporsi a un esame e consultare uno specialista.

Se la causa della sonnolenza è la bassa pressione atmosferica, il tempo nuvoloso, la pioggia, puoi provare a distrarti con un'attività interessante, un libro educativo o di fitness, ballando.

La fonte della sonnolenza tempeste magnetiche, devi temperare il tuo corpo praticando passeggiate nella natura, o bere una tazza di caffè forte (se lo stato del corpo umano lo consente).

Se la situazione ambientale nell'area di residenza permanente è scarsa, si può consigliare di agire in modo radicale e cambiare il proprio luogo di residenza, scegliendo un'area più pulita. Se questa opzione non è adatta, è consigliabile installare un dispositivo di purificazione dell'aria (condizionatore d'aria con una funzione simile) nel soggiorno, vale anche la pena sigillare più accuratamente le aperture delle finestre.

Se la causa dei sintomi in questione risiede nel fallimento del background ormonale, dovresti essere esaminato. Dopo aver ricevuto i risultati dello studio, il medico, a partire dalla diagnosi, è in grado di prescrivere un'adeguata terapia ormonale.

La fonte della sonnolenza - distonia vegetativa-vascolare - consultare immediatamente un medico. Questa malattia può essere sintomo di una malattia più grave, quindi è meglio andare sul sicuro e fare i test che perdere tempo prezioso e poi combattere con una malattia più grave.

Quasi tutti i residenti delle megalopoli moderne e delle grandi città sono inclini alla sindrome da stanchezza cronica. Per ridurre la gravità della sindrome, vale la pena trascorrere più tempo nella natura nei fine settimana, imparare come evitare lo stress quotidiano e così via. Se necessario, chiedere aiuto a un tecnico qualificato.

La vita è bella. Ma se è oscurato da una maggiore sonnolenza, allora questo deve essere combattuto. Se vuoi dormire durante il giorno, ma il motivo è noto: una festa che è durata la notte prima, non c'è motivo di preoccuparsi. Ma se questa sintomatologia si manifesta con notevole regolarità, è imperativo stabilirne la causa. È del tutto possibile che sarà sufficiente correggere semplicemente la tua routine quotidiana, la dieta e il problema sarà risolto in modo sicuro. Ma se la causa è una malattia che è diventata un catalizzatore della sonnolenza, prima viene diagnosticata, meno sforzo dovrà essere fatto per fermarla. In questo caso, il corpo subirà un danno minimo.

Per vari motivi, alcune donne sperimentano stanchezza, apatia e persino vertigini durante il giorno. Queste manifestazioni interferiscono con una vita normale, un lavoro a tutti gli effetti e il prendere decisioni importanti. Se nelle donne c'è stanchezza e sonnolenza costanti, ciò potrebbe essere causato da alcune malattie o da altri fattori.
Nella loro giovinezza, le persone hanno molta energia e vigore, grazie al quale possono fare anche un duro lavoro, mentre non sempre dedicano abbastanza tempo per dormire una notte. Ma gli anni passano, e col tempo la forza diminuisce, inoltre, compaiono una famiglia e dei bambini, ci sono vari problemi di salute, difficoltà quotidiane, e inoltre non è sempre possibile riposarsi a sufficienza. Molti compiti e responsabilità ricadono sulle spalle, c'è debolezza e sonnolenza, che spesso non vanno da nessuna parte. Perché vuoi dormire tutto il tempo e quali sono le principali cause della stanchezza?

Fattori che portano alla debolezza cronica

Ci sono varie cause di sonnolenza nelle donne. Diverse malattie mentali o somatiche della popolazione femminile compaiono spesso a causa dell'apatia e dell'eccessiva stanchezza durante il giorno. Di seguito verranno discusse le cause più comuni di stanchezza e sonnolenza costanti.

Medicinali

Alcune donne, provando stress, paura o ansia, spesso non riescono a dormire bene la notte, quindi prendono sonniferi. I sedativi leggeri, ad esempio melissa, menta, Persen, vengono rapidamente eliminati dal corpo, non influenzano le prestazioni e il benessere diurno. Ma se prendi sonniferi o tranquillanti forti, ad esempio Donormil, Phenazepam, è importante considerare che hanno reazioni avverse, ad esempio, aumento del desiderio di dormire, affaticamento, apatia, vertigini, nausea e altri. Questi sintomi portano all'ipersonnia e non consentono di vivere normalmente durante il giorno.

Luce solare insufficiente

Molte persone notano che in estate e in primavera è molto più facile svegliarsi al mattino quando il sole è luminoso fuori dalla finestra e gli uccelli cantano. Questo ha un effetto benefico sull'umore e sulle prestazioni, poiché il sangue contiene un piccolo livello di melatonina - questo è un ormone che ti fa venire voglia di dormire. In inverno il sole spesso non splende al mattino e fuori fa freddo. In un momento come questo, poche persone vogliono alzarsi e andare a lavorare. In inverno, c'è molta più melatonina nel corpo, quindi il corpo non può capire perché ha bisogno di svegliarsi, perché non c'è luce solare. Negli uffici e nelle scuole, questo problema viene risolto accendendo le lampade fluorescenti.

Anemia

Uno dei motivi della grave debolezza e sonnolenza nelle donne è la mancanza di ferro nel sangue e nei tessuti del corpo. Il ferro è uno degli oligoelementi più importanti necessari per la formazione dell'emoglobina. Con un'emoglobina ridotta, il sangue trasporta una quantità insufficiente di ossigeno agli organi interni, a seguito della quale si sviluppa l'ipossia, i processi ossidativi vengono interrotti. I segni di anemia associati a carenza di ferro sono:

• sonnolenza diurna;
• stanchezza abbastanza rapida;
• aumento della frequenza cardiaca;
• vertigini;
• bassa pressione sanguigna;
• nausea, problemi con la regolarità delle feci;
• unghie fragili;
• allentamento e perdita di capelli.

Questo problema viene diagnosticato molto rapidamente e semplicemente, devi solo donare il sangue per l'analisi. Se il livello di emoglobina è inferiore a 115, l'anemia ha iniziato a svilupparsi. Tuttavia, perché appare? Ciò può essere dovuto a vari fattori, il colpevole può essere, ad esempio, un'assunzione insufficiente di prodotti a base di carne, gastrite, anoressia, mestruazioni troppo abbondanti, avvicinamento alla menopausa. L'ematologo o il terapista prescriveranno i farmaci necessari per il trattamento dell'anemia, prima di tutto vengono prescritti preparati di ferro, grazie ai quali una grave debolezza passerà piuttosto rapidamente.

Bassa pressione sanguigna

Questa è una causa comune di aumento della sonnolenza nelle donne. L'ipotensione si verifica anche nelle ragazze giovani che hanno un peso corporeo ridotto. Con una pressione ridotta, la testa inizia a girare, si verifica la nausea, provoca affaticamento e debolezza. L'ipotensione può essere una malattia genetica quando la pressione sanguigna è inferiore a 110-70.
La pressione sanguigna ridotta è molto ben osservata durante un forte aumento, questo fenomeno è chiamato ipotensione ortostatica, quando, con un brusco cambiamento della posizione del corpo da sdraiato o seduto a verticale, la pressione diminuisce rapidamente, motivo per cui puoi persino svenire.
L'ipotensione, che causa debolezza e sonnolenza nelle donne, può essere un problema temporaneo dovuto a periodi pesanti, gravidanza, salute mentale o superlavoro fisico, stato nervoso, stress costante. Per migliorare il tono vascolare e normalizzare la pressione sanguigna, è necessario osservare il tempo di riposo e lavoro, prendere doccia fredda e calda, usa citronella, ginseng, trascorri più tempo all'aria aperta, fai esercizi al mattino, fai sport, bevi periodicamente complessi vitaminici e minerali.

Sindrome da apnea notturna

In un sogno, sia gli uomini che le donne russano, in questo momento vie aeree può temporaneamente sovrapporsi, a seguito del quale una persona smette completamente di respirare per un paio di secondi, questa sindrome è chiamata apnea. Durante la notte, possono esserci molti di questi arresti respiratori a breve termine, anche diverse centinaia! Il russare durante il sonno e l'arresto respiratorio intermittente possono essere un'altra causa di stanchezza e sonnolenza costanti nelle donne durante il giorno. L'apnea porta all'ipossia cronica, il corpo riceve continuamente ossigeno in quantità insufficienti, questo fenomeno è pericoloso per il cervello.

Malattie della tiroide

Quando questa ghiandola inizia a funzionare in modo errato, iniziano a comparire i seguenti sintomi:

• debolezza nei muscoli, apatia, affaticamento, sia mentale, emotivo e fisico;
• la comparsa di stitichezza, brividi, voglia di dormire costantemente;
• le mestruazioni sono interrotte;
• ci sono gonfiori della tomaia, arti inferiori e il viso, la pelle diventa secca.

Diabete

Oggi è una malattia endocrina abbastanza comune che può causare sonnolenza e stanchezza costanti nelle donne. Con questa patologia, l'assorbimento del glucosio è compromesso, quindi il corpo non ha abbastanza insulina. Con un rapido calo della glicemia, si verifica l'ipoglicemia, che è pericolosa per la vita. Se si fosse saputo dell'aspetto diabete mellito, che è la causa di nausea, debolezza e sonnolenza in una donna, quindi, il prima possibile, è necessario iniziare il trattamento, assumere farmaci antidiabetici, monitorare continuamente la glicemia, andare regolarmente agli appuntamenti con un endocrinologo in modo che non ci siano complicazioni.

Narcolessia

Questa patologia è piuttosto rara quando una persona si addormenta improvvisamente ovunque. Allo stesso tempo, può essere vigoroso e avere una buona salute. Inizia di punto in bianco sonno brevedella durata di un paio di minuti, dopodiché si verifica un rapido risveglio. Questo può accadere ovunque, anche per strada, sui mezzi pubblici o al lavoro. A volte, prima di questa patologia, si può osservare la catalessi: grave debolezza delle braccia e delle gambe, nonché paralisi. Questa patologia è piuttosto pericolosa, poiché è possibile ottenere lesioni agli arti e ad altre parti del corpo, tuttavia, è abbastanza ben trattata con l'aiuto di farmaci psicoterapeutici.

Sindrome di Klein-Levin

È una malattia molto rara, più spesso osservata negli adolescenti prima dell'età adulta, a volte nelle donne. Si manifesta con il fatto che una persona cade in un sonno profondo per uno o più giorni. Quando si sveglia, si sente eccitato, affamato e allegro. Questa sindrome non viene trattata nel nostro tempo, poiché non è chiaro il motivo per cui si verifica.

Varie lesioni cerebrali

È possibile ferire la testa a qualsiasi età, a seguito, ad esempio, di una caduta, un forte colpo, un incidente, un incidente stradale. Gli infortuni possono avere diversi gradi di gravità, spesso a causa di essi c'è sonnolenza e stanchezza costanti, che possono verificarsi anche dopo un lavoro non difficile e non molto lungo, e c'è anche una rapida stanchezza emotiva. In caso di lesioni cerebrali, è necessario sottoporsi a un esame diagnostico completo, dopo di che verrà prescritto un corso trattamento farmacologico.

Disturbo della salute mentale

Ce ne sono molti diversi malattia mentale e deviazioni che interessano condizione emotiva... Questi includono la comparsa di psicosi, depressione, sindrome maniacale, disturbi nevrotici, nevrastenia e altri. Quasi tutte le malattie mentali portano a letargia e stanchezza nelle donne, spesso c'è una violazione del sonno notturno. Molte patologie possono essere curate farmaciprescritto da uno psicoterapeuta o neurologo.

Procedure diagnostiche

Poiché ci sono cause completamente diverse di sonnolenza diurna nelle donne, è abbastanza difficile per i medici diagnosticare e capire cosa ha causato questa condizione. Prima di tutto, il paziente deve contattare un terapista locale o un neurologo. Il medico prescriverà prima esami standard per determinare la condizione medica.
Di solito, viene rilasciato un rinvio per la consegna delle urine e degli esami del sangue, un elettrocardiogramma e viene anche eseguito un esame del sangue biochimico. Se il medico sospetta malattie neurologiche o patologie endocrine, il paziente verrà indirizzato a uno specialista strettamente specializzato, ad esempio un endocrinologo, neurologo o psicoterapeuta. Se hai subito una lesione cerebrale, molto probabilmente dovrai sottoporsi a risonanza magnetica o altre procedure per esaminare il cervello e vasi sanguigni teste.
Molto raramente, i medici vengono sottoposti a polisonnografia, durante la quale i parametri del cervello e altri organi interni le donne durante il sonno, questo richiede attrezzature specializzate. Se vengono rilevati disturbi nella struttura del sonno, il trattamento verrà eseguito da un sonnologo.

Come affrontare la stanchezza cronica

Se, a seguito di procedure diagnostiche, il medico ha scoperto patologie o malattie, prescriverà trattamento efficace... È sempre necessario attenersi rigorosamente alle raccomandazioni del medico, prendere tutto farmaci in conformità con il suo scopo.
Tuttavia, se, dopo un esame approfondito, non sono state riscontrate anomalie nel corpo o nella malattia, se il paziente non ha problemi mentali o somatici e il medico non ha determinato le cause di debolezza e sonnolenza, puoi provare a seguire i seguenti semplici suggerimenti e raccomandazioni:

• aderire rigorosamente alla routine quotidiana: andare a letto tutti i giorni e svegliarsi la mattina alla stessa ora, la sera non sedersi fino a tardi davanti alla TV o su Internet;
• non lavorare troppo durante il lavoro, osserva sempre la modalità di riposo e lavoro, se ti senti stanco, assicurati di fare una pausa per un po 'di riposo;
• nelle ore mattutine fa esercizi, riscaldamento, aggiunge molto bene energia e rallegra una passeggiata all'aria aperta o il jogging, la sera è utile anche camminare per strada prima di andare a letto;
• al mattino, prima del lavoro, bevi una tazza di caffè, perché la caffeina stimola molti processi nel corpo, aggiunge vigore, ma non dovresti lasciarti trasportare troppo dal caffè;
• rinunciare ad alcol, carboidrati, fumo;
• bere un complesso vitaminico e minerale di alta qualità, che elimina rapidamente il desiderio di dormire durante il giorno, satura il corpo con microelementi utili ed energizza il corpo;
• controllare la pressione sanguigna, con basso tono vascolare, fare bevande a base di ginseng e citronella, che sono adattogeni.

È anche molto importante ascoltare il corpo, se presti attenzione a segnali importanti, a un cambiamento nel benessere, al deterioramento, alla comparsa di dolore e anche a aiuto medicoquindi si possono prevenire malattie gravi.

Conclusione

Quindi, ci sono molti fattori diversi che portano alla stanchezza e all'apatia durante il giorno. Al fine di determinare con precisione la causa principale a causa della quale la condizione peggiora, è importante sottoporsi a un esame ea quelle procedure diagnostiche consigliate dal terapeuta o dal medico curante. Per prevenire letargia e debolezza del corpo, è necessario mangiare correttamente, in modo equilibrato, in modo che la dieta contenga una quantità sufficiente di grassi, proteine, carboidrati, oligoelementi e vitamine. Inoltre, non è necessario lavorare troppo fisicamente e mentalmente, è necessario fare esercizi mattutini e più spesso essere all'aria aperta, quindi il corpo sarà pieno di energia e forza vitale.

"Addormentarsi in movimento", "sedere a una conferenza e dormire", "lottare con il sonno al lavoro" - queste espressioni possono essere ascoltate da molte persone, tuttavia, di regola, provocano più battute che compassione. La sonnolenza è principalmente dovuta alla mancanza di sonno notturno, al superlavoro o semplicemente alla noia e alla monotonia nella vita. Tuttavia, la stanchezza dopo il riposo dovrebbe scomparire, la noia può essere dissipata con altri metodi e la monotonia può essere diversificata. Ma per molti, la sonnolenza dalle misure prese non scompare, una persona dorme abbastanza di notte, ma di giorno, trattenendo costantemente gli sbadigli, guarda dove sarebbe più conveniente rannicchiarsi.

La sensazione quando si desidera irresistibilmente dormire, ma non esiste tale possibilità, francamente parlando, disgustosa, capace di provocare aggressività nei confronti di chi interferisce con questa operazione o, in generale, nei confronti dell'intero mondo circostante. Inoltre, i problemi non sorgono sempre solo durante il giorno. Episodi imperativi (irresistibili) durante il giorno creano gli stessi pensieri ossessivi: "Quando vengo e vado subito a dormire". Non tutti ci riescono, un desiderio irresistibile può scomparire dopo un breve sonno di 10 minuti, i frequenti risvegli nel cuore della notte non ti permettono di riposare, spesso arrivano gli incubi. E domani - tutto si ripeterà dall'inizio ...

Il problema può essere oggetto di scherzi

Salvo rare eccezioni, osservando di giorno in giorno una persona pigra e apatica che si sforza di "fare un pisolino" costantemente, qualcuno pensa seriamente di non essere in buona salute. I colleghi si abituano, lo percepiscono come indifferenza e indifferenza e considerano queste manifestazioni più un tratto caratteriale che una condizione patologica. A volte la sonnolenza e l'apatia costanti diventano generalmente oggetto di scherzi e di ogni sorta di "battute".

La medicina "pensa" diversamente. Chiama ipersonnia da eccessiva durata del sonno, e nomina le sue opzioni in base ai disturbi, perché non sempre una sonnolenza costante durante il giorno non implica sempre un riposo notturno completo, anche se si trascorre molto tempo a letto.

Dal punto di vista degli specialisti, una tale condizione richiede una ricerca, perché la sonnolenza durante il giorno che si manifesta in una persona che sembra aver dormito per un tempo sufficiente durante la notte può essere un sintomo di una condizione patologica che non viene percepita dalla gente comune come una malattia. E come può essere interpretato tale comportamento se una persona non si lamenta, dice che niente gli fa male, dorme abbastanza e, in linea di principio, è sano - solo per qualche motivo è costantemente attratto dal sonno.

Gli estranei qui, ovviamente, difficilmente ti aiuteranno, devi approfondire te stesso e cercare di trovare il motivo e, forse, rivolgerti a uno specialista.

Non è difficile trovare segni di sonnolenza in se stessi, sono abbastanza "eloquenti":

• Rapida stanchezza, letargia, perdita di forza e sbadigli ossessivi costanti: questi segni di cattiva salute, quando nulla fa male, ti impediscono di immergerti nel lavoro con la testa;
• La coscienza è alquanto offuscata, gli eventi circostanti non sono particolarmente preoccupati;
• Le mucose si seccano;
• La sensibilità degli analizzatori periferici diminuisce;
• La frequenza cardiaca diminuisce.

Non dimenticare che il tasso di sonno di 8 ore non è adatto a tutte le fasce d'età. In un bambino fino a sei mesi, il sonno costante è considerato uno stato normale. Tuttavia, man mano che cresce e acquisisce forza, le priorità cambiano, vuole giocare sempre di più, imparare il mondo, quindi c'è sempre meno tempo quotidiano per dormire. Nelle persone anziane, al contrario, più una persona è anziana, più ha bisogno di stare vicino al divano.

Ancora risolvibile

Il ritmo moderno della vita predispone a sovraccarichi neuropsichici che, in misura maggiore di quelli fisici, possono portare a disturbi del sonno. Stanchezza temporanea, sebbene si manifesti con sonnolenza (la stessa temporanea), ma passa rapidamente quando il corpo riposa e quindi il sonno viene ripristinato. M si può dire che in molti casi le persone sono responsabili del sovraccarico del proprio corpo.

Quando la sonnolenza durante il giorno non è un problema per la tua salute? Le ragioni possono essere diverse, ma, di regola, si tratta di problemi personali transitori, periodici "sbalzi" al lavoro, raffreddore o una rara permanenza all'aria aperta. Ecco alcuni esempi in cui il desiderio di organizzare una "ora tranquilla" non è considerato sintomo di una grave malattia:

• Mancanza di sonno durante la notte per motivi banali: esperienze personali, stress, prendersi cura di un neonato, una sessione con gli studenti, un rapporto annuale, cioè circostanze alle quali una persona dedica molto tempo ed energie a scapito del riposo.
• Fatica cronica, di cui parla il paziente stesso, inteso come lavoro costante (mentale e fisico), infinite faccende domestiche, mancanza di tempo per hobby, sport, passeggiate all'aria aperta e divertimento. In una parola, la persona è stata trascinata nella routine, ha perso il momento in cui il corpo si stava riprendendo in un paio di giorni, con stanchezza cronica, quando tutto è andato così lontano, forse, oltre al riposo, sarà necessario anche un trattamento a lungo termine.
• La fatica si fa sentire più velocemente con un apporto di ossigeno insufficiente al corpo, perché il cervello inizia a sperimentare la fame ( ipossia). Questo accade se una persona lavora a lungo in stanze non ventilate, c'è poca aria fresca nel suo tempo libero. E se fumasse anche lui?
• Mancanza di luce solare. Non è un segreto che il tempo nuvoloso, il ticchettio monotono delle gocce di pioggia sul vetro, il fruscio delle foglie fuori dalla finestra contribuiscono notevolmente alla sonnolenza diurna, che è difficile da affrontare.
• La letargia, la mancanza di energia e il bisogno di dormire più a lungo compaiono quando "i campi sono schiacciati, i boschi sono spogli" e la natura stessa si immergerà nel sonno per molto tempo - tardo autunno, inverno (fa buio presto, il sole sorge tardi).
• Dopo un abbondante pranzo c'è il desiderio di appoggiare la testa su qualcosa di morbido e fresco. Questo è tutto il sangue che circola attraverso i nostri vasi - si sforza per gli organi digestivi - c'è molto lavoro e in questo momento meno sangue scorre al cervello e, insieme ad esso, ossigeno. Quindi si scopre che quando lo stomaco è pieno, il cervello muore di fame. Fortunatamente, questo non dura a lungo, quindi il pisolino pomeridiano passa rapidamente.
• Stanchezza e sonnolenza durante il giorno possono apparire come una reazione protettiva del corpo con stress psico-emotivo, stress, eccitazione prolungata.
• Ricezione medicinali, prima di tutto tranquillanti, antidepressivi, antipsicotici, ipnotici, alcuni antistaminici che hanno letargia e sonnolenza come effetto diretto o effetti collaterali, possono causare sintomi simili.
• Freddo mite che nella maggior parte dei casi si porta sulle gambe, senza congedo per malattia e il trattamento farmacologico (il corpo affronta da solo), si manifesta con una rapida stanchezza, quindi, durante la giornata lavorativa, non tende debolmente a dormire.

• Gravidanza di per sé, ovviamente, uno stato fisiologico, ma non si possono ignorare i cambiamenti che si verificano nel corpo di una donna, principalmente per quanto riguarda il rapporto degli ormoni, che sono accompagnati da disturbi del sonno (è difficile addormentarsi di notte e durante il giorno non sempre c'è una tale opportunità).
• Ipotermia - diminuzione della temperatura corporea a causa dell'ipotermia. Da tempo immemorabile le persone sanno che, trovandosi in condizioni sfavorevoli (bufera di neve, gelo), l'importante è non soccombere alla tentazione di riposare e dormire, e nel sonno dalla stanchezza al freddo si tende incredibilmente: spesso c'è una sensazione di calore, una persona comincia a sentirsi bene stanza calda e letto caldo. Questo è un sintomo molto pericoloso.

Tuttavia, ci sono condizioni che sono spesso incluse nel concetto di "sindrome". Come prenderli? Affinché la presenza di una tale malattia possa essere confermata, non è necessario solo superare alcuni test e fare un esame alla moda. Una persona, prima di tutto, deve identificare personalmente i suoi problemi e presentare reclami specifici, ma, sfortunatamente, nella maggior parte dei casi le persone si considerano in buona salute ei medici, a essere onesti, spesso ignorano le "pretese insignificanti" dei pazienti sulla loro salute.

Malattia o norma?

Letargia, sonnolenza, stanchezza diurna possono dare varie condizioni patologiche, anche se non le consideriamo tali:

1. L'apatia e la letargia, così come il desiderio di dormire nel momento sbagliato, appaiono quando disturbi nevrotici e condizioni depressive, che sono di competenza degli psicoterapeuti, è meglio per i dilettanti non immischiarsi in questioni così sottili.
2. Debolezza e sonnolenza, irritabilità e debolezza, perdita di forza e ridotta capacità di lavorare sono spesso notate nelle loro lamentele da persone che soffrono apnea notturna(difficoltà a respirare durante il sonno).
3. Stanchezza, letargia, debolezza e sonnolenza sono i sintomi , che attualmente viene spesso ripetuto sia dai medici che dai pazienti, ma pochi l'hanno visto registrato come diagnosi.
4. Spesso, letargia e desiderio di dormire durante il giorno sono notati da pazienti la cui scheda ambulatoriale contiene una "semi-diagnosi" come o , o tutto ciò è anche chiamato stato simile.
5. Vorrei restare a letto più a lungo, dormire sia di notte che di giorno per le persone che hanno sofferto di recente infezione: acuta o in forma cronica. Il sistema immunitario, cercando di ripristinare le proprie difese, richiede riposo da altri sistemi. Durante il sonno, il corpo ispeziona lo stato degli organi interni dopo una malattia (quali danni ha causato?) Per correggere tutto se possibile.
6. Ti tiene sveglio la notte e ti fa venire sonno durante il giorno Sindrome delle gambe agitate... In tali pazienti, i medici non trovano alcuna patologia specifica e il riposo notturno si trasforma in un grosso problema.
7. Fibromialgia. Per quali ragioni e circostanze appare questa malattia - la scienza non è conosciuta in modo affidabile, poiché, a parte il dolore lancinante in tutto il corpo, disturbando la pace e il sonno, i medici non trovano alcuna patologia in una persona che soffre.
8. Alcolismo, tossicodipendenza e altri abusi nello stato di "ex" - in questi pazienti, il sonno è spesso sconvolto per sempre, per non parlare degli stati dopo il ritiro e il "ritiro".

Si potrebbe proseguire il già lungo elenco delle cause della sonnolenza diurna che si manifesta in soggetti ritenuti praticamente sani e in grado di lavorare, cosa che faremo nella prossima sezione, individuando come le cause della condizione ufficialmente riconosciuta patologica.

Disturbi del sonno o sindromi sonnologiche

Le funzioni e i compiti del sonno sono programmati dalla natura umana e consistono nel ripristinare le forze del corpo impiegate nel processo delle attività diurne. Di norma, una vita attiva richiede 2/3 giorni, circa 8 ore sono assegnate per dormire. Corpo sano, per i quali tutto è sicuro e calmo, i sistemi di supporto vitale funzionano normalmente, questa volta è più che sufficiente: una persona si sveglia vigorosa e riposata, va a lavorare per tornare a un letto caldo e morbido la sera.

Nel frattempo, l'ordine stabilito dall'inizio della vita sulla Terra può essere distrutto da problemi apparentemente invisibili che impediscono a una persona di dormire la notte e la fanno addormentare in movimento durante il giorno:

• • (insonnia) di notte forma molto rapidamente segni che indicano che una persona non sta bene: nervosismo, affaticamento, disturbi della memoria e dell'attenzione, depressione, perdita di interesse nella vita e, naturalmente, letargia e sonnolenza costante durante il giorno.
  • Sindrome della bella addormentata (Kleine-Levin) il motivo per cui non è ancora chiaro. Quasi nessuno considera questa sindrome una malattia, perché negli intervalli tra gli attacchi, i pazienti non differiscono dalle altre persone e non assomigliano ai pazienti. Questa patologia è caratterizzata da episodi periodici (intervalli da 3 mesi a sei mesi) di sonno prolungato (in media 2/3 giorni, sebbene si verifichi un giorno e due o anche più). La cosa più interessante è che le persone si svegliano per andare in bagno e mangiare. Oltre al sonno prolungato durante le esacerbazioni, si notano altre stranezze per i pazienti: mangiano molto senza controllare questo processo, alcuni (maschi) mostrano ipersessualità, diventano aggressivi nei confronti degli altri se stanno cercando di fermare la gola o l'ibernazione.
  • Ipersonnia idiopatica. Questa malattia può perseguitare le persone sotto i 30 anni, quindi viene spesso scambiata per sonno sano gioventù. È caratterizzato da sonnolenza diurna, che si manifesta anche in situazioni che richiedono un'attività elevata (studio, ad esempio). Non cercando un riposo notturno lungo e completo, il risveglio è dato con difficoltà, cattivo umore e per molto tempo la rabbia non abbandona la persona che "si è alzata così presto".
  • Narcolessia - un disturbo del sonno piuttosto grave che non risponde bene al trattamento. È quasi impossibile sbarazzarsi della sonnolenza per sempre, avendo una patologia simile, dopo trattamento sintomatico, si dichiarerà di nuovo. Sicuramente, la maggior parte delle persone non ha nemmeno sentito un termine come narcolessia, ma gli esperti del sonno considerano questo disturbo una delle peggiori varianti dell'ipersonnia. Il fatto è che spesso non dà riposo né durante il giorno, provocando un irresistibile desiderio di addormentarsi proprio sul posto di lavoro, sia di notte, creando ostacoli al sonno continuo (ansia inspiegabile, allucinazioni nell'addormentarsi, che svegliano, spaventano, forniscono cattivo umore e esaurimento. per il prossimo giorno).

• La sindrome di Pickwick (gli esperti la chiamano anche sindrome dell'ipoventilazione obesa). La descrizione della sindrome di Pickwick, stranamente, appartiene al famoso scrittore inglese Charles Dickens ("The Posthumous Papers of the Pickwick Club"). Alcuni autori sostengono che sia stata la sindrome descritta da C. Dickens a diventare il fondatore di una nuova scienza: la sonnologia. Pertanto, non avendo nulla a che fare con la medicina, lo scrittore ha involontariamente contribuito al suo sviluppo. La sindrome di Pickwick si osserva principalmente nelle persone con un peso impressionante (obesità di grado 4), che mette un enorme carico sul cuore, esercita una pressione sul diaframma, rende difficile la respirazione, a causa della quale si coaguli di sangue ( policitemia) e ipossia... I pazienti con la sindrome di Pickwick, di regola, soffrono già di apnea notturna, il loro riposo sembra una serie di episodi di interruzione e ripresa dell'attività respiratoria (il cervello affamato, quando diventa completamente insopportabile, lo fa respirare, interrompendo il sonno). Certamente, durante il giorno - stanchezza, debolezza e un desiderio ossessivo di dormire. A proposito, la sindrome di Pickwick è talvolta osservata in pazienti con obesità inferiore al quarto grado. L'origine di questa malattia non è stata chiarita, forse un fattore genetico gioca un ruolo per il suo sviluppo, ma il fatto che eventuali situazioni estreme per il corpo (traumi craniocerebrali, stress, gravidanza, parto) possono innescare un disturbo del sonno, già, in generale , dimostrato.

Una misteriosa malattia che deriva anche dal disturbo del sonno: letargia isterica (ibernazione letargica) non è altro che una reazione protettiva del corpo in risposta a un forte shock, stress. Naturalmente, per sonnolenza, letargia, lentezza, puoi prendere il decorso lieve di una misteriosa malattia, manifestata da attacchi periodici ea breve termine, che possono essere catturati durante il giorno ovunque. Il sonno letargico, che inibisce tutti i processi fisiologici e si protrae per decenni, non rientra di certo nella categoria che stiamo descrivendo (sonnolenza diurna).

La sonnolenza è un segno di una grave malattia?

Un problema come la sonnolenza costante accompagna molte condizioni patologiche, quindi non è necessario rimandarlo per dopo, forse risulterà essere il sintomo che aiuterà a trovare la vera causa del disturbo, ovvero una malattia specifica. Reclami di debolezza e sonnolenza, perdita di forza e cattivo umore possono dare motivo di sospettare:

1. - una diminuzione del contenuto, che comporta una diminuzione del livello di emoglobina, una proteina che fornisce ossigeno alle cellule per la respirazione. La mancanza di ossigeno porta all'ipossia (carenza di ossigeno), che si manifesta con i sintomi di cui sopra. Dieta, aria fresca e integratori di ferro aiutano a sbarazzarsi di questo tipo di sonnolenza.
2. , , alcune forme - in generale, condizioni in cui le cellule non ricevono la quantità di ossigeno necessaria per il pieno funzionamento (principalmente, gli eritrociti, per qualche motivo, non riescono a portarlo a destinazione).
3. al di sotto dei valori normali (di solito la pressione sanguigna è considerata la norma - 120/80 mm Hg). Il lento flusso sanguigno attraverso i vasi dilatati inoltre non contribuisce all'arricchimento dei tessuti con ossigeno e nutrienti... Soprattutto in tali circostanze, il cervello soffre. I pazienti con pressione sanguigna bassa hanno spesso vertigini, non sopportano attrazioni come altalene e giostre e si sentono male in macchina. Pressione sanguigna nelle persone con ipotonicità, diminuisce dopo un sovraccarico intellettuale, fisico e psico-emotivo, con intossicazione, mancanza di vitamine nel corpo. Spesso l'ipotensione accompagna stati di carenza di ferro e altre anemie, ma soprattutto le persone che ne soffrono (VSD su un tipo ipotonico).
4. Malattie della tiroide con una diminuzione delle sue capacità funzionali ( ipotiroidismo). La mancanza di funzionalità tiroidea porta naturalmente a un calo del livello degli ormoni stimolatori della tiroide, che dà un quadro clinico, inclusi: affaticamento rapido anche dopo attività fisica minore, disturbi della memoria, distrazione, letargia, indolenza, sonnolenza, brividi, bradicardia o tachicardia, ipotensione, o ipertensione arteriosa, anemia, danni all'apparato digerente, problemi ginecologici e molto altro ancora. In generale, la mancanza di ormoni tiroidei rende queste persone piuttosto malate, quindi difficilmente puoi aspettarti che siano molto attive nella vita, di regola lamentano sempre una mancanza di energia e un costante desiderio di dormire.
5. Patologia della postura cervicaleodore (, ernia), che porta ad alimentare il cervello.
6. Vari lesioni ipotalamicheperché contiene zone che sono coinvolte nella regolazione dei ritmi del sonno e della veglia;
7. Insufficienza respiratoria con(diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue) e ipercapnia (saturazione del sangue con anidride carbonica) è un percorso diretto all'ipossia e, di conseguenza, alle sue manifestazioni.

Quando il motivo è già noto

I pazienti cronici nella maggior parte dei casi sono ben consapevoli della loro patologia e sanno perché periodicamente compaiono o accompagnano costantemente sintomi non direttamente correlati a una specifica malattia:

• , che interrompe molti processi nel corpo: il sistema respiratorio, i reni, il cervello soffre, di conseguenza, la mancanza di ossigeno e l'ipossia dei tessuti.
• Malattie del sistema escretore (nefrite, insufficienza renale cronica) creano le condizioni per l'accumulo di sostanze nel sangue che sono tossiche per il cervello;
• Cronico malattie del tratto gastrointestinale, disidratazione a causa di disturbi digestivi acuti (vomito, diarrea), caratteristici della patologia del tratto gastrointestinale;
• Infezioni croniche (virali, batteriche, fungine), localizzate in vari organi e neuroinfezioni che colpiscono il tessuto cerebrale.
• ... Il glucosio è una fonte di energia per il corpo, ma senza insulina non entrerà nelle cellule (iperglicemia). Non otterrà la giusta quantità anche con la normale produzione di insulina, ma con un basso consumo di zucchero (ipoglicemia). Sia i livelli di glucosio alti che quelli bassi minacciano il corpo di fame e, quindi, non sentirsi bene, perdita di energia e desiderio di dormire più del tempo prescritto.
• Reumatismise i glucocorticoidi vengono utilizzati per il suo trattamento, riducono l'attività delle ghiandole surrenali, che cessano di fornire al paziente un'elevata attività vitale.
• Condizione dopo una crisi epilettica ( epilessia) il paziente di solito si addormenta, si sveglia, nota letargia, debolezza, perdita di forza, ma non ricorda affatto cosa gli è successo.
• Intossicazione... Assordamento della coscienza, perdita di forza, debolezza e sonnolenza rientrano spesso tra i sintomi dell'intossicazione esogena (intossicazione alimentare, avvelenamento da sostanze tossiche e, molto spesso, alcol e suoi surrogati) ed endogena (cirrosi epatica, insufficienza renale acuta ed insufficienza epatica).

Qualsiasi processo patologico localizzato in cervello, può portare alla carenza di ossigeno dei suoi tessuti e, quindi, al desiderio di dormire durante il giorno (motivo per cui dicono che tali pazienti spesso confondono il giorno con la notte). Malattie come vasi della testa, idrocefalo, lesione cerebrale traumatica, trauma discircolatorio, tumore al cervello e molte altre malattie, che, insieme ai loro sintomi, sono già descritte sul nostro sito web, ostruiscono il flusso sanguigno nel GM, portandolo in uno stato di ipossia.

Sonnolenza in un bambino

Tuttavia, molte delle condizioni sopra elencate possono rendere un bambino debole e assonnato è impossibile confrontare neonati, bambini di età inferiore a un anno e bambini più grandi.

L'ibernazione quasi 24 ore su 24 (con pause solo per l'alimentazione) nei bambini fino a un anno è la felicità per i genitori, se il bambino è sano. Durante il sonno, acquista forza per la crescita, forma un cervello a tutti gli effetti e altri sistemi che non hanno ancora completato il loro sviluppo prima della nascita.

Dopo sei mesi, la durata del sonno in un bambino infanzia diminuisce a 15-16 ore, il bambino inizia ad interessarsi agli eventi che lo circondano, mostra il desiderio di giocare, quindi, il bisogno quotidiano di riposo diminuirà ogni mese, raggiungendo le 11-13 ore all'anno.

Sonnolenza anormale in piccolo bambino può essere considerato se ci sono segni della malattia:

• Feci molli o lunga assenza di esso;
• Pannolini o pannolini asciutti da molto tempo (il bambino ha smesso di urinare);
• Letargia e desiderio di dormire, che compaiono dopo un trauma cranico;
• Pelle pallida (o addirittura bluastra);
• Febbre;
• Perdita di interesse per le voci dei propri cari, mancanza di risposta alle carezze e alle carezze;
• Riluttanza a mangiare a lungo termine.

La comparsa di uno dei sintomi elencati dovrebbe allertare i genitori e costringerli a chiamare un'ambulanza senza esitazione: il bambino deve essere stato nei guai.

In un bambino più grande, la sonnolenza è un fenomeno innaturale se dorme normalmente la notte. e, come sembra a prima vista, non si ammala di niente. Nel frattempo, il corpo dei bambini sente meglio l'influenza di fattori avversi invisibili e risponde di conseguenza. Debolezza e sonnolenza, perdita di attività, indifferenza, perdita di forza, insieme a "malattie degli adulti" possono causare:

• Invasioni elmintiche;
• Lesione cerebrale traumatica (), su cui il bambino ha preferito tacere;
• Avvelenamento;
• Sindrome aseno-nevrotica;
• Patologia del sistema sanguigno (anemia - carente ed emolitica, alcune forme di leucemia);
• Malattie dell'apparato digerente, respirazione, circolazione sanguigna, patologia sistema endocrinoscorre latente, senza chiare manifestazioni cliniche;
• Mancanza di oligoelementi (ferro, in particolare) e vitamine negli alimenti;
• Permanenza costante e prolungata in ambienti non ventilati (ipossia tissutale).

Qualsiasi diminuzione dell'attività quotidiana, letargia e sonnolenza nei bambini sono segni di cattiva salute, che dovrebbe essere notato dagli adulti e diventare motivo per andare dal medico, soprattutto se il bambino, a causa della sua giovinezza, non è ancora in grado di formulare correttamente le sue lamentele. Potrebbe essere necessario solo arricchire la dieta con vitamine, più spesso all'aria aperta o "avvelenare" i vermi. Ma dopotutto, è meglio andare sul sicuro che trascurare?

Trattamento per la sonnolenza

Trattamento per la sonnolenza? Può essere, ed è, ma in ogni caso specifico è separato, in generale lo è trattare la condizione che induce una persona a lottare con il sonno durante il giorno.

Dato il lungo elenco di cause della sonnolenza diurna, non esiste una ricetta universale su come sbarazzarsi della sonnolenza. Forse una persona ha solo bisogno di aprire le finestre più spesso per far entrare aria fresca o uscire la sera e trascorrere i fine settimana nella natura. Forse è il momento di riconsiderare il tuo atteggiamento nei confronti dell'alcol e del fumo.

È possibile che sarà necessario snellire il regime di lavoro e riposo, passare a mangiare sano, assumere vitamine o eseguire ferroterapia. E infine, fatti testare ed esaminare.

In ogni caso, non è necessario fare troppo affidamento sui farmaci, ma è nella natura umana cercare i modi più semplici e brevi per risolvere tutti i problemi. Così è con la sonnolenza diurna, perché è meglio prendere una medicina, prenderla quando i tuoi occhi iniziano a fissarsi e tutto passerà. Tuttavia, ecco alcuni esempi:

Diciamo che la sonnolenza è causata dalla pressione sanguigna bassa (), cioè una persona conosce esattamente il motivo del suo costante addormentarsi. Queste persone, senza dubbio, più di altre possono permettersi di amare il caffè o il tè forte, cosa che, in generale, le persone ipotensive fanno. Ho bevuto il caffè: sono apparsi l'allegria e il desiderio di lavorare, ma l'importante è non esagerare. Anche per i pazienti con pressione sanguigna bassa, dosi eccessive di queste bevande e prenderle la sera potrebbero non dare molto buon effetto... Inoltre, le persone con ipotensione possono rivolgersi a prodotti farmaceutici origine vegetale. Queste sono tinture di eleuterococco, zamanihi, ginseng. Aumentano la pressione e l'efficienza, danno un impulso di vitalità e alleviano la sonnolenza diurna.

Altro motivo comune la sonnolenza è bassa. In questo caso, possiamo consigliarti di acquistare solo un complesso vitaminico in farmacia e ferro, se si scopre che lo è davvero anemia da carenza di ferro, il medico prescriverà. Ma prima devi sottoporsi a un esame e stabilire il motivo specifico della diminuzione dei livelli di emoglobina.

O, diciamo, ipossia. Che tipo di persona può essere prescritta trattamento se il suo corpo richiede un farmaco chiamato "ossigeno"? Certo, succede che l'attività professionale e il tempo libero siano in qualche modo così strutturati che una persona non ha molto tempo all'aria aperta e la sonnolenza lo vince per giorni. L'unico consiglio è prendersi cura della nutrizione del proprio cervello da soli. In relazione all'ipossia, non si può ignorare tale cattiva abitudinecome fumare. E cosa puoi consigliare in questo caso? Certamente: smettere di fumare, assonnarsi durante il giorno, di sicuro, sarà meno.

È difficile dare una ricetta soddisfacente per affrontare la sonnolenza diurna a persone che hanno problemi completamente diversi: malattie della tiroide, malattie cardiovascolari, malattie dell'apparato respiratorio o digerente. Inoltre non sarà possibile prescrivere lo stesso trattamento a chi ne soffre depressione, apnea notturna o sindrome da stanchezza cronica. Ognuno ha i propri problemi e, di conseguenza, la propria terapia, quindi, non si può fare a meno di un esame e di un medico.

Video: sonnolenza - opinione di esperti

La sonnolenza è una sensazione di costante desiderio di dormire, stanchezza, letargia. Normalmente, questa condizione si verifica dopo un eccessivo affaticamento mentale e / o fisico. Se vuoi sapere perché vuoi dormire costantemente, pensa se soffri di qualche malattia e quanto è corretto il tuo stile di vita.

La sonnolenza fisiologica durante il giorno o la sera si distingue in una categoria separata. In questo caso, i recettori cerebrali segnalano la necessità di interrompere il flusso di informazioni. Riducono la velocità delle reazioni e il cervello entra in una modalità dormiente, smette di percepire acutamente tutti gli stimoli esterni.

Scoprire come sbarazzarsi di stanchezza e sonnolenza e cosa ha portato alla loro comparsa è necessario per i seguenti segni e sintomi:

• Membrane mucose secche. Se sei costantemente assonnato, ti sentirai letteralmente come se i tuoi occhi fossero "attaccati insieme";
• Diminuzione della frequenza cardiaca;
• Ottusità della percezione. In uno stato di sonnolenza, la sensibilità degli analizzatori periferici diminuisce;
• Sbadiglio. Se ti senti sempre assonnato, sentirai anche il bisogno di sbadigliare;
• Diminuzione dell'acuità della coscienza. Imparare a superare la sonnolenza è necessario almeno per riacquistare prestazioni e vigore normali.

È necessario scoprire le cause della debolezza e della sonnolenza. Poiché in una serie di situazioni o stati, sonnolenza e stanchezza si trasformano in una deviazione patologica, che è molto difficile da affrontare.

Cosa causa la sonnolenza fisiologica?

Se noti una mancanza di energia, stanchezza e inizi a stancarti subito dopo esserti alzato dal letto, considera se la tua sonnolenza diurna può essere dovuta a quanto segue:

• Debolezza e sonnolenza dopo aver mangiato. In questo caso, non stiamo parlando di una malattia grave e non è richiesto alcun trattamento per una persona. Avrai voglia di dormire a causa dello stomaco pieno. L'organo inizierà a digerire il cibo in modo intensivo e più sangue circolerà nel tratto gastrointestinale. Il risultato è una mancanza di ossigeno nel cervello, una diminuzione della sua attività e una maggiore sonnolenza;
• Se dici regolarmente: "Non dormo abbastanza", la mancanza di sonno può aumentare la sonnolenza. Normalmente, una persona ha bisogno di almeno 7-8 ore per dormire a sufficienza. Se rifiuti con la forza di riposare, il tuo cervello inizierà a spegnersi per dormire senza il tuo desiderio, anche se per un paio di secondi;
• Fatica. Se vuoi dormire tutto il tempo, questo disturbo potrebbe essere la reazione del corpo a un sovraccarico nervoso. Anche se la prima reazione allo stress è solitamente l'insonnia e l'ansia. Ma con un sovraccarico nervoso prolungato, può apparire solo un costante desiderio di dormire;
• Portare un bambino. Le future mamme possono anche dire: "Voglio dormire tutto il tempo". Le donne incinte devono spesso combattere la stanchezza e la sonnolenza nelle prime settimane e nell'ultimo trimestre di gravidanza. Gli ormoni placentari iniziano a causare "l'inibizione" della corteccia cerebrale della donna. Nota che in questo caso, la stanchezza e la sonnolenza costanti vanno bene - queste sono manifestazioni abbastanza prevedibili e normali;
• Violazione regime corretto veglia e riposo notturno. In questo caso, non è necessario pensare a come affrontare una grave sonnolenza per molto tempo. Vai a letto allo stesso tempo e dormirai abbastanza;
• Ricezione di un numero forniture mediche... Se sei perseguitato dalla sonnolenza diurna, pensa se la causa della stanchezza, della sonnolenza e dell'apatia è un effetto collaterale dell'uso di qualsiasi farmaco? Leggi le istruzioni per il farmaco che stai assumendo e consulta il medico che lo ha prescritto;

Inoltre, l'aumento fisiologico della sonnolenza può essere causato da una mancanza di vitamine, mancanza di luce in inverno o freddo (la reazione naturale del corpo a temperature sotto lo zero è letargia, perdita di forza e cattiva salute).

Cosa porta alla sonnolenza patologica?

Se devi combattere la sonnolenza tutto il tempo e stiamo parlando di un desiderio patologico di dormire, il motivo potrebbe essere una delle seguenti malattie:

Modi per combattere la sonnolenza

Se capisci che vuoi costantemente dormire, pensa, che tipo di sonnolenza è la tua: patologica o fisiologica? Nel primo caso, dovresti assolutamente visitare un medico e superare tutti i test da lui prescritti. Si noti che spesso è semplicemente impossibile scoprire da soli la causa della malattia (in caso di insufficienza ormonale, in caso di interruzione del sistema nervoso o cardiovascolare).

• Stabilisci un programma di sonno e riposo. Se normalizzi la tua routine quotidiana, puoi ripristinare rapidamente la vitalità. Ricorda che dormire la notte non è prezioso quanto dormire la sera. Pertanto, vai a letto non più tardi delle 22:00 e alzati alle 6-7 del mattino. Il tuo benessere migliorerà in modo significativo. Inoltre, sarai in grado di tenere il passo con molte cose;
• Prendi le vitamine. I benefici dei complessi multivitaminici sono particolarmente evidenti in inverno. Nei giorni estivi, ottenere la quantità necessaria di vitamine proviene da frutta e verdura fresca. Se vuoi iniziare a prendere complessi vitaminici, chiedi un consulto preliminare con il tuo medico. Poiché l'eccessiva saturazione del corpo con alcune vitamine è altrettanto dannosa della loro mancanza;
• Svegliati correttamente. Puoi scacciare la sonnolenza e rinvigorirti se inizi a fare una doccia di contrasto al mattino. Lavati il \u200b\u200bviso con acqua fresca e ti regalerai un ottimo umore e risveglierai energia, oltre a rafforzare l'intero corpo nel suo insieme.
• Esercizio. Se non hai il desiderio o la capacità di fare regolarmente serie complete di esercizi, 15 minuti di sport sono sufficienti per te. Il jogging mattutino darà alle cellule del corpo la quantità necessaria di ossigeno;
• Ventila la stanza e il tuo corpo, compreso il cervello, riceverà quantità normale ossigeno per il lavoro attivo. Per lo stesso scopo, devi fare una passeggiata nel pomeriggio o durante il giorno all'aria aperta.

Se ti senti spesso assonnato, considera l'aromaterapia. Gli oli di menta, abete rosso e pino aiutano a rinvigorire, donano un ottimo effetto tonico. Evita il consumo eccessivo di caffè e bevande energetiche. Hanno l'effetto opposto. La tintura di ginseng (agisce come una bevanda energetica) e altri preparati speciali offerti in farmacia consentono di ripristinare forza ed energia.

Elenco della letteratura utilizzata:

• Neurologia. Guida pratica per il medico. D.R.Shtulman, O.S. Levin. M. "Medpress", 2008
• Istituto Nazionale della Salute. Pagina di informazioni sull'ipersonnia del NINDS (giugno 2008). Archiviato il 6 aprile 2012. (inglese)
• Poluektov M.G. (ed.) Sonnologia e medicina del sonno. Leadership nazionale in memoria di A.N. Wayne e Ya. I. Levina M.: "Medforum", 2016. 248 PP.

Una costante sensazione di pesantezza alle palpebre, ogni minuto che sbadiglia e il desiderio di strisciare rapidamente sotto le coperte - si tratta di te? Il caffè e le bevande energetiche non aiutano più? Quindi devi combattere la sonnolenza.

La sonnolenza si segnala:

• apatia;
• stanchezza costante;
• rottura;
• dimenticanza;
• incapacità di concentrarsi;
• disattenzione;
• mal di testa cronico;

e - cosa importante - nessun tonico aiuta.

Perché devi combattere il sonno?

Una delle prime e più probabili cause di sonnolenza è la mancanza di sonno. Se le 7-8 ore necessarie per il riposo non vengono osservate per diversi giorni consecutivi, allora semplicemente la fatica si fa sentire. A proposito, con l'età, le notti insonni iniziano a "perseguitare" sempre più dolorosamente. Ciò include anche l'acclimatazione, un brusco cambiamento del tempo e molti altri fattori esterni.

Tuttavia, il numero schiacciante possibili ragioni la sonnolenza è ancora interna, associata alla nostra incapacità di prenderci cura del nostro corpo.

La mancanza di equilibrio mentale influisce sul sonno. Situazioni negative in famiglia, al lavoro portano alla depressione, sofferenza emotivache abbatte la routine quotidiana. Ci giriamo e rigiriamo a lungo nel letto, cercando possibili soluzioni ai problemi e al mattino non riusciamo ad alzarci. Di conseguenza: una giornata sprecata, sbadigli e debolezza.

Una dieta rigorosa può portare a sonnolenza diurna. La mancanza di nutrienti rallenta i processi metabolici nel corpo, i livelli di zucchero nel sangue sono costantemente bassi. Ciò causa affaticamento; la testa cerca involontariamente un cuscino e il corpo - una posizione orizzontale. L'eccesso di cibo provoca anche voglie di sonno: se mangi raramente e in grandi porzioni, un afflusso di sangue allo stomaco ti farà addormentare proprio sul posto di lavoro. Le persone in sovrappeso si lamentano spesso di questo sintomo.

Causa sonnolenza e molte malattie. Ad esempio, l'anemia da carenza di ferro: minore è la concentrazione, più difficile è rimanere svegli; arti costantemente congelati aggiungono solo argomenti al salvadanaio "assonnato". Anche zucchero, ipotiroidismo (diminuzione della funzione secretoria dovuta alla mancanza di iodio), danni al fegato e ai reni, ipotensione (bassa pressione sanguigna), apnea (interruzione a breve termine della respirazione durante il sonno) possono causare questa condizione. La sonnolenza può essere un sintomo di danno cerebrale (tumori, cisti) o esacerbazione di patologie croniche dell'apparato respiratorio e cardiovascolare.

Come affrontare il sonno inappropriato?

La sonnolenza interferisce con una vita piena: lavoriamo in modo improduttivo, ci stanchiamo molto, niente piace. Questo problema può essere risolto nei seguenti modi (a seconda dei motivi del suo verificarsi):

• Costruisci una routine quotidiana ottimale. Due o tre ore prima di coricarsi, ridurre al minimo il lavoro al computer, guardare film e programmi TV che disturbano il sistema nervoso. È utile respirare aria fresca, bere tè alla menta, camomilla e melissa e fare un bagno caldo (non bollente!).
• Cambia il cuscino: potrebbe impedire al collo di rilassarsi e riposare correttamente.
• Bilancia il tuo menù giornaliero: hai bisogno di proteine \u200b\u200banimali (carne, uova), verdura fresca e frutta.
• Fai un esame del sangue per i livelli di ferro e zucchero. Con un basso contenuto di ferro, devi bere un corso di farmaci speciali: saranno prescritti da un terapista. Il basso contenuto di zucchero è anche un motivo per consultare il medico.
• Rivedi il tuo armadietto dei medicinali: alcuni farmaci, come gli antistaminici (per le allergie), sono simili alla sonnolenza effetto collaterale... Se trovi questa proprietà "in azione", consulta il tuo medico per sostituire il farmaco con un rimedio più adatto.
• Se il motivo è la pressione bassa, vale la pena fissare un appuntamento con un medico generico. Non escludere problemi con il sistema cardiovascolare.
• Ridurre al minimo l'uso di tonico e alcol, o meglio escluderlo del tutto. Forse il problema sta nella sovraeccitazione della psiche nel pomeriggio.
• Fare una doccia di contrasto al mattino: aiuterà a mantenere il vigore a lungo.
• Vestiti per il tempo. Anche se è un po 'freddo, il corpo si sintonizzerà in letargo. E - sorridi di più: la risata è la migliore energia.

Victoria Andreeva